Vakumlu teneke, bal, göbek ile evde kendinize selülit masajı nasıl yapılır

Hem salonda hem de evde yapılan selülit önleyici masaj, cildi elastik ve elastik hale getirirken aynı zamanda selülit görünümünü de önemli ölçüde azaltır. Bununla birlikte, bu prosedüre başvurmadan önce, artılarını ve eksilerini tartmalısınız, çünkü ciddi kontrendikasyonları vardır ve hem yararlı hem de zararlı olabilir.

Belirteçler

Yürütme endikasyonları şunlardır:

1. Sorunlu bölgelerde "portakal kabuğu".
2. Kolonun patolojik durumlarının ortaya çıkışı.
3. Boyun ağrısı, sırt, bel ağrısı.
4. Hücrelerde bozulmuş metabolizma.
5. Aşırı miktarda yağ dokusu.
6. Bozulmuş kan dolaşımı.

Masajın etki mekanizması

Dokularda tam bir masajın bir sonucu olarak, tüm işlemler normalleştirilir, yani:

• metabolizma gelişir;
• laktik asidin parçalanması uyarılır;
• kan akışı ve lenf çıkışı normalleştirilir;
• gaz değişimi stabilize edilir;
• hücresel yağ alınır.

Selülit önleyici masaj türleri

Selülit önleyici masaj, hırdavat, hacamat, elle ve kuru ovalamadır.

El her gün tutulur. Bu teknik sayesinde kan dolaşımı artar, dokular ısınır, buna bağlı olarak lenf çıkışı ve bunun sonucunda ter ve yağ bezlerinin çalışması normalleşir. Temel teknikler: okşama, kapma, okşama, kıstırma.

Kuru ovalama için sert bir eldiven veya fırça kullanın. Masaj 7 günde en az 2 kez 5 dakika süreyle yapılır. Vücut kuru olmalı, dizlerden kalçalara doğru hareketler yapılmalıdır. Sorunlu alanlar, yoğun maruziyette bile uzun süre soluk kalır, çünkü içlerinde kan dolaşımı bozulur. İşlem bittikten sonra nemlendirici sürülür.

Etkililik göstergesi, kalıcı olması gereken kızarıklıktır.

Konserve (vakum) masaj için eczaneden satın alınabilecek özel kutulara ihtiyacınız olacaktır.

Donanım masajı hem salonda hem de evde özel bir aparat kullanılarak yapılır. Vakum, vibrasyon ve hidromasaj olabilir. Tüm bu teknikler portakal kabuğu ile mücadele, yağı bölme, pürüzsüzleştirme ve cilt elastikiyetini geri kazanmaya yöneliktir.

Süre ve seans sayısı

Toplam maruz kalma süresi 40 dakika ile 1 saat arasındadır. Tipik olarak, bacaklar için yaklaşık 10 dakika, kollarda yaklaşık 12 dakika, mide ve yanlarda yaklaşık 18 dakika ve sırt, kalça ve boyunda yaklaşık 20 dakika sürer. Kursun süresi 15 seanstır. Bunlardan 10 tanesi gün aşırı, geri kalan 5 - 2 defa 7 gün içinde yapılmaktadır. Ayrıca önleyici tedbir olarak 14 günde bir 1 seans yapılır.

Kontrendikasyonlar

Kontrendikasyonlar üç gruba ayrılır:

1. Yerel.
2. Geçici.
3. Mutlak.

Selülit tüm vücudu değil, sadece bazı kısımlarını - karın, uyluk, kalça, bacaklar ve kolları etkiler. Lokal kontrendikasyonlar durumunda, yasakların çoğu karın bölgesiyle ilgilidir.

Selülit önleyici masaj şu durumlarda yapılamaz:

• gastrointestinal sistem hastalıkları;
• kritik günler (veya belirsiz etimolojinin tespit edilmesi);
• akut dönemde genitoüriner sistem hastalıkları;
• mide bulantısı ve kusma.

Geri kalan "sorunlu" bölgeler durumunda, aşağıdaki durumlarda manipülasyonlar gerçekleştirilemez:

• varisli damarların belirtileri;
• mantar, yaralar, uçuk, tahriş, akne;
• sorunlu bölgelerdeki benler;
• iyi huylu tümörler veya kötü huylu tümörlerin çıkarılmasından sonra ameliyat sonrası yaralar;
• mastopati (göğüs bölgesi), adenom, miyom, fibroma, kistler (karın bölgesi).

Geçici kontrendikasyonlar aşağıdaki gibidir:

• yüksek ateşin eşlik ettiği bulaşıcı hastalıklar;
• kızarıklık, tahriş;
• hamilelik ve emzirme;
• kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar;
• onkoloji;
• tüberküloz;
• Ortak problemler;
• böbrek yetmezliği.

Yürütme için mutlak kontrendikasyonlar şunlardır:

• sonraki aşamalarda varisli damarlar;
• endokrin sistem hastalıkları;
• tromboflebit;
• çeşitli ruhsal bozukluklar;
• zührevi hastalıklar;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomiyelit;
• kalp yetmezliği;
• kan hastalıkları.

Ayrıca çeşitli masaj türlerinin kontrendikasyonları vardır.

Ruhsal bozukluklardan, varislerden, enfeksiyon ve cilt hastalıklarından muzdarip olanlar tarafından manüel yapılamaz. Bal görünümü, bir arıcılık ürününe alerjisi olan kişiler için kontrendikedir.

Düşük ağrı eşiği, tiroid bezi ile ilgili problemler, kan damarlarının çalışmasındaki patolojiler (VRV, tromboflebit), bulaşıcı etimoloji hastalıkları ve malign neoplazmalar gözlenenler için vakum kontrendikedir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz ve vücuttaki lazer epilasyon - nasıl yapılır, etkinliği, fotoğraflardan önce ve sonra, kontrendikasyonlar.

Masaj için hazırlık

Evde selülit önleyici masaj, vücut uygun şekilde hazırlanırsa en etkili olacaktır.

İzlenecek genel kurallar:

1. Kursa başlamadan önce vücut toksinlerden arındırılmalıdır. Bu öneri selülit hücrelerinde çok sayıda toksin bulunmasından ve masajın amacının vücuttan atılması olmasından kaynaklanmaktadır.
2. Kursun başlamasından bir hafta önce sigara içmemeli, alkol ve kahve içmemeli, şeker yerine kullanmamalısınız. Ayrıca et ve süt ürünlerinin kullanımını balık ve sebzelerle değiştirerek sınırlandırmanız gerekir. Günde en az 2 litre su iç.

Davranış kuralları

Birincisi selülitin hangi aşamada olduğunu ve fazla kilo miktarını belirlemektir. Sorun zaten başlamışsa, çözmek için karmaşık bir şekilde hareket etmeniz gerekir (özel yağlar, egzersizler, beslenme). Fazla kilo 5 kg'dan fazlaysa, önce normale döndürmelisiniz.

Uygulama, bazı kurallara uyulduğunu varsayar:

1. Eller ısıtılır ve vücut selülit önleyici krem ​​veya yağ ile yağlanır, böylece eller iyi kayar.
2. Hareketler hafif ve yavaş olmalı, bu göstergelerde kademeli bir artış ve seansın sonuna doğru yoğunluk azalmalıdır.
3. Cilt parlak kırmızı olmamalı, sadece hafif pembemsi olmalıdır.
4. Etki, lenf düğümleri veya çok sayıda sinir ucu, kan damarı bulunan alanlar gibi belirli alanlara düşer. Hafif ve temiz olmalı.
5. Hareketler kan akışına paraleldir.

Selülit önleyici masaj ürünleri

Yüksek kaliteli ve doğru seçilmiş bir ürün, verimliliği birkaç kez artırabilir. Uzmanlar, sadece özel kremleri değil, termal etkiye sahip olanları da kullanmanızı tavsiye ediyor. Yardımcı araçlardan, genellikle değişen sertlik derecelerine sahip fırçalar kullanılır.

Ayrıca keten tohumu, hindistancevizi, portakal, ardıç, çay ağacı, limon, biberiye gibi uçucu yağları da kullanabilirsiniz. Ya birbirleriyle karıştırılırlar ya da çeşitli kremlere eklenirler tatlım.

Seans sırasında teneke kutular kullanılıyorsa, onlara kolay kayma, sıkılaştırma etkisi sağlayacak ve ayrıca lipoid oluşumlarının sayısını azaltabilecek yağlar seçmeniz gerekir. Şeftali veya hindistancevizi yağı, üzüm veya badem yağı olabilir.

Bir mağazada veya eczanede anti-selülit masajı için bir çare satın almanıza gerek yoktur, evde kendiniz yapabilirsiniz.

Toz halinde bir baz (buğday tohumu yağı, badem, zeytin) satın almak, kozmetik yağları (ihtiyaca göre) ve yağ yakma sürecini (kırmızı biber, hardal, zencefil) ısıtmaya ve harekete geçirmeye yardımcı olan bileşenleri eklemek yeterlidir. Son malzemeyi kullanmazsanız, ciltte kalan ürünün yıkanmasına gerek yoktur.

Kollara, bacaklara, uyluklara, karına, kalçalara nasıl düzgün masaj yapılır?

Çoğu zaman, portakal kabuğu uyluklarda, bacaklarda, karın ve kalçalarda görülür.

Maksimum etkiyi elde etmek için şunlara ihtiyacınız var:

• cildi buharla;
• özel araçlar kullanın;
• doğru zamanı seçin - yatmadan birkaç saat önce veya öğleden sonra, ancak yemekten 3 saat sonra;
• eylem sırasını takip edin: okşama, sürtme, sıkma, okşama, kavrama, okşama;
• mideni esnet. Sırt üstü yatmanız, başınızı yastığa koymanız, bacaklarınızı dizlerinizden bükmeniz gerekiyor. Derin nefes alın, karnınızı şişirirken tüm havayı keskin bir şekilde verin, ellerinizle karnınıza bastırın ve vücudu dizlere doğru kaldırın. 3 kez tekrarlayın.

Alt karın masajı yapılamaz. Bu tip masaj, kritik günlerde de kontrendikedir. Ellere gelince, kurallar ve teknikler vücudun diğer bölgelerine yapılan masajla aynıdır, tek fark ellerin cildinin çok daha yumuşak olmasıdır, bu nedenle yoğun maruziyette morluklar kalabilir. Basıncı izlemelisin.

Temel manuel masaj teknikleri

Ana adımlar:

1. Titreşim, okşayarak. Süre yaklaşık 5-6 dakikadır. Seans bu hareketlerle başlar ve biter. Etki tüm avuç içi ile gerçekleştirilir. Titreşim parmak uçları kullanılarak üretilir. Hareketlerin doğası zikzak, düz veya daireseldir.
2. Öğütme. Önceki egzersize benzer, ancak hareket daha yoğundur. Süre - 15 dakika.
3. Sıkma. Kaslar boyunca keskin hareketler. Süre yaklaşık 10 dakikadır.
4. Okşama, yoğurma. Süre yaklaşık 30 dakikadır. Ve ayrıca avuç içi kenarı ile enine hareketler.
5. Pat... Etkili bir alım, önce parmakların pedleriyle, ardından tüm avuç içi ile veya hatta bir yumrukla gerçekleştirilir.
6. Ele geçirmek - güçlü sıkma ve ardından serbest bırakma. Derin katmanları çalıştırmanıza izin verir, ancak iç organları etkilememelidir.

Evde konserve (vakum) anti-selülit masajı

Vakum bardak kullanılarak evde anti selülit masajı popüler bir tekniktir. Erken aşamalarda, onun yardımıyla, problemden tamamen kurtulabilirsiniz.

Kavanozlar cam, silikon ve kauçuktur. Ayrıca güzellik salonlarında özel bir aparat kullanılarak vakum masajı yapılmakta olup, ev kullanımı için satışa sunulan portatif masajlar bulunmaktadır.

Çalışma prensibi: kavanoz vücuda bir vakumla tutturulur ve vücut yüzeyi boyunca hareket ederek bir vakum, mekanik (doku, kas ve dermiş üzerinde) ve refleks etkiler sağlar.

Önce standart teknikler kullanılarak genel bir masaj, ardından hacamat yapılır. Ve sonunda kese kullanılan bir duş alınır ve selülit önleyici krem ​​veya yağlar sürülür.

Sonuç:

1. Yağ hücreleri zarar görür.
2. Keratinize epitel pul pul dökülür.
3. Cilt nefes almaya başlar.
4. Bezlerin çalışması normalleştirildi.
5. Kaslar gevşer.
6. Mikrosirkülasyon gelişir.
7. Dokular, oksijen ve eser elementler şeklinde ek besin alır.
8. Vücut toksinlerden kurtulur, fazla sıvı, yağ ve şişlik azalır.
9. Hücre yenilenmesi daha hızlı gerçekleşir, metabolik süreçler hızlanır, dokuların tonusu ve esnekliği artar, epidermis daha elastik hale gelir.
10. Bağışıklık artar.

Masajdaki hareketler manuel, donanımsal veya konserve olsun, her zaman lenf çıkışı yönünde yönlendirilmelidir.

Bal selülit önleyici masaj

Genellikle uzmanlar, hastanın ihtiyaçlarına bağlı olarak deniz tuzu, kahve (karanlık bir yerde 7 gün demlenmiş), uçucu yağlar ekledikleri kireç veya karabuğday balı kullanırlar. Antioksidan bakımından zengindirler, selülitle savaşmaya yardımcı olurlar ve tüm vücutta tonik bir etkiye sahiptirler.

İlk önce hamama veya saunaya gitmeniz önerilir, ancak bu mümkün değilse, normal bir sıcak duş yapılacaktır. Ardından bal veya önceden hazırlanmış bir karışım uygulamanız gerekiyor ve başlayabilirsiniz.

15 dakikadan fazla sürmeyen tüm seans boyunca (gün aşırı), uzmanın elleri vücuda sıkıca bastırılır ve sonra aniden çıkar. Sonraki her basışta, basınç ve koparma kuvveti artmalıdır. Bu teknik, balın cilde daha hızlı nüfuz etmesini sağlar.

Her şey doğru yapılırsa, dersin bitiminden sonra bal yerine masaj terapistinin ellerinde gri viskoz bir kitle olacaktır - bu epitel ve toksinlerdir. Daha sonra cildi ılık suyla yıkamanız ve nemlendirici veya losyonla yağlamanız önerilir.

Ev donanımı selülit önleyici masaj

Selülit önleyici masaj için medikal ekipman üreten firmalar geniş bir model yelpazesi sunmaktadır.

Kullanımı kolaydır ve ev kullanımı için uygundur. Örneğin Gezatone markası elektrikli masajlar üretiyor. Silindirler ve makaralarla gelirler.

Tüm cihazların çalışması, cildin aynı anda yumuşatıldığı ve masaj yapıldığı kombine bir masaj türüne dayanmaktadır.

Çalışma prensibi aşağıdaki gibidir - cihaz küçük bir kıvrım oluşturur ve onu tutarak vücudun yüzeyi boyunca hareket eder.

Selülit önleyici masaj cihazları çok işlevli ve tek işlevli olabilir.

Fırça ile anti selülit masajı

Bu tür en ucuz, ancak en etkili olarak kabul edilir. Gerçekleştirmek için, bu masaj kuru olduğu için kremler ve yağlar şeklinde ek fonlar olmadan yalnızca doğal kıllı bir fırçaya (sertlik derecesi ayrı ayrı belirlenir) ihtiyacınız vardır.

Evde fırça ile selülit masajı kasık bölgesine, uyluk içlerine ve diz altına yapılmamalıdır. Hareketler düzgün ve yukarıdan aşağıya orta basınçla yönlendirilmelidir. İşlem 1-2 ay her gün yapılmaktadır. İncelemelere göre, bu süreden sonra sonuç zaten görünür olacak.

Duşta jel sürülerek fırça masajı yapılabilir. Haftada 2 kez yeterli olacaktır. Kızarıklık, yara, sivilce, çeşitli cilt hastalıkları, varisli damarların bu işlemler için katı kontrendikasyonlar olduğunu bilmek önemlidir.

Evde kendinize nasıl masaj yapılır

Evde masaj sadece ellerin yardımıyla değil, aynı zamanda aşağıdakilerin yardımıyla yapılır:

• fırçalar;
• kutular;
• kaşıklar.

Manuel, konserve ve fırçayla masajın özellikleri ve teknikleri yukarıda açıklanmıştır, ancak çoğu kişi kaşık kullanma tekniğini bilmemektedir.

Koch'un kaşıkla masajı

Masaj için 2 adet özel kaşığa veya normal kaşığa ihtiyacınız olacak. Kaşıklar, duruma göre ısıtılır veya soğutulur. tercihler. Kayganlaştırıcı olarak yağ veya bal kullanılır.

Uyluklar dairesel hareketlerle hafifçe bastırılarak masaj yapılır. Uyluğun içinden başlayın, dıştan bitirin.

Kalçalar için, kalçalara göre daha büyük kaşıklara ihtiyacınız olacaktır. Masaj ayrıca dairesel bir hareketle yapılır - ortadan yanlara ve aşağıdan yukarıya.Karın bölgesine masaj yapmak için cihazlar soğutulur. Hareketin yönü spiral şeklindedir.

Oklava masajı

Oklava masajı için pürüzsüz veya sivilceli yeni bir mutfak eşyası satın almanız önerilir. İkinci seçenek tercih edilir. Hazırlık ilkesi diğer durumlarda olduğu gibidir.

Maksimum etki ve zedelenmeyi önlemek için oklava, sertçe bastırmadan yavaşça kaymalıdır. İşlemin bitiminden sonra duş almanız ve vücudu bir nemlendirici ile yağlamanız gerekir.

Plastik şişe masajı

Plastik bir şişe kullanılırken, yuvarlama, döndürme ve yoğurma gibi teknikler kullanılır. Masaj, oklava sırtın alt kısmından boyuna omurga boyunca yuvarlanarak arkadan başlar. Bu kendi kendine masaj ise, o zaman tekniğe bağlı kalarak yuvarlayabilmeniz için şişenin üzerine sırtınızla uzanmanız gerekir.

Yoğurma dairesel bir hareketle gerçekleştirilir ve bir havanda öğütülmüş somunları andırır. Bu egzersizle yan kaslar, boyun, kürek kemikleri ve baldırlar iyi bir şekilde çalışmıştır. Kalçayı yoğurmak için, bisiklete binmeyi veya daha çok pedal çevirmeyi anımsatan daha yoğun bir yuvarlanma uygundur.

İşlem kaslardaki durgun süreçleri bozar, kan dolaşımını iyileştirir ve enerji verir.

Sonuç ne zaman görülecek

Uzmanlar, etkinin 7-8 prosedürden sonra görüleceğini not ediyor. Her şey bedenin ne kadar alıcı olduğuna bağlı. Başlangıçta 10 seans atanır ve ardından duruma göre sayı 15'e çıkar.

İstenilen etkiyi elde ettikten sonra, sonucu pekiştirmek için 2-3 seans daha geçmeniz önerilir.

15 seanstan fazla geçmenin bir anlamı yoktur, çünkü 15. defadan sonra ters etki ortaya çıkmaya başlar.

Bunun nedeni kan dolaşımının, kollajen üretiminin ve deri altı yağ hücrelerinin yumuşamasının yavaşlamaya başlamasıdır.

Vücut, sürekli olarak dermise maruz kalmaya alışır ve yanıt vermeyi durdurur. Böyle bir durumda seanslar durdurulmalı ve kurs en az altı ayda bir veya bir yıl sonra tekrarlanmalıdır.

Olası komplikasyonlar

Görünen güvenliğe rağmen, prosedür ayrıca komplikasyonlara da neden olabilir:

• ağrı;
• ciltte kızarıklık;
• morarma ve morarma;
• ödem.

İlk seanstan sonra küçük morlukların (hematom değil, morarma değil) normal olduğuna inanılmaktadır. Deneyimli bir uzman asla morluk bırakmaz. Hastanın cildinin durumuna, hassasiyetine, hematom eğilimine bağlı olmasına rağmen.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

İşlemden sonra ne yapmalı

Masajdan sonra, figürü ve cildi hızlı bir şekilde istenen şekle getirmenizi sağlayacak belirli davranış kuralları vardır. Seans sonrasında vücudun dinlenmesine izin verilmezse etkisi azalacaktır. Bu nedenle hemen yükselemezsiniz, yaklaşık yarım saat uzanmak, kasları ve omurgayı dinlendirmek daha iyidir. O zaman 200 gr yeşil çay veya su içmelisiniz.

Evde yapılan selülit giderici bir masaj, portakal kabuğundan kurtularak cildi pürüzsüz ve sıkı hale getirerek iyi sonuçlar verir.

Selülit önleyici masaj yapma hakkında video

Evde selülit masajı nasıl yapılır:

Selülit çukurluğu masajı: