Fitness mot botox. Elena Karkukli gymnastik. Ansiktsrynkningsövningar

Kroppen kan sättas i bra form genom träning och träning. Ansikte också! Tack vare speciell gymnastik, utan dyra droger och operationer, är det mycket möjligt att dra åt ansiktet oval, minska rynkor och tona musklerna.

Den positiva effekten av ansiktsgymnastik

Åldersrelaterade förändringar påverkar alla. Och om vissa har råd att spendera mycket pengar på plastikkirurgi, anti-agingprocedurer eller krämer, är de flesta bortom deras medel.

Men det finns en bra lösning: ansikts fitness mot botox! Elena Karkukli på sin Faceday Natural Recovery Club erbjuder övningar som du kan använda för att uppnå utmärkta resultat. Mycket lust och lite tid - och verkligen kastar bort några år.

Utan skönhetsinjektioner och mirakulösa hårdvaruinterventioner, vars hälsoeffekter ännu inte har studerats. Utan några ekonomiska kostnader. Detta är mycket viktigt vid denna krisstid.

Men det är värt att komma ihåg att träningspass endast är effektiva om du gör dem regelbundet.... Några minuter om dagen räcker för att se effekten.

Resultatet av allt detta kommer att bli ett fräschare utseende, förbättrad hudton, ungdomens återkomst. Det finns 57 muskler i människans ansikte! Och de låter sig träna lika bra som kroppens muskler. Det handlar om systemet och systematik.

Systemet med "ansiktskondition mot botox" som Elena Karkukli har främjat har hjälpt tusentals kvinnor att hitta ungdomar.

Funktioner för att utföra ansiktskondition av Elena Karkukli

Face fitness kontra botox! Ansiktsgymnastiktränare Elena Karkukli är redo att vinna denna kamp med självförtroende! Trots allt är övningar bra eftersom de kan utföras i alla åldrar. För tjejer som ännu inte har känt tiden i sina vackra ansikten, kommer denna teknik att fungera som ett utmärkt förebyggande arbete och kommer att öka ungdomsperioden.

För damer i en mer mogen ålder kommer ansikts fitness att hjälpa till att hantera befintliga problem. Det vill säga att börja 22-23 år är helt normalt: med regelbunden träning kommer åldern inte att störa dig längre. Dessutom är principen för denna teknik fullständig säkerhet.

Var inte rädd för att huden i ansiktet sträcker sig, inte stramar. Det handlar om rätt övningar. Tack vare dem kan du verkligen förbättra alla områden i ansiktet. Till exempel behövs bara 2 minuter för övningar som förbättrar ansiktsformen och hållningen. Lite mindre än fem tar ett komplex för att lyfta ögonlocken och släta ut rynkor i pannan.

Några minuter till kräver två övningar för att lyfta kindbenen och stärka kinderna. Du kan utföra dessa övningar separat eller i kombination, som kan slutföras helt på 10-15 minuter. Om den här tiden inte är tillgänglig kommer expresskomplexet att hjälpa. Det tar bara 7 minuter.

En naturlig fråga kan uppstå: hur många gånger i veckan att träna? För att se resultat - varje dag. Om lektioner hålls 2-3 gånger i veckan blir effekten också synlig. Men med daglig träning uppnås önskade resultat snabbare. Dessutom tar det inte mycket tid.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Glutaminsyra - vad det är, varför och hur det används i sport, bodybuilding.

Kontraindikationer för ansikts fitness

Trots sin nästan fullständiga mångsidighet har denna teknik ett antal kontraindikationer:

• Hudsjukdomar. Detta inkluderar både svår eksem, svampar, vårtor och mindre pustler. Det är inte känt var dessa problem kan uppstå.
• Inflammation i ansiktsnerven, ÖNH-sjukdomar, neuropati. Ansiktsgymnastik kan förvärra tillståndet.
• Problem med lymfsystemet. Överföring av bakterier är möjlig genom den. Och detta kommer att ha en mycket beklaglig effekt på hela kroppen.
• Nedsatt blodcirkulation i hjärnan.
• Steg 3 hypertoni. Alla hypertensiva patienter bör dock använda Elena Karkuklis ansiktskondition mot botoxsystemet med försiktighet, eftersom tryck är en allvarlig sak.
• Allmän dålig hälsa.
• Varje sjukdom i en aktiv form eller i ett förvärringsstadium.

Face fitness-komplex från Elena Karkukli

Face fitness mot Elena Karkuklis botox Är bara sex övningar som kan göra ansiktet förändrat, hjälpa kvinnor att återfå självförtroende, ta cirka 15 minuter och återkomma år!

Axial dragkraft i ryggraden

En naturlig fråga uppstår: är ryggraden ansluten till ansiktsmusklerna? Ryggraden är ramen med vilken alla muskler i kroppen är anslutna. Det justerar också huvudets position. Och genom att träna sin rätta position kan du korrigera käftlinjen, återställa ansiktet oval, göra halsen mer elegant och högre. Det visar sig att denna anslutning är mycket viktig.

Övningen är inte svår. Det räcker att föreställa sig en magnet på huvudets krona som drar hela kroppen mot taket. Med denna övning ska ryggen rätas ut, axelbladen ska föras ihop, axlarna ska sänkas något ner.

Kronan sträcker sig uppåt så mycket som möjligt. Samtidigt bör det inte finnas något obehag i musklerna. Helst alltid i denna position, eftersom det bidrar till korrigering av hållning, vilket i sin tur leder till avslappning av musklerna i livmoderhalsen.

Flytta hårbotten eller "dra av hår"

Denna övning syftar till att minska ansiktssvullnad, ge ansiktet ett blommande utseende och dra åt dess övre del.

En konstig övning vid första anblicken. Det är nödvändigt att dela upp håret i stora sektioner. Ta en stor del av håret vid rötterna och dra försiktigt först uppåt och sedan åt sidorna. Upprepa tills trådarna tar slut. Det bör dras försiktigt och försiktigt utan att skapa smärtsamma eller obehagliga känslor.

Träna "slev"

En utmärkt ansikts fitness träning som fungerar som ett exempel mot botox för för att minska dubbelhakan, återställ den nedre käftens klara linje för att helt slappna av hakan och nacken.

Elena Karkukli klargör, det spelar ingen roll hur man gör det: sitta eller stå. Det viktigaste är att kroppen är exakt vertikal, ryggen är rak. Sträck ut nacken som i övningen "axiell förlängning av ryggraden."

Vrid huvudet något åt ​​sidan, hakan är något upphöjd och det är något nödvändigt att skjuta underkäken. I det här fallet bör det vara en trevlig känsla av att sträcka musklerna i hakan och nacken. Det är bara trevligt. I annat fall utförs övningen felaktigt.

I 20 sekunder måste du klappa hakan med lätta rörelser. Vänd sedan huvudet åt andra håll och upprepa övningen. Glöm inte att övervaka huvudets rätta position. Särskild uppmärksamhet bör ägnas hakmusklerna: de ska inte töjas.

Det rekommenderas inte att göra denna övning vid problem med käken: störning, någon käksjukdom och även om käken klickar.

"Keps"

En underbar övning, eftersom det kan öka volymen på läpparna (och också slappna av dem), bli av med vanan att klämma dem, vilket hjälper till att minska antalet rynkor runt läpparna, vilket kan visa ägarens verkliga ålder.

En liten propp av plast (t.ex. vin) eller lock ska läggas i munnen. I det här fallet ska läpparna vara avslappnade och tänderna ska vara stängda (men inte knäppta).

Kepsen ska bara passa mellan läpparna. I det här fallet bör det inte finnas några veck runt läpparna. Du måste hålla locket i ungefär en halv minut. Om övningen utförs korrekt, ska i slutet av den bildas ljushet i läpparna.

Lyfta ögonstilen och hörnen

Övning som syftar till att höja templen, den yttre delen av de övre ögonlocken och minska de temporala håligheterna. En utmärkt anti-aging övning. Det är med sådana problem som människor ofta försöker hantera med hjälp av plastikkirurgi.

Utförandet är inte svårt. Du måste lägga handflatorna mot templen, dra upp dem några millimeter till kronan. Sedan släpper du händerna, måste du sakta öppna och sedan stänga munnen. Upprepa minst 20-30 gånger. Om det görs korrekt bör muskelrörelser kännas under handflatorna.

Träna med en sked för att lyfta kinderna

Också en mycket viktig "åldersövning", eftersom det hjälper till att minska nasolabiala veck, läppförstoring, och hjälper också till att höja kindbenen. På ett enkelt sätt - ta bort "flög".

Här behövs en inventering: en lätt tesked med en bred plan ände. För att utföra den här övningen korrekt bör du försöka stoppa dina läppar så att de ligger bakom dina tänder. Då måste du sätta in en sked i dina läppar. Vidare håller du skeden, du måste långsamt le bredt.

Det är viktigt att se till att läpparnas hörn rör sig uppåt när de ler, men inte åt sidorna.

Denna övning bör göras minst 20 gånger, varefter läpparna ska hållas i ett leende i ungefär en halv minut.

Därefter ska läpparna vara avslappnade utan att släppa skeden från munnen medan du klappar kinderna med fingrarna. Gör 1-3 uppsättningar. Det är bättre att utföra dem framför en spegel: se till att rynkor inte bildas. Om du hittar den, håll försiktigt huden med händerna.

Det är viktigt att vara uppmärksam på att det inte finns någon spänning i nackmusklerna eller hakan. Det bör inte heller ske någon rörelse i underkäken.

Dessa övningar är inte svåra att utföra. Och resultatet är fantastiskt! Elena Karkuklis ansiktskondition mot botox erbjuder ett tonat, friskt ansikte utan tecken på trötthet. Ungdomshemligheten är inte längre en hemlighet. Det viktigaste är regelbundenhet och konsistens, och resultatet är minus några år i ansiktet.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Kroppstorkning för tjejer. Träningsprogram, detaljerad näringsmeny i en månad varje dag.

Videor om ansikts fitness från Elena Karkuli

Hur Elena Karkuklina kämpar mot botex med sin ansikts fitness teknik:

Face fitness från Elena Karkukli: