Glutaminsyra - vad det är, kompositionen, vad används det till i sport, bodybuilding. Sura läkemedel och livsmedel och hur man tar dem

De flesta professionella idrottare stöter på begreppet "glutaminsyra" och vet vad det är. Men denna aminosyra är användbar inte bara för fysisk ansträngning utan också för att kroppen ska fungera korrekt, för att upprätthålla kvinnors reproduktiva hälsa och förhindra ett antal sjukdomar.

Enligt forskare är halten av denna syra cirka 25% av alla aminosyror som finns i människokroppen.

Glutaminsyra - vad är det?

I alla levande saker finns glutamin respektive glutaminsyra i proteiner, ämnen med låg molekylvikt och i ett fritt tillstånd. Det är en organisk förening som har två sura grupper och tillhör villkorligt icke-viktiga aminosyror.

Glutaminsyra, eller snarare, dess syntetiska analog, finns i många livsmedelsprodukter och fungerar som ett smakämne, har en "kött" -smak.

När du läser produktens sammansättning kan du vara uppmärksam på följande tillsatser:

• E620 neurotransmittor;
• E624;
• E622;
• E621;
• E625.

Allt detta är glutamater, det vill säga ämnen erhållna från glutamin i kombination med magnesium, kalium, natrium etc. Om sådan "E" är närvarande, är allt detta syntetisk glutaminsyra. Men i sin naturliga form finns glutamin i livsmedel i en mängd som är tillräcklig för en person.

Vilka livsmedel innehåller glutaminsyra

Enligt läkare är det mycket svårt att eliminera glutamin från kosten 100%, eftersom det finns i en tillräcklig mängd av de livsmedel vi konsumerar. De inkluderar:

• hårda ostar;
• komjölk;
• ägg;
• andkött, ung kyckling;
• fläsk;
• nötkött;
• Fisk och skaldjur;
• grönsaker: morötter, rödbetor, gröna ärtor, majs, lök, tomater, paprika;
• svamp;
• valnötter;
• Soja sås.

På ett eller annat sätt finns glutamat i kosten för någon person. Den enda skillnaden är i mängden glutaminsyra som konsumeras. Vad gör det? Mängden konsumerad aminosyra påverkar nervsystemet, regenerering av hudceller, liksom energin som produceras av en person.

Glutaminsyra finns i fri eller bunden form i alla livsmedel som anges ovan. Ibland övergår glutamat från bundet till fri form under värmeprocessen eller annan kulinarisk bearbetning, varför en smakförändring inträffar.

De största mängderna glutaminsyra finns i Kombu- och Nori-alger

Det är ingen tillfällighet att denna aminosyra upptäcktes i Japan, där dessa produkter finns i överflöd.

Glutaminsyra som läkemedel

Det är välkänt att glutaminsyra är ett ämne som inte bara kan vara naturligt utan också syntetiskt. Med andra ord, om det saknas glutamin, kan du ta speciella mediciner för att kompensera för dess brist i kroppen.

Det bör noteras att den syntetiska formen inte på något sätt är sämre än naturligt erhållen glutamin, har samma effekt på kroppen och absorberas lika lätt.

De flesta läkemedelsföretag på den ryska marknaden producerar läkemedel som innehåller glutamin. Mängden aminosyra i olika produkter varierar.

Således kan vi skilja:

• en-komponentpreparat innehållande endast glutaminsyra;
• flerkomponentpreparat i vilka andra komponenter finns.

Den farmakologiska effekten av glutaminsyra är nootropisk. Det vill säga läkemedel med högt innehåll av konstgjord glutamin påverkar hjärnan och stimulerar arbetet med vissa funktioner.

Glutaminsyra tillhör följande farmakologiska grupper:

• Avgiftningsmedel;
• Proteiner, aminosyror;
• Andra neurotropa läkemedel.

Släppform, komposition, aktiv ingrediens

Den vanligaste formen av frisättning är belagda tabletter. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen är direkt glutaminsyra; andra hjälpämnen kan också vara närvarande, men deras dosering är minimal.

De behövs så att kroppen absorberar denna aminosyra snabbt och fullständigt. Hjälpämnen hjälper också till att upprätthålla en viss form där glutamin frigörs.

Det finns andra alternativ för frisättning: pulver och i form av granuler för att erhålla en suspension. Varje doseringsform utvecklas av specialister så att de aktiva substanserna börjar sin verkan i kroppen så snart som möjligt.

På tal om en en-komponent beredning kan vi välja ut den huvudsakliga aktiva ingrediensen - glutaminsyra och hjälpkomponenter. De representeras ofta av potatisstärkelse, gelatin, talk och kalcium.

Deras variation är möjlig på grund av en förändring i läkemedlets form eller enligt tillverkarens eget gottfinnande.

Vad behöver kroppen glutaminsyra för?

Forskare har bevisat att denna aminosyra är en av de 20 viktigaste för människokroppen.

Glutamin har följande förmågor:

• reglera syra-basbalansen;
• snabbt leverera de nödvändiga spårämnena;
• stimulera tillväxten av nya hudceller;
• sakta ner åldrandet av huden;
• öka kvävehalten i kroppen;
• bilda immunitet
• neutralisera ammoniak som produceras i kroppen;
• syntetisera folsyra;
• hjälp att överföra fysisk och psykisk stress till kroppen;
• att etablera metaboliska processer;
• förbättra mental förmåga.

Så fungerar glutaminsyra. En välbalanserad diet med hög glutaminhalt är den viktigaste förutsättningen för tonad och frisk hud. Om en person äter "hit and run", förloras balansen och förstörelsen av celler och sedan vävnader inträffar.

Och detta gäller inte bara huden. Nervceller förstörs, förbindelser mellan andra aminosyror går förlorade etc.

Glutaminaminosyra, erhållen från mat eller specialdroger, har ett brett spektrum av åtgärder, men självadministrering av läkemedel rekommenderas inte, endast efter att ha rådfrågat en specialist.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Glutaminsyra - vad det är, varför och hur det används i sport, bodybuilding.

Användningsinstruktioner. Indikationer för användning

Efter att ha funnit en bred tillämpning inom medicin hjälper glutaminsyra att klara av många sjukdomar, vilket har en positiv effekt på det mänskliga nervsystemet.

Detta är det mest förskrivna läkemedlet för:

• epilepsi;
• schizofreni;
• Cerebral pares;
• allvarliga psykiska störningar, psykos;
• långvarig depression
• polio;
• försenad barns utveckling
• uppskjutna konsekvenser av encefalit, hjärnhinneinflammation.

Glutaminsyra ordineras i kombination med andra läkemedel. Det blir tydligt att denna aminosyra bidrar till att förbättra patientens tillstånd i många sjukdomar, både fysiska och psykiska.

Därför när vi hörde frågan "Glutaminsyra - vad är det?" varje läkare kommer att förklara för patienten de tydliga fördelarna med det använda läkemedlet.

Kontraindikationer för användning

Det finns också vissa villkor när det är förbjudet att ta detta läkemedel:

• hög känslighet för den aktiva substansen i läkemedlet;
• fetma;
• feber;
• nedsatt njur- och leverfunktion;
• anemi;
• svår upphetsning
• magsår;
• nefrotiskt syndrom.

  

Läkaren ordinerar en dosering beroende på komplexiteten och arten av den pågående sjukdomen. Kursen är minst 1-2 månader men kan gå upp till 6-12 månader. Dessutom är det nödvändigt att regelbundet ta tester för att övervaka patientens tillstånd under den tid då läkemedlet tas.

Det är alltid nödvändigt att komma ihåg: från ett överskott av glutaminsyra kan överskott av glutamin ackumuleras i det intercellulära utrymmet, vilket leder till nervcellernas död, fetma, störningar av metaboliska processer och till och med hjärtfunktion.

Vad används glutaminsyra för i sport

Förutom de medicinska fördelarna har glutaminsyra andra fördelar: det är billigare och är en integrerad del av professionella idrottares liv.

Sportnäringstillverkare producerar cirka 3,5 miljoner ton rena aminosyror per år, liksom många beredningar med olika tillsatser. I den här formen kan den köpas både på apotek och i specialbutiker.

Fördelarna med denna aminosyra är uppenbara. Huvudsakligen syntetiserar glutamin olika aminosyror i kroppen (det står för cirka 50% av alla sådana processer).

Så med en stor mängd glutamin ökar muskelprestanda och uthållighet betydligt. Tiden det tar en idrottsman att återhämta sig muskler efter träning minskas proportionellt.

Om det finns tillräckligt med glutamin i kroppen, distribueras kaliumjoner fritt i muskelceller. Tack vare denna process börjar musklerna att krympa bättre, därför ökar deras funktionalitet.

Vissa idrottare använder glutaminsyra inte i ren form utan i kombination med ämnen som glycin och cystin. Dessa kombinationer hjälper till att öka uthålligheten hos alla muskler och normalisera arbetet i hjärt-kärlsystemet.

Men med alla faktorer som har den positiva effekten av glutaminsyra på kroppen, varnar experter: du bör inte förvänta dig fantastiska resultat från läkemedlet, eftersom denna aminosyra inte är en anabol steroid.

Även om de flesta idrottare som använder glutamin rapporterar en förbättring av deras allmänna tillstånd, snabbare återhämtning efter träning och bättre muskelfunktion.

Hur glutaminsyra används i kroppsbyggnad

Glutaminsyra hjälper kroppsbyggare avsevärt. Om du vet vad det är och applicerar det på rätt sätt kan du förbättra inte bara hudens kvalitet utan också få den vikt som krävs.

Även om läkemedlet i sig inte påverkar viktökning, bidrar det indirekt till detta:

• För det första, när man går upp i vikt är rätt ämnesomsättning viktigt. Med den moderna livsrytmen och konsumtionen av "konstgjord" mat störs denna process för de flesta av våra landsmän. För att återuppta metaboliska processer behövs många aminosyror. Splittring av glutaminsyra blir mycket snabbt till de som kroppen behöver;
• För det andra, god immunitet hjälper till att påskynda processen att få muskelmassa, vilket underlättas av glutamin;
• För det tredje, är denna syra en ledare av kväve i människokroppen. Det är ingen hemlighet att muskelcellerna växer i snabb takt tack vare kväveomsättningen.
• FjärdeFör professionella idrottare som använder steroider är glutamin nödvändigt för att inte undergräva deras hälsa, eftersom dess sårbarhet blir högre.

En vacker kropp är också viktig för idrottare. Och här är glutaminsyra en oersättlig hjälpar. Aminosyran verkar på ett sådant sätt att processen för cellregeneration accelereras, huden själv blir mjukare och ser strålande ut.

Mottagningsregimer, dosering

För varje organism, för varje sjukdom eller dess förebyggande, föreskrivs en lämplig behandling för att ta glutaminsyra. Men det finns också universella tips om hur man gör detta. Du kan läsa dem i instruktionerna för beredningen.

Vanligtvis tas läkemedlet 2-3 gånger om dagen, på morgonen och efter lunch, varje dag. Glutaminsyra är inte ett snabbverkande piller, så det är mycket viktigt att ta läkemedlet som en kurs varje dag.

Idrottare kan tillsätta glutamin till ett protein eller en gainer eller späda ut med vatten. Viktig! Om det fanns ett träningspass den dagen då du tog glutaminsyra, är det bättre att dricka ett piller på morgonen och omedelbart efter det.

Om läkemedlet tas för profylax kan du börja ta det på hösten eller våren, när immunsystemet behöver stöd mer än någonsin. Det rekommenderas att ta tabletter 10 minuter före måltider eller med måltider.

Dosen beräknas baserat på kön, ålder och vikt. För att öka musklernas funktionalitet behöver tjejer bara 5 gram 2 gånger om dagen, män - 5-10 gram 2 gånger om dagen.

Läkare insisterar fortfarande på förhandsrådgivning så att patienten inte får oväntade effekter av att ta läkemedlet eller en överdos av glutamin.

Glutaminsyra för barn

Barn kan också drabbas av vissa psykiska störningar, medfödda abnormiteter eller förvärvade neurologiska sjukdomar. I sådana fall ordinerar specialister ett glutaminläkemedel, vilket är en av länkarna i underhållsterapi.

Det är inte många läkemedel som är tillåtna för barn under ett år, men glutaminsyra är en av dem. Läkaren kan ordinera en tablettkurs för:

• postnatala skador,
• polio och dess konsekvenser,
• Cerebral pares,
• oligofreni,
• ZPR.

Även för barn finns doser (för en enda dos av läkemedlet):

• spädbarn under det första leveåret - högst 100 mg;
• barn 1-2 år gamla - högst 150 mg;
• barn 3-4 år gamla - högst 250 mg;
• barn 5-6 år - högst 400 mg;
• barn 7-9 år - högst 500 mg;
• från 10 år - 1000 mg.

Dessa doser kan ökas enligt den behandlande läkaren, antalet doser per dag kan också variera: 1 eller 2 per dag.

Glutaminsyra i gynekologi

Ett välkänt faktum: för födelse av friska barn måste du vara försiktig med graviditetsplaneringsperioden. Men en kvinna lyckas inte alltid bli gravid snabbt. Vissa sjukdomar kan behandlas med användning av glutaminsyra.

Genom att stimulera blodcirkulationen bidrar glutamin till snabb återhämtning av reproduktionssystemet efter operationen. Hormonella störningar behandlas traditionellt med hormonbehandling, men glutaminaminosyra spelar en viktig roll här.

Med en oregelbunden cykel eller sällsynt ägglossning kan detta läkemedel också ordineras, för med sådana diagnoser är det mycket svårt att bli gravid.

Behandlingsregimen ordineras i enlighet med kvinnans cykel:

• Under den första halvan ordinerar läkaren att dricka vitamin E (förbereder endometrium för fastsättning av ett befruktat ägg) och folsyra (förebyggande av abnormiteter i embryonets utveckling);
• Under andra halvan av cykeln rekommenderas också en kvinna att ta E-vitamin, men nu i en trippel dos, liksom glutaminsyra, vilket påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar blodcirkulationen.

Varje kränkning av det kvinnliga reproduktionssystemet behandlas uteslutande av proffs, och många av dem är anhängare av att ta glutaminsyra även under graviditetsperioden.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Kroppstorkning för tjejer. Träningsprogram, detaljerad näringsmeny i en månad varje dag.

Möjliga biverkningar

Vid okontrollerat intag av syra kan följande observeras:

• Allergi,
• Illamående och kräkningar,
• Svåra buksmärtor
• Lös avföring
• Hög excitabilitet.

Om läkemedlet tas för lång tid ackumuleras det i organismer och det är möjligt:

• Lågt hemoglobin,
• Leukopeni
• Sprickor runt munnen och läpparna
• Irritation i munnen.

Interaktion med andra läkemedel

Glutaminsyra används tillsammans med tiamin och pyridoxin vid behandling och förebyggande av neurotoxiska fenomen orsakade av sådana medel som ftivazid, isoniazid, etc.

Om dystrofi i muskelvävnad observeras ökar effektiviteten av glutaminsyra när den används tillsammans med glykokol och pachikarpin.

Överdos

Överdriven användning av läkemedlet bidrar till utvecklingen av buksmärta, diarré, illamående och kräkningar. Behandling - dricker mycket vätska, magsköljning, tar absorbenter (till exempel aktivt kol).

Var man kan köpa, pris, lagringsförhållanden, hållbarhetstid

Det är väldigt lätt att hitta ett läkemedel i sin rena form som kallas "Glutaminsyra", det kan vara närmaste apotek eller en specialiserad sportnäringsbutik. En aminosyra kostar i genomsnitt 17 till 85 rubel per förpackning (10 tabletter om 250 mg). När det gäller sporttillskott med glutamin kommer priset per burk att vara mycket högre.

Tabletterna utdelas utan recept, hållbarheten är 3 år under lagringsförhållanden som inte överstiger 25 grader. Inte bara idrottare som använder glutaminsyra vet vad det är, utan också många föräldrar till barn med funktionsnedsättning, kvinnor i reproduktionsåldern och bara människor som är uppmärksamma på deras hälsa.

Med många fördelaktiga egenskaper är glutaminsyra tillgänglig för alla. Bristen på denna aminosyra leder till olika obehagliga processer i kroppen, därför är det så viktigt att fylla på det hela året.

Nyttiga videor om glutaminsyra (glutaminsyra):

Glutamin - vad är det?

Glutaminsyra och glutamin:

Glutaminsyra: dop oskuren:

https://www.youtube.com/watch?v=z9JA9Dt6bmk