Vid behandling av fetma och kosmetisk korrigering av buken ordineras anticellulitmassage som en av de många fysioterapeutiska procedurerna. I kombination med kost och måttlig fysisk aktivitet gör det att du snabbt kan eliminera manifestationer av primär celluliter.
Indikationer för bukmassage mot celluliter
Anti-celluliter magmassage sedan slutet av 1900-talet. har blivit en av de mest populära typerna av exponering. Många kvinnor upplever problemet med en ful apelsinskal på magen i en eller annan grad. De är redo att offra för att rätta till denna defekt.
Den utbredda uppfattningen att anticellulitmassage är ett universalmedel för att utrota manifestationer av celluliter är helt fel. Denna procedur är en av komponenterna i kampen mot ett obehagligt fenomen och har sina egna indikationer och kontraindikationer.
Indikationerna för massage är följande:
- en uppsättning åtgärder för behandling av fetma;
- dysfunktion i tjocktarmen;
- som en förebyggande åtgärd i det inledande skedet av manifestationer;
- bildandet av lokala fettavlagringar.
Problemet med bildandet av avlagringar i underlivet bör betonas. Faktum är att under även den mest aktiva träningen utsätts den angivna zonen för minst effekt. Följaktligen förekommer fettförbränning i denna zon endast med konditionsträning.
Med tanke på det faktum att celluliter bryter mot cellmetabolism är brännprocessen långsam och ojämn. Det är därför som en massage i underlivet kan hjälpa till att jämna ut lagret av subkutan fettvävnad och ta bort överflödig vätska.
I framtiden kommer detta faktum att bidra till en enhetlig förstörelse av fetter och normal cellmetabolism när du gör konditionsträning.
Fördelarna med anti-celluliter magmassage
Fördelarna med bukmassage mot celluliter har sina egna egenskaper:
- Accelererad eliminering av toxiner från kroppen (på grund av att tarmens projektion kommer in i det drabbade området).
- Ytterligare förbättring av blodcirkulationen i de masserade områdena.
- Allmän förbättring av hudens tillstånd och fasthet.
- Inriktning av skiktet av subkutan fettvävnad.
- Optimala förhållanden skapas för efterföljande nedbrytning och avlägsnande av fetter.
- Eliminering av fenomenet ödem i underlivet och pubic regionen.
- Normalisering av blodtillförseln till bäckenorganen.
- Förbättring av venöst utflöde av blod och dränering av lymf i det lilla bäckenet.
- Minskar tidpunkten för viktminskning och fettbearbetning.
Så i fertil ålder skapar magmassage optimala förhållanden för tarmarna och aktiviteten i bäckenorganen, vilket förbättrar peristaltik och blodtillförsel. Vid äldre ålder ökar dessa faktorer i betydelse på grund av regelbundna åldersrelaterade förändringar, en minskning av naturlig fysisk aktivitet och ofta - och en minskning av sexuell aktivitet.
Hur man förbereder sig för proceduren
Anti-celluliter magmassage, som en kvinna startar för första gången, orsakar alltid psykologiskt obehag: det är oundvikligt att visa vad som var noggrant gömt under kläderna, och om mästaren är en man, uppstår en stor del av förlägenhet.
I detta förberedelsestad måste du tydligt förstå att när du masserar buken finns det en egenart i att observera rörelsens noggrannhet under dess utförande.
Men denna noggrannhet för kvinnliga händer är långt ifrån alltid möjlig av en helt objektiv anledning - en otillräcklig tillgång av styrka och styrka. Objektivt bör manipulationer utföras av en läkare med väletablerade kirurgiska färdigheter. Kvinnor - kirurger och förlossningsläkare gör som regel inte massage. Därför måste valet fortfarande stoppas med mannen.
Förfarandet utförs som regel på ett massagebord och i mästarens arsenal finns det alltid en uppsättning sterila engångsark (om det inte finns något är det bättre att inte göra proceduren med en sådan specialist). För dina behov måste du alltid ha en handduk och sanitetsbindor med dig.
De flesta författare till artiklar om reglerna för massageprocedurer hävdar att du måste tvätta med en skrubb före själva proceduren. Detta är en av de vanligaste missuppfattningarna: det är omöjligt att utföra vattenprocedurer och till och med torka med våtservetter minst 1 timme före manipulationerna. Anledningen beskrivs nedan i massagetekniken.
Under proceduren behöver du inte göra onödiga rörelser och slappna av helt. Informera genast läkaren om smärta.
Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Laserhårborttagning i ansiktet och kroppen - hur det utförs, effektivitet, före och efter foton, kontraindikationer.Varianter av anti-celluliter magmassage
För att få maximal anti-cellulitereffekt på buken, har flera typer av massage utvecklats.
De viktigaste är:
- manuell;
- Vakuum;
Anti-cellulitmassage i buken är vakuum. Det är lätt att göra det själv. - hårdvara.
Manuell massage är traditionellt det mest populära. Det är också det mest effektiva när det gäller dess effektivitet. Detta beror på många faktorer, men det viktigaste är det riktade inflytandet på problemområden och direktkontakt mellan läkare och patient.
Det är ingen hemlighet att hjärnan överför höghastighets elektriska impulser till nervändarna genom nervsystemet för den fulla aktiviteten av muskler och andra organ. Elektrisk avfall bortskaffas på hudens yta. Utlopp för elektriska strömmar finns i biologiskt aktiva punkter.
Brott mot ledningsförmågan vid dessa punkter leder till en ojämn fördelning av elektriska potentialer över kroppsytan. Detta leder till bildandet av zoner med statisk elektricitet och bildandet av icke-standard för kroppens elektromagnetiska fält. Under produktionen av manuell massage normaliseras strömmen av elektricitet, som interagerar med befälhavarens händer.
Denna faktor beaktas inte när man utför massagebehandlingar med oljor och krämer. Därför minskar den terapeutiska effekten av procedurerna.
Vakuummassage har blivit betydligt utbredd på grund av det låga priset och tillgängligheten: priset på en manuell massagesession i olika regioner i landet varierar från 500 till 1000 rubel, och priset på en vakuumanordning är inte mer än 1500 rubel. Av flera skäl rekommenderas dock inte användning i detta fall. Faktum är att en erfaren massageterapeut arbetar hårt, effektivt, men i ett mycket skonsamt läge.
Samtidigt undviker exponeringar som kan leda till bildning av hematom. Genomförandet av vakuumförfaranden åtföljs alltid av blåmärken. Vakuumteknikernas utövare hävdar att detta är normen och efter 5 - 6 sessioner försvinner hematom.
I instruktionerna för användning av vakuumanordningar finns det alltid en rekommendation om användningen av vissa manuella massagetekniker i början och slutet av proceduren. Detta faktum väcker i sig frågan om vakuumets verkliga effektivitet. Hårdvarumassage i olika former används ofta i olika salonger och gym.
Dess väsen kokar ner till zonmekanisk (oftare - vibration) påverkan på vissa delar av kroppen. Jämfört med manuell massage har hårdvarumassage låg effektivitet och dess användning är opraktisk för terapeutiska ändamål.
Dessutom har vibrationsbelastningar en extremt negativ effekt på inre organens aktivitet. Rekommenderas för användning som komplement till manuell massageteknik.
Tekniker för att utföra buksmassage mot celluliter
Det finns många tekniker för att massera buken. Sedan tiden för Avicenna har den terapeutiska effekten av massage på det subkutana fettet varit känt. Och sedan dess har massagetekniker utvecklats i alla länder i världen. De mest kända är kinesiska, indiska, thailändska och svenska tekniker. Det är på deras grund som moderna tekniker skapas.
Inhemsk medicin har dock skapat många utvecklingar som inte bara är mer vetenskapligt underbyggda utan också gick långt fram när det gäller effektivitet. Ett exempel är författarens metodik för professor A.A. Biryukova.
Sekvensen för Biryukov-förfarandet:
- tillbaka;
- nacke;
- bäckenområde
- höfter;
- skenben;
- mage.
| Tillämpade tekniker | Verkställighetsordern |
| Längsgående strök | Rörelser går över hela ytan av buken från ilium och skamben i riktning mot hypokondrium. |
| Stryker längs tjocktarmen | Befälhavaren är till höger om patienten. Med vänster hand, fixerad med höger, görs en rörelse från höger ljumska till revbenen, sedan ändras positionen på händerna, över buken till vänster hypokondrium och ner till vänster ljumska. |
| Längsgående alternerande | Med två händer från puben längs mittlinjen med en samtidig skilsmässa till sidorna. |
| Knådande dubbelring | Borstarna appliceras över musklerna. Varje hand utför en enda knådning. |
| Dubbel hals | Det utförs också, bara med händerna nära varandra för att öka ansträngningen. |
Vid tillverkningen av denna teknik växlas varje teknik med strök.
Algoritm för bukmassage mot celluliter
Anti-celluliter magmassage som ett oberoende förfarande uppträdde på 70-talet av XX-talet. Hela tekniken för att utföra anticellulitmassage-tekniker bygger på den traditionella klassikern. I det nuvarande skedet förbises emellertid ett antal obestridliga regler för dess genomförande antingen genom okunnighet eller medvetet.
Under tiden är dessa regler extremt viktiga:
| Grundläggande massage regler | Kommentarer |
| Arbetet utförs endast för hand utan användning av tillbehör och smörjmedel. | Alla motoriska processer i kroppen sker enligt hjärnans kommandon. Kommandon överförs till nervändar genom elektriska impulser. Avfallshantering av impulser utförs genom att mata ut dem på hudytan på platser med de så kallade biologiskt aktiva punkterna (BAP). De flesta utgångarna från elektriska impulser är till hands och i handflatorna. Således berör läkaren kroppens energi med den nakna kroppen med rena, torra händer. |
| Förberedelsen av kroppen för proceduren (tvätt) slutar senast 1 timme före starten. | Principen förklaras i föregående punkt. Kroppen måste vara ren och torr. Dessutom måste flödet av impulser genom kroppen vara i ett naturligt tillstånd. |
| Det är förbjudet att bara massera vissa zoner (innan den djupgående studien av en separat zon utförs en allmän förebyggande massage av hela kroppen). | När du tränar en separat zon i den förbättras blodcirkulationen och i resten av kanalen förblir den densamma. Det finns en lokal övermättnad av organen i zonen med blod med ett svårt utflöde.Detta leder i sin tur till förekomst av ödem, oftast internt. |
| Patienten rekommenderas att vara helt naken. | I närvaro av klädesplagg är det omöjligt att tillhandahålla högkvalitativa och snabba studier av enskilda zoner. |
| Det är förbjudet att använda tekniker som orsakar smärta och obehag för patienten (det är tillåtet att tillföra endast kortvariga smärtsamma känslor med en omedelbar återgång till komfortzonen). | Smärtsamma känslor under manuell massage är oundvikliga. Anledningen bör inte vara i styrkan och hårdheten av stöten, utan i ömheten i tillståndet för enskilda muskler. Smärtan bör doseras strikt och som regel känns det inte längre efter 5 procedurer. |
| Exponering som leder till bildning av hematom på patientens kropp är oacceptabel (hematom, skrubbsår och andra traumatiska manifestationer anses vara ett äktenskap i arbetet). | Principen följer av den hippokratiska regeln: "Gör ingen skada!" Utseendet på hematom på patientens kropp är en extremt negativ faktor. Faktum är att i närvaro av skadade vävnader avlägsnas inte fettvävnader utan tränger djupare in. Således läggs grunden för framtida fetma. Det är mycket svårare att hantera fettvävnader som ligger i djupet än med ytliga manifestationer av celluliter. |
Under proceduren, i början, bör de mest voluminösa zonerna utarbetas:
- axlar;
- tillbaka;
- rumpa;
- nedre kroppsdelar.
Först efter en sådan förberedelse kan du gå vidare till buken.
De viktigaste metoderna för att genomföra en massageprocedur är:
| Mottagningsnamn | Ansökan |
| Strök | Den används i början av sessionen för att värma upp och aktivera hudens reaktion och i slutet för att lugna och lindra spänningar. Tekniskt, i början av proceduren görs strökningen med hela borsten, i slutet - på ett sicksack med fingertopparna. |
| Knåda | Nästa steg efter strök. Den används för den slutliga uppvärmningen av zonen till full djup och förbereder den för fortsättningen av proceduren. De produceras med fångst och dragning av den fångade vävnaden. |
| Klämstöt | De är gjorda med mjuka och mjuka rörelser, som sorterar ut den fångade vävnaden från pubis till nivån på handflatan ovanför naveln. Först går rörelserna längs magen i buken, sedan utförs övergången till laterala linjer. |
| Vibration | För att aktivera cellulär metabolism, slappna av vävnaderna till full djup och eliminera muskelspasmer orsakade av den vanliga åtdragningen i buken. |
| Triturering | För att normalisera blodcirkulationen i det masserade området. Det utförs i en cirkelrörelse medurs och längs tarmarna. Subkutant fett och magmuskler ingår i arbetet. Tarmfunktionen stimuleras. |
| Armhävningar | De produceras mer i underlivet, vilket inte är tillgängligt för andra metoder. Produceras smidigt och inte hårt. |
| Slagverkstekniker | I buken |
| Endast genom fingertoppar, genom deras skarpa böjning i metakarpofalangealfogarna. |
Anticellulitmassagens varaktighet
Med uppenbara symtom på celluliter rekommenderas det att man utför 3 - 4 kurser med 10 procedurer per år. Varaktigheten för manuell massage enligt olika metoder är från 30 minuter. upp till 1,5 timmar. En riktig beräkning för massageenheter visar att det för en full effekt inte kan vara mindre än en timme, eftersom ett stort antal massageenheter behandlas.
Förkortade tekniker ger inte den önskade effekten. Detta faktum beror på de fysiologiska grunderna för massage, som framgår av skaparna av dess tekniker.
När du utför vakuum- och hårdvarumassage återstår antalet procedurer (förutom konserverad massage rekommenderas minst 10 sessioner). Procedurtiden reduceras till 10 minuter. Det är denna faktor som gör vakuumförfarandena mer populära.
Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.Skadan av anti-celluliter magmassage
Anti-celluliter magmassage, förutom användbara egenskaper, har ett antal kontraindikationer, till exempel absoluta kontraindikationer:
- sjukdomar i lymfsystemet
- hudutslag och svullnad
- hypertensiv kris
- alla sjukdomar under den akuta perioden;
- blödning av olika etiologier;
- ateroskleros;
- maligna tumörer;
- mentala syndrom
- sjukdomar i endokrina systemet;
- tromboflebit.
Tillfälliga kontraindikationer:
- kokar;
- graviditet och amning
- gastrointestinala sjukdomar;
- sjukdomar i urinvägarna
- menstruation.
Om du är mycket känslig för smärta bör du avstå från att göra vakuummassage. Det antas ofta att kvinnor i äldre ålder ofta drabbas av patologier i reproduktionsorganen och massage i buken kan vara skadlig. Du kan i detta fall bara skada om du använder fel metoder och tekniker, såväl som brott mot reglerna för deras genomförande.
Kolit är också en av kontraindikationerna. I själva verket finns det upprepade fall när det, med indikationer för kirurgiskt ingrepp, massage i buken i mjuka lägen, är det möjligt att rädda patienten från den oundvikliga operationen.
Ofta är många massageterapeuter och representanter för olika salonger tysta om den potentiella skada som kan uppstå vid felaktigt utförd massage. Detta gäller särskilt motiveringen för närvaron av hematom på patientens kropp efter ingrepp. Vakuumtekniker sticker ut särskilt i detta avseende.
Grunden för faran ligger i detta fall i organismens fysiologiska egenskaper. Själva hematom, även en mindre, är en skada som gör att fettvävnaden tränger in i djupare lager. Inklusive kommer till muskelvävnad. Således bildas lesioner som tenderar att utvecklas vidare.
Dessutom sköts deras manifestation ut under en betydande tidsperiod. I grund och botten börjar de manifestera sig med en minskning av aktiv fysisk aktivitet. Denna period är början på en sådan sjukdom som fetma. Visuella manifestationer, som med celluliter, saknas, men kroppsvolymerna ökar gradvis.
I ett tidigt skede är det fortfarande möjligt att korrigera situationen med vanliga anticellulitmetoder, men med en försummad situation bör patienten redan genomgå fullständiga behandlingar för fetma.
Anticellulitmassage är inte bara ett effektivt adjuvans vid kosmetisk korrigering av buken utan också ett bra profylaktiskt medel mot utveckling av celluliter.
Artikel design:Lozinsky Oleg
Video om hur man gör anti-celluliter magmassage
Anti-celluliter magmassage. Skulptur. Utförande teknik: