Pentru ca o fată sub 18 ani să crească mai repede, va trebui să faceți exerciții fizice care vizează dezvoltarea și întărirea glandelor mamare, furnizarea organismului cu o nutriție de înaltă calitate și bogată în calorii și utilizarea de măști vitaminizante.
Ce afectează creșterea glandelor mamare
Creșterea rapidă a sânilor oferă un număr mare de factori externi și interni care sunt prezenți zilnic în viața unei tinere fete.
Pentru a accelera dezvoltarea glandelor mamare, este suficient să se excludă impactul circumstanțelor negative.
Factori pozitivi
Se disting următorii factori, a căror influență face posibilă realizarea unei creșteri rapide a glandelor mamare:
- exercițiu regulat, care implică crearea unei sarcini pe toate segmentele pieptului;
- consumul de alimente utile din punct de vedere biologic, bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți (lapte, brânză de vaci, smântână, fructe și legume proaspete, carne);
- efectuarea masajului mamar, care îmbunătățește circulația sanguină locală;
- a fi supraponderal;
- excluderea chiar și a utilizării periodice a băuturilor alcoolice, a fumatului, precum și a consumului de droguri;
- predispoziție ereditară la formarea sânilor mari;
- debut precoce al vieții sexuale, când creșterea rapidă a glandelor mamare este asigurată de o creștere accentuată a hormonilor sexuali feminini;
- utilizarea produselor vegetale care aparțin categoriei fitoestrogenilor (ulei de lavandă, semințe de in, leguminoase);
- utilizarea cremelor nutritive care se aplică direct pe suprafața pielii sânului.
Pentru ca sânii să crească mai repede, o fată trebuie să ducă un stil de viață sănătos. Influența factorilor de mai sus, care contribuie la creșterea glandelor mamare, nu ar trebui să fie în detrimentul sănătății.
Factori negativi
Există o serie de factori negativi care pot încetini dezvoltarea sânilor.
Motivele formării întârziate a glandelor mamare:
- tulburări endocrine asociate cu niveluri scăzute de hormoni sexuali feminini;
- subponderal;
- abuzul de diete, precum și lipsa unei diete echilibrate și de înaltă calitate;
- epuizarea fizică și psiho-emoțională a corpului;
- Diabet;
- predispoziție ereditară, când la majoritatea rudelor de sânge din partea maternă, creșterea sânilor a fost prea lentă;
- fumatul, abuzul de alcool, precum și consumul de droguri;
- malformații congenitale;
- scolioza și alte patologii ale sistemului musculo-scheletic asociate cu modificări ale deformării oaselor coloanei vertebrale toracice;
- procese inflamatorii în țesuturile ovarelor;
- locuirea într-o regiune cu un mediu nefavorabil pentru mediu;
- suprasolicitarea constantă a corpului, precum și lipsa odihnei adecvate;
- stres frecvent și suprasolicitare psiho-emoțională;
- trauma anterioară a glandelor mamare;
- debut tardiv al fazei pubertății;
- operații chirurgicale în timpul cărora țesutul mamar a fost afectat.
Pentru ca sânul să crească mai repede, este necesar să se elimine complet influența factorilor de mai sus.... Dacă există o dezvoltare anormal de lentă a glandelor mamare, se recomandă să vizitați un ginecolog.
Ce metode sunt interzise pentru a stimula creșterea sânilor sub 18 ani?
Unele metode de stimulare artificială a creșterii glandelor mamare pot fi periculoase pentru corpul fetei.
Metode de stimulare interzise:
- administrarea de medicamente pe bază de hormoni sintetici (singurele excepții sunt acele cazuri în care terapia cu aceste medicamente este necesară pentru a asigura dezvoltarea completă a corpului feminin);
- activitate fizică epuizantă cu exerciții focalizate pe mușchii pieptului;
- creșterea supraponderală care vizează creșterea țesutului adipos al glandelor mamare.
Pentru a stimula creșterea sânilor, este necesar să se utilizeze numai metode sigure și legale care nu sunt capabile să provoace vătămări fizice și psihologice unei adolescente.
Ce trebuie să faceți pentru a vă face sânii să crească mai repede
Pentru ca sânul să crească mai repede, ar trebui utilizate mai multe tehnici simultan, care au un efect pozitiv asupra dezvoltării glandelor mamare.
Alimente
Fetele care doresc să accelereze creșterea sânilor ar trebui să includă în alimentația zilnică alimente:
- varză acră, varză crudă;
- banane;
- lapte și produse lactate fermentate;
- carne grasă;
- pești de ocean și de mare;
- ouă de pui;
- piept de pui;
- terci de cereale;
- nuci;
- fasole;
- arahide;
- patrunjel, spanac, măcriș;
- mere;
- caise;
- stafide.
Nutriția unei fete care dorește să accelereze dezvoltarea glandelor mamare ar trebui să fie regulată, satisfăcătoare și echilibrată.
Nu puteți limita organismul în aportul de grăsimi, proteine și carbohidrați. În caz contrar, nu va fi posibil să se obțină un rezultat pozitiv.
Exerciții
Pentru a vă face sânii să crească mai repede, nu trebuie să uitați de activitatea fizică moderată.
Tabelul de mai jos prezintă un set de exerciții care promovează o creștere mai activă a glandelor mamare:
| Tipul de exercițiu | Descrierea procesului de instruire |
| Flotări | Pentru executarea corectă a acestui exercițiu, trebuie respectată următoarea succesiune de acțiuni:
Pentru a obține un rezultat pozitiv în stimularea creșterii sânilor, ar trebui să efectuați 10 repetări ale acestui exercițiu în 3 seturi. Frecvența orelor ar trebui să fie de 3-4 ori pe săptămână. |
| Trageți pe bară | Tragerea pe bară este un exercițiu dificil și consumator de timp, a cărui execuție arată astfel:
În timpul acestui exercițiu se activează mușchii pieptului superior, se stimulează dezvoltarea lor mai activă. Tragerile de pe bară trebuie efectuate timp de 6-8 repetări în 3-4 seturi. |
| Bare neuniforme | Exercițiul pe bare inegale vă permite să realizați o dezvoltare uniformă a tuturor părților pieptului. Acest tip de exercițiu se efectuează după cum urmează:
Acest exercițiu trebuie efectuat pentru 7-8 repetări în 3 seturi. În timpul săptămânii, este suficient să efectuați 2-3 ședințe. |
| Crește gantere în timp ce stai culcat | Creșterea ganterelor dintr-o poziție predispusă nu numai că asigură o stimulare eficientă a creșterii sânilor, dar face și țesutul mamar mai voluminos. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să urmați următoarea succesiune de acțiuni:
Acest exercițiu trebuie efectuat pentru 10-12 repetări în 3-4 seturi. Pe măsură ce mușchii pieptului se întăresc, puteți crește greutatea ganterelor. |
Înainte de a începe cursurile, trebuie să fiți examinat de un cardiolog, să luați un ECG și să verificați indicatorii tensiunii arteriale.
Masaj la piept
Utilizarea metodei de masaj a sânilor permite îmbunătățirea circulației sanguine locale, asigură relaxare și odihnă țesuturilor mamare. Toate acestea, în combinație, contribuie la creșterea lor accelerată. Masajul sânului începe cu masarea lentă a mamelonului. Apoi, de la circumferința sa, fata ar trebui să se deplaseze la baza sânului, lucrând prin toate zonele glandei mamare.
Toate mișcările de masaj trebuie să fie netede și cât mai lente posibil. O atenție deosebită este acordată părții inferioare a sânului și a țesutului care este situat mai aproape de axilă. Pentru a obține un rezultat pozitiv în decurs de o săptămână, este suficient să efectuați 3-4 ședințe de masaj al sânilor cu o durată de 20-30 de minute.
Alternarea temperaturii în timpul dușului
Dușul cu contrast îmbunătățește circulația sanguină locală... Împreună cu fluxul fluxului sanguin către țesuturile glandelor mamare, sunt furnizați mai mulți nutrienți, care sunt necesari pentru creșterea lor activă.
În timpul scăldatului, este necesar să porniți alternativ apa caldă și rece, direcționând fluxul de duș direct către suprafața pieptului. Un duș de contrast trebuie utilizat de 2-3 ori pe săptămână. Durata unei sesiuni ar trebui să fie de 3-5 minute. În acest caz, este necesar să se controleze procesul de scăldat pentru a preveni hipotermia corpului.
Metode tradiționale
Există un număr mare de rețete populare, a căror utilizare poate accelera procesul de creștere a sânilor.
Mască de mere și varză
Pentru a pregăti acest tip de mască, va trebui să luați 1 lingură. l. deja făcut gruel din mere și varză. Apoi adăugați 1 lingură la aceste componente. l. unt și 1 linguriță. Miere.
Toate aceste ingrediente sunt bine amestecate și apoi aplicate pe suprafața sânului. Masca trebuie să fie pe glanda mamară pentru următoarele 15 minute. După aceea, acest produs este spălat cu apă caldă.
Mască de unt de cacao
Utilizarea untului de cacao permite nu numai stimularea măririi mai rapide a sânilor, ci și saturează țesutul epitelial cu vitamine, minerale și substanțe nutritive suplimentare.
Pentru a face această mască, trebuie să luați 5-10 g de unt de cacao și apoi să o aplicați pe pielea situată în partea inferioară a pieptului, din partea axilei și, de asemenea, în partea centrală a pieptului. Nu merită să prelucrați direct țesutul mamar în sine. După 20 de minute. untul de cacao trebuie spălat cu apă caldă.
Mască de cartofi
Pentru a pregăti o mască de cartofi, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 cartof fiert;
- 1 linguriță Miere;
- 1 linguriță crema naturala;
- 50 ml de floarea soarelui sau ulei de măsline.
Cartofii fierți ar trebui să fie piure cu o furculiță, adăugați ingredientele de mai sus și apoi amestecați bine.Produsul rezultat se aplică pe suprafața glandelor mamare timp de 20 de minute, după care masca este spălată cu apă caldă.
Mască de lut albastru
Pentru a pregăti o mască de lut albastru, veți avea nevoie de următoarele componente:
- 30 g de lut albastru;
- 20 g pudră de talc;
- 1 g de alum.
O astfel de cantitate de apă se adaugă lutului albastru, astfel încât, după amestecare, această componentă seamănă cu smântâna groasă. Apoi, ingredientele rămase sunt turnate în masa rezultată, care sunt bine amestecate.
O mască de lut albastru este aplicată pe piept. După 20 de minute. remediul popular este spălat cu apă caldă. După aceea, o cantitate mică de cremă hidratantă trebuie aplicată pe sâni.
Ierburi chinezesti
Pe piața produselor cosmetice, există o mască specială pe bază de ierburi chinezești uscate și zdrobite, numită Mirifica. Greutatea unui pachet este de 500 g.
Pentru a pregăti masca, adăugați o cantitate mică de apă la 20-30 g din acest produs și apoi amestecați până se formează o masă groasă și uniformă. Gruelul rezultat se aplică pe întreaga zonă a glandelor mamare. După 15-20 de minute. masca de plante trebuie spălată cu apă caldă.
Muştar
Pentru a stimula creșterea mai activă a sânilor folosind muștar, va trebui să efectuați următorul algoritm de acțiuni:
- Aplicați muștar gata preparat pe suprafața glandelor mamare, distribuind-o cât mai subțire posibil.
- Acoperiți glandele mamare cu folie de plastic și un prosop.
- După 15-20 de minute. spălați muștarul cu apă caldă.
Imediat după finalizarea procedurii, este necesar să verificați dacă nu există semne de iritare pe suprafața pielii. Dacă apar, glandele mamare trebuie tratate cu o cremă hidratantă.
Ulei și semințe de in
Uleiul și semințele de in sunt fitoestrogeni naturali care favorizează o creștere mai rapidă a sânilor.
Pentru a pregăti o mască pe baza acestor componente, trebuie să efectuați următorii pași:
- Luați 3 linguri. l. seminte de in.
- Se toarnă aceste ingrediente într-o cratiță și apoi se toarnă 250 ml de apă curentă.
- Se fierb semințele de in la foc mic timp de 15 minute.
- După ce s-a scurs timpul specificat, îndepărtați componenta vegetală prin filtrarea acesteia prin pânză de brânză.
Decoctul de apă poate fi folosit pentru a șterge fața și zona decolteului. După ce grâul din semințele de in s-a răcit, este aplicat pe suprafața glandelor mamare, iar partea superioară este acoperită cu un film sau hârtie pergament. După 20 de minute. masca se spală cu apă caldă.
Conuri de hamei
Există multe povești despre cum remediile casnice pe bază de conuri de hamei au un efect pozitiv asupra creșterii rapide a sânilor.
Această plantă este utilizată pentru a prepara un decoct stimulant, iar rețeta sa este după cum urmează:
- Este necesar să completați 1 lingură. l. conuri de hamei 250 ml apă clocotită.
- Închideți viitoarea băutură într-un termos, lăsând-o la infuzat timp de 8 ore.
- După timpul specificat, bulionul se ia de 2-3 ori pe zi, 100 ml timp de 30 de minute. înainte de masă.
Efectul principal al creșterii rapide a sânilor se realizează datorită faptului că estrogenii naturali sunt conținuți în decoctul de apă pe bază de conuri de hamei. Dezvoltarea activă a glandelor mamare este o consecință a creșterii nivelului de hormoni sexuali feminini.
Oregano
Pentru a face un remediu de mărire a sânilor pe bază de oregano, luați 2 lingurițe. din această plantă și apoi se toarnă cu 1 cană de apă clocotită. Această băutură trebuie perfuzată în următoarele 6 ore. După o anumită perioadă de timp, se iau 125 ml de tinctură de apă de oregano dimineața și seara.
Schinduf
Utilizarea unei măști pe bază de schinduf vă permite să stimulați în siguranță o creștere mai activă a sânilor, precum și să o faceți cât mai elastică și mai tensionată posibil.
Pentru a pregăti acest instrument, veți avea nevoie de următoarele componente:
- 60 g pulbere de schinduf;
- apă, care se adaugă până când pulberea uscată arată ca o masă groasă.
Gruelul, care se formează după amestecarea schindufului și a apei, se aplică pe pielea sânilor. După 10 minute. acest produs trebuie spălat cu apă. Masca de schinduf se aplică de 1-2 ori pe săptămână.
Fenicul
Feniculul conține fitoestrogeni, care stimulează în mod natural creșterea sânilor. Pentru a activa procesul de creștere a glandelor mamare, este necesar să luați 5 ml de ulei esențial obținut din semințele acestei plante și apoi să îl aplicați uniform pe întreaga suprafață a pielii.
Frecarea cu ulei de fenicul se efectuează cu mișcări lente de masaj, lucrând prin zona mamelonului, axila și partea din față a țesutului glandular.
Boabe de soia
Compoziția boabelor de soia conține substanțe biochimice izoflavone, ale căror proprietăți sunt similare cu acțiunea hormonului sexual feminin estrogen. Pentru a vă mări sânii cât mai repede, trebuie să includeți 50-100 g de soia în dieta zilnică.
Acest produs ar trebui să servească ca un supliment gustos și hrănitor la mesele principale.
Pentru a crește efectul pozitiv, se recomandă să beți zilnic 1 pahar de lapte de soia. Primele rezultate ale creșterii mai active a glandelor mamare pot fi observate la 3-4 săptămâni după începerea utilizării regulate a acestui produs.
Banane
Puteți stimula creșterea mai activă a sânilor cu un cocktail delicios preparat cu banane și lapte.
În acest caz, va trebui să efectuați următoarea succesiune de acțiuni:
- Luați 1 banană coaptă, curățați-o și puneți-o într-un castron de blender.
- Acest fruct trebuie umplut cu 200 ml de lapte natural de vacă cu un conținut de grăsime de cel puțin 2,5%.
- Apoi, toate componentele de mai sus trebuie amestecate bine.
Cocktailul rezultat este folosit ca desert delicios. Puteți adăuga zahăr, fructe sau miere după gust. Acest remediu popular simplu este atât de eficient încât după 2 săptămâni apar primele semne ale unei creșteri mai active a sânilor.
Un rezultat pozitiv din utilizarea acestui cocktail se obține datorită faptului că amestecul de banane și lapte conține substanțe care stimulează sistemul endocrin al femeii la o sinteză mai activă a hormonilor sexuali.
Preparate pe bază de hormoni
Este contraindicat să luați medicamente pe bază de hormoni sexuali feminini... În acest caz, se va produce într-adevăr o creștere mai intensă a sânilor, dar în același moment fetița se poate confrunta cu un număr mare de efecte secundare și complicații.
Cea mai periculoasă consecință este dezvoltarea unei tumori dependente de hormoni care poate afecta:
- ovare;
- uter;
- țesutul mamar.
Acid folic
Acidul folic sub formă de tablete este un analog sintetic al vitaminei B9. Utilizarea acestui medicament vă permite să evitați dezvoltarea leucopeniei, anemiei, tuberculozei intestinale, precum și să activați procesul de creștere a sânilor datorită aportului unei cantități suplimentare de substanță vitaminică în organism.
În acest caz, medicamentul acid folic este administrat la 5 mg pe zi. Durata maximă a terapiei cu acest preparat de vitamine este de 20 până la 30 de zile. Atunci trebuie să faci o pauză. Costul mediu al acestui medicament este de la 29 la 39 de ruble. per ambalaj de 50 de comprimate, fiecare conținând 1 mg acid folic.
Pentru ca sânul să înceapă să crească cât mai repede posibil, este necesar să se respecte principiul unei abordări integrate în rezolvarea acestei probleme.... O fată care dorește să aibă un bust magnific la o vârstă destul de fragedă este obligată să respecte regula alimentației de înaltă calitate și echilibrată.
Este strict interzisă utilizarea dietelor care limitează consumul de carne, carbohidrați, produse lactate sau grăsimi animale. Corpul unei fete ar trebui să primească o cantitate suficientă de vitamine și minerale obținute din legume proaspete, fructe, ierburi.
Consumul de alcool, fumatul, consumul de droguri sunt factori care încetinesc dezvoltarea sânului.Exercițiul regulat pe barele inegale, bara orizontală și flotările de pe podea contribuie la formarea unui piept frumos, tonifiat și elastic.
Videoclipuri de mărire a sânilor
Cum să ridicați și să măriți sânii acasă: