Trening mot botox. Elena Karkukli gymnastikk. Ansikts anti-rynkeøvelser

Kroppen kan settes i god form gjennom trening og trening. Ansikt også! Takket være spesiell gymnastikk, uten dyre medisiner og operasjoner, er det fullt mulig å stramme det ovale i ansiktet, redusere rynker og tone musklene.

Den positive effekten av ansiktsgymnastikk

Aldersrelaterte endringer vil påvirke alle. Og hvis noen har råd til å bruke mye penger på plastisk kirurgi, anti-aldringsprosedyrer eller kremer, så er det meste utenfor deres mulighet.

Men det er en flott løsning: ansiktsfitness versus botox! Elena Karkukli på Faceday Natural Recovery Club foreslår øvelser du kan bruke for å oppnå gode resultater. Mye lyst og litt tid - og virkelig kaste bort noen år.

Uten skjønnhetsinjeksjoner og mirakuløse maskinvareinngrep, har deres innvirkning på helsen ennå ikke blitt studert. Uten økonomiske kostnader. Dette er veldig viktig på denne tiden av krisen.

Men det er verdt å huske at trening bare er effektiv hvis du gjør dem regelmessig.... Noen få minutter om dagen vil være nok til å se effekten.

Resultatet av alt dette vil være et friskere utseende, forbedret hudfarge, ungdommens retur. Det er 57 muskler i menneskets ansikt! Og de egner seg til trening like godt som kroppens muskler. Det handler om systemet og systematikken.

Systemet med "ansiktsfitness mot botox" som Elena Karkukli promoterte, har hjulpet tusenvis av kvinner med å finne ungdom.

Funksjoner ved å utføre ansiktsfitness av Elena Karkukli

Face fitness versus botox! Ansiktsgymnastikktrener Elena Karkukli er klar til å vinne denne kampen med selvtillit! Tross alt er øvelser bra fordi de kan utføres i alle aldre. For jenter som ennå ikke har følt tiden på sine vakre ansikter, vil denne teknikken tjene som en utmerket forebygging og vil øke ungdomsperioden.

For damer i en mer moden alder vil ansiktsfitness bidra til å takle eksisterende problemer. Det vil si at det er helt normalt å starte 22-23 år: med vanlig trening vil alderen ikke plage deg lenger. I tillegg er prinsippet med denne teknikken fullstendig sikkerhet.

Ikke vær redd for at huden i ansiktet ditt vil strekke seg, ikke stramme. Det handler om de riktige øvelsene. Takket være dem kan du virkelig forbedre hvilket som helst område i ansiktet. For eksempel trengs bare 2 minutter for øvelser som forbedrer ansiktsformen og kroppsholdningen. Litt mindre enn fem vil ta et kompleks for å løfte øyelokkene, glatte rynker i pannen.

Noen få minutter tar to øvelser for å løfte kinnbenet og styrke kinnene. Du kan utføre disse øvelsene hver for seg eller i kombinasjon, som kan fullføres på 10-15 minutter. Hvis denne tiden ikke er tilgjengelig, vil ekspresskomplekset hjelpe. Det tar bare 7 minutter.

Et naturlig spørsmål kan oppstå: hvor mange ganger i uken å trene? For å se resultater - hver dag. Hvis timene holdes 2-3 ganger i uken, vil effekten også være synlig. Men med daglig trening oppnås de ønskede resultatene raskere. Dessuten tar det ikke mye tid.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Glutaminsyre - hva det er, hvorfor og hvordan det brukes i sport, kroppsbygging.

Kontraindikasjoner for ansikts fitness

Til tross for den nesten fullstendige allsidigheten, har denne teknikken en rekke kontraindikasjoner:

• Hudsykdommer. Dette inkluderer både alvorlig eksem, sopp, vorter og mindre pustler. Det er ikke kjent hvor disse problemene kan resultere.
• Betennelse i ansiktsnervene, ØNH-sykdommer, nevropati. Ansiktsgymnastikk kan forverre tilstanden.
• Problemer med lymfesystemet. Overføring av bakterier er mulig gjennom den. Og dette vil ha en veldig beklagelig effekt på hele kroppen.
• Nedsatt blodsirkulasjon i hjernen.
• Trinn 3 hypertensjon. Imidlertid bør alle hypertensive pasienter bruke Elena Karkuklis ansiktsegenskaper mot botox-systemet med forsiktighet, siden trykk er en alvorlig ting.
• Generell dårlig helse.
• Enhver sykdom i en aktiv form eller i et forverringsstadium.

Face fitness-kompleks fra Elena Karkukli

Ansiktsevne mot Elena Karkuklis Botox Er bare 6 øvelser som kan få ansiktet til å endre seg, hjelpe kvinner til å få selvtillit, ta omtrent 15 minutter og komme tilbake år!

Aksial trekkraft i ryggraden

Et naturlig spørsmål oppstår: er ryggraden forbundet med ansiktsmusklene? Ryggraden er skjelettet som alle kroppens muskler er forbundet med. Den justerer også hodets posisjon. Og trening av riktig posisjon vil tillate deg å korrigere hakelinjen, gjenopprette ansiktets ovale, gjøre nakken mer grasiøs og høyere. Det viser seg at denne forbindelsen er veldig viktig.

Øvelsen er ikke vanskelig. Det er nok å forestille seg en magnet på kronen på hodet som trekker hele kroppen mot taket. Med denne øvelsen skal ryggen rettes, skulderbladene bringes sammen, skuldrene skal senkes litt ned.

Kronen strekker seg oppover så mye som mulig. Samtidig skal det ikke være noe ubehag i musklene. Ideelt sett må du alltid være i denne posisjonen, siden det bidrar til korrigering av holdning, noe som igjen fører til avslapning av musklene i livmorhalsen.

Flytte hodebunnen, eller "trekke av håret"

Denne øvelsen er rettet mot å redusere hevelse i ansiktet, gi ansiktet et blomstrende utseende og stramme overdelen.

En merkelig øvelse ved første øyekast. Det er nødvendig å dele håret i store seksjoner. Ta en stor del av håret ved røttene og trekk forsiktig først opp og deretter til sidene. Gjenta til strengene løper ut. Det bør trekkes forsiktig og forsiktig, uten å skape smertefulle eller ubehagelige opplevelser.

Tren "sleiv"

En utmerket ansiktsfitnessøvelse som fungerer som et eksempel mot botox for for å redusere dobbelthaken, gjenopprette den klare linjen i underkjeven, for å slappe helt av haken og nakken.

Elena Karkukli presiserer, det spiller ingen rolle hvordan man gjør det: sitte eller stå. Det viktigste er at kroppen er nøyaktig vertikal, ryggen er rett. Strekk nakken som i øvelsen "aksial forlengelse av ryggraden."

Vri hodet litt til siden, haken er litt hevet og det er litt nødvendig å skyve underkjeven. I dette tilfellet bør det være en behagelig følelse av å strekke musklene i haken og nakken. Det er bare hyggelig. Ellers utføres øvelsen feil.

I 20 sekunder må du klappe haken med lette bevegelser. Snu hodet den andre veien og gjenta øvelsen. Ikke glem å overvåke hodets riktige posisjon. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot musklene i haken: de skal ikke belastes.

Det anbefales ikke å gjøre denne øvelsen i tilfelle problemer med kjeve: forvridning, kjeve sykdom, og også hvis kjeven klikker.

"Lokk"

En fantastisk øvelse, fordi det kan øke leppevolumet (og også slappe av), bli kvitt vanen med å klemme dem, noe som bidrar til å redusere antall rynker rundt leppene, noe som kan vise den virkelige alderen til eieren.

En liten plastpropp (som vin) eller hette skal settes i munnen. I dette tilfellet skal leppene være avslappede, og tennene skal være lukkede (men ikke knytt).

Hetten skal bare passe mellom leppene. I dette tilfellet skal det ikke være noen folder rundt leppene. Du må holde hetten i omtrent et halvt minutt. Hvis øvelsen utføres riktig, skal det på slutten av den dannes letthet i leppene.

Løfte templene og hjørnene på øynene

Trening med sikte på å heve templene, den ytre delen av de øvre øyelokkene og redusere tidlige hulrom. En utmerket anti-aldringsøvelse. Det er med slike problemer at folk ofte prøver å takle hjelp av plastisk kirurgi.

Utførelsen er ikke vanskelig. Du må legge håndflatene mot templene, trekke dem opp noen millimeter, til kronen. Så når du slipper hendene hennes, må du sakte åpne og deretter lukke munnen. Gjenta minst 20-30 ganger. Hvis det gjøres riktig, skal muskelbevegelsen føles under håndflatene.

Trener med en skje for å løfte kinnene

Det er også en veldig viktig "alder" -øvelse, da det hjelper til med å redusere nasolabiale folder, leppeforstørrelse, og hjelper også til å gjøre kinnbenet høyere. På en enkel måte - fjern "fløy".

Her er det behov for en inventar: en lett teskje med en bred flat ende. For å utføre denne øvelsen riktig, bør du prøve å stikke leppene dine slik at de er bak tennene. Deretter må du sette en skje i leppene. Videre, når du holder skjeen, må du sakte smile bredt.

Det er viktig å sørge for at leppens hjørner beveger seg oppover når du smiler, men ikke til sidene.

Denne øvelsen bør gjøres minst 20 ganger, hvoretter leppene skal holdes i et smil i omtrent et halvt minutt.

Etter det skal leppene være avslappede, uten å frigjøre skjeen fra munnen, mens du klapper kinnene med fingrene. Gjør 1-3 sett. Det er bedre å utføre dem foran et speil: sørg for at det ikke dannes rynker. Hvis du finner det, holder du huden forsiktig med hendene.

Det er viktig å være oppmerksom på at det ikke er spenning i nakke muskler eller hake. Det skal heller ikke være bevegelse i underkjeven.

Disse øvelsene er ikke vanskelige å utføre. Og resultatet er fantastisk! Elena Karkuklis ansiktsegenskaper mot botox gir et tonet, friskt ansikt uten tegn på tretthet. Ungdommens hemmelighet er ikke lenger en hemmelighet. Det viktigste er regelmessighet og konsistens, og resultatet er minus noen år i ansiktet.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Kroppstørking for jenter. Treningsprogram, detaljert ernæringsmeny i en måned etter dag.

Videoer om ansiktsfitness fra Elena Karkuli

Hvordan Elena Karkuklina kjemper mot botex med ansikts fitness teknikk:

Ansiktsfitness fra Elena Karkukli: