Ved behandling av fedme og kosmetisk korreksjon av magen foreskrives anticellulittmassasje som en av de mange fysioterapeutiske prosedyrene. I kombinasjon med kosthold og moderat fysisk aktivitet, lar det deg raskt eliminere manifestasjonene av primær cellulitt.
Indikasjoner for anti-cellulitt magemassasje
Anti-cellulitt mage massasje siden slutten av det 20. århundre. har blitt en av de mest populære eksponeringstypene. Mange kvinner opplever problemet med en stygge appelsinskall på magen i en eller annen grad. De er klare til å gjøre noen ofre for å rette opp denne feilen.
Den utbredte oppfatningen om at anticellulittmassasje er et universalmiddel for å utrydde manifestasjoner av cellulitt, er ganske feil. Denne prosedyren er en av komponentene i kampen mot et ubehagelig fenomen og har sine egne indikasjoner og kontraindikasjoner.
Indikasjonene for massasje er som følger:
- et sett med tiltak for behandling av fedme;
- dysfunksjon i tykktarmen;
- som et forebyggende tiltak i den innledende fasen av manifestasjoner;
- dannelsen av lokale fettforekomster.
Problemet med dannelsen av avleiringer i underlivet bør vektlegges. Faktum er at når du utfører selv den mest aktive fysiske treningen, blir den spesifiserte sonen utsatt for minst effekt. Følgelig forekommer fettforbrenning i denne sonen bare ved kondisjonstrening.
Med tanke på at cellulitt er et brudd på mobilomsetningen, er forbrenningsprosessen langsom og ujevn. Det er grunnen til at det å gjennomføre en massasje i underlivet kan hjelpe til med å utjevne laget av subkutant fettvev og fjerne overflødig væske.
I fremtiden, når du trener kondisjonstrening, vil dette faktum bidra til en jevn ødeleggelse av fett og normal cellulær metabolisme.
Fordelene med anti-cellulitt magemassasje
Fordelene med anti-cellulitt magemassasje har sine egne egenskaper:
- Akselerert eliminering av giftstoffer fra kroppen (på grunn av at projeksjonen av tarmen kommer inn i det berørte området).
- Ytterligere forbedring av blodsirkulasjonen i masserte områder.
- Generell forbedring av hudtilstand og elastisitet.
- Justere laget av subkutant fettvev.
- Det opprettes optimale forhold for påfølgende nedbrytning og fjerning av fett.
- Eliminering av fenomenet ødem i underlivet og kjønnsområdet.
- Normalisering av blodtilførselen til bekkenorganene.
- Forbedring av venøs utstrømning av blod og drenering av lymfe i det lille bekkenet.
- Redusere tidspunktet for vekttap og fettbehandling.
Så i fertil alder skaper magemassasje optimale forhold for tarmene og aktiviteten til bekkenorganene, noe som forbedrer peristaltikk og blodtilførsel. I eldre alder øker disse faktorene i betydning på grunn av regelmessige aldersrelaterte endringer, en reduksjon i naturlig fysisk aktivitet, og ofte - og en reduksjon i seksuell aktivitet.
Hvordan forberede deg på prosedyren
Anti-cellulitt bukemassasje, som en kvinne starter for første gang, forårsaker alltid noe psykologisk ubehag: det er uunngåelig å demonstrere hva som var nøye gjemt under klærne, og hvis mesteren er en mann, oppstår en stor del av forlegenhet.
På dette forberedelsesstadiet må du forstå at når du masserer magen, er det en egenart å observere nøyaktigheten til bevegelsene når du utfører den.
Men denne nøyaktigheten for kvinnelige hender er langt fra alltid oppnåelig av en helt objektiv grunn - en utilstrekkelig tilførsel av styrke og styrke. Objektivt bør manipulasjoner utføres av en lege med veletablerte kirurgiske ferdigheter. Kvinner - kirurger og barneleger, som regel, ikke delta i massasje. Derfor må valget fortsatt stoppes med mannen.
Prosedyren utføres som regel på et massasjebord og i mesterens arsenal er det alltid et sett med sterile engangsark (hvis det ikke er noen, er det bedre å ikke gjøre prosedyren med en slik spesialist). For dine behov, må du alltid ha med deg et håndkle og bind.
De fleste forfattere av artikler om reglene for massasjeprosedyrer hevder at du må vaske med en skrubb før selve prosedyren. Dette er en av de vanligste misforståelsene: minst 1 time før manipulering, vannprosedyrer og til og med tørking med våtservietter ikke kan utføres. Årsaken er beskrevet nedenfor i massasje teknikken.
Under prosedyren trenger du ikke gjøre unødvendige bevegelser og slappe helt av. Informer legen umiddelbart om forekomst av smerte.
Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Laserhårfjerning i ansiktet og kroppen - hvordan det utføres, effektivitet, før og etter bilder, kontraindikasjoner.Varianter av anti-cellulitt mage massasje
For å få maksimal anti-cellulitteffekt på bukområdet er det utviklet flere typer massasje.
De viktigste er:
- Håndbok;
- vakuum;
Anti-cellulitt magemassasje er vakuum. Det er lett å gjøre det selv. - maskinvare.
Manuell massasje er tradisjonelt det mest populære. Det er også det mest effektive når det gjelder effektivitet. Dette skyldes mange faktorer, men det viktigste er målrettet innflytelse på problemområder og direkte kontakt mellom legen og pasienten.
Det er ingen hemmelighet at for hele aktiviteten til muskler og andre organer, overfører hjernen høyhastighets elektriske impulser til nerveendene gjennom nervesystemet. Elektrisk avfall kastes på overflaten av huden. Utløp av elektriske strømmer er lokalisert i biologisk aktive punkter.
Brudd på ledningsevne på disse punktene fører til en ujevn fordeling av elektriske potensialer over kroppsoverflaten. Dette fører til dannelse av soner med statisk elektrisitet og dannelse av elektromagnetiske felt som ikke er standard for kroppen. Under produksjonen av manuell massasje normaliseres strømmen av elektrisitet, som samhandler med mesterens hender.
Denne faktoren tas ikke i betraktning når du utfører massasje med oljer og kremer. Derfor er det en reduksjon i den terapeutiske effekten av utførte prosedyrer.
Vakuummassasje har blitt betydelig utbredt på grunn av den lave prisen og tilgjengeligheten: prisen på en manuell massasje i forskjellige regioner i landet varierer fra 500 til 1000 rubler, og prisen på en vakuumenhet er ikke mer enn 1500 rubler. Av en rekke årsaker anbefales det imidlertid ikke bruk i dette tilfellet. Faktum er at en erfaren massasjeterapeut jobber hardt, effektivt, men i en veldig skånsom modus.
Samtidig unngå eksponering som kan føre til dannelse av hematom. Implementeringen av vakuumprosedyrer er alltid ledsaget av blåmerker. Utøvere av vakuumteknikker hevder at dette er normen, og etter 5-6 økter forsvinner hematom.
I instruksjonene for bruk av vakuumapparater er det alltid en anbefaling om bruk av noen manuelle massasjeteknikker ved begynnelsen og slutten av prosedyren. Dette faktum reiser i seg selv spørsmålet om vakuumets virkelige effektivitet. Maskinvaremassasje i forskjellige former er mye brukt i forskjellige salonger og treningssentre.
Dens essens koker ned til zonal mekanisk (oftere vibrasjon) innvirkning på visse deler av kroppen. Sammenlignet med manuell massasje har apparatmassasje lav effektivitet, og bruken er upraktisk for terapeutiske formål.
I tillegg har vibrasjonsbelastninger en ekstremt negativ effekt på indre organers aktivitet. Anbefales for bruk som et supplement til manuell massasje.
Teknikker for å utføre magemassasje mot cellulitter
Det er mange teknikker for å massere magen. Siden tiden for Avicenna har den terapeutiske effekten av massasje på det subkutane fettet vært kjent. Og siden den gang har massasje teknikker blitt utviklet i alle land i verden. De mest berømte er kinesiske, indiske, thailandske og svenske teknikker. Det er på deres basis at moderne teknikker skapes.
Imidlertid har innenlands medisin skapt mange utviklinger som ikke bare er mer vitenskapelig underbygget, men som også gikk langt foran når det gjelder effektivitet. Et eksempel er forfatterens metodikk av professor A.A. Biryukova.
Sekvensen av Biryukov-prosedyren:
- tilbake;
- nakke;
- bekkenområdet;
- hofter;
- legg;
- mage.
| Anvendte teknikker | Utførelsesordre |
| Langsgående stryking | Bevegelser går over hele overflaten av magen fra ilium og kjønnsben i retning av hypokondrium. |
| Stryker langs tykktarmen | Mesteren er til høyre for pasienten. Med venstre hånd, fast med høyre, blir en bevegelse gjort fra høyre lyse til ribbeina, og deretter endrer du posisjonen til hendene - over magen til venstre hypokondrium og ned til venstre lyse. |
| Langsgående vekslende | Med to hender fra pubis langs midtlinjen med samtidig skilsmisse til sidene. |
| Elting dobbel ring | Penslene påføres over musklene. Hver hånd utfører en enkelt elting. |
| Dobbel nakke | Det utføres også, bare med hendene tett sammen for å øke innsatsen. |
I produksjonen av denne teknikken veksles hver teknikk med stryking.
Algoritme for anti-cellulitt magemassasje
Anti-cellulitt abdominal massasje som en uavhengig prosedyre dukket opp på 70-tallet av XX-tallet. Hele teknikken for å utføre anti-cellulitt massasje teknikker er basert på den tradisjonelle klassikeren. Imidlertid blir det på det nåværende stadium savnet en rekke ubestridelige regler for gjennomføringen, enten av uvitenhet eller bevisst.
I mellomtiden er disse reglene ekstremt viktige:
| Grunnleggende massasje regler | Kommentarer |
| Arbeid utføres bare for hånd uten bruk av tilbehør og smøremidler. | Alle motoriske prosesser i kroppen skjer i henhold til hjernens kommandoer. Kommandoer overføres til nerveender gjennom elektriske impulser. Avhending av impulser utføres ved å kaste dem på hudoverflaten i de såkalte biologisk aktive punktene (BAP). De fleste utgangene til elektriske impulser er plassert ved fingertuppene og i håndflatene. Dermed berører den nakne kroppen med rene, tørre hender, legen normaliserer kroppens energi. |
| Forberedelse av kroppen for prosedyren (vasking) avsluttes senest 1 time før starten. | Prinsippet er forklart i forrige punkt. Kroppen må være ren og tørr. I tillegg må strømmen av impulser gjennom kroppen være i en naturlig tilstand. |
| Det er forbudt å massere bare visse soner (før en grundig undersøkelse av en egen sone utføres en generell forebyggende massasje av hele kroppen). | Når du trener en egen sone i den, forbedres blodsirkulasjonen, og i resten av kanalen forblir den den samme. Det er en lokal overmetting av organene i sonen med blod med en vanskelig utstrømning.Dette fører igjen til forekomsten av ødem, oftest internt. |
| Pasienten anbefales å være helt naken. | I nærvær av klesplagg er det umulig å gi høy kvalitet og rask studie av individuelle soner. |
| Det er forbudt å bruke teknikker som forårsaker smerte og ubehag for pasienten (det er tillatt å påføre bare kortsiktige smertefulle opplevelser med en øyeblikkelig retur til komfortsonen). | Smertefulle opplevelser under manuell massasje er uunngåelig. Årsaken bør ikke være i styrken og hardheten av støtet, men i ømheten til tilstanden til individuelle muskler. Smertene bør doseres strengt, og som regel føls det ikke lenger etter 5 prosedyrer. |
| Eksponering som fører til dannelse av hematom på pasientens kropp er uakseptabelt (hematom, skrubbsår og andre traumatiske manifestasjoner blir ansett som et ekteskap i arbeid). | Prinsippet følger av den hippokratiske regelen: "Gjør ingen skade!" Utseendet til hematomer på pasientens kropp er en ekstremt negativ faktor. Faktum er at fettvev ikke fjernes i nærvær av skadet vev, men trenger dypere inn. Dermed legges grunnlaget for fremtidig fedme. Det er mye vanskeligere å takle fettvev som ligger i dybden enn med overfladiske manifestasjoner av cellulitt. |
I løpet av prosedyren, i begynnelsen, bør de mest omfangsrike sonene utarbeides:
- skuldre;
- tilbake;
- baken;
- underekstremiteter.
Først etter en slik forberedelse kan du gå videre til magen.
De viktigste metodene for å gjennomføre en massasjeprosedyre er:
| Mottakets navn | applikasjon |
| Stryking | Den brukes i begynnelsen av økten for å varme opp og aktivere hudens reaksjon og til slutt for å berolige og avlaste spenningen. Teknisk sett strøk man i begynnelsen av prosedyren med hele børsten, på slutten - på en sikksakk måte med fingertuppene. |
| Elting | Neste trinn etter stryking. Den brukes til den endelige oppvarmingen av sonen til full dybde og forbereder den for videreføring av prosedyren. De produseres med fangst og trekking av fanget vev. |
| Klem innvirkning | De er laget med myke og jevne bevegelser, og sorterer ut fanget vev fra pubis til nivået på håndflaten over navlen. Først går bevegelsene langs magesekken, deretter overføres til sidelinjene. |
| Vibrasjon | For å aktivere cellulær metabolisme, slapp av vevet til full dybde og eliminere muskelspasmer forårsaket av vanlig stramming av magen. |
| Triturering | For å normalisere blodsirkulasjonen i det masserte området. Det utføres i sirkelbevegelse med klokken og langs tarmene. Subkutant fett og magemuskler er inkludert i arbeidet. Tarmfunksjon stimuleres. |
| Armhevninger | De produseres mer i underlivet, noe som ikke er tilgjengelig for andre metoder. Produsert jevnt og ikke hardt. |
| Slagverksteknikker | I bukområdet |
| Bare ved å slå fingertuppene, ved deres skarpe bøyning i metakarpofalangeale ledd. |
Varighet av anticellulittmassasje
Med åpenbare symptomer på cellulitt anbefales det å gjennomføre 3 - 4 kurs på 10 prosedyrer per år. Varigheten av manuell massasje i henhold til forskjellige metoder er fra 30 minutter. opptil 1,5 timer. En reell beregning for massasjeenheter viser at for en full effekt kan det ikke være mindre enn en time, siden et stort antall massasjeenheter behandles.
Forkortede teknikker gir ikke ønsket effekt. Dette faktum skyldes det fysiologiske grunnlaget for massasje, beskrevet i skriften til skaperne av dets teknikker.
Når du utfører vakuum- og maskinvaremassasje, gjenstår antall prosedyrer (bortsett fra hermetisk massasje, anbefales minst 10 økter). Prosedyretiden reduseres til 10 minutter. Det er denne faktoren som gjør vakuumprosedyrer mer populære.
Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.Skaden av anti-cellulitt magemassasje
Anti-cellulitt abdominal massasje, i tillegg til nyttige egenskaper, har en rekke kontraindikasjoner, for eksempel absolutte kontraindikasjoner:
- sykdommer i lymfesystemet;
- hudutslett og hevelse;
- hypertensiv krise;
- alle sykdommer i den akutte perioden;
- blødning av forskjellige etiologier;
- aterosklerose;
- ondartede svulster;
- psykiske syndromer;
- endokrine system sykdommer;
- tromboflebitt.
Midlertidige kontraindikasjoner:
- koker;
- graviditet og amming;
- gastrointestinale sykdommer;
- sykdommer i urinveisystemet;
- menstruasjon.
Med høy følsomhet for smerte, bør du avstå fra vakuummassasje. Det antas ofte at kvinner i eldre alder ofte lider av patologier i reproduksjonsorganene, og massasje i magen kan være skadelig. Du kan skade i dette tilfellet bare hvis du bruker feil metoder og teknikker, samt brudd på reglene for gjennomføring.
Dessuten er kolitt blant kontraindikasjonene. Faktisk er det i praksis gjentatte tilfeller når det med indikasjoner for kirurgisk inngrep, massering av magen i milde moduser, er det mulig å redde pasienten fra den uunngåelige operasjonen.
Ofte er mange massasjeterapeuter og representanter for ulike salonger tause om den potensielle skaden som kan oppstå ved feil utført massasje. Spesielt gjelder dette begrunnelsen for tilstedeværelsen av hematom på pasientens kropp etter inngrep. Vakuumteknikker skiller seg ut spesielt i denne forbindelse.
Grunnlaget for faren i dette tilfellet ligger i organismens fysiologiske egenskaper. Selve hematom, til og med mindre, er en skade som gjør at fettvev kan trenge inn i dypere lag. Inkludert kommer til muskelvev. Dermed dannes lesjoner som har en tendens til å utvikle seg videre.
Dessuten ble manifestasjonen deres utsatt i en betydelig tidsperiode. I utgangspunktet begynner de å manifestere seg med en reduksjon i aktiv fysisk aktivitet. Denne perioden er begynnelsen på en sykdom som fedme. Visuelle manifestasjoner, som med cellulitt, er fraværende, men kroppsvolumene øker gradvis.
På et tidlig stadium er det fremdeles mulig å korrigere situasjonen med standard anticellulittmetoder, men i en forsømt situasjon bør pasienten allerede gjennomgå full behandling med fedme.
Anticellulittmassasje er ikke bare et effektivt hjelpestoff i den kosmetiske korrigeringen av magen, men også en god profylaktisk middel mot utvikling av cellulitt.
Artikkel design:Lozinsky Oleg
Video om hvordan man kan gjøre anti-cellulitt magemassasje
Anti-cellulitt mage massasje. Skulptur. Utførelsesteknikk: