Gydant nutukimą ir kosmetinę pilvo korekciją, anticeliulitinis masažas skiriamas kaip viena iš daugelio fizioterapinių procedūrų. Kartu su dieta ir vidutine fizine veikla tai leidžia greitai pašalinti pirminio celiulito apraiškas.
Anticeliulitinio pilvo masažo indikacijos
Anticeliulitinis pilvo masažas nuo 20 amžiaus pabaigos. tapo viena iš populiariausių poveikio rūšių. Daugelis moterų vienu ar kitu laipsniu patiria neišvaizdų apelsino žievelės pilvo problemą. Jie yra pasirengę aukoti šį trūkumą.
Plačiai paplitusi nuomonė, kad anticeliulitinis masažas yra panacėja celiulito apraiškoms išnaikinti, yra gana klaidinga. Ši procedūra yra viena iš kovos su nemaloniu reiškiniu komponentų ir turi savo indikacijų ir kontraindikacijų.
Masažo indikacijos yra šios:
- nutukimo gydymo priemonių rinkinys;
- storosios žarnos disfunkcija;
- kaip prevencinė priemonė pradiniame pasireiškimų etape;
- vietinių riebalų sankaupų susidarymas.
Reikėtų pabrėžti nuosėdų susidarymo pilvo apačioje problemą. Faktas yra tas, kad net ir aktyviausio fizinio lavinimo metu nurodoma zona paveikiama mažiausiai. Atitinkamai riebalų deginimas šioje zonoje vyksta tik treniruojantis kardio treniruotes.
Atsižvelgiant į tai, kad celiulitas yra ląstelių metabolizmo pažeidimas, degimo procesas vyksta lėtai ir netolygiai. Štai kodėl apatinės pilvo dalies masažas gali padėti išlyginti poodinio riebalinio audinio sluoksnį ir pašalinti skysčių perteklių.
Ateityje, užsiimant kardio treniruotėmis, šis faktas prisidės prie vienodo riebalų naikinimo ir normalios ląstelių apykaitos.
Anticeliulitinio pilvo masažo nauda
Anticeliulitinio pilvo masažo nauda turi savo ypatybes:
- Pagreitintas toksinų pašalinimas iš organizmo (dėl to, kad žarnyno projekcija patenka į paveiktą vietą).
- Papildomas kraujotakos stiprinimas masažuojamose vietose.
- Bendras odos būklės ir elastingumo pagerėjimas.
- Poodinio riebalinio audinio sluoksnio derinimas.
- Sudaromos optimalios sąlygos tolesniam riebalų skaidymui ir pašalinimui.
- Edemos reiškinio pašalinimas pilvo apačioje ir gaktos srityje.
- Kraujo tiekimo į dubens organus normalizavimas.
- Kraujo veninio nutekėjimo ir limfos nutekėjimo gerinimas mažajame dubenyje.
- Sumažinti svorio metimo ir riebalų apdorojimo laiką.
Taigi vaisingame amžiuje pilvo masažas sukuria optimalias žarnyno ir dubens organų veiklos sąlygas, pagerina peristaltiką ir kraujo tiekimą. Vyresniame amžiuje šių veiksnių svarba didėja dėl reguliarių su amžiumi susijusių pokyčių, natūralaus fizinio aktyvumo sumažėjimo ir dažnai - ir seksualinio aktyvumo sumažėjimo.
Kaip pasirengti procedūrai
Anticeliulitinis pilvo masažas, kurį moteris pradeda pirmą kartą, visada sukelia tam tikrą psichologinį diskomfortą: neišvengiamai reikia demonstruoti tai, kas buvo kruopščiai paslėpta po drabužiais, o jei meistras yra vyras, atsiranda didžiulė gėdos dalis.
Šiame pasirengimo etape turite aiškiai suprasti, kad masažuojant pilvą yra ypatumas stebint judesių tikslumą jį atliekant.
Tačiau šis moterų rankų tikslumas toli gražu ne visada pasiekiamas dėl visiškai objektyvios priežasties - nepakankamos jėgos ir jėgos. Objektyviai vertinant, manipuliacijas turėtų atlikti gydytojas, turintis nusistovėjusius chirurginius įgūdžius. Moterys - chirurgai ir akušeriai, kaip taisyklė, neužsiima masažu. Todėl pasirinkimą vis tiek reikia sustabdyti su vyru.
Procedūra paprastai atliekama gulint ant masažo stalo, o meistro arsenale visada yra sterilių vienkartinių lakštų rinkinys (jei jų nėra, geriau nedaryti procedūros su tokiu specialistu). Savo poreikiams visada turite su savimi turėti rankšluostį ir higienines servetėles.
Dauguma straipsnių apie masažo procedūrų taisykles autoriai teigia, kad prieš pačią procedūrą reikia nusiprausti šveitikliu. Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidingų nuomonių: neįmanoma atlikti vandens procedūrų ir net nuvalyti drėgnomis servetėlėmis bent 1 valandą prieš manipuliacijas. Priežastis aprašyta toliau masažo technikoje.
Procedūros metu nereikia daryti nereikalingų judesių ir visiškai atsipalaiduoti. Nedelsdami praneškite gydytojui apie skausmo atsiradimą.
Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Plaukų šalinimas lazeriu ant veido ir kūno - kaip jis atliekamas, efektyvumas, prieš ir po nuotraukų, kontraindikacijos.Anticeliulitinio pilvo masažo veislės
Siekiant maksimalaus anticeliulitinio poveikio pilvo srityje, buvo sukurtos kelios masažo rūšys.
Pagrindiniai yra:
- vadovas;
- vakuumas;
Anticeliulitinis pilvo masažas yra vakuuminis. Tai lengva padaryti patys. - techninė įranga.
Tradiciškai populiariausias yra rankinis masažas. Tai taip pat efektyviausia pagal savo efektyvumą. Taip yra dėl daugelio veiksnių, tačiau svarbiausia yra tikslinė įtaka probleminėms sritims ir tiesioginis gydytojo ir paciento kontaktas.
Ne paslaptis, kad visam raumenų ir kitų organų aktyvumui smegenys per nervų sistemą perduoda greitus elektros impulsus į nervų galūnes. Elektros atliekos šalinamos ant odos paviršiaus. Elektros srovių išėjimai yra biologiškai aktyviuose taškuose.
Pažeidus laidumą šiose vietose, netolygiai pasiskirsto elektriniai potencialai kūno paviršiuje. Tai lemia statinės elektros zonų susidarymą ir nestandartinių kūno elektromagnetinių laukų formavimąsi. Gaminant rankinį masažą, normalizuojamas elektros srautas, sąveikaujant su meistro rankomis.
Į šį veiksnį neatsižvelgiama atliekant masažo sesijas naudojant aliejus ir kremus. Todėl sumažėja atliktų procedūrų terapinis poveikis.
Vakuuminis masažas gerokai paplito dėl jo mažos kainos ir prieinamumo: 1 rankinio masažo seanso kaina skirtinguose šalies regionuose svyruoja nuo 500 iki 1000 rublių, o vakuuminio prietaiso kaina yra ne daugiau kaip 1500 rublių. Tačiau dėl daugelio priežasčių šiuo atveju jo naudoti nerekomenduojama. Faktas yra tas, kad patyręs masažo terapeutas dirba sunkiai, efektyviai, tačiau labai švelniai.
Tuo pačiu metu vengiama ekspozicijos, dėl kurios gali susidaryti hematomos. Vakuuminių procedūrų įgyvendinimas visada lydimas mėlynių. Vakuuminių metodų atlikėjai teigia, kad tai yra norma, o po 5–6 užsiėmimų hematomos išnyksta.
Vakuuminių prietaisų naudojimo instrukcijose visada yra rekomendacija dėl kai kurių rankinio masažo būdų naudojimo procedūros pradžioje ir pabaigoje. Šis faktas pats savaime kelia tikrojo vakuumo efektyvumo klausimą. Įvairių formų techninės įrangos masažas plačiai naudojamas įvairiuose salonuose ir sporto salėse.
Jo esmė virsta zoniniu mechaniniu (dažniau vibracijos) poveikiu tam tikroms kūno dalims. Palyginti su rankiniu masažu, aparato masažas yra mažai efektyvus, o jo naudojimas yra nepraktiškas terapiniais tikslais.
Be to, vibracijos apkrovos turi labai neigiamą poveikį vidaus organų veiklai. Rekomenduojama naudoti kaip rankinio masažo technikos priedą.
Anticeliulitinio pilvo masažo atlikimo būdai
Yra daugybė būdų masažuoti pilvą. Nuo Avicenna laikų buvo žinomas terapinis masažo poveikis poodiniams riebalams. Ir nuo to laiko masažo metodai buvo sukurti visose pasaulio šalyse. Garsiausios yra kinų, indų, tajų ir švedų technika. Būtent jų pagrindu kuriamos modernios technikos.
Tačiau vidaus medicina sukūrė daugybę pokyčių, kurie yra ne tik moksliškai pagrįsti, bet ir toli pažengę efektyvumo srityje. Pavyzdys yra profesoriaus A.A. autoriaus metodika. Birjukova.
Birjukovo procedūros seka:
- atgal;
- kaklas;
- dubens sritis;
- klubai;
- blauzdikaulis;
- skrandis.
| Taikomos technikos | Vykdymo nurodymas |
| Išilginis glostymas | Judesiai eina per visą pilvo paviršių nuo klubinės ir gaktos kaulų hipochondrio kryptimi. |
| Glostymas išilgai storosios žarnos | Meistras yra paciento dešinėje. Kairiaja ranka, pritvirtinta dešine, atliekamas judesys nuo dešiniojo kirkšnies iki šonkaulių, tada, pakeičiant rankų padėtį, per pilvą į kairę hipochondriją ir žemyn į kairę kirkšnį. |
| Išilginis kintamasis | Su dviem rankomis nuo gaktos vidurio linijoje, tuo pačiu metu skyrybų į šonus. |
| Minkymo dvigubas žiedas | Šepečiai taikomi per raumenis. Kiekviena ranka atlieka vieną minkymą. |
| Dvigubas kaklas | Ji taip pat atliekama, tik uždėjus rankas, kad padidintumėte pastangas. |
Gaminant šią techniką, kiekviena technika yra pakaitomis su glostymu.
Anticeliulitinio pilvo masažo algoritmas
Anticeliulitinis pilvo masažas kaip savarankiška procedūra atsirado XX a. 70-aisiais. Visa anticeliulitinio masažo technikų atlikimo technika paremta tradicine klasika. Tačiau šiuo metu dėl nežinojimo arba sąmoningai praleidžiama daugybė neabejotinų jo įgyvendinimo taisyklių.
Tuo tarpu šios taisyklės yra nepaprastai svarbios:
| Pagrindinės masažo taisyklės | Komentarai |
| Darbai atliekami tik rankomis, nenaudojant priedų ir tepalų. | Visi kūno motoriniai procesai vyksta pagal smegenų komandas. Į nervų galūnes komandos perduodamos elektriniais impulsais. Impulsai šalinami, išmetant juos ant odos paviršiaus vadinamuosiuose biologiškai aktyviuose taškuose (BAP). Dauguma elektros impulsų išėjimų yra pirštų galuose ir delnuose. Taigi, paliesdamas nuogą kūną švariomis, sausomis rankomis, gydytojas normalizuoja kūno energiją. |
| Kūno paruošimas procedūrai (plovimas) baigiasi ne vėliau kaip likus valandai iki jos pradžios. | Principas paaiškintas ankstesniame punkte. Kūnas turi būti švarus ir sausas. Be to, impulsų srautas per kūną turi būti natūralios būsenos. |
| Draudžiama masažuoti tik atskiras zonas (prieš nuodugniai ištyrus atskirą zoną atliekamas bendras profilaktinis viso kūno masažas). | Atliekant joje atskirą zoną, pagerėja kraujotaka, o likusiame kanale ji išlieka ta pati. Yra vietinis zonos organų persisotinimas krauju su sunkiu nutekėjimu.Tai, savo ruožtu, sukelia edemos atsiradimą, dažniausiai vidinį. |
| Pacientui patariama būti visiškai nuogam. | Esant kokiems nors drabužiams, neįmanoma kokybiškai ir greitai ištirti atskirų zonų. |
| Draudžiama naudoti metodus, sukeliančius pacientui skausmą ir diskomfortą (leidžiama sukelti tik trumpalaikius skausmingus pojūčius, iškart grįžus į komforto zoną). | Neišvengiami skausmingi pojūčiai atliekant rankinį masažą. Priežastis turėtų būti ne smūgio stiprumas ir griežtumas, o atskirų raumenų būklės skausmingumas. Skausmas turėtų būti griežtai dozuojamas ir, paprastai, po 5 procedūrų jis nebesijaučia. |
| Ekspozicija, sukelianti hematomų susidarymą ant paciento kūno, yra nepriimtina (hematomos, įbrėžimai ir kitos trauminės apraiškos darbe laikomos santuoka). | Principas išplaukia iš Hipokrato taisyklės: "Nedaryk žalos!" Hematomų atsiradimas ant paciento kūno yra itin neigiamas veiksnys. Faktas yra tas, kad esant sužeistiems audiniams riebaliniai audiniai nėra pašalinami, bet prasiskverbia giliau. Taigi padedamas būsimo nutukimo pagrindas. Kur kas sunkiau susidoroti su riebaliniais audiniais, esančiais gilumoje, nei su paviršinėmis celiulito apraiškomis. |
Procedūros metu pradžioje turėtų būti parengtos didžiausios zonos:
- pečiai;
- atgal;
- sėdmenys;
- apatinės galūnės.
Tik po tokio pasiruošimo galite pereiti prie pilvo.
Pagrindiniai masažo procedūros atlikimo būdai yra šie:
| Priėmimo pavadinimas | Taikymas |
| Glostymas | Jis naudojamas užsiėmimo pradžioje sušilti ir suaktyvinti odos reakciją, o pabaigoje nuraminti ir palengvinti įtampą. Techniškai procedūros pradžioje glostymas atliekamas visu šepetėliu, pabaigoje - zigzago formos pirštų galiukais. |
| Minkymas | Kitas žingsnis po glostymo. Jis naudojamas galutiniam zonos pašildymui iki viso gylio ir paruošiant procedūrą tęsti. Jie gaminami sugaunant ir ištraukiant užfiksuotą audinį. |
| Žiupsnio poveikis | Jie atliekami švelniais ir lygiais judesiais, surūšiuoti užfiksuotus audinius nuo gaktos iki lygio ant delno virš bambos. Pirma, judesiai eina vidurine pilvo linija, tada atliekamas perėjimas prie šoninių linijų. |
| Vibracija | Norėdami suaktyvinti ląstelių apykaitą, atpalaiduokite audinius iki galo ir pašalinkite raumenų spazmą, kurį sukelia įprastas pilvo įtempimas. |
| Trituracija | Normalizuoti kraujotaką masažuojamoje srityje. Jis atliekamas sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir išilgai žarnų. Į darbą įtraukti poodiniai riebalai ir pilvo raumenys. Žarnyno veikla yra stimuliuojama. |
| Atsispaudimai | Jų daugiau gaminama pilvo apačioje, o to negalima naudoti kitiems metodams. Pagaminta sklandžiai ir nesunkiai. |
| Perkusijos technika | Pilvo srityje |
| Tik smūgiuojant pirštų galiukais, staigiai lenkiant juos metakarpofalango sąnariuose. |
Anticeliulitinio masažo trukmė
Su akivaizdžiais celiulito simptomais per metus rekomenduojama atlikti 3 - 4 10 procedūrų kursus. Rankinio masažo trukmė pagal skirtingus metodus yra nuo 30 minučių. iki 1,5 val. Tikras masažo vienetų skaičiavimas rodo, kad norint pasiekti visišką efektą, tai negali būti trumpesnė nei valanda, nes apdorojama daug masažo vienetų.
Sutrumpinti metodai neduoda norimo efekto. Šį faktą lemia fiziologiniai masažo pagrindai, išdėstyti jo technikos kūrėjų raštuose.
Atliekant vakuuminį ir aparatinį masažą, lieka procedūrų skaičius (išskyrus konservuotą masažą, rekomenduojama ne mažiau kaip 10 seansų). Procedūros laikas sutrumpėja iki 10 minučių. Būtent šis faktorius populiarina vakuumines procedūras.
Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.Anticeliulitinio pilvo masažo žala
Anticeliulitinis pilvo masažas, be naudingų savybių, turi daugybę kontraindikacijų, pavyzdžiui, absoliučias kontraindikacijas:
- limfinės sistemos ligos;
- odos bėrimas ir patinimas;
- hipertenzinė krizė;
- visos ligos ūminiu laikotarpiu;
- įvairių etiologijų kraujavimas;
- aterosklerozė;
- piktybiniai navikai;
- psichiniai sindromai;
- endokrininės sistemos ligos;
- tromboflebitas.
Laikinos kontraindikacijos:
- verda;
- nėštumas ir žindymo laikotarpis;
- virškinimo trakto ligos;
- Urogenitalinės sistemos ligos;
- menstruacijos.
Jei esate labai jautrus skausmui, turėtumėte susilaikyti nuo vakuuminio masažo. Dažnai manoma, kad vyresniame amžiuje moterys dažnai kenčia nuo reprodukcinių organų patologijų, o pilvo masažas gali būti žalingas. Šiuo atveju žala gali būti padaryta tik naudojant netinkamus metodus ir metodus, taip pat pažeidžiant jų įgyvendinimo taisykles.
Kolitas yra vienas iš kontraindikacijų. Tiesą sakant, praktikoje pasikartoja atvejų, kai, esant chirurginės intervencijos indikacijoms, švelniai veikiant pilvo masažą, galima išgelbėti pacientą nuo neišvengiamos operacijos.
Dažnai daugelis masažuotojų ir įvairių salonų atstovų nutyli apie galimą žalą, kurią gali sukelti neteisingai atliktas masažas. Visų pirma tai susiję su hematomų buvimo paciento kūne pateisinimu po procedūrų. Šiuo atžvilgiu ypač išsiskiria vakuumo technika.
Pavojaus pagrindas šiuo atveju slypi fiziologinėse organizmo savybėse. Pati hematoma, net ir nedidelė, yra trauma, leidžianti prasiskverbti į riebalinį audinį į gilesnius sluoksnius. Įskaitant ateina į raumenų audinį. Taigi susidaro pažeidimai, kurie linkę toliau vystytis.
Be to, jų pasireiškimas buvo atidėtas reikšmingam laikotarpiui. Iš esmės jie pradeda reikštis mažėjant aktyviai fizinei veiklai. Šis laikotarpis yra tokios ligos kaip nutukimas pradžia. Vizualinių apraiškų, kaip ir celiulito, nėra, tačiau kūno apimtys palaipsniui didėja.
Ankstyvoje stadijoje vis dar įmanoma ištaisyti situaciją taikant standartinius anticeliulitinius metodus, tačiau nepaisius situacijos, pacientui jau turėtų būti atliekami visi nutukimo gydymo kursai.
Anticeliulitinis masažas yra ne tik veiksmingas pilvo kosmetikos korekcijos papildomas vaistas, bet ir gera profilaktinė priemonė nuo celiulito vystymosi.
Straipsnio dizainas:Lozinskis Olegas
Vaizdo įrašas, kaip atlikti anticeliulitinį pilvo masažą
Anticeliulitinis pilvo masažas. Skulptūra. Vykdymo technika: