Kako ukloniti opuštene obraze, za 1 dan zategnite ovalni dio lica. Vježbanje, prehrana, briga

Bez obzira kako žene to željele, ali mladost prolazi i s vremenom se postavlja pitanje produljenja ljepote i sigurnosti tonirane konture lica.

Kako ukloniti obraze u jednom danu - integrirani pristup problemu pomoći će u tome.

Je li moguće zategnuti konturu lica kod kuće

Zbog nekih okolnosti nije uvijek moguće posjetiti kozmetičke salone i razmaziti se masažama, maskama i drugim postupcima njege kože.

Nemojte se uzrujavati i odustati. O svom licu možete se brinuti i kod kuće.

U borbi protiv opuštenih obraza koriste se razne metode, uključujući hranu. Gledajući u hladnjak, tamo vjerojatno možete pronaći pomoćnike za dizanje na temelju kojih se izrađuju maske za lice.

Pored kozmetičkih metoda, postoje razne vježbe i masaže.koji također pomažu kod efekta "obrazi buldoga". Glavna stvar je da se ne pokrećete i ne dovodite situaciju do kritične točke, kada ništa neće pomoći, osim kirurške intervencije.

Glavni načini da se riješite obješenih obraza

Glavne metode rješavanja opuštenih obraza su kako slijedi:

• moderni kozmetički tretmani;
• vježbe;
• samo-masaža;
• pravilna prehrana;
• maske.

Tijekom 1 dana izgled se neće mijenjati, ali redovita briga o sebi dovest će do uklanjanja opuštenih obraza i sveukupnog poboljšanja ovalnog lica.

Dijeta za mršavljenje obraza

Slijedeći dijetu za mršavljenje, višak kilograma uklanja se sa svih dijelova tijela. Svi nutricionisti jednoglasno tvrde da prehrana ne bi trebala biti kratkoročna, već postati način života.

Odnosno, bolje je ne smanjivati ​​količinu i kvalitetu konzumirane hrane, već naučiti pravilno jesti... U prehrani svake osobe postoje namirnice koje pridonose brzom debljanju, uključujući i lice.

Ovi proizvodi uključuju sljedeće:

• slatko i brašno;
• sol;
• umaci na bazi majoneze i kečapa;
• pivo i grickalice uz njega;
• poluproizvodi;
• alkohol.

Ovaj bi popis trebao biti u potpunosti eliminiran ili bi uporaba navedenih proizvoda trebala biti svedena na najmanju moguću mjeru.

Nužno je ovu hranu zamijeniti korisnom koja potiče pravilan metabolizam., a samim tim i gubljenje kilograma.

Zdrava hrana uključuje sljedeće:

• povrće i voće;
• hrana koja sadrži kalcij;
• kaša bogata vlaknima;
• čista voda najmanje 2 litre dnevno;
• zeleni čaj.

Slatko možete zamijeniti malom šakom suhog voća, par pločica tamne čokolade ili proteinska pločica.

Gimnastika da biste se riješili obraza

Općenito je prihvaćeno da je gimnastika aktivnost isključivo za tijelo. Ali lice također ima mišiće koji se imaju tendenciju istezanja i gubitka elastičnosti.

Sustavno vježbanje u kratkom će vremenu dovesti do željenog rezultata.

Koža će postati napeta i elastična, opuštanje će nestati, bore će se izravnati. Kao i kod zatezanja tijela, vježbe za lice ciljaju određeno područje. Bolje je svaki izvoditi svakodnevno ili barem svaki drugi dan.

Vježbe za stezanje mišića lica

Ovaj pristup profesionalci nazivaju face buildingom, tj. fizičke vježbe za ispravljanje oblika i konture lica bez operacije. Lifting lica sa setom vježbi dat će rezultate za 2 tjedna.

Masaža kapaka

Zbog ove vježbe povećava se cirkulacija krvi, povećava se tonus mišića. Kao rezultat toga, koža je zategnuta. Trebate stisnuti ruke tako da vam je palac na vrhu. Lagano, bez pritiska, masirajte kapke: 5 puta u smjeru kazaljke na satu i 5 puta protiv.

Za mišiće obrva

Ovom vježbom mogu se spriječiti vertikalne bore između obrva. Vrhovima kažiprsta trebate lagano pritisnuti područje početka obrve i namrštiti se. Nakon 2-3 sekunde opustite se. Ponovite 10 puta.

Podizanje konture lica

Jasan oval lica jedan je od prvih koraka do atraktivnosti i mladosti. Vježba će vam pomoći da definirate jasne linije, zategnete kožu i uklonite bore na kutovima usta.

Da biste izveli ovu vježbu, morate izbočiti donju usnu prema dolje tako da donji zubi budu izloženi. Čeljusti su stisnute, brada se osjeća čvrsto. Ponovite polako 5 puta.

Podignite donji dio lica

to vježba jača, ispravlja mišiće brade i područje ispod nje... Da biste je dovršili, trebate sjesti, ispraviti leđa i ispraviti ramena. Nagnite glavu unatrag tako da se osjeti napetost u vratu.

Usne biste trebali saviti u cijev i ispružiti ih prema naprijed, kao za poljubac. Zadržite 3 sekunde i opustite se. Trčite 8 puta.

Vježbe za ispravljanje oblika i veličine obraza

Jednostavnim setom vježbi možete se riješiti opuštenosti, pretjerane natečenosti ili nepravilnih obraza. Zbog toga su jagodične kosti izraženije, a lice izgleda mršavije.

Inflacija

Usne su čvrsto stisnute. Trebali biste napuhati obraze što je više moguće i ostati takvi 15-20 sekundi. Opustite se i lagano ih pomazite dlanovima. Unaprijediti potreban vam je ubrzani ritam da biste napuhali i ispuhali obraze pritiskajući ih rukama... Ponovite 15-20 puta.

Zlobno smješkanje

Da biste izveli vježbu, trebate lagano povući obraze prema gore, poput cereka. Važno je da u ovom slučaju sudjeluju samo mišići obraza i ništa drugo. Izvodite 2-3 minute.

Cjevčica

Trebate preklopiti usne cjevčicom i povući je prema naprijed. Izvodite kružne pokrete u obodu 2 minute.

Valjanje zrakom

Da biste izveli vježbu, trebali biste se široko nasmiješiti zatvorenih usta i uvući zrak u obraze. Polako kotrljajte balon s jednog obraza na drugi.

Vježbe za bucmaste obraze

Oticanje u području obraza nije samo zbog genetske predispozicije, već i zbog slabosti mišića na ovom mjestu.

Sljedeće vježbe pomoći će smanjiti volumen obraza i dati vašem licu jasne obrise:

1. Stisnite olovku zubima i crtajte u zraku figure, slova, brojeve itd. Radite ovu vježbu 3 minute.
2. Široko otvorenih usta, zamotajte usne prema unutra. Izvoditi pritisne pokrete usnama na zubima. Obrazi i usne trebaju biti napeti. Nakon što se pojavi osjećaj napetosti, opustite se. Ponovite 5-8 puta svakih 10 sekundi.
3. Zatvorite oči i jasno napravite pokrete usnamakao da se izgovaraju riječi "Auh" i "Uuuuf".

Vježbe za stezanje jagodičnih kostiju

Izražajne jagodične kosti ključne su za lijepu konturu lica. Njihov jasan obris daje izgled ženstvenosti i određene aristokracije.

Da biste stegnuli jagodične kosti, morate redovito raditi sljedeće vježbe:

1. Kažiprstom unutar usta pomaknite obraz prema dolje sa zuba. Uz pomoć mišića pružite otpor, kao da ga pokušavate odgurnuti. Na taj način obrađujte svaku stranu 8 puta.
2. Stisnite dlanove u šake. Zglobovima prstiju napravite opisne pokrete duž jagodičnih kostijuod nosa do sljepoočnice. Možete izmjenjivati ​​strane ili raditi obje istovremeno.
3. Sjednite uspravno, uspravnih leđa. Gledaj ispred sebe. Spustite kutove usana zatežući mišiće jagodica i obraza. Ostanite neko vrijeme u ovom položaju i opustite se.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Fitness za lice za podizanje konture lica, pomlađivanje, tonus mišića. Master klasa od Elena Karkukli

Masaža lica kojom se uklanjaju obrazi

Da biste saznali kako vizualno ukloniti obraze u jednom danu, trebate se posavjetovati sa šminkerom koji će odabrati najbolju šminku.

Da biste zapravo uklonili obraze, ne trebate samo raditi gimnastiku, već i masažu Nije samo koristan već i ugodan postupak. Masaža opušta, prilagođava pozitivnom raspoloženju i poboljšava cirkulaciju krvi u žilama.

Kao što je poznato, povećani protok krvi u tkivima, pridonosi njihovoj elastičnosti... Postoji nekoliko vrsta masaže lica: jednostavno ručno, koristeći med i ručnik. Bez obzira na odabranu vrstu, kožu treba očistiti i osušiti ručnikom.

Masaža ruku

Prije izvođenja masaže trebali biste očistiti kožu lica i na nju nanijeti kremu. Preporučljivo je koristiti masno, tako da vaše ruke bolje klize površinom, a koža se ne isteže.

Trebali biste započeti s pomazanjem i laganim tapkanjem. Zatim, štipajući, hodajte od jagodičnih kostiju do sljepoočnica. Svi se pokreti rade odozdo prema gore. Trebate stisnuti i izravnati nabore i bore. Tijekom postupka važno je ne protezati kožu.

Masaža ručnicima

Mali frotirni ručnik treba navlažiti biljnom infuzijom (kamilica, neven, kadulja). Dalje, trebali biste uhvatiti krajeve ručnika i spojiti ruke. Potrebno je oštro, ali umjereno raširiti ruke u bokove da napravite lagani pamuk. Takvim pljeskanjem trebate proći kroz sva problematična područja na licu.

Masaža medom

Vrhove prstiju umočite u posudu s prirodnim medom, a zatim ga tapkajućim pokretima nanesite na lice. Uštipnite lice nekoliko puta. Pritisnite jastučiće prstiju na kožu i brzo ih povucite.

Kozmetika koja steže obraze

Tjelovježba i masaža vrlo su učinkoviti u borbi protiv nepravilnih kontura lica i opuštenih obraza. Međutim, ako je pristup problemu složen, ne možete bez kozmetičkih proizvoda.

To mogu biti kreme za podizanje, maske za salon ili trgovinu i domaći recepti. Kreme za učvršćivanje mogu se kupiti u salonima, trgovinama ili ljekarnama: Q10 (koenzim) NiveaVisage, Lift-active krema Vichy, SoinNoir (lifting noćna krema) Givenchy itd.

Međutim, ne biste trebali očekivati ​​čudo samo od upotrebe ove ili one kreme - trebate je kombinirati s drugim metodama. Maske će se bolje nositi s pitanjem zatezanja kože na obrazima i općenito na licu.

Postoji mnogo recepata za maske, od kojih se mogu razlikovati sljedeći:

1. Maska od jaja. Istucite bjelanjke jednog jaja dok ne postanu pjenasto. Dodajte med (suhu) ili zobene pahuljice (masnu) ovisno o tipu kože. Nanesite na lice i pričekajte 10-15 minuta. Isprati vodom sobne temperature, a zatim isprati hladnom.
2. Maska od kvasca. Svježi kvasac (50 g) razrijedite toplom vodom dok ne postane konzistencija kiselog vrhnja. Pokrijte ubrusom i ostavite na toplom mjestu jedan dan. Nakon toga nanesite debeli sloj na lice i pričekajte 20 minuta. Isperite toplom vodom.
3. Maska od zobenih pahuljica. Hercules u pahuljicama ili mljevenom, prelijte vrućom vodom i pustite da se ulijeva 1-2 minute. Po želji dodajte med ili jogurt. Nanesite na lice i umasirajte duž masažnih linija. Isprati.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Masaža lica prema sustavu japanskog liječnika Asahija Zogana.

Šminka i frizura, ispravljanje obraza

Dobro odabrana frizura i nanesena šminka mogu učiniti čuda za vaš izgled.

Uz pomoć šminke ne samo da možete sebi dati individualnost, već i ispraviti postojeće nedostatke.

Kada dajete licu ispravnu konturu kozmetikom, treba uzeti u obzir sljedeće:

1. Ovo nije lijek za prekomjernu težinu i istezane mišiće. 1 dan, čak i uz pomoć kozmetike, ne možete ukloniti pune obraze, bez obzira koliko se trudili.
2. Potrebno je ispravno ispraviti konture lica, inače možete samo pogoršati situaciju.
3. Korektivna sredstva ne bi trebao izgledati poput maske na licu.

Kozmetička torbica trebala bi sadržavati korektore različitih nijansi, pudera i rumenila. Obično su veliki obrazi potamnjeni tamnom bojom i pojačani rumenilom. Da biste to učinili, povucite liniju od sredine obraza do kapaka i dobro je zasjenite. Rumenilo se nanosi ispod jagodičnih kostiju. Ovaj pristup vizualno smanjuje lice.

Što se tiče frizure koja može sakriti oticanje, sve ovisi o izvornoj slici. Ravnanje je pogodno za vlasnike guste duge kose. Ravna, viseća kosa izvlači lice i prikriva njegov volumen. Nisko vezani rep ima isti učinak.

Također dobro pomaže šišanje "izduženi kvadrat" odmah ispod jagodičnih kostiju... Prikladna je i kaskadna frizura. Pri odabiru boje kose ne biste trebali pribjegavati svijetlim bojama. Ako želite raznolikost, možete istaknuti isticanje.

U potrazi za promjenom izgleda, glavno je znati osjećaj proporcije.

Bez obzira koliko želite i što kozmetolozi obećavaju, ne možete se riješiti opuštenih i velikih obraza u jednom danu. Modificirani način života i integrirani pristup glavni su saveznici u rješavanju problema koji se razmatra.

Korisni video isječci o tome kako ukloniti obraze u jednom danu

Učinkovita gimnastika za obraze i jagodične kosti (face-building):

Kako ukloniti obraze u jednom danu masažom - praktične preporuke stručnjaka: