Najbolje trake za trčanje za dom: mehaničke, električne, magnetske, sklopive. Cijene i pregledi

Ako imate sjedilački način života i nemate vremena za odlazak u teretanu, traka za trčanje za dom izvrsno je rješenje. Koristeći ocjenu najboljih modela, možete odabrati najbolju opciju za kućne treninge.

Vrste traka za trčanje

U održavanju zdravlja tijela, sport je nužan. Trčanje je izvrsno rješenje za tjelesnu neaktivnost, a redovita tjelovježba također pomaže riješiti problem prekomjerne težine.

Isprva su se u centrima za reanimaciju koristili simulatori. Ali kasnije su se počeli kupovati za kućne treninge. Tržište nudi veliki izbor opreme za vježbanje različitih cjenovnih kategorija, što ovisi o karakteristikama, proizvođaču i ostalim kriterijima.

Magnetski trenažeri

Magnetne trake za trčanje izvrsne su za kućnu upotrebu.

Ovo je poboljšana verzija mehaničkih trenažera. Glavna prednost ovog uređaja je njegov tih rad.

Web je magnetiziran i glatko privlači, tako da staza prolazi gotovo nečujno i ravnomjerno.

Unatoč magnetskom pogonu, simulator počinje raditi od kretanja nogu.

Magnet pomaže u stvaranju otpora, povećavajući time opterećenje. Simulator ima ugrađeno računalo s informacijama o rezultatu treninga.

Glavne prednosti magnetskih staza:

• Mala veličina.
• Oni troše znatno manje energije od električnih gusjenica.
• Prikladniji od mehaničkih.
• Tihi posao.
• Široka funkcionalnost.
• Rade bez trzaja.

Mehanički trenažeri

Prve trake za trčanje bile su mehaničke. Do sada su popularni i za kućnu upotrebu i za rehabilitaciju pacijenata. Načelo rada je sljedeće: pogonski remen smješten je između rotirajućih valjaka. Koračajući, osoba utječe na vrpcu i započinje njezino kretanje.

Ova verzija simulatora ima i prednosti i nedostatke:

Oprema za električne vježbe

Električne trake su najskuplja i najmodernija vrsta opreme za vježbanje. Imaju elektromotor zahvaljujući kojem se može regulirati kretanje mreže. Električne staze opremljene su računalima koji prikazuju mjerne podatke o vježbanju.

Obično su ove pjesme podijeljene u 3 glavne kategorije:

• Ekonomičan... Maksimalna brzina ove opcije ne prelazi 15 km / h, a snaga je 5 kW. Mogućnosti takve staze također su ograničene. Ovo je najjeftiniji tip električne gusjenice, pa se često kupuje za kućnu upotrebu.
• Srednji razred... Skuplje i moćnije opcije. Obično se programi za vježbanje mogu kreirati i spremiti na tim stazama. Koriste se i za vježbanje kod kuće, ali zbog visokih troškova ne mogu si svi priuštiti kupnju takvog simulatora.
• Profesionalno... Ove opcije mogu izdržati veliko opterećenje od nekoliko sati i imaju brojne funkcije. Profesionalne električne staze obično se ugrađuju u teretane.

Što je simulator profesionalniji, to više električne energije troši.

Kriteriji za odabir dobre trake za trčanje

Pri odabiru kvalitetne trake za trčanje moraju se uzeti u obzir određeni parametri:

• Tip simulatora.
• Vlast.
• Veličina.
• Sposobnost čuvanja i premještanja. Ovaj je kriterij posebno važan u malim stanovima. Postoje preklopni modeli s valjcima za kretanje.
• Stabilnost.
• Prisutnost računala.
• Razina buke.
• Mogućnost podešavanja nagiba.
• Dodatne značajke: WI-FI, audio i video sustav. Treba imati na umu da će u prisutnosti takvih funkcija trošak staze biti puno veći.
• Sustav amortizacije.
• Maksimalno moguće vrijeme rada. Ova je činjenica osobito važna ako će u simulatoru biti angažirano nekoliko ljudi.

Vlast

Domaća traka za trčanje (najbolje rangirana na temelju recenzija kupaca) mora imati visoku snagu motora. Što je veća težina korisnika, ovaj bi pokazatelj trebao biti veći.

Prvo morate odrediti za što će se staza uglavnom koristiti:

• Za aktivno trčanje trebate odabrati model snage najmanje 3 l / s. Za vožnju normalnom brzinom prikladan je pokazatelj od najmanje 2,5 l / s.
  
• Za mirnu šetnju dovoljna snaga od 2 l / s. Staru osobu obično ovu opciju koriste u zdravstvene svrhe.

Ako polaznik teži više od 90 kg, iz sigurnosnih razloga odaberite snagu od 0,5 - 1 l / s. više.

Softver

Cijena traka za trčanje izravno ovisi o softveru. Naravno, što više funkcija i mogućnosti, to je viša razina simulatora. Sukladno tome, njegov je trošak veći. Kada kupujete traku za trčanje za kućnu upotrebu, vrijedi razmisliti koliko morate platiti za određene značajke.

Mnoge mogućnosti mogu se zamijeniti drugim uređajima u kući:

• Video sustav - TV ili telefon.
• Audio sustav - svirač, telefon, glazbeni centar.

Standardne značajke uključene su u gotovo sve modele:

• Informacije o broju koraka.
• Puls.
• Izgorjele su kalorije.
• Osnovne mogućnosti treninga.

Izbor softvera simulatora ovisi samo o osobnim željama i financijskim mogućnostima.

Veličina remena za trčanje

Za ugodan i učinkovit trening, traka za trčanje mora biti ispravne veličine. U obzir se uzima njegova duljina i širina. Potrebno je odabrati najširi mogući remen, pa će sport postati ugodniji i sigurniji. Ako je mreža uska, korisnik može stati na rub i biti ozlijeđen. Preporuča se kupiti model širine mreže najmanje 35 cm.

Na tržištu postoje staze od 32 do 52 cm. Što je osoba viša, traka bi trebala biti veća. Ovo se pravilo odnosi i na duljinu. Minimalni mogući pokazatelj duljine je 1,1 m, maksimum je 1,5 m. S prosječnom visinom od 170-180 cm dovoljno je odabrati stazu čija je duljina trake 120 cm. Ako odaberete pogrešnu duljinu ili širinu, učinkovitost klasa bit će manja.

Tip trake za trčanje

Postoji nekoliko klasifikacija traka za trčanje.

U osnovi se razlikuju sljedeće vrste:

• Mehanički... Ovi su se modeli prvi pojavili na tržištu. Ovo je najjeftinija opcija, ali razina udobnosti tijekom treninga je vrlo niska.Stručnjaci preporučuju napuštanje mehaničkih staza.
• Magnetski... Ovo je poboljšana verzija mehaničkih trenažera. Udobniji su jer magnet pomaže stvoriti otpor. Magnetske trake izvrsna su opcija za jeftinu, ali ugodnu opremu za vježbanje za dom.
• Električna... Najmodernija inačica s mnogo funkcija. Glavni nedostatak je visoka cijena.
• Preklopni... Takvi se putovi posebno cijene kad je prostor ograničen. Oni se lako mogu saviti i ukloniti za nekoliko minuta.
• Komercijalni staze se koriste za teretane. Dizajnirani su za dugotrajan rad, kao i za maksimalnu težinu korisnika. Profesionalne staze vrlo su izdržljive.

Pratite razinu nagiba

Traka za trčanje za dom (ocjena najboljih opcija temelji se na mišljenju profesionalnih trenera) trebala bi imati funkciju podešavanja kuta pojasa. Minimalni mogući pokazatelj je 3 °, a maksimalni 40 °.

Možete promijeniti razinu na gotovo svim vrstama staza, ali na mehaničkim modelima to morate učiniti sami prije početka vježbanja, a u elektroničkim modelima ovaj se indikator nalazi na zaslonu. Što je traka za trčanje više nagnuta, to je teže vježbati.

Za aktivno trčanje kako biste se riješili viška kilograma, dovoljno je postaviti pojas na 8 °, ali za teške treninge različitih mišićnih skupina pokazatelj bi trebao biti najmanje 10 °. Stručnjaci preporučuju započinjanje treninga s malim nagibom, povećavajući ga pritom.

Ograničenje korisničke težine

Osobama težim od 100 kg savjetuje se da se prije kupnje trake za trčanje posavjetuju s liječnikom. Uz veliku težinu, energični kardio trening može biti opasan za vaše zdravlje. Ali na tržištu postoje staze namijenjene korisnicima do 180 kg.

Maksimalna težina vježbenika uvijek je naznačena u uputama za simulator. Tipični su komercijalni modeli teretane za teške terete jer imaju snažan motor i široku traku za trčanje.

Da biste odabrali ispravnu opciju, morate:

1. Dodajte 20 kg vlastitoj težini.
2. Usporedite dobivenu brojku s karakteristikama modela, ne bi trebala biti veća.

Treba imati na umu da će se na traci za trčanje angažirati nekoliko ljudi, maksimalna težina izračunava se prema onoj najtežoj. Poštivanje ovih pravila pomoći će produljiti životni vijek simulatora.

Prigušni sustav

Traka za trčanje za dom (rangiranje najboljih opcija na temelju recenzija kupaca) mora imati visokokvalitetni sustav jastuka. Ovaj pokazatelj odražava stupanj mekoće, udobnosti i smanjenja šoka tijekom vježbanja. Staze s lošom apsorpcijom šoka mogu naštetiti čovjekovu mišićno-koštanom sustavu, naime, poremetiti funkcioniranje zglobova.

Ispravno pokrivanje može smanjiti stres i do 40%. Neki modeli omogućuju podešavanje ovog pokazatelja. Naravno, što je jastuk bolji, simulator je skuplji.

Ako je u slučaju dodatnih softverskih značajki moguće ne preplatiti, tada se u tom slučaju preporučuje da ne štedite. Moderne trake za trčanje omogućuju čvrsto uzlijetanje i meko slijetanje tijekom aktivnog trčanja, što povećava izdržljivost korisnika.

Sklopivi dizajn

Za kućne treninge preporuča se odabrati lagani i prijenosni model. To je osobito istinito kada u sobi nema posebne teretane. Ove opcije obično nisu namijenjene aktivnom trčanju.

Većina sklopivih staza opremljena je kotačima za lakši transport i hidrauličnim palubama za glatku montažu.

Pri odabiru modela, ovaj je pokazatelj ključan samo u malim sobama. U drugim slučajevima ne biste trebali uzeti u obzir mogućnost brzog sklapanja strukture, jer su takve staze obično manje snažne.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Sušenje tijela za djevojčice.Program treninga, detaljan prehrambeni meni za mjesec dana.

Najbolje magnetske trake za trčanje: pregled, cijene

Ove trake su poboljšana verzija mehaničkih, ali istodobno imaju nisku cijenu. Za razliku od mehaničke trake za trčanje, magnetske opcije su manje opasne, pa su savršene za jednostavne kućne treninge, koji su toliko potrebni kad nedostaje pokreta.

Prilikom odabira simulatora, morate se osloniti ne samo na ocjenu najboljih modela, već i na osobne preferencije:

• Ako je prostor ograničen, bolje je razmotriti preklopne modele.
• Vrijedno je razmisliti koliko će učestao i intenzivan biti trening.
• Spremnost korisnika za plaćanje dodatnih značajki.

Brumer TF2002

Ovaj model košta oko 12 tisuća rubalja. Šetnica ima sklopivi dizajn, što je vrlo povoljno u malim stanovima ili kućama.

Veličina remena za trčanje:

• Širina 33 cm.
• Duljina 118 cm.

Što se tiče duljine platna, možemo zaključiti da ovaj model nije prikladan za vrlo visoke ljude. U ovom će slučaju biti nelagode tijekom treninga. Najveća dopuštena korisnička težina ne smije biti veća od 100 kg, a stručnjaci ne preporučuju odabir ove staze za ljude teže od 80 kg.

Ukupno softver nudi 8 vrsta tereta, što je sasvim dovoljno za standardne klase. Glavni nedostatak Brumer TF2002 je nemogućnost podešavanja razine nagiba. No, model ima dobar sustav amortizacije, što je neporeciva prednost za ovu cjenovnu kategoriju.

Starfit TM-201 naspram

Starfit TM-201 Versus kućna traka za trčanje jedan je od najboljih magnetskih modela. Cijena ovog simulatora je u prosjeku 11,5 tisuća rubalja. Maksimalna težina vježbenika ne smije biti veća od 100 kg, stoga nije prikladna za sve korisnike.

Također, nedostaci uključuju nedostatak funkcije za promjenu kuta nagiba. Staza ne uključuje programe obuke. Veličina remena za trčanje je mala - 95x34 cm, tako da Starfit TM-201 Versus nije prikladan za visoke korisnike.

Ali model ima brojne prednosti:

• Ugrađeni točkići za transport za lakši transport.
• Prisutnost monitora koji sadrži informacije o brzini, kalorijama i prijeđenom putu.
• Originalni dizajn australskog ureda.

Najbolje mehaničke trake za trčanje: pregled, cijene

Sada je na tržištu velik broj modernih traka za trčanje, ali mehaničke opcije također ostaju popularne zbog glavne prednosti - niske cijene.

Mehaničke gusjenice vrlo su jednostavne za upotrebu i izradu, pa su dobra opcija za kućnu upotrebu. Prije kupnje određenog modela, preporuča se pročitati recenzije i saznati o svim nedostacima simulatora.

Sport Elite TM1556-01

Jedan od najpopularnijih mehaničkih modela je Sport Elite TM1556-01. Traka za trčanje nije namijenjena korisniku koji teži više od 100 kg.

Platno je srednje veličine:

• Duljina 103 cm.
• Širina 32 cm.

Trošak ovisi o izlazu, ali općenito varira između 10-11 tisuća rubalja.

Staza se može presaviti radi uštede prostora. Ima i valjke za prijevoz.

Tu je prikazano malo računalo standardni podaci:

• Kalorije.
• Puls.
• Ubrzati.
• Udaljenost.
• Vrijeme.

Ali model ima nekoliko nedostataka:

• Ne postoje programi obuke.
• Ne postoji ograničenje brzine.
• Ne postoji način da se promijeni kut nagiba.

Staza Sport Elite TM1556-01 ima čelično tijelo i teži oko 18 kg. Ovaj simulator pomoći će vam da izgubite kilograme, kao i da u treningu angažirate glavne skupine mišića. Ali mehaničke mogućnosti su među najtraumatičnijim, stoga se ne preporučuju za upotrebu kod djece i starijih osoba.

Bradex ECLIPSE SF 0058

Za razliku od sličnih modela ove vrste staza, Bradex ECLIPSE SF 0058 dizajniran je za korisnike težine do 120 kg.U ovom slučaju, težina samog simulatora iznosi 12,5 kg. Model je sklopiv i ima kotačiće za kretanje.

Većina kupaca je zadovoljna nakon upotrebe - ovo je jednostavna opcija bez posebnih programa za kućni sport.

Cijena staze je oko 6000-8000 rubalja.

Mehanički modeli ne zahtijevaju troškove električne energije, pa se ovaj simulator može pripisati vrlo proračunskim opcijama.

Remen za trčanje je dovoljno širok:

• Širina 40 cm.
• Duljina 100 cm.

Staza ima zaslon s osnovnim informacijama koje su vam potrebne za treniranje.

Najbolje električne trake za trčanje: pregled, cijene

Električne gusjenice obično pripadaju višem cjenovnom segmentu, ali imaju puno prednosti. Modeli su moderniji, stoga imaju brojne dodatne funkcije. Ove staze zahtijevaju troškove električne energije - tu činjenicu morate uzeti u obzir prije kupnje.

Prema riječima stručnjaka, električni simulatori su najsigurniji, jer obično imaju ograničenja brzine i apsorpciju udara. Obično ova vrsta modela radi glatko i tiho.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Glutaminska kiselina - što je to, zašto i kako se koristi u sportu, bodybuildingu.

Carbon fitness yukon

Traka za trčanje za dom (ocjena najboljih opcija temelji se na mišljenjima profesionalnih trenera) proizvođača Carbon Fitness jedan je od najpopularnijih električnih modela. Njegov je trošak oko 21 tisuću rubalja.

Simulator ima i prednosti i nedostatke:

Trener može ubrzati do 10 km / h, stoga je pogodan za aktivne i redovite treninge. Sama konstrukcija teži 22 kg, ali zahvaljujući transportnom valjku, staza se lako može pomicati.

AppleGate T10

Ovaj je model pogodan i za sportaše početnike i za iskusne korisnike. Trošak AppleGate T10 varira između 28-30 tisuća rubalja. Moguća brzina simulatora je 10 km / h. Maksimalna težina pripravnika znatno je veća od prethodnog modela - 110 kg. Sam simulator je također prilično težak, težak je 40 kg.

Veličina trake za trčanje prikladna za ugodno vježbanje:

• Duljina 122 cm.
• Širina 40 cm.

Ovaj model mogu pogledati ljudi gotovo bilo koje visine. Zahvaljujući modernom sustavu jastuka (polimer) za vrijeme treninga osigurava se dobro prianjanje cipele i trake za trčanje. To pomaže smanjiti stres na zglobove i kralježnicu. Sučelje je samo na engleskom jeziku.

OBITELJ TM 400M

Za oko 25 tisuća rubalja. dostupan je FAMILY TM 400M. Ova je staza namijenjena korisnicima do 130 kg, što je vrlo visoka brojka.

Remen za trčanje također dolazi u velikim veličinama:

• Širina 40 cm.
• Duljina 120 cm.

Simulator ima 13 programa treninga i mogućnost ručnog podešavanja kuta nagiba. Ova opcija omogućuje minimalne multimedijske mogućnosti - zvučnike.

Unatoč težini konstrukcije (44 kg), jednostavan je za transport i brzo se savija. Dobra apsorpcija šoka osigurava ugodan trening bez štete po vaše zdravlje. FAMILY TM 400M može lako nadoknaditi neravne površine.

Najbolje profesionalne trake za trčanje: pregled, cijene

Profesionalne trake za trčanje koriste se u velikim prometnim teretanama i fitnes centrima. Tipično takvi modeli pružaju veliku korisničku težinu, imaju veliku snagu bez vremenskog ograničenja i podešavanja nagiba. Sukladno tome, troškovi profesionalnih staza mnogo su veći od modela koji su namijenjeni za kućnu upotrebu.

Spirit CT800

Trošak ovog simulatora je oko 300 tisuća rubalja.

Traka ima brojne prednosti:

• Moćan motor - 3 litre. iz.
• 9 posebnih programa obuke.
• Maksimalna težina korisnika 161 kg.
• Preklapanje i transport mogući zahvaljujući valjcima.
• Automatsko podešavanje nagiba.
• Sposobnost stvaranja programa sami.
• Moderan sustav apsorpcije udara i nesmetan rad

Horizon Elite T5000

Cijena ovog modela je 135 tisuća rubalja, što je prilično nisko na tržištu opreme za profesionalno osposobljavanje. Istodobno, staza je namijenjena ljudima težine do 170 kg, a platno doseže 152 cm duljine i 51 cm širine. Jastuci i automatsko podešavanje nagiba osiguravaju ugodan trening. Snaga motora je 2,5 litre. iz. Najveća moguća brzina je 20 km / h.

Clear Fit Enjoy TM 8.25

Ovaj simulator košta oko 80 tisuća rubalja.

Glavne prednosti Clear Fit Enjoy TM 8.25:

• Jastuk koji pruža dobru vuču.
• Model je namijenjen osobama do 180 kg.
• Sklopivi dizajn.
• Moćan motor - 3,5 KS
• Maksimalna brzina je 22 km / h.

Staza je pogodna za trening profesionalnih sportaša, iako ima nisku cijenu u usporedbi s alternativnim opcijama. Poredak najboljih traka za trčanje za dom uključuje veliki popis modela. Prije kupnje morate proučiti sve karakteristike i funkcije simulatora, kao i pročitati kritike.

Dizajn članka:Lozinski Oleg

Kućne trake za trčanje Video

Kako odabrati traku za trčanje za svoj dom: