Akupunkturní body na lidském těle. Atlas, fotografie, jak dělat akupresuru

Lidské tělo má síť meridiánů, po nichž se pohybuje vitální energie. Orientální medicína již asi 6 tisíc let praktikuje metodu léčby a léčení těla ovlivňováním zvláštních bodů na těle, které jsou spojeny s těmito energetickými kanály.

Akupunktura je jednou z technik prováděných pomocí jehel. Vzhledem k tomu, že metoda má poměrně silný účinek na tělo, měla by ji provádět pouze odborníci.

Jak funguje akupresura

Akupresura je absolutně atraumatický a měkčí analog akupunktury, při které se místo jehel používají ruce. Čínští léčitelé používají další masážní nástroje, jako jsou ostré bambusové tyčinky, fazole nebo dokonce rýže.

Správně zvolený účinek na správné body šetří bolesti, stimuluje tělo k zotavení, obnovuje funkce vnitřních orgánů, podle potřeby je vzrušuje nebo uklidňuje. Metoda také dobře funguje u všech druhů nervových a psychologických onemocnění, zejména při depresích a nespavosti.

Odrůdy bodů v akupunktuře, klasifikace

Akupunkturní body na lidském těle jsou spojeny s meridiány, proto byste si měli nejprve prostudovat hlavní energetické kanály.

Východní medicína zná mnoho z nich, ale rozlišuje 2 hlavní a 12 hlavních:

Lidským onemocněním je ve většině případů stagnace, zablokování, nedostatek nebo přebytek energie v orgánech. Akupunkturní body na lidském těle jsou klasifikovány podle jejich příslušnosti k určitému poledníku, účinku na orgán nebo onemocnění.

Svitek:

• Uklidňující. Dopad na ně je pro pacienta příjemný, potlačuje nadměrnou aktivitu příslušného orgánu, zmírňuje nervozitu. Na každém poledníku je pouze jeden takový bod.
• Vzrušující... Také jeden na každém kanálu. Stimuluje unavené orgány a aktivuje jejich práci.
• Harmonizace... Tyto body jsou umístěny na konci a na začátku každého meridiánu a vyrovnávají energii orgánů a systémů.
• Signál nebo „Mu body“... Jsou přiřazeny ke konkrétnímu orgánu. Jsou mimořádně účinné pro „sanitku“ a rychlou úlevu od bolestivého syndromu.
• Speciální, práce s konkrétním onemocněním.

Celkově je na lidském těle více než 700 aktivních bodů.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Laserové odstranění chloupků na obličeji a těle - jak se provádí, účinnost, před a po fotografiích, kontraindikace.

Kontraindikace akupresury

Navzdory skutečnosti, že akupresura je velmi jemná technika, existuje řada kontraindikací:

• Těžká organická onemocnění srdce a oběhového systému.
• Jakákoli patologie těhotenství.
• Akutní kožní onemocnění, řezné rány, popáleniny, vředy v místech masáže.
• Diagnostikovaná deprese.
• Onkologie se také někdy označuje jako kontraindikace.
• Velká únava.

Dojde-li během masáže k náhlé změně blahobytu pacienta, měla by být okamžitě zastavena.

Jak najít požadované akupunkturní body, atlas

Body používané při masáži jsou umístěny na kůži a mají průměr přibližně 1 cm. Jejich přibližné umístění je popsáno v atlasech a popisech akupunktury. Body můžete najít pomocí ukazováčku, umístěním do zamýšlené oblasti a sledováním změny vjemů.

Kůže a linie těla, jako jsou záhyby, výčnělky, jamky, mohou sloužit jako referenční bod, který má zesílení nebo jinou hustotu s okolními tkáněmi. Kromě toho může pacient v místě bodu pociťovat mírnou bolestivost, brnění nebo necitlivost.

Atlasy často používají míru délky zvanou „tsun“ - vzdálenost mezi záhyby druhé falangy prostředního prstu pacienta, když je plně ohnutý (ženy používají pravou ruku, muži levou). Pro upřesnění existují další dva orientační body: šířka kloubu ukazováčku a prostředního prstu je jeden a půl tsunu, všechny prsty ruky, s výjimkou velkého, jsou 3 tsun.

Jak dělat akupresuru

Akupresura, stejně jako pravidelná masáž, zahrnuje použití řady pohybů; pro její provedení se používají podložky palce, prostředního a ukazováčku a dlaně rukou.

Existuje několik typů expozice, včetně:

• Lisování, držen jedním nebo více prsty umístěnými kolmo na povrch kůže nebo základnou dlaně pro hlubší a silnější tlak.
  
• Triturace. Prst, který vytváří konstantní tlak, popisuje kruhy o průměru asi 5 mm ve směru nebo proti směru hodinových ručiček s rychlostí asi 2 otáček za sekundu.
• Vibrace - rytmický silný tlak na bod prstem nebo okrajem dlaně rychlostí 2-3 pohyby za sekundu.
• Protahování pokožku dvěma prsty podél linie požadovaného nárazu.
• Uchopení, ve kterém dva nebo tři prsty uchopí kůži, lehká rotace, opakovaná 3-4krát.

Akupunkturní body na lidském těle se shromažďují hlavně v následujících oblastech:

• Chodidla.
• Ruce.
• Páteř.
• Hruď.
• Tvář.

Na nohou

Masáž nohou působí všemi tělesnými systémy, zlepšuje metabolické procesy, pokožku a psychiku, posiluje imunitní systém, zvyšuje svalový tonus. Musíte to začít napařováním nebo mazáním nohou krémem. Poté se provádí aktivní hlazení nohou a masáž prstů od nehtových destiček po jejich základnu. Dále přejdou k vypracování biologicky aktivních bodů (BAP).

Podle teorie akupunktury se lidské tělo promítá na chodidlo pěti zónami:

• prsty a jejich základny - orgány hlavy a krku, zejména vypracování polštářků palců dobře stimuluje mozek;
• část, která zachycuje začátek klenby nohy - hrudník;
• střední část oblouku je žaludek;
• blíže k patě - tlusté a tenké střevo;
• samotná pata je genitálie.

Spárované a centrálně umístěné orgány mají body na obou nohou, zbytek je umístěn na odpovídající noze (například srdce vlevo, játra vpravo). Body jsou stimulovány palci třením.

Je třeba mít na paměti, že výskyt bolesti naznačuje problémy s orgánem, který se promítá na toto místo. Jakmile to pocítíte, měla by se změnit masážní metoda: je nutné střídavě tlačit na bod a uvolňovat a opakovat každý pohyb po dobu 30 sekund, dokud bolest nezmizí.

Na rukou

Masáž a vlastní masáž rukou je alternativou k vypracování nohou, navíc je vhodné ji provádět kdekoli. Nejprve musíte kartáče zahřát intenzivním kruhovým třením, pak každý prst propíchněte od nehtu po základnu.

Chcete-li pracovat s BAP pravou rukou, uchopte levou ruku tak, aby palec byl na dlani. Je to on, kdo musí provádět všechny masážní pohyby. Ve speciálních atlasech můžete najít a studovat všechny aktivní body na svých rukou. Stojí za zmínku, že prsty ruky jsou zodpovědné za hlavu (velké), nohy (prsten a střed) a ruce (malé a ukazováčky) a dlaň je zodpovědná za vnitřní orgány.

Na ucho

Uši jsou další sbírkou zajímavých míst. Jejich otírání pomáhá člověka dostat ze stavu mdloby nebo těžké intoxikace alkoholem. Cvičení bodů by mělo být provedeno současně na pravém a levém uchu, uchopení mezi prvním a druhým prstem, stisknutí a tření indexem.

Zajímavé jsou následující body:

• Endokrinní bod se nachází ve fosse poblíž laloku, který normalizuje metabolismus, pomáhá při alergiích a zánětech.
• V horní ušní fosse je bod autonomního nervového systému, který je zodpovědný za střeva, ledviny, cévy a pomáhá při menopauze.
• Na spodní části ušního lalůčku můžete najít bod v mozkové kůře, jehož dopad zvyšuje schopnost těla se sám opravit.
• Bod srdce a plic se nachází v zadní části ucha těsně nad zvukovodem. Jeho stimulace předchází infarktu a mrtvici, pomáhá při tachykardii, bronchitidě a zánětu.Lidé, kteří chtějí přestat kouřit, si musí tento bod masírovat několikrát denně.

Na obličej

Masáž obličeje pomáhá zachovat mladistvost a krásu pokožky, zmírňuje nespavost a bolesti hlavy.

Klíčové body pro akupresuru:

• Třetí oko. Nachází se těsně nad mostem nosu a zlepšuje funkci jater a endokrinního systému.
• Body mládí, které jsou odpovědné za vidění, jsou skryty v blízkosti vnitřních koutků očí na nose.
• Body v blízkosti křídel nosu, které zlepšují čich a pomáhají bojovat proti nachlazení.
• Bod uprostřed brady vás zachrání před otravou a intoxikací.
• Můžete bojovat s bolestmi hlavy a současně zlepšovat vidění a prokrvení mozku třením spánků.
  
• Tečky v blízkosti ušního tragusu, které lze snadno najít v jamkách, které se objevují při otevření úst, obnovují sluch a posilují vestibulární aparát.

Obecné body posílení

Akupunkturní body, jejichž stimulace pomáhá posilovat lidské tělo:

• Bod dlouhověkosti... Pokud zaujmete polohu v sedě, položte dlaně na kolena, malý prst bude ukazovat směr a prostřední prst bude označovat výšku tohoto bodu. Na tomto místě je deprese, lisování je mírně bolestivé. Podle legendy pomáhá masáž této zóny v prvním týdnu lunárního cyklu uchovat mládí a prodloužit zdravý život.
• Point Nei Guan, který se nachází tři prsty nad zápěstí, je zodpovědný za harmonii nervového systému a srdce, zmírňuje nevolnost.
• Stimulace bodu Wei Zhong, který se nachází v popliteální fosse, vám umožňuje udržovat zdraví močového a reprodukčního systému.
• Sheng Men Body na vnější straně zápěstí pomáhají srdci. Kromě toho se používají při léčbě duševně nemocných lidí.
• Bai Hui Pointumístěný na křižovatce mnoha poledníků na temeni hlavy má velmi širokou škálu efektů.
  
• „Kanál mládeže“ umístěné ve vzdálenosti čtyř prstů nad vnitřní kotníkovou kostí, pomáhají udržovat ženské tělo v mladistvém stavu po dlouhou dobu.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Dopolední cvičení pro osoby starší 40, 50. Gymnastická cvičení na hubnutí, videonávody.

Další užitečné body na těle

Existuje několik bodů, které vám pomohou rychle se zbavit náhlých problémů:

• Bolesti hlavy, bolesti zubů, nemoci s artritidou, zácpa, kocovina se léčí třením bodu na křižovatce palce a ukazováčku po dobu několika minut.
• Zbavení nervového nadměrného vzrušení, deprese, úzkosti je podporováno masáží po dobu 2 minut s palci obou rukou složených v modlitbě, uprostřed hrudníku na místě, ve vzdálenosti 4 prstů nad koncem kosti. Takové pohyby také posilují imunitní systém a odolnost těla jako celku.
• Chcete-li zlepšit koncentraci a paměť, zbavit se bolesti hlavy a únavy, měl by být bod na zadní straně nohy v průsečíku 1. a 2. prstu stimulován dvakrát denně po dobu 2-3 minut.

Zeštíhlující masážní techniky

Akupresura je široce používána na pomoc lidem, kteří chtějí zhubnout. Chcete-li vybrat požadované body, před zahájením relací je nutné zjistit příčinu nadváhy.

Hormonální nerovnováha

S takovou anamnézou dobře pomáhá cvičení v poloze na zádech po dobu 30 minut od bodu Guan Yuan, který se nachází ve vzdálenosti 3 tsuni pod pupkem.

Poté je připojena masáž bodů Zi Gong, kterou lze najít krokem o 1 kunu nahoru od pupku a pak doleva a doprava o 3 kunu. Je lepší kombinovat studium těchto míst s rotačními pohyby boků ve stoje.

Nesprávná výživa

V dnešní době je obtížné dodržovat správnou stravu a složení.

Pokud důvod plnosti spočívá v tomto problému, můžete použít následující akupresurní techniku:

• Ling Quan Point masáž pod kolenem po dobu 30 sekund v boji proti celulitidě.
• „Kanály mládeže“ pracujte palci nejméně 40krát na každé noze.
• Body Tian Shui, umístěný ve 2 tsunech vpravo a vlevo od pupku, masírujte ve stoje, mírně ohnutý stisknutím po dobu 5 sekund, 20krát.

Tuto masáž musíte opakovat třikrát denně, dokud se stav nezlepší, poté pro profylaxi 1krát denně.

Stresový stav

Chcete-li zmírnit nervové napětí, měli byste stimulovat bod Nei Guan z části obecného posilování po dobu 5-10 minut. Musíte také použít bod Bai Hui, který na něm rytmicky spočívá palcem.

Nespavost a chronická únava

Chcete-li tyto nepříjemné příznaky odstranit, stimulujte body jednu hodinu před spaním v následujícím pořadí:

1. Stiskněte a masírujte bod třetího oka.
   
2. Opatrně, aby nedošlo k silné bolesti, vytvořte bod mezi 1. a 2. prstem ruky.
3. Na vnitřní straně každé nohy je bod od nespavosti, na patě blíže k klenbě nohy.
4. A už ležíte v posteli, je vhodné masírovat důlky za ušními lalůčky a bod na temeni, které rychle uklidní a uvolní tělo.

Spánek se výrazně zlepší během 7-9 dnů.

Zeštíhlující břišní masáž

Účinná je také masáž solárního plexu ve směru hodinových ručiček vleže. Všechny bolestivé pocity, škytavka, dunění naznačují zahájení procesu, ale neměli byste vydržet akutní bolest.

Jak se provádí akupresura u různých nemocí

Akupunktura pomáhá pacientům vyrovnat se s mnoha onemocněními.

S chronickou gastritidou

Během remise nemoci po dobu jednoho měsíce nebo déle lze ráno provést akupresurní tonickou masáž následujících zón:

• Body dlouhověkosti v oblasti kolen.
• Místa ve vzdálenosti 2 tsunů nad kotníky na vnitřní a vnější straně každé nohy.
• Body na rukou jsou těsně nad základnou palců.
• Tian Shui napravo a nalevo od pupku by měl být masírován současně a poté věnovat pozornost kuně bodu 2 pod pupkem.

S osteochondrózou

Chcete-li pomoci s cervikální osteochondrózou, musíte stimulovat níže uvedené body po dobu 2 minut pomalými kruhovými pohyby, zvyšováním intenzity, poté na okamžik stisknout a opakovat pohyby v opačném směru s postupným oslabováním tlaku.

Funkce:

• Feng Fu bod, který se nachází pod týlním hrbolem.
  
• Body Feng Chi umístěné na úrovni Feng Fu směrem k uším.
• Ve vzdálenosti 3 prstů pod prvním je bod Ya Men.
• 7. krční obratel.

Při kašli

Je třeba poznamenat, že akupresura se nedoporučuje u alergických typů kašle, ale pokud je onemocnění spojeno s nachlazením, pak bez ohledu na jeho povahu, úleva přichází dostatečně rychle.

Uvedené body se masírují ve směru hodinových ručiček, každý do 2 minut:

• "Třetí oko".
• Střed čela.
• Místa na obou stranách nosu.
• Základní bod nosu.
• Fossa uprostřed krku.
• Subclavian fossa.
• Bod je uprostřed hrudníku.
• „Bolestivý bod“ na uzavření 1. a 2. prstu.

S diabetes mellitus

Vyléčit diabetes mellitus pomocí akupresury je téměř nemožné, ale některé samo-masážní techniky mají pozitivní vliv na udržení těla v aktivitě a snížení hladiny cukru v krvi. Symetrické body na obličeji a nohou jsou stimulovány současně, ostatní jsou stimulovány střídavě.

Užitečné body:

• Body na nose poblíž rohů očí.
• Deprese u chrámů.
• Body na začátku záhybu, který se tvoří, když jsou lokty ohnuté.
• Deprese nad klíčními kostmi.
• Body dlouhověkosti.

Se zánětem vedlejších nosních dutin

Akupresurní masáž by měla být prováděna v počátečním nebo konečném stadiu onemocnění, stejně jako v jeho chronickém průběhu.

Akupunkturní atlasy pokrývají pět hlavních bodů léčby sinusitidy:

• oblasti poblíž křídel nosu;
• bod nad horním rtem;
• špička nosu je vypracována s lehkým brněním;
• vnější rohy očí jsou hněteny kruhovým pohybem;
• masáž končí stimulací „třetího oka“.

Průběh takové masáže musí probíhat po dobu 14 dnů. Zpravidla dojde ke zlepšení během týdne.

S bronchiálním astmatem

Akupresura pro bronchiální astma se provádí na počátku nebo během záchvatu. Body jsou rozděleny do 3 skupin, z nichž první se provádí sedativní metodou (lehký tlak a hladění), druhá - pro osoby starší 40 let - tonikum (rotace s hlubokým tlakem), třetí během období remise.

Na alergie

Prevenci sezónní senné rýmy je třeba zahájit 7–10 dní před očekávaným obdobím. Masáž se provádí dvakrát denně: ráno tonickou metodou, večer - uklidňující metodou.

Akupunkturní body na lidském těle k vyřešení problému:

• Třetí oko".
• Pod křídly nosu.
• Před ušním tragusem.
• Na zadní straně hlavy v oblasti deprese.
• „Bod bolesti“ na ruce.
• Ušní lalůček.
  
• Nad zvukovodem.

Pokud alergie začala, pak se masáž provádí každou hodinu po dobu 3-4 dnů, pak - podle zdraví.

Na bolest zubů

U akutní bolesti je nejlepší navštívit zubaře, ale pokud návštěva není možná, lze bolest dočasně zmírnit.

Na straně problému je třeba stimulovat 3 body:

• "Bod bolesti" nebo He Gu se masíruje 2-3 minuty, dokud kůže nezčervená.
• Levý roh ukazováčku (Shang Yang) je rytmicky tlačen, dokud se neobjeví bolest.
• Čelistní kloub se vypracuje pětkrát stisknutím ukazováčku, poté se provede 30 kruhových pohybů.

Jak často byste měli masírovat?

Stimulace akupunkturních bodů by měla být prováděna v souladu s metodou léčby konkrétních onemocnění těla. Zmírnění akutní bolesti může trvat jen několik minut; chronická onemocnění mohou trvat dny, týdny nebo dokonce měsíce.

V každém případě si však tato metoda zaslouží pozornost pro svou jednoduchost a přístupnost, přičemž každý může svoji účinnost vyzkoušet na vlastní zkušenosti.

Design článku:Lozinsky Oleg

Video o akupunkturních bodech na lidském těle

Akupunkturní body na lidském těle ve videu: