Fitness proti botoxu. Elena Karkukli gymnastika. Cvičení vrásek na obličeji

Tělo lze dát do skvělé kondice tréninkem a cvičením. Tvář taky! Díky speciální gymnastice bez drahých léků a operací je docela možné utáhnout ovál obličeje, snížit vrásky a tonizovat svaly.

Pozitivní účinek obličejové gymnastiky

Změny související s věkem se dotknou každého. A pokud si někteří mohou dovolit utratit spoustu peněz za plastickou chirurgii, procedury proti stárnutí nebo krémy, pak je většina nad jejich možnosti.

Existuje však skvělé řešení: fitness tváří versus botox! Elena Karkukli ve svém klubu Faceday Natural Facial Recovery Club navrhuje cvičení, která můžete použít k dosažení vynikajících výsledků. Hodně touhy a trochu času - a je opravdu možné ztratit pár let.

Bez injekcí krásy a zázračných hardwarových zásahů, jejichž dopad na zdraví dosud nebyl studován. Bez jakýchkoli finančních nákladů. To je v době krize velmi důležité.

Ale je třeba si uvědomit, že jakékoli tréninky jsou účinné, pouze pokud je děláte pravidelně.... Několik minut denně bude stačit, abyste viděli účinek.

Výsledkem toho všeho bude svěžejší vzhled, lepší tón pleti, návrat mládí. Na lidské tváři je 57 svalů! A jsou schopni trénovat stejně dobře jako svaly těla. Je to všechno o systému a systematičnosti.

Systém „fitness tváře proti botoxu“, který propaguje Elena Karkukli, pomohl tisícům žen najít mládí.

Funkce provádění kondice obličeje od Eleny Karkukli

Face fitness versus botox! Trenérka obličejové gymnastiky Elena Karkukli je připravena tuto bitvu s důvěrou vyhrát! Koneckonců, cvičení jsou dobrá, protože je lze provádět v jakémkoli věku. Pro dívky, které ještě necítily čas na svých krásných tvářích, bude tato technika sloužit jako vynikající prevence a prodlouží dobu mládí.

Dámám ve zralejším věku pomůže kondice obličeje vyrovnat se s existujícími problémy. To znamená, že od 22 do 23 let je celkem normální: s pravidelným tréninkem vás věk nebude déle obtěžovat. Principem této techniky je navíc úplná bezpečnost.

Nebojte se, že se pokožka na tváři roztáhne, ne napíná. Je to všechno o správných cvicích. Díky nim můžete opravdu vylepšit jakoukoli oblast obličeje. Například jsou zapotřebí pouze 2 minuty na cvičení, která zlepšují tvar obličeje a držení těla. O něco méně než pět bude trvat komplex pro zvedání víček a vyhlazení vrásek na čele.

Ještě několik minut potrvá 2 cviky, které pomohou zvednout lícní kosti a posílit tváře. Tato cvičení můžete provádět samostatně nebo v kombinaci, kterou lze kompletně dokončit za 10-15 minut. Pokud tento čas není k dispozici, pak expresní komplex pomůže. Bude to trvat jen 7 minut.

Může nastat přirozená otázka: kolikrát týdně cvičit? Chcete-li vidět výsledky - každý den. Pokud se kurzy konají 2-3krát týdně, účinek bude také viditelný. Ale při každodenním tréninku se požadovaných výsledků dosáhne rychleji. Navíc to nezabere mnoho času.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Kyselina glutamová - co to je, proč a jak se používá ve sportu, kulturistice.

Kontraindikace pro fitness tváře

Navzdory téměř úplné univerzálnosti má tato technika řadu kontraindikací:

• Kožní choroby. To zahrnuje jak těžký ekzém, houby, bradavice, drobné pustuly. Není známo, co by tyto problémy mohly způsobit.
• Zánět lícních nervů, nemoci ORL, neuropatie. Tvářová gymnastika může tento stav zhoršit.
• Problémy s lymfatickým systémem. Jeho prostřednictvím je možný přenos bakterií. A to bude mít velmi žalostný účinek na celé tělo.
• Poruchy oběhu mozku.
• 3. stupeň hypertenze. Všichni hypertonici by však měli používat fitness systém Elena Karkukli proti botoxu opatrně, protože tlak je vážná věc.
• Obecné špatné zdraví.
• Jakékoli onemocnění v aktivní formě nebo ve fázi exacerbace.

Face fitness komplex od Eleny Karkukli

Face fitness proti botoxu od Eleny Karkukli - to je jen 6 cviků, které dokážou změnit tvář, pomoci ženám znovu získat sebevědomí, trvat asi 15 minut a vrátit se o roky!

Axiální trakce páteře

Vyvstává přirozená otázka: je páteř spojena s obličejovými svaly? Páteř je kostra, se kterou jsou spojeny všechny svaly v těle. Rovněž upravuje polohu hlavy. A trénink jeho správné polohy vám umožní opravit linii brady, obnovit ovál obličeje, učinit krk půvabnějším a vyšším. Ukazuje se, že toto spojení je velmi důležité.

Cvičení není těžké. Stačí si představit magnet na temeni hlavy, který přitahuje celé tělo ke stropu. Při tomto cviku by měla být záda narovnána, lopatky by měly být spojeny, ramena by měla být mírně dolů.

Koruna se co nejvíce táhne nahoru. Současně by ve svalech nemělo být žádné nepohodlí. V ideálním případě buďte v této poloze vždy, protože to přispívá ke korekci držení těla, což zase vede k uvolnění svalů krční páteře.

Pohybující se pokožka hlavy nebo „stáhnutí vlasů“

Cílem tohoto cvičení je snížit otoky obličeje, dát obličeji rozkvetlý vzhled a utáhnout jeho horní část.

Na první pohled zvláštní cvičení. Je nutné rozdělit vlasy na velké části. Popadněte velkou část vlasů za kořínky a jemně zatáhněte nejprve nahoru a poté do stran. Opakujte, dokud prameny nedojdou. Měl by být tažen opatrně a jemně, aniž by vytvářel bolestivé nebo nepříjemné pocity.

Cvičení „naběračka“

Vynikající cvičení na obličej, které slouží jako příklad proti botoxu snížit dvojitou bradu, obnovit čistou linii dolní čelisti, aby se zcela uvolnila brada a krk.

Elena Karkukli objasňuje, je jedno, jak to udělat: sedět nebo stát. Hlavní věc je, že tělo je přesně svislé, záda rovná. Natáhněte krk jako při cvičení „axiální prodloužení páteře“.

Otočte hlavu mírně do strany, brada je mírně zvednutá a je mírně nutné tlačit dolní čelist. V tomto případě by měl být příjemný pocit roztažení svalů brady a krku. Je to prostě příjemné. Jinak je cvičení prováděno nesprávně.

Po dobu 20 sekund musíte lehkými pohyby poklepat na bradu. Poté otočte hlavu opačným směrem a cvik opakujte. Nezapomeňte sledovat správnou polohu hlavy. Zvláštní pozornost je třeba věnovat svalům brady: neměly by být namáhané.

Toto cvičení se nedoporučuje provádět v případě problémů s čelistí: vykloubení, jakékoli onemocnění čelisti a také v případě, že čelist zaklapne.

"Víčko"

Úžasné cvičení, protože může zvýšit objem rtů (a také je uvolnit), zbavit se zvyku je štípnout, což pomáhá snížit počet vrásek kolem rtů, což může ukázat skutečný věk jejich majitele.

Do úst by měla být vložena malá plastová zátka (například víno) nebo víčko. V tomto případě by měly být rty uvolněné a zuby by měly být zavřené (ale ne zaťaté).

Čepice by měla zapadat pouze mezi rty. V tomto případě by neměly být kolem rtů žádné záhyby. Musíte držet víčko asi půl minuty. Pokud je cvičení prováděno správně, měla by se na konci cvičení v rtech tvořit lehkost.

Zvedání spánků a koutků očí

Cvičení zaměřené na zvednutí spánků, vnější části horních víček a zmenšení spánkových dutin. Vynikající cvičení proti stárnutí. Právě s takovými problémy se lidé často snaží vyrovnat pomocí plastické chirurgie.

Provedení není obtížné. Musíte dát své dlaně k spánkům, vytáhnout je o několik milimetrů nahoru, ke koruně. Poté, co uvolníte její ruce, musíte pomalu otevřít a zavřít ústa. Opakujte nejméně 20–30krát. Pokud děláte cvičení správně, pak by měl být pohyb svalů cítit pod dlaněmi.

Cvičení s lžící na zvedání tváří

Je to také velmi důležité „věkové“ cvičení, protože pomáhá omezit nasolabiální záhyby, zvětšení rtů a také pomáhá zvýšit lícní kosti. Jednoduchým způsobem - odstraňte „letěl“.

Zde je zapotřebí soupis: lehká čajová lžička se širokým plochým koncem. Chcete-li provést toto cvičení správně, měli byste se pokusit zastrčit rty tak, aby byly za zuby. Poté musíte do rtů vložit lžíci. Dále, když držíte lžíci, musíte se pomalu široce usmívat.

Je důležité se ujistit, že se rohy rtů při úsměvu pohybují nahoru, ale ne do stran.

Toto cvičení by mělo být provedeno nejméně 20krát, poté by měly být rty udržovány v úsměvu asi půl minuty.

Poté by měly být rty uvolněné, aniž by se uvolnila lžíce z úst, a přitom si prsty hladit po tvářích. Proveďte 1-3 sady. Je lepší je provádět před zrcadlem: dávejte pozor, aby se nevytvořily vrásky. Pokud se objeví, jemně držte pokožku rukama.

Je důležité věnovat pozornost skutečnosti, že nedochází k napětí v krčních svalech nebo bradě. Nemělo by dojít ani k pohybu dolní čelisti.

Tato cvičení nejsou obtížná. A výsledek je úžasný! Fitnes tváře Eleny Karkukli proti botoxu nabízí tónovaný, svěží obličej bez známek únavy. Tajemství mládí již není tajemstvím. Hlavní věc je pravidelnost a důslednost a výsledek je na obličeji mínus několik let.

Nenechte si ujít nejpopulárnější článek ve sloupcích: Sušení těla pro dívky. Tréninkový program, podrobné výživové menu na měsíc za dnem.

Videa o kondici obličeje od Eleny Karkuli

Jak Elena Karkuklina bojuje proti Botexu svou technikou fitness na obličeji:

Face fitness od Eleny Karkukli: