Selülit için kuru bir fırça ile masaj yapın. Nasıl yapılır, diyagram, teknikler

Kuru masaj kan dolaşımını artırır, selülitten kurtarır, cilt turgorunu artırır, yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu tür masajın birçok avantajı vardır, ancak kontrendike ise zararlı olabilir.

Selülit nedir ve vücuttaki lokalizasyonu - masajdan önce bilmek önemlidir

GLD (gynoid lipodistrofi) veya selülit, deri altı yağ dokusu ve lifinin yoğunluğundaki patolojik bir değişikliktir. Deri altındaki yağın eşit olmayan şekilde dağılması nedeniyle, halk arasında "portakal kabuğu" olarak adlandırılan mühürler ve yumrular oluşur.

Selülit oluşumunun ana nedeni hormonal dengesizliktir. Östrojen, metabolizmanın fazla veya eksik olması nedeniyle metabolizmanın bozulduğu ve selülit ortaya çıktığı için kadın cinsiyet hormonudur. Bu, zayıf olanlar için bile çoğunlukla bir kadın sorunudur. Yani selülitin ortaya çıkması için fazla kilolu olmaya gerek yoktur.

Selülit türleri:

Kuru masaj her aşamada yapılabilir. Selülitten kurtulmak henüz gelişmeye başladığında daha kolaydır.

Jinoid lipodistrofi gelişiminin 4 aşaması vardır:

Selülit, insan vücudunun herhangi bir yerinde lokalize olabilir. En sık kalça, dış ve iç uyluk, yanlar ve karın bölgesinde bulunur. Kollarda, boyunda ve çenede de olabilir.

Kuru masajın faydaları

Fırçalama veya kuru masaj, kuru tahta bir fırça ile yapılır. Bu masaj yönteminin birçok avantajı vardır, tüm aşamalar ve selülit türleri için popüler olduğu için:

• Kuru masaj yağ birikintilerini parçalar ve fırça ne kadar sert olursa "portakal kabuğu" o kadar yoğun bir şekilde kaybolur.
• Kuru fırçalama, yumuşak dokulardaki fazla nemden kurtulmaya yardımcı olur, böylece hücre içi çalışmayı iyileştirir ve kan akışını artırır.
• Fırçalama, epidermisin ölü hücrelerinin pul pul dökülmesine yardımcı olur, böylece gözenekleri serbest bırakır ve toksinleri giderir.
• Kan dolaşımını iyileştirir, kılcal damarların duvarlarını güçlendirir ve varis, tromboz, tromboflebit ve vasküler sistemin diğer patolojilerinin gelişmesini engeller.
• Hamilelikte görünüm% 50 arttığında oluşan çatlakları önler.

Kontrendikasyonlar

Masajdan önce sağlığınıza zarar vermemek için herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız gerekir.

Aşağıdaki durumlarda fırça ile anti selülit masajı yapmak yasaktır:

• Doğası gereği cilt inceyse ve hasar ve kızarıklığa eğilimli ise, o zaman sert bir fırçaya maruz kaldığında, komplikasyonlarla enfeksiyona ve çürümeye yol açan çizikler veya mikro çatlaklar provoke edilebilir.
• Sedef hastalığı veya egzama gibi kuru ve hasar görmüş cildin eşlik ettiği dermatolojik durumlar için.
• Artan vücut ısısı ve kan basıncı. Hipertansiyon ile kalbi zorlamamak için damarları genişletmek gerekir ve masajla (herhangi biri, sadece anti-selülit değil), kan hızlanır ve damarların duvarları ısınır, bu da basıncı daha da artırabilir.
• Varisli damarların 3. aşamasından sonra cilt rahatsız edilmemelidir çünkü damarlar yakındır ve zarar görebilir, kanamaya veya trofik ülser oluşumuna neden olabilir.
• Hiperpigmentasyon ve çok sayıda mol veya nevus ile bu selülitle mücadele yönteminden vazgeçilmesi önerilir.

Bir işlemden sonra sonuç olmayacak, yani cilt daha yumuşak ve hassas hale gelecektir, ancak selülit ve hacimler hiçbir yere gitmeyecektir. Haftada 2-4 kez düzenli olarak masaj yapmanız gerekiyor. Doğru beslenmek ve mümkünse kaslarınızı iyi durumda tutmak için en azından biraz egzersiz yapmak önemlidir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: 40, 50 yaşın üzerindekiler için sabah egzersizleri. Kilo kaybı için jimnastik egzersizleri, video eğitimleri.

Yan etkiler

Selülit için bir fırçayla kuru masajın bazı kontrendikasyonları vardır, bunlar ilk önce kendinizi tanımanız gerekir:

• Hassas cilt sahiplerinde ciltte kızarıklık, yanma ve kaşıntı oluşur. İşlem sırasında fırçanın daha yumuşak bir fırça ile değiştirilmesi ve basınç yoğunluğunun azaltılması önerilir.
• Derideki damar deseninin görünümü, masaj sırasında patlayan kılcal damarların kırılganlığından "bahseder".
• Masajdan sonra iki nedenden dolayı morluklar ortaya çıkabilir.Birincisi masaj hatlarını gözlemlemeden yapılan yanlış masaj, ikincisi ise doktorlar tarafından muayene edilmesi gereken kan akışının ihlalidir.
• Kontrendike ise fırçalama sonucu ciltte iltihaplanma veya çürüme meydana gelebilir. Ayrıca düzensiz veya ani hareketler nedeniyle cildin üst tabakasında mikro çatlaklar görülebilir. Enfeksiyon durumunda iltihaplanma süreci başlar.

Açıklanan olaylardan biri meydana gelirse, cilde zarar vermeden nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılacağı konusunda tavsiye için masaj prosedürlerini durdurmak veya bir uzmana danışmak gerekir.

Bir masaj seansı için hazırlık

Masaj için hazırlanmak için özel bir kural yoktur, cilde zarar vermemek için tekniğe hakim olmanız gerekir. Önceden cildi yıkamaz veya buharlamazlar ve fırçalamalarına gerek yoktur. Cilt ne kadar kuru olursa, epidermisin ölü ve keratinize hücreleri o kadar pul pul dökülür.

Masajdan sonra limonlu saf su veya salatalık, limon suyu ve bitkilerden yapılmış bir smoothie içmelisiniz. Bu, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve açık gözeneklerden toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca duş almanız (cildinize zarar vermemek için fırçalamadan) ve vücudunuza nemlendirici veya süt sürmeniz gerekir.

Hazırlık aşamasında, yara, sıyrık ve diğer yaralanmalar için masaj yapılacak deri bölgesini incelemeniz gerekir. Ayrıca kendinizi iyi hissetmiyorsanız, güçsüzseniz veya ateşiniz yükseliyorsa masaj yapmayın.

Kuru fırçalama tekniği ve şeması

Selülit için bir fırça ile kuru masaj, birkaç teknik kullanılarak gerçekleştirilir - dairesel veya düz hareketler. Lenf düğümlerinin alanını atlamak ve fırçayı uzuvlardan kalbe lenf akışı boyunca hareket ettirmek önemlidir. Göğsünüze ve uyluk içlerinize masaj yapmayın (özellikle sert kıllarla).

Yeni başlayanlar için, cilde deneyimsizlikten zarar vermemek için yumuşak veya orta sertlikte bir fırça almanız önerilir. prosedürü gerçekleştirirken cildi germeyin. Herkes fırçanın baskısını kendisi için seçer, ancak deriyi çizmemek ve ütülememek için “altın ortalama” seçmek önemlidir çünkü sonuç olmayacaktır.

Karında biriken yağlarla

Karın bölgesinde masaj, göbek çevresinde dairesel hareketlerle yapılır. Yaralamamak için göğse dokunmak gerekli değildir. İşlemin süresi 5 dakikadır. Kuru masaj, vakum masajı ile birleştirilebilir (selülit önleyici masaj için teneke kutular kullanılarak). Ancak aynı gün, her iki prosedür de kontrendikedir. Onları her gün değiştirebilirsiniz.

Kızarıklık ve karıncalanmanın ortaya çıkması doğal bir süreçtir. Bu tür olaylar, kan dolaşımının hızlandığını gösterir. Kızarıklık veya şiddetli kaşıntı gelişirse, masajın yoğunluğunu azaltın veya fırçayı değiştirin.

Uylukta "portakal kabuğu" üzerinde

Selülite karşı fırça ile kuru masaj, turgoru artırır ve "portakal kabuğu" etkisini azaltır. Kadınların% 95'inin selülitli olduğu en sorunlu kısım uyluk ve kalçadır. Uzun saplı bir fırça ile kendi başınıza masaj yapmak daha iyidir, böylece ayakta dururken elde etmek daha uygundur. Biri yardım ederse, o zaman karnınızın üstüne yatıp rahatlamanız gerekir.

Uyluğun dış kısmında, aşağıdan yukarıya, yani dizden kıllarla yapılması gerekir. Kalçada dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Ortalama seans süresi 7 dakikadır. Derinin durumuna odaklanman gerekiyor. Kızardığı zaman küçük kan damarlarına zarar vermemek için masajın bitirilmesi gerekir.

Kalçalara bir el fırçası ile masaj yapılabilir. Yuvarlak veya oval şekilli, küçük, rahat saplıdır. Yardımı ile her akşam duştan önce prosedürleri uygulayabilirsiniz. Fırçalama sırasında, cilt zaten yumuşak ve pürüzsüz olacağından, ovmaya ihtiyacınız yoktur.

Arkadaki sorunlu bölgelerde

Yağ, özellikle yanlarda, boyunda, yanlarda ve sırtın alt kısmında birikir. Prosedür en iyi, birinin yardım edebilmesi için uzanırken yapılır. Boyunda fırça saçın kenarından kürek kemiği bölgesine yukarıdan aşağıya, kalbe doğru yapılmalıdır. Yanlarda, aksine - yukarı doğru (tekrar kalbe).

Bel bölgesinde, orta sertlikte bir fırça kullanın ve kan akışını iyileştirmek ve deri altı yağ birikintilerini parçalamak için dairesel hareketler yapın.

Üst kollardaki selülit bölgelerine göre

Sarkık selülit en sık üst kollarda oluşur ve yaşı olan herkeste (sporcularda bile) görülür. Dirsekten omuz eklemine doğru orta sertlikte küçük bir fırça ile masaj yapmanız gerekir.

Hareketler az baskı ile orta olmalıdır. Bu alanda kendinize masaj yapmak uygun değildir, bu nedenle birinden yardım isteyebilirsiniz.

Bir tahliye fırçası nasıl kullanılır?

Selülit için bir fırça ile kuru masaj, kılların boyutu, şekli ve kalitesi bakımından farklılık gösteren çeşitli fırça türleri ile gerçekleştirilir.

Birkaç tür kaliteye göre bölünmüştür:

• domuz kılı veya bambu veya kaktüs liflerinin uygulandığı doğal kıllı fırçalar;
• naylon kıllı - bunlar yapısı daha sert olan sentetik fırçalardır;
• Japon fırçaları doğal kıllı fırçalardır (çoğunlukla hurma lifi kullanılır).

Kuru cilde drenaj fırçası ile masaj yapılır. Masajdan sonra kıllar akan su altında durulanmalı ve süzülüp kuruması için asılmalıdır. Islak bir fırça takarsanız, içinde bakteriler birikmeye başlar ve bu da küf veya hoş olmayan bir kokuya neden olur. Daha da kötüsü, bir sonraki prosedürde bu mikroorganizmalar deri altına girebilir ve iltihaplanma geliştirebilir.

Çatlaklar için kuru masajın özellikleri

Bazı insanlar çatlakların masajla giderilebileceğine inanır. Bu bir efsanedir. Gerilme aynı yara yani yara... Cildin gerildiği ve içten dokuların çatladığı ağırlıkta keskin bir artışla oluşur.

Bir süre sonra, bir yara izi oluşur (sadece içeride) ve streç adı verilen bir ışık şeridinin dışında. Bu yerde cilt hassas ve savunmasızdır. Çatlaklar cildi sert kıllarla ovmadığında, yumuşak bir fırça kullanmanız ve baskı yoğunluğunu kontrol etmeniz gerekir.

Masajla cildin rengini ve dokusunu hafifçe eşitleyebilirsiniz, böylece çatlaklar daha az fark edilir hale gelir, ancak hiçbir yere gitmezler. Düzenli olarak fırçalarsanız, epidermisin üst tabakası daha elastik ve esnek hale geldiği için yeni çatlakların ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.

Hamilelikte masajın özellikleri

Hamilelik sırasında, bu tür prosedürler ancak bir doktora danıştıktan sonra gerçekleştirilebilir. Fırçalama işleminin avantajlarından biri, genellikle gebelik sırasında bozulan ve ekstremitelerde şişlik meydana gelen hücre içi su-tuz dengesinin normalleşmesidir.

Masaj için yumuşak kıllara ihtiyacınız vardır. Seansa dizlere kadar yükselen yumuşak hareketlerle ayaklardan başlamak gerekir. Bu prosedür bacak ağrısını hafifletir ve şişliği giderir. Diz altına masaj yapmayın ve kasık bölgesinden uzak durmak önemlidir çünkü içinde lenf düğümleri vardır.

Karnınıza dokunmanız tavsiye edilmez, ancak sırtınızı ve kalçanızı fırçalayabilirsiniz. Bu tür masajlar kan çıkışını artırır ve anne adayının vücudu ve fetüsün gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya ters tepkileriniz varsa, fırça atılmalıdır.

Hamilelikte çatlaklara karşı her türlü yağ ve kremleri kullanmanız ve cildi nemlendirmeniz gerekir.Bunlardan kaçınmak için, her ilacın hamile kadınlar tarafından kullanılması için talimatlarını okumak önemlidir. Doğal güçlendirilmiş bir bileşen olan zeytinyağı kullanmak daha iyidir.

Kuru sürtünme etkisi nasıl artırılır?

Masajdan sonra etkiyi arttırmak için kontrastlı bir duş almanız gerekir.

Soğuk ve sıcak suyu değiştirerek aşağıdaki sonuçları elde edebilirsiniz:

• kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek;
• gelişmiş kan dolaşımı;
• cilt elastikiyetini korumak için gerekli olan doğal kolajen ve elastin üretimini arttırmak;
• cilt gevşekliğinin azaltılması.

Masaj, selülit yoğunluğunu azaltmanın yanı sıra vücut hacmini azaltmaya yardımcı olur ve 4-6 hafta sonra bel ve kalçaların vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak 3-7 santimetre küçüldüğünü görebilirsiniz.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz ve vücuttaki lazer epilasyon - nasıl yapılır, etkinliği, fotoğraflardan önce ve sonra, kontrendikasyonlar.

İşlemlerin süresi ve sıklığı

Seansın sıklığı ve süresi ayrı ayrı seçilir. Bazıları için duştan önce 5 dakika masaj yeterliyken, diğerleri vücudu 15 dakika ovalamayı sever. Cilde zarar vermemek, tahrişe, morarmaya ve diğer yan etkilere neden olmamak için aşırıya kaçmamak önemlidir.

Sonucun hızı seansın süresine bağlı değildir, bu nedenle her şeyi kurallara göre yapmak, zamanı, yoğunluğu, sıklığı ve süreyi gözlemlemek daha iyidir.

Karın ve kalçada cilt sıktır ve günlük masaj yapabilirsiniz, ancak yüzünüze veya elinize 1-2 gün sonra kendinizi masajlarla sınırlandırmanız daha iyidir, böylece ciltteki olası mikro çatlaklar veya kılcal damarlarda oluşan hasar iyileşmek için zaman kazanır ve kanama, hematom veya kızarıklığa dönüşmez.

Etki ne zaman görülecek?

Selülit uzun süre ortaya çıkar, deri altı yağları birikir, tümsekler oluşur. Selülitten kurtulmak da uzun ve zahmetli bir süreçtir. İşlemden hemen sonra duş almanız gerekir ve cildin çok daha yumuşak hale geldiğini fark edeceksiniz.

Masaj sonrası ilk sonuçlar 4-6 hafta düzenli fırça kullanımından sonra (haftada ortalama 3 defa) görülebilir. Bu tür prosedürler düzenli olarak yapılmalıdır. İlk birkaç hafta zordur, ancak daha sonra duştan önce fırçalama, sabah dişlerinizi fırçalamak gibi otomatik hale gelir.

Selülitin ikinci aşamasında düzenli masajlar ve doğru beslenmeyle 4 ay içerisinde kurtulabilirsiniz. Ayrıca daha fazla yürümek ve daha sık dışarıda olmak tavsiye edilir, çünkü oksijen aynı zamanda güzel bir figür ve daha pürüzsüz bir vücut yaratmada önemli bir rol oynar.

Seans sonrası cilt bakımı

Masajdan hemen sonra dışarı çıkılması veya sıcak tutan giysiler giyilmesi önerilmez. İşlemden sonra ayrılan tüm pulları ve hücreleri yıkamak için ılık veya kontrast bir duş almanız gerekir. İltihaplı ve ovuşturulmuş cilde zarar vermemek için banyo yaparken ovma kullanılması tavsiye edilmez.

Duştan sonra kendinizi havluyla kurutmanıza gerek yoktur. Deriye zarar vermemek için nazikçe kurulamak ve herhangi bir nemlendirici veya besleyici madde sürmek yeterlidir.

Cilt tahrişi görülürse ne yapmalı?

Kuru fırçalama, çeşitli nedenlerden dolayı rahatsız edici olabilir. Selülit için, bazı kişiler fırçalamaya paralel olarak farklı kremler ve sargılar kullanırlar, bu da deride kızarıklığa veya yanmaya neden olabilir. Fırçanın neden olduğundan emin olmak önemlidir.

Bu durumda, daha yumuşak olanla değiştirilmesi veya epidermisin yüzeyine daha az basınç uygulayarak masaj yapılması önerilir. Bu yardımcı olmazsa, kursu terk etmek veya bir uzmandan yardım istemek daha iyidir.

Makale tasarımı: Mila Friedan

Kuru bir fırça ile nasıl masaj yapılacağına dair video

Kuru bir fırça ile nasıl masaj yapılır: