Sarkan yanaklar nasıl kaldırılır, 1 günde yüzün ovalini sıkın. Egzersiz, diyet, bakım

Kadınlar ne kadar isterse istesin, gençlik geçer ve zamanla güzelliğin uzatılması ve tonlanmış bir yüz hatlarının korunması sorunu ortaya çıkar.

Yanaklar 1 günde nasıl çıkarılır - soruna entegre bir yaklaşım bu konuda yardımcı olacaktır.

Evde yüz çevresini sıkmak mümkün mü

Bazı koşullar nedeniyle güzellik salonlarını ziyaret etmek ve kendinizi masajlar, maskeler ve diğer cilt bakımı prosedürleriyle şımartmak her zaman mümkün değildir.

Üzülmeyin ve pes etmeyin. Yüzünüze evde de bakabilirsiniz.

Sarkan yanaklarla mücadelede yemek dahil çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Buzdolabına baktığınızda, muhtemelen orada yüz maskelerinin yapıldığı kaldırma asistanlarını bulabilirsiniz.

Kozmetik yöntemlere ek olarak çeşitli egzersizler ve masajlar vardır.Bu ayrıca "bulldog yanakları" etkisine de yardımcı olur. Önemli olan, kendinizi başlatmak ve cerrahi müdahale dışında hiçbir şeyin yardımcı olamayacağı durumu kritik bir noktaya getirmemek.

Sarkık yanaklardan kurtulmanın ana yolları

Sarkan yanaklardan kurtulmanın başlıca yöntemleri şu şekildedir:

• modern güzellik uygulamaları;
• egzersizler;
• kendi kendine masaj;
• doğru beslenme;
• maskeler.

1 gün boyunca görünüm değişmeyecek, ancak Düzenli kişisel bakım hem sarkık yanaklardan kurtulmaya hem de yüz hatlarının genel olarak iyileşmesine yol açacaktır..

Yanak Zayıflama Diyeti

Kilo vermek için diyet uygularken, vücudun her yerinden fazla kilo verilir. Tüm beslenme uzmanları oybirliğiyle diyetin kısa süreli değil, bir yaşam biçimi haline gelmesi gerektiğini savunuyor.

Sırasıyla, tüketilen gıdanın miktarını ve kalitesini düşürmemek, doğru yemeyi öğrenmek daha iyidir... Her kişinin diyetinde, yüz de dahil olmak üzere hızlı kilo alımına katkıda bulunan yiyecekler vardır.

Bu ürünler aşağıdakileri içerir:

• tatlı ve nişastalı yiyecekler;
• tuz;
• mayonez ve ketçap bazlı soslar;
• bira ve atıştırmalıklar;
• yarı mamul ürünler;
• alkol.

Bu liste ya tamamen kaldırılmalı ya da listelenen ürünlerin kullanımı minimumda tutulmalıdır.

Bu ürünlerin uygun metabolizmaya katkıda bulunan faydalı ürünlerle değiştirilmesi gerekir.ve bu nedenle kilo vermek.

Sağlıklı yiyecekler şunları içerir:

• sebzeler ve meyveler;
• kalsiyum içeren yiyecekler;
• lif bakımından zengin yulaf lapası;
• günde en az 2 litre temiz su;
• yeşil çay.

Tatlı, küçük bir avuç kuru meyve ile değiştirilebilir., birkaç bitter çikolata veya bir protein çubuğu.

Yanaklardan kurtulmak için jimnastik

Cimnastiğin sadece vücut için olduğu genel olarak kabul edilir. Fakat yüz aynı zamanda esneme ve elastikiyetini kaybetme eğiliminde olan kaslara da sahiptir.

Sistematik egzersiz, kısa sürede istenen sonuca götürür.

Cilt gergin ve elastik hale gelir, sarkmalar gider, kırışıklıklar düzelir. Vücut sıkılaştırmada olduğu gibi, yüz egzersizleri belirli bir alanı hedef alır. Her birini günlük veya en azından iki günde bir yapmak daha iyidir.

Yüz kaslarını sıkılaştırmak için egzersizler

Bu yaklaşıma profesyoneller tarafından yüz oluşturma, yani Yüzün şeklini ve konturunu ameliyatsız düzeltmek için fiziksel egzersizler. Bir dizi egzersiz ile yüz germe 2 hafta içinde sonuç verecektir.

Göz kapağı masajı

Bu egzersiz sayesinde kan dolaşımı artar, kas tonusu artar. Sonuç olarak cilt sıkılaştırılır. Başparmağınız üstte olacak şekilde ellerinizi sıkmanız gerekir. Hafifçe, baskı yapmadan göz kapaklarına masaj yapın: 5 kez saat yönünde ve 5 kez karşı.

Kaş kasları için

Bu egzersiz ile kaşlar arasındaki dikey kırışıklıklar önlenebilir. İşaret parmaklarınızın uçları ile kaşınızın başlangıç ​​kısmına hafifçe bastırmanız ve kaşlarınızı çatmanız gerekir. 2-3 saniye sonra rahatlayın. 10 kez tekrarlayın.

Yüz çevresi kaldırma

Yüzün net bir ovali, çekiciliğin ve gençliğin ilk adımlarından biridir. Egzersiz, net çizgiler belirlemenize, cildinizi sıkılaştırmanıza ve ağzınızın köşelerindeki kırışıklıkları gidermenize yardımcı olacaktır.

Bu egzersizi yapmak için alt dudağınızı aşağı doğru uzatmanız gerekir, böylece alt dişler ortaya çıkar. Çeneler sıkılmış, çenede gerginlik var. Yavaş yavaş 5 kez tekrarlayın.

Alt yüz germe

o egzersiz çene kaslarını ve altındaki alanı güçlendirir, düzeltir... Tamamlamak için oturmanız, sırtınızı düzeltmeniz ve omuzlarınızı düzeltmeniz gerekir. Boyundaki gerginliğin hissedilmesi için başı geriye doğru eğin.

Dudaklarınızı bir tüpe katlamalı ve sanki bir öpücük gibi öne doğru uzatmalısınız. 3 saniye tutun ve rahatlayın. 8 kez koş.

Yanakların şeklini ve boyutunu düzeltmek için egzersizler

Basit bir egzersiz seti ile sarkıklık, aşırı şişlik veya düzensiz yanaklardan kurtulabilirsiniz. Bu, elmacık kemiklerinin daha belirgin olmasını ve yüzün daha ince görünmesini sağlar.

Şişirme

Dudaklar sıkıca sıkıştırılır. Mümkün olduğunca yanaklarınızı şişirip 15-20 saniye öyle kalmalısınız. Rahatlayın ve avuçlarınızla hafifçe vurun. Daha ileri yanaklarınızı ellerinizle bastırarak şişirmek ve söndürmek için hızlandırılmış bir ritme ihtiyacınız var... 15-20 kez tekrarlayın.

Sırıtmak

Egzersizi yapmak için, sırıtışta olduğu gibi yanaklarınızı hafifçe yukarı çekmeniz gerekir. Sadece yanak kaslarının dahil olması ve daha fazla olmaması önemlidir. 2-3 dakika uygulayın.

Tüp

Dudaklarınızı bir tüp ile katlamanız ve öne doğru çekmeniz gerekiyor. 2 dakika boyunca çevresel dairesel hareketler gerçekleştirin.

Hava yuvarlama

Egzersizi yapmak için ağzınız kapalı geniş gülümsemeli ve yanaklarınıza hava çekmelisiniz. Balonu bir yanaktan diğerine yavaşça yuvarlayın.

Tombul yanaklar için egzersizler

Yanak bölgesindeki şişlik sadece genetik bir yatkınlıktan değil, buradaki kas zayıflığından da kaynaklanmaktadır.

Aşağıdaki egzersizler yanaklarınızın hacmini azaltmanıza ve yüzünüze net bir taslak vermenize yardımcı olacaktır:

1. Kalemi dişlerinle sıkıştır ve havaya şekiller, harfler, sayılar vb. çizin Bu alıştırmayı 3 dakika boyunca yapın.
2. Ağzınız tamamen açıkken dudaklarınızı içe doğru sarın. Dudaklar dişler üzerinde olacak şekilde baskı hareketleri yapmak. Yanaklar ve dudaklar gergin olmalıdır. Gerginlik hissi göründükten sonra gevşeyin. Her 10 saniyede bir 5-8 kez tekrarlayın.
3. Gözlerini kapat ve dudaklarınla ​​açıkça hareket etsanki "Auh" ve "Uuuuf" kelimeleri telaffuz ediliyor.

Elmacık kemiklerini sıkılaştırmak için egzersizler

Etkileyici elmacık kemikleri, güzel bir yüz çevresi için temeldir. Açık taslakları kadınlık ve belirli bir aristokrasinin görünümünü verir.

Elmacık kemiklerinizi sıkılaştırmak için aşağıdaki egzersizleri düzenli olarak yapmanız gerekir:

1. İşaret parmağı ağzın içindeyken yanağı dişlerden aşağı doğru hareket ettirin. Kasların yardımıyla sanki geri itmeye çalışıyormuş gibi direnin. Her iki tarafı da bu şekilde 8 kez çalışın.
2. Avuç içlerinizi yumruk haline getirin. Elmacık kemikleri boyunca tanımlayıcı hareketler yapmak için parmak eklemlerinizi kullanınburundan tapınağa. Tarafları değiştirebilir veya aynı anda ikisini birden yapabilirsiniz.
3. Sırtınız düz olacak şekilde dik oturun. Önünüze bakın. Elmacık kemikleri ve yanak kaslarını sıkılaştırırken dudak köşelerini aşağı indirin. Bir süre bu pozisyonda kalın ve rahatlayın.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz çevresi kaldırma, gençleştirme, kas tonusu için yüz zindeliği. Elena Karkukli'den ustalık sınıfı

Yanakları yok eden yüz masajı

Yanakların görsel olarak 1 günde nasıl çıkarılacağını öğrenmek için en uygun makyajı seçecek bir makyaj sanatçısına danışmanız gerekir.

Yanakları gerçekten çıkarmak için sadece jimnastik yapmanız değil, aynı zamanda masaj yapmanız gerekir. Sadece yararlı değil, aynı zamanda hoş bir işlemdir. Masaj gevşer, pozitif bir ruh haline uyum sağlar ve damarlardaki kan dolaşımını iyileştirir.

Bilindiği gibi, dokulara artan kan akışı, elastikiyetlerine katkıda bulunur... Birkaç tür yüz masajı vardır: sadece elle, bal kullanarak ve havlu kullanarak. Hangi tip seçilirse seçilsin cilt temizlenmeli ve bir havlu ile hafifçe kurulamalıdır.

El masajı

Masajı yapmadan önce yüzünüzü temizlemeli ve üzerine krem ​​sürmelisiniz. Ellerin yüzey üzerinde daha iyi kayması ve cildin gerilmemesi için yağlı kullanılması tavsiye edilir.

Okşama ve hafif okşama hareketleriyle başlamalısınız. Sonra elmacık kemiklerinden şakaklara doğru sıkıştırın. Tüm hareketler aşağıdan yukarıya doğru yapılır. Kıvrımları ve kırışıklıkları sıkıştırmanız ve düzeltmeniz gerekir. İşlem sırasında cildin gerilmemesi önemlidir.

Havlu masajı

Bitkisel infüzyona (papatya, nergis, adaçayı) küçük bir havlu batırılmalıdır. Ardından, havlunun uçlarından tutmalı ve ellerinizi bir araya getirmelisiniz. Hafif bir pamuk yapmak için kolları keskin ama orta derecede yanlara doğru yaymak gerekir. Bu tür alkışlarla, yüzdeki tüm sorunlu bölgelerin üzerinden geçmeniz gerekir.

Bal masajı

Parmak uçlarınızı bir doğal bal kabına batırın, ardından hafifçe vurarak yüzünüze uygulayın. Yüzünüzü birkaç kez sıkıştırın. Parmak uçlarınızı cilde bastırın ve hızla çekin.

Yanakları sıkılaştıran kozmetikler

Egzersiz ve masaj, düzensiz yüz hatları ve sarkık yanaklarla mücadelede oldukça etkilidir. Bununla birlikte, soruna yaklaşım karmaşıksa, kozmetik ürünler olmadan yapamazsınız.

Bunlar kaldırma kremleri, salon veya mağaza maskeleri ve ev yapımı tarifler olabilir. Sıkılaştırıcı kremler salonlardan, mağazalardan veya eczanelerden satın alınabilir: NiveaVisage'den Q10 (koenzim), Vichy'den Lift-active krem, Givenchy'den SoinNoir (kaldırma gece kremi), vb.

Ancak, sadece şu veya bu kremin kullanımından bir mucize beklememelisiniz - onu diğer yöntemlerle birleştirmeniz gerekiyor. Maskeler genel olarak yanaklarda ve yüzde ciltte sıkılaşma sorunu ile daha iyi başa çıkacaktır.

Aşağıdakilerin ayırt edilebileceği birçok maske tarifi vardır:

1. Yumurta maskesi. Bir yumurtanın beyazlarını köpürene kadar çırpın. Cildin türüne göre bal (kuru) veya yulaf ezmesi (yağlı) ekleyin. Yüze uygulayın ve 10-15 dakika bekleyin. Oda sıcaklığında suyla yıkayın, ardından soğukla ​​durulayın.
2. Maya maskesi. Taze mayayı (50 g) ekşi krema kıvamına gelene kadar ılık suyla seyreltin. Bir peçete ile örtün ve bir gün boyunca ılık bir yerde bırakın. Ardından yüze kalın bir tabaka halinde sürün ve 20 dakika bekleyin. Ilık suyla durulayın.
3. Yulaf ezmesi maskesi. Pul veya öğütülmüş Herkül, sıcak su dökün ve 1-2 dakika demlenmesini bekleyin. İsterseniz bal veya yoğurt ekleyin. Yüze uygulayın ve masaj hatları boyunca masaj yapın. Yıkayıp temizlemek.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Japon doktor Asahi Zogan'ın sistemine göre yüz masajı.

Makyaj ve saç modeli, yanakları düzeltmek

İyi seçilmiş bir saç modeli ve uygulamalı makyaj, görünüşünüzle harikalar yaratabilir.

Makyaj yardımı ile sadece kendinize bireysellik kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda mevcut eksiklikleri de düzeltebilirsiniz.

Yüze kozmetiklerle doğru kontur verirken aşağıdakilere dikkat edilmelidir:

1. Bu, aşırı kilo ve gergin kaslar için her derde deva değildir. 1 gün boyunca kozmetik yardımı ile bile ne kadar uğraşırsanız uğraşın yanakları tamamen kaldıramazsınız.
2. Yüzün hatlarını doğru bir şekilde düzeltmek gerekiyoraksi takdirde durumu daha da kötüleştirebilirsiniz.
3. Düzeltici ajanlar yüzünde maske gibi görünmemelidir.

Kozmetik çantası, farklı tonlarda, pudrada ve allıkta düzelticiler içermelidir. Genellikle büyük yanaklar koyu bir renkle koyulaşır ve allık ile güçlendirilir. Bunu yapmak için yanakların ortasından göz kapaklarına doğru bir çizgi çizin ve iyice gölgeleyin. Elmacık kemiklerinin altına allık sürülür. Bu yaklaşım, yüzü görsel olarak küçültebilir.

Şişliği gizleyebilen saç stiline gelince, hepsi orijinal görüntüye bağlı. Düzleştirme, kalın uzun saç sahipleri için uygundur. Düz, sarkık saçlar yüzü çeker ve hacmini gizler. Düşük bağlı bir at kuyruğu da aynı etkiye sahiptir.

Ayrıca elmacık kemiklerinin hemen altındaki saç kesimi "uzun kare" iyi yardımcı olur... Basamaklı bir saç kesimi de uygundur. Saç rengi seçerken parlak renklere başvurmamalısınız. Çeşitlilik istiyorsanız, vurguları vurgulayabilirsiniz.

Görünüşte bir değişiklik arayışında, esas olan orantı duygusunu bilmektir.

Ne kadar isterseniz ve güzellik uzmanları ne vaat ederse etsin 1 günde sarkık ve büyük yanaklardan kurtulamazsınız. Değişen bir yaşam tarzı ve entegre bir yaklaşım, söz konusu sorunun çözümünde ana müttefiklerdir.

1 günde yanakların nasıl çıkarılacağına dair faydalı video klipler

Yanaklar ve elmacık kemikleri için etkili jimnastik (yüz oluşturma):

Masaj kullanarak 1 günde yanaklar nasıl çıkarılır - bir uzmanın pratik önerileri: