Yüzün ovalini 35, 40, 50 yıl sonra nasıl sıkılaştırılır: egzersizler, maskeler, masaj, düzeltme kremleri, yüz ve boyun jimnastiği

Modern plastik cerrahinin gelişme seviyesi, bir kişinin görünüşünü uzun süre genç ve çekici tutmasına izin verir. Ancak, radikal yöntemlere başvurmadan yaşa bağlı değişikliklerden kaçınabilirsiniz: yüz ovalini kaldırmayı amaçlayan belirli prosedürleri düzenli olarak gerçekleştirmek yeterlidir.

Egzersizler, çeşitli tekniklerde donanım prosedürleri, özel kozmetikler ve masajlarla desteklenebilir.

Sorunlu alanların belirlenmesi

Egzersizlere başlamadan önce, yüzün yaşa bağlı değişikliklerden etkilenen sorunlu bölgelerini belirlemelisiniz.

Cilt, cilt altı yağ tabakası ve yüz kaslarının durumuna bağlı olarak yüzün yaşa bağlı deformitesi farklı şekillerde ortaya çıkar:

1. Yetersiz nem ve cilt tonu ile önemli sayıda kırışıklık ortaya çıkar, cilt kurur ve incelir. Kasların iyi durumda olması nedeniyle yüzün geometrisi neredeyse hiç değişmeden kalır.
2. Deri altı yağ fazlalığı ile yüz konturu sarkar, ikinci bir çene belirir, sarkık yanaklar, yüz kabarık ve ödemli hale gelir.
3. Yüz kaslarının ve cildin zayıf tonu, gerçek yorgunluğun varlığından bağımsız olarak, yüzde devam eden kalıcı yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
4. İyi kas ve cilt tonu, yüz konturunun ciddi deformasyonunu önler. Bu durumda yaşa bağlı değişiklikler, derin nazolabial kıvrımların ortaya çıkması ve yaşlılık lekelerinin tezahüründen oluşur.

Her sorunlu bölgenin görünümü belirli nedenlerden kaynaklanmaktadır, bu da ortadan kaldırılarak yüzü genç ve bakımlı bir görünüme geri döndürebilirsiniz.

Yüzdeki yaşa bağlı deformitelerin ilk belirtileri 25 yıl sonra tespit edilebilir, bu nedenle zaten bu yaşta kas ve cilt tonunu korumaya yönelik önlemler almaya başlamalısınız.

Yüzün ovali için egzersiz yapma kuralları

Yaşlanmayı önleyen ve gelecekteki sorunlu alanları ve yüz hatlarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizler farklı yaş grupları için farklıdır. 40 yaşındakilere uygun bir önlem paketi 50 yaşında yetersiz, tam tersine 35 yaşındakiler için aşırı.

Belirli bir yüz bakımı türü seçerken, yalnızca yaş faktörünü değil, aynı zamanda kasların, cildin ve yüzün olası dolgunluğunun durumu da dikkate alınmalıdır. Ancak bu durumda alınan tedbirler zarar vermez.

35 yaş için yüz jimnastiği seçerken aşağıdaki egzersizlere dikkat etmelisiniz:

• boyun ve çene için;
• dudak çevresi için;
• göz çevresi için.

Yüz tonunu 40'ta tutan egzersizler için aşağıdaki jimnastik türlerine dikkat etmelisiniz:

• boyun ve çene için;
• yanaklar için;
• dudak çevresi için;
• göz çevresi için.

50 yaşında yüz jimnastiği yaparken, çalışılan bölgelerin listesi en eksiksiz olanıdır, düzenli egzersiz gereklidir:

• boyun ve çene için;
• göz çevresi için;
• dudak çevresi için;
• yanaklar için;
• alın için.

Sıkılaştırıcı ev yüz maskeleri

35 yaşında yüz bakımı yaparken temel kuralı unutmayın: yüzdeki etki çok agresif olmamalıdır. Yüz masajları ve yoga, sorunlu bölgelerde kan dolaşımını iyileştirecek ve hem kas çalışmasına hem de sonrasında gevşemeye katkıda bulunacaktır.

Daha büyük yaşta bir yüze bakarken, aşağıdaki ilkeye uyulmalıdır: Egzersizler belirtilenden daha fazla yapılmamalıdır. Kasların aşırı yorulması zıt sonuca yol açmakla tehdit eder ve yüz, jimnastik öncesine göre daha kötü görünecektir.

Maske uygulamak, jimnastik ve masajın etkisini büyük ölçüde artıracaktır. Kendi kendine yapılan kozmetikler kimyasal içermez ve maskelerin kullanımdan hemen önce hazırlanması, doğal bileşenlerinin kaldırma etkisi için gerekli tüm maddeleri ve vitaminleri korumasına izin verir.

• Protein-bal maskesi 1 yemek kaşığı ile hazırlanır. l. 0.5 çay kaşığı hafifçe dövülmüş yulaf ezmesi ve yumurta akı. bal. Pullar cildi iyi temizler, maske bileşenlerinin daha yoğun bir şekilde emilmesini sağlar, protein cildi sıkılaştırır ve bal protein ile kurumasını engeller.
• Salatalık ve patates maskesi 1 çay kaşığı oluşur. ince rendelenmemiş rendelenmiş salatalık, ince veya kaba bir rende üzerine rendelenmiş 2 küçük çiğ patates ve 1 çay kaşığı. yağlar (zeytin veya sebze). Sebzeler yağ ilave edilmeden önce hafifçe sıkılmalı ve fazla suyundan kurtulmak için sürülmelidir. Patates nişastası ve salatalığın sıkılaştırıcı özellikleri, salatalık suyunun nemlendirici özelliği ile tamamlanırken, yağ cildi kuruluktan korur.
• Bitkisel maske papatya ve nergis infüzyonundan yapılmıştır. Bitki, paket üzerindeki talimatlara göre demlenmeli ve demlenmelidir. Bu infüzyonun kullanımı sadece maske şeklinde mümkün değildir. Bitkisel buz küpleri, maskeye göre çift sıkılaştırma etkisine sahip olduğundan çok daha etkili olacaktır.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz çevresi kaldırma, gençleştirme, kas tonusu için yüz zindeliği. Elena Karkukli'den ustalık sınıfı

Kaldırma kremi

Hem ev yapımı maskelerin hem de endüstriyel kremlerin etki prensibi aynıdır: cildi solmayı ve yaşlanmayı önleyen kendi maddelerini geliştirmeye teşvik etmek: kolajen ve elastin.

Bazı yaşlanmayı geciktirici kozmetik üreticilerinin reklamlarına rağmen, kremlerin içindeki kolajen işe yaramaz çünkü cilt onu dışarıdan ememez. Antioksidanlar ve nemlendirici bileşenler içeren ürünler gerçekten etkilidir, çünkü yalnızca susuz olmayan cilt elastin ve kolajen üretebilir.

• Origins Plantscription Güçlü Kaldırma Kremi Cildi pürüzsüz ve nemli bırakarak mükemmel bir şekilde emilmesine rağmen kalın ve zengin bir dokuya sahiptir. Özel bir bitkisel içerik (yaprak dökmeyen conocarpus), yoğun kollajen üretim sürecini tetikler, cilt dokuları gözle görülür bir elastikiyet ve gerginlik kazanır.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Yüz Sıkılaştırıcı Krem cildi mükemmel şekilde emer ve gözle görülür şekilde nemlendirir. Kremin içerdiği doğal bitki özleri ve protein, sadece bir haftalık günlük kullanımdan sonra fark edilir bir kaldırma etkisine sahiptir. Kremin bitkisel bileşenlerine alerjik reaksiyonlar olduğu için ürünü uygulamadan önce bilekte alerji testi yapılmalıdır.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech Yaşlanma Karşıtı Formül edulis bitkisinden elde edilen antioksidanın cilde derinlemesine nüfuz etmesini, tonunu ve hacmini incelmiş bölgelere geri kazandırmasını sağlar, böylece 2-3 kez uygulamadan sonra kaldırma etkisi fark edilir hale gelir.
• Ürünün aktif bileşenleri Decléor Prolagène Lift Lift ve Sıkılaştırıcı Gündüz Kremi, L-Proline ve soya özü, cildin sıkılığına ve sıkılığına katkıda bulunan kolajen lifleri üretmesine yardımcı olur.

Gençleştirici losyon

Cilt yeterince nemlendirilirse yüz germe (egzersizler ve masaj) daha etkili hale gelecektir.

Yaşlanma önleyici losyonların etki prensibi, ev veya endüstriyel, cildi temizlemek ve kuruluktan kurtulmanın yanı sıra ciltteki iltihaplanma ve kızarıklıkla mücadele etmektir. Yaşlanma önleyici toner ve losyonların kullanımı, belirgin bir canlandırıcı etkiye sahip olmaktan ziyade cildi kremin uygulanmasına hazırlar.

Ev donanım prosedürleri

Düzenli olarak özel kozmetiklerin kullanımının eşlik ettiği bir yüz germe, evdeki donanım prosedürlerini uygularsanız çok daha hızlı gerçekleşecektir.

Özel bir kozmetoloji aparatının satın alınması büyük ölçüde etkilemeyecektir. ev bütçesi, ancak yüz çevresi bakımının etkinliğini önemli ölçüde artıracaktır:

• Darsonval doğrudan cilde uygulandığında, metabolik süreçleri aktive ederek, kanın ve interstisyel sıvıların mikro sirkülasyonunu hızlandırarak durumunu belirgin şekilde iyileştiren yüksek frekanslı bir akım üretir. Darsonval kullanılmadan önce uygulanan lifting ajanları cilde daha iyi nüfuz eder ve etkisi artar. Akımın nemli cilt yüzeyindeki etkisinin belirgin şekilde daha güçlü olduğu ve hoş olmayan hislerin eşlik edebileceği unutulmamalıdır.
• Mezoscooter, Bu, cilt yüzeyinde mini delikler bırakan en ince iğneli bir silindirdir. Bu, işlemden önce uygulanan kozmetiklerin daha iyi emilmesini sağlar ve etkinliklerini artırır.

Çene jimnastiği

Çene kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizlerin çoğu başkaları tarafından fark edilmeden yapılabilir.

Bu, bunları gün içinde birden çok kez yürütmeyi mümkün kılar:

1. Çift çeneden kurtulmanın en etkili ve aynı zamanda en basit egzersizi gülümsemeyle başlar. Geniş gülümserken, dilinizin ucunu ön dişlerin arkasındaki üst damağa olabildiğince sert bastırmanız ve bu pozisyonu 5 saniye boyunca korumanız gerekir. Bir seferde 10 tekrar yapmanız gerekir.
2. Egzersiz bir masada otururken yapılabilir. Eller birleştirilmeli, dirsekler masaya yaslanmalı ve çene ellerle desteklenmelidir. O zaman elleriniz çeneye baskı yaparak ve ağzın başınızı açmasını veya eğmesini engelleyerek ağzınızı açmaya veya başınızı aşağı indirmeye çalışmalısınız. 5-7 kez tekrarlayın.

Sarkan yanaklardan yüzün ovaline yönelik egzersizler

Mandibular kasların zayıflamasıyla birlikte kaslar ve cilt yerçekimi etkisiyle aşağıya doğru eğildiği ve mevcut kas tonusu sarkmayı önlemeye yetmediği için sarkık yanakların etkisi ortaya çıkar.

Alt çenenin eğitimli kasları yüz konturunun sarkmasını önleyecektir:

1. Egzersiz, düz bir duruş ve düz bir kafa pozisyonu ile oturma pozisyonunda gerçekleştirilir. Çene mümkün olduğu kadar öne doğru uzatılmalıdır. Alt dudağı burnun ucuna ulaşmaya çalışıyormuş gibi üst dudağın üstüne yerleştirin. Kas gerginliğini hissederek bu pozisyonda 3 saniye kalın. O zaman eşzamanlı olarak gözlerinizi kısarak ağzınızın köşesini sırayla sola, sonra yüzün sağ tarafına kaldırmalısınız. Yüzün her iki tarafında 5 kez tekrarlayın. Ek yüz kırışıklıklarının oluşmasını önlemek için göz ve dudak kenarlarının sağ veya sol elin başparmağı ve işaret parmağıyla tutulması önerilir.
2. Mümkün olduğunca geniş gülümsemeniz ve dudaklarınızı yuvarlatmanız gerekir ("O" harfini telaffuz ederken olduğu gibi). Yavaş yavaş kasları maksimum gerginliğe getirin ve 5 saniye tutun. Önceki egzersizde olduğu gibi dudakların ve gözlerin köşelerini parmaklarınızla tutun. 5-7 kez tekrarlayın.
3. Alfabenin ünlüleri sırayla söylenmeli, ağzı geniş açmalı ve alt çenenin kaslarını kuvvetli bir şekilde germelidir. Her sesi telaffuz ederken ağzın konumunu 5 saniye sabitleyin. Tüm sesleri 3 kez tekrarlayın.

Dudak çevresi

Bir yüz germe (çeşitli yüz kaslarını güçlendirme egzersizleri) dudak çevresindeki alanı güçlendirmeden yapamaz:

1. Dudaklarınızı mümkün olduğunca zorlayarak, "O" ve "U" seslerini dönüşümlü olarak telaffuz etmeniz gerekir.Her sesin uzunluğu 3-5 saniye, tekrar sayısı - her ses için 5 olmalıdır.
2. Kapalı dudakları hafifçe ve 5 saniye gerin. ön dişlere mümkün olduğunca sert bastırın. Dudakların köşelerinin konumlarını değiştirmemesi önemlidir (onları işaret parmaklarınızla sabitleyebilirsiniz). 10 kez koş.
3. Ağız köşelerini indirirken, işaret parmaklarını nazolabial kıvrımların üzerine yerleştirmek ve parmaklara sıkıca bastırmak, böylece kıvrımların derinleşmesini önlemek gerekir. Dudaklarınızı gülümsemeye çalışın. Doğru yapılırsa, ağız çevresindeki kaslar sıkıca yerine oturur ve sadece dudakların köşeleri hareket eder. 5 saniye boyunca 7-10 tekrar gerçekleştirin.

Nazolabyal kat

Özel jimnastiğin masajla kombinasyonu ve yaşlanma karşıtı kozmetiklerin kullanımı, nazolabial kıvrımın derinliğini azaltmaya yardımcı olacaktır, çünkü bu sorunlu bölgenin görünümü artık kasların zayıflamasıyla değil, yüz hareketlerinden dolayı cildin incelmesiyle ilişkilidir.

1. İşaret parmaklarını nazolabial kıvrımların üzerine yerleştirin. Cildin parmakların altında hareket etmesini önlerken burnun kanatlarını şişirin. 5 saniye boyunca 10 kez tekrarlayın.
2. Yüzünüzü avuç içlerinizle sıkın, böylece küçük parmaklar nazolabial kıvrımların üstünde olsun. Aynı anda gülümsemeye çalışarak avuç içlerinizi sıkıca sıkın. Avuç içi ve parmakların basıncı, maksimum kas gerginliği ile hareket etmelerine izin vermeyecek şekilde olmalıdır. 5 saniye boyunca 5-7 kez tekrarlayın.

Alın ve gözler

Alın ve göz çevresi çok sayıda ifade çizgisinin oluşmasına eğilimlidir.

Kötü şöhretli "kaz ayağı" ile savaşın ve glabellar kırışıklıklar yardımcı olacaktır cildin zamanında nemlendirilmesinin yanı sıra aşağıdaki egzersizleri gerçekleştirin:

1. Üst ve alt göz kapaklarını güçlendirmek için gözlerinizi kapatmanız ve göz küresine maksimum göz kapağı basıncı ile kapalı tutmaya çalışmanız gerekir. Gözlerinizi kapatmak değil, kapalı tutmak önemlidir. 5 saniye boyunca 5 kez tekrarlayın.
2. Alnındaki kırışıklıklarla mücadele etmek için parmaklarınızı süper kemerli kemerlerin üzerine koymalısınız, ardından parmaklarınızla bastırarak, kaşları aşağı doğru hareket ettirir gibi, kaslarla ise kaşları yukarı kaldırmaya çalışın (bir şeyi merak ediyormuş gibi). 5 saniye boyunca 5-7 kez tekrarlayın.

Boyun egzersizleri

Boyundaki deri sarktığında sarkıklıkla mücadele için özel jimnastik yapılmalıdır.

Egzersizlerin doğruluğuna özellikle dikkat etmek önemlidir: Yanlış baş pozisyonu veya yanlış duruş Boyun güçlendirme egzersizleri travmatik olabilir:

1. Düz oturun. Boyun kaslarını kuvvetlice gererek, başınızı yavaşça önce bir yöne, sonra diğer yöne çevirin. Çenenin daima yere paralel bir çizgi boyunca hareket ettiğinden emin olun. Servikal kaslar gerilirken ağzın köşelerinin düşmemesi önemlidir. Başın iki yana ve geriye döndürülmesi 10 saniye sürmelidir. Her yönde 5 kez tekrarlayın.
2. Düz oturun. Kafanı geriye doğru at. Alt dudağı yukarı doğru çekin. Servikal kasların gerginliğini hissederek 5 saniye bu pozisyonda kalın. 5 kez tekrarlayın.

Yüz kaslarını güçlendirmek için jimnastik yapmanın kuralları tüm egzersiz türleri için aynıdır:

• Az sayıda tekrar ve yaklaşımla başlamalı, ardından sayılarını her 10 günde bir 1,5 kat artırmalısınız.
• Kasları aşırı zorlamanız tavsiye edilmez, çünkü bu ters etkiye neden olabilir - tonlanmış ve gençleşmiş bir yüz yerine yüz sertleşir ve yaşlanır.
• Sadece normal jimnastik istenen sonucu verecektir.

Jimnastik Carol Maggio'nun özellikleri

Amerikalı estetik güzellik uzmanı Carol Maggio tarafından icat edilen yüz jimnastiği, çeşitli yüz kas gruplarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır ve genel olarak geleneksel çekme egzersizlerinden çok farklıdır. Jimnastik, yüzün farklı bölgeleri için 14 egzersize dayanmaktadır: göz çevresi, yanaklar, boyun, alın ve hatta burun.

Egzersizlerden biri, yüz ovalini bir bütün olarak güçlendirmeyi amaçlamaktadır:

1. Düz bir şekilde oturun ve düzgün bir şekilde oturun.
2. Ağzınızı geniş açın, üst ve alt dişlerinizi dudaklarınızla kapatın, kas direncinin üstesinden gelin.

   

3. İşaret parmağınızı çenenizin ortasına sıkıca bastırın.
4. Dudaklarınızın pozisyonunu değiştirmeden ve parmağınızı kaldırmadan ağzınızı açıp kapatmaya çalışın.
5. 10 saniye içinde gerçekleştirin. günde iki kere.

Yatarken boyun egzersizi yapılması önerilir.

Daha sonra kaslar yeterince gergin olacak ve yaralanma riski önemli ölçüde azalacak:

1. Yere yat.
2. Avuç içlerini, parmak uçları kulakların altına gelecek şekilde boyun yüzeyine yerleştirin.
3. Avuç içlerinizle direnirken başınızı yerden birkaç santimetre yukarı kaldırmaya çalışın.
4. 3 saniye içinde gerçekleştirin. 25 kez.

Yüz germe (Carol Maggio yöntemine göre egzersizler), ters bir karın, iç uyluklarda ve kalça kaslarında maksimum gerilim ve duruş korunarak yapılmalıdır. Yüzün her gergin kasını hissetmeye çalışmalısınız: ne kadar gergin ve gevşediğini hissetmek için. Jimnastiğin sonuna, eğitimli kasların okşama ve titreşimi eşlik eder.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Japon doktor Asahi Zogan'ın sistemine göre yüz masajı.

Aküpresür

Parmaklarınızı yüzünüzdeki belirli noktalara bastırmak fark edilir sonuçlar üretebilir. Belirli enerji noktalarının uyarılması 2 dakikadan fazla sürmemeli ve masajın toplam süresi 8-10 dakika olmalıdır.

1. Glabellar bölgedeki nokta başparmakla masaj yapılır.
2. Ayrıca burun kanatları ile nazolabial kıvrım birleşim yerlerinde bulunan noktalara başparmak ile masaj yapılır.
3. Alt dudağın altındaki noktaya işaret parmaklarının pedleri ile bastırılır.
4. Tapınaklar üzerinde bulunan noktalara orta parmakla masaj yapılır.
5. Sonuç olarak, kulak kepçesi ve yanak birleşim yerinin ortasında bulunan noktalara masaj yapılır.

Kontrast yıkama

Normal kontrastlı yıkamada bile cilt elastikiyeti ve tonu geri kazanılacaktır. Suyun sıcaklığının değiştirilmesi, hücrelerin içindeki mikrosirkülasyonu iyileştirmenin yanı sıra bağışıklıklarını da artıracaktır.

Sıcaklığın ılıktan soğuğa değişmesi önemlidir: su asla sıcak olmamalıdır. Kozmetologlar, yüksek sıcaklıkların deri altı damarların durumu üzerindeki kötü etkisi ve bir bütün olarak cildin genel görünümü üzerindeki kötü etkisi nedeniyle sıcak suyla yıkamayı yasaklar.

Uygun bakım olmadan, yüz kasları zayıflama eğilimindedir ve artık yüz çevresini "tutmaz". Ancak egzersizler, kozmetik kullanımı, masaj yardımı ile yüzün ovalinin kaldırılması kaslara ve cilde hızlı bir şekilde tonu geri getirecek, görünüm düzelecek, yüze ışıltı dönecektir.

Düzenli yüz bakımı ve özel jimnastiğin sistematik performansı, geri dönen gençlerin korunmasına yardımcı olacaktır.

Makale tasarımı: Mila Friedan

Yüz germe teknikleriyle ilgili videolar

Elmacık kemikleri nasıl pompalanır ve yüzün ovali nasıl sıkılır: