Glutamik asit - nedir, kompozisyon, sporda ne için kullanılır, vücut geliştirme. Asidik ilaçlar ve yiyecekler ve bunların nasıl alınacağı

Çoğu profesyonel sporcu "glutamik asit" kavramıyla karşılaşır ve ne olduğunu bilir. Ancak bu amino asit, sadece fiziksel efor için değil, aynı zamanda vücudun düzgün çalışması, kadınların üreme sağlığının korunması ve bir dizi hastalığın önlenmesi için de faydalıdır.

Bilim adamlarına göre, bu asidin içeriği, insan vücudunda bulunan tüm amino asitlerin yaklaşık% 25'i kadardır.

Glutamik asit - nedir bu?

Tüm canlılarda sırasıyla glutamin ve glutamik asit proteinlerde, düşük moleküler ağırlıklı maddelerde ve serbest halde bulunur. İki asidik gruba sahip olan ve şartlı olarak gerekli olmayan amino asitlere ait organik bir bileşiktir.

Glutamik asit veya daha doğrusu sentetik analogu birçok gıda ürününde bulunur ve bir tatlandırıcı madde olarak hareket eder, bir "et" tadı vardır.

Bir ürünün bileşimini okurken aşağıdaki katkı maddelerine dikkat edebilirsiniz:

• E620 nörotransmitteri;
• E624;
• E622;
• E621;
• E625.

Bütün bunlar glutamatlardır, yani magnezyum, potasyum, sodyum vb. İle birlikte glutaminden elde edilen maddelerdir. Böyle bir "E" mevcutsa, bu tamamen sentetik glutamik asittir. Ancak doğal haliyle glutamin, yiyeceklerde kişi için yeterli miktarda bulunur.

Hangi yiyecekler glutamik asit içerir

Doktorlara göre tükettiğimiz besinlerin yeterli miktarda içerdiği için glutamini diyetten% 100 çıkarmak çok zordur. Onlar içerir:

• sert peynirler;
• inek sütü;
• yumurtalar;
• ördek eti, genç tavuk;
• domuz eti;
• sığır eti;
• Balık ve deniz ürünleri;
• sebzeler: havuç, pancar, bezelye, mısır, soğan, domates, biber;
• mantarlar;
• ceviz;
• soya sosu.

Öyle ya da böyle, herhangi bir kişinin diyetinde glutamat bulunur. Tek fark, tüketilen glutamik asit miktarındadır. Bu ne işe yarıyor? Tüketilen amino asit miktarı, sinir sistemini, cilt hücrelerinin yenilenmesini ve bir kişinin ürettiği enerjiyi etkiler.

Glutamik asit, yukarıda listelenen tüm gıdalarda serbest veya bağlı halde bulunur. Bazen, ısı veya diğer yemek pişirme sürecinde glutamat bağlı formdan serbest forma geçer, bu nedenle tatta bir değişiklik meydana gelir.

En büyük miktarda glutamik asit, Kombu ve Nori alglerinde bulunur.

Bu amino asidin, bu ürünlerin bol olduğu Japonya'da keşfedilmiş olması tesadüf değildir.

İlaç olarak glutamik asit

Glutamik asidin sadece doğal değil, aynı zamanda sentetik kökenli bir madde olduğu iyi bilinmektedir. Yani glutamin eksikliği varsa vücuttaki eksikliğini telafi etmek için özel ilaçlar alabilirsiniz.

Sentetik formun hiçbir şekilde doğal olarak elde edilen glutamin'den daha aşağı olmadığı, vücut üzerinde aynı etkiye sahip olduğu ve aynı derecede kolay emildiği unutulmamalıdır.

Rusya pazarında faaliyet gösteren ilaç şirketlerinin çoğu, glutamin içeren ilaçlar üretmektedir. Farklı ürünlerdeki amino asit miktarı değişir.

Böylece şunları ayırt edebiliriz:

• sadece glutamik asit içeren tek bileşenli preparatlar;
• diğer bileşenlerin mevcut olduğu çok bileşenli preparatlar.

Glutamik asidin farmakolojik etkisi nootropiktir. Yani, yüksek miktarda yapay glutamin içeren ilaçlar beyni etkiler ve belirli işlevlerin çalışmasını uyarır.

Glutamik asit aşağıdaki farmakolojik gruplara dahildir:

• Detoksifiye edici ajanlar;
• Proteinler, amino asitler;
• Diğer nörotropik ilaçlar.

Serbest bırakma formu, kompozisyon, aktif bileşen

En yaygın salım biçimi, kaplanmış tabletlerdir. Ana aktif bileşen doğrudan glutamik asittir, diğer yardımcı maddeler de mevcut olabilir, ancak dozajları minimumdur.

Vücudun bu amino asidi hızlı ve eksiksiz bir şekilde özümsemesi için bunlara ihtiyaç vardır. Ayrıca eksipiyanlar, glutaminin salındığı belirli bir formun korunmasına yardımcı olur.

Salım için başka seçenekler de var: toz halinde ve bir süspansiyon elde etmek için granül formunda. Her bir dozaj formu, uzmanlar tarafından geliştirilir, böylece aktif maddeler vücutta mümkün olan en kısa sürede hareket etmeye başlar.

Tek bileşenli bir preparattan bahsetmişken, ana aktif bileşen olan glutamik asit ve yardımcı bileşenleri seçebiliriz. Genellikle patates nişastası, jelatin, talk ve kalsiyum ile temsil edilirler.

İlacın şeklindeki bir değişiklik nedeniyle veya ilacın üreticisinin takdirine bağlı olarak değişkenlikleri mümkündür.

Vücudun glutamik aside ne için ihtiyacı var?

Bilim adamları, bu amino asidin insan vücudu için en önemli 20 amino asitten biri olduğunu kanıtladılar.

Glutamin aşağıdaki yeteneklere sahiptir:

• asit-baz dengesini düzenler;
• gerekli iz elementleri hızlı bir şekilde teslim edin;
• yeni cilt hücrelerinin büyümesini uyarır;
• cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• vücuttaki nitrojen seviyesini artırmak;
• bağışıklık oluşturmak;
• vücutta üretilen amonyağı nötralize edin;
• folik asit sentezlemek;
• fiziksel ve psikolojik stresi vücuda aktarmaya yardımcı olmak;
• metabolik süreçler oluşturmak;
• zihinsel yeteneği geliştirin.

Glutamik asit bu şekilde çalışır. Yüksek oranda glutamin içeren, dengeli ve dengeli bir diyet, tonlanmış ve sağlıklı bir cilt için temel koşul olacaktır. Kişi "vur ve kaç" yerse, denge kaybolur ve hücrelerin ve ardından dokuların tahrip olması meydana gelir.

Ve bu sadece cilt için geçerli değil. Sinir hücreleri yok edilir, diğer amino asitler arasındaki bağlantılar kaybolur vb.

Yiyeceklerden veya özel ilaçlardan elde edilen glutamik amino asit çok çeşitli etkilere sahiptir, ancak ilaçların kendi kendine verilmesi, yalnızca bir uzmana danışıldıktan sonra tavsiye edilmez.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Glutamik asit - nedir, neden ve nasıl sporda, vücut geliştirmede kullanılır.

Kullanım için talimatlar. Kullanım endikasyonları

Tıpta geniş uygulama alanı bulan glutamik asit, insan sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan birçok rahatsızlıkla başa çıkmaya yardımcı olur.

Bu, aşağıdakiler için en çok reçete edilen ilaçtır:

• epilepsi;
• şizofreni;
• Serebral palsi;
• şiddetli zihinsel bozukluklar, psikoz;
• uzun süreli depresyon;
• çocuk felci;
• gecikmiş çocuk gelişimi;
• ensefalitin ertelenen sonuçları, menenjit.

Glutamik asit, diğer ilaçlarla birlikte reçete edilir. Bu amino asidin hem fiziksel hem de psikolojik birçok bozuklukta hastanın durumunun iyileşmesine katkıda bulunduğu anlaşılmaktadır.

Bu nedenle, "Glutamik asit - nedir bu?" Sorusunu duyduktan sonra. herhangi bir doktor hastaya kullanılan ilacın net faydalarını açıklayacaktır.

Kullanım kontrendikasyonları

Bu ilacı almanın yasak olduğu bazı koşullar da vardır:

• ilacın aktif maddesine yüksek hassasiyet;
• obezite;
• ateş;
• böbrek ve karaciğer yetmezliği;
• anemi;
• şiddetli uyarılma;
• Mide ülseri;
• nefrotik sendrom.

  

Doktor, devam eden hastalığın karmaşıklığına ve doğasına bağlı olarak bir doz reçete eder. Kurs en az 1-2 aydır, ancak 6-12 aya kadar uzayabilir. Ayrıca, ilacı alırken hastanın durumunu izlemek için düzenli olarak testler yaptırmak gerekir.

Her zaman hatırlamak gerekir: aşırı glutamik asitten, hücreler arası boşlukta fazla glutamin birikebilir, bu da sinir hücrelerinin, obezitenin, metabolik bozuklukların ve hatta kalp fonksiyonunun ölümüne yol açar.

Sporda kullanılan glutamik asit nedir

Tıbbi faydalarına ek olarak, glutamik asidin başka faydaları da vardır: daha ucuzdur ve profesyonel sporcuların yaşamlarının ayrılmaz bir parçasıdır.

Spor beslenme üreticileri, yılda yaklaşık 3,5 milyon ton saf amino asit ve çeşitli katkı maddelerine sahip birçok preparat üretir. Bu formda hem eczanelerde hem de özel mağazalarda satın alınabilir.

Bu amino asidin faydaları açıktır. Esas olarak glutamin, vücuttaki çeşitli amino asitleri sentezler (bu tür işlemlerin yaklaşık% 50'sini oluşturur).

Böylece büyük miktarda glutamin ile kas performansı ve dayanıklılığı önemli ölçüde artar. Bir sporcunun fiziksel efordan sonra kaslarını iyileştirme süresi orantılı olarak azalır.

Vücutta yeterli miktarda glutamin varsa, potasyum iyonları kas hücrelerinde serbestçe dağılır. Bu işlem sayesinde kaslar daha iyi kasılmaya başlar, dolayısıyla işlevselliği artar.

Bazı sporcular glutamik asidi saf biçimde değil, glisin ve sistin gibi maddelerle birlikte kullanırlar. Bu kombinasyonlar, tüm kasların dayanıklılığını artırmanın yanı sıra kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur.

Ancak glutamik asidin vücut üzerindeki olumlu etkisinin tüm faktörleri ile uzmanlar uyarıyor: Bu amino asit bir anabolik steroid olmadığı için ilaçtan çarpıcı sonuçlar beklememelisiniz.

Glutamin kullanan çoğu sporcu, genel durumlarında bir iyileşme, egzersizden daha hızlı iyileşme ve daha iyi kas işlevi bildirmesine rağmen.

Vücut geliştirmede glutamik asit nasıl kullanılır?

Glutamik asit vücut geliştiricilere önemli ölçüde yardımcı olur. Ne olduğunu bilir ve doğru uygularsanız, sadece cildin kalitesini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gerekli kiloyu da alabilirsiniz.

İlacın kendisi kilo alımını etkilemese de dolaylı olarak buna katkıda bulunur:

• Her şeyden önce, kilo alırken uygun metabolizma önemlidir. Modern yaşam ritmi ve "suni" yiyeceklerin tüketilmesiyle bu süreç yurttaşlarımızın çoğu için aksamıştır. Metabolik süreçleri devam ettirmek için birçok amino aside ihtiyaç vardır. Bölünen glutamik asit, çok hızlı bir şekilde vücudun ihtiyaç duyduğu maddelere dönüşür;
• İkincisi, iyi bağışıklık, glutamin tarafından kolaylaştırılan kas kütlesi kazanma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur;
• Üçüncü olarak, bu asit insan vücudunda bir nitrojen iletkenidir. Azot metabolizması sayesinde kas hücrelerinin daha hızlı büyüdüğü bir sır değil;
• DördüncüSteroid kullanan profesyonel sporcular için, savunmasızlığı arttıkça sağlıklarına zarar vermemek için glutamin gereklidir.

Sporcular için güzel bir vücut da önemlidir. Ve burada glutamik asit yeri doldurulamaz bir yardımcıdır. Amino asit, hücre yenilenme sürecini hızlandıracak, cildin kendisi yumuşayacak ve parlak görünecek şekilde etki eder.

Resepsiyon rejimleri, dozaj

Her organizma için, her hastalık veya önlenmesi için, glutamik asit almak için uygun bir rejim önerilmektedir. Ancak bunun nasıl yapılacağına dair evrensel ipuçları da var. Bunları hazırlık talimatlarında okuyabilirsiniz.

İlaç genellikle her gün sabah ve öğle yemeğinden sonra günde 2-3 defa alınır. Glutamik asit hızlı etki eden bir hap değildir, bu nedenle ilacı her gün kurs olarak almak çok önemlidir.

Sporcular bir proteine ​​veya gübreye glutamin ekleyebilir veya suyla seyreltebilir. Önemli! Glutamik asit alma gününde bir egzersiz varsa, sabahları ve bittikten hemen sonra bir hap içmek daha iyidir.

İlaç profilaksi için alınırsa, bağışıklık sisteminin her zamankinden daha fazla desteğe ihtiyacı olduğu sonbahar veya ilkbaharda almaya başlayabilirsiniz. Tabletlerin yemeklerden 10 dakika önce veya yemeklerle birlikte alınması tavsiye edilir.

Dozaj cinsiyet, yaş ve kiloya göre hesaplanır. Kasların işlevselliğini artırmak için, kızların günde 2 kez sadece 5 gram, erkekler - günde 2 kez 5-10 gram gerekir.

Doktorlar, hastanın ilacı almasından veya aşırı dozda glutamin almasından beklenmedik etkiler görmemesi için hala önceden konsültasyonda ısrar ediyor.

Çocuklar için glutamik asit

Çocuklar ayrıca belirli zihinsel bozukluklardan, doğuştan anormalliklerden veya edinilmiş nörolojik rahatsızlıklardan muzdarip olabilir. Bu gibi durumlarda uzmanlar, idame tedavisindeki bağlantılardan biri olan bir glutamin ilacı reçete ederler.

Bir yaşın altındaki çocuklar için izin verilen pek çok ilaç yoktur, ancak glutamik asit bunlardan biridir. Doktor, aşağıdakiler için bir hap kürü önerebilir:

• doğum sonrası yaralanmalar,
• çocuk felci ve sonuçları,
• Serebral palsi,
• oligofreni,
• ZPR.

Ayrıca çocuklar için dozajlar vardır (ilacın tek bir dozu için):

• yaşamın ilk yılının bebekleri - en fazla 100 mg;
• 1-2 yaş arası çocuklar - en fazla 150 mg;
• 3-4 yaş arası çocuklar - en fazla 250 mg;
• 5-6 yaş arası çocuklar - en fazla 400 mg;
• 7-9 yaş arası çocuklar - en fazla 500 mg;
• 10 yıldan - 1000 mg.

Bu dozajlar, ilgili hekimin takdirine bağlı olarak artırılabilir, günlük doz sayısı da değişebilir: günde 1 veya 2.

Jinekolojide glutamik asit

İyi bilinen bir gerçek: Sağlıklı çocukların doğumu için hamilelik planlama dönemini dikkatlice düşünmeniz gerekir. Ancak bir kadın her zaman hızlı hamile kalmayı başaramaz. Bazı hastalıklar glutamik asit kullanımı ile tedavi edilebilir.

Glutamin, kan dolaşımını uyararak, ameliyat sonrası üreme sisteminin hızla iyileşmesine katkıda bulunur. Hormonal bozukluklar geleneksel olarak hormon tedavisi ile tedavi edilir, ancak glutamin amino asit burada önemli bir rol oynar.

Düzensiz bir döngü veya nadir yumurtlama ile bu ilaç da reçete edilebilir, çünkü bu tür teşhislerle hamile kalmak çok zordur.

Tedavi rejimi, kadının döngüsüne göre reçete edilir:

• İlk yarıda, doktor E vitamini (döllenmiş bir yumurtanın bağlanması için endometriumu hazırlar) ve folik asit (embriyonun gelişimindeki anormalliklerin önlenmesi) içmeyi reçete eder;
• Döngünün ikinci yarısında, bir kadının da E vitamini alması önerilir, ancak şimdi üçlü dozda ve ayrıca metabolizmayı hızlandıran ve kan dolaşımını iyileştiren glutamik asit.

Kadın üreme sisteminin herhangi bir ihlali, yalnızca profesyoneller tarafından tedavi edilir ve çoğu, çocuk doğurma döneminde bile glutamik asit almanın destekçileridir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Kızlar için vücut kurutma. Eğitim programı, her ay ayrıntılı beslenme menüsü.

Olası yan etkiler

Kontrolsüz asit alımı ile aşağıdakiler gözlemlenebilir:

• Alerji,
• Mide bulantısı ve kusma,
• Şiddetli karın ağrısı
• Gevşek tabureler
• Yüksek heyecan.

İlaç çok uzun bir süre alınırsa, organizmalarda birikir ve mümkündür:

• Düşük hemoglobin,
• Lökopeni
• Ağız ve dudak çevresinde çatlaklar
• Ağızda tahriş.

Diğer ilaçlarla etkileşim

Glutamik asit, tiamin ve piridoksin ile birlikte, ftivazid, isoniazid vb. Ajanların neden olduğu nörotoksik olayların tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır.

Kas dokusu distrofisi gözlenirse, glikol ve pakikarpin ile birlikte kullanıldığında glutamik asidin etkinliği artar.

Aşırı doz

İlacın aşırı kullanımı karın ağrısı, ishal, bulantı ve kusmanın gelişmesine katkıda bulunur. Tedavi - bol sıvı içmek, mide yıkama, emiciler almak (örneğin aktif karbon).

Nereden alınır, fiyat, saklama koşulları, raf ömrü

"Glutamik asit" adı verilen saf halindeki bir ilacı bulmak çok kolaydır, en yakın eczane veya özel bir spor beslenme mağazası olabilir. Bir amino asitin maliyeti paket başına ortalama 17 ila 85 ruble (250 mg'lık 10 tablet). Glutamin içeren spor takviyeleri söz konusu olduğunda, kutu başına fiyat çok daha yüksek olacaktır.

Tabletler reçetesiz dağıtılır, raf ömrü 25 dereceyi geçmeyen saklama koşullarında 3 yıldır. Sadece glutamik asit kullanan sporcular değil, aynı zamanda engelli çocukların ebeveynleri, üreme çağındaki kadınlar ve sadece sağlıklarına özen gösteren insanlar da bilirler.

Pek çok faydalı özelliği ile glutamik asit herkes tarafından kullanılabilir. Bu amino asidin eksikliği vücutta çeşitli hoş olmayan süreçlere yol açar, bu nedenle tüm yıl boyunca yenilemek çok önemlidir.

Glutamik (Glutamik) Asit Hakkında Faydalı Videolar:

Glutamin - nedir bu?

Glutamik asit ve glutamin:

Glutamik asit: dop kesilmemiş:

https://www.youtube.com/watch?v=z9JA9Dt6bmk