Yüz için şarj ediyor. Galina Dubinina'dan yüz germe. Yüz hatlarını kaldırmak için jimnastik kursunun egzersizleri. Video dersleri

Vücudun kaslarını sıkılaştırmak amacıyla düzenli olarak spor salonlarında egzersiz yapmak, nedense unutulmaktadır. yüz kaslarının da sıkılaştırılması için egzersizlere ihtiyacı vardır. Facelift, evde yapılan bir dizi egzersiz içerir, yüzün ovalini düzeltmek ve kaldırmak için.

Yüz germe nedir?

Yaşlanma vücutta kaçınılmaz bir süreçtir. İlk belirtiler 25 yıl sonra ortaya çıkabilir, ancak 40 yaşına kadar giderek daha belirgin hale gelir. Çoğunlukla hızlanır: cildi olumsuz etkileyen agresif çevresel faktörler, sinir şokları, işte aşırı çalışma, uykusuzluk, sağlıksız beslenme veya sağlıksız yaşam tarzı.

Güzel, sağlıklı, tonlanmış cildi korumak için, modern tıbbi kozmetik, yaşa bakılmaksızın birçok farklı prosedür sunar.

Yüz germe, popülerlik kazanan etkili bir cilt gençleştirme yöntemlerinden biridir. Bu, cilt yaşlanma belirtilerini gidermek için kozmetik bir jimnastiktir.

Düzeltmeyi gerçekleştirmek için çeşitli yöntemler geliştirilmiştir. Bunlar arasında: dairesel plastik, SMAS, endoskopik ve derin kaldırmalar.

1. Sirküler - çene ve boyun arasındaki orantılı açıyı düzeltmeyi amaçlayan klasik bir operasyon. Bu durumda yüz hatlarında genel bir kaldırma söz konusudur. Genel anestezi kullanılır. Üç haftalık bir sürenin ardından, kesiklerin izleri neredeyse görünmez hale gelir ve altı ay sonra izleri kalmaz. Esas olarak 45 yaş ve üstü kişilere yöneliktir. Sonuç ortada: eksi 10 yıl.
2. SMAS - Estetik yönde, kırışıklıkları yumuşatmak, dudak bölgesinde boyundaki kıvrımları gidermek, yumuşak yüz dokularını düşürmek için yapılan bir operasyondur. Deri altındaki yoğun dokuların yakalanması ile kaldırılarak üretilir.
3. Derin - alt yüz bölgesinde yaşlanma belirtilerinin düzeltilmesi. Temel olarak, derin kaldırma 50 yaşın üzerindeki kişiler içindir. Sonuç, iki ay sonra açıktır ve on yıl sürer.
4. Endoskopik - mini video kamera ile üretilmiştir. Bu yöntem derin deri kesileri gerektirmez. 40 yaş civarındaki insanlara gönderildi. Aynı zamanda görsel iz kalmaz, sonuç neredeyse 10 yıl sürer.

Facelift verimliliği

Ana sonuç, ortalama eksi 10 yıl, bakımlı ciltte sıkılaşma, kırışıklıkları yumuşatma, çene sarkması ve üst göz kapaklarının sarkmasıdır. Boyun ve yüzün dairesel bir şekilde kaldırılmasıyla 7-8 yıl boyunca görünümde görsel bir iyileşme olur.

Ancak esas olarak sonuç cilde ve hastanın vücudunun özelliklerine bağlıdır. Beş yıl sonra yeniden ameliyatlar. Kozmetik prosedürlerin ve jimnastiğin kullanılması şartları önemli ölçüde erteledi.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Diğer prosedürler gibi yüz germenin de endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır.

Düzeltme için ana göstergeler:

• Kırışıklıkların varlığı.
• Ağzın köşeleri düşmüş, göz kapakları sarkık, yanaklar.
• Deri sarkması, sarkık bir çenenin varlığı.
• Göz kese ödemi, burun ve dudak çevresinde oluşan kıvrımlar, burun köprüsünde kırışıklık görünümü.
• Boyundaki gevşekliğin görünümü.

Kısıtlamaları dikkate almak gerekir:

• Şiddetli kronik hastalıkların varlığı.
• Onkoloji.
• Diyabet.
• Alerjik reaksiyonlar.
• Yüz veya boyunda cerahatli püskürmeler.
• Kan pıhtılaşma süreci bozulur.
• Kardiyovasküler anormallikler.
• İç organların ciddi hastalıkları.
• Gebelik ve emzirme.

Yüz germe için hazırlık

Her operasyon gibi yüz germe özel eğitim gerektirir.

1. Kan pıhtılaşmasını etkileyen ilaçları almayı reddedin.
2. Operasyondan 1 gün önce ağır yemek yemeyi reddedin. Tüketim miktarını azaltın.
3. Operasyon aç karnına yapılır.

Boyun ve dekolte düzeltme

Ameliyat ve yardımcı yöntemlerle ameliyatsız düzeltme vardır.

Bu bölge için belirli kozmetik düzeltme ilkeleri geliştirilmiştir:

1. Kırışıklıkların derinliğini azaltmak, kabartmayı genel olarak yumuşatmak.
2. Yaşlılık lekelerinin giderilmesi.
3. Cilt elastikiyetini ve hidrasyonunu iyileştirir.
4. Kan dolaşımını uyarmak.

Yardımlı yüz germe teknikleri, düzenli masajlara ve yüz egzersizlerine dayanır. Masaj, kan dolaşımını ve hücre beslenmesini iyileştirmeyi amaçlamaktadır.

Yüz kasları için yapılan bu egzersiz, 1 ila 12 prosedür arasında varsayılır. Jimnastik, deri altı kaslarının aktivitesini artıran bir dizi eyleme dayanır. Aktif beslenme ve nemlendirme için yaşlanmayı geciktirici kremlerin kullanımı.

Sarkık bir çene için egzersizler

Yüz egzersizi - ameliyatsız yüz germe popülerlik kazanıyor. Bu, kan dolaşımını iyileştirerek cildi düzeltmek için tasarlanmış bir dizi özel egzersizdir.

Bu egzersizler doğru yapıldığında yüz kasları güçlenir, cildin elastikiyeti artar, kırışıklıklar düzelir, göz kapaklarının altındaki şişkinlik azalır ve genel kontur eski haline gelir. Minimum maliyet, uygulama kolaylığı, dış müdahale yok.

Ve en önemlisi: tüm egzersizler ve prosedürler evden çıkmadan yapılabilir... Dikkat, genel olarak tüm kişiye veya belirli bir sorun alanına dikkat etmeye yöneliktir.

Egzersizlerin günde en az 2 kez yapılması ve buna bir saatin sadece çeyreği ayrılması tavsiye edilir.

Sarkan bir çenenin görülmesi çok fazla rahatsızlık verir. Sıkılaştırmak için günlük performans gerektiren bir dizi egzersiz geliştirilmiştir.

Doğru ve tutarlı bir şekilde yapıldığında yüzün bu kısmı daha gerçek, daha genç ve daha çekici görünecektir. Bir ay sonra, göze çarpan bir sonuç zaten görülecektir.

Alıştırmalar sıralı eylemlerden oluşur:

1. Başınızı yukarı kaldırın.
2. Birkaç parmağınızı boynun kıvrımına koyun.
3. Gerilim onların altında hissedilir.
4. Dili alt kısma bastırırken çeneleri sıkıca sıkın.
5. Dilin baskısını artırın.
6. Gerginliği koruyun.
7. Yavaşça zayıflatma yapın.
8. Sonunda parmaklarınızı kaldırın.
9. 5 kez tekrarlayın.

Gençleştirme egzersizleri yaşlanmanın görsel belirtilerinin başlamasını geciktirecektir. Bunu yaparken güvenli bir şekilde gençleşmeyi hedefler.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Japon doktor Asahi Zogan'ın sistemine göre yüz masajı.

Göz çevresi için egzersizler

Gaz çevresindeki kırışıklıkları gidermek için günlük performans gerektiren egzersizler geliştirilmiştir. Aynı zamanda gergin bir yüz şekli oluşur, cilt daha elastik hale gelir.

Eylem planı:

1. Gözlerin köşelerini parmaklarınızla hafifçe gerin.
2. Sırayla sol ve sağ gözler yanıp sönüyor.
3. Yaklaşık 15 kez tekrarlayın.

Alın yüz germe

Ayrıca alın bölgesi için yüz ücreti vardır. Facelift kırışıklıkları gidermeye yöneliktir. Yüz kasları mimik kasılmalar gerçekleştirir. Kas gerginliği oluşur. Egzersiz yavaş yapılmalıdır.

Ana prensip yüzü gevşetmek ve sadece ayrı bir parça ile çalışmaktır. Derinin kan dolaşımı düzelir ve gerginlik oluşur.

Adım adım eylem talimatı:

1. Dirseklerinizi masa yüzeyine yaslayın.
2. Parmaklar, saç büyümesinin başlangıcında yer alır.
3. Ön kısmın cildini yukarı çekme hareketlerini gerçekleştirin.
4. Mevcut kıvrımları germek.
5. Bundan sonra, aşağıya doğru hareketler yapın, tutun, beşe kadar sayın.
6. Gevşemiş yüz kaslarıyla yaklaşık yedi kez yapın.
7. Kaşları yukarı ve aşağı hızlı hareket ettirmeye devam edin.

Nazolabial kıvrımların düzeltilmesi

Yaşlanma ile birlikte nazolabial kıvrımlar ortaya çıkar. Yüzün bu bölgesi, diğerleri gibi, önleyici egzersize ihtiyaç duyar.

Adım adım eylem talimatı:

1. Parmağınızı üstten dudağın ortasına yerleştirin.
2. Nihai gülümsemeyi yaratın.
3. Yaklaşık on kez tekrarlayın.
4. Ardından üst dudağı tutun ve alt çene ile tutun.
5. Bu durumda gülümsemeye çalışın.

Adım adım eylem talimatı:

1. Parmaklarınızla ağzınızın köşelerine bastırın.
2. Sırayla dudakları çekerek.

Yanakların yüz germe

Yanakların tonunu artırmak için basit egzersizler geliştirilmiştir.

1. Derin nefes alıp verin.
2. Yanakları kapalı dudaklarla şişirin.
3. Havayı ağzınızdan dışarı itin.

Aşağıdaki eylemler önerilir:

1. Havayı soluyun.
2. Dili alt dişlere doğru bastırın.
3. Rahatlamış yüz kasları ile nefes verin.
4. Sakince nefes alın.
5. Nefes verirken dudak köşelerini ellerinizle tutarken dudaklarınızı içeri çekin.

Güzel bir yüz çevresi için egzersizler

Genel yüz şeklinin doğal olarak düzeltilmesi için ana eylemler aşağıdaki gibidir:

1. Başınızı yukarı kaldırın ve dilinizin ucunu çenenize doğru çekin. Aynı zamanda, sırayla kasları gerin ve gevşetin.
2. İki parmağınızı burun köprüsüne yerleştirin.
3. Kaşlarınızı merkeze getirin.
4. Cildinizi rahatlatın.
5. Ağzınızı kapatın ve aynı zamanda güçlü bir gülümseme yapın, ardından dudaklardan bir tüp yapın ve yanaklardan içeri doğru çekin.
6. Havayı alın, bir yanaktan diğerine ve dudakların altından hareket edin.

Facelift: Galina Dubinina'dan jimnastik

Yüz germe, cildin genç kalmasına yardımcı olur. Ancak sürekli çalışmanız ve tembel olmamanız gerekir. Egzersizler, ünlü güzellik uzmanı Carol Maggio tarafından yüz için geliştirilen egzersizlere dayanmaktadır.

Bugün Galina Dubinina Gençlik Okulu var. Programın sonuçları, cerrahi yüz germe ile karşılaştırılabilir.

Jimnastik yaptıktan sonra fark edilen değişiklikler: cilt sıkılaştırılır, elastik hale gelir ve nemi daha iyi tutar.

Galina tarafından geliştirilen popüler egzersizlerin listesi:

1. Dairesel kası çalıştırmak için. Alnınızı, boynunuzu gevşetin ve sık sık göz kırpın. Sonra alt göz kapağını güçlendirmek için karmaşıklaştırın: üst dudak dişleri örterken, üst dudak dişlerin arkasındayken bile gözlerinizi kaldırın ve sık sık göz kırpın. 20'ye kadar say.
2. Gözlerin altındaki morluklardan. İşaret parmaklarını gözlerin dış köşelerine yerleştirirken alt göz kapağını yukarı doğru çekin, böylece kaz ayağı görünmez. 10'a kadar sayın. Kapalı gözlerle aynısını tekrarlayın.
3. Yorgunluğu gidermek için: gözlerle basit "çekim": yanlara ve yukarı ve aşağı. Bundan sonra, görsel olarak bir sekiz rakamı, ardından geniş gözler çizin. Düz ve eğik kasları çalıştırmak için parmağınızı yaklaşık 30 cm mesafeden gözlerinizin önüne koyun, parmağınızı yavaşça burun köprüsüne ve arkaya doğru hareket ettirirken bakın. Parmağınıza odaklanın ve ardından ona bakın. 10 defaya kadar tekrarlayın.
4. Çift çeneyi ortadan kaldırın aşağıdaki egzersiz yardımcı olacaktır. Dudaklarını içe doğru çevir, gülümse. 10'a kadar sayın. Sonra üst dudağa dilinizle dokunun ve yüz kasları gevşetilirken bastırmaya çalışın. Üst dudağınızı alt dudağınızla kapatın, başınızı geriye doğru eğin ve 15'e kadar sayın.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz çevresi kaldırma, gençleştirme, kas tonusu için yüz zindeliği. Elena Karkukli'den ustalık sınıfı

Olası komplikasyonlar ve sonuçlar

Herhangi bir operasyonda olduğu gibi, komplikasyonlar şeklinde istenmeyen sonuçların ortaya çıkma olasılığı vardır.

Bazı olası komplikasyonlar var:

• Yüzün şişkinliği ve morlukların varlığı. Ancak özel ilaçların kullanımı ile geçecekler.
• Derideki pigmentasyonun görünümü. Hassas ciltte bulunur, ancak altı ay içinde herhangi bir müdahaleye gerek kalmadan geçer.
• Kesi yapılan bölgede saç dökülmesi ancak belli bir süre sonra her şey düzelecektir.

Vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak, nadir görülen standart olmayan komplikasyonlar ortaya çıkabilir:

• Ameliyattan sonra hafif kanama olabilir.
• Kesilerde deri kenarlarının ölmesi.
• Yüz siniri veya kulağın bazı kısımlarında yaralanma. Kulak memesinde geçici his kaybı.
• Yaraların enfeksiyonu.
• Bazı yüz kaslarının zayıflaması.
• Vücudun bireysel nitelikleri ile kaba izlerin ortaya çıkması.

Yüz germe sonrası bakım

Yüz germe ameliyatı sonrası hasta yaklaşık 3 gün hastanede kalmaktadır. Rehabilitasyon, en az bir hafta boyunca bir kompresyon maskesi takmayı içerir. Ameliyat sonrası ödem 2 güne kadar artabilir, üçüncü günden sonra ve hafta sonunda kural olarak azalır.

Dikişler 6 ile 10 gün arasında alınır. Baş hijyeni prosedürlerinin bir haftadan daha erken yapılmasına izin verilmez. İlk hafta dekoratif kozmetik kullanımı kesinlikle yasaktır. Yan komplikasyon yoksa 2 hafta sonra çalışmaya başlanması tavsiye edilir.

Neredeyse iki ay boyunca spor dahil tüm ağır yükler iptal edildi. 3-4 hafta sonra güneşlenmek önerilir. Sonuç iki ay içinde görünür olacak.

Hangi tür yüz germe seçilirse seçilsin, yüz şarj cihazı, sorunu ameliyatsız bir şekilde çözmek için tasarlanmıştır.

Facelift Face Building Hakkında Faydalı Videolar