Evde haftada 5-10 kg aşırı kilo kaybı

Aşırı kilo kaybı, güçlü irade gerektiren ve ciddi kısıtlamalarla birlikte hızlı bir şekilde fazla kilo vermenin popüler, ancak oldukça tehlikeli bir yöntemidir.

Sadece sağlıklı insanlar için uygun olan bu sert prosedür, beslenme diyetinde keskin bir değişiklik ve artmış fiziksel aktivitebir hafta içinde 10-15 kg fazla kilonun istenen şekilde atılmasına ek olarak, hazımsızlık, disbiyoz ve vücudun diğer ciddi patolojilerine yol açabilir.

Aşırı kilo kaybının tanımı

Aşırı kilo kaybı, kısa sürede 5-10 kg vermenizi sağlayan alternatif bir fazla kilo verme yöntemidir. Ciddi sağlık sorunlarının gelişmesiyle yüklü ani kilo verme yöntemleri, sadece vücudun birkaç gün içinde kaybolan uyuma dönmesini gerektiren acil durumlar için tasarlanmıştır.

Fiziksel efor, diyette keskin bir kesim ve sürekli bir açlık hissi eşliğinde yapılan terapi, hücrelerin büyük miktarda yağ toplayan lizozomlarda yaşamsal aktiviteleri için gerekli olan enerjiyi aramasını sağlayan otofaji prensibini aktive ederek vücuttan biriken su ve fazla yağ birikintilerinin atılmasını mümkün kılar.

Aşırı kilo kaybı her zaman kısa süreli bir diyet değildir çünkü bu teknik 30 güne kadar dayanabilir., ancak her zaman vücuda önemli zararlar verebilecek zor ve çok riskli bir olaydır.

Aşırı kilo verme mekanizmasının özü, eksikliklerini yapay olarak kışkırtmak ve fiziksel aktiviteyi arttırmak için günlük kalori alımının hızlı ve keskin bir şekilde sınırlandırılmasında yatar, hücreleri vücutta biriken yağ birikintilerini yoğun bir şekilde parçalamaya zorlar.

Kim böyle kilo vermek yasak

Aşırı kilo kaybı, aşağıdakiler için yasaklanmış çok sert kilo verme tekniklerini ifade eder:

• mide ve sindirim sistemi patolojileri olan insanlar;
• metabolik bozukluklardan ve diabetes mellitustan muzdarip kişiler;
• hamile kadınlar ve emziren anneler;
• 18 yaşın altındaki çocuklar;
• zihinsel ve sinirsel rahatsızlıklardan muzdarip kişiler.

Yüksek yoğunluklu egzersizler

Bir haftada aşırı kilo kaybı, fiziksel egzersizlerle vücudun tam ve sert bir şekilde yüklenmesini gerektirir. Hızlı kilo vermek için sadece yoğunlaştırılmış değil, aynı zamanda sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek yorucu egzersizler de gösterilmiştir.

Günde 1 kg yağ yakmak için bir kişinin ihtiyacı olan:

• yürüyerek en az 150 km yürüyün;
• 14-15 saat 10 km / s hızla koşmak;
• 30 saat yoğun aerobik;
• Sabit bir bisiklet veya elipsoid üzerinde 24 saat geçirin.

1 günlük yaklaşık fiziksel aktivite şeması:

Böyle bir program, uzun süredir sporla uğraşmamış kişiler için pratik olarak uygulanamaz olacaktır, çünkü benzer bir yük programına sahip eğitimli kasların bile zamanında iyileşmek için zamanı olmayacaktır.

Yorgun kaslar sürekli olarak ağrır ve şişer ve ağrıya baş dönmesi, taşikardi, baş ağrısı ve kalp krizi gelişimine kadar artan tansiyon eklenir.

Eczane ürünleri

Eczane ilaçları metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra vücudun dışkı ve fazla sudan tamamen temizlenmesine yardımcı olur.

İnsülin enjeksiyonları

Kana ilave insülin porsiyonlarının eklenmesi, şeker hastalığından muzdarip kişiler için kandaki şeker miktarını düşürmek için endikedir. Ayrıca insülin, iştahı da bastırır ve hücreleri karbonhidratlar yerine kendi yağlarını parçalamaya zorlar.

Kilo vermek için kullanılan böyle bir teknik oldukça etkilidir, ancak aynı zamanda oldukça tehlikelidir, çünkü dışarıdan elde edilen insülin kendi hormonunun üretimini bloke eder, kişinin fazla kilosunu azaltır ve ayrıca diabetes mellitus gelişimini tetikler.

Uyku hapları

Bu kilo verme yöntemi "Uyuyan Güzel" olarak adlandırılır ve bir kerelik günlük yemekten oluşur. Geri kalan zamanlarda açlık çeken bir kişi uyku hapı içmeli ve uyumalıdır.

Geliştirilen teknik çok etkilidir, 10 kg'a kadar fazla kilo vermenize ve ayrıca aşırı dozda uyku hapı, kas atrofisi ve vücudun tamamen tükenmesine neden olur.

Diyet hapları

Özel kilo verme ilaçları, vücudun yağ parçalama sürecini başlatmaya ve iştahı bastırmaya yardımcı olarak hızlı kilo kaybına yol açabilecek ciddi bir kalori açığına neden olur.

Xenical ve Orlistat dahil olmak üzere bu tür ilaçlar sadece bir doktor gözetiminde ve günde 2-3 defadan fazla alınmamalıdır. Kendi kendine uygulama metabolik bozuklukları ve uyuşturucu bağımlılığını tetikleyebileceğinden, haplar talimatlara uygun olarak alınır.

Ek olarak, ilacı almanın yan etkileri arasında artan kalp atış hızı, göğüs ağrısı ve kan basıncında ani yükselmeler bulunur.

Ipecac şurubu

Kusturucu kökün tentürü, şiddetli zehirlenmelerden sonra ve acil operasyonlardan önce midenin temizlenmesine yardımcı olur. Şiddetli kusmaya neden olan bir ilacın bir kez ve yalnızca bir doktor gözetiminde alınmasına izin verilir, ancak aşırı kilo kaybı ile sürekli olarak şurup kullanımı belirtilir.

Bir yemekten sonra içilen ilaç, mideyi% 100 temizlemenizi sağlar, böylece hızla kilo kaybına yol açar, ancak yararlı bağırsak mikroflorasını tamamen yok ederek disbiyoz gelişimini tetikler.

Tenya

Yumurtada solucanlar içeren Tayland diyet hapları, insan vücuduna bir parazit sokarak vücudun zehirlenmesine katkıda bulunur ve fazla kiloları azaltır. Gelişen tenyalar, yağ rezervlerinin yanı sıra vücuda giren yiyecekleri, bacakları yer ve aynı zamanda iç organların çalışmasını bozar.

Tenyayı 3 ay sonra ilaçlarla vücuttan attığı gösterilmiştir.

Diüretikler ve müshiller

Vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran diüretik ve müshillerin alımının artmasıyla hızlı kilo kaybı sağlanabilir. 10 kg'a kadar kilo vermenin yanı sıra, bu teknik aynı zamanda vücuttan mineral tuzların güçlü bir şekilde süzülmesine ve dehidrasyona yol açar ve ayrıca kan basıncında keskin sıçramalara neden olur.

Diüretik çay içmek 2 hafta boyunca günde 1-2 defadan fazla olmamalıdır. O zaman ara vermeli ve gerekirse kursu tekrar etmelisiniz.İlaç dozajını kendi başınıza artırmayın.

Zayıflama streç film

Kil filmi, vücuttaki fazla suyu gidermenin yanı sıra şeklin hacmini de düzeltmeye yardımcı olmak için oldukça etkili bir yol olarak kabul edilir.

Deri altında bir termal vakum, bir film:

• terlemeyi harekete geçirir;
• kir ve toksinlerle birlikte vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır;
• kan dolaşımını iyileştirir;
• yağ yakıcı bir krem ​​ile birleştirildiğinde, dokuları yararlı mikro elementlerle doyurmaya yardımcı olur.

Sarmanın 2 yolu vardır:

• Sauna etkisi yaratan ısınma.
• Soğuk, vücudun bir kısmının daha fazla ısınması için vücudun ek enerji harcamasını gerektirir.

3 kat halinde sarılmış streç film, kılcal damarlara zarar verecek şekilde cildi sıkıca çekmeli ancak baskı yapmamalıdır. Sıcak giysiler ve yağ yakıcı veya selülit önleyici merhem ile destekleyerek yaklaşık 15 dakika böyle bir kompres giymesine izin verilir.

Film kompresinin etkisini arttırmanın yanı sıra, sadece vücuttaki fazla suyun yok edilmesini değil, aynı zamanda yağ kütlelerinin parçalanmasını da teşvik etmek için, filmi vücuda uyguladıktan sonra başlayan aktif fiziksel egzersizler yardımcı olacaktır. Böyle bir sıkıştırma, figürünüzü hızla şekillendirmenize, cildin durumunu iyileştirmenize ve oluşan selüliti yumuşatmanıza olanak tanır.

Özel tedaviler

Birkaç gün içinde fazla kilo vermenize imkan veren cerrahi teknikler sayesinde bir haftada aşırı kilo vermek mümkündür ancak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Mide bantları

Böyle bir operasyon genel anestezi altında özel bir klinikte gerçekleştirilir ve midede 30 gr'dan fazla yiyecek tutamayan özel bir bölümün oluşmasından oluşur.

Bu işlem sonucunda günlük tüketilen besin miktarı önemli ölçüde azalır, kalori açığı olur ve hızlı kilo kaybı olur. Bu teknik obez kişilere gösterilmiştir ve çoğu durumda yan komplikasyonları yoktur.

Liposuction

Estetik teknik, cilt altı yağ dokusunun sorunlu bölgelerden deliklere yerleştirilen küçük tüpler aracılığıyla pompalanmasına yardımcı olur. Genel anestezi altında yapılan bir işlemde cerrah yağ dokusunu yok eder ve sonra vücuttan uzaklaştırarak fazla kiloları azaltır ve figürü eski haline getirir.

Bu teknikle kilo vermek 7 ila 10 kg arasında mümkündür ancak ameliyat sonrası iyileşme süresi 4 haftayı bulabilir.

Ne yemeli

Diyet kısıtlamasıyla elde edilen yapay bir kalori açığı olmadan hızlı kilo kaybı imkansızdır. Acil kilo kaybı için seçilen yiyecekler minimum enerji değerine sahip olmalı, ancak vücuda zarar vermemeli ve ayrıca sağlığı korumak için gerekli iz elementleri içermelidir.

Diyet şunları içermelidir:

Diyetten tamamen dışlanmış:

• yağlı, kızartılmış ve tütsülenmiş yiyecekler;
• tatlılar ve unlu mamuller;
• karbonatlı içecekler;
• tuz ve şeker;
• konserve yiyecekler;
• hayvansal yağlar: tereyağı ve margarin;

Ayrıca mümkün olduğunca kullanımları sınırlıdır:

• yumurta sarısı (günde en fazla 2);
• sert peynir;
• ayçiçek yağı.

İçme rejimine uygunluk

İçme rejimine sıkı sıkıya bağlı kalmadan bir haftada acil kilo kaybı imkansızdır. Hızlı kilo verme ve arınma için insan vücudunun temeli su olduğu için günde yaklaşık 2 litre saf su tüketilmelidir.

Böyle bir teknik, yalnızca metabolik süreçleri hızlı bir şekilde harekete geçirmekle kalmayacak, aynı zamanda açlıkla savaşacak ve aynı zamanda önemli ölçüde kilo verirken sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır.

İçme diyetine uygunluk:

• kan viskozitesini önler, kilo kaybını yavaşlatır;
• metabolizmayı aktive eder;
• toksinlerin, toksinlerin ve fazla tuzların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Acil kilo kaybı için birçok diyet, içme rejimini gözlemlemenin yanı sıra, oruç günlerini de içerebilir; bu süre zarfında, yalnızca vücudu sorunsuz bir şekilde temizleyen su içmesine izin verilir.

Sert diyetler

Bir haftada aşırı kilo kaybı, bir kişinin yiyeceği olabildiğince reddetmesini ve vücuda sadece izin verilen yiyecekleri kabul etmesini gerektirir. Şiddetli kilo kaybı için en etkili olanın, yiyeceğin tamamen reddedilmesi, vücudu şiddetli stres yaşamaya zorlaması ve biriken yağ birikintilerinin daha fazla işlenmesi olarak kabul edilir.

Bu şekilde, gün içinde yaklaşık 1 kg'dan kurtulabilirsiniz, ancak daha sonra sıvı kaybı neredeyse sona erdiği için kilo durur ve daha fazla kilo kaybı için vücudun çok daha uzun süren deri altı yağlarından kurtulması gerekir.

Bu durumda, tüketilen karbonhidrat miktarını ezmeye dayalı ve haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan ekstrem diyetler kurtarmaya gelecektir.

Düşük kalorili diyet

Vücudun yavaş yavaş 5 kg fazla kilodan kurtulması gereken 3 gün için tasarlanmıştır ve sadece çok fazla sıvı içeren düşük kalorili yiyeceklerin kullanılmasından oluşur.

Diyet:

Mono diyet

Bu durumda diyet, 3 gün içinde tüketilen tek bir merkezi üründen (elma, karabuğday) oluşur. Ana yemeğe ek olarak yaklaşık 2 litre su ve yeşil çay ekleyin.

Böyle bir tek diyet için seçeneklerden biri, 1-1,5 litre az yağlı kefirin 7 günlük öğün yerine geçen popüler "Larisa Dolina Kefir Diyeti" dir.

İngiliz diyeti

Ekspres yöntem, Birleşik Krallık'ta popüler olan tahıllar, süt, yumurta, sebze ve fasulyeden oluşan ve karmaşık karbonhidratların diyetten geçici olarak tamamen çıkarıldığı bir diyete dayanmaktadır. Diğer şiddetli kilo verme yöntemlerinin aksine, böyle bir diyet vücuda zarar vermez ve 5 günde 3 kilodan kurtulmanızı sağlar.

İngiliz diyetinin ayırt edici bir özelliği de yeterli hazırlık kolaylığı ve tuzun tamamen ortadan kaldırılması olarak kabul edilir.

Böyle bir diyet 2 oruç günü ile başlar, bu süre zarfında sadece gazsız maden suyu ve 2 litreye kadar yeşil çay içmesine izin verilir. Oruç günlerinde vücut, biriken toksinleri, toksinleri ve tuzları kademeli olarak kendisinden uzaklaştırır ve ayrıca midenin hacmini de azaltır.

Kuru oruç

Sıvı içme olasılığı olmaksızın 1-4 günlük tam bir oruç tutmaya dayanan, ruhu olumsuz etkileyebilecek sert bir diyet.

Bazı vücut temizleme yöntemlerinin temeli olarak kabul edilen prosedür, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu kalorileri lizozomlarda biriken çöplerden alabilme kabiliyetine dayanmaktadır, bu da sadece yağ kütlelerini değil ölü hücreleri de parçalamanızı ve vücuttan atmanızı sağlar.

Tekniği uygulayan kişiler, oruç döneminde 10-15 kg'a kadar fazla kilo alma ve vücudu gençleştirme olasılığını not eder. Eleştirmenler, faydalara ek olarak, böyle bir diyetin sadece yağ değil kas liflerinin de ciddi şekilde tükenmesine ve kaybına yol açtığına dikkat çekiyor.

Ek olarak, uzun süreli oruç tutma ve suyu reddetme gibi ciddi vakalarda, hazırlıksız bir kişi, ketoasidotik koma geliştirerek ölüme yol açabilir.

Suvorov'un tekniği

Bir kişinin sadece herhangi bir yiyeceği yemekten tamamen kaçınmasını değil, aynı zamanda günlük temizlik lavmanlarını da yapmasını gerektiren acil kilo kaybı.

Oruç başlamadan önce, başlangıçta et ve balık yemlerinin diyetten çıkarıldığı ve sadece süt ürünlerinin kaldığı 3 günlük bir hazırlık gereklidir. Belirtilen süreden sonra, vücudu yemek artıklarından kurtarmak için tuzlu su solüsyonu almalı ve 1-4 gün süren oruç tutmaya başlamalısınız.

Günlük 2 litreye kadar su içmenin yanı sıra diyetin tamamı boyunca içebilirsiniz:

• herhangi bir ilaç alamazsınız;
• her gün mide ve bağırsakları temizlemeniz gerekir.

Oruç tutmanın yanı sıra:

• her gün nefes egzersizleri ve kendi kendine masaj yapmanız gerekir;
• en az 6 km yürüyün.

Oruçtan çıkış düzgün olmalıdır. İlk olarak, süt ürünleri diyete dahil edilir ve ancak o zaman et ve balık yemeklerini içermesine izin verilir.

Gerçek uzman tavsiyesi

Uzmanlara göre haftalık aşırı kilo kaybı, vücuda büyük zarar verebilecek oldukça tehlikeli ve nadiren kullanılan bir teknik olarak kabul edilir. Kişinin sağlıklı olması, refah içinde olması ve herhangi bir kontrendikasyon olmaması koşuluyla, bu tür kilo kaybını altı ayda bir defadan fazla uygulamamaya izin verilir.

Fazla kilo anında görünmediğinden, ancak zamanla, aktif fiziksel aktivite ile desteklenen doğru beslenmeye geçişle birlikte, yavaş yavaş azaltılması da yapılmalıdır.

Beslenme uzmanları ayrıca kilo vermenize yardımcı olması için Tayland hapları ve çok miktarda uyku hapı almaktan kaçınmanızı şiddetle tavsiye eder.

Kontrendikasyon yokluğunda keskin bir kilo kaybı için uzmanlar şunları sağlar:

• zorunlu olarak bol miktarda su kullanımı ve diyetten yumuşak bir çıkış ile 3 günlük bir oruç uygulayın;
• oruç günlerini uygulayın, 1 kg fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olun;
• kefir, karabuğday lapası veya karpuz üzerine 5 gün süren tek diyet uygulayın;
• aktif olarak spor yapın, ancak vücudunuza fiziksel eforla işkence etmeyin ve ayrıca kaslara iyileşmeleri için gerekli zamanı verin;
• Vücuttaki fazla suyu yıkayarak banyo veya sauna etkisini uygulayın.

Normal diyete döndükten sonra acil kilo vermenin zorlukları tamamen boşuna olacaktır, bu nedenle beslenme uzmanlarına göre, sorunsuz bir şekilde kilo vermenin ve sonuçlarını korumanın tek yolu, abur cuburun tamamen reddedilmesiyle doğru beslenmeye geçmek olacaktır.

Aşırı kilo kaybı, sadece acil durumlarda kullanılmasına izin verilen ciddi tehlikelerin eşlik ettiği ani bir kilo kaybıdır.

Şiddetli açlığın eşlik ettiği hızlı kilo kaybı, yüksek düzeyde bir aktivite, bir hafta içinde 10-15 kg'dan kurtulmanıza izin vermesine rağmen, ciddi sağlık risklerinin yanı sıra pek çok nahoş ve çoğu zaman oldukça acı verici hislerle doludur.

Aşırı oruç videosu

Haftada 5-10 kilo vermenin 16 yolu: