Yüzünde uçtu: nedir, nasıl kaldırılır. Egzersiz, jimnastik, evde sıkılaştırmak için masaj

Yanakların alt çene bölgesindeki sarkık bölgelerine yüzdeki flep denir. Bu, bazen boynun üst kısmını yakalayabilen bir oluşumdur. Yüz hatlarının uyumunu bozarak bulanıklaştırır. Uçaklar her iki yanakta da bulunur. Kozmetolojik terim, "uçtu", "bulldog yanakları" kavramlarına eşdeğerdir - yanakların alt kenarındaki pitoz veya yanakların sarkması.

Görünüş nedenleri

Yüzden kaçmak, güzellik idealine karşı o kadar büyük bir tutarsızlıktır ki, nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:

• kas tonusunda yaşa bağlı azalma;
• melanin azalması nedeniyle cilt yaşlanmasına neden olan ultraviyole radyasyonun etkisi;
• hormonal bozukluklar, dalgalanmalar (özellikle menopoz);
• ani kilo kaybı;
• obezite;
• alkolizm, sigara;
• uzun süreli stres ve depresyon;
• çiğneme kaslarının bozulması;
• derideki evrimsel süreçler: sıkılık, elastikiyet kaybı;
• Bisha topakları.

Yanakların sarkması açıklanan nedenlerle her yaşta ortaya çıkabilir, ancak yine de bu sorun genellikle olgun yaştaki kadınların karakteristiğidir. Yanak sarkmasının bir sonraki en yaygın nedeni aşırı kilolu olmaktır. Fazla yağ dokusu yanakları daha dolgun hale getirir, cildi gerer.

Daha az yaygın olarak, yanakların sarkması, Bish'in topaklarının aşağı doğru hareketinden kaynaklanır - doğumdan itibaren yanak bölgesindeki tüm insanlarda bulunan yağ fraksiyonları.

Evde günlük jimnastik

Teknikleri uygulamadan önce yüz kaslarını ısıtmak gerekir. Bunu yapmak için oturun veya ayağa kalkın, duruşu düz tutun. Daha sonra, birkaç ünlü ses açık ve uzun bir şekilde telaffuz edilmelidir - "a", "o", "e". Isınma, yüzde bir sıcaklık hissi oluşana kadar devam eder.

Profilaktik amaçlar için, aşağıdaki teknikler her gün uygulanmalıdır:

• Ağız içerisine çekilen hava, soldan sağa birkaç kez veya tam tersi şekilde atılır. Teknik hem uçaklardan hem de nazolabial kıvrımlardan kurtulmaya yardımcı olur.
• Yanaklar şişer. Pozisyon 5-7 saniye tutulur.
• Battaniye tekniği. Sırayla, alt dudak üst, sonra üst - alt ile kaplanır. 20-25 kez gerçekleştirin.
• Alt dudak yardımı ile burun ucuna ulaşmaya çalışın.
• Dudaklarınızla bir tüp oluşturarak hayali bir mumu çabayla üfleyin. 50 kez gerçekleştirin.
• Gücün içinden bir gülümseme. Parmaklarınızla her iki yanağınıza bastırın. Aynı zamanda cildin direncine rağmen olabildiğince geniş gülümseyin. Alım 20 defa tekrarlanır.
• Mümkün olduğunca balonları şişirin. Egzersiz sadece yanaklarınızı sıkılaştırmanıza değil, aynı zamanda ciğerlerinizi güçlendirmenize de izin verir.

Uçmalara karşı önleyici ekspres kompleks

Yüzdeki uçmalar, yaşla ilgili bir tezahürdür ve önlenmesi mümkün olduğu kadar erken başlatılmalıdır. Bu nedenle, henüz bunlara sahip olmayanların aşağıdaki önleyici kompleksi düzenli olarak gerçekleştirmeleri önerilir.

1. Ağzınızı sıkıca kapatın, yanaklarınızı şişirin. Avuç içleri, parmak uçları kulaklara dokunacak şekilde yanaklara yerleştirilir. Daha sonra direnç oluşturmak için yüzün yüzeyine bastırırlar. Kaslar gergin. Pozisyon 6-7 saniye tutulur, ardından hava serbest bırakılır. 5-6 yaklaşım gerçekleştirin.
2. Her iki el yumruk haline getirilerek çene altına yerleştirilir. Dilin ucu hyoid bölgeye dayanır.Yumruklar daha sonra direniş yaratır. Kaslar yarım dakika gergin bir pozisyonda tutulduktan sonra 5 saniye gevşetilir. Alım 10 defa tekrarlanır.
3. Düz bir duruşla bir sandalyeye oturun. Dudaklarının etrafına temiz bir kalem sıkıca sarılır. Boyun ve baş hareketsizdir. Bu pozisyonda herhangi bir görüntü (çiçek, harf, kelime) havada çizilir. Alım 3 dakika içinde gerçekleştirilir. Bunu kısa bir duraklama izler ve egzersiz 2-3 kez daha yapılır.
4. Sırt düz tutulur. Eforla dudakların köşeleri alt çeneye indirilerek pozisyon 6-7 saniye tutularak normal pozisyona dönülür. Teknik, kaslar yorulana kadar 5 veya daha fazla kez uygulanır.

Carol Maggio'nun Sarkık Yanak Egzersizleri

Yüzdeki uçmalar, görünüşteki diğer önemli kusurlar gibi, yüz jimnastiği teknikleri kullanılarak etkili bir şekilde ortadan kaldırılabilecek bir fenomendir.

American Carol Maggio tarafından geliştirilen tekniği uygulamak için temel kurallar aşağıdaki gibidir:

• Egzersizler oturma pozisyonunda yapılır. Tekniklerin doğruluğunu kontrol etmek için önünüze bir ayna koymanız tavsiye edilir. Tüm detaylar incelendiğinde, aynasız çalışabilirsiniz.
• Egzersizin doğruluğunun bir göstergesi, tekniğin yazarının "laktik asit" adını verdiği yanma hissidir (kasta laktik asit birikiminin bir sonucu olarak normal fiziksel efordan sonra ortaya çıkar). Bu his yoksa kaslar yeterince çalışmıyordur.
• Her uygulamadan sonra, gevşemiş dudaklardan hava serbest bırakılırken yüz gevşetilir.

  

• Ek olarak Carol Madgio, kompleks sırasında kalçalarınızı da germenizi tavsiye ediyor. Resepsiyonlar arasında rahatlarlar ve sonra - tekrar gerilirler.

Kanat karşıtı tekniklerin açıklaması:

	Alt ve üst dudaklar dişlerin üzerine kıvrılır. Ağız açıklığı küçük olmalıdır. Sonra başlangıç ​​pozisyonunu koruyarak gülümsemeye çalışırlar (gülümseme yüzünde görünmek istiyor gibi görünür, ancak olamaz). Alım 30 saniye tutulur.
	Dudaklar, uzun bir "O" sesi çıkarmadan önceki haline getirilir. Hem üst hem de alt dudak dişlerle sıkıca temas halindedir. İşaret parmağı pedleri elmacık kemiklerinin üstüne yerleştirilir. Daha sonra parmakların altında bulunan yanakların kasları yardımıyla yukarı doğru bir hareket yapmaya çalışmak gerekir. Hareket, direnişle gerçekleştirilir. 10-15 kez tekrarlayın.
	Dudakların köşelerini küçük, sıkı düğümler gibi olacak şekilde sıkın. Dişlere doğru çekildiklerini hayal edin. İşaret parmakları her iki köşede bulunur. Gerginliği koruyun, dudakların köşelerini hafifçe kaldırmaya çalışın ve ardından hafifçe aşağı indirin. 15-20 titreşimli hareket gerçekleştirin.
	Ağız açık, dudaklar dişlerin arkasına kıvrılmış. Yanak kasları gerilir. Yüzünüze dokunmadan kasları bir daire şeklinde germeniz gerekir. Tekrarlar 30 defa yapılır.
	Ağız açık. Dudaklar oval bir şekilde çekilirken, üst dudak eforla dişlere bastırılır. Gerginliği korumak için, üst ve alt dudakların ortasında iki noktayı görselleştirmek faydalıdır. Sonra yanaklarımın her iki tarafını da zorlamaya başladım. Dikkat yoğunluğunu artırmak için gerilim akışını takiben işaret parmakları ile aşağı yukarı hareket ettirilir. Yorgunluk hissi ortaya çıkana kadar egzersiz tekrarlanır (genellikle 5-8 yaklaşım yeterlidir).

Reinhold Benz'den yanakların sarkması için egzersizler

Bu tekniğin yazarı, Alman plastik cerrah Reinhold Benz, egzersizlere kas gevşetme ile başlamayı öneriyor. İkinci önemli faktör, egzersizlerin düzenliliği ve tekniğin doğruluğu. Yanlış hareketler yeni kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Benz, günde iki kez haftada 5 kez egzersiz yapmayı tavsiye ediyor. İlk sonuç 2 hafta sonra ortaya çıkar.

Oturum aşamaları:

1. Eğitim. Yüze hafifçe masaj yapılarak kaslar ısınır.
2. Uygulama teknikleri.Seansın bir ayna önünde yapılması tavsiye edilir. Kompleksi gerçekleştirme sürecinde, statik ve dinamik nitelikteki yöntemler değişir.
3. Duraklat. Ana gövde ile seans sonu arasındaki kasların tamamen gevşetilmesi zorunludur.

Yanak kaldırma egzersizleri:

1. Dudaklar kapatılır, yanaklar dişlere sıkıca çekilir. Parmak uçlarını kullanarak ağzın köşelerini dışarı doğru çekin. Pozisyon 5 saniye tutulur. Alım 5 ila 15 kez tekrarlanır ve ardından durur.
2. Tam olarak oturuyorlar. Bir el boynun dibinde bulunur. Gülümserken dişleri açığa çıkarmadan çene yukarı kaldırılır. Bukkal kaslar ve boyundaki gerginlik 5-10 saniye tutulur.
3. Yanağa beş parmak bastırılır. Büyük olan yanağın elmasında, yukarıda kalan 4 parmakta bulunur. Ardından 1 dakika gülümser gibi kasları sıkarlar. Parmaklar direnç oluşturmalı ve cildi orijinal konumuna döndürmelidir. Tekniği uygulama sürecinde, maksimum miktarda kas kullanmak için gülümsemelerinizin tüm cephaneliğini hatırlamanız önerilir. Daha sonra teknik diğer tarafta tekrarlanır.
4. Gülümserler, çabalarlar ve dönüşümlü olarak tapınağa, sonra sağ yanağa, sonra sola doğru çekerler. Birkaç tekrardan sonra, hava önce ağız boşluğunun sol köşesinden, sonra da sağdan üflenir. 15 numaradan sonra dudaklar "O" harfi şeklinde çekilir ve parmakları öpülür.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Japon doktor Asahi Zogan'ın sistemine göre yüz masajı.

Lenfatik drenaj masajı

Bu tür masajın özelliği, kesinlikle lenf akışı çizgileri boyunca hareketler yapmaktan ibarettir. İşlem sırasında acı verici hisler olmamalıdır.

Varsa, bu tekniğin yanlış yapıldığını gösterir. Tüm hareketler yumuşak olmalıdır. Masajı doğru şekilde yapmak için önce lenf düğümlerinin yerini incelemelisiniz:

Seans sırasındaki hareketlerin yörüngesi şunlara yöneliktir:

• parotis;
• açısal;
• submandibuler;
• kulak lenf düğümlerinin arkasında.

Lenfatik drenaj masajının etkisi:

• lenf akışının hızlanması;
• toksinlerin temizlenmesi;
• artan cilt beslenmesi;
• yüz germe, "bulldog yanaklarının" kaybolması.

Kontrendikasyonlar:

• 16 yaş altı.
• Son ameliyatlar (rinoplasti gibi yüz ameliyatı dahil) Onlardan sonra en az bir aylık bir süre geçmelidir.
• Yüzdeki yaraların varlığı.
• Soğuk algınlığı (yaygın burun akıntısı dahil).
• Yüksek veya düşük tansiyon.
• Yorgunluk, depresyon.
• Couperose veya diğer cilt hastalıkları.
• KBB organlarının hastalıkları.

Prosedürün algoritması:

1. İşlemden önce yüz temizlenir, peeling yapılır.
2. Cilt yüzeyine masaj tabanı uygulanır. Herhangi bir yağ veya özel krem ​​işe yarar.
3. Avuç içlerinin nazik hareketleriyle cilt önceden ısınır.
4. Temel manipülasyonlar gerçekleştirilir.
5. Seans hafif dokunma hareketleriyle sona erer.

İşlemin haftada bir yapılması yeterlidir.

Lenf drenaj masajının her alımından sonra son hareket yapılır. Parmakların arka lenf düğümlerine doğru ve daha sonra boyun boyunca boyun tabanı bölgesine doğru yönlendirilmesinden oluşur.

Kanatları yumuşatmayı amaçlayan bir dizi egzersiz:

1. İşaret parmağı pedleri nazolabial kıvrımın ortasına yerleştirilir. Biraz aşağıya ve submandibuler lenf düğümlerine doğru bir hareket yapılır, son alımı unutmadan.
2. Başparmaklar çenenin ortasına yerleştirilir, ardından eforla alt çene çizgisi boyunca yayılır. Egzersiz son bir hareketle sona erer.
3. Lenfleri aşağı doğru hareket ettirmek için, boyun boyunca çenenin alt kısmından köprücük kemiklerine kadar bir yörünge boyunca birkaç vuruş yapılır. Son hareket gerçekleştirilir.
4. Parmak uçları nazolabial kıvrımın altında bulunur. Bunun boyunca çaba ile yukarı doğru bir hareket yapılır, ardından parmaklar tamamen her iki yanağa yerleştirilir ve parotis lenf düğümlerine yayılır ve son hareket yapılır.
5. Elin sol avuç içi pozisyonu sabitleyerek sol yanağa yerleştirilir.Sağdaki alt çenenin sağ köşesinden gözlerin iç köşesine doğru hareket eder. Sonra el, son hareketi unutmadan kulak trajedisine ve aşağıya "gider".

Yüz yağları ve maskeleri

"Bulldog yanaklarından" en etkili maskeler şunlardır:

• Yumurta. Karışım 1 yumurta, az miktarda orta yağlı süzme peynir, birkaç damla zeytinyağı ile yapılır. Bileşenler kremsi bir kıvama gelene kadar iyice karıştırılır. Karışım yüze çeyrek saat uygulanır.
• Protein... Protein yumurtadan çıkarılır ve yüze uygulanır. 10 dakika sonra. yıkandı.
• Protein-yumurta... Yumurta akı az miktarda unla karıştırılır - böylece kremsi bir yulaf ezmesi çıkar. 15 dakika uygulayın.
• Pirinç ve yumurta. Pirinç unu proteinle iyice karıştırılır. Çeyrek saat uygulayın.
• Mandıra. Az miktarda süt oda sıcaklığına kadar ısıtılır. Ardından 2 yemek kaşığı ekleyin. l. ekşi krema, karıştırın ve 20 dakika yüzünüze uygulayın. Süt çok sıcak olmamalıdır, aksi takdirde ekşi krema kesilir.
• Limon. Bir karıştırıcıda limon kabuğu rendesini öğütün, içine 1 yemek kaşığı koyun. l. ıhlamur balı ve yüze sürülür. Karışım, çeyrek saat sonra yıkanır.

Yüzdeki uçmalar, evde bakım yardımı ile uzun süre ortadan kaldırılan görünümdeki kusurlardır. Görünür bir sonuç ortaya çıkmadan önce birkaç hafta maske yapmak gerekir. Herhangi bir maske kullanmadan önce, kozmetikleri yüzden yıkayın, cildi temizleyin. Yatmadan önce tedavilere başvurulması tavsiye edilir. Farklı karışımların birbirleriyle değişimine izin verilir.

Yağlara gelince, aşağıdaki türler uçmalarla savaşmak için kullanılır:

Ağız içi masaj

Yüzde uçmak, kapsamlı bir yürüyüş gerektiren böyle bir eğitimdir, bu nedenle, onlardan kurtulmak için klasik tekniklere ek olarak, ağız içi gibi böyle bir masaj türü de yararlıdır. Bu teknik, yanağın iç kısmının dil ile çalışılmasını içerir.

Teknik teknikler:

1. Ağız hafifçe açılır. Biraz bastırarak, yanakların yüzeyini içeriden "boyayın". Hareketler soldan sağa, yukarı ve aşağı yapılır.
2. Dil, çizginin benzer şekilde soldan sağa ve arkaya boyandığı üst dudağın altında hareket eder.
3. Egzersiz, alt dudak bölgesinde yapılır.
4. Ardından çene bölgesinde alım yapılır. Bu durumda diş etleri boyunca değil, kasların iç yüzeyi boyunca hareket etmek önemlidir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz çevresi kaldırma, gençleştirme, kas tonusu için yüz zindeliği. Elena Karkukli'den ustalık sınıfı

L. Tel'in masajı

Alımlar bir arada yapılmalıdır. Ancak bu koşul altında bir sonuç elde edilebilir. Seans öncesi temiz cilde masaj yağı sürülür.

	Tekniği uygularken yüz ifadesi "Scream" filmindeki korkunç maskeye benzer. Ağzı açarak, çeneyi olabildiğince aşağı indirin - ancak ağrı olmaması için. Dudaklar gergindir ve "O" harfinin şeklini alır. El hareketleriyle kasları indirmeye çalışırlar, çeneye dik ve eğik bir yol boyunca bir hareket yaparlar. Alım birkaç kez gerçekleştirilir.
	Elmacık kası kaslarını ısıtarak yanakların yuvarlaklığını geri kazanmaya yardımcı olur. Gülümsemeye çalışırken ağız çevresindeki cilt parmaklarla sabitlenir. Önemli: birinci ve ikinci teknikler yalnızca birbirleriyle kombinasyon halinde gerçekleştirilir. Aksi takdirde, sonuç olarak yanakların yuvarlaklık merkezi aşağı doğru hareket edecektir.
	Bulldog yanaklarının alt kısmının çeneye tutturulduğu noktada düzeltilmesine yardımcı olur. Teknik, ağzın köşesini alçaltmaktan sorumlu kası eğitir. Her iki elin parmakları ağzın köşelerini sıkıca sabitlerken, onları indirmeye çalışırken (tiksinti hissi gibi). Yorgunluk görünene kadar 10-15 kez yapılır.
	Bu teknik, yanakların alt kısmının hipertonisitesini azaltmaya, mevcut uçuşları sıkılaştırmaya ve oluşumunun önlenmesine yardımcı olur. 1. İşaret ve başparmak bükülür ve elin karşısındaki tarafa yerleştirilir (dönüşümlü olarak sağ elin parmakları sol tarafa, sonra da sağ tarafa yerleştirilir). 2. Eğilmiş parmakların yardımıyla, elektrikli tıraş bıçağıyla tıraş etme işlemine benzer şekilde yanağın alt kısmı boyunca yumuşak bir hareket gerçekleştirilir. Hareketler çaba ile yapılmalıdır ama kısa olmalıdır. 3. Alım 30-40 saniye tekrar edilir. her yanakta.
	"Bish topaklarını" kaldırmaya yardımcı olur. Elmacık kemiklerinin alt kısmından göz çukurlarına kadar sıkılı yumruklar tutulur. Bundan sonra cildi hafifçe vurun.

Tahakashi Mika'dan masaj

Teknik, her biri üç kez gerçekleştirilen 3 adımdan oluşur. Ancak uçmalar yüzü önemli ölçüde deforme ederse, tekrar sayısını 7-10 katına çıkarmakta fayda var.

1. Çene parmak eklemleriyle sıkıştırılır. Bir çaba ile çene boyunca kulaklara doğru taşınır.
2. Her iki elin parmaklarının etrafına bir dizi yanak sarılır. Bir boncuk oluşmalıdır. Sararlar. Alım birkaç kez gerçekleştirilir.
3. Dudaktan kulaklara kadar tüm yanak boyunca hafif okşama hareketleri yapılır.
4. 1-3 arasındaki eylemler yüzün karşı tarafında tekrarlanır.

Yüzdeki kanatların ortaya çıkması sorunu, entegre bir yaklaşım gerektirir. Bu nedenle, yukarıda listelenen yöntemlerin birbiriyle birleştirilmesi önerilir: örneğin, besleyici yağlar kullanın ve egzersiz yapın.

Masaj teknikleri ve egzersizlerinin bir kombinasyonundan bahsediyorsak, bunlar değiştirilmelidir: bir gün - masaj, diğeri - egzersiz.

Yazar: Valya Buravleva (Siyah Rikky)

Yüz flepleri videosu

Yüzünüzdeki uçmaları nasıl kaldırırsınız: