Margarita Levchenko ile ameliyatsız yüz germe. Eğitim video dersleri, yöntemin faydaları, incelemeler, öncesi ve sonrası fotoğraflar

İçerik

Terapötik masaj tekniklerinin yazarı Margarita Levchenko, plastik cerrahların hizmetlerine başvurmadan gençliği yeniden kazanmanızı sağlayan bir dizi özel egzersiz geliştirdi. Yöntem o kadar etkiliydi ki ameliyatsız yüz germe olarak adlandırıldı.

Ameliyatsız yüz germe tekniğinin özü nedir?

Yaşla birlikte kaslar tonunu kaybeder ve yerçekimi nedeniyle cilt sarkmaya başlar. Dokulardaki metabolik süreçlerin ihlalini etkiler ve bu da fibriler protein eksikliğine yol açar.

Ameliyatsız kaldırmanın özü, kas tonusunu eski haline getirmek ve aşağıdakileri kullanarak dermisin derin katmanlarındaki metabolik süreçleri normalleştirmektir:

yüz jimnastiği;
yüz masajı.

Önemli bir faktör, egzersizlerin düzenliliği ve metodolojiye sıkı sıkıya bağlılıktır.

Yüz jimnastiği

Jimnastik yüz kaslarını etkiler. Süreçler, spor salonunda fiziksel aktivite sırasındakilere benzer. Antrenman sırasında yağ ve kas dokusunun oranı değişir, et elastikiyetini geri kazandırır ve yüz doğru ovali kazanır.

Jimnastik aşağıdaki kas gruplarını kapsar:

Kas	davranmak	Sorun
temporoparietal	çeneleri hareket ettirir	elmacık kemiklerinin ifadesi, yüzün ovalinin şekli
suprakraniyal	kaşları kaldırır, kafa derisini değiştirir	alın kırışıklıkları
kulak (arka, ön, üst)	kulak bölgesini hareket ettir	yüz oval şekli
gururun kası	kaş boşluğunu hareket ettirir	burun köprüsü üzerindeki kırışıklıklar
buruşuk kaş	kaşları merkeze getirir	burun köprüsündeki kıvrımlar
sarkık kaş	kaşı aşağı indirir	üst göz kapağının gevşekliği
ağzın dairesel kası	ağzın daralmasına neden olur, "y" sesi	nazolabial kıvrımlar
gözün dairesel kası	gözlerini kapatır ve kapatır	alında kırışıklıklar, göz altı torbaları, şakak kısmında kırışıklıklar
ağzın açısını yükseltmek	ağzın kenarlarını kaldırır	sarkık dudaklar
kahkaha kası	bir gülümseme oluşturur, dudakları yukarı ve yanlara hareket ettirir	nazolabial kıvrımlar, alt yüzün gevşekliği
ağız açısını düşürmek	ağzın köşelerini aşağı çeker, dudakları sıkıştırır	üst dudağın üstündeki kırışıklıklar
bukkal	elmacık kemiklerini ve yanakları şekillendirir	elmacık kemiklerinin ifadesi, yüzün ovalinin şekli
üst dudağı kaldırmak	üst dudağı yukarı çeker	nazolabial kıvrımlar
zigomatik kaslar (büyük ve küçük)	yanaklara gamzeler yayar, sırıtma yaratır, ağzın köşelerini çekmek	elmacık kemiklerinin ifadesini, yüzün oval şeklini arttırın
alt dudak sarkıklığı	alt dudağı aşağı çeker	çene tatlı
Çene	çukurlar, çeneyi hareket ettirir	çenede gevşeklik ve kırışıklıklar

Tablo, ilgili kas grubunun düzenli eğitimi yapılarak çözülebilecek sorunları göstermektedir.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Yüz çevresi kaldırma, gençleştirme, kas tonusu için yüz zindeliği. Elena Karkukli'den ustalık sınıfı

Yüz masajı

Margarita Levchenko, ameliyatsız yüz germenin ikinci önemli bileşeninin lenfatik drenaj masajı olduğuna inanmaktadır. Masaj, temel temel proteinlerin - kollajen ve elastin - sentezinin gerçekleştiği dermisin derin katmanlarında kan dolaşımını iyileştirir.

Deri altı boşluktan fazla sıvı ve durgun metabolik ürünleri uzaklaştırır ve venöz dolaşımı normalleştirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak şişlik gider ve yüz sağlıklı bir görünüme kavuşur.

Yazar, prosedürün sabahları ve makyajı çıkarırken yapılmasını önerir.

Margarita Levchenko ile ameliyatsız yüz gerdirme bir hafta boyunca izin verir:

nazolabial kıvrımı azaltmak;
dudakların köşelerini kaldırın;
göz bölgesinin şişmesini hafifletir;
üst göz kapağının dokularını sıkın;
cilde sağlıklı bir renk kazandırın;

Bir aylık düzenli kullanımdan sonra:

sarkık yanakların etkisini ortadan kaldırmak;
çift çeneden kurtulun;
nazolabial kıvrımı düzleştirin;
kaşlar arasındaki ve alındaki kırışıklıkları giderin;
boyun ve dekolte bölgelerini inceltin.

Sonuç olarak, yüzün ovali doğru doğal şekilleri elde eder. Elmacık kemikleri daha anlamlı hale gelecek, göz altındaki torbalar kaybolacak. Üst göz kapağı daha az sarkacak ve bakışlar ağır görünmeyecektir. Günlük jimnastik, işte zor bir günün ardından gerginliği ve stresi de azaltabilir.

Tekniğin avantajları

Margarita Levchenko ile ameliyatsız bir yüz germe aşağıdaki avantajlara sahiptir:

her yaş için uygun;
malzeme ve zaman alıcı gerektirmez;
tekniğin kullanımı kolaydır;
kilo değişimi dönemlerinde iyi çalışır;
uzun süreli bir sonuca sahiptir;
yan efektleri olmayan.

Tekniğin eksileri

Tekniğin birkaç dezavantajı vardır ve bunlar önemli değildir:

yöntem düzenli eğitim gerektirir;
sonuç hemen görünmüyor (2-3 hafta sonra);
yüz ifadeleri ve yüz buruşturma başkalarını rahatsız edebilir.

Belirteçler

Yöntem, herhangi bir sağlıklı kişi için bir profilaksi olarak belirtilir.

Açık göstergeler olarak şunları düşünebiliriz:

derin kırışıklıklar ve kıvrımlar (nazolabial, süper siliyer);
sarkma cilt (yaş veya diyetlerin bir sonucu);
Şişmiş yüz;
sağlıksız ten rengi;
yüzün ovalinin düzensiz şekli;
gözlerin altındaki koyu halkalar ve torbalar;
boyun gevşekliği ve alt çene.

Kontrendikasyonlar

Margarita Levchenko ile ameliyatsız bir yüz germe, tıbbi ve rekreasyonel yöntemleri ifade eder ve kontrendikasyonları vardır.

Yüz jimnastiği yapmak için kontrendikasyonlar:

fasiyal sinirin iltihabı;
intrakraniyal basınç artışı;
akut hipertansif kriz;
son kozmetik prosedürler;
yakın zamanda yapılan plastik cerrahi (2-3 yıl);
akut dönemde bulaşıcı hastalıklar;
şiddetli tromboz;
tiroid hastalığı;

Yüz masajı kontrendikasyonları:

artan cilt yağlılığı ve iltihabı;
lenfatik sistemin patolojisi;
onkolojik hastalıklar;
şiddetli kardiyovasküler hastalık;
vasküler tromboz;
akut dönemde bulaşıcı hastalıklar;
şiddetli karaciğer hastalığı;
genel masajın kontrendike olduğu hastalıklar.

Ameliyatsız sıkma yöntemine göre egzersiz yapmak için genel kurallar

Temel kurallar ve öneriler:

Odanın iyi havalandırılması tavsiye edilir.
Varlığı sınırlamak ve ciddi bir tutum sağlamak gerekir.
Eller iyice yıkanmalı, yüz makyajsız olmalıdır.
Margarita Levchenko ile ameliyatsız bir yüz gerdirmeye başlamadan önce yüzünüzü makyajdan temizlemeniz gerekir.
Kas gerginliği aşamasını bir gevşeme aşaması takip etmelidir.
Egzersizlere aynanın önünde başlamak daha iyidir.
Strese maruz kalan kasların çalışmasını zihinsel olarak hayal etmek gerekir.
Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzü soğuk suyla durulayın. Bir artı, besleyici bir maskenin uygulanması olacaktır.
Ana kural düzenliliktir. Yöntem ciddi bir yaklaşım ve günlük uygulama gerektirir.

Margarita Levchenko ile adım adım yaşlanma karşıtı egzersizler kompleksi

Egzersizler, doğru duruşu seçerek başlamalıdır. Ellerinizi kaldırın, sonra kapatın ve geri alın. 4 kez tekrarlayın.

Egzersizler:

Ön bölgenin kasları için ilk egzersiz. Avuç içi, ön bölgedeki kasların hareketine karşı alnın ortasını tutar.Yavaş hareket et, gözlerini kapatabilirsin. 10 saniye boyunca 4 kez tekrarlayın.
Parmak uçları kaşları tutar ve göz kapakları gözleri zorla kapatır. Kapalı durumda 2 saniye duraklayın. On tekrar, ardından 10 saniyelik gecikmeyle aynı seri.
Göz kapakları için daha fazla egzersiz. Parmak uçlarınızla alt oküler bölgeye basın. Gözlerinizi 10 saniye kapalı tutun. 4 tekrar yeterlidir.
Ardından üst ve alt göz kapaklarını parmaklarınızla tutun ve 10 saniye kuvvetle gözlerinizi kapatın. 4-6 kez tekrarlayın.
Rahatlayın, yüzünüzü okşayın, duruşunuzu kontrol edin.
Nazolabial kıvrımlar üzerindeki etkisi. Ağzınıza hava alın ve dönüşümlü olarak sağ ve sol tarafları şişirin. Her iki tarafta 6-8 kez yorgun hissedene kadar uygulayın.
Dudak hazırlığı. Dudaklar öne doğru çekilerek 4-6 dairesel hareket yapılmalıdır. Sonra 5 saniyelik bir tutuşla önce sağa, sonra sola doğru çekin.
Ağzın dairesel kası için egzersiz yapın. Dudaklar “o” sesinin telaffuzunu 8 saniye taklit eder. Sonra rahatlama. Dahası, ağız açıkken “a” sesinin telaffuzu. 8 saniyelik gecikmelerle 4-6 tekrar.
Ağzınızı hava ile doldurun ve dudakların arkasındaki boşluğu önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine hareket ettirin.
Aşağıdaki egzersizler boyun kaslarını güçlendirmek ve yüzün doğru ovalini oluşturmak içindir. Dudaklar, "y" sesinin, ardından "x" kelimelerinin telaffuzu ile 8 saniyelik bir sabitleme taklit eder. 4-6 kez tekrarlayın.
Boyun kaslarını sıkarken dudakları "y" sesi ile öne doğru çekin. 8 saniye gecikme 4 tekrar.
Yüksek boyun oluşturmak için egzersiz yapın. Alt çeneyi öne getirecek şekilde çene yukarı doğru çekilmelidir. Hareketler, daldan elma koparmaya benzemelidir. Süre - 8 saniye, tekrar sayısı - 4-6.
Dudaklarınızı daraltın, dudaklarınızı kapatın, havaya rastgele bir kelime yazın (isminizi kullanabilirsiniz). Egzersizi maksimum hareket aralığında gerçekleştirin. Bundan sonra 4 set 10 sn.
Bir sonraki adım, yüzdeki tüm kaslar için çok eğlenceli bir egzersizdir. Dilinizi dışarı çıkarmanız ve yukarı bakmanız gerekir.
Boyun kaslarını güçlendirmek. Ellerinizi çeneye getirin ve toka. Yüz, ön boyun kaslarını yükleyerek kollara bastırır.
Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve duruşunuzu kontrol ederek bastırın. Bu durumda boyun sırt kasları çalışır.
Avuç içi yanal baş hareketine direndiğinde yan kaslar güçlendirilir.
Son olarak omuzlarınızı yukarı, aşağı ve geriye doğru çekin. Sonra boynu yukarı doğru çekin ve yüzün kaslarını hissedin.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: Japon doktor Asahi Zogan'ın sistemine göre yüz masajı.

Evde yüz masajı yapmak

Masaj için hazırlık:

Boynun ön kısmını aşağıdan yukarıya okşayarak, yandan ve arkaya - tersine yukarıdan aşağıya masaj yapın. Sırt için avuç içi kaburgalarını kullanabilirsiniz.
Sonra avuç içleri sırayla her iki omuzu aşağıya doğru okşar. Sağ elinizi göğsünüze koyun ve sol omzunuza doğru hareketler yapın. Diğer tarafta da benzer hareketler yapın.
Boyun masajı tekrarlanarak hazırlık aşaması tamamlanır.
Her bir noktadan 3-5 kez çaba harcamadan hareketler yapın.

Hareket yönü, lenf akışının fizyolojik hareket yönüne karşılık gelir. Lenf üzerindeki etki fazla suyu uzaklaştırır ve şişkinliği giderir.

Masaj parmak uçlarına basılarak yapılır:

Parmaklarınızı çenenize yerleştirin. Uçlar oval kenar boyunca çeneden göz hizasına kadar bastırma hareketleri yapar. Sonra avuç içi keskin bir şekilde aşağı iner (lenf yönünde).
Daha sonra parmaklar elmacık kemikleri boyunca şakaklar yönünde çizgiyi iter ve omuzlara götürür, ardından masaj hatları boyunca hareketler yaparlar. Alın, burun köprüsünden yüzün üst kenarına ve şakaklara doğru yavaş yavaş hareketlerle kaplanır. Her yol, boynun yan taraflarından aşağı doğru lenf akışının boşalmasıyla sona erer. Toplamda, 6-9 hareketten oluşan 3 geçişi tamamlamanız gerekir.
Avuç içlerinizi burnunuzdan kulağınızın üstüne ve arkaya doğru inmek için kullanın.
Bir elin parmaklarıyla nazolabial kıvrımı açın ve diğerinin parmaklarıyla yumuşatma hareketleri yapın.
Sonunda, avuç içleriyle, boynun dışından keskin bir düşüşle yüzün ortasından tapınaklara doğru hareket edin.

Margarita Levchenko, ameliyatsız bir yüz germenin sonuçlarını kendisi üzerinde gösterdi. 50 yaşında, yöntemin etkinliğini kanıtlayan 30 yaşında genç bir kadına benziyor.

Makale tasarımı: Oksana Grivina

Margarita Levchenko ile ameliyatsız yüz germe hakkında video

Gerekli egzersizlerin açıklaması: