40-50 yıl sonra kadınlar, erkekler için kilo kaybı için amino asitler. Değerlendirme

Sporcu beslenme ve kilo verme ürünleri vücutta önemli biyolojik fonksiyonlara sahip amino asitler içerir. Protein sentezinde ve yağ yakmada rol alırlar. KADIN kilo vermek tirozin, lösin, triptofan uygundur.

Amino asitler nelerdir?

Bunlar, karmaşık bir moleküler yapıya sahip temel organik bileşiklerdir. Protein olanlar dahil tüm proteinler bunlardan oluşur. Amino asitler, bir karbonhidrat iskeletinden ve yardımcı radikallerden - karboksil ve biyojenik aminlerden oluşur.

İkincisi, hücrelerin solunum ve normal işleyişi için ihtiyaç duyduğu nitrojen ile doyurulur. Karboksilik asitler hipoglisemik özelliklere sahiptir ve lipit bileşiklerinin yok edilmesinde rol oynar. Vücuttaki bu organik maddelerin eksikliği ile yağ dokusu büyür ve kas liflerinin yerini alır.

Yeri doldurulamaz

Bu amino asitler, vücut tarafından sentezlenmeyen, ancak temel biyolojik işlevleri yerine getirenleri içerir. Onlar olmadan proteinler yapı yeteneklerini kaybeder. Bu, deri altı yağ hacminde bir artışa ve sistemik patolojilerin gelişmesine yol açar.

Esansiyel amino asitlerin listesi:

Tüm bu organik bileşikler vücuda yiyecekle girer. Karmaşık preparatların ve diyet takviyelerinin bir parçasıdırlar.

Koşullu olarak yeri doldurulamaz

Vücudun sınırlı miktarda sentezleyebildiği, fizyolojik fonksiyonları için yetersiz olan kadınlar ve erkekler için kilo verme amaçlı amino asitlere şartlı olarak yeri doldurulamaz denir. Eksikliği gıda ürünleri ve bu tür organik molekülleri içeren müstahzarlardan kaynaklanmaktadır.

Listeleri küçük:

• Tirozinprotein proteinlerinin sentezinde yer alır, yorgunluğu giderir ve stres direncini artırır;
• SisteinC vitamininin korunmasına yardımcı olan ve antioksidan özelliklere sahip olan;

• Arginin Güçlü bir vazodilatatör olan nitrik oksidin öncüsüdür.

Koşullu olarak yeri doldurulamaz kategorideki amino asitler balık ürünleri, inek sütü, et ile doyurulur. Soya ve tahıl taneleri, kilo vermenize ve ince bir şekil almanıza yardımcı olabilecek büyük miktarda bu organik bileşikleri içerir.

Değiştirilebilir

En büyük amino asit molekülleri grubu. Vücut tarafından yeterli miktarlarda üretilirler. Kilo vermek ve kas kütlesi kazanmak için, yiyeceklerden ek alımına ihtiyacınız var.

Bunu yapmak için gıda takviyeleri ve karmaşık müstahzarlar alın. Gerekli olmayan amino asitler arasında Alanin, Glutamin ve diğerleri bulunur. Bunlar, kas dokusunun yapılandırılmasında ve diğer fizyolojik süreçlerde rol oynayan proteinojenik bileşiklerdir.

Yağ yakmada hangi amino asitler yer alır?

Bu organik moleküller, metabolik süreçleri hızlandırarak lipit birikintilerini yok eder.

Kilo kaybı için amino asitlerin öneminin sıralaması:

1. Tirozin. Açlığı bastırır ve metabolizmayı hızlandırır.
2. BCAA. Kas liflerinin parçalanmasını ve yağ dokuları ile yer değiştirmesini engeller.
3. Leucine. Enzimatik ve sindirim süreçlerine katılır, kas anatomisini yapılandırır.
4. L-karnitin. Lipid dokularını oluşturan adiposit hücrelerini yok eder;
5. Triptofan. İştahı bastırır, yatıştırıcı özelliği vardır, hormon ve enzim üretimini düzenler.
6. Glutamin. Yağ yakar ve bağışıklık durumunu güçlendirir.
7. Arginin - Büyüme hormonunun salgılanmasında görev alan, yaralanma, sinir ve fiziksel yorgunluk sonrası vücudun iyileşmesini hızlandırır.

Bu maddeler terapötik orucu ve diyetle beslenme dönemini kolaylaştırır.

Yarar

Amino asitler, kısa sürede büyük miktarda deri altı lipit birikintilerinden kurtulmanıza izin veren özelliklere sahiptir. Fiziksel aktiviteyi artırır ve zayıflatıcı bir diyetle psiko-duygusal durumu iyileştirirler.

Erkekler için

Spor egzersizi, serbest amino asitlerin yaklaşık% 80'ini tüketir. Bu, yağ yakımını yavaşlatır ve kas kazanımını engeller. Organik moleküllerin eksikliği ile kaslar gevşer, sıkılık ve elastikiyet kaybeder.

Erkek vücudunun amino asit bileşikleri ile yenilenmesi:

• kas dokusunun parçalanmasını önler;
• fiziksel yetenekleri artıran ve vücut yağını etkili bir şekilde yok eden bir seks hormonu olan testosteron üretimini harekete geçirir;
• baş dönmesi ağrı sendromunu hafifletir;
• Spor beslenmesinin diğer bileşenlerinin fizyolojik etkilerini artırır.

Erkek vücudu için en önemli amino asit BCAA'dır. Vücut geliştiriciler tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.

Kadınlar için

Organik bileşikler, bir spor figürünü şekillendiren, çekici bir görüntü oluşturan ve diyet sırasında vücudu destekleyen adil seks için uygundur. Kadınlar için amino asitlerin zayıflaması biyokimyasal reaksiyonları iyileştirir, açlığı bastırır ve antioksidan etkilere sahiptir.

Bu tür bileşikler şunları içerir:

• Leucine;
• Metiyonin;
• Treonin;
• Sistein;
• Tirozin.

Yağ yakma etkisine ek olarak biyolojik olarak aktif olan bu maddeler doku yenilenmesini yoğunlaştırır, üreme fonksiyonunu iyileştirir, saç ve tırnakları güçlendirir. Bağ proteinlerinin sentezine katılarak cildin sıkılığını, pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini artırarak, ona çekici bir gölge ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.

Aminopreparations yayın formu

Bu tür maddeler vitamin komplekslerine, sporcular için enerji kokteyllerine, gıda takviyelerine dahildir.

Amino asitlerin salınım biçimleri:

• içecekler - sistemik dolaşıma hızla emilir, yanınızda eğitime götürmek uygundur;
• toz formülasyonları su ile seyreltme amaçlıdır, oranlara ve dozajlara tam olarak uymayı gerektirir;
• tabletler ve kapsüller yemeklerle birlikte alınır;
• kas içi veya intravenöz uygulama için enjeksiyon çözeltileri, yan etkileri olan kontrendikasyonları olan güçlü kompleks preparatlardır.

Salınım şekli ne olursa olsun, tüm amino asit kompleksleri vücutta benzer bir biyokimyasal prensibe göre çalışır.Sadece aktif bileşenlerin konsantrasyonu ve kan dolaşımına nüfuz etme hızı farklıdır.

Kabul kuralları

Amino asitler, gidişatı sirkadiyen ritimlere bağlı olan temel fizyolojik süreçlerde yer alır. Bu hem kadınlar hem de erkekler için geçerlidir. En önemlisi, kilo kaybı için amino asit preparatlarının ve diyet takviyelerinin sabah alımıdır. Doz ayrı ayrı hesaplanır.

Göre değişir:

• ilacın türü ve markası;
• sürüm formları;
• vücut ağırlığı;

• yaş;
• fiziksel aktivite derecesi;

Sabah saatlerinde vücut, karbonhidrat ve protein metabolizmasında, yağ asidi metabolizmasında rol oynayan bir adrenal hormon olan kortizol içeriğinde artışa sahiptir. Bağışıklık durumunu düşürür ve bulaşıcı ajanların penetrasyonu için uygun koşullar yaratır.

Amino asit bileşikleri bu maddenin seviyesini stabilize eder. Eğitimden hemen sonra bu organik moleküllerin tedariğini yenilemek de aynı derecede önemlidir. Fiziksel gücü ve enerji dengesini geri kazanacaklar.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Amino asitler, kronik gastrointestinal hastalıklarda veya bunlara kalıtsal bir yatkınlıkta sindirimi olumsuz etkiler.

Diğer zararlı özellikler:

• kalpte aşırı stres;
• vasküler duvarların artan geçirgenliği;
• artan sinir aktivitesi;
• böbrek ve karaciğer fonksiyonunun baskılanması.

Kullanımlarına kontrendikasyonlar, bu tür organik moleküllerin zararlı özellikleri ile ilişkilidir.

Amino asitler aşağıdakilere sahip kişiler tarafından alınmamalıdır:

• hipertansiyon;
• safra ve idrar kanallarının kronik iltihabı;
• şeker hastalığı;
• karaciğer sirozu;
• pankreas disfonksiyonu;
• nörolojik patolojiler;
• otoimmün hastalıklar;
• sindirim sistemi bozuklukları.

Amino asit kompleksleri kullanmaktan kaçınmak, hamilelik ve emzirme döneminde olduğu kadar, hormonal arka plan hala dengelendiğinde ve kas sistemi aktif olarak gelişirken küçük yaşta yapılmalıdır.

40-50 yıl sonra popüler amino zayıflama ilaçları

Yaşla birlikte, metabolik süreçler yavaşlar, cilt durumunun ve kırışıklıkların görünümünün bağlı olduğu bağ proteinleri de dahil olmak üzere proteinlerin sentezi. 40 yıl sonra bir kadın yılda 200-300 gr vücut yağı kazanır.

50 yıl sonra fazla kilo en az 16 kg'dır. Amino ilaçlar, lipid metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olacaktır. Orta derecede fiziksel aktivite, vücut şekillendirme sürecini önemli ölçüde hızlandıracaktır.

Toz formu

Bu tür preparatlar yavaşça çözülür ve kabın dibinde beyaz bir çökelti bırakır.

Optimum Nutrition Amino Energy

Karmaşık bir kilo verme ürününde, hızla emilen amino asitler, doğal antidepresanlar ve nitrik oksit salgılanmasını artıran biyoaktif bileşenlerle birleştirilir.

İlaç 270 ve 586 g olmak üzere 2 ağırlık seçeneğinde üretilir.Yağ yakıcı amino asitler arginin, izolösin, metiyonin içerir. Ek, kafein varlığından dolayı tonik bir etkiye sahiptir. Kontrendikasyonlar - bireysel hoşgörüsüzlük, hamilelik ve emzirme.

Optimum Nutrition Amino Energy aşağıdakiler için kullanılır:

• protein sentezinin güçlendirilmesi;
• rejeneratif süreçlerin aktivasyonu;
• adipositleri enerjiye dönüştürmek;
• lipit metabolizmasının hızlanması.

İlaç günde 3 defa, üründen verilen 2 ölçü kaşığı 300 ml meyve suyu veya su ile karıştırılarak alınır. Amino asit takviyesi 1186 rubleye mal oluyor.

Amino İçecek Tozu

İçeceklerde seyreltmek için spor tozu. Çok çeşitli yağ yakıcı amino asitler içerir.

Davranmak:

• kas büyümesini uyarır;
• kas liflerinin parçalanmasını önler;
• lipit asitleri yok eder.

İlacın biyokimyasal temeli, serbest amino asitler ve peynir altı suyu proteini hidrolizinin bir ürünüdür. İçecek, 500 ml'lik plastik kaplarda mevcuttur. Set, 25 g kapasiteli bir ölçü kabı içerir.

İlacı antrenmandan önce ve sonra 300 ml su veya meyve suyunda seyreltilmiş 1 kısım halinde alın.Belirtilen dozajda alındığında herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Kas kütlesi kazanmak ve yağ yakmak için kullanılır. Fiyat - 1850 ruble.

Cellucor Alpha Amino

BCAA amino asit yönünden zengin besin takviyesi. Taurin, glutamin, enerjik bitki özleri içerir.

Fizyolojik etkiler:

• kas büyümesinin hızlanması;
• tonik etki;
• kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesi;
• protein-karbonhidrat metabolizmasının yoğunlaşması;
• RNA ve nükleinlerin daha iyi salgılanması.

İlaç, kardiyovasküler hastalıkları, karaciğer patolojileri, alerjik reaksiyonları olan kişiler için kontrendikedir. Toz halinde mevcuttur. Paketleme kapasitesi - 385 g (30 porsiyon). Ölçü kabı dahildir. Yemeklerle birlikte günde 1-2 porsiyon alın. 200 ml sıvı ile seyreltildi. Yaklaşık paketleme maliyeti 1837 ruble.

Sıvı form

Bu amino asitler toz halindeki amino asitlerden daha hızlı emilir. Tekli dozlar halinde veya içme sıvılarında seyreltme için konsantre bir çözelti olarak mevcuttur. Sporcular arasında popülerdir ve kilo vermek için kadınlar için uygundur.

Ultra Saf Amino

Genişletilmiş bileşen bileşimi ile yüksek kaliteli diyet takviyesi. Yağ yakıcı amino asitlere ek olarak peynir altı suyu proteini izolatı ve hidrolize kolajen içerir.

Biyokimyasal özellikler:

• lipit liflerinin ayrılması;
• doku yenilenmesi;
• cildin durumunu iyileştirmek;
• üreme fonksiyonunun normalleşmesi.

İlaç, bir kapak ölçme kabı bulunan kaplarda salınır. Paket hacmi - 960 ml. 16 resepsiyon için tasarlanmıştır. Sabah kahvaltısında günde 1 defa tüketilir. Kontrendikasyonlar - sistemik alerji ve gastrointestinal disfonksiyon. Yaklaşık maliyet 1350 ruble.

Amino Sıvı

Çok bileşenli amino asit kompleksi. 500 ml ve 1 litrelik şişe sırasıyla 20 veya 40 porsiyon içerir. Ölçüm kapağı içerir.

Kullanım endikasyonları:

• fazla ağırlık;
• metabolizmayı yavaşlattı;
• kaslarda ve eklemlerde ağrı sendromu;
• ellerde, boyunda, yüzünde kırışıklık oluşumu;
• bastırılmış üreme işlevi.

Kompozisyon, psikostimüle edici bir etkiye sahip olan glutamik asit içerir. Kilo kaybı için günde 2-3 kez içme sıvısında seyreltilmiş 1 porsiyon yemekle birlikte alın. 500 ml'nin fiyatı 1 litre - 1890 için 1210 ruble.

Amino Craft Sıvı

Sıvı Amino Asit Zayıflama Formülü, protein proteini içerir.

Kompozisyon şunları içerir:

• fruktoz;
• B6 vitamini;
• kollajen hidroliz ürünü;
• şarap asidi;

İlaç bağışıklık durumunu destekler, lipit dokuları proteinlerle değiştirir, cildin doğal yapısını geri kazandırır. Kontrendikasyonlar - hamilelik ve emzirme, anafilaksi eğilimi.

Önerilen doz, uyandıktan sonra ve yemekler sırasında günde 2-3 kez 100 g su veya diğer içme sıvısı başına 15 ml ilaçtır. Gerekli hacim, eksiksiz bir ölçüm başlığı ile ölçülür. Fiyat - 1500 ruble.

Tabletler, kapsüller

Bu salım biçimlerindeki amino asitler nötr bir tada sahiptir, depolanması ve kullanımı kolaydır. Kapsüllerin ve tabletlerin tek dezavantajı, aktif bileşenlerin nispeten düşük konsantrasyonudur.

Amino Gold Ultimate

Lipid dokuların yerini alan yağ yakıcı amino asitler ve peynir altı suyu proteini kompleksine dayalı bir ürün. 250 ve 325 kapsüllük paketler halinde mevcuttur.

Yardımcı bileşenler:

• mikrokristal selüloz;
• kroskarmeloz sodyum;
• kalsiyum fosfat;
• stearik asit.

Amino asit eksiklikleri ve fazla kilolar için önerilir. İlaç dokuları yeniler, besinlerin hücreler tarafından sindirilmesini ve emilimini iyileştirir. Hamilelik ve emzirme döneminde alınmamalıdır.

Sedatif, analjezik ve yatıştırıcı etkileri olan glisin içerir. Yemeklerle birlikte günde 3 defa kilo vermek için 1 kapsül alın. Bir paket 325 kapsül yaklaşık 2.100 rubleye mal oluyor.

Anabolik Amino

BCAA'lar, taurin, diğer amino asitler ve vitaminler içerir. Anabolik süreçleri yoğunlaştırır, yağları yakar, hızla emilir. Kontrendikasyonlar - küçük yaş, hamilelik ve emzirme.

400 kapsüllük paketler halinde mevcuttur. 66 resepsiyon için tasarlanmıştır. Bir seferde 6 kapsül tüketin.Önerilen doz 12-18 adettir. günlük. Bir gece uykusundan sonra ve yemek sırasında alınır. Tahmini fiyat - 2040 ruble.

AAKG SAN Beslenme

Karmaşık preparat, hücrelerdeki enerji metabolizmasını geliştirir, nitrojen dengesini sağlar ve kan glisemik indeksini düşürür. AAKG SAN Nutrition, deri altı yağların parçalanmasında rol oynar.

Amino asit paketi 120 kapsül içerir. Kilo kaybı için 40-50 yaş arası kadınların 1 adet alması önerilir. Sabah uyandıktan sonra ve yemeklerle günde 3 defa. İlacın kontrendikasyonları ve yan etkileri yoktur. Fiyat - 1150 ruble.

Zayıflama Amino Asit Videoları

Kilo kaybı için amino asitlerin video incelemesi: