Fettförbrännare för kvinnor. Sportnäring för viktminskning i buken, sidorna, skinkorna

Fettförbrännare är mycket populära. De hjälper till att minska kroppsfett, bekämpa aktivt övervikt.

Du kan få en magfettförbrännare för kvinnor i en apotek eller sportbutik. Laxerande te och droger som undertrycker hunger är vanligare på apoteket.

Vad är fettförbrännare?

Alla fettförbrännare är indelade i följande tre grupper:

1. Minskar aptiten.
2. Termogen.
3. Lipotropics.

Termogena läkemedel ökar ämnesomsättningen. Kroppen bränner bättre kalorier, vilket innebär att träningseffekten blir mycket högre. Du måste ta en fettförbrännare i kombination med motion och diet.

Lipotropics främjar förstörelsen av fettceller, som därefter används som energikälla. För att påskynda processen att gå ner i vikt måste du öka fysisk aktivitet.

Aptitdämpare fungerar mycket lättare. De blockerar lusten att äta. Ju mindre en person äter, desto mindre väger de.

Syntetiska fettförbrännare, deras egenskaper

Vanligtvis, syntetiska droger används tillsammans med mat... Oftast tas sådana fettförbrännare av idrottare som behöver gå ner i vikt. I denna process omvandlas fettceller till energi, som därefter kommer att bilda muskler.

Syntetiska läkemedel påskyndar inte bara ämnesomsättningen utan ökar också kroppstemperaturen, därför går en person ner i vikt mycket snabbare.

Oftast innehåller läkemedlet komponenter som rödpeppar, koffein, tiamin. Dessa produkter är tuffa och måste tas med stor försiktighet.

Hur man använder syntetiska fettförbrännare korrekt

För korrekt användning av syntetiska fettförbrännare måste du följa följande rekommendationer:

• Läkemedlet tas 2 gånger om dagen.
• Det första p-piller tas bäst på morgonen, omedelbart efter att ha vaknat. Efter det borde du äta frukost.
• Den andra tekniken bör göras före träning. Detta ger kroppen uthållighet och styrka.

Dosen av fettförbrännaren beror på kroppens egenskaper och tränarens rekommendationer.

Det är värt att komma ihåg att läkemedlet inte rekommenderas att tas före sänggåendet. Detta bör göras 5 timmar före sänggåendet, annars kommer personen att vara så upphetsad och kraftfull att han helt enkelt inte kan somna, och hans kropp kommer inte att kunna återhämta sig.

Apoteksfettförbrännare, hur man tar dem

Magefettförbrännaren för kvinnor, som säljs via apotekskedjan, säljs i ett brett spektrum och kostnaden för olika läkemedel skiljer sig avsevärt.

Fettförbrännare kan grovt delas in i tre typer:

1. Förberedelser gjorda av sportnäringsföretag.
2. Kosttillskott.
3. Läkemedel med lipolytisk verkan.

De flesta av dessa läkemedel ökar ämnesomsättningen.hjälpa till att generera energi och höja kroppstemperaturen.

Den receptfria magefettförbrännaren för kvinnor bör användas enligt ett antal riktlinjer.

De grundläggande reglerna för användning av en fettförbrännare inkluderar följande:

• om du mår sämre måste du sluta ta;
• Var noga med att följa de doser som anges i instruktionerna.
• läkemedlet konsumeras inte på natten;
• under perioden att gå ner i vikt kan du inte dricka alkohol;
• du måste ta en paus mellan kurserna;
• efter att ha gått ner i vikt bör du följa en hälsosam livsstil.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Kroppstorkning för tjejer. Träningsprogram, detaljerad näringsmeny i en månad varje dag.

Clenbuterol

Clenbuterol används aktivt av idrottare. Finns i sirap och 40 mg tabletter. Ursprungligen var läkemedlet avsett för behandling av astma och andningsorganen i allmänhet, men nyligen används Clenbuterol i allt högre grad för viktminskning.

Standardkursen varar i två veckor. Om Ketotifen tas samtidigt med Clenbuterol, kan kursen förlängas till en månad. Den första dagen bör endast 20 ml konsumeras, dosen ökar gradvis, i slutet av veckan når den sitt maximala, varefter den gradvis minskar.

Clenbuterol kan orsaka följande problem:

• sömnlöshet;
• huvudvärk;
• sjukdomar
• darrning;
• ökad hjärtrytm.

Att ta Clenbuterol på natten är förbjudetdet är bäst att göra detta på morgonen.

Om hälsotillståndet har försämrats kraftigt måste du ta en paus i en vecka eller helt överge drogen.

Pyridoxin

Läkemedlets huvudsakliga funktion är att förbättra ämnesomsättningen. Pyridoxin är ett vitamin B6. Det hjälper kroppen att producera hemoglobin och öka proteinabsorptionen.

Dessutom stimulerar läkemedlet, ökar aktiviteten och har en positiv effekt på humöret och nervsystemet. Med brist på vitamin faller håret ut, humöret försämras och muskelsvaghet uppstår.

Rent pyrodoxin finns i följande produkter:

• morötter;
• potatisar;
• spenat;
• valnötter.

Yohimbine

Läkemedlet verkar i följande riktningar:

• bryter aktivt ned fettceller
• ökar testosteronnivåerna;
• omvandlar fettkalorier till energi;
• ökar uthållighet och prestanda.

Magefettförbrännaren består av ett stort antal ämnen som zink, krom, ingefära, ginseng, niacin, lakritsrot och mer.

För kvinnor rekommenderas att man inte överskrider dosen 30 mg av ämnet per dag. — detta belopp bör delas in i två steg.

Dosen kan ökas gradvis. Det första mötet ska äga rum på morgonen och det andra på eftermiddagen.

Naturliga fettförbrännare, deras egenskaper

För att säga adjö till extra pounds för alltid, bör du inkludera naturliga fettförbrännare i din kost.

Naturliga fettförbrännare inkluderar följande:

1. Äpplen. Olösliga fibrer, som ingår i deras sammansättning, mättar kroppen och pektin dämpar känslan av hunger. 100 g av produkten innehåller endast 30 kcal. Frukten kan ätas i nästan obegränsade mängder.
2. Citrus. På grund av innehållet av askorbinsyra kan du inte bara normalisera magen, sänka kolesterolnivåerna, utan också gå ner i vikt.
3. Ingefära. Roten hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och nedbrytningen av fettceller. Bästa magen fettförbrännare. För snabb viktminskning rekommenderas att du lägger till krydda i te och dricker denna dryck tre gånger om dagen. För kvinnor är detta ett av de bästa sätten att säkert förlora kalorier.
4. Kaffe. Naturligt kornkaffe hjälper till att starta processen med att bränna fett, förbättrar ämnesomsättningen, stimulerar och har en diuretisk effekt och tar bort överflödig vätska från kroppen.
5. Röd peppar. Förbättrar ämnesomsättningen och blodcirkulationen, tar bort överflödigt vatten.

Mat med lågt kaloriinnehåll och utan kalorier

Det finns ingen mat som inte innehåller kalorier. Det finns mat, för matsmältningen som kroppen kommer att spendera exakt samma eller mycket mer energi än den kommer att få från den. Dessa är så kallade nollkalorimat.

Var och en av dessa livsmedel är en utmärkt fettförbrännare. Volymerna på buken och höfterna försvinner snabbt.

För kvinnor som drömmer om att gå ner i vikt rekommenderar experter att använda följande livsmedel:

1. Saftig och näringsrik selleririk på kostfiber. Det finns bara 16 kcal per 100 g av produkten.
2. Orange. Frukten är välsmakande, saftig, innehåller C-vitamin och kalium. 100 g innehåller 47 kcal.
3. Kål. En källa till kostfiber och kalium. I 100 g, bara 25 kcal.
4. Gurka. Innehåller en stor mängd vatten och mineraler, tar bort gifter. Endast 16 kcal per 100 g.
5. Sparris. Den innehåller folsyra, vitamin B. Det finns 20 kcal per 100 g.
6. Vattenmelon. Detta är inte bara en mycket välsmakande och saftig bär utan också en produkt som påskyndar ämnesomsättningen. 100 g vattenmelon innehåller 30 kcal.

Metabolism accelererande livsmedel

Underskatta inte arbetet med metaboliska processer under viktminskning - de hjälper kroppen att förlora extra kilo.

För att påskynda din ämnesomsättning måste du regelbundet konsumera följande livsmedel:

1. Vatten. Deltar i nästan alla kroppsprocesser. Daglig konsumtion av 1,5-2 liter rent vatten kommer att påskynda ämnesomsättningen till maximal hastighet.
2. Fullkorn. När man smälter fiberrikt havregryn spenderar kroppen mer energi än den får från produkten.
3. Röda bönor. Motståndskraftig stärkelsemättnad under lång tid, vitamin B är ansvarig för produktionen av testosteron, som är ansvarig för att påskynda ämnesomsättningen.
4. Kycklingfilé. Innehåller en stor mängd protein. Det tar mycket ansträngningar för kroppen att smälta den. Således accelereras ämnesomsättningen med 50%.
5. Surkål. Det tar bort skadliga bakterier från tarmarna, stärker immunförsvaret och förbättrar ämnesomsättningen.
6. Grapefrukt. Den innehåller många vitaminer, praktiskt taget inget protein och fett. Tack vare den stora mängden fiber och fruktsyra kan du snabbt påskynda ämnesomsättningen.

Friska skakningar för att bränna magefett

Hemma kan du göra flera effektiva och läckra fettförbrännande cocktails:

1. Gurken skalas och krossas. Citronen skärs i skivor med skalet. Blanda ingredienserna, tillsätt riven ingefära och några mynta blad. Blandningen hälls med vatten, lägg i kylskåpet över natten.
2. Flera mynta blad, 1 kiwi och en citronskiva mala i en mixer, fyll med vatten och drick under dagen.
3. Du kan blanda 1 tsk. honung och 1 tsk. äppelcidervinäger tillsätt en nypa kanel och 300 ml. vatten. Cocktailen konsumeras som frukost.
4. Rödpepparblandningen har en kraftfull fettförbränningseffekt, ingefära och kanel, som hälls över ett glas vatten. Drycken dricks omedelbart efter beredningen.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Glutaminsyra - vad det är, varför och hur det används i sport, bodybuilding.

Hur man tar koffein

Koffein är ett viktigt viktminskningshjälpmedel. Det stärker och gör att kroppen förlorar snabbare kalorier. Det är bättre att konsumera koffein på morgonen på fastande mage före uppvärmning eller jogging.

Om du inte vill dricka kaffe kan du köpa koffeininnehållande kapslar på apoteket.

Koffein har följande egenskaper:

• förbättrar humör
• vidgar blodkärl
• ökar aktiviteten;
• tar bort överflödigt vatten;
• främjar viktminskning.

Hur man förstärker effekten av fettförbrännare

För att förbättra effekten av fettförbrännaren rekommenderas att man konsumerar mer protein, kött, nötter, bovete, ris och mager fisk. Särskild uppmärksamhet bör ägnas proteinmat, som är ansvariga för muskelbildning.

Det är absolut nödvändigt att följa en diet. Du måste ge upp mjöl och sött. Den dagliga dosen vätska måste ökas.Under dagen måste du konsumera minst 2 liter vatten.

Glöm inte regelbunden fysisk aktivitet. Ett fantastiskt resultat kan uppnås med hjälp av konditionsträning.

Sömn bör vara minst 8 timmar om dagen. Fettförbrännare, syntetiska eller naturliga, hjälper dig att snabbt säga adjö till avlagringar på skinkorna, låren, armarna och magen. För de flesta kvinnor kan det vara en riktig välsignelse att ta dessa ämnen på vägen till att vara smal.

Användbara videor för fettförbrännare för kvinnor

Hur man väljer den bästa magen fettförbrännare för kvinnor:

Nyanserna i näring och träning för att bränna fett: