Massera med en torr borste för celluliter. Hur man gör, diagram, tekniker

Torrmassage ökar blodcirkulationen, sparar från celluliter, ökar hudens turgor, saktar ner åldringsprocessen. Denna typ av massage har många fördelar, men om den är kontraindicerad kan den vara skadlig.

Vad är celluliter och dess lokalisering på kroppen - det är viktigt att veta innan massagen

GLD (gynoid lipodystrofi) eller celluliter är en patologisk förändring i densiteten av subkutan fettvävnad och fiber. På grund av det faktum att fett under huden fördelas ojämnt bildas tätningar och stötar, som populärt kallas "apelsinskal".

Den främsta anledningen till att celluliter uppträder är hormonell obalans. Östrogen är ett kvinnligt könshormon på grund av överskott eller brist på vilken ämnesomsättning störs och celluliter uppträder. Detta är mestadels ett kvinnligt problem som även de magra har. Det är, det är inte nödvändigt att vara överviktig för att celluliter ska dyka upp.

Typer av celluliter:

Torrmassage kan utföras i alla steg. Celluliter är lättare att bli av med när det bara börjar utvecklas.

Det finns fyra utvecklingsstadier av gynoid lipodystrofi:

Celluliter kan lokaliseras var som helst på människokroppen. Det finns oftast på skinkorna, yttre och inre lår, sidor och buken. Det kan också vara på armar, nacke och haka.

Fördelarna med torrmassage

Borstning eller torr massage görs med en torr träborste. Denna massagemetod har många fördelar, på grund av vilken det är populärt för alla stadier och typer av celluliter:

• Torr massage bryter ner fettavlagringar och ju hårdare borsten desto intensivare försvinner "apelsinskal".
• Torrborstning hjälper till att bli av med överflödig fukt från mjuka vävnader, vilket förbättrar intracellulärt arbete och ökar blodflödet.
• Borstning hjälper till att exfoliera döda celler i överhuden, vilket frigör porer och avlägsnar toxiner.
• Det förbättrar blodcirkulationen, stärker kapillärernas väggar och förhindrar utveckling av åderbråck, trombos, tromboflebit och andra patologier i kärlsystemet.
• Förhindrar hudbristningar under graviditeten, när deras utseende ökar med 50%.

Kontraindikationer

Innan massagen, för att inte skada din hälsa, måste du se till att det inte finns några kontraindikationer.

Det är förbjudet att göra anticellulitmassage med en borste i följande fall:

• Om huden av sin natur är tunn och utsatt för skador och rodnad, kan repor eller mikrosprickor uppstå när de utsätts för en hård borste, vilket med komplikationer kan leda till infektion och förfall.
• För dermatologiska sjukdomar som åtföljs av torr och skadad hud, såsom psoriasis eller eksem.
• Ökad kroppstemperatur och blodtryck. Vid högt blodtryck är det nödvändigt att utvidga kärlen för att inte belasta hjärtat, och med massage (någon, inte bara anti-celluliter) kommer blodet att accelerera och kärlens väggar värms upp, vilket ytterligare kan öka trycket.
• Efter det tredje steget av åderbråck bör huden inte störas, eftersom kärlen är nära och de kan skadas, orsaka blödning eller utveckling av ett trofiskt sår.
• Med hyperpigmentering och ett stort antal mol eller nevi rekommenderas att man överger denna metod för att bekämpa celluliter.

Efter en procedur blir det inget resultat, det vill säga huden blir mjukare och mjukare, men celluliter och volymer går inte någonstans. Du måste massera regelbundet, 2-4 gånger i veckan. Det är viktigt att äta rätt och om möjligt träna åtminstone lite för att hålla musklerna i god form.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Morgonövningar för över 40, 50. Gymnastikövningar för viktminskning, videohandledning.

Bieffekter

Torrmassage med en cellulitborste har vissa kontraindikationer, som du först måste bekanta dig med:

• Rödhet i huden, brännande och klåda uppträder hos ägarna av känslig hud. Vi rekommenderar att du byter borsten till en mjukare och minskar tryckintensiteten under proceduren.
• Utseendet på ett vaskulärt mönster på huden "talar" om kapillärernas ömtålighet, som spricker under massage.
• Blåmärken kan uppstå efter massage av två skäl.Den första är fel massage utan att observera massagelinjerna, och den andra är brott mot blodflödet, där det är nödvändigt att undersökas av läkare.
• Inflammation eller förfall av huden kan uppstå som ett resultat av borstning om det är kontraindicerat. Dessutom kan mikrosprickor förekomma på det övre lagret av huden på grund av oregelbundna eller plötsliga rörelser. Vid infektion börjar den inflammatoriska processen.

Om något av de beskrivna fenomenen inträffar är det nödvändigt att stoppa massageprocedurerna eller kontakta en specialist för råd om hur man korrekt masserar utan att skada huden.

Förbereder dig för en massagesession

Det finns inga speciella regler för att förbereda sig för massage, du måste behärska tekniken för att inte skada huden. De badar inte eller ångar huden i förväg och behöver inte skrubba. Ju torrare huden desto mer döda och keratiniserade celler i epidermis exfolieras.

Efter massagen måste du dricka rent vatten med citron eller en smoothie gjord av gurka, citronsaft och örter. Detta hjälper till att påskynda din ämnesomsättning och spola ut gifter genom öppna porer. Du måste också ta en dusch (utan att skrubba för att inte skada huden) och smeta ut kroppen med fuktkräm eller mjölk.

I det förberedande skedet måste du undersöka hudområdet som masseras för sår, nötning och andra skador. Massera inte heller om du känner dig dålig, svag eller feber.

Torrborstningsteknik och schema

Torrmassage med en borste för celluliter utförs med flera tekniker - cirkulära eller raka rörelser. Det är viktigt att kringgå lymfkörtlarnas område och flytta borsten längs lymfflödet från extremiteterna till hjärtat. Massera inte bröstet och innerlåren (särskilt med hårda borst).

För nybörjare rekommenderas att man tar en mjuk eller medelhårig borste för att inte skada huden från oförmåga. sträck inte ut huden medan du utför proceduren. Alla väljer borstens tryck för sig själva, men det är viktigt att välja det "gyllene medelvärdet" för att inte skrapa i huden och inte stryka det eftersom det inte blir något resultat.

Genom fettansamlingar i buken

I buken görs massage i cirkelrörelse runt naveln. Det är inte nödvändigt att röra vid bröstet för att inte skada det. Procedurens varaktighet är 5 minuter. Torrmassage kan kombineras med vakuummassage (med burkar för anti-cellulitmassage). Men samma dag är båda förfarandena kontraindicerade. Du kan alternera dem varannan dag.

Utseendet på rodnad och stickningar är en naturlig process. Sådana fenomen indikerar en acceleration av blodcirkulationen. Om hudutslag eller svår klåda utvecklas, minska massagens intensitet eller byt borste.

På "apelsinskal" på låren

Torr massage med en borste mot celluliter ökar turgor och minskar "apelsinskal" -effekten. Lår och skinkor är den mest problematiska delen, där 95% av kvinnorna har celluliter. Det är bättre att massera på egen hand med en borste med ett långt handtag, så att det är bekvämt att få det medan du står. Om någon hjälper, måste du ligga på magen och slappna av.

På den yttre delen av låret är det nödvändigt att utföra med borst från botten uppåt, det vill säga från knäet. På skinkorna kan du massera i en cirkelrörelse. Genomsnittlig sessionstid är 7 minuter. Du måste fokusera på hudens tillstånd. När hon blir röd måste massagen avslutas så att de små blodkärlen inte skadas.

Låren kan masseras med en handborste. Den är rund eller oval i form, liten, med ett bekvämt handtag. Med hjälp kan du utföra procedurer före duschen varje kväll. Du behöver inte skrubba med borstning, eftersom huden ändå blir mjuk och slät.

På problemområden på baksidan

Fett ackumuleras ofta i nacken, sidorna och nedre delen av ryggen, särskilt på sidorna. Proceduren görs bäst när du ligger ner så att någon kan hjälpa till. På halsen bör borsten utföras från hårkanten till axelbladens område uppifrån och ner, till hjärtat. På sidorna tvärtom - uppåt (igen till hjärtat).

I ländryggen, använd en medelhård borste och utför cirkulära rörelser för att förbättra blodflödet och bryta upp subkutana fettavlagringar.

Genom celluliter på överarmarna

På den övre delen av armarna bildas oftast slapp cellulit, vilket förekommer hos alla med åldern (även i jocks). Du måste massera med en liten borste av medelhårdhet i riktningen från armbågen till axelleden.

Rörelserna bör vara medelstora med lite tryck. På detta område är det inte bekvämt att massera dig själv, så du kan be någon om hjälp.

Hur använder man en dräneringsborste?

Torrmassage med en cellulitborste utförs med flera typer av borstar, som skiljer sig åt i borstens storlek, form och kvalitet.

Flera typer är indelade efter kvalitet:

• borstar med naturliga borst, där vildsvinhår eller bambu eller kaktusfibrer appliceras;
• med nylonborst - dessa är syntetiska borstar som är styvare i strukturen;
• Japanska borstar är naturliga borstborstar (palmfiber används oftast).

Massage med en dräneringsborste utförs på torr hud. Efter massagen måste borsten sköljas under rinnande vatten och hängas för att rinna av och torka. Om du sätter på en våt borste börjar bakterier ackumuleras i den, vilket resulterar i mögel eller en obehaglig lukt. Värre, med nästa procedur kan dessa mikroorganismer komma under huden och utveckla inflammation.

Funktioner av torrmassage för bristningar

Vissa människor tror att hudbristningar kan elimineras genom massage. Det är en myt. Sträckan är samma ärr, det vill säga såret... Det inträffar med en kraftig viktökning, där huden sträcker sig och vävnaderna från insidan spricker.

Efter en tid bildas ett ärr (endast inuti) och utanför en ljusremsa, som kallas en sträcka. På denna plats är huden öm och sårbar. När sträckmärken inte gnuggar huden med hårda borst måste du använda en mjuk borste och kontrollera pressintensiteten.

Med massage kan du utjämna hudens färg och lindring något så att hudbristningar blir mindre märkbara, men de går inte någonstans. Om du borstar regelbundet kan du förhindra att nya streckmärken uppträder, eftersom överhuden i överhuden blir mer elastisk och elastisk.

Funktioner av massage under graviditeten

Under graviditeten kan sådana förfaranden endast utföras efter samråd med en läkare. En av fördelarna med borstning är normaliseringen av den intracellulära balansen mellan vatten och salt, som ofta störs under graviditet och svullnad i extremiteterna uppstår.

För massage behöver du mjuka borst. Det är nödvändigt att starta sessionen från fötterna med mjuka rörelser som stiger högre upp till knäna. Denna procedur kommer att lugna benvärk och lindra svullnad. Massera inte under knäna och det är viktigt att undvika ljumskområdet eftersom det finns lymfkörtlar i det.

Det rekommenderas inte att röra vid magen, men du kan borsta på rygg och höfter. Sådana massage ökar utflödet av blod och har en positiv effekt på den förväntade mammans kropp och på fostrets utveckling. Om du mår dåligt eller har biverkningar ska borsten kasseras.

Under graviditeten måste du använda alla typer av oljor och krämer mot hudbristningar och för att återfukta huden.För att undvika dem är det viktigt att läsa instruktionerna för varje läkemedel för gravida kvinnor. Det är bättre att använda olivolja - en naturlig berikad komponent.

Hur förstärker du den torra gnidningseffekten?

För att förbättra effekten efter massagen måste du ta en kontrastdusch.

Genom att växla kallt och varmt vatten kan du uppnå följande resultat:

• stärka blodkärlens väggar
• förbättrad blodcirkulation
• öka produktionen av naturligt kollagen och elastin, som är nödvändiga för att bibehålla hudens elasticitet;
• minskning av hudslöhet.

Förutom att minska intensiteten av celluliter hjälper massage till att minska kroppsvolymen och efter 4-6 veckor kan du se att midjan och höfterna har blivit mindre med 3-7 centimeter, beroende på kroppens individuella egenskaper.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Laserhårborttagning i ansiktet och kroppen - hur det utförs, effektivitet, före och efter foton, kontraindikationer.

Procedurers varaktighet och frekvens

Frekvens och varaktighet för sessionen väljs individuellt. För vissa räcker det med en massage i 5 minuter innan en dusch, andra gillar att gnugga kroppen i 15 minuter. Det är viktigt att inte överdriva det för att inte skada huden, orsaka irritation, blåmärken och andra biverkningar.

Resultatets hastighet beror inte på sessionens varaktighet, därför är det bättre att göra allt enligt reglerna och observera tid, intensitet, frekvens och varaktighet.

På buken och skinkorna är huden tät och du kan göra massage dagligen, men i ansiktet eller händerna är det bättre att begränsa dig till massage efter 1-2 dagar, så att eventuella mikrosprickor i huden eller skador på kapillärerna har tid att läka och inte förvandlas till blödning, hematom eller utslag.

När kommer effekten att ses?

Cellulit uppträder under lång tid, subkutant fett ackumuleras, puckelar bildas. Att bli av med celluliter är också en lång och mödosam process. Omedelbart efter proceduren måste du duscha och du kommer att märka att huden har blivit mycket mjukare.

De första resultaten efter massagen kan ses efter 4-6 veckors regelbunden användning av borsten (i genomsnitt 3 gånger i veckan). Sådana förfaranden bör göras regelbundet. Det är svårt under de första veckorna, men sedan blir borstningen automatisk före en dusch, som att borsta tänderna på morgonen.

I det andra steget av celluliter kan du bli av med det på fyra månader, förutsatt regelbunden massage och rätt näring. Det rekommenderas också att gå mer och vara utomhus oftare, eftersom syre också spelar en viktig roll för att skapa en vacker figur och en mjukare kropp.

Hudvård efter sessionen

Det rekommenderas inte att gå ut eller ta på varma kläder direkt efter massagen. Du måste ta en varm eller kontrastdusch för att tvätta bort alla skalor och celler som har separerats efter proceduren. Det rekommenderas inte att använda skrubbar under badet för att inte skada inflammerad och gnuggad hud.

Efter en dusch behöver du inte torka dig själv med en handduk. Det räcker att försiktigt torka ut huden så att den inte skadas och applicera fuktighetskräm eller näringsmedel.

Vad ska jag göra om hudirritation uppträder?

Torrborstning kan vara irriterande av olika skäl. För celluliter använder vissa människor olika krämer och omslag parallellt med borstning, vilket kan orsaka hudutslag eller sveda. Det är viktigt att se till att borsten är orsaken.

I det här fallet rekommenderas det att byta till en mjukare eller att massera med mindre tryck på ytan av epidermis. Om detta inte hjälper, är det bättre att överge kursen eller söka hjälp från en specialist.

Artikel design: Mila Friedan

Video om hur man masserar med en torr borste

Hur man masserar med en torr borste: