Vad är Namaste
Namaste är hälsning, bildad av två indiska ord "namah" och "te", som översätts och bokstavligen betyder "böja sig för dig." Och om du kompletterar denna torra översättning med betydelse, skulle det mer korrekta alternativet vara "Jag hälsar Gud i dig", eller "Jag uttrycker min respekt för den gudomliga naturen som lever i alla".
Så det blir tydligt att detta inte bara är ett sätt att säga hej, utan beundran för den Allsmäktige, erkännande av den gudomliga principen i en person. Ordet uttalas med bokstaven "e" i slutet - "namaste".
Själva hälsningen går tillbaka till tiderna då sanskrit uppträdde - "gudarnas heliga språk", skrifterna, mantran och Veda. Tränas i Indien och Nepal. Uttala ordet korrekt, du måste betona den sista stavelsen.
Hur det fungerar
Namaste-tekniken utförs på tre nivåer:
- mental (mental tilltalande till dig själv, vilket hjälper till att känna din gudomliga princip, utjämning med andra människor);
- fysisk (utför mudra som motsvarar denna hälsning);
- verbal (uttal av hälsningen högt). Emellertid praktiseras inte alltid verbalisering, ofta går östliga människor överens med de två första nivåerna, om det inte sjunger mantra.
Teknik och effekter
Mudra (symboliskt arrangemang av händer och armar) motsvarande Namaste (Anjadi mudra) utförs helt enkelt:
- Du måste lägga dina handflator på nivå med hjärtchakrat (anahata) för att öka flödet av gudomlig kärlek.
- Stäng sedan dina ögon och luta huvudet något. Rörelsen börjar med att höja armarna över huvudet, varefter de sammanfogade handflatorna måste sänkas till bröstnivå, sedan görs en båge.
Vänsterhandens fingrar motsvarar femte sinnet och femte fingrarna på höger hand motsvarar världens 5 kognitionsorgan. Kombinationen av dessa energier låter dig känna balansen mellan handlingar, känslor, sinne.
Effekterna av varje åtgärd är olika:
- De sammanfogade handflatorna ökar koncentrationen av gudomlig kärlek i kroppen.
- Slutna ögon fångar medvetandet.
- Det böjda huvudet talar om vördnad för det Gudomliga inom en person.
Denna teknik är också en kort meditation som låter dig känna kärlek till Gud och människan.
Handflatornas position har också sina egna nyanser.
Nivån på anjali mudra (så kallas handflatorns position) beror på rangordningen för den person som hälsningen utförs med:
- Ju högre samtalsklass, desto högre behöver du placera dina handflator.
- Om samtalspartnern är lika i social status - handflator på bröstnivå.
- Om tvärtom en respekterad äldre - händerna ligger på nacknivån.
- Hälsning med en andlig mästare betyder att dina handflator är lika med ditt ansikte.
- Att vända oss till Gud - vi lyfter handflatorna i nivå med pannan (ajna chakras).
I yoga asanas "Namaste" framför sig själv är detta inte den enda möjliga positionen, det är möjligt att utföra bakom ryggen. Således sträcks axelmusklerna och bröstkorgens ryggrad. Kombinationen av händer gör att du kan förbättra arbetet i båda hjärnhalvorna, koncentrerar en person i ett givet ögonblick.
Hela kroppens muskler slappnar av när de böjer sig, nerverna och sinnet pacificeras. Genom att utföra "Namaste" bakom ryggen kan du gå från ett upphetsat tillstånd till ett kontemplativt tillstånd. De förenade händerna framför bröstet samlar in energiflöden, hjärtchakraets arbete aktiveras.Hon är ansvarig för medkänsla, kreativitet och kärlek.
När man tränar Namaste lär sig människor att se Gud i allt och förändrar gradvis deras medvetande. De kommer till ödmjukhet och blir av med olika obehagliga manifestationer av den mänskliga naturen, såsom: avund, stolthet, fåfänga, törst efter pengar och berömmelse ... som i sin tur bär en gynnsam avtryck på en persons fysiska hälsa.
När allt kommer omkring utvecklas många sjukdomar som ett resultat av ackumulering av negativa känslor, som, utan att ha någon väg ut, förvandlas till en sjukdom.
Namaste kan betraktas som en ganska universell ritual som kombinerar hälsning, bön, ett sätt att harmonisera ditt inre tillstånd och förbättra din hälsa. Och ur psykologins synvinkel bidrar denna gest till skapandet av en barriär som inte tillåter flöde av destruktiv energi.
Yogier, i detta avseende, är i solidaritet med psykologer. De tror att energi flyter genom människokroppen - Prana, som kan gå bortom dess gränser och interagera med energierna i universum, som strömmar ut i synnerhet genom palmerna.
För att stoppa denna process går de med i handflatorna i Anjali mudra och tror att denna gest skyddar från negativa influenser från miljön.
Hur man svarar på en hälsning från Namaste
När du visar respekt och vördnad med Namaste är det korrekt och lämpligt att svara på samma sätt. Så det är möjligt och vanligt att inte bara säga hej utan också att säga adjö och återigen betona din respektfulla attityd.
Namaste i det gamla öst och det moderna väst
Namaste har orientaliska rötter. Gesten är mest utbredd i norra Indien. Invånarna skakar huvudet upp och ner lite, ler lite, deras leende är uppriktigt och vänligt. "Namaste" betyder för indianerna inte bara en hälsning, med denna gest säger de adjö till varandra.
Om en av hälsningspersonens händer är upptagen ska höger handflata höjas tillsammans med bröstet, eftersom det anses vara rent jämfört med vänster. I södra Indien är välkomstnamnet Namaste inte så populärt, även om det är förståeligt för dess invånare.
För Indien och Nepal är det en vardaglig gest, för det är det östra folket som är mer fokuserat på andlig utveckling, vilket hjälper till att känna sig i harmoni med sig själv, andra människor, naturen utan att ha materiella fördelar. Indier hälsar alla på detta sätt, oavsett ålder, kön, ras.
Således erkänner den gudomliga principen i alla varelser och betonar jämställdheten mellan människor. I väst används hälsningen av människor som gillar östlig kultur. Och inte överallt utan bara på platser där människor med liknande intressen samlas. Till exempel i yoga eller kampsportlektioner.
Om Namaste är en integrerad och naturlig del av livet och världsbilden för en östlig person, är det för västerlänningar en religiös och böngest som inte är lämplig för vardagen, eftersom de tydligt skiljer Gud och människor ut.
I allmänhet har kärnan i hälsningar från människor från öst och väst en grundläggande skillnad. Västerländska människor hälsar en person och östliga hälsar Gud, som finns i alla.
Var och när det används i vardagen och yoga
Populariseringen av välkomstgesten kom samtidigt med östlig filosofi och yogaens inträde i den moderna världen. Ofta är "Namaste" närvarande vid yogakurser i början av sessionen och i slutet av den. I vardagen används den som en hälsning som uttrycker stor respekt, men inte innebär en kränkning av en persons personliga utrymme.
Namaste används också under böner och meditationer, sjungande mantra, eftersom denna åtgärd hjälper till att lugna stolthet, vädja till det undermedvetna, skärpa intuition, koncentration av uppmärksamhet.
Anjali mudra är ett bra sätt att starta yogakurser, det är ett bra sätt att fokusera och ställa in meditation. Gesten används också vid bröllopsceremonier i Indien.Detta är en ed av kärlek, så nygifta personer öppnar sig för varandra och Gud, de är trogna och självsäkra i sitt val.
När ska man integrera gest i yogapraxis
I början av yogakurser används denna gest för att koncentrera sig, för att känna en viss identifiering med det absoluta, för att koncentrera sig, känna sig "här och nu", för att ställa in på meditation. Användning i slutet av lektionerna hjälper till att känna harmoni inom dig själv, frigöra sinnet från onödiga saker.
Namaste har en avslappnande effekt, medan böjning lugnas nervsystemet och sinnet och kroppens muskler blir avslappnade, vilket är extremt viktigt för att utföra komplexa asanas som innebär stretching.
Namaste används inte bara som en hälsning utan är också ett element i asanas, där det utförs inte bara framför bröstet utan också bakom ryggen, vilket hjälper till att sträcka axelmusklerna och sträcker bröstkorgens ryggrad, förbättrar flexibiliteten i överkroppen: armar, armbågar och handleder, öppnar bröstet, justerar hållning.
Och naturligtvis bidrar gesten till att uttrycka djup respekt för läraren och för dem som fortfarande finns i närheten, om lektionen inte är en individ utan en grupp. I slutet av mötet utför de också denna gest för att återigen betona deras respekt och jämlikhet mellan de närvarande.
Nybörjare bör använda mantras chant i praktiken med inriktade handflator. Så "Namaste" låter dig känna det gudomliga närvaron genom röstvibrationer.
Fakta om ord och gest
- Ursprungligen användes gesten enbart som en bön. Och först mycket senare blev det en hälsning i Indien i daglig kommunikation.
Ordet Namaste kan förstås mer detaljerat än bara "namas" - dyrkan och "te" - du. En av rötterna till ordet "nama" kan också delas upp i detaljer. Från vad det visar sig - "inte mitt." När allt kommer omkring är "på" lika med en partikel "inte, och" ma "översätts -" min. " Detta betonar bortkopplingen av eget ego under Namaste och innebär också en önskan att dela sin andliga rikedom med andra. - Namaste är en integrerad del av bröllopsfirandet i Indien. Således visar de nygifta sin öppenhet gentemot Gud och varandra.
- Om du använder Namaste för att hälsa på en lärare, en andlig person, viks handflatorna först på pannan (ajna chakra) och sänks sedan först ner till hjärtchakrat.
- Be till gudomen, handflatorna viks först över huvudet och riktar deras uppmärksamhet uppåt.
- Det är bra att sjunga mantra i kombination med Anjali mudra, detta hjälper till att känna vibrationerna i bröstområdet.
- Ursprungligen var Anjali mudra en böngest! Anjali översätts som bön. Därav det nära förhållandet mellan gest och religion och tro.
- Det finns liknande ord i ljud på andra språk. I muslim finns ordet "namaz", på tyska - "neman", på latin - "nemus", och i gamla saxiska "niman". Alla, i en eller annan grad, tolkas som "respektfull attityd."
Det är värt att försöka gradvis introducera Anjali mudra i ditt liv för att själv känna vad detta tillstånd betyder för själen och kroppen!
Många är säkra på att Namaste-gesten kan påverka en persons själ och medvetande positivt.
Relaterad video: innebörden av Namaste-gesten
Betydelsen av Namaste-gesten:
Yoga gör att du kan göra kroppen flexibel, sinnet är klart. "Namaste" öppnar medvetandet och leder till meditation. Förbindelsen med det gudomliga inom personligheten är denna viktiga koppling, vars existens inte kan motbevisas.
Denna form av hälsning gör att du kan känna enheten med din inre världsbild, med naturen och människorna omkring dig.
Det är fantastiskt om du kan sätta på gesten före och efter lektionen. Men oftast används det precis i slutet, eftersom sinnet har befriat sig från onödiga saker.
Läraren går med i handflatorna och initierar rörelse som en respekt för sina elever och den gudomliga kärnan i dem. Lärjungarna svarar på sin guru som ett tecken på respekt. Och sanningen kommer till hjärtan, alla människor är en.
"Namaste" i Indien betyder inte bara ett välkommet tecken utan också vördnad för den gudomliga innebörden av universum, som varje människa i världen är en del av.
Idag används namaste av yogalärare innan lektionerna börjar. Denna rörelse betyder dock mycket mer än bara ett tecken på respekt, den har en viss helig betydelse.
Användningen av en gest bestäms inte av hur många personer som deltar i klassen: om det finns en person och en lärare eller en hel grupp.
Hela kroppens position är viktig för rörelsen. Handflatorna måste vara anslutna till varandra precis framför bröstet, stäng ögonen, luta nacken något framåt.
Det är möjligt att "Namaste" är äldre än den indiska kulturen i sig, eftersom det är helt naturligt för någon person. Denna handrörelse används också i andra länder. Emellertid hänvisar invånaren i väst med ”Namaste” bara till Gud själv, utan att förstå att det gudomliga finns i varje varelse på jorden.