Gymnastik för ansiktet och halsen av Carol Maggio. Recensioner av kosmetologer, effektivitet

Carol Maggio är en amerikansk kosmetolog som är författare till ett innovativt tillvägagångssätt för en icke-injektionsmetod för visuell föryngring av ansiktshuden. Efter misslyckad näsplast beslöt den här kvinnan att korrigera sitt utseende utan att gå under kirurgens kniv.

Efter att ha studerat människokroppens anatomi och fysiologi kom hon på ansiktsgymnastik som gör att hon kan strama åt huden, tona ansiktsmusklerna och också se yngre ut än hennes ålder.

Motionens roll i ansikts- och nacklift

Gymnastik för Carol Maggios ansikte, förutsatt att den regelbundet utförs enligt ovanstående tekniker, är inte sämre än dess traditionella plastikkirurgi.

Skillnaden mellan dessa två omvandlingsmetoder är att under fysisk ansträngning av ansikts- och halsmusklerna uppstår utjämning av rynkor och åtdragning av huden på grund av ökad muskelmassa, snarare än att skära ut överflödig hud som har sträckt med åldern.

En annan aspekt av ansiktsuppbyggnadens roll enligt den amerikanska kosmetologens metod för att föryngra huden är att övningar framkallar spasmer i en persons muskler. Att vara i långvarig spänning börjar ansiktet visuellt se ut efter Botox-injektioner.

Carol Maggios ansiktsgymnastikteknik

Carol Maggio rekommenderar att hennes klienter väljer en specifik ansiktsgymnastikteknik baserat på deras nivå av framsteg när det gäller föryngring utan injektion. Träningsschemat för ansiktsmuskler skiljer sig åt i graden av belastning, antalet och de komplexa övningarna som erbjuds.

Grundnivå för nybörjare

Den grundnivå som rekommenderas för övning av "nybörjare" inkluderar 14 enkla övningar som syftar till att träna olika muskelgrupper i ansiktet och nacken. Trots att denna typ av ansiktsbyggnad är förenklad, gör det att du kan använda alla 57 huvudmuskler lokaliserade i överkroppen.

För kompetent fördelning av lasten under utförande av smalt fokuserade övningar innebär Carol Maggio-tekniken användning av fingergymnastik.

För att öka effektiviteten i manipulationerna som utförs under ansiktsbyggnadskurser rekommenderas nybörjare:

• fokusera på de direkt involverade musklerna;
• kontrollera andningsfrekvensen och därmed transportera syre till hudcellerna;
• slappna av musklerna efter varje träning (ta ett djupt andetag, använd näsan, andas sedan ut kraftigt genom munnen, håll dina läppar tätt stängda);
• medan du utför komplexet, ta en statisk, bekväm pose för dig själv (endast musklerna i höfterna, skinkorna och pressen ska vara i spänning).

Grundnivå för avancerade

Den grundläggande nivån för ansiktsbyggande är för personer som har tränat att stärka ansiktet och halsens muskler i mer än 3 månader.Den innehåller 9 övningar, varav några är en komplicerad version av lasterna från baskomplexet. En kurs med föryngring utan injektion bör övas på morgonen, 20-30 minuter efter att ha vaknat.

Under denna period koncentrerar kroppen den maximala tillförseln av energi och styrka som är nödvändig för korrekt reaktion på uppsättningen övningar som sammanställts av Maggio (transporterar syre till cellerna, ställer in den nödvändiga hastigheten för lokal blodcirkulation och så vidare).

För att underlätta övervakningen av träningstekniken bör de göras framför en spegel, med en tidigare kroppsställning.

Effektivitet

Gymnastik för Carol Maggios ansikte syftar främst till att visuellt föryngra huden - bli av med efterliknande rynkor, jämna ut tonen och få en hälsosam hudfärg.

Förutom att utjämna åldersdefekter tillåter den amerikanska kosmetologens metod:

• stärka musklerna i ansiktet och nacken;
• öka hudens elasticitet;
• korrigera ansiktet oval;
• stramar huden på kinderna;
• förvandla ansiktsdrag;
• höja ögonbrynen visuellt och öka pannzonens ton;
• minimera djupet och storleken på rynkor i ansiktet och nacken;
• göra blicken mer öppen genom att justera ögonens form och form;
• bli av med en dubbel haka;
• öka läppens storlek något.

Kontraindikationer för implementering, säkerhetsåtgärder

Med tanke på att övningarna som ingår i Carol Maggio-komplexet påverkar hudens djupa lager, påverkar de också indirekt blodflödet, lymfflödet och till och med hjärnceller.

Det är därför deras genomförande endast är tillåtet om det inte finns några huvudkontraindikationer:

• injektioner gjorda i ansikts- och nackzonerna för mindre än 2 veckor sedan (övningar neutraliserar det injicerade läkemedlet och förhindrar att det fördelas jämnt under huden);
• kirurgiska ingrepp utförda för mindre än 2 månader sedan;
• avvikelser i ansiktsnervens normala tillstånd (till exempel inflammation, klämning och så vidare);
• högt blodtryck;

  

• närvaron av öppna sår i ansiktet och nacken (inklusive mindre kränkningar av hudens integritet).

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Ansikts fitness för ansikts konturlyftning, föryngring, muskeltonus. Masterclass från Elena Karkukli

Förberedelse för lektioner

Gymnastik för Carol Maggios ansikte kräver ingen speciell träning. Alla rekommendationer relaterade till åtgärder före proceduren är frivilliga och syftar till att förenkla den visuella uppfattningen av de ursprungliga uppgifterna och resultatet av kursen.

Skaparen av uppsättningen övningar rekommenderar sina kunder:

• innan du börjar lektioner, ta ett foto av ditt ansikte från olika vinklar (inklusive områden som kräver en mer grundlig omvandling);
• bekanta dig med tekniken för att utföra varje övning och, vid behov, titta på videolektioner;
• välj en bekväm tidsperiod för gymnastik, där du måste utföra övningar varje dag;
• anpassa tillvägagångssättet för hud- och nackvård, göra det mer omfattande;
• Rengör huden genom att skölja den med kallt rinnande vatten innan du tränar.

Övningskursbeskrivning

Gymnastik för Carol Maggios ansikte kommer endast att vara effektiv om tekniken för att utföra övningarna som ingår i komplexet följs strikt. Att försumma reglerna kommer inte bara att ge önskat resultat från övningarna utan kan också förvärra hudens faktiska tillstånd.

För att förstora ögonen

För att visuellt öka ögonstorleken rekommenderas:

För att stärka de nedre ögonlocken

För att förhindra att de nedre ögonlocken deformeras på grund av åldersrelaterade förändringar i kroppen eller egenskaperna hos en viss person är det nödvändigt:

För träning av ögonmuskelringen

Övningar för att träna ögonringmuskulaturen hjälper inte bara till att tona huden utan förhindrar också "ålderspåsar" under ögonen, som inte beror på personens livsstil.

Ovanstående åtgärder måste utföras minst tre gånger om dagen:

1. Placera dina långfingrar i ögonbrynzonen och pekfingrarna på ögonens yttre hörn. Tryck lätt.
   
2. Titta uppåt medan du försöker dra det nedre ögonlocket till det övre.
3. Efter att ha känt muskulaturen, fixera positionen i 30 sekunder.
4. Koppla av musklerna något. Fixa i 15 sekunder.
5. Stäng ögonen så tätt som möjligt i 50 sekunder.
6. Ta bort dina händer från ansiktet, stäng ögonen och slappna av dina muskler i 20 sekunder.

För svullnad under ögonen

Regelbunden träning av muskler i ögonområdet samt stimulering av blod och lymfflöde kan hjälpa till att förhindra uppblåsning under ögonen (uppträder på grund av felaktig livsstil eller hälsoproblem).

Funktioner:

1. Öppna läpparna och bilda en oval eller cirkel ur dem. Det är viktigt att se till att läpparna inte sträcker sig framåt när de befinner sig i ett avrundat läge, utan pressas så tätt mot tänderna som möjligt.
2. Krama ögonen något och försök att ändra formen enbart genom att dra det nedre ögonlocket till det övre (bör förbli i sitt ursprungliga läge).
3. Stäng dina läppar så tätt som möjligt. Andas ut utan att lossa deras "koppling".
4. Koppla av ansiktsmusklerna i 10 sekunder.
5. Upprepa steg 1-4 minst 30 gånger.

Att höja pannan

För att lyfta pannan och öka tonen i musklerna i ögonbrynen, hårbotten och nacken, föreslår den amerikanska kosmetologen att utföra övningen nedan 3-4 gånger under dagen.

Det hjälper till att slappna av, distrahera och öka flödet av syresatt blod till hjärnan:

1. Placera pekfingrarna över ögonbrynen och rotera dem horisontellt för att bilda parallella linjer.
2. Rikta blicken uppåt.
   
3. Dra långsamt ner fingrarna utan att lyfta dem från huden. Samtidigt med fingrarnas förskjutning är det nödvändigt att ge motstånd med pannmusklerna och trycka ögonbrynen uppåt.
4. Upprepa steg 1-3 från 7 till 10 gånger.
5. Lyft ögonbrynen så högt som möjligt och fixera deras position med pekfingrarna i 40-60 sekunder.
6. Koppla av dina ansiktsmuskler.

För att förkorta näsan

Carol Maggios gymnastik kan också användas för att korrigera brister i ansiktet. Till exempel, för att förkorta näsan, gör övningen nedan tre gånger dagligen i 3 månader.Det speciella med en sådan påverkan är att det kan göras när som helst, oavsett plats och yttre omständigheter.

Funktioner:

1. Placera pekfingret på nässpetsen och lägg upp det.
2. När du drar upp näsan trycker du ner näsborrarna och ger maximalt motstånd mot pekfingret.
3. Fixa positionen i 5-10 sekunder.
4. Upprepa steg 1-3 minst 35 gånger.

En lätt brännande känsla under träning är normal, eftersom den orsakas av ett kraftigt blodflöde till näsan.

För att korrigera kindernas form

För att korrigera kindernas form bör den huvudsakliga ringmuskulaturen stärkas. Genom att sätta den i ton kommer det att vara möjligt att höja sidans delar av ansiktet, vilket visuellt minimerar den befintliga sjunkningen av musklerna.

Rundade former får ditt ansikte att se yngre och fräschare ut:

1. Placera dig lodrätt framför en spegel.
2. Sänk ned underkäken så mycket som möjligt och vik läpparna i en rundad form för detta.
3. Placera pekfingrarna på kindernas övre punkter och tryck lätt.
   
4. Sträck dina läppar i ett leende utan att ändra käftens position.
5. Återgå till ursprunglig position.
6. Upprepa punkterna 2 - 5 i snabb takt minst 45 gånger.

När den utförs korrekt bör övningen känna extrem spänning i nackmusklerna och pulsation i kindområdet.

För att förbättra kindbenlinjen

För att förbättra kindbenets linje och ge ansiktet oval den största konturen, inkluderade Carol Maggio också en speciell övning i sin teknik:

1. Ta en upprätt position framför en spegel.
2. Sträck läpparna åt sidorna så mycket som möjligt och imiterar uttalet av bokstaven "och". Fixa positionen i 15 sekunder.
3. Placera långfingrarna på kindernas utskjutande områden ("kindäpplen"). Tryck lätt.
4. Dra dina läppar framåt och imiterar uttalet av ljudet "y". Fixa positionen i 15 sekunder.
5. Ändra läpparnas position minst 20 gånger.

Det rekommenderas inte att sätta överdrivet tryck på kindbenen. Detta kan leda till överdriven töjning av huden och som ett resultat förlust av dess elasticitet i framtiden.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Ansiktsmassage enligt den japanska läkarens Asahi Zogans system.

För att förbättra munnen

För att förbättra konturerna i munnen, undvika åldersrelaterade förändringar, under vilka munhörnorna sjunker, kan du använda den vanliga träningen från Carol Maggio.

Funktioner:

1. Nyp dina läppar, imiter ett sorgligt uttryck i ditt ansikte, utan att klämma dem.
2. Placera pekfingret mitt på läpparna.
3. Knacka dynamiskt på dina läppar med fingret tills en lätt brännande känsla syns i dem.
4. Ta bort fingret från munnen.
5. Lätt knäppa och rensa dina läppar, utför 40 pulserande rörelser.
6. Dra läpparna framåt och simulera ljudet "y". Andas ut.
7. Upprepa steg 1 - 6 minst 15 gånger.

En liknande effekt kan uppnås med hjälp av en dynamisk upprepning av "y" - och "cykeln (läpparna dras in i ett rör - maximalt sträckt) i 1 - 2 minuter.

För att eliminera nasolabiala veck

Det finns flera övningar från nasolabiala veck i Carol Maggio-komplexet.

Den mest effektiva av dem, som inte kräver en detaljerad förståelse för exekveringstekniken, är:

1. Ge läpparna en rundad form och simulera återgivningen av ljudet "o". Läpparna ska pressas mot tänderna så mycket som möjligt.
   
2. Efter att ha uppnått maximal spänning i nasolabialområdet, placera pekfingrarna vid kanten av läpparna.
3. Utan att ändra munpositionen, dra en linje med fingrarna från läpparna till templen. Liknande rörelser kan göras längs hela nasolabialvecken, som om man utjämnar huden manuellt i detta område.
4. Riv av fingrarna vid dina tempel. Upprepa steg 2 - 3 minst 20 gånger utan att koppla av den nedre delen av ansiktet.

För att stärka käken

Med tanke på djupet av inverkan av övningarna som ingår i föryngringskomplexet av föryngring från den amerikanska kosmetologen, kan du med deras hjälp inte bara dra åt huden utan också stärka musklerna som stöder funktionen hos vitala delar av kroppen.

För att stärka käken är det till exempel nödvändigt:

1. Lyft hakan så högt som möjligt.
2. Pressa läpparna ihop så här.
3. Sträck dina läppar i ett leende så att dina tänder inte syns.
4. Placera höger hand i nacken.
5. Dra försiktigt ner huden.
6. Vrid huvudet åt höger. Fixa i 15 sekunder.
7. Vrid huvudet åt vänster. Fixa i 15 sekunder.
8. Lyft upp huvudet. Fixa i 15 sekunder.
9. Koppla av musklerna i 20 sekunder och upprepa sedan punkterna 1 - 8 10 till 20 gånger.

För att stimulera halsområdet

För att stimulera nackeområdet med övningarna som designats av Carol Maggio, måste du ta ett horisontellt läge. Det är bäst att använda golvet eller en annan hård yta som stöd.

De manipulationer som beskrivs nedan ska utföras 3 till 5 gånger om dagen i 2 månader:

1. Placera händerna på nacken och ta tag i så mycket av huden som möjligt.
   
2. Riv av huvudet från stödytan med ca 1 cm. Hakan ska riktas uppåt. Fixa positionen i 40 sekunder.
3. Återgå långsamt till ursprungsläget.
4. Upprepa s. 1-3 30-50 gånger.

Dubbelhaka

En dubbel haka kan uppstå inte bara på grund av en felaktig livsstil (otillräcklig mängd aktivitet, konsumtion av en stor mängd skadliga produkter och så vidare) utan också som ett resultat av de fysiologiska egenskaperna hos en viss persons kropp.

Om bildandet av en dubbel haka framkallas av kroppens struktur kan du korrigera den visuella defekten enligt följande:

1. Pressa ihop läpparna så tätt som möjligt.
2. Sträck munnen till ett leende utan att tänderna utsätts eller lyfta läpparna från varandra.
3. Placera din högra handflata vid nacken.
4. Dra försiktigt huden mot golvet.
5. Slå upp.
6. Luta huvudet bakåt tills du känner en känsla av extrem spänning i nacke och haka. Fixa i 15 sekunder.
7. Ta långsamt utgångsläget. Koppla av dina muskler.
8. Upprepa steg 1-7 30 gånger.

För korrigering av läppform

För att korrigera läpparnas form måste du:

1. Pressa ihop dina läppar. Rulla in dem så mycket som fysiologin tillåter.
2. Sträck munnen till ett leende utan att ändra läpparnas position.
3. Lägg pekfingret på hakan. Tryck lätt och dra en vertikal linje uppåt utan att lyfta fingret från huden.
   
4. Samtidigt massera försiktigt munhörnan från botten uppåt med fingrarna på den andra handen.
5. Upprepa steg 1 - 4 20-30 gånger.

För korrigering av ansiktskonturer

För att korrigera ansiktet ovala (till exempel visuellt vidga eller förminska ansiktet), bör du:

1. Ta en upprätt kroppsställning. Flytta bröstet något framåt.
2. Sträck nacken framåt så mycket som möjligt.
3. Runda av läpparna för att simulera ljudet "o".
4. Sträck överleppen i ett leende och tryck den så mycket som möjligt mot tänderna just nu.
5. Krama ögonen något.
6. Fixera positionen i 50 sekunder.
7. Koppla av dina ansiktsmuskler.
8. Upprepa s. 2-7 40 gånger.

För att förbättra hudtonen

För att ansiktshuden ska behålla sin ton så länge som möjligt, trots påverkan av externa faktorer, rekommenderar Carol Maggio:

1. Ta ett horisontellt läge.
2. Placera pekfingrarna på båda händerna nära munens hörn.
3. Med massagerörelser i kombination med lätt tryck, flytta händerna till kindbenen, sedan till templen och skissera sedan ansiktet ovalt.

Carol Maggio har utvecklat en uppsättning övningar som ger multidirektionell utveckling av ansiktet och halsens muskler. Överensstämmelse med tekniken för att utföra gymnastik garanterar ett synligt resultat när du stramar huden, förbättrar dess allmänna tillstånd och stärker ansiktsmusklerna efter 4-5 månaders regelbunden träning.

Utseendet på ansiktet och nacken efter att ha genomgått en amerikansk kosmetolog kommer att vara identiskt med hudtillståndet efter många "skönhetsinjektioner".

Artikel design:Lozinsky Oleg

Carol Maggio Face Gymnastics Video

Hur Carol Maggio Facial Gym utförs: