Ansiktslyftning utan kirurgi med Margarita Levchenko. Träning av videolektioner, fördelarna med metoden

Margarita Levchenko, författaren till terapeutisk massageteknik, har utvecklat en uppsättning specialövningar som gör att du kan återfå ungdomar utan att tillgripa plastikkirurger. Metoden var så effektiv att den kallades en icke-kirurgisk ansiktslyftning.

Vad är kärnan i den icke-kirurgiska ansiktslyftningstekniken?

Med åldern förlorar musklerna sin ton och huden börjar sjunka på grund av tyngdkraften. Påverkar brott mot metaboliska processer i vävnader, vilket leder till brist på fibrillära proteiner.

Kärnan i icke-kirurgisk åtdragning är att återställa muskeltonus och normalisera metaboliska processer i dermis djupa lager med hjälp av:

• ansiktsgymnastik;
• ansiktsmassage.

En viktig faktor är övningarnas regelbundenhet och strikt efterlevnad av metoden.

Ansiktsgymnastik

Gymnastik påverkar ansiktsmusklerna. Processerna liknar dem under fysisk aktivitet i gymmet. Under träningen förändras förhållandet mellan fett och muskelvävnader, köttet återställer elasticitet och ansiktet får rätt oval.

Gymnastik täcker följande muskelgrupper:

Tabellen visar de problem som kan lösas med regelbunden träning av motsvarande muskelgrupp.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Ansiktskondition för lyftning av ansiktskonturer, föryngring, muskeltonus. Masterclass från Elena Karkukli

Ansiktsmassage

Margarita Levchenko anser att den andra viktiga komponenten i en icke-kirurgisk ansiktslyftning är lymfatisk dräneringsmassage. Massage förbättrar blodcirkulationen i de djupa skikten i dermis, där syntesen av de viktigaste essentiella proteinerna - kollagen och elastin - äger rum.

Det tar bort överflödig vätska och stillastående metaboliska produkter från det subkutana utrymmet och hjälper till att normalisera den venösa cirkulationen. Som ett resultat försvinner svullnaderna och ansiktet får ett hälsosamt utseende.

Författaren rekommenderar att man utför proceduren på morgonen och när man tar bort smink.

En icke-kirurgisk ansiktslyftning med Margarita Levchenko möjliggör en vecka:

• minska nasolabial veck
• lyft läpparnas hörn;
• lindra svullnad i ögonområdet;
• dra åt vävnaderna i det övre ögonlocket;
• återställa en hälsosam färg på huden;

Efter en månads regelbunden användning:

• eliminera effekten av hängande kinder;
• bli av med en dubbel haka;
• jämna ut nasolabiala veck;
• ta bort rynkor mellan ögonbrynen och i pannan;
• gör området nacke och dekolleté smal.

Som ett resultat får ansiktet ovalt rätt naturliga former. Kindben blir mer uttrycksfulla, väskor under ögonen försvinner. Det övre ögonlocket blir mindre hängande och utseendet verkar inte tungt. Daglig gymnastik kan också lindra spänningar och stress efter en hård arbetsdag.

Fördelar med tekniken

En icke-kirurgisk ansiktslyftning med Margarita Levchenko har följande fördelar:

• lämplig för alla åldrar;
• kräver inte material och tidskrävande;
• tekniken är lätt att använda;
• fungerar bra under perioder av viktförändring;
• har ett långvarigt resultat;
• inga biverkningar.

Nackdelar med tekniken

Det finns få nackdelar med tekniken och de är inte signifikanta:

• metoden kräver regelbunden träning;
• resultatet visas inte omedelbart (efter 2-3 veckor);
• ansiktsuttryck och grimaser kan irritera andra.

Indikationer

Metoden visas som en profylax för alla friska personer.

Som tydliga indikationer kan man överväga:

• djupa rynkor och veck (nasolabial, superciliary);
• slapp hud (ålder eller en följd av dieter);
• svullet ansikte
• ohälsosam hudfärg;
• oregelbunden form av ansiktet oval;
• mörka ringar och påsar under ögonen;
• slapphet i nacken och underhakan.

Kontraindikationer

En icke-kirurgisk ansiktslyftning med Margarita Levchenko hänvisar till medicinska och fritidsmetoder och har kontraindikationer.

Kontraindikationer för att utföra ansiktsgymnastik:

• inflammation i ansiktsnerven
• ökat intrakraniellt tryck;
• akut hypertensiv kris
• nyligen genomförda kosmetiska ingrepp;
• nyligen genomförd plastikkirurgi (2-3 år);
• infektionssjukdomar i det akuta stadiet;
• svår trombos
• sköldkörtelsjukdom

Ansiktsmassage kontraindikationer:

• ökad hudoljighet och inflammation;
• lymfsystemets patologi;
• onkologiska sjukdomar;
• svår hjärt-kärlsjukdom
• vaskulär trombos;
• infektionssjukdomar i det akuta stadiet;
• förvärrad leversjukdom;
• sjukdomar för vilka allmän massage är kontraindicerad.

Allmänna regler för att utföra övningar enligt metoden för icke-kirurgisk åtdragning

Grundläggande regler och rekommendationer:

1. Det är önskvärt att ventilera rummet väl.
2. Det är nödvändigt att begränsa närvaron och säkerställa en seriös attityd.
3. Händerna ska tvättas ordentligt, utan ansikte utan smink.

   

4. Muskelspänningsfasen bör följas av en avslappningsfas.
5. Det är bättre att starta övningar framför en spegel.
6. Det är nödvändigt att mentalt föreställa sig arbetet med muskler som utsätts för stress.
7. Efter träning, skölj ansiktet med kallt vatten. Ett plus är appliceringen av en närande mask.
8. Huvudregeln är regelbundenhet. Metoden kräver ett seriöst tillvägagångssätt och daglig tillämpning.

Ett steg-för-steg-komplex av anti-aging-övningar med Margarita Levchenko

Övningar bör börja med att välja rätt hållning. Lyft upp händerna, stäng sedan och ta tillbaka. Upprepa fyra gånger.

Övningar:

1. Den första övningen för musklerna i frontalregionen. Handflatan håller mitten av pannan mot rörelsen av musklerna i frontalområdet.Gå långsamt, du kan stänga ögonen. Upprepa fyra gånger i 10 sekunder.
2. Fingertopparna håller ögonbrynen och ögonlocken stänger ögonen kraftigt. Pausa i 2 sekunder i stängt tillstånd. Tio reps, sedan samma serie med 10 sekunders fördröjning.
3. Ytterligare övning för ögonlocken. Tryck på det nedre ögonområdet med fingertopparna. Håll ögonen stängda i 10 sekunder. 4 reps räcker.
4. Håll sedan de övre och nedre ögonlocken med fingrarna och stäng dina ögon med kraft i 10 sekunder. Upprepa 4-6 gånger.
5. Koppla av, strök ansiktet, kontrollera din hållning.
6. Påverkan på nasolabiala veck. Ta luft in i munnen och blåsa upp höger och vänster sida omväxlande. Applicera tills du känner dig trött 6-8 gånger på varje sida.
7. Läppberedning. Läpparna måste dras framåt och göras 4-6 cirkulära rörelser. Dra sedan först åt höger och sedan till vänster med ett 5 sekunders grepp.
8. Träna för munens cirkulära muskler. Läpparna imiterar uttalet av ljudet ”o” i 8 sekunder. Sedan avkoppling. Vidare uttalet av ljudet "a" med munnen vidöppen. 4-6 reps med 8 sekunders förseningar.
9. Fyll munnen med luft och flytta utrymmet bakom läpparna - först medurs och sedan moturs.
10. Följande övningar är för att stärka musklerna i nacken och bilda rätt ansiktskontur. Läpparna imiterar uttalet av ljudet "y", sedan orden "x" med en 8-sekunders fixering. Upprepning 4-6 gånger.
11. Dra läpparna framåt med ljudet "y" medan du drar åt halsmusklerna. Fördröja 8 sek. 4 reps.
12. Träna för att bilda en hög nacke. Hakan måste dras upp och föra underkäken framåt. Rörelser bör likna att försöka plocka ett äpple från en gren. Varaktighet - 8 sekunder, antal repetitioner - 4-6.
13. Smala dina läppar, stäng dina läppar, skriv ett godtyckligt ord i luften (du kan använda ditt namn). Utför övningen med maximal rörelseomfång. Härefter 4 uppsättningar om 10 sek.
14. Nästa steg är en mycket rolig övning för alla muskler i ansiktet. Det är nödvändigt att sticka ut tungan och titta uppåt.
15. Stärker musklerna i nacken. Ta händerna mot hakan och spännet. Ansiktet trycker på armarna och laddar de främre nackmusklerna.
16. Lägg händerna på baksidan av huvudet och tryck, kontrollera din hållning. I detta fall fungerar ryggmusklerna i nacken.
17. Sidomusklerna stärks när handflatan motstår rörelse i sidled.
18. Slutligen dra axlarna uppåt, bakåt och nedåt. Dra sedan upp halsen och känn ansiktsmuskulaturen.

Missa inte den mest populära kolumnartikeln: Ansiktsmassage enligt den japanska läkarens Asahi Zogans system.

Utföra en ansiktsmassage hemma

Förberedelse för massage:

1. Massera den främre delen av nacken från botten till toppen med sträckrörelser, på sidan och baksidan - tvärtom, från topp till botten. På baksidan kan du använda handflatorna.
2. Då slår handflatorna båda axlarna i tur och ordning i nedre riktningen. Lägg din högra hand på bröstet och gör rörelser mot vänster axel. Utför liknande rörelser på andra sidan.
3. Det förberedande steget avslutas genom upprepning av nackmassage.
4. Utför rörelser utan ansträngning 3-5 gånger vart och ett av punkterna.

Rörelseriktningen motsvarar lymfflödets fysiologiska riktning. Påverkan på lymfan tar bort överflödigt vatten och lindrar svullnad.

Massagen utförs genom att trycka på fingertopparna:

1. Lägg fingrarna på hakan. Tipparna gör pressande rörelser längs ovalens kant från hakan till ögonhöjd. Då går handflatorna kraftigt ner (i riktning mot lymfan).
2. Därefter skjuter fingrarna linjen längs kindbenen i riktning mot templen och tar den till axlarna, sedan gör de rörelser längs massagelinjerna. Pannan täcks gradvis med rörelser från näsbryggan till ansikts- och tempelöverkanten. Varje väg slutar med utsläpp av lymfflöde längs sidans sidor av nacken. Totalt måste du slutföra 3 pass på 6-9 rörelser.
3. Använd dina handflator för att stryka från näsan till öra och rygg.
4. Med fingrarna på ena handen, del nasolabialvecket och med fingrarna på den andra, utföra utjämningsrörelser.
5. I slutet, med handflatorna, rör dig från mitten av ansiktet till templen med ett kraftigt fall ner på utsidan av nacken.

Margarita Levchenko demonstrerade resultaten av en icke-kirurgisk ansiktslyftning på sig själv. Vid 50 års ålder ser hon ut som en ung 30-årig kvinna, vilket visar hur effektiv tekniken är.

Artikel design: Oksana Grivina

Video om ansiktslyftning utan kirurgi med Margarita Levchenko

Beskrivning av nödvändiga övningar: