Masírujte suchou kefkou na celulitídu. Ako na to, schéma, techniky

Suchá masáž zvyšuje krvný obeh, šetrí pred celulitídou, zvyšuje turgor pokožky, spomaľuje proces starnutia. Tento typ masáže má veľa výhod, ale ak je kontraindikovaný, môže byť škodlivý.

Čo je to celulitída a jej lokalizácia na tele - je dôležité vedieť pred masážou

GLD (gynoidná lipodystrofia) alebo celulitída sú patologické zmeny v hustote podkožného tukového tkaniva a vlákniny. Vďaka tomu, že tuk pod pokožkou je distribuovaný nerovnomerne, sa vytvárajú tulene a hrčky, ktoré sa ľudovo nazývajú „pomarančová kôra“.

Hlavným dôvodom vzniku celulitídy je hormonálna nerovnováha. Estrogén je ženský pohlavný hormón, v dôsledku ktorého je nadmerne alebo nedostatočne narušený metabolizmus a objavuje sa celulitída. Väčšinou ide o ženský problém, a to aj u tenkých. To znamená, že nie je potrebné mať nadváhu, aby sa objavila celulitída.

Typy celulitídy:

Suchú masáž je možné vykonávať vo všetkých fázach. Je ľahšie sa zbaviť celulitídy, keď sa ešte len začína rozvíjať.

Existujú 4 stupne vývoja gynoidnej lipodystrofie:

Celulitídu je možné lokalizovať kdekoľvek na ľudskom tele. Najčastejšie sa nachádza na zadku, vonkajších a vnútorných stehnách, bokoch a bruchu. Nachádza sa tiež na rukách, krku a brade.

Výhody suchej masáže

Kefovanie alebo suchá masáž sa robí suchou drevenou kefou. Táto masážna metóda má veľa výhod, vďaka čomu je populárny pre všetky stupne a typy celulitídy:

• Suchá masáž odbúrava tukové usadeniny a čím je kefa tvrdšia, tým intenzívnejšie „pomarančová kôra“ zmizne.
• Suché čistenie pomáha zbaviť sa prebytočnej vlhkosti z mäkkých tkanív, čím zlepšuje intracelulárnu prácu a zvyšuje prietok krvi.
• Kefka pomáha odlupovať odumreté bunky epidermis, čím uvoľňuje póry a odstraňuje toxíny.
• Zlepšuje krvný obeh, posilňuje kapilárne steny a zabraňuje rozvoju kŕčových žíl, trombózy, tromboflebitídy a iných patológií cievneho systému.
• Zabraňuje striám počas tehotenstva, keď sa ich vzhľad zvýši o 50%.

Kontraindikácie

Pred masážou, aby ste nepoškodili vaše zdravie, musíte sa uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Je zakázané robiť anticelulitídnu masáž kefou v nasledujúcich prípadoch:

• Ak je pokožka svojou povahou tenká a náchylná na poškodenie a začervenanie, potom pri vystavení tvrdému kefke môžu spôsobiť škrabance alebo mikrotrhliny, ktoré s komplikáciami vedú k infekcii a rozpadu.
• Na dermatologické ochorenia, ktoré sprevádza suchá a poškodená pokožka, ako je psoriáza alebo ekzém.
• Zvýšená telesná teplota a krvný tlak. Pri hypertenzii je potrebné cievy rozširovať, aby nezaťažovali srdce, a pri masáži (akoukoľvek, nielen anticelulitídou) sa krv zrýchli a steny ciev sa zahrejú, čo môže ešte zvýšiť tlak.
• Po 3. stupni kŕčových žíl by pokožka nemala byť narušená, pretože cievy sú blízko a môžu sa poškodiť, čo môže viesť k krvácaniu alebo k rozvoju trofického vredu.
• Pri hyperpigmentácii a veľkom počte krtkov alebo névov sa odporúča opustiť túto metódu boja proti celulitíde.

Po jednom zákroku nebude žiadny výsledok, to znamená, že pokožka bude jemnejšia a jemnejšia, ale celulitída a objemy nikam nepôjdu. Musíte robiť masáže pravidelne, 2-4 krát týždenne. Je dôležité jesť správne a pokiaľ je to možné, aspoň trochu cvičiť, aby ste mali svaly v dobrej kondícii.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Vedľajšie účinky

Suchá masáž kefkou na celulitídu má určité kontraindikácie, s ktorými sa musíte najskôr oboznámiť:

• U majiteľov jemnej pokožky sa objavuje začervenanie kože, pálenie a svrbenie. Odporúča sa vymeniť kefku za mäkšiu a znížiť intenzitu tlaku počas procedúry.
• Vzhľad cievneho vzoru na pokožke „hovorí“ o krehkosti kapilár, ktoré pri masáži prasknú.
• Po masáži sa môžu objaviť modriny z dvoch dôvodov.Prvou je nesprávna masáž bez pozorovania masážnych línií a druhou porušenie prietoku krvi, pri ktorom je potrebné vyšetrenie lekármi.
• Ak je to kontraindikované, môže sa pri čistení zubov vyskytnúť zápal alebo kaz. Tiež sa môžu objaviť mikrotrhlinky na hornej vrstve kože v dôsledku nepravidelných alebo prudkých pohybov. V prípade infekcie začína zápalový proces.

Ak dôjde k jednému z popísaných javov, je potrebné masážne procedúry ukončiť alebo sa obrátiť na odborníka o radu, ako správne masírovať bez poškodenia pokožky.

Príprava na masáž

Na prípravu masáže neexistujú žiadne špeciálne pravidlá, musíte si osvojiť techniku, aby ste neporanili pokožku. Pokožku predtým nekúpajú ani neparia a nie je potrebné ich drhnúť. Čím je pokožka suchšia, tým viac sa odlupujú odumreté a zrohovatené bunky epidermy.

Po masáži musíte piť čistú vodu s citrónom alebo smoothie z uhorky, citrónovej šťavy a byliniek. To pomôže zrýchliť váš metabolizmus a vyplaviť toxíny cez otvorené póry. Musíte sa tiež osprchovať (bez pílingu, aby ste si neporanili pokožku) a natrieť si telo hydratačným krémom alebo mliekom.

V prípravnej fáze musíte preskúmať oblasť pokožky, ktorá sa bude masírovať na rany, odreniny a iné poranenia. Rovnako by ste nemali robiť masáž, ak sa necítite dobre, ste slabí alebo máte horúčku.

Technika a schéma suchého kefovania

Suchá masáž kefkou na celulitídu sa vykonáva pomocou niekoľkých techník - krúživými alebo priamymi pohybmi. Je dôležité obísť oblasť lymfatických uzlín a pohybovať štetcom pozdĺž toku lymfy z končatín do srdca. Nemasírujte (najmä tvrdými štetinami) hrudník a vnútorné stehná.

Pre začiatočníkov sa odporúča vziať si mäkkú alebo stredne tvrdú kefu, aby ste nepoškodili pokožku pri neskúsenosti. počas vykonávania procedúry nenaťahujte pokožku. Každý si zvolí tlak kefy pre seba, ale je dôležité zvoliť „zlatú strednú cestu“, aby nedošlo k poškriabaniu pokožky, a nežehliť ju, pretože nebude mať žiadny výsledok.

Nahromadením tuku na bruchu

Masáž v oblasti brucha sa vykonáva krúživými pohybmi okolo pupka. Nie je potrebné sa dotýkať hrudníka, aby nedošlo k jeho poraneniu. Trvanie procedúry je 5 minút. Suchú masáž je možné kombinovať s vákuom (pomocou plechoviek na anticelulitídnu masáž). Ale v ten istý deň sú oba postupy kontraindikované. Môžete ich striedať každý druhý deň.

Vzhľad začervenania a mravčenia je prirodzený proces. Takéto javy naznačujú zrýchlenie krvného obehu. Ak sa vyskytne vyrážka alebo silné svrbenie, znížte intenzitu masáže alebo vymeňte kefu.

Na „pomarančovej koži“ na stehnách

Suchá masáž kefkou proti celulitíde zvyšuje turgor a znižuje účinok „pomarančovej kože“. Najproblémovejšou časťou sú stehná a zadok, kde má celulitídu 95% žien. Lepšie je masírovať sami štetcom s dlhou rukoväťou, aby bolo pohodlné si ju zaobstarať v stoji. Ak niekto pomôže, potom musíte ležať na bruchu a relaxovať.

Na vonkajšej časti stehna je potrebné vykonávať štetiny zdola nahor, to znamená od kolena. Na zadku môžete masírovať krúživými pohybmi. Priemerná doba relácie je 7 minút. Musíte sa zamerať na stav pokožky. Keď sa zmení na červenú, musí sa masáž dokončiť, aby nepoškodila malé cievy.

Stehná sa dajú masírovať ručnou kefkou. Má okrúhly alebo oválny tvar, malý, s pohodlnou rukoväťou. S jeho pomocou môžete každý večer vykonávať procedúry pred sprchou. Pri kefovaní nepotrebujete žiadny peeling, pretože pokožka už bude jemná a hladká.

Na problémových partiách na zadnej strane

Tuk sa často hromadí v oblasti krku, bokov a krížov, najmä po stranách. Postup sa najlepšie robí v ľahu, aby niekto mohol pomôcť. Kefa by sa mala na krku vykonávať od okraja vlasov po oblasť lopatiek zhora nadol, po srdce. Po stranách, naopak - smerom hore (opäť k srdcu).

V bedrovej oblasti použite stredne tvrdú kefku a krúživými pohybmi zlepšite prietok krvi a odbúravajte podkožné tukové usadeniny.

Celulitídou na horných ramenách

Ochabnutá celulitída sa najčastejšie tvorí na horných končatinách, čo sa vyskytuje u každého s vekom (dokonca aj u jocksov). Musíte masírovať malou kefkou strednej tvrdosti v smere od lakťa po ramenný kĺb.

Pohyby by mali byť stredné s malým tlakom. V tejto oblasti nie je vhodné masírovať sa, takže môžete niekoho požiadať o pomoc.

Ako používať odtokovú kefu?

Suchá masáž kefkou na celulitídu sa vykonáva niekoľkými druhmi kefiek, ktoré sa líšia veľkosťou, tvarom a kvalitou štetín.

Niektoré typy sú rozdelené podľa kvality:

• kefy s prírodnými štetinami, kde sa nanášajú diviačie vlasy alebo bambusové alebo kaktusové vlákna;
• s nylonovými štetinami - to sú syntetické kefy, ktoré majú tuhšiu štruktúru;
• Japonské kefy sú kefy z prírodných štetín (najčastejšie sa používa palmové vlákno).

Masáž drenážnou kefkou sa vykonáva na suchú pokožku. Po masáži je potrebné štetiny opláchnuť pod tečúcou vodou a zavesiť na odtok a vysušiť. Ak si dáte mokrú kefu, začnú sa v nej hromadiť baktérie, ktoré majú za následok pleseň alebo nepríjemný zápach. Horšie je, že pri ďalšom postupe sa tieto mikroorganizmy môžu dostať pod kožu a vyvinúť zápal.

Vlastnosti suchej masáže na strie

Niektorí ľudia veria, že strie sa dajú odstrániť pomocou masáže. Je to mýtus. Úsek je rovnaká jazva, teda rana... Vyskytuje sa s prudkým nárastom hmotnosti, pri ktorej sa pokožka naťahuje a tkanivá zvnútra praskajú.

Po určitom čase sa vytvorí jazva (iba vo vnútri) a mimo nej svetlý pás, ktorý sa nazýva úsek. Na tomto mieste je pokožka jemná a zraniteľná. Keď strie nestierajú pokožku tvrdými štetinami, musíte použiť mäkkú kefku a ovládať intenzitu stlačenia.

Pomocou masáže môžete mierne vyrovnať farbu a textúru pokožky tak, aby boli strie menej nápadné, ale nikam nevedú. Ak pravidelne kefujete, môžete zabrániť vzniku nových strií, pretože horná vrstva epidermy sa stáva pružnejšou a pružnejšou.

Vlastnosti masáže počas tehotenstva

Počas tehotenstva môžete takéto postupy vykonávať iba po konzultácii s lekárom. Jednou z výhod umývania zubov je normalizácia intracelulárnej rovnováhy voda-soľ, ktorá je často narušená počas tehotenstva a dochádza k opuchu končatín.

Na masáž potrebujete mäkké štetiny. Reláciu je potrebné začínať od chodidiel plynulými pohybmi stúpajúcimi vyššie po kolená. Tento postup zmierni bolesť nôh a zmierni opuchy. Nemasírujte pod kolenami a je dôležité vyhnúť sa oblasti slabín, pretože sú v nej lymfatické uzliny.

Neodporúča sa dotýkať sa žalúdka, môžete si ho však natierať na chrbát a boky. Takéto masáže zvyšujú odtok krvi a majú pozitívny vplyv na telo nastávajúcej matky a na vývoj plodu. Ak sa necítite dobre alebo máte nežiaduce reakcie, kefa by sa mala zlikvidovať.

Počas tehotenstva musíte používať všetky druhy olejov a krémov proti striám a pokožku zvlhčovať.aby sa im zabránilo, je dôležité prečítať si pokyny pre každý liek na použitie pre tehotné ženy. Je lepšie používať olivový olej - prírodnú obohatenú zložku.

Ako zvýšiť efekt suchého trenia?

Na zvýšenie účinku po masáži je potrebné urobiť kontrastnú sprchu.

Striedaním studenej a horúcej vody môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• posilnenie stien krvných ciev;
• zlepšený krvný obeh;
• zvýšenie produkcie prírodného kolagénu a elastínu, ktoré sú potrebné na udržanie pružnosti pokožky;
• zníženie laxnosti pokožky.

Okrem zníženia intenzity celulitídy masáž pomáha zmenšiť objem tela a po 4 - 6 týždňoch môžete vidieť, že sa pás a boky zmenšili o 3 - 7 centimetrov, v závislosti od individuálnych charakteristík tela.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Trvanie a frekvencia postupov

Frekvencia a trvanie relácie sa vyberajú individuálne. Niekomu stačí masáž 5 minút pred sprchou, iní si radi potierajú telo 15 minút. Je dôležité nepreháňať to, aby ste nepoškodili pokožku, nespôsobili podráždenie, modriny a iné nežiaduce reakcie.

Rýchlosť výsledku nezávisí od doby trvania relácie, preto je lepšie robiť všetko podľa pravidiel s dodržaním času, intenzity, frekvencie a trvania.

Na bruchu a zadku je pokožka hustá a môžete si robiť masáže každý deň, ale na tvári alebo rukách je lepšie obmedziť sa na masáže po 1–2 dňoch, aby sa prípadné mikrotrhlinky na pokožke alebo poškodenie kapilár stihli zahojiť a nepremeniť na krvácanie, hematóm alebo vyrážku.

Kedy sa prejaví účinok?

Celulitída sa objavuje dlho, hromadí sa podkožný tuk, tvoria sa hrby. Zbavenie sa celulitídy je tiež dlhý a namáhavý proces. Ihneď po ukončení procedúry sa musíte osprchovať a všimnete si, že pokožka je oveľa jemnejšia.

Prvé výsledky po masáži sú viditeľné po 4 - 6 týždňoch pravidelného používania kefky (priemerne 3-krát týždenne). Takéto postupy by sa mali robiť pravidelne. Prvých pár týždňov je to ťažké, ale potom sa čistenie pred automatickou sprchou stane automatizmom, ako napríklad ranné čistenie zubov.

V druhej fáze celulitídy sa jej môžete zbaviť za 4 mesiace za predpokladu pravidelných masáží a správnej výživy. Odporúča sa tiež viac chodiť a byť častejšie vonku, pretože kyslík hrá tiež dôležitú úlohu pri vytváraní krásnej postavy a hladšieho tela.

Starostlivosť o pokožku po skončení sedenia

Ihneď po masáži sa neodporúča ísť von alebo si obliecť teplé oblečenie. Musíte si dať teplú alebo kontrastnú sprchu, aby ste vypláchli všetky šupiny a bunky, ktoré sa po ukončení procedúry oddelili. Počas kúpania sa neodporúča používať pílingy, aby ste nepoškodili zapálenú a trenú pokožku.

Po sprche sa nemusíte osušiť uterákom. Stačí pokožku jemne blotovať, aby ste ju nezranili, a naniesť akýkoľvek hydratačný alebo výživný prostriedok.

Čo robiť, ak sa objaví podráždenie pokožky?

Suché čistenie zubov môže byť dráždivé z rôznych dôvodov. Na celulitídu niektorí ľudia používajú rôzne krémy a zábaly súbežne s kefovaním, čo môže spôsobiť vyrážku alebo popálenie pokožky. Je dôležité skontrolovať, či je príčinou kefa.

V takom prípade sa odporúča zmeniť ho na jemnejšiu alebo masírovať s menším tlakom na povrch epidermy. Ak to nepomôže, je lepšie opustiť kurz alebo vyhľadať pomoc od špecialistu.

Dizajn článku: Mila Friedan

Video o tom, ako masírovať suchou kefou

Ako masírovať suchou kefou: