Namaste (namaste, Namaste). Čo to je, čo to znamená v joge, ako vystupovať

Čo je Namaste

Namaste je pozdrav, ktoré tvoria 2 indické slová „namah“ a „te“, čo je preložené a doslovne znamená „pokloňte sa vám“. A ak tento suchý preklad doplníte významom, potom by bola správnejšia možnosť - „Vítam v tebe Boha“ alebo „Vyjadrujem úctu k božskej prirodzenosti, ktorá žije v každom“.

Je teda zrejmé, že to nie je len spôsob pozdravu, ale aj obdiv voči Všemohúcemu, uznanie božského princípu v človeku. Slovo sa vyslovuje s písmenom „e“ na konci - „namaste“.

Samotný pozdrav sa datuje do čias, keď sa zjavil sanskrt - „posvätný jazyk bohov“, písma, mantry a védy. Prax v Indii a Nepále. Slovo vyslovujte správne, musíte zdôrazniť poslednú slabiku.

Ako to funguje

Technika Namaste sa vykonáva na 3 úrovniach:

• mentálne (duševné odvolanie sa na seba, ktoré pomáha cítiť váš božský princíp, vyrovnávajúci sa s ostatnými ľuďmi);
• fyzický (vykonanie mudry zodpovedajúcej tomuto pozdravu);
• slovné (výslovnosť pozdravu nahlas). Verbalizácia sa však nie vždy praktizuje, ľudia na východe si často vystačia s prvými dvoma úrovňami, ak nejde o spievanie mantier.

Technika a účinky

Mudra (symbolické usporiadanie rúk a paží) zodpovedajúce Namaste (Anjadi mudra) sa vykonáva celkom jednoducho:

1. Musíte sklopiť dlane na úrovni srdcovej čakry (anahata), aby ste zvýšili tok božskej lásky.
2. Potom zatvorte oči a mierne zakloňte hlavu. Pohyb začína zdvihnutím rúk nad hlavu, potom musia byť spojené dlane znížené na úroveň hrudníka, potom sa urobí luk.

Prsty ľavej ruky zodpovedajú 5. zmyslu a 5. prsty pravej ruky zodpovedajú 5 orgánom poznania sveta. Kombinácia týchto energií vám umožňuje cítiť rovnováhu medzi činmi, pocitmi, mysľou.

Účinky každej akcie sú rôzne:

1. Spojené dlane zvyšujú koncentráciu božskej lásky v tele.
2. Zavreté oči upútajú vedomie.
3. Sklonená hlava hovorí o úcte k Božskému v človeku.

Táto technika je tiež krátkou meditáciou, ktorá vám umožní cítiť lásku k Bohu a k človeku.

Poloha dlaní má tiež svoje vlastné nuansy.

Úroveň anjali mudry (takto sa nazýva poloha dlaní) závisí od hodnosti osoby, s ktorou sa pozdrav koná:

1. Čím vyššia je trieda partnera, tým vyššie musíte položiť dlane.
2. Ak je partner v sociálnom postavení rovný - dlane na úrovni hrudníka.
3. Ak naopak rešpektovaný starší - ruky sú umiestnené na úrovni krku.
4. Pozdrav s duchovným majstrom znamená, že vaše dlane sú rovnaké ako vaša tvár.
5. Obrátiac sa k Bohu - zdvihneme dlane na rovnakej úrovni ako čelo (ajna čakry).

V jogových ásanach "Namaste" pred sebou samým to nie je jediná možná poloha, je možné vykonávať aj za chrbtom. Tak sú napnuté ramenné svaly a hrudná chrbtica. Kombinácia rúk umožňuje zlepšiť prácu oboch hemisfér mozgu, koncentruje človeka v danom okamihu.

Svaly celého tela sa pri ohýbaní uvoľňujú, nervy a myseľ sú upokojené. Vykonávanie „Namaste“ za chrbtom vám umožní prejsť z vzrušeného stavu do kontemplatívneho. Zjednotené ruky pred hrudníkom zhromažďujú energetické toky, aktivuje sa práca srdcovej čakry.Je zodpovedná za súcit, tvorivosť a lásku.

Cvičením Namaste sa ľudia naučia vidieť Boha vo všetkom a postupne menia svoje vedomie. Prichádzajú k pokore, zbavujú sa rôznych nepríjemných prejavov ľudskej prirodzenosti, ako sú: závisť, pýcha, márnivosť, smäd po peniazoch a sláve ..., čo má naopak priaznivý dopad na fyzické zdravie človeka.

Koniec koncov, veľa chorôb sa vyvíja v dôsledku hromadenia negatívnych pocitov, ktoré sa bez východiska premenia na chorobu.

Namaste možno považovať za pomerne univerzálny rituál, ktorý kombinuje pozdrav, modlitbu a spôsob, ako harmonizovať váš vnútorný stav a zlepšiť vaše zdravie. A z hľadiska psychológie toto gesto prispieva k vytvoreniu bariéry, ktorá neumožňuje tok ničivej energie.

Jogíni sú v tomto ohľade solidárni s psychológmi. Veria, že energia prúdi celým ľudským telom - pránou, ktorá je schopná ísť za svoje hranice a interagovať s energiami vesmíru, vytekajúcimi najmä cez dlane.

Aby sa tento proces zastavil, spoja svoje dlane v Anjali mudra v domnení, že toto gesto chráni pred negatívnymi vplyvmi prostredia.

Ako odpovedať na pozdrav od Namaste

Pri prejavovaní úcty a úcty pomocou nástroja Namaste je správne a vhodné odpovedať rovnakým spôsobom. Je teda možné a zvykom nielen pozdraviť, ale aj rozlúčiť sa, a to ešte raz zdôrazniť váš úctivý prístup.

Namaste na starovekom východe a modernom západe

Namaste má orientálne korene. Gesto je najrozšírenejšie v severnej Indii. Obyvatelia trochu krútia hlavami hore-dole, trochu sa usmievajú, ich úsmev je úprimný, priateľský. „Namaste“ znamená pre Indov nielen pozdrav, týmto gestom sa lúčia navzájom.

Ak je 1 z rúk pozdravu zaneprázdnená, potom by mala byť zdvihnutá pravá dlaň spolu s hrudníkom, pretože sa v porovnaní s ľavou považuje za čistú. V južnej Indii nie je uvítanie „Namaste“ také populárne, aj keď je pre jeho obyvateľov zrozumiteľné.

Pre Indiu a Nepál je to každodenné gesto, pretože sú to východní ľudia, ktorí sa viac zameriavajú na duchovný rozvoj, ktorý pomáha cítiť sa v harmónii so sebou, inými ľuďmi, prírodou, bez toho, aby mali materiálne výhody. Indovia týmto spôsobom vítajú všetkých bez ohľadu na vek, pohlavie, rasu.

Teda uznanie božského princípu vo všetkých bytostiach a zdôraznenie rovnosti medzi ľuďmi. Na západe pozdrav používajú ľudia, ktorí majú radi východnú kultúru. A nie všade, ale iba na miestach, kde sa zhromažďujú ľudia s podobnými záujmami. Napríklad na hodinách jogy alebo bojových umení.

Ak je pre východného človeka Namaste neoddeliteľnou a prirodzenou súčasťou života a svetonázoru, pre obyvateľov Západu je to náboženské a modlitebné gesto, ktoré nie je vhodné pre každodenný život, pretože jasne oddeľuje Boha od ľudí.

Všeobecne platí, že podstata pozdravov od ľudí z východu a zo západu má zásadný rozdiel. Západní ľudia pozdravujú človeka a východní ľudia pozdravujú Boha, ktorý je v každom.

Kde a kedy sa používa v každodennom živote a pri cvičení jogy

Popularizácia gesta na privítanie prišla súčasne s východnou filozofiou a vstupom jogy do moderného sveta. "Namaste" je často prítomný na hodinách jogy na začiatku a na konci relácie. V každodennom živote sa používa ako pozdrav, ktorý vyjadruje veľkú úctu, ale neznamená porušenie osobného priestoru človeka.

Namaste sa tiež používa počas modlitieb a meditácií, pri spievaní mantier, pretože táto činnosť pomáha upokojiť pýchu, osloviť podvedomie, zostriť intuíciu a sústrediť pozornosť.

Anjali mudra je skvelý spôsob, ako začať kurzy jogy, je to vynikajúci spôsob, ako sa sústrediť a naladiť na meditáciu. Gesto sa používa aj pri svadobných obradoch v Indii.Toto je prísaha lásky, takže novomanželia sa otvárajú navzájom a Bohu, sú si vo svojej voľbe verní a sebavedomí.

Kedy začleniť gesto do praxe jogy

Na začiatku hodín jogy sa toto gesto používa na sústredenie, cítenie istej identifikácie s absolútnom, na sústredenie, cítenie „tu a teraz“, naladenie na meditáciu. Používanie na konci vyučovania pomáha cítiť v sebe harmóniu, zbavovať myseľ nepotrebných vecí.

Namaste pôsobí relaxačne, pri úklonoch sa upokojí nervový systém a myseľ a uvoľnia sa svaly tela, čo je mimoriadne dôležité pre vykonávanie komplexných asán, ktoré zahŕňajú strečing.

Namaste sa používa nielen ako pozdrav, ale je tiež prvkom ásan, v ktorých sa vykonáva nielen pred hrudníkom, ale aj za chrbtom, čo pomáha pri napínaní svalov ramien a napína hrudnú chrbticu, zlepšuje pružnosť v hornej časti tela: paže, lakte a zápästia, otvára hrudník, vyrovnáva držanie tela.

A toto gesto samozrejme prispieva k vyjadreniu hlbokej úcty k učiteľovi a k ​​tým, ktorí sú stále prítomní v blízkosti, ak lekcia nie je individuálna, ale skupinová. Na konci stretnutia tiež vykonajú toto gesto, aby opäť zdôraznili svoju úctu a rovnosť medzi prítomnými.

Začiatočníci by mali spev mantry využívať v praxi so zarovnanými dlaňami. Takže "Namaste" vám umožní cítiť prítomnosť Božského pomocou hlasových vibrácií.

Fakty o slove a gestách

• Gesto bolo pôvodne použité čisto ako modlitebné gesto. A až oveľa neskôr sa z toho stal pozdrav v Indii pri každodennej komunikácii.
  Slovo Namaste je možné dešifrovať ešte podrobnejšie ako iba „namas“ - uctievanie a „te“ - vy. Jeden z koreňov slova „nama“ možno tiež rozdeliť do podrobností. Z toho, čo sa ukáže - „nie moje“. Koniec koncov, „zapnuté“ sa rovná častice „nie“ a „ma“ je preložené - „moje“. To zdôrazňuje uzavretie vlastného ega počas Namaste a tiež to znamená túžbu zdieľať svoje duchovné bohatstvo s ostatnými.
• Namaste je neoddeliteľnou súčasťou svadobnej oslavy v Indii. Takto novomanželia preukazujú svoju otvorenosť voči Bohu a voči sebe navzájom.
• Ak používate Namaste na pozdrav učiteľa, duchovného človeka, potom sa dlane najskôr zložia na úrovni čela (ajna čakra) a až potom klesnú k srdcovej čakre.
• Modlením sa za božstvo sa dlane najskôr zložia nad hlavu a upriamia ich pozornosť smerom nahor.
• Je dobré spievať mantry v spojení s Anjali mudrou, čo pomáha cítiť vibrácie v oblasti hrudníka.
• Anjali mudra bola pôvodne modlitebným gestom! Anjali sa prekladá ako modlitba. Preto úzky vzťah gesta s náboženstvom a vierou.
• V iných jazykoch sú podobné slová aj v zvuku. V moslimskom jazyku je slovo „namaz“, v nemčine - „neman“, v latinčine - „nemusíme“ a v starosaskom „niman“. Všetky sú do istej miery interpretované ako „úctivý prístup“.

Stojí za to pokúsiť sa postupne zaviesť Anjali mudru do svojho života, aby ste na vlastnej koži pocítili, čo tento stav znamená pre dušu a telo!

Mnohí si sú istí, že gesto Namaste je schopné priaznivo ovplyvniť dušu a vedomie človeka.

Súvisiace video: význam gesta Namaste

Význam gesta Namaste: