Ako odstrániť ochabnuté líca, utiahnite ovál tváre za 1 deň. Cvičenie, strava, starostlivosť

Bez ohľadu na to, ako ženy chcú, mladosť prechádza a časom vyvstáva otázka predĺženia krásy a zachovania tónovanej kontúry tváre.

Ako odstrániť líca za 1 deň - v tomto pomôže integrovaný prístup k problému.

Je možné dotiahnuť kontúru tváre doma

Za určitých okolností nie je vždy možné navštíviť kozmetické salóny a nechať sa rozmaznávať masážami, maskami a inými procedúrami starostlivosti o pleť.

Nenechajte sa rozčúliť a vzdajte sa. O svoju tvár sa môžete starať aj doma.

V boji proti ochabnutým lícam sa používa celý rad metód vrátane jedla. Pri pohľade do chladničky tam pravdepodobne nájdete pomocníkov na zdvíhanie, na základe ktorých sa vyrábajú pleťové masky.

Okrem kozmetických metód existujú aj rôzne druhy cvičení a masáží.ktoré tiež pomáhajú pri efekte „buldočích líčok“. Hlavnou vecou nie je naštartovať sa a nepriviesť situáciu do kritického bodu, keď okrem chirurgického zákroku nič nepomôže.

Hlavné spôsoby, ako sa zbaviť ochabnutých líčok

Hlavné metódy ako sa zbaviť ochabnutých líčok sú nasledovné:

• moderné kozmetické procedúry;
• cvičenia;
• samo-masáž;
• správna výživa;
• masky.

Po dobu 1 dňa sa vzhľad nezmení, ale pravidelná starostlivosť o seba povedie k zbaveniu sa ochabnutých líčok a k celkovému zlepšeniu kontúr tváre.

Dieta na chudnutie líc

Pri dodržiavaní diéty na chudnutie sa stráca nadváha zo všetkých častí tela. Všetci odborníci na výživu jednomyseľne tvrdia, že strava by nemala byť krátkodobá, ale mala by sa stať spôsobom života.

Respektíve je lepšie neznižovať množstvo a kvalitu konzumovaných potravín, ale naučiť sa jesť správne... V strave každého človeka existujú jedlá, ktoré prispievajú k rýchlemu priberaniu, a to aj na tvári.

Medzi tieto produkty patria:

• sladké a múka;
• soľ;
• omáčky na báze majonézy a kečupu;
• pivo a občerstvenie k tomu;
• polotovary;
• alkoholu.

Tento zoznam by mal byť buď úplne vylúčený, alebo používanie uvedených výrobkov by malo byť minimálne.

Je potrebné vymeniť tieto výrobky za užitočné, ktoré prispievajú k správnemu metabolizmu., a teda chudnutie.

Medzi zdravé potraviny patrí:

• zelenina a ovocie;
• potraviny obsahujúce vápnik;
• kaša bohatá na vlákninu;
• čistá voda najmenej 2 litre denne;
• zelený čaj.

Sladké možno nahradiť malou hrsťou sušeného ovocia, pár tyčiniek tmavej čokolády alebo proteínová tyčinka.

Gymnastika sa zbaviť líca

Všeobecne sa uznáva, že gymnastika je činnosť výlučne pre telo. Ale tvár má aj svaly, ktoré majú tendenciu sa ponaťahovať a stratiť svoju pružnosť.

Systematické cvičenie povedie v krátkom čase k požadovanému výsledku.

Pokožka bude napnutá a pružná, ochabnutie pôjde preč, vrásky sa vyhladia. Rovnako ako pri uťahovaní tela, aj cviky na tvár sa zameriavajú na konkrétnu oblasť. Je lepšie vykonávať každý deň každý deň alebo aspoň každý druhý deň.

Cvičenie na napnutie svalov tváre

Tento prístup nazývajú profesionáli tvárou v tvár, t.j. fyzické cvičenia na korekciu tvaru a kontúry tváre bez operácie. Facelift so súborom cvikov prinesie výsledky za 2 týždne.

Masáž očných viečok

Vďaka tomuto cvičeniu sa zvyšuje krvný obeh, zvyšuje sa svalový tonus. Vďaka tomu je pokožka napnutá. Musíte stlačiť ruky tak, aby bol váš palec hore. Jemne, bez tlaku, masírujte očné viečka: 5-krát v smere hodinových ručičiek a 5-krát proti.

Pre svaly obočia

Týmto cvikom sa dá zabrániť zvislým vráskam medzi obočím. Koncami ukazovákov musíte mierne zatlačiť na oblasť začiatku obočia a zamračiť sa. Po 2 - 3 sekundách relaxujte. Opakujte 10 krát.

Zdvíhanie kontúr tváre

Jasný ovál tváre je jedným z prvých krokov k atraktivite a mladosti. Cvičenie vám pomôže určiť jasné čiary, napnúť pokožku a odstrániť vrásky v kútikoch úst.

Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte vyčnievať spodnú peru nadol, aby boli spodné zuby odkryté. Čeľuste sú zaťaté, v brade je napätie. Opakujte pomaly 5 krát.

Dolný výťah tváre

to cvik posilňuje, napráva svaly brady a oblasti pod ňou... Aby ste to absolvovali, musíte si sadnúť, narovnať chrbát a narovnať ramená. Nakloňte hlavu dozadu tak, aby bolo cítiť napätie na krku.

Mali by ste zložiť pery do tuby a natiahnuť ich dopredu, akoby na bozk. Vydržte 3 sekundy a relaxujte. Behajte 8-krát.

Cvičenie na úpravu tvaru a veľkosti líca

Pomocou jednoduchej sady cvikov sa môžete zbaviť ochabnutia, nadmerného opuchu alebo nepravidelných líc. Vďaka tomu sú lícne kosti výraznejšie a tvár vyzerá tenšie.

Inflácia

Pysky sú pevne stlačené. Mali by ste si nafúknuť líca čo najviac a vydržať tak 15-20 sekúnd. Uvoľnite sa a ľahko ich pohlaďte dlaňami. Ďalej potrebujete zrýchlený rytmus, aby ste si nafúkli a vyprázdnili líca a tlačili na ne rukami... Opakujte 15-20 krát.

Úškrn

Na vykonanie cviku musíte mierne vytiahnuť líca, ako napríklad s úškrnom. Je dôležité, aby boli zapojené iba svaly na lícach, a nie viac. Vykonajte 2-3 minúty.

Tubula

Musíte zložiť pery hadičkou a vytiahnuť ju dopredu. Vykonajte obvodové kruhové pohyby po dobu 2 minút.

Valcovanie vzduchu

Pri cvičení by ste sa mali široko usmievať so zavretými ústami a nasávať vzduch do líca. Balón pomaly rolujte z jednej tváre na druhú.

Cviky na bacuľaté líca

Opuch v oblasti líc je spôsobený nielen genetickou predispozíciou, ale aj svalovou slabosťou na tomto mieste.

Nasledujúce cviky pomôžu zmenšiť objem vašich líca a dodajú vašej tvári jasný obrys:

1. Zovrite ceruzku zubami a do vzduchu nakreslite číslice, písmená, číslice atď. Cvičte toto cvičenie 3 minúty.
2. S doširoka otvorenými ústami zabaľte pery dovnútra. Vykonávať lisovacie pohyby s perami na zuboch. Líca a pery by mali byť napnuté. Keď sa objaví pocit napätia, uvoľnite sa. Opakujte 5-8 krát každých 10 sekúnd.
3. Zatvorte oči a zreteľne robte pohyby peramiakoby sa vyslovovali slová „Auh“ a „Uuuuf“.

Cvičenie na stiahnutie lícnych kostí

Výrazné lícne kosti sú základom krásnej kontúry tváre. Ich jasný obrys dáva zdanie ženskosti a určitej aristokracie.

Na utiahnutie lícnych kostí musíte pravidelne robiť nasledujúce cviky:

1. Ukazovákom vo vnútri úst pohnite lícou od zubov. Pomocou svalov odolávajte, akoby ste sa ho snažili zatlačiť späť. Každú stranu takto prepracujte 8-krát.
2. Zovrite dlane v päste. Pomocou prstov na rukách môžete robiť popisné pohyby pozdĺž lícnych kostíod nosa po spánok. Môžete striedať strany alebo robiť obe naraz.
3. Sadnite si rovno s vystretým chrbtom. Pozeraj sa pred seba. Znížte kútiky pier a zatiahnite svaly lícnych kostí a líca. Zostaňte chvíľu v tejto polohe a relaxujte.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Vhodnosť tváre na zdvíhanie kontúr tváre, omladenie, svalový tonus. Majstrovská trieda od Eleny Karkukli

Masáž tváre, ktorá odstráni líca

Ak chcete zistiť, ako vizuálne odstrániť líca za 1 deň, musíte sa poradiť s maskérom, ktorý vyberie optimálny make-up.

Ak chcete skutočne odstrániť líca, musíte nielen robiť gymnastiku, ale aj robiť masáž Je to nielen užitočný, ale aj príjemný postup. Masáž uvoľňuje, upravuje pozitívnu náladu a zlepšuje krvný obeh v cievach.

Ako je známe, zvýšený prietok krvi do tkanív, prispieva k ich pružnosti... Existuje niekoľko druhov masáže tváre: jednoducho ručne, pomocou medu a uteráka. Bez ohľadu na to, ktorý typ je zvolený, pokožka by sa mala očistiť a osušiť suchým uterákom.

Masáž rúk

Pred vykonaním masáže by ste si mali vyčistiť tvár a naniesť na ňu krém. Je vhodné používať mastné, aby vaše ruky lepšie kĺzali po povrchu a pokožka sa nepretiahla.

Mali by ste začať hladením a ľahkými potľapkávacími pohybmi. Potom zovretie choďte od lícnych kostí k spánkom. Všetky pohyby sa vykonávajú zdola nahor. Musíte zovrieť a vyhladiť záhyby a vrásky. Je dôležité, aby ste počas procedúry nenaťahovali pokožku.

Masáž uterákom

Malý froté uterák by mal byť namočený v bylinnom náleve (harmanček, nechtík, šalvia). Ďalej by ste mali chytiť konce uteráka a spojiť ruky. Je potrebné ostro, ale mierne roztiahnuť ruky do strán, aby vznikla ľahká bavlna. S takýmito tlieskaním musíte prejsť cez všetky problémové oblasti na tvári.

Medová masáž

Končeky prstov ponorte do nádoby s prírodným medom a potom si ho poklepávacími pohybmi priložte na tvár. Niekoľkokrát si zovrite tvár. Zatlačte vankúšiky prstov na pokožku a rýchlo ich stiahnite.

Kozmetika, ktorá sťahuje líca

Cvičenie a masáž sú veľmi účinné v boji proti nepravidelným kontúram tváre a ochabnutým lícam. Ak je však prístup k problému zložitý, nezaobídete sa bez kozmetických výrobkov.

Môžu to byť krémy na zdvíhanie, masky salónov alebo obchodov a domáce recepty. Spevňujúce krémy je možné zakúpiť v salónoch, obchodoch alebo lekárňach: Q10 (koenzým) od NiveaVisage, krém Lift-active od Vichy, SoinNoir (liftingový nočný krém) od Givenchy atď.

Nemali by ste však čakať zázrak len od použitia toho či onoho krému - musíte ho skombinovať s inými metódami. Masky si lepšie poradia s problematikou napínania pokožky na lícach a na tvári všeobecne.

Existuje veľa receptov na masky, z ktorých možno rozlíšiť nasledujúce:

1. Vajcová maska. Z jedného vajíčka vyšľaháme sneh do peny. Pridajte med (suchý) alebo ovsené vločky (mastné) podľa typu pokožky. Naneste na tvár a počkajte 10-15 minút. Umyte vodou pri izbovej teplote a potom opláchnite ochladením.
2. Maska z kvásku. Čerstvé droždie (50 g) zrieďte teplou vodou do konzistencie kyslej smotany. Zakryte obrúskom a nechajte deň pôsobiť na teplom mieste. Potom naneste na tvár silnú vrstvu a počkajte 20 minút. Opláchnite teplou vodou.
3. Ovsená maska. Herkules vo vločkách alebo mletý, zalejeme horúcou vodou a necháme lúhovať 1-2 minúty. Podľa želania pridajte med alebo jogurt. Naneste na tvár a masírujte pozdĺž masážnych línií. Zmyť.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Masáž tváre podľa systému japonského lekára Asahi Zogana.

Líčenie a účes, úprava líčok

Správne zvolený účes a nanesený mejkap dokážu s vašim vzhľadom zázraky.

Pomocou make-upu si môžete nielen dať individualitu, ale aj napraviť existujúce nedostatky.

Pri dodaní správnej kontúry tváre kozmetike je potrebné vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti:

1. Toto nie je všeliek na nadváhu a natiahnuté svaly. 1 deň ani pomocou kozmetiky neodstránite celé líca, nech sa snažíte akokoľvek.
2. Je potrebné správne korigovať kontúry tváre, inak môžete situáciu iba zhoršiť.
3. Opravné prostriedky by nemal vyzerať ako maska ​​na tvári.

Kozmetická taštička by mala obsahovať korektory rôznych odtieňov, púder a lícenku. Veľké líca sú zvyčajne tmavšie tmavej farby a zvýraznené lícenkou. Za týmto účelom nakreslite čiaru od stredu líc k viečkam a dobre ich vytieňujte. Pod lícnymi kosťami sa nanáša tvárenka. Tento prístup je schopný vizuálne zmenšiť tvár.

Pokiaľ ide o účes, ktorý môže skryť opuch, všetko závisí od pôvodného obrázka. Narovnávanie je vhodné pre majiteľov hustých dlhých vlasov. Rovné, visiace vlasy vytiahnu tvár a skryjú jej objem. Rovnaký efekt má aj nízko uviazaný chvost.

Tiež dobre pomáha účes „podlhovastý štvorec“ tesne pod lícnymi kosťami... Vhodný je aj kaskádový účes. Pri výbere farby vlasov by ste sa nemali uchýliť k jasným farbám. Ak chcete rozmanitosť, môžete zvýrazniť zvýraznenie.

Pri hľadaní zmeny vzhľadu je najdôležitejšie poznať zmysel pre proporcie.

Bez ohľadu na to, koľko chcete a čo kozmetológovia sľubujú, sa za 1 deň nemôžete zbaviť ochabnutých a veľkých líčok. Modifikovaný životný štýl a integrovaný prístup sú hlavnými spojencami pri riešení uvažovaného problému.

Užitočné videoklipy, ako odstrániť líca za 1 deň

Efektívna gymnastika pre líca a lícne kosti (formovanie tváre):

Ako odstrániť líca za 1 deň pomocou masáže - praktické odporúčania špecialistu: