Extrémne chudnutie o 5-10 kg za týždeň doma

Extrémne chudnutie je populárna, ale dosť nebezpečná metóda rýchleho chudnutia, vyžadujúca silnú vôľu a sprevádzaná vážnymi obmedzeniami.

Tento tvrdý postup, ktorý je vhodný iba pre zdravých ľudí, je spojený s prudkými zmenami vo výžive a zvýšenými príjmami fyzická aktivita, ako aj okrem požadovaného odstránenia 10 - 15 kg nadváhy do týždňa môže viesť k tráviacim ťažkostiam, disbióze a iným závažným patológiám tela.

Definícia extrémneho chudnutia

Extrémne chudnutie je alternatívna metóda chudnutia, ktorá umožňuje schudnúť 5-10 kg za krátky čas. Metódy náhleho chudnutia spojené s rozvojom vážnych zdravotných problémov sú určené iba pre mimoriadne situácie, ktoré si vyžadujú, aby sa telo do niekoľkých dní vrátilo do stratenej harmónie.

Terapia sprevádzaná fyzickou námahou, prudkým poklesom stravovania a neustálym pocitom hladu umožňuje odstrániť nahromadenú vodu a prebytočné tukové usadeniny z tela aktiváciou princípu autofágie, vďaka ktorej bunky hľadajú energiu potrebnú pre svoju životnú činnosť v lyzozómoch, ktoré zhromaždili veľké množstvo tuku.

Extrémne chudnutie nie je vždy krátkodobou diétou, pretože táto technika môže trvať až 30 dní, ale vždy zložitá a veľmi riskantná udalosť, ktorá môže spôsobiť značné poškodenie tela.

Podstata mechanizmu extrémneho chudnutia spočíva v rýchlom a prudkom obmedzení denného príjmu kalórií, aby sa umelo vyprovokoval ich nedostatok a zvýšila fyzická aktivita, čo bunky núti k intenzívnemu odbúravaniu tuku hromadeného vo vnútri tela.

Kto má zakázané takto chudnúť

Extrémne chudnutie sa týka veľmi tvrdých techník chudnutia, ktoré sú zakázané pre:

• ľudia s patológiami žalúdka a tráviaceho systému;
• osoby trpiace metabolickými poruchami a diabetes mellitus;
• tehotné ženy a dojčiace matky;
• deti do 18 rokov;
• osoby trpiace duševnými a nervovými poruchami.

Vysoko intenzívne tréningy

Extrémne chudnutie za týždeň si vyžaduje úplné a tvrdé zaťaženie tela fyzickými cvičeniami. Pre rýchle chudnutie sa ukazujú nielen intenzívnejšie, ale aj vyčerpávajúce tréningy, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie.

Aby človek spálil 1 kg tuku denne, potrebuje:

• pešo najmenej 150 km;
• bežať rýchlosťou 10 km / h 14-15 hodín;
• 30 hodín intenzívneho aerobiku;
• stráviť 24 hodín na stacionárnom bicykli alebo elipsoide.

Približná schéma fyzickej aktivity na 1 deň:

Takýto program bude pre ľudí, ktorí sa športu dlho nevenujú, prakticky nerealizovateľný, pretože ani natrénované svaly s podobným harmonogramom zaťaženia sa jednoducho nestihnú včas zotaviť.

Unavené svaly budú neustále bolieť a napučiavať a k bolesti sa pridajú závraty, tachykardia, bolesti hlavy a zvýšený krvný tlak, až do vývoja infarktu.

Farmaceutické výrobky

Lieky v lekárni pomáhajú urýchliť metabolizmus, ako aj úplné čistenie tela od výkalov a prebytočnej vody.

Injekcie inzulínu

Zavádzanie ďalších dávok inzulínu do krvi je indikované u osôb trpiacich diabetes mellitus na zníženie množstva cukru v krvi. Inzulín navyše potláča aj chuť do jedla a spôsobuje, že bunky namiesto sacharidov štiepia svoje vlastné tuky.

Takáto technika používaná na chudnutie je dosť efektívna, ale tiež dosť nebezpečná, pretože inzulín získaný zvonka blokuje produkciu vlastného hormónu, znižuje nadváhu človeka a tiež vyvoláva vznik diabetes mellitus.

Tabletky na spanie

Táto metóda chudnutia sa nazýva „Šípková Ruženka“ a spočíva v jednorazovom dennom jedle. Zvyšok času by človek trpiaci hladom mal piť prášky na spanie a spať.

Vyvinutá technika je veľmi efektívna, umožňuje vám schudnúť až 10 kg nadváhy a rovnako vyprovokovať predávkovanie práškami na spanie, svalovú atrofiu a úplné vyčerpanie tela.

Tabletky na chudnutie

Špecializované lieky na chudnutie pomáhajú naštartovať proces odbúravania tukov v tele a potláčať chuť do jedla, čo spôsobuje vážny nedostatok kalórií, ktorý môže viesť k rýchlemu chudnutiu.

Takéto lieky, vrátane liekov Xenical a Orlistat, sa majú užívať iba pod dohľadom lekára a nie viac ako 2 - 3 krát denne. Tabletky sa užívajú v súlade s pokynmi, pretože samopodanie môže vyvolať metabolické poruchy a drogovú závislosť.

Vedľajšie účinky užívania lieku navyše zahŕňajú zvýšenú srdcovú frekvenciu, bolesť na hrudníku a náhle prepätie krvného tlaku.

Ipecac sirup

Tinktúra z koreňa zvracania pomáha vyčistiť žalúdok po ťažkej otrave a pred pohotovostnými operáciami. Liek, ktorý spôsobuje silné zvracanie, je možné užiť jednorazovo a iba pod dohľadom lekára, ale pri extrémnom chudnutí je indikované neustále užívanie sirupu.

Liek opitý po jedle vám umožňuje vyčistiť žalúdok o 100%, čím rýchlo vedie k strate hmotnosti, ale úplne ničí prospešnú črevnú mikroflóru, čo vyvoláva rozvoj dysbiózy.

Pásomnica

Thajské tabletky na chudnutie obsahujúce červy vo vajíčkach zavádzajú do ľudského tela parazita, prispievajú k otrave tela a znižujú nadváhu. Rozvíjajúce sa pásomnice požierajú tukové zásoby, ako aj potravu vstupujúcu do tela, nôh a zároveň narúšajú prácu vnútorných orgánov.

Je preukázané, že odstraňuje pásomnicu z tela po 3 mesiacoch prostredníctvom liekov.

Diuretiká a preháňadlá

Rýchle chudnutie je možné dosiahnuť zvýšeným príjmom diuretík a preháňadiel, ktoré odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela. Okrem zníženia hmotnosti do 10 kg vedie táto technika aj k silnému vyplavovaniu minerálnych solí z tela a dehydratácii a tiež vyvoláva prudké nárazy krvného tlaku.

Pitie diuretických čajov by nemalo byť viac ako 1 - 2 krát denne počas 2 týždňov. Potom by ste si mali urobiť prestávku a v prípade potreby kurz opakovať.Nezvyšujte dávkovanie liekov svojpomocne.

Zoštíhľujúca potravinová fólia

Hlinený film sa považuje za vysoko efektívny spôsob, ako pomôcť nielen odstrániť prebytočnú vodu z tela, ale aj upraviť objem postavy.

Tepelné vákuum pod kožou, film:

• aktivuje potenie;
• odstraňuje prebytočnú vodu z tela spolu s nečistotami a toxínmi;
• zlepšuje krvný obeh;
• v kombinácii s krémom na spaľovanie tukov pomáha nasýtiť tkanivá užitočnými mikroelementmi.

Existujú 2 spôsoby balenia:

• Zahrievanie, ktoré vytvára efekt sauny.
• Chlad, vyžadujúci od tela, aby vydával ďalšiu energiu na zvýšené zahriatie časti tela.

Priľnavá fólia zabalená v 3 vrstvách by mala pevne priťahovať pokožku, ale nemala by tlačiť, poraniť kapiláry. Je dovolené nosiť taký kompresný prostriedok asi 15 minút, ktorý ho doplní teplým oblečením a masťou na spaľovanie tukov alebo proti celulitíde.

Na zvýšenie účinku filmového obkladu a na podporu eliminácie nielen prebytočnej vody z tela, ale aj odbúravania tukových hmôt pomôžu aktívne fyzické cvičenia, ktoré sa začnú po nanesení filmu na telo. Takýto obklad vám umožní rýchlo uviesť postavu do formy, zlepší stav pokožky a vyhladí vytvorenú celulitídu.

Špeciálne ošetrenie

Extrémne chudnutie za týždeň je možné vďaka chirurgickým technikám, ktoré vám umožnia stratiť nadváhu v priebehu niekoľkých dní, ale môžu viesť k vážnym zdravotným problémom.

Páskovanie žalúdka

Takáto operácia sa vykonáva v celkovej anestézii na špeciálnej klinike a spočíva v vytvorení špeciálnej sekcie v žalúdku, ktorá pojme nie viac ako 30 g potravy.

V dôsledku tohto postupu sa denné množstvo skonzumovaného jedla výrazne zníži, dôjde k deficitu kalórií a dôjde k rýchlemu úbytku hmotnosti. Táto technika sa ukazuje obéznym ľuďom a vo väčšine prípadov nemá žiadne vedľajšie komplikácie.

Liposukcia

Estetická technika, ktorá pomáha odčerpávať podkožný tuk z problémových oblastí pomocou malých hadičiek zasunutých do vpichov. Pri zákroku vykonanom v celkovej anestézii chirurg ničí tukové tkanivo a potom ho odstraňuje z tela, redukuje nadváhu a obnovuje postavu.

Chudnutie pomocou tejto techniky je možné od 7 do 10 kg, ale obdobie zotavenia po operácii môže trvať až 4 týždne.

Čo jesť

Rýchle chudnutie nie je možné bez umelého kalorického deficitu dosiahnutého stravovacím obmedzením. Potraviny vybrané na núdzové chudnutie by mali mať minimálnu energetickú hodnotu, ale nemali by poškodzovať organizmus, a tiež obsahovať stopové prvky potrebné na udržanie zdravia.

Diéta by mala obsahovať:

Úplne vylúčené zo stravy:

• akékoľvek tučné, vyprážané a údené jedlá;
• sladkosti a pekárske výrobky;
• sýtené nápoje;
• soľ a cukor;
• konzervované potraviny;
• živočíšne tuky: maslo a margarín;

Používanie je obmedzené iba na tieto položky:

• vaječné žĺtky (nie viac ako 2 za deň);
• tvrdý syr;
• slnečnicový olej.

Dodržiavanie pitného režimu

Núdzové chudnutie za týždeň je nemožné bez dôsledného dodržiavania pitného režimu. Pretože voda je základom ľudského tela pre rýchle chudnutie a čistenie, mali by sa denne skonzumovať asi 2 litre čistej vody.

Táto technika umožní nielen rýchlo aktivovať metabolické procesy, ale aj bojovať proti hladu a tiež pomáha udržiavať zdravie pri dramatickom chudnutí.

Dodržiavanie pitnej stravy:

• zabrániť viskozite krvi, spomaliť chudnutie;
• aktivuje metabolizmus;
• pomôže odstrániť toxíny, toxíny a prebytočné soli z tela.

Mnoho diét pre núdzové chudnutie môže okrem dodržiavania pitného režimu obsahovať aj pôstne dni, počas ktorých je dovolené piť iba vodu, ktorá hladko čistí organizmus.

Tvrdé diéty

Extrémne chudnutie za týždeň si vyžaduje, aby človek čo najviac odmietal jedlo a aby si do tela pripúšťal iba povolené jedlo. Za najefektívnejšie pri drastickom chudnutí sa považuje úplné odmietnutie potravy, ktoré telo núti k silnému stresu a zvýšenému spracovaniu nahromadených tukových zásob.

Týmto spôsobom sa môžete zbaviť asi 1 kg počas dňa, ale potom sa váha zastaví, pretože strata tekutín sa takmer skončila a pre ďalšie chudnutie sa telo musí zbaviť podkožného tuku, čo trvá oveľa dlhšie.

V takom prípade prídu na rad extrémne diéty založené na rozdrvení množstva skonzumovaných sacharidov a umožnení schudnúť až 10 kg hmotnosti týždenne.

Nízkokalorická strava

Je určený na 3 dni, počas ktorých sa telo musí postupne zbaviť 5 kg nadváhy a spočíva v použití iba nízkokalorických potravín s veľkým množstvom tekutiny.

Strava:

Mono diéta

Diéta je v tomto prípade zložená z jedného centrálneho produktu (jablká, pohánka), ktorý sa spotrebuje do 3 dní. Okrem hlavného jedla pridajte asi 2 litre vody a zelený čaj.

Jednou z možností takejto mono-diéty je populárna „Kefírska diéta Larisa Dolina“, ktorá spočíva v 7-dennej náhrade jedla 1-1,5 litra nízkotučného kefíru.

Anglicke dieta

Expresná metóda je založená na strave z obilnín, mlieka, vajec, zeleniny a fazule, populárnej vo Veľkej Británii, s úplným dočasným vylúčením komplexných sacharidov z potravy. Na rozdiel od iných metód náhleho chudnutia, takáto strava nepoškodzuje telo a umožňuje vám zbaviť sa 3 kíl navyše za 5 dní.

Za charakteristickú vlastnosť anglickej stravy sa považuje aj dostatočná ľahkosť prípravy a úplné vylúčenie soli.

Takáto strava začína 2 pôstnymi dňami, počas ktorých je dovolené piť iba minerálnu vodu bez plynu a zelený čaj v množstve až 2 litre. Počas pôstnych dní telo zo seba postupne odstraňuje nahromadené toxíny, toxíny a soli a tiež zmenšuje objem žalúdka.

Suchý pôst

Tvrdá strava, ktorá môže negatívne vplývať na psychiku, založená na kompletných 1-4 dňoch hladovania bez možnosti pitia tekutín.

Procedúra, považovaná za základ niektorých metód očisty tela, je založená na schopnosti ľudského tela prijímať potrebné kalórie z odpadu nahromadeného v lyzozómoch, čo umožňuje odbúravať a odstraňovať z tela nielen tukové hmoty, ale aj odumreté bunky.

Ľudia praktizujúci túto techniku ​​si všimnú možnosť odstránenia až 10 - 15 kg nadváhy počas pôstu a tiež omladenie tela. Kritici poukazujú na to, že takáto strava okrem výhod vedie aj k silnému vyčerpaniu a strate nielen tukov, ale aj svalových vlákien.

V závažných prípadoch, pri dlhodobom hladovaní a odmietaní vody, môže navyše u nepripravenej osoby vzniknúť ketoacidotická kóma, ktorá vedie k smrti.

Suvorovova technika

Núdzové chudnutie, ktoré vyžaduje od človeka nielen úplné zdržanie sa stravovania, ale aj každodenné čistenie klystírom.

Pred začiatkom pôstu je potrebná 3-denná príprava, na začiatku ktorej sa z potravy odstráni mäsové a rybie jedlo a zostanú iba mliečne výrobky. Po stanovenom období by ste mali užiť soľný roztok, aby ste telo zbavili zvyškov potravy a začali ste hladovať, a to po dobu 1-4 dní.

Môžete piť až 2 litre vody denne, ako aj po celú dobu diéty:

• nemôžete brať žiadne lieky;
• musíte si každý deň vyčistiť žalúdok a črevá.

Okrem pôstu:

• dychové cvičenia a samo-masáž by sa mali robiť každý deň;
• pešo aspoň 6 km.

Výstup z pôstu by mal byť plynulý. Najskôr sa do stravy zavedie mliečne jedlo a až potom je povolené zahrnúť jedlá z mäsa a rýb.

Skutočné odborné poradenstvo

Týždenné extrémne chudnutie sa podľa odborníkov považuje za dosť nebezpečnú a zriedka používanú techniku, ktorá môže telu veľmi ublížiť. Je prípustné praktizovať takéto chudnutie nie viac ako raz za šesť mesiacov, za predpokladu, že je človek zdravý, cíti sa dobre a že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Pretože nadbytočné kilogramy sa neobjavujú okamžite, ale časom, mali by ste ich redukciu tiež vykonávať postupne sprevádzanú prechodom na správnu výživu doplnenú o aktívnu fyzickú aktivitu.

Odborníci na výživu tiež dôrazne odporúčajú zdržať sa užívania thajských tabletiek a veľkého množstva liekov na spanie, ktoré vám pomôžu pri chudnutí.

Na prudké zníženie hmotnosti pri absencii kontraindikácií odborníci umožňujú:

• aplikujte 3-dňový pôst s povinným použitím veľkého množstva vody a plynulým výstupom zo stravy;
• cvičte pôstne dni, pomáhajte zbaviť sa 1 kg nadváhy;
• používajte mono-diétu na kefír, pohánkovú kašu alebo melón, trvajúcu 5 dní;
• aktívne športovať, ale nemučiť svoje telo fyzickou námahou a tiež dať svalom potrebný čas na zotavenie;
• pôsobte kúpeľom alebo saunou a vyplavujte prebytočnú vodu z tela.

Ťažkosti s núdzovým chudnutím budú po návrate k bežnej strave úplne márne, preto podľa odborníkov na výživu bude jediným spôsobom, ako hladko schudnúť a udržať si jeho výsledky, prechod na správnu výživu s úplným odmietnutím nezdravého jedla.

Extrémne chudnutie je náhle chudnutie sprevádzané vážnymi nebezpečenstvami, ktoré je prípustné používať iba v núdzových prípadoch.

Rýchle chudnutie sprevádzané silným hladom, vysokou úrovňou aktivity, aj keď vám umožní zbaviť sa 10-15 kg za týždeň, je spojené s vážnymi zdravotnými rizikami, ako aj s mnohými nepríjemnými a často dosť bolestivými pocitmi.

Extrémne pôstne video

16 spôsobov, ako schudnúť 5-10 kg za týždeň: