Nechirurgický facelift s Margaritou Levchenko. Výcvikové video lekcie, výhody metódy

Margarita Levchenko, autorka terapeutických masážnych techník, vyvinula súbor špeciálnych cvičení, ktoré vám umožňujú znovu získať mládež bez toho, aby ste sa uchýlili k službám plastických chirurgov. Metóda bola taká účinná, že sa nazývala nechirurgický facelift.

Čo je podstatou nechirurgickej faceliftovej techniky?

S pribúdajúcim vekom svaly strácajú tón a pokožka začne vďaka gravitácii ochabovať. Ovplyvňuje porušenie metabolických procesov v tkanivách, ktoré vedú k nedostatku fibrilárnych proteínov.

Podstatou nechirurgického dotiahnutia je obnovenie svalového tonusu a normalizácia metabolických procesov v hlbokých vrstvách dermy pomocou:

• tvárová gymnastika;
• masáž tváre.

Dôležitým faktorom je pravidelnosť cvičení a dôsledné dodržiavanie metodiky.

Tvárová gymnastika

Gymnastika ovplyvňuje tvárové svaly. Procesy sú podobné ako pri fyzickej aktivite v telocvični. V priebehu sa mení pomer tuku a svalového tkaniva, mäso obnovuje pružnosť a tvár získava správny ovál.

Gymnastika zahŕňa tieto svalové skupiny:

V tabuľke sú uvedené problémy, ktoré je možné vyriešiť pravidelným tréningom príslušnej svalovej skupiny.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Vhodnosť tváre na zdvíhanie kontúr tváre, omladenie, svalový tonus. Majstrovská trieda od Eleny Karkukli

Masáž tváre

Margarita Levchenko sa domnieva, že druhou dôležitou súčasťou nechirurgického faceliftu je lymfodrenážna masáž. Masáž zlepšuje krvný obeh v hlbokých vrstvách dermy, v ktorých sa syntetizujú hlavné základné bielkoviny - kolagén a elastín.

Odstraňuje prebytočnú tekutinu a stagnujúce metabolické produkty z podkožného priestoru a pomáha normalizovať venózny obeh. Vďaka tomu opuchy zmiznú a tvár získa zdravý vzhľad.

Autor odporúča vykonať procedúru ráno a pri odličovaní.

Nechirurgický facelift s Margaritou Levchenko umožňuje týždeň:

• znížiť nasolabiálny záhyb;
• zdvihnite rohy pier;
• zmierniť opuch očnej oblasti;
• utiahnite tkanivá horného viečka;
• obnoviť zdravú farbu pokožky;

Po mesiaci pravidelného používania:

• vylúčiť efekt ochabnutých líčok;
• zbaviť sa dvojitej brady;
• vyhladiť nasolabiálny záhyb;
• odstráňte vrásky medzi obočím a na čele;
• zúžte oblasti krku a dekoltu.

Vďaka tomu získa ovál tváre správne prirodzené tvary. Lícne kosti budú výraznejšie, vaky pod očami zmiznú. Horné viečko bude menej klesať a vzhľad nebude pôsobiť ťažko. Denná gymnastika môže tiež zmierniť napätie a stres po náročnom dni v práci.

Výhody techniky

Nechirurgický facelift s Margaritou Levchenko má nasledujúce výhody:

• vhodné pre akýkoľvek vek;
• nevyžaduje materiálne a časovo náročné;
• táto technika sa ľahko používa;
• funguje dobre počas obdobia zmeny hmotnosti;
• má dlhotrvajúci výsledok;
• žiadne vedľajšie účinky.

Nevýhody techniky

Existuje niekoľko nevýhod tejto techniky a nie sú významné:

• metóda vyžaduje pravidelné školenie;
• výsledok sa nedostaví okamžite (po 2-3 týždňoch);
• mimika a grimasy môžu ostatných otravovať.

Indikácie

Metóda je uvedená ako profylaxia pre každého zdravého človeka.

Ako jasnú indikáciu možno považovať:

• hlboké vrásky a záhyby (nasolabiálne, superciliary);
• ochabnutá pokožka (vek alebo dôsledok diét);
• nafúknutá tvár;
• nezdravá farba kože;
• nepravidelný tvar oválu tváre;
• tmavé kruhy a vaky pod očami;
• laxnosť krku a spodnej časti brady.

Kontraindikácie

Nechirurgický facelift s Margaritou Levchenko sa týka lekárskych a rekreačných metód a má kontraindikácie.

Kontraindikácie pre vykonávanie tvárovej gymnastiky:

• zápal lícneho nervu;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• akútna hypertenzná kríza;
• nedávne kozmetické procedúry;
• nedávna plastická chirurgia (2-3 roky);
• infekčné choroby v akútnom štádiu;
• závažná trombóza;
• ochorenie štítnej žľazy;

Kontraindikácie masáže tváre:

• zvýšená mastnota a zápal pokožky;
• patológia lymfatického systému;
• onkologické choroby;
• ťažké kardiovaskulárne choroby;
• vaskulárna trombóza;
• infekčné choroby v akútnom štádiu;
• zhoršené ochorenie pečene;
• choroby, pri ktorých je všeobecná masáž kontraindikovaná.

Všeobecné pravidlá pre vykonávanie cvikov podľa metódy nechirurgického dotiahnutia

Základné pravidlá a odporúčania:

1. Je žiaduce dobre vetrať miestnosť.
2. Je potrebné obmedziť prítomnosť a zabezpečiť seriózny prístup.
3. Ruky by mali byť dôkladne umyté, tvár bez make-upu.

   

4. Po fáze svalového napätia by mala nasledovať fáza relaxácie.
5. Je lepšie začať cvičiť pred zrkadlom.
6. Je potrebné si mentálne predstaviť prácu svalov, ktoré sú vystavené stresu.
7. Po cvičení si tvár opláchnite studenou vodou. Plusom bude aplikácia výživnej masky.
8. Hlavným pravidlom je pravidelnosť. Metóda vyžaduje seriózny prístup a každodenné použitie.

Podrobný komplex cvičení proti starnutiu s Margaritou Levchenko

Cvičenia by sa mali začať výberom správneho držania tela. Zdvihnite ruky hore, potom ich zatvorte a vezmite späť. Opakujte 4 krát.

Cvičenia:

1. Prvé cvičenie pre svaly čelnej oblasti. Dlaň drží stred čela proti pohybu svalov v čelnej oblasti.Pohybujte sa pomaly, môžete zavrieť oči. Opakujte 4 krát po dobu 10 sekúnd.
2. Končeky prstov držia obočie a očné viečka násilne zatvárajú oči. V zatvorenom stave pozastavte na 2 sekundy. Desať opakovaní, potom rovnaká séria s 10-sekundovým oneskorením.
3. Ďalšie cvičenie pre očné viečka. Prstami stlačte dolnú očnú oblasť. Oči majte zatvorené 10 sekúnd. Stačia 4 opakovania.
4. Potom držte prstami horné a dolné viečko a silou zatvorte oči na 10 sekúnd. Opakujte 4-6 krát.
5. Uvoľnite sa, hladkajte si tvár, skontrolujte držanie tela.
6. Vplyv na nasolabiálne záhyby. Vezmite si vzduch do úst a nafukujte striedavo pravú a ľavú stranu. Aplikujte, až kým sa nebudete cítiť unavení 6 - 8 krát na každú stranu.
7. Príprava pier. Pysky musia byť stiahnuté dopredu a urobené 4-6 krúživými pohybmi. Potom potiahnite najskôr doprava, potom doľava s 5-sekundovým podržaním.
8. Cvičenie pre kruhový sval úst. Pysky napodobňujú výslovnosť zvuku „o“ na 8 sekúnd. Potom relax. Ďalej výslovnosť zvuku „a“ s ústami dokorán. 4-6 opakovaní s 8-sekundovým oneskorením.
9. Naplňte ústa vzduchom a posuňte priestor za perami - najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek.
10. Nasledujúce cviky slúžia na posilnenie svalov krku a formovanie správneho oválu tváre. Pysky napodobňujú výslovnosť zvuku „y“, potom slová „x“ s 8-sekundovou fixáciou. Opakovanie 4-6 krát.
11. Potiahnite pery dopredu so zvukom „y“ a zároveň sťahujte svaly krku. Meškanie 8 s. 4 opakovania.
12. Cvičenie na formovanie vysokého krku. Brada musí byť vytiahnutá nahor, čím sa spodná čeľusť dostane dopredu. Pohyby by mali pripomínať pokus o vyzdvihnutie jablka z konára. Trvanie - 8 s., Počet opakovaní - 4-6.
13. Zúžte svoje pery, zatvorte pery, napíšte ľubovoľné slovo do vzduchu (môžete použiť svoje meno). Cvičenie vykonávajte s maximálnym rozsahom pohybu. Ďalej 4 sady po 10 sek.
14. Ďalším krokom je veľmi zábavné cvičenie pre všetky svaly v tvári. Je potrebné vyplaziť jazyk a pozerať sa hore.
15. Posilnenie svalov krku. Dajte ruky na bradu a zapnite. Tvár tlačí na ruky a zaťažuje tak predné svaly krku.
16. Ruky položte na zadnú časť hlavy a stlačte, ovládajte svoje držanie tela. V tomto prípade pracujú zadné svaly krku.
17. Bočné svaly sú posilnené, keď dlaň odoláva bočnému pohybu hlavy.
18. Na záver potiahnite plecia hore, dozadu a dole. Potom potiahnite krk hore a nahmatajte svalstvo tváre.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Masáž tváre podľa systému japonského lekára Asahi Zogana.

Vykonávanie masáže tváre doma

Príprava na masáž:

1. Hladiacimi pohybmi masírujte prednú časť krku zdola nahor, bočnú a zadnú stranu - naopak zhora nadol. Pre chrbát môžete použiť rebrá dlaní.
2. Potom dlane postupne pohladia obe ramená v dolnom smere. Položte si pravú ruku na hrudník a urobte pohyby smerom k ľavému ramenu. Podobné pohyby vykonávajte na druhej strane.
3. Prípravná fáza je ukončená opakovaním masáže krku.
4. Pohyby vykonávajte bez námahy 3 - 5-krát každý z bodov.

Smer pohybu zodpovedá fyziologickému smeru pohybu toku lymfy. Náraz na lymfu odstraňuje prebytočnú vodu a zmierňuje opuchy.

Masáž sa vykonáva stlačením končekov prstov:

1. Položte prsty na bradu. Hroty vytvárajú lisovacie pohyby pozdĺž hranice oválu od brady po úroveň očí. Potom dlane idú prudko dole (v smere lymfy).
2. Ďalej prsty tlačia čiaru pozdĺž lícnych kostí v smere k spánkom a berú ju k ramenám, potom robia pohyby pozdĺž masážnych línií. Čelo je postupne pokryté pohybmi od mosta nosa po hornú hranicu tváre a spánkov. Každá dráha končí odtokom lymfy prúdiacej dole po bočných stranách krku. Celkovo musíte absolvovať 3 priechody 6-9 pohybov.
3. Dlaňami hladkajte od nosa po hornú časť ucha a chrbta.
4. Prstami jednej ruky roztiahnite nasolabiálny záhyb a prstami druhej vykonajte vyhladzovacie pohyby.
5. Na konci sa dlaňami pohybujte od stredu tváre k spánkom prudkým poklesom po vonkajšej strane krku.

Margarita Levchenko na sebe predviedla výsledky nechirurgického faceliftu. Vo veku 50 rokov vyzerá ako mladá 30-ročná žena, čo dokazuje účinnosť metódy.

Dizajn článku: Oksana Grivina

Video o nechirurgickom facelifte s Margaritou Levchenko

Popis požadovaných cvičení: