Ako si doma urobiť anticelulitídnu masáž vákuovými konzervami, medom, bruškom

Anticelulitídna masáž, ktorá sa vykonáva v salóne aj doma, robí pokožku elastickou a elastickou a tiež výrazne znižuje výskyt celulitídy. Predtým, ako sa uchýlite k tomuto postupu, mali by ste si zvážiť klady a zápory, pretože má vážne kontraindikácie a môže byť prospešné aj škodlivé.

Indikácie

Indikácie pre vedenie sú:

1. "Pomarančová kôra" v problémových oblastiach.
2. Vznik patologických stavov hrubého čreva.
3. Bolesť na krku, chrbte, krížoch.
4. Zhoršený metabolizmus v bunkách.
5. Nadmerné množstvo tukového tkaniva.
6. Zhoršený krvný obeh.

Mechanizmus pôsobenia masáže

Výsledkom úplného priebehu masáže v tkanivách sú všetky procesy normalizované, a to:

• metabolizmus sa zlepšuje;
• stimuluje sa odbúravanie kyseliny mliečnej;
• prietok krvi a odtok lymfy sú normalizované;
• výmena plynov je stabilizovaná;
• bunkový tuk je odstránený.

Typy anticelulitídnej masáže

Anticelulitídna masáž je hardvérová, banková, ručné a suché trenie.

Ruka držaná každý deň. Vďaka tejto technike sa zvyšuje krvný obeh, tkanivá sa zahrievajú, vďaka tomu sa normalizuje odtok lymfy a v dôsledku toho sa normalizuje práca potných a mazových žliaz. Základné techniky: potľapkávanie, chytenie, hladenie, zovretie.

Na suché trenie použite pevnú rukavicu alebo kefu. Masáž sa vykonáva najmenej dvakrát za 7 dní, po dobu 5 minút. Telo by malo byť suché, pohyby smerovať od kolien k bedrám. Problémové oblasti zostávajú dlho bledé, a to aj pri intenzívnej expozícii, pretože je u nich narušený krvný obeh. Po ukončení procedúry sa aplikuje zvlhčovač.

Ukazovateľom účinnosti je začervenanie, ktoré musí byť trvalé.

Na konzervovanú (vákuovú) masáž budete potrebovať špeciálne plechovky, ktoré je možné zakúpiť v lekárni.

Hardvérová masáž sa vykonáva v salóne aj doma pomocou špeciálneho prístroja. Môže to byť vákuum, vibrácie a hydromasáž. Všetky tieto techniky sú zamerané na boj proti pomarančovej kôre, štiepenie tuku, vyhladenie a obnovenie pružnosti pokožky.

Trvanie a počet relácií

Celková doba expozície je od 40 minút do 1 hodiny. Zvyčajne to trvá asi 10 minút pre nohy, asi 12 minút na rukách, asi 18 minút na žalúdku a bokoch a asi 20 minút na chrbte, zadku a krku. Kurz trvá 15 sedení. 10 z nich sa koná každý druhý deň, zvyšných 5 - 2 krát za 7 dní. Ďalej sa preventívne robí 1 sedenie každých 14 dní.

Kontraindikácie

Kontraindikácie sú rozdelené do troch skupín:

1. Miestne.
2. Dočasné.
3. Absolútne.

Celulitída nepôsobí na celé telo, ale iba na niektoré jeho časti - brucho, stehná, zadok, nohy a ruky. V prípade miestnych kontraindikácií sa väčšina zákazov týka brucha.

Anticelulitídnu masáž nie je možné vykonať, keď:

• choroby gastrointestinálneho traktu;
• kritické dni (alebo spozorovanie nejasnej etymológie);
• choroby urogenitálneho systému v akútnom štádiu;
• nevoľnosť a zvracanie.

V prípade zvyšku „problémových“ zón nemožno manipuláciu vykonať, ak existujú:

• príznaky kŕčových žíl;
• plesne, rany, opary, podráždenie, akné;
• krtky na problémových miestach;
• nádory benígnej povahy alebo pooperačné rany po odstránení zhubných nádorov;
• mastopatia (oblasť hrudníka), adenóm, myóm, fibróm, cysty (oblasť brucha).

Dočasné kontraindikácie sú nasledujúce:

• infekčné choroby sprevádzané vysokou horúčkou;
• vyrážka, podráždenie;
• tehotenstvo a dojčenie;
• problémy s kardiovaskulárnym systémom;
• onkológia;
• tuberkulóza;
• problémy s kĺbmi;
• zlyhanie obličiek.

Absolútne kontraindikácie pre vedenie sú:

• kŕčové žily v neskorších štádiách;
• choroby endokrinného systému;
• tromboflebitída;
• rôzne duševné poruchy;
• pohlavné choroby;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomyelitída;
• zástava srdca;
• krvné choroby.

Existujú tiež kontraindikácie pre rôzne druhy masáží.

Príručka by sa nemala robiť pre tých, ktorí trpia duševnými poruchami, kŕčovými žilami, infekčnými a kožnými chorobami. Medový vzhľad je kontraindikovaný pre ľudí alergických na včelársky produkt.

A vákuum je kontraindikované pre tých, ktorí majú nízky prah bolesti, sú pozorované problémy so štítnou žľazou, patológie krvných ciev (VRV, tromboflebitída), choroby infekčnej etymológie a zhubné novotvary.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Laserové odstránenie chĺpkov na tvári a tele - ako sa vykonáva, účinnosť, pred a po fotografiách, kontraindikácie.

Príprava na masáž

Anticelulitídna masáž doma bude najefektívnejšia, ak je telo správne pripravené.

Všeobecné pokyny, ktoré treba dodržiavať:

1. Pred začatím kurzu by malo byť telo očistené od toxínov. Toto odporúčanie je spôsobené skutočnosťou, že v bunkách celulitídy je veľa toxínov a účelom masáže je ich odstránenie z tela.
2. Týždeň pred začiatkom kurzu nesmiete fajčiť, piť alkohol a kávu, náhrady cukru. Musíte tiež obmedziť používanie mäsa a mliečnych výrobkov a nahradiť ich rybami a zeleninou. Pite najmenej 2 litre vody denne.

Pravidlá správania

Prvým je určenie štádia celulitídy a množstva nadmernej hmotnosti. Ak bol problém už začatý, musíte ho vyriešiť zložitým spôsobom (špeciálne oleje, cvičenia, výživa). Ak je nadváha viac ako 5 kg, mali by ste ju najskôr vrátiť do normálu.

Pri uskutočňovaní sa predpokladá dodržanie niektorých pravidiel:

1. Ruky sú zohriate a telo je namazané krémom alebo olejom proti celulitíde, aby sa ruky dobre kĺzali.
2. Pohyby by mali byť ľahké a pomalé, s postupným zvyšovaním týchto ukazovateľov a znižovaním intenzity ku koncu relácie.
3. Koža by nemala byť jasne červená, ale iba mierne ružovkastá.
4. Dopad dopadá na určité oblasti, napríklad na lymfatické uzliny alebo na tie, ktoré majú veľa nervových zakončení, krvné cievy. Mal by byť ľahký a upravený.
5. Pohyby sú rovnobežné s prietokom krvi.

Anticelulitídne masážne výrobky

Kvalitný a správne vybraný produkt môže niekoľkonásobne zvýšiť účinnosť. Odborníci odporúčajú používať nielen špecializované krémy, ale aj také, ktoré pôsobia tepelne. Ako pomocné nástroje sa často používajú kefy s rôznym stupňom tvrdosti.

Môžete tiež použiť éterické oleje - ľanové semienko, kokos, pomaranč, borievku, čajovník, citrón, rozmarín. Buď sa navzájom miešajú, alebo sa pridávajú do rôznych krémov, medu.

Ak sa počas relácie používajú plechovky, musíte zvoliť oleje, ktoré im zabezpečia ľahké kĺzanie, utiahnutie a tiež môžu znížiť počet lipoidných útvarov. Môže to byť broskyňový alebo kokosový olej, hroznový alebo mandľový olej.

Nie je potrebné kupovať liek na anticelulitídnu masáž v obchode alebo v lekárni, môžete si ho vyrobiť sami, doma.

Stačí si kúpiť základňu (olej z pšeničných klíčkov, mandľový, olivový), pridať kozmetické oleje (podľa potreby) a komponenty, ktoré pomáhajú zahriať a aktivovať proces spaľovania tukov (červená paprika, horčica, zázvor) v práškovej forme. Ak nepoužívate poslednú zložku, potom produkt zostávajúci na pokožke nie je potrebné zmývať.

Ako správne masírovať ruky, nohy, stehná, brucho, zadok

Najčastejšie sa pomarančová kôra objavuje na stehnách, nohách, bruchu a zadku.

Aby ste dosiahli maximálny efekt, potrebujete:

• naparujte pokožku;
• používať špeciálne prostriedky;
• zvoliť správny čas - pár hodín pred spaním alebo popoludní, ale 3 hodiny po jedle;
• sledujte postupnosť akcií: hladenie, trenie, stláčanie, potľapkávanie, uchopenie, hladenie;
• natiahnite brucho. Musíte ležať na chrbte, položiť hlavu na vankúš, ohýbať nohy v kolenách. Zhlboka sa nadýchnite, zatiaľ čo nafukujete žalúdok, prudko vydýchnite všetok vzduch, rukami stlačte žalúdok a zdvihnite telo na kolená. Opakujte 3x.

Dolné brucho sa nedá masírovať. Tento typ masáže je tiež kontraindikovaný počas kritických dní. Pokiaľ ide o ruky, pravidlá a techniky sú rovnaké ako pri masáži iných častí tela, iba s tým rozdielom, že pokožka rúk je oveľa jemnejšia, preto pri intenzívnom pôsobení môžu zostať modriny. Musíte sledovať tlak.

Základné techniky ručnej masáže

Hlavné kroky:

1. Vibrácie, hladenie. Trvanie je asi 5-6 minút. Práve týmito pohybmi sa relácia začína a končí. Náraz sa vykonáva celou dlaňou. Vibrácie sa generujú pomocou prstov. Charakter pohybov je cikcak, priamy alebo kruhový.
2. Triturácia. Podobne ako pri predchádzajúcom cvičení, ale pohyb je intenzívnejší. Trvanie - 15 minút.
3. Stláčanie. Ostré pohyby pozdĺž svalov. Trvanie je asi 10 minút.
4. Poklepávanie, miesenie. Trvanie je asi 30 minút. A tiež priečne pohyby okrajom dlane.
5. Pat... Účinný príjem sa vykonáva prostredníctvom akcie najskôr pomocou vankúšikov prstov, potom celou dlaňou alebo dokonca päsťou.
6. Zachyťte - silné stlačenie nasledované uvoľnením. Umožňuje vám vypracovať hlboké vrstvy, ale nemalo by to mať vplyv na vnútorné orgány.

Konzervovaná (vákuová) anticelulitídna masáž doma

Anticelulitídna masáž doma pomocou vákuových plechoviek je obľúbenou technikou. V počiatočných fázach sa s jeho pomocou môžete úplne zbaviť problému.

Dózy sú sklenené, silikónové a gumené. V kozmetických salónoch sa navyše vákuová masáž vykonáva pomocou špeciálneho prístroja a prenosné masérky sa predávajú na domáce použitie.

Princíp činnosti: nádoba je pripevnená k telu pomocou podtlaku a pohybuje sa po povrchu tela pôsobením vákua, mechanickými (pôsobením na tkanivo, svaly a dermu) a reflexnými účinkami.

Najskôr sa všeobecná masáž vykonáva pomocou štandardných techník, potom sa použije bankovanie. A na konci sa urobí sprcha, počas ktorej sa použije peeling a nanesie sa krém alebo oleje proti celulitíde.

Výsledok:

1. Poškodené sú tukové bunky.
2. Keratinizovaný epitel je exfoliovaný.
3. Koža začne dýchať.
4. Práca žliaz je normalizovaná.
5. Svaly sa uvoľňujú.
6. Zlepšuje sa mikrocirkulácia.
7. Tkanivá dostávajú ďalšiu výživu vo forme kyslíka a stopových prvkov.
8. Telo sa zbavuje toxínov, nadbytočných tekutín, tukov a zmenšuje sa opuch.
9. Regenerácia buniek nastáva rýchlejšie, metabolické procesy sa urýchľujú, zvyšuje sa tón a pružnosť tkanív, pokožka sa stáva pružnejšou.
10. Zvyšuje sa imunita.

Pohyby pri masáži, či už manuálnej, hardvérovej alebo konzervovanej, by mali byť vždy smerované v smere odtoku lymfy.

Medová anticelulitídna masáž

Špecialisti zvyčajne používajú limetkový alebo pohánkový med, do ktorého pridávajú morskú soľ, kávu (lúhovanú na tmavom mieste po dobu 7 dní), éterické oleje - v závislosti od potrieb pacienta. Sú bohaté na antioxidanty, pomáhajú v boji proti celulitíde a majú posilňujúci účinok na celé telo.

Spočiatku je vhodné ísť do kúpeľného domu alebo sauny, ale ak to nie je možné, postačí obyčajná horúca sprcha. Ďalej je potrebné naniesť med alebo vopred pripravenú zmes a môžete začať.

Počas celého sedenia, ktoré netrvá dlhšie ako 15 minút (každý druhý deň), sú ruky špecialistu pevne pritlačené k telu a potom náhle odídu. S každým ďalším stlačením by sa mal zvýšiť tlak a vylamovacia sila. Táto technika umožňuje medu rýchlejšie preniknúť do pokožky.

Ak je všetko vykonané správne, potom po ukončení relácie bude namiesto medu na rukách maséra sivá viskózna hmota - to je epitel a toxíny. Ďalej je vhodné pokožku umyť teplou vodou a namazať hydratačným krémom alebo pleťovou vodou.

Domáca hardvérová anticelulitídna masáž

Pokiaľ ide o masáž proti celulitíde, spoločnosti vyrábajúce lekárske prístroje ponúkajú širokú škálu modelov.

Ľahko sa ovládajú a sú vhodné na domáce použitie. Napríklad ochranná známka Gezatone vyrába elektrické masérky. Prichádzajú s valčekmi a valčekmi.

Obsluha všetkých prístrojov je založená na kombinovanom druhu masáže, pomocou ktorej je pokožka vyhladená a súčasne masírovaná.

Princíp ich fungovania je nasledovný - zariadenie vytvára malý záhyb a jeho držaním sa pohybuje po povrchu tela.

Anticelulitídne masážne prístroje môžu byť multifunkčné a monofunkčné.

Anticelulitídna masáž štetcom

Tento typ sa považuje za najlacnejší, ale najefektívnejší. Na vykonanie potrebujete iba kefu s prírodnými štetinami (stupeň tvrdosti sa určuje individuálne), bez ďalších prostriedkov vo forme krémov a olejov, pretože táto masáž je suchá.

Anticelulitídna masáž doma s kefkou by sa nemala vykonávať v oblasti slabín, na vnútorných stehnách a pod kolenami. Pohyby by mali byť plynulé a smerovať zhora nadol so stredným tlakom. Procedúra sa vykonáva každý deň počas 1-2 mesiacov. Podľa recenzií bude po tomto období výsledok už viditeľný.

Masáž štetcom je možné vykonať v sprche nanesením gélu. Bude stačiť 2 krát týždenne. Je dôležité vedieť, že vyrážky, rany, akné, rôzne kožné choroby, kŕčové žily sú prísnymi kontraindikáciami týchto postupov.

Ako sa masírovať sami doma

Masáž doma sa vykonáva nielen pomocou rúk, ale aj pomocou:

• štetce;
• plechovky;
• lyžice.

Vlastnosti a techniky manuálneho konzervovania a masáže pomocou štetca sú popísané vyššie, ale len málo ľudí vie o technike použitia lyžičiek.

Kochova masáž lyžicami

Na masáž budete potrebovať buď špeciálne lyžice, alebo obyčajné lyžice v množstve 2 kusy. Lyžice sú zahrievané alebo chladené, podľa toho, o čo ide preferencie. Ako mazivo sa používa olej alebo med.

Stehná sa masírujú krúživými pohybmi a jemne sa tlačia. Začnite od vnútornej strany stehna, končite vonkajšou stranou.

Na zadok budete potrebovať väčšie lyžice ako na stehná. Masáž sa vykonáva aj krúživými pohybmi - od stredu do strán a zdola nahor.Na masáž brucha sú prístroje ochladené. Smer pohybu je v špirále.

Masáž valčekom

Na masáž valčekom sa odporúča zakúpiť si nový kuchynský predmet, hladký alebo s pupienkami. Výhodnejšia je druhá možnosť. Princíp prípravy je rovnaký ako v iných prípadoch.

Na dosiahnutie maximálneho účinku a zabránenie vzniku modrín by sa valček mal posúvať pomaly, bez silného stlačenia. Po ukončení procedúry sa musíte osprchovať a namazať telo zvlhčovačom.

Masáž plastovou fľašou

Pri použití plastovej fľaše sa používajú techniky ako valcovanie, bicyklovanie a miesenie. Masáž začína zozadu, vyvaľkaním valčeka z dolnej časti chrbta na krk, pozdĺž chrbtice. Ak sa jedná o samo-masáž, musíte si ľahnúť na fľašu chrbtom, aby ste ju mohli pri dodržaní techniky rolovať.

Miesenie sa vykonáva krúživými pohybmi a pripomína brúsne matice v malte. Týmto cvikom sú dobre vypracované bočné svaly, krk, lopatky a lýtka. Na miesenie zadku je vhodné intenzívnejšie rolovanie, ktoré pripomína jazdu na bicykli, alebo skôr šliapanie do pedálov.

Procedúra odbúrava stagnujúce procesy vo svaloch, zlepšuje krvný obeh a dodáva energiu.

Kedy sa uvidí výsledok

Odborníci poznamenávajú, že účinok bude viditeľný po 7-8 procedúrach. Všetko závisí od toho, aké je telo vnímavé. Spočiatku je priradených 10 sedení a potom sa ich počet v závislosti od situácie zvýši na 15.

Po dosiahnutí požadovaného účinku sa odporúča absolvovať ďalšie 2-3 sedenia, aby sa výsledok upevnil.

Nemá zmysel absolvovať viac ako 15 sedení, pretože po 15. čase sa začína dostavovať opačný efekt.

Je to preto, že sa začína spomaľovať krvný obeh, tvorba kolagénu a zmäkčenie podkožných tukových buniek.

Telo si zvykne na neustále vystavenie dermis a prestane reagovať. V takejto situácii by sa relácie mali prerušiť a kurz sa opakovať najskôr o pol roka alebo o rok neskôr.

Možné komplikácie

Napriek zdanlivej bezpečnosti môže postup tiež spôsobiť komplikácie:

• bolestivosť;
• sčervenanie kože;
• modriny a modriny;
• edém.

Verí sa, že po prvom sedení sú drobné podliatiny (nie hematómy, nie podliatiny) normálne. Skúsený špecialista nikdy nezanecháva modriny. Aj keď to závisí od stavu pokožky pacienta, citlivosti, tendencie k hematómom.

Nenechajte si ujsť najpopulárnejší článok v stĺpcoch: Ranné cvičenia pre osoby nad 40, 50. Gymnastické cvičenia na chudnutie, videonávody.

Čo robiť po ukončení procedúry

Po masáži existujú určité pravidlá správania, ktoré vám umožnia rýchlo priviesť postavu a pokožku do požadovanej formy. Ak telu po sedení nedoprajete, účinok sa zníži. Preto je nemožné okamžite vstať, je lepšie si ľahnúť asi pol hodiny, dať svalom a chrbtici odpočinok. Potom by ste mali vypiť 200 g zeleného čaju alebo vody.

Domáca anticelulitídna masáž poskytuje dobré výsledky tým, že sa zbaví pomarančovej kôry a zanechá pokožku hladkú a pevnú.

Video o vykonávaní masáže proti celulitíde

Ako urobiť anticelulitídnu masáž doma:

Masáž s celulitídou: