Aminokyseliny na chudnutie pre ženy, mužov po 40-50 rokoch. Hodnotenie

Športová výživa a produkty na chudnutie obsahujú aminokyseliny, ktoré majú v tele dôležité biologické funkcie. Podieľajú sa na syntéze bielkovín a spaľovaní tukov. ženy schudnúť vhodný je tyrozín, leucín, tryptofán.

Čo sú to aminokyseliny?

Ide o základné organické zlúčeniny so zložitou molekulárnou štruktúrou. Z nich sú zložené všetky bielkoviny, vrátane bielkovinových. Aminokyseliny sa skladajú z uhľohydrátového skeletu a pomocných radikálov - karboxylových a biogénnych amínov.

Posledné menované sú nasýtené dusíkom, ktorý je nevyhnutný pre bunky pre dýchanie a normálne fungovanie. Karboxylové kyseliny majú hypoglykemické vlastnosti a podieľajú sa na deštrukcii lipidových zlúčenín. Pri nedostatku týchto organických látok v tele rastie tukové tkanivo, ktoré nahradzuje svalové vlákna.

Nenahraditeľný

Tieto aminokyseliny zahŕňajú tie, ktoré nie sú syntetizované telom, ale vykonávajú základné biologické funkcie. Bez nich proteíny strácajú schopnosť štruktúrovať sa. To vedie k zvýšeniu objemu podkožného tuku a k rozvoju systémových patológií.

Zoznam esenciálnych aminokyselín:

Všetky tieto organické zlúčeniny vstupujú do tela s jedlom. Sú súčasťou komplexných prípravkov a doplnkov výživy.

Podmienečne nenahraditeľný

Aminokyseliny na chudnutie pre ženy a mužov, ktoré je telo schopné syntetizovať v obmedzenom množstve, nedostatočné pre ich fyziologické funkcie, sa nazývajú podmienečne nenahraditeľné. Ich nedostatok kompenzujú potravinové výrobky a prípravky obsahujúce také organické molekuly.

Ich zoznam je malý:

• Tyrozínpodieľa sa na syntéze bielkovinových proteínov, zmierňuje únavu a zvyšuje odolnosť proti stresu;
• Cysteínktorý pomáha zachovávať vitamín C a má antioxidačné vlastnosti;

• Arginín Je prekurzorom oxidu dusnatého, silným vazodilatátorom.

Aminokyseliny podmienečne nenahraditeľnej kategórie sú nasýtené rybími výrobkami, kravským mliekom, mäsom. Sója a obilné zrná obsahujú veľké množstvo týchto organických zlúčenín, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť a získať štíhlu líniu.

Vymeniteľné

Najväčšia skupina molekúl aminokyselín. Telo ich produkuje v dostatočnom množstve. Na chudnutie a naberanie svalovej hmoty potrebujete ich ďalší príjem z potravy.

Aby ste to dosiahli, užívajte doplnky výživy a komplexné prípravky. Alanín, glutamín a mnoho ďalších sa považujú za neesenciálne aminokyseliny. Jedná sa o proteinogénne zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na štruktúrovaní svalového tkaniva a ďalších fyziologických procesoch.

Aké aminokyseliny sa podieľajú na spaľovaní tukov?

Tieto organické molekuly ničia lipidové usadeniny urýchlením metabolických procesov.

Rebríček dôležitosti aminokyselín pre chudnutie:

1. Tyrozín. Potláča hlad a urýchľuje metabolizmus.
2. BCAA. Zabraňuje odbúravaniu svalových vlákien a ich nahradeniu tukovými tkanivami.
3. Leucín. Podieľa sa na enzymatických a tráviacich procesoch, štruktúruje svalovú anatómiu.
4. L-karnitín. Ničí bunky adipocytov, ktoré tvoria lipidové tkanivá;
5. Tryptofán. Potláča chuť do jedla, má sedatívne vlastnosti, reguluje produkciu hormónov a enzýmov.
6. Glutamín. Spaľuje tuky a zvyšuje imunitný stav.
7. Arginín - podieľa sa na vylučovaní rastového hormónu, urýchľuje zotavenie tela po úrazoch, nervovom a fyzickom vyčerpaní.

Tieto látky uľahčujú liečebný pôst a obdobie dietetickej výživy.

Prínos

Aminokyseliny majú vlastnosti, ktoré vám umožnia zbaviť sa veľkého množstva podkožných lipidových usadenín v krátkom čase. Posilňujúcou stravou zvyšujú fyzickú aktivitu a zlepšujú psycho-emocionálny stav.

Pre mužov

Športové cvičenie spotrebuje asi 80% voľných aminokyselín. To spomaľuje spaľovanie tukov a brzdí nárast svalovej hmoty. S nedostatkom organických molekúl sa svaly ochabujú, strácajú pevnosť a pružnosť.

Doplnenie mužského tela zlúčeninami aminokyselín:

• zabraňuje rozpadu svalového tkaniva;
• aktivuje produkciu testosterónu - pohlavného hormónu, ktorý zvyšuje fyzické schopnosti a účinne ničí telesný tuk;
• zmierňuje bolestivý syndróm z dyspepsie;
• zvyšuje fyziologické účinky ostatných zložiek športovej výživy.

Najdôležitejšou aminokyselinou pre mužské telo je BCAA. To je široko používaný kulturistami.

Pre ženy

Organické zlúčeniny sú vhodné pre spravodlivé pohlavie, ktoré formujú športovú postavu, vytvárajú atraktívny obraz a podporujú telo počas diéty. Zoštíhľujúce aminokyseliny pre ženy zlepšujú biochemické reakcie, potláčajú hlad a majú antioxidačné účinky.

Takéto zlúčeniny zahŕňajú:

• Leucín;
• Metionín;
• Treonín;
• Cysteín;
• Tyrozín.

Okrem účinku spaľovania tukov tieto biologicky aktívne látky zintenzívňujú regeneráciu tkanív, zlepšujú reprodukčnú funkciu, posilňujú vlasy a nechty. Účasťou na syntéze spojivových proteínov zvyšujú pevnosť, hladkosť a pružnosť pokožky a dodávajú jej atraktívny odtieň a zdravý vzhľad.

Formulár na uvoľnenie aminopreparátov

Takéto látky sú súčasťou vitamínových komplexov, energetických koktailov pre športovcov, doplnkov výživy.

Formy uvoľňovania aminokyselín:

• nápoje - rýchlo sa vstrebávajú do systémového obehu, je vhodné vziať si so sebou na tréning;
• práškové formulácie sú určené na riedenie vodou, vyžadujú presné dodržiavanie proporcií a dávok;
• tablety a kapsuly sa užívajú samozrejme počas jedla;
• injekčné roztoky na intramuskulárne alebo intravenózne podanie sú silnými komplexnými prípravkami s kontraindikáciami s vedľajšími účinkami.

Bez ohľadu na formu uvoľňovania pracujú všetky komplexy aminokyselín v tele podľa podobného biochemického princípu.Líši sa iba koncentrácia aktívnych zložiek a rýchlosť prieniku do krvi.

Pravidlá prijímania

Aminokyseliny sa zúčastňujú základných fyziologických procesov, ktorých priebeh je podriadený cirkadiánnym rytmom. Platí to pre ženy aj pre mužov. Najdôležitejší je ranný príjem aminokyselinových prípravkov a doplnkov výživy na chudnutie. Dávka sa počíta individuálne.

Záleží to na:

• druh a značka lieku;
• formy na uvoľnenie;
• telesná hmotnosť;

• Vek;
• stupeň fyzickej aktivity;

V ranných hodinách má telo zvýšený obsah kortizolu - hormónu nadobličiek zapojeného do metabolizmu sacharidov a bielkovín, metabolizmu mastných kyselín. Znižuje imunitný stav a vytvára priaznivé podmienky pre penetráciu infekčných agensov.

Zlúčeniny aminokyselín stabilizujú hladinu tejto látky. Rovnako dôležité je doplniť prísun týchto organických molekúl ihneď po tréningu. Obnovia fyzickú silu a energetickú rovnováhu.

Poškodenie a kontraindikácie

Aminokyseliny negatívne ovplyvňujú trávenie pri chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu alebo pri ich dedičnej predispozícii.

Iné škodlivé vlastnosti:

• nadmerné zaťaženie srdca;
• zvýšená priepustnosť cievnych stien;
• zvýšená nervová aktivita;
• potlačenie funkcie obličiek a pečene.

Kontraindikácie ich použitia sú spojené so škodlivými vlastnosťami takýchto organických molekúl.

Aminokyseliny by nemali brať ľudia s:

• hypertenzia;
• chronický zápal žlče a močových ciest;
• cukrovka;
• cirhóza pečene;
• dysfunkcia pankreasu;
• neurologické patológie;
• autoimunitné choroby;
• poruchy zažívacieho traktu.

Zdržať sa od používania komplexov aminokyselín by malo byť počas tehotenstva a laktácie, ako aj v mladšom veku, keď je hormonálne pozadie stále vyvážené a svalový systém sa aktívne rozvíja.

Populárne lieky na chudnutie amino látok po 40-50 rokoch

S vekom sa metabolické procesy spomaľujú, syntéza bielkovín, vrátane spojivových, závisí od stavu pokožky a od vzniku vrások. Po 40 rokoch žena ročne naberie 200 - 300 g telesného tuku.

Po 50 rokoch je nadváha najmenej 16 kg. Amino lieky pomôžu urýchliť metabolizmus lipidov. Mierna fyzická aktivita výrazne urýchli proces formovania tela.

Prášková forma

Takéto prípravky sa pomaly rozpúšťajú a na dne nádoby zostávajú biele zrazeniny.

Optimálna výživa aminokyseliny

Ako súčasť komplexného produktu na chudnutie sú rýchlo vstrebateľné aminokyseliny kombinované s prírodnými antidepresívami a bioaktívnymi zložkami, ktoré zvyšujú vylučovanie oxidu dusnatého.

Liečivo sa vyrába v 2 hmotnostných variantoch - 270 a 586 g. Obsahuje aminokyseliny spaľujúce tuky arginín, izoleucín, metionín. Doplnok má posilňujúci účinok vďaka prítomnosti kofeínu. Kontraindikácie - individuálna intolerancia, tehotenstvo a dojčenie.

Optimálna výživa aminokyseliny sa používa na:

• zvýšenie syntézy bielkovín;
• aktivácia regeneračných procesov;
• premena adipocytov na energiu;
• zrýchlenie metabolizmu lipidov.

Liečivo sa užíva 3x denne zmiešaním 2 dodávaných odmerných lyžíc produktu s 300 ml džúsu alebo vody. Aminokyselinový doplnok stojí 1186 rubľov.

Amino nápoj v prášku

Športový prášok na riedenie v nápojoch. Obsahuje celú škálu aminokyselín spaľujúcich tuky.

Konať:

• stimuluje rast svalov;
• zabraňuje rozpadu svalových vlákien;
• ničí lipidové kyseliny.

Biochemickým základom liečiva sú voľné aminokyseliny a produkt hydrolýzy srvátkového proteínu. Nápoj je dostupný v 500 ml plastových nádobách. Sada obsahuje odmerku s objemom 25 g.

Užívajte drogu pred a po tréningu v 1 porcii, zriedenej v 300 ml vody alebo džúsu.Pri užívaní v uvedenom dávkovaní neexistujú žiadne kontraindikácie. Používa sa na naberanie svalovej hmoty a spaľovanie tukov. Cena - 1850 rubľov.

Cellucor Alpha Amino

Doplnok výživy bohatý na aminokyseliny BCAA. Obsahuje taurín, glutamín, energetické rastlinné výťažky.

Fyziologické účinky:

• zrýchlenie rastu svalov;
• posilňujúci účinok;
• posilnenie muskuloskeletálneho systému;
• zintenzívnenie metabolizmu bielkovín a sacharidov;
• zlepšená sekrécia RNA a nukleínov.

Liek je kontraindikovaný u ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, patológiami pečene, alergickými reakciami. Dostupné vo forme prášku. Baliaca kapacita - 385 g (30 porcií). Súčasťou je odmerka. Vezmite 1 - 2 porcie denne s jedlom. Zriedený 200 ml tekutiny. Približná cena balenia je 1837 rubľov.

Kvapalná forma

Tieto aminokyseliny sa vstrebávajú rýchlejšie ako práškové. Dostupné v jednorazových dávkach alebo ako koncentrovaný roztok na zriedenie v tekutinách. Obľúbené u športovcov a vhodné pre ženy pri chudnutí.

Ultra-čisté aminokyseliny

Vysoko kvalitný doplnok výživy s rozšíreným zložením. Okrem aminokyselín spaľujúcich tuky obsahuje srvátkový proteínový izolát a hydrolyzovaný kolagén.

Biochemické vlastnosti:

• štiepenie lipidových vlákien;
• regenerácia tkanív;
• zlepšenie stavu pokožky;
• normalizácia reprodukčnej funkcie.

Liečivo sa uvoľňuje v nádobách s odmerkou viečka. Objem balenia - 960 ml. Je určený pre 16 recepcií. Konzumované 1 krát denne ráno počas raňajok. Kontraindikácie - systémová alergia a gastrointestinálna dysfunkcia. Približná cena je 1350 rubľov.

Aminokapalina

Viaczložkový komplex aminokyselín. Fľaša s objemom 500 ml a 1 liter obsahuje 20 alebo 40 porcií. Zahŕňa meraciu čiapku.

Indikácie pre použitie:

• nadváha;
• spomalený metabolizmus;
• bolestivý syndróm vo svaloch a kĺboch;
• tvorba vrások na rukách, krku, tvári;
• potlačená reprodukčná funkcia.

Zloženie obsahuje kyselinu glutámovú, ktorá má psychostimulačný účinok. Na chudnutie užívajte 1 porciu zriedenú v tekutine na pitie 2 - 3 krát denne s jedlom. Cena za 500 ml je 1210 rubľov, za 1 liter - 1890.

Amino Craft Liquid

Kvapalina na chudnutie aminokyselín obsahuje proteínový proteín.

Zloženie obsahuje:

• fruktóza;
• vitamín B6;
• produkt hydrolýzy kolagénu;
• kyselina vínna;

Liek podporuje imunitný stav, nahrádza lipidové tkanivá bielkovinami, obnovuje prirodzenú štruktúru pokožky. Kontraindikácie - tehotenstvo a dojčenie, sklon k anafylaxii.

Odporúčaná dávka je 15 ml lieku na 100 g vody alebo inej pitnej tekutiny 2-3 krát denne po prebudení a počas jedla. Potrebný objem sa meria pomocou kompletnej odmernej čiapočky. Cena - 1500 rubľov.

Tablety, kapsuly

Aminokyseliny v týchto formách uvoľňovania majú neutrálnu chuť, ľahko sa skladujú a používajú. Jedinou nevýhodou kapsúl a tabliet je relatívne nízka koncentrácia aktívnych zložiek.

Amino Gold Ultimate

Produkt založený na komplexe aminokyselín spaľujúcich tuky a srvátkovej bielkovine, ktorý nahrádza lipidové tkanivá. Dostupné v baleniach po 250 a 325 kapsúl.

Pomocné komponenty:

• mikrokryštalická celulóza;
• sodná soľ kroskarmelózy;
• fosforečnan vápenatý;
• Kyselina stearová.

Odporúča sa pre nedostatok aminokyselín a nadváhu. Liek regeneruje tkanivá, zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín bunkami. Nemá sa užívať počas tehotenstva a dojčenia.

Obsahuje glycín, ktorý má sedatívne, analgetické a upokojujúce účinky. Vezmite 1 kapsulu na chudnutie 3 krát denne s jedlom. Balenie 325 kapsúl stojí asi 2 100 rubľov.

Anabolické aminokyseliny

Obsahuje BCAA, taurín, ďalšie aminokyseliny a vitamíny. Zintenzívňuje anabolické procesy, spaľuje tuky, rýchlo sa vstrebáva. Kontraindikácie - menší vek, tehotenstvo a dojčenie.

Dostupné v baleniach po 400 kapsúl. Je určený pre 66 recepcií. Konzumujte 6 kapsúl naraz.Odporúčaná dávka je 12-18 ks. za deň. Užíva sa po nočnom spánku a počas jedla. Odhadovaná cena - 2040 rubľov.

AAKG SAN Výživa

Komplexný prípravok zlepšuje energetický metabolizmus v bunkách, zaisťuje dusíkovú rovnováhu a znižuje krvný glykemický index. AAKG SAN Nutrition sa podieľa na odbúravaní podkožného tuku.

Aminokyselinové balenie obsahuje 120 kapsúl. Na chudnutie sa odporúča ženám vo veku 40-50 rokov vziať 1 ks. 3 krát denne po prebudení ráno a pri jedle. Liek nemá žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky. Cena - 1150 rubľov.

Chudnutie videí s aminokyselinami

Video prehľad aminokyselín na chudnutie: