Fettforbrenner for kvinner. Sportsnæring for vekttap i underlivet, sidene, baken

Fettforbrennere er veldig populære. De hjelper til med å redusere kroppsfett, aktivt bekjempe overflødig vekt.

Du kan finne en magefettforbrenner for kvinner i ditt lokale apotek eller sportsbutikk. Avføringsmiddel og medisiner som undertrykker sult er mer vanlig på apoteket.

Hva er fettforbrennere?

Alle fettforbrennere er delt inn i følgende 3 grupper:

1. Redusere appetitt.
2. Termogenisk.
3. Lipotropics.

Termogene stoffer øker stoffskiftet. Kroppen forbrenner kalorier bedre, noe som betyr at effekten av trening blir mye høyere. Ta en fettforbrenner i kombinasjon med trening og kosthold.

Lipotropics fremmer ødeleggelsen av fettceller, som deretter blir brukt som energikilde. For å øke hastigheten på å gå ned i vekt, må du øke fysisk aktivitet.

Appetittdempere fungerer mye lettere. De blokkerer trangen til å spise. Jo mindre en person spiser, desto mindre veier de.

Syntetiske fettforbrennere, deres egenskaper

Som oftest, syntetiske stoffer brukes sammen med mat... Ofte tas slike fettforbrennere av idrettsutøvere som trenger å gå ned i vekt. I denne prosessen blir fettceller transformert til energi, som deretter vil danne muskler.

Syntetiske medisiner fremskynder ikke bare stoffskiftet, men øker også kroppstemperaturen, derfor går en person ned i vekt mye raskere.

Ofte inneholder stoffet komponenter som rød pepper, koffein, tiamin. Disse produktene er tøffe og bør tas med stor forsiktighet.

Hvordan bruke syntetiske fettforbrennere riktig

For riktig bruk av syntetiske fettforbrennere, må du følge følgende anbefalinger:

• Legemidlet tas to ganger om dagen.
• Den første pillen tas best om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet. Etter det bør du spise frokost.
• Den andre teknikken bør gjøres før trening. Dette vil gi kroppen utholdenhet og styrke.

Doseringen av fettforbrenneren avhenger av kroppens egenskaper og anbefalingene fra treneren.

Det er verdt å huske at stoffet ikke anbefales å ta før sengetid. Dette bør gjøres 5 timer før sengetid, ellers vil personen være så spent og sprek at han rett og slett ikke vil kunne sovne, og kroppen hans ikke vil være i stand til å komme seg.

Apotekfettforbrennere, hvordan du tar dem

Magen fettforbrenner for kvinner, selges gjennom apotekskjeden, selges i et bredt spekter, og kostnadene ved forskjellige medisiner er betydelig forskjellige.

Fettforbrennere kan grovt deles inn i tre typer:

1. Forberedelser laget av sportsnæringsselskaper.
2. Kosttilskudd.
3. Legemidler med lipolytisk virkning.

De fleste av disse stoffene øker stoffskiftet.bidra til å generere energi og øke kroppstemperaturen.

Over-the-counter magefettforbrenner for kvinner må brukes i henhold til en rekke retningslinjer.

De grunnleggende reglene for bruk av fettforbrenner inkluderer følgende:

• hvis du føler deg verre, må du slutte å ta;
• sørg for å overholde doseringene spesifisert i instruksjonene;
• stoffet forbrukes ikke om natten;
• i løpet av vekttapet kan du ikke drikke alkohol;
• du må ta en pause mellom kursene;
• etter å ha gått ned i vekt, bør du følge en sunn livsstil.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Kroppstørking for jenter. Treningsprogram, detaljert ernæringsmeny i en måned etter dag.

Clenbuterol

Clenbuterol brukes aktivt av idrettsutøvere. Tilgjengelig i sirup og 40 mg tabletter. Opprinnelig var stoffet ment for behandling av astma og luftveiene generelt, men nylig brukes Clenbuterol i økende grad for vekttap.

Standardkurset varer i to uker. Hvis Ketotifen tas samtidig med Clenbuterol, kan kurset utvides til en måned. Den første dagen bør bare 20 ml konsumeres, dosen øker gradvis, på slutten av uken når den et maksimum, hvoretter den gradvis avtar.

Clenbuterol kan forårsake følgende problemer:

• søvnløshet;
• hodepine;
• plager;
• skjelving;
• økt hjerterytme.

Det er forbudt å ta Clenbuterol om nattendet er best å gjøre dette om morgenen.

Hvis helsetilstanden har forverret seg kraftig, må du ta en pause i en uke eller fullstendig forlate stoffet.

Pyridoksin

Hovedfunksjonen til stoffet er å øke stoffskiftet. Pyridoksin er et vitamin B6. Det hjelper kroppen å produsere hemoglobin og øke proteinabsorpsjonen.

I tillegg forsterker stoffet, øker aktiviteten og har en positiv effekt på humør og nervesystemet. Med mangel på vitamin faller håret ut, humøret forverres og muskelsvakhet oppstår.

Rent pyrodoksin finnes i følgende produkter:

• gulrøtter;
• poteter;
• spinat;
• valnøtter.

Yohimbine

Legemidlet virker i følgende retninger:

• bryter aktivt ned fettceller;
• øker testosteronnivået;
• konverterer fettkalorier til energi;
• øker utholdenhet og ytelse.

Magefettforbrenneren består av et stort antall stoffer som sink, krom, ingefær, ginseng, niacin, lakrisrot og mer.

For kvinner anbefales det å ikke overskride dosen på 30 mg av stoffet per dag. — dette beløpet skal deles i to trinn.

Dosen kan økes gradvis. Den første avtalen skal finne sted om morgenen, og den andre om ettermiddagen.

Naturlige fettforbrennere, deres egenskaper

For å si farvel til ekstra kilo for alltid, bør du inkludere naturlige fettforbrennere i kostholdet ditt.

Naturlige fettforbrennere inkluderer følgende:

1. Epler. Uoppløselig fiber, som er en del av deres sammensetning, metter kroppen, og pektin demper sultfølelsen. 100 g av produktet inneholder bare 30 kcal. Frukten kan spises i nesten ubegrensede mengder.
2. Sitrus. På grunn av innholdet av askorbinsyre, kan du ikke bare normalisere magen, senke kolesterolnivået, men også gå ned i vekt.
3. Ingefær. Roten hjelper til med å akselerere metabolisme og nedbrytning av fettceller. Beste magefettforbrenner. For raskt vekttap, anbefales det å tilsette krydderet i te og drikke denne drikken 3 ganger om dagen.For kvinner er dette en av de beste måtene å trygt miste kalorier.
4. Kaffe. Naturlig kornkaffe hjelper til med å starte prosessen med å forbrenne fett, forbedrer stoffskiftet, styrker og har en vanndrivende effekt, og fjerner overflødig væske fra kroppen.
5. Red hot pepper. Forbedrer stoffskiftet og blodsirkulasjonen, fjerner overflødig vann.

Matvarer med lite kalori og ingen kalorier

Det er ingen mat som ikke inneholder kalorier. Det er mat, for fordøyelsen som kroppen vil bruke nøyaktig den samme eller mye mer energi enn den vil motta fra den. Dette er såkalt null kalori mat.

Hver av disse matvarene er en utmerket fettforbrenner. Volumene på magen og hoftene vil forsvinne raskt.

For kvinner som drømmer om å gå ned i vekt, anbefaler eksperter å bruke følgende produkter:

1. Saftig og næringsrik selleririk på kostfiber. Det er bare 16 kcal per 100 g av produktet.
2. Oransje. Frukten er deilig, saftig, inneholder vitamin C og kalium. 100 g inneholder 47 kcal.
3. Kål. En kilde til kostfiber og kalium. I 100 g, bare 25 kcal.
4. Agurk. Inneholder en stor mengde vann og mineraler, fjerner giftstoffer. Bare 16 kcal per 100 g.
5. Asparges. Den inneholder folsyre, vitamin B. Det er 20 kcal per 100 g.
6. Vannmelon. Dette er ikke bare et veldig velsmakende og saftig bær, men også et produkt som fremskynder stoffskiftet. 100 g vannmelon inneholder 30 kcal.

Metabolisme akselererende matvarer

Ikke undervurder arbeidet med metabolske prosesser under vekttap - de hjelper kroppen med å miste ekstra kilo.

For å øke stoffskiftet, må du regelmessig konsumere følgende matvarer:

1. Vann. Deltar i nesten alle kroppsprosesser. Daglig forbruk av 1,5-2 liter rent vann vil akselerere stoffskiftet til maksimal hastighet.
2. Helkorn. Når du fordøyer fiberrikt havregryn bruker kroppen mer energi enn det får fra produktet.
3. Røde bønner. Motstandsdyktig stivelsesmetning i lang tid, vitamin B er ansvarlig for produksjonen av testosteron, som er ansvarlig for å påskynde stoffskiftet.
4. Kyllingfilet. Inneholder en stor mengde protein. Det tar mye krefter for kroppen å fordøye den. Dermed akselereres metabolismen med 50%.
5. Surkål. Det fjerner skadelige bakterier fra tarmene, styrker immunforsvaret og forbedrer stoffskiftet.
6. Grapefrukt. Den inneholder mange vitaminer, praktisk talt ikke noe protein og fett. Takket være den store mengden fiber og fruktsyre, kan du raskt akselerere stoffskiftet.

Sunn risting for forbrenning av magefett

Hjemme kan du lage flere effektive og deilige fettforbrenningscocktailer:

1. Agurken skrelles og knuses. Sitronen skjæres i skiver med skallet. Bland ingrediensene, tilsett revet ingefær og noen mynteblader. Blandingen helles med vann, settes i kjøleskapet over natten.
2. Flere mynteblader, 1 kiwi og en sitronskive mal i en blender, fyll med vann og drikk om dagen.
3. Du kan blande 1 ts. honning og 1 ts. eplecidereddik tilsett en klype kanel og 300 ml. vann. Cocktailen konsumeres som frokost.
4. En kraftig fettforbrenningseffekt er besatt av en blanding av rød pepper, ingefær og kanel, som helles over et glass vann. Drikken drikkes umiddelbart etter tilberedning.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Glutaminsyre - hva det er, hvorfor og hvordan det brukes i sport, kroppsbygging.

Hvordan ta koffein

Koffein er et viktig hjelpemiddel for vekttap. Det forfrisker og får kroppen til å miste kalorier raskere. Det er bedre å konsumere koffein om morgenen på tom mage før oppvarming eller jogging.

Hvis du ikke ønsker å drikke kaffe, kan du kjøpe koffeinholdige kapsler på apoteket.

Koffein har følgende egenskaper:

• forbedrer humøret;
• utvider blodkarene;
• øker aktiviteten;
• fjerner overflødig vann;
• fremmer vekttap.

Hvordan forbedre effekten av fettforbrennere

For å forbedre effekten av fettforbrenneren, anbefales det å konsumere mer protein, kjøtt, nøtter, bokhvete, ris og magert fisk. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot proteinmat, som er ansvarlig for muskeldannelse.

Det er viktig å følge en diett. Du må gi opp mel og søtsaker. Den daglige dosen med væske må økes.I løpet av dagen må du konsumere minst 2 liter vann.

Ikke glem regelmessig fysisk aktivitet. Et fantastisk resultat kan oppnås ved hjelp av kondisjonstrening.

Søvn bør være minst 8 timer om dagen. Fettforbrennere, syntetiske eller naturlige, vil hjelpe deg raskt å si farvel med avleiringer på baken, lårene, armene og magen. For de fleste kvinner kan det å ta slike stoffer være en virkelig velsignelse på veien til å være slank.

Nyttige fettforbrennervideoer for kvinner

Hvordan velge den beste magefettforbrenneren for kvinner:

Nyansene i ernæring og treningsøkter for å forbrenne fett: