Masser med en tørr børste for cellulitter. Hvordan gjøre, diagram, teknikker

Tørr massasje forbedrer blodsirkulasjonen, sparer fra cellulitter, øker hudens turgor, bremser aldringsprosessen. Denne typen massasje har mange fordeler, men hvis det er kontraindisert, kan det være skadelig.

Hva er cellulitt og dets lokalisering på kroppen - det er viktig å vite før massasjen

GLD (gynoid lipodystrofi) eller cellulitt er en patologisk forandring i tettheten av subkutant fettvev og fiber. På grunn av at fettet under huden fordeles ujevnt, dannes sel og ujevnhet, som populært kalles "appelsinskall".

Hovedårsaken til utseendet på cellulitter er hormonell ubalanse. Østrogen er et kvinnelig kjønnshormon, på grunn av et overskudd eller mangel på hvilket stoffskiftet blir forstyrret og cellulitter vises. Dette er stort sett et kvinnelig problem, selv for de tynne. Det vil si at det ikke er nødvendig å være overvektig for at cellulitter skal dukke opp.

Typer cellulitter:

Tørr massasje kan utføres i alle ledd. Det er lettere å bli kvitt cellulitter når den bare begynner å utvikle seg.

Det er fire stadier av utvikling av gynoid lipodystrofi:

Cellulitt kan lokaliseres hvor som helst på menneskekroppen. Det er oftest funnet på baken, ytre og indre lår, sider og underliv. Det kan også være på armer, nakke og hake.

Fordelene med tørr massasje

Børsting eller tørr massasje gjøres med en tørr trebørste. Denne massasjemetoden har mange fordeler, på grunn av hvilken det er populært for alle stadier og typer cellulitter:

• Tørr massasje bryter ned fettavleiringer og jo hardere børsten, jo mer intens forsvinner "appelsinskall".
• Tørrbørsting hjelper deg med å bli kvitt overflødig fuktighet fra bløtvev, og forbedrer dermed intracellulært arbeid og øker blodstrømmen.
• Børsting hjelper til med å eksfoliere døde celler i overhuden, og frigjør dermed porene og fjerner giftstoffer.
• Forbedrer blodsirkulasjonen, styrker kapillærveggene og forhindrer utvikling av åreknuter, trombose, tromboflebitt og andre patologier i det vaskulære systemet.
• Forhindrer strekkmerker under graviditet, når utseendet deres øker med 50%.

Kontraindikasjoner

For å ikke skade helsen din, må du sørge for at det ikke er kontraindikasjoner før massasjen.

Det er forbudt å gjøre anticellulittmassasje med en pensel i følgende tilfeller:

• Hvis huden av natur er tynn og utsatt for skader og rødhet, kan riper eller mikrosprekker bli provosert, når de blir utsatt for en hard børste, som med komplikasjoner kan føre til infeksjon og forfall.
• For dermatologiske sykdommer som er ledsaget av tørr og skadet hud, som psoriasis eller eksem.
• Økt kroppstemperatur og blodtrykk. Med hypertensjon er det nødvendig å utvide karene for ikke å belaste hjertet, og med massasje (hvilken som helst, ikke bare anti-cellulitt), vil blodet akselerere og veggene i karene varmes opp, noe som kan øke trykket ytterligere.
• Etter tredje trinn av åreknuter, bør huden ikke forstyrres, fordi karene er tette og de kan bli skadet, forårsake blødning eller utvikling av et trofisk sår.
• Med hyperpigmentering og et stort antall føflekker eller nevi, anbefales det å forlate denne metoden for å bekjempe cellulitt.

Etter en prosedyre vil det ikke være noe resultat, det vil si at huden blir mykere og ømere, men cellulitter og volumer vil ikke gå noe sted. Du må massere regelmessig, 2-4 ganger i uken. Det er viktig å spise riktig og om mulig trene i det minste litt for å holde musklene i god form.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.

Bivirkninger

Tørr massasje med en cellulitterbørste har noen kontraindikasjoner, som du først må gjøre deg kjent med:

• Rødhet i huden, svie og kløe forekommer hos eierne av delikat hud. Det anbefales å bytte børsten til en mykere og å redusere trykkintensiteten under prosedyren.
• Utseendet til et vaskulært mønster på huden "snakker" om kapillærens skjørhet, som sprekker under massasje.
• Blåmerker kan oppstå etter massasje av to grunner.Den første er feil massasje uten å observere massasjelinjene, og den andre er brudd på blodstrømmen, der det er nødvendig å bli undersøkt av leger.
• Betennelse eller forfall i huden kan oppstå som et resultat av børsting hvis det er kontraindisert. Dessuten kan det oppstå mikrosprekker på det øvre laget av huden på grunn av uregelmessige eller brå bevegelser. I tilfelle infeksjon begynner den inflammatoriske prosessen.

Hvis et av de beskrevne fenomenene oppstår, er det nødvendig å stoppe massasjeprosedyrer eller kontakte en spesialist for å få råd om hvordan du masserer riktig uten å skade huden.

Forbereder deg på en massasje

Det er ingen spesielle regler for forberedelse til massasje, du må mestre teknikken for ikke å skade huden. De bader eller damper ikke huden på forhånd, og trenger ikke å skrubbe. Jo tørrere huden er, jo mer døde og keratiniserte celler i epidermis eksfolieres.

Etter massasjen må du drikke rent vann med sitron eller en smoothie laget av agurk, sitronsaft og urter. Dette vil bidra til å øke stoffskiftet og skylle ut giftstoffer gjennom åpne porer. Du må også ta en dusj (uten skrubb for ikke å skade huden) og smøre kroppen med fuktighetskrem eller melk.

På det forberedende stadiet må du undersøke hudområdet som masseres for sår, skrubbsår og andre skader. Ikke masser også hvis du føler deg uvel, svak eller feber.

Tørrbørsteteknikk og oppsett

Tørr massasje med en børste for cellulitt utføres ved hjelp av flere teknikker - sirkulære eller rette bevegelser. Det er viktig å omgå området av lymfeknuter, og flytte børsten langs lymfestrømmen fra lemmer til hjertet. Ikke masser bryst og indre lår (spesielt med harde bust).

Nybegynnere anbefales å ta en myk eller middels hard børste, for ikke å skade huden fra uerfarenhet. ikke strekk huden mens du utfører prosedyren. Alle velger penselpresset for seg selv, men det er viktig å velge den "gyldne middelvei" for ikke å klø på huden, og ikke stryke den fordi det ikke blir noe resultat.

Ved fettansamlinger på magen

I underlivet gjøres massasje i sirkelbevegelse rundt navlen. Det er ikke nødvendig å berøre brystet for ikke å skade det. Varigheten av prosedyren er 5 minutter. Tørrmassasje kan kombineres med vakuummassasje (bruk bokser for anti-cellulittmassasje). Men samme dag er begge prosedyrer kontraindisert. Du kan veksle dem annenhver dag.

Utseendet til rødhet og prikking er en naturlig prosess. Slike fenomener indikerer en akselerasjon av blodsirkulasjonen. Hvis det oppstår utslett eller alvorlig kløe, reduser intensiteten på massasjen eller bytt børsten.

På "appelsinskall" på lårene

Tørr massasje med en børste mot cellulitt øker turgor og reduserer "appelsinskall" -effekten. Lår og rumpe er den mest problematiske delen, der 95% av kvinnene har cellulitter. Det er bedre å massere alene med en børste med et langt håndtak, slik at det er praktisk å nå det mens du står. Hvis noen hjelper, må du ligge på magen og slappe av.

På den ytre delen av låret er det nødvendig å utføre med bust fra bunnen og opp, det vil si fra kneet. På baken kan du massere i sirkelbevegelse. Gjennomsnittlig økt tid er 7 minutter. Du må fokusere på tilstanden til huden. Når hun blir rød, må massasjen være ferdig for ikke å skade de små blodkarene.

Lårene kan masseres med en håndbørste. Den er rund eller oval i form, liten, med et behagelig håndtak. Med hjelpen kan du utføre prosedyrer før dusjen hver kveld. Du trenger ikke skrubb med børsting, da huden uansett blir myk og glatt.

På problemområder på baksiden

Fett akkumuleres ofte i nakken, sidene og korsryggen, spesielt på sidene. Prosedyren gjøres best mens du ligger, slik at noen kan hjelpe. På nakken bør børsten bæres fra kanten av håret til området av skulderbladene fra topp til bunn, til hjertet. På sidene, tvert imot - oppover (igjen til hjertet).

I korsryggen, bruk en middels hard børste og utfør sirkulære bevegelser for å forbedre blodstrømmen og bryte opp underhudsfettavleiringer.

Av cellulittplasser på overarmene

Slap cellulitt dannes oftest på overarmene, som forekommer hos alle med alderen (selv i jocks). Du må massere med en liten børste av middels hardhet i retning fra albuen til skulderleddet.

Bevegelser skal være middels med lite trykk. I dette området er det ikke praktisk å massere deg selv, så du kan be noen om hjelp.

Hvordan bruke en avløpsbørste?

Tørr massasje med en børste for cellulitt utføres av flere typer børster, som varierer i størrelse, form og kvalitet på bustene.

Flere typer er delt på kvalitet:

• børster med naturlige børster der det påføres svinhår eller bambus- eller kaktusfibre;
• med nylonbørster - dette er syntetiske børster som er stivere i strukturen;
• Japanske børster er naturlige børster (palmefiber brukes oftest).

Massasje med en dreneringsbørste utføres på tørr hud. Etter massasjen må bustene skylles under rennende vann og henges for å renne av og tørke. Hvis du setter på en våt børste, begynner bakterier å samle seg i den, noe som resulterer i mugg eller en ubehagelig lukt. Verre, med neste prosedyre kan disse mikroorganismene komme under huden og utvikle betennelse.

Funksjoner av tørr massasje for strekkmerker

Noen mennesker tror at strekkmerker kan elimineres gjennom massasje. Det er en myte. Strekningen er det samme arr, det vil si såret... Det oppstår når det er en kraftig økning i vekt, der huden strekker seg og vevet fra innsiden sprekker.

Etter en tid dannes et arr (bare inni), og utenfor en lys stripe, som kalles en strekning. På dette stedet er huden øm og sårbar. Når strekkmerker ikke gni huden med harde børster, må du bruke en myk børste og kontrollere intensiteten på pressingen.

Med massasje kan du litt utjevne hudens farge og tekstur slik at strekkmerker blir mindre merkbare, men de vil ikke gå noe sted. Hvis du børster regelmessig, kan du forhindre at det oppstår nye strekkmerker, fordi det øvre laget av epidermis blir mer elastisk og elastisk.

Funksjoner av massasje under graviditet

Under graviditet kan du bare utføre slike prosedyrer etter å ha konsultert en lege. En av fordelene med børsting er normaliseringen av den intracellulære balansen mellom vann og salt, som ofte blir forstyrret under svangerskapet og hevelse i ekstremiteter oppstår.

For massasje trenger du myke børster. Det er nødvendig å starte økten fra føttene med jevne bevegelser som stiger høyere til knærne. Denne prosedyren vil berolige smerter i beinet og lindre hevelse. Ikke masser under knærne, og det er viktig å unngå lysken, fordi det er lymfeknuter i det.

Det anbefales ikke å berøre magen, men du kan børste på ryggen og hoftene. Slike massasjer øker utstrømningen av blod og har en positiv effekt på kroppen til den forventede moren og på utviklingen av fosteret. Hvis du føler deg uvel eller har bivirkninger, bør børsten kastes.

Under graviditeten må du bruke alle slags oljer og kremer mot strekkmerker og å fukte huden.For å unngå dem, er det viktig å lese instruksjonene for hvert legemiddel for bruk av gravide kvinner. Det er bedre å bruke olivenolje - en naturlig forsterket komponent.

Hvordan forbedrer du den tørre gnidningseffekten?

For å forbedre effekten etter massasjen, må du ta en kontrastdusj.

Ved å veksle kaldt og varmt vann kan du oppnå følgende resultater:

• styrke veggene i blodårene;
• forbedret blodsirkulasjon;
• forbedre produksjonen av naturlig kollagen og elastin, som er nødvendig for å opprettholde hudens elastisitet;
• reduksjon av slapphet i huden.

I tillegg til å redusere intensiteten av cellulitt, hjelper massasje til å redusere kroppsvolumet og etter 4-6 uker kan du se at livet og hoftene har blitt mindre med 3-7 centimeter, avhengig av kroppens individuelle egenskaper.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Laserhårfjerning i ansiktet og kroppen - hvordan det utføres, effektivitet, før og etter bilder, kontraindikasjoner.

Varighet og hyppighet av prosedyrer

Frekvensen og varigheten av økten velges individuelt. For noen er det nok med en massasje i 5 minutter før en dusj, andre liker å gni kroppen i 15 minutter. Det er viktig å ikke overdrive det for ikke å skade huden, forårsake irritasjon, blåmerker og andre bivirkninger.

Hastigheten på resultatet avhenger ikke av øktens varighet, derfor er det bedre å gjøre alt i henhold til reglene og observere tid, intensitet, frekvens og varighet.

På magen og baken er huden tett, og du kan massere daglig, men i ansiktet eller hendene er det bedre å begrense deg til massasje etter 1-2 dager, slik at mulige mikrosprekker i huden eller skade på kapillærene har tid til å gro og ikke blir til blødning, hematom eller utslett.

Når vil effekten bli sett?

Cellulitt vises i lang tid, subkutant fett akkumuleres, det dannes pukkel. Å bli kvitt cellulitter er også en lang og møysommelig prosess. Umiddelbart etter prosedyren må du ta en dusj, og du vil merke at huden har blitt mye mykere.

De første resultatene etter massasje kan sees etter 4-6 uker med vanlig bruk av børsten (i gjennomsnitt 3 ganger i uken). Slike prosedyrer bør gjøres regelmessig. Det er vanskelig de første ukene, men så blir børstingen automatisk før en dusj, som å pusse tennene om morgenen.

I den andre fasen av cellulitt kan du bli kvitt den på 4 måneder, gitt regelmessig massasje og riktig ernæring. Det anbefales også å gå mer og være ute oftere fordi oksygen også spiller en viktig rolle i å skape en vakker figur og en jevnere kropp.

Hudpleie etter økten

Det anbefales ikke å gå ut eller ta på varme klær umiddelbart etter massasjen. Du må ta en varm eller kontrastdusj for å vaske av alle skalaene og cellene som har skilt seg etter prosedyren. Det anbefales ikke å bruke skrubb mens du bader, for ikke å skade betent og gnidd hud.

Etter en dusj trenger du ikke å tørke deg med et håndkle. Det er nok å tørke huden forsiktig for ikke å skade den, og bruke fuktighetskrem eller næringsmiddel.

Hva skal jeg gjøre hvis hudirritasjon oppstår?

Tørr børsting kan være irriterende av en rekke årsaker. For cellulitter bruker noen mennesker forskjellige kremer og innpakninger parallelt med børsting, noe som kan forårsake utslett eller svie i huden. Det er viktig å sørge for at børsten er årsaken.

I dette tilfellet anbefales det å endre den til en mykere, eller å massere med mindre trykk på overflaten av epidermis. Hvis dette ikke hjelper, er det bedre å forlate kurset eller søke hjelp fra en spesialist.

Artikkel design: Mila Friedan

Video om hvordan du masserer med en tørr børste

Hvordan massere med en tørr børste: