Namaste (namaste, Namaste). Hva er det, hva betyr det i yoga, hvordan du skal prestere

Hva er Namaste

Namaste er hilsen, dannet av 2 indiske ord "namah" og "te", som er oversatt og bokstavelig talt betyr "bøy deg". Og hvis du supplerer denne tørre oversettelsen med mening, vil det mer riktige alternativet være "Jeg hilser Gud i deg", eller "Jeg uttrykker min respekt for den guddommelige naturen som lever i alle".

Så det blir klart at dette ikke bare er en måte å si hei på, men beundring for den Allmektige, anerkjennelse av det guddommelige prinsippet i en person. Ordet uttales med bokstaven "e" på slutten - "namaste".

Selve hilsenen dateres tilbake til tidene da Sanskrit dukket opp - "Guds hellige språk", skriftene, mantraene og vedaene. Praktiseres i India og Nepal. Uttal ordet riktig, du må understreke den siste stavelsen.

Hvordan det fungerer

Namaste-teknikken utføres på 3 nivåer:

• mental (mental appell til deg selv, som hjelper til å føle ditt guddommelige prinsipp, utjevner med andre mennesker);
• fysisk (utfører mudra som tilsvarer denne hilsenen);
• verbal (uttale av hilsenen høyt). Imidlertid praktiseres ikke alltid verbalisering, østlige mennesker klarer seg ofte med de to første nivåene, hvis det ikke er sangerende mantraer.

Teknikk og effekter

Mudraet (symbolsk arrangement av hender og armer) som tilsvarer Namaste (Anjadi mudra) utføres ganske enkelt:

1. Du må brette håndflatene på nivå med hjertechakraet (anahata) for å øke flyten av guddommelig kjærlighet.
2. Så lukk øynene og vipp hodet litt. Bevegelsen begynner med å heve armene over hodet, hvoretter de sammenføyde håndflatene må senkes til brystnivå, så blir en bue laget.

Fingrene på venstre hånd tilsvarer 5. sans, og de femte fingrene på høyre hånd tilsvarer 5 organer av kognisjon i verden. Kombinasjonen av disse energiene lar deg føle balansen mellom handlinger, følelser, sinn.

Effektene av hver handling er forskjellige:

1. De sammenføyde håndflatene øker konsentrasjonen av guddommelig kjærlighet i kroppen.
2. Lukkede øyne fanger bevisstheten.
3. Det bøyde hodet snakker om ærbødighet for det guddommelige i en person.

Denne teknikken er også en kort meditasjon som lar deg føle kjærlighet til Gud og mennesker.

Palmenes posisjon har også sine egne nyanser.

Nivået på anjali mudra (slik kalles palmenes posisjon) avhenger av rangen til personen som hilsenen utføres med:

1. Jo høyere samtaleklasse, jo høyere trenger du for å plassere håndflatene.
2. Hvis samtalepartneren er lik i sosial status - håndflatene på brystnivå.
3. Hvis det tvert imot er en respektert eldste - hendene ligger på nakkenivået.
4. Hilsen med en åndelig mester betyr at håndflatene er like ansiktet ditt.
5. Å vende seg til Gud - vi løfter håndflatene på nivå med pannen (ajna chakras).

I yoga asanas "Namaste" foran seg selv er dette ikke den eneste mulige posisjonen, det er mulig å utføre bak ryggen. Dermed strekkes skuldermuskulaturen og brystryggen. Kombinasjonen av hender lar deg forbedre arbeidet til begge hjernehalvdelene, konsentrerer en person i et gitt øyeblikk.

Musklene i hele kroppen slapper av når de bøyer seg, nervene og sinnet er beroliget. Å utføre "Namaste" bak ryggen vil tillate deg å bevege deg fra en spent tilstand til en kontemplativ tilstand. De forenede hendene foran brystet samler energistrømmer, arbeidet til hjertechakraet aktiveres.Hun er ansvarlig for medfølelse, kreativitet og kjærlighet.

Når man praktiserer Namaste, lærer folk å se Gud i alt, og endrer gradvis bevissthet. De kommer til ydmykhet og kvitter seg med forskjellige ubehagelige manifestasjoner av den menneskelige naturen, som: misunnelse, stolthet, forfengelighet, tørst etter penger og berømmelse ... som igjen gir et gunstig avtrykk på en persons fysiske helse.

Faktisk utvikler mange plager seg som et resultat av akkumulering av negative følelser som, uten å være noen vei ut, blir omgjort til en sykdom.

Namaste kan betraktes som et ganske universelt ritual som kombinerer hilsen, bønn, en måte å harmonisere din indre tilstand og forbedre helsen din. Og fra psykologiens synspunkt bidrar denne gesten til å skape en barriere som ikke tillater strøm av destruktiv energi.

Yogier, i denne forbindelse, er i solidaritet med psykologer. De tror at energi strømmer gjennom hele menneskekroppen - Prana, som er i stand til å gå utover dets grenser og samhandle med energiene i universet, og flyter ut, spesielt gjennom palmer.

For å stoppe denne prosessen blir de med i håndflatene i Anjali mudra, og tror at denne gesten beskytter mot den negative påvirkningen fra miljøet.

Hvordan svare på en hilsen fra Namaste

Når du viser respekt og ærbødighet ved å bruke Namaste, er det riktig og hensiktsmessig å svare på samme måte. Så det er mulig og vanlig ikke bare å si hei, men også å si farvel, og igjen understreke din respektfulle holdning.

Namaste i det gamle øst og det moderne vesten

Namaste har orientalske røtter. Gesten er mest utbredt i Nord-India. Beboere rister litt på hodet opp og ned, smiler litt, smilet deres er oppriktig og vennlig. "Namaste" betyr for indianerne ikke bare en hilsen, med denne gesten sier de farvel til hverandre.

Hvis en av hendene til hilsenpersonen er opptatt, bør høyre håndflate løftes sammen med brystet, siden det regnes som rent, sammenlignet med venstre. I Sør-India er ikke den velkomne "Namaste" så populær, selv om den er forståelig for innbyggerne.

For India og Nepal er det en hverdags gest, fordi det er det østlige folket som er mer fokusert på åndelig utvikling, som hjelper til å føle seg i harmoni med seg selv, andre mennesker, naturen, uten å ha materielle fordeler. Indianere ønsker alle velkommen på denne måten, uavhengig av alder, kjønn, rase.

Dermed anerkjenner det guddommelige prinsippet i alle vesener, og understreker likestillingen mellom mennesker. I Vesten brukes hilsenen av mennesker som er glad i østlig kultur. Og ikke overalt, men bare på steder der folk med lignende interesser samles. For eksempel i yoga- eller kampsportklasser.

Hvis Namaste er en integrert og naturlig del av liv og verdensbilde for en østlig person, er det for vestlige mennesker en religiøs og bønnegest som ikke passer for hverdagen, fordi de tydelig skiller Gud og mennesker.

Generelt har essensen av hilsener fra folk fra øst og vest en grunnleggende forskjell. Vestlige mennesker hilser på en person, og østlige mennesker hilser på Gud, som er i alle.

Hvor og når den brukes i det daglige og yoga

Populariseringen av velkomstbevegelsen kom samtidig med østlig filosofi og inntreden av yoga i den moderne verden. Ofte er "Namaste" til stede på yogakurs i begynnelsen av økten og på slutten av den. I hverdagen blir den brukt som en hilsen som uttrykker stor respekt, men ikke innebærer et brudd på en persons personlige rom.

Namaste brukes også under bønner og meditasjoner, mens mantraer synger, da denne handlingen bidrar til å berolige stolthet, appellere til det underbevisste, skjerpe intuisjonen, konsentrasjonen av oppmerksomhet.

Anjali mudra er en fin måte å starte yogaklasser på, det er en fin måte å fokusere og stille inn på meditasjon. Gest brukes også i bryllupsseremonier i India.Dette er en ed av kjærlighet, så nygifte åpner seg for hverandre og Gud, de er trofaste og trygge på sitt valg.

Når skal man innlemme gest i yogapraksis

I begynnelsen av yogakursene brukes denne gesten for å konsentrere seg, føle noen identifikasjon med det absolutte, konsentrere, føle seg "her og nå", for å stille inn på meditasjon. Bruk på slutten av timene hjelper deg til å føle harmoni i deg selv, frigjøre sinnet fra unødvendige ting.

Namaste har en avslappende effekt, mens du bøyer deg, blir nervesystemet og sinnet roet, og kroppens muskler blir avslappede, noe som er ekstremt viktig for å utføre komplekse asanas som involverer strekking.

Namaste brukes ikke bare som en hilsen, men er også et element av asanas, der det utføres ikke bare foran brystet, men også bak ryggen, noe som hjelper til med å strekke skuldermuskulaturen og strekker brystryggen, forbedrer fleksibiliteten i overkroppen: armer, albuer og håndledd, åpner brystet, justerer kroppsholdning.

Og selvfølgelig bidrar gesten til uttrykk for dyp respekt for læreren, og for de som fremdeles er tilstede i nærheten, hvis leksjonen ikke er et individ, men en gruppe. På slutten av møtet utfører de også denne gesten for å igjen understreke deres respekt og likeverd mellom de fremmøtte.

Nybegynnere bør bruke mantrasangen i praksis med justerte håndflater. Så "Namaste" vil tillate deg å føle det guddommelige nærvær ved hjelp av stemmevibrasjoner.

Fakta om ord og gest

• Opprinnelig ble gesten brukt utelukkende som en bønnegest. Og først mye senere ble det en hilsen i India i daglig kommunikasjon.
  Ordet Namaste kan forstås enda mer detaljert enn bare "namas" - tilbedelse, og "te" - deg. En av røttene til ordet "nama" kan også brytes ned i detaljer. Fra det det viser seg - "ikke min." Tross alt er "på" lik en partikkel "ikke, og" ma "blir oversatt -" min. " Dette understreker frakoblingen av eget ego under Namaste, og innebærer også et ønske om å dele sin åndelige rikdom med andre.
• Namaste er en integrert del av bryllupsfeiringen i India. Dermed viser de nygifte at de er åpne for Gud og for hverandre.
• Hvis du bruker Namaste til å hilse på en lærer, en åndelig person, blir håndflatene først brettet på nivået av pannen (ajna chakra), og deretter senket til hjertechakraet.
• Når du ber til guddommen, blir håndflatene først brettet over hodet, og retter oppmerksomheten oppover.
• Det er bra å synge mantraer i forbindelse med Anjali mudra, dette hjelper til å føle vibrasjonene i brystområdet.
• Opprinnelig var Anjali mudra en bønnegest! Anjali oversettes som bønn. Derav det nære forholdet mellom gest og religion og tro.
• Det er lignende ord i lyd på andre språk. På muslimsk er det ordet "namaz", på tysk - "neman", på latin - "nemus", og på gammelsaksisk "niman". Alle, i en eller annen grad, blir tolket som "respektfull holdning."

Det er verdt å prøve å introdusere Anjali mudra gradvis i livet ditt, for å føle selv hva denne tilstanden betyr for sjelen og kroppen!

Mange er sikre på at Namaste-gesten er i stand til å påvirke sjelen og bevisstheten til en person gunstig.

Relatert video: betydningen av Namaste-gesten

Betydningen av Namaste-gesten: