Hvordan stramme det ovale i ansiktet etter 35, 40, 50 år: øvelser, masker, massasje, korrigeringskremer, gymnastikk for ansikt og nakke

Utviklingsnivået for moderne plastikkirurgi gjør at en person kan holde utseendet sitt ungt og attraktivt i lang tid. Men du kan unngå aldersrelaterte endringer uten å ty til radikale metoder: det er nok å regelmessig utføre visse prosedyrer som er rettet mot å løfte ansiktet ovalt.

Øvelser kan suppleres med bruk av maskinvareprosedyrer, spesialkosmetikk og massasje i forskjellige teknikker.

Identifisering av problemområder

Før du begynner på øvelsene, bør du identifisere problemområder i ansiktet som er påvirket av aldersrelaterte endringer.

Avhengig av tilstanden til huden, det subkutane fettlaget og ansiktsmuskulaturen, oppstår aldersrelatert deformitet i ansiktet på forskjellige måter:

1. Med utilstrekkelig fuktighet og hudfarge vises et betydelig antall rynker, huden blir tørr og tynnet. På grunn av den gode tilstanden til musklene, forblir geometrien i ansiktet nesten uendret.
2. Med et overskudd av subkutant fett, sakkes ansiktskonturen, en annen hake dukker opp, hengende kinn, ansiktet blir oppsvulmet og ødematøst.
3. Svak tone i ansiktsmusklene og huden bidrar til utseendet på permanente symptomer på utmattelse, som vedvarer i ansiktet, uavhengig av tilstedeværelsen av faktisk utmattelse.
4. God muskel- og hudtone unngår alvorlig deformasjon av ansiktskonturen. Aldersrelaterte endringer i dette tilfellet består i utseendet på dype nasolabiale folder og manifestasjonen av aldersflekker.

Utseendet til hvert problemområde skyldes spesifikke grunner, og eliminerer hvilke, du kan gi ansiktet tilbake til et ungt og velstelt utseende.

De første tegnene på aldersrelaterte misdannelser i ansiktet kan oppdages etter 25 år, derfor bør du allerede i denne alderen begynne å ta tiltak som tar sikte på å opprettholde muskler og hudtone.

Regler for å utføre øvelser for det ovale i ansiktet

Øvelser som forhindrer aldring og tar sikte på å styrke fremtidige problemområder og ansikts konturer er forskjellige for forskjellige aldersgrupper. En tiltakspakke som passer for 40-åringer er ikke tilstrekkelig ved 50, og tvert imot overdreven for 35-åringer.

Når du velger en bestemt type ansiktspleie, bør du ikke bare ta hensyn til aldersfaktoren, men også tilstanden til muskler, hud og mulig ansiktsfylde. Bare i dette tilfellet vil ikke de tiltak som er gjort ikke skade.

Når du velger ansiktsgymnastikk for 35 år, bør du være oppmerksom på følgende øvelser:

• for nakke og hake;
• for området rundt leppene;
• for området rundt øynene.

For øvelser som opprettholder ansiktstonen ved 40, bør du være oppmerksom på følgende typer gymnastikk:

• for nakke og hake;
• for kinnene;
• for området rundt leppene;
• for området rundt øynene.

Når du utfører ansiktsgymnastikk i en alder av 50 år, er listen over soner som utarbeides den mest komplette, regelmessig trening er nødvendig:

• for nakke og hake;
• for området rundt øynene;
• for området rundt leppene;
• for kinnene;
• for pannen.

Oppstrammende ansiktsmasker

Husk grunnregelen når du utfører ansiktsbehandlinger i en alder av 35 år: påvirkningen i ansiktet skal ikke være veldig aggressiv. Ansiktsmassasje og yoga vil forbedre blodsirkulasjonen i problemområder og bidra til både muskelarbeid og påfølgende avslapning.

Når du tar vare på et ansikt i en eldre alder, bør følgende prinsipp følges: øvelsene skal ikke utføres flere ganger enn angitt. Overanstrengelse av muskler truer med å føre til motsatt resultat, og ansiktet vil se dårligere ut enn før gymnastikk.

Bruk av masker vil forbedre effekten av gymnastikk og massasje. Selvlaget kosmetikk inneholder ikke kjemikalier, og tilberedning av masker rett før bruk gjør at dets naturlige ingredienser kan bevare alle stoffene og vitaminene som er nødvendige for løfteeffekten.

• Protein-honning maske tilberedt fra 1 ss. l. hakket havregryn og eggehvite, lett pisket med 0,5 ts. honning. Flakene renser huden godt, slik at komponentene i masken absorberes mer intensivt, proteinet gir stramming av huden, og honning beskytter den mot å tørke ut med protein.
• Agurk og potetmaske består av 1 ts. revet agurk ikke finrevet, 2 små rå poteter revet på et fint eller grovt rivjern og 1 ts. oljer (oliven eller grønnsak). Grønnsaker bør presses lett før du tilsetter olje og deretter smører for å bli kvitt overflødig juice. De oppstrammende egenskapene til potetstivelse og agurk suppleres med de fuktighetsgivende egenskapene til agurksaft, mens oljen beskytter huden mot tørrhet.
• Urte maske laget av infusjon av kamille og ringblomst. Urten skal brygges i henhold til instruksjonene på pakken og tilføres. Bruk av denne infusjonen er ikke bare mulig i form av en maske. Urteisbiter vil være mye mer effektive, med en dobbel strammende effekt sammenlignet med en maske.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Ansiktsegenskaper for løfting av ansiktskonturer, foryngelse, muskeltonus. Mesterklasse fra Elena Karkukli

Løftekrem

Handlingsprinsippet til både hjemmelagde masker og industrielle kremer er det samme: stimulere huden til å utvikle sine egne stoffer som forhindrer falming og aldring: kollagen og elastin.

Til tross for reklamekrav fra noen anti-aging kosmetikkprodusenter, er kollagenet i kremene ubrukelig fordi huden ikke kan absorbere det utenfra. Produkter som inneholder antioksidanter og fuktighetsgivende komponenter er virkelig effektive, siden bare ikke-dehydrert hud er i stand til å produsere elastin og kollagen.

• Origins Plantscription Kraftig løftekrem har en tykk og rik tekstur, til tross for at den absorberes perfekt og etterlater huden glatt og hydrert. En spesiell urteingrediens (eviggrønn conocarpus) utløser prosessen med intensiv kollagenproduksjon, hudvev får merkbar elastisitet og fasthet.
• Avon Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream absorberes perfekt og fukter huden synlig. De naturlige urteekstraktene og proteinet som er inkludert i kremen, har en merkbar løfteeffekt etter bare en ukes daglig bruk. Før du bruker produktet, bør det utføres en allergitest på håndleddet, siden det har vært tilfeller av allergiske reaksjoner på urtekomponentene i kremen.
• Chanel Le Lift Crème High-Tech Anti-Aging Formula Lar antioksidanten ekstrahert fra edulisplanten trenge dypt inn i huden, toning og gjenopprette volumet til tynne områder, slik at løfteeffekten blir merkbar etter 2-3 påføringer.
• Aktive ingredienser i produktet Decléor Prolagène Lift Lift and Firm Day Cream, L-Proline og soyaekstrakt hjelper huden til å produsere kollagenfibre som bidrar til fasthet og fasthet.

Foryngende krem

En ansiktsløftning (øvelser og massasje) vil bli mer effektiv hvis huden er tilstrekkelig hydrert.

Prinsippet med anti-aging kremer, hjemme eller industrielt, er å rense huden og kvitte seg med tørrhet, samt å bekjempe betennelse og rødhet på huden. Bruk av anti-aging tonics og lotions forbereder huden for påføring av kremen i stedet for å ha en utpreget regenererende effekt.

Hjemme maskinvareprosedyrer

En ansiktsløftning, øvelser som ledsages av regelmessig bruk av spesialkosmetikk, vil skje mye raskere hvis du utfører maskinvareprogrammer for hjemmet.

Kjøpet av et spesielt kosmetologiapparat vil ikke ha stor innvirkning hjemmebudsjett, men det vil forbedre effekten av ansikts konturpleie merkbart:

• Darsonval genererer en høyfrekvent strøm, som, når den påføres direkte på huden, forbedrer tilstanden merkbart ved å aktivere metabolske prosesser, og akselerere mikrosirkulasjonen av blod og interstitielle væsker. Løftemidlene som påføres før du bruker darsonval trenger bedre inn i huden, og effekten blir forbedret. Det skal huskes at effekten av strøm på overflaten av fuktig hud er merkbart sterkere og kan ledsages av ubehagelige opplevelser.
• Mesoscooter, som er en rulle med mange tynneste nåler som etterlater minipunktering på hudoverflaten. Dette fremmer bedre absorpsjon av kosmetikken som ble brukt før prosedyren, og forbedrer effektiviteten.

Hakegymnastikk

De fleste øvelsene for å styrke hakemuskulaturen kan gjøres uten å bli lagt merke til av andre.

Dette gjør det mulig å utføre dem flere ganger i løpet av dagen:

1. Den mest effektive og samtidig den enkleste øvelsen for å bli kvitt en dobbel hake begynner med et smil. Når du smiler bredt, må du trykke tungespissen så hardt som mulig på den øvre ganen bak fortennene og opprettholde denne posisjonen i 5 sekunder. Du må gjøre 10 repetisjoner om gangen.
2. Øvelsen kan utføres mens du sitter ved et bord. Hendene skal settes sammen, albuene hviler på bordet og haken støttes med hendene. Deretter bør du prøve å enten åpne munnen eller senke hodet, med hendene som presser haken og forhindrer at munnen åpner eller vipper hodet. Gjenta 5-7 ganger.

Øvelser for det ovale i ansiktet fra hengende kinn

Med svekkelsen av mandibulære muskler, oppstår effekten av hengende kinn, siden musklene og huden har en tendens nedover under påvirkning av tyngdekraften, og den eksisterende muskeltonen er ikke nok til å forhindre prolaps.

De trente musklene i underkjeven vil beskytte ansiktets kontur mot sagging:

1. Øvelsen utføres i sittende stilling med rett holdning og rett hodestilling. Haken bør forlenges så langt frem som mulig. Plasser underleppen på toppen av overleppen, som om du prøver å nå nesetippen. Hold deg i denne posisjonen i 3 sekunder, føl muskelspenningen. Deretter bør du samtidig kaste øynene og løfte munnviken vekselvis til venstre, deretter på høyre side av ansiktet. Gjenta 5 ganger på hver side av ansiktet. Det anbefales å holde øynene og leppene med tommelen og pekefingeren på høyre eller venstre hånd for å unngå dannelse av ytterligere ansiktsrynker.
2. Du må smile så bredt som mulig og prøve å runde leppene dine (som for å uttale bokstaven "O"). Gradvis få musklene til maksimal spenning og hold den i 5 sekunder. Som i forrige øvelse, hold hjørnene på leppene og øynene med fingrene. Gjenta 5-7 ganger.
3. Vokalene i alfabetet skal uttrekkes vekselvis, åpner munnen bredt og strammer muskler i underkjeven kraftig. Når du uttaler hver lyd, må du fikse munnposisjonen i 5 sekunder. Gjenta alle lyder 3 ganger.

Område rundt leppene

En ansiktsløftning (øvelser for å styrke forskjellige ansiktsmuskler) kan ikke gjøre uten å styrke området rundt leppene:

1. Når du tetter leppene dine så mye som mulig, må du vekselvis uttale lydene "O" og "U".Lengden på hver lyd skal være 3-5 sekunder, antall repetisjoner - 5 for hver lyd.
2. Strekk leppene litt og i 5 sekunder. press dem mot fortennene så hardt som mulig. Det er viktig at hjørnene på leppene ikke endrer posisjon (du kan fikse dem med pekefingrene). Løp 10 ganger.
3. Når du senker munnvikene, er det nødvendig å plassere pekefingrene over de nasolabiale brettene og presse fingrene godt, slik at du forhindrer at brettene blir dypere. Prøv å strekke leppene dine til et smil. Hvis det gjøres riktig, vil musklene rundt munnen være godt på plass, og bare leppens hjørner vil bevege seg. Utfør 7-10 repetisjoner i 5 sekunder.

Nasolabial fold

Kombinasjonen av spesiell gymnastikk med massasje og bruk av anti-aging kosmetikk vil bidra til å redusere dybden av nasolabialfoldet, siden utseendet på dette problemområdet ikke lenger er forbundet med svekkelse av muskler, men snarere med tynning av huden på grunn av ansiktsbevegelser.

1. Plasser pekefingrene over de nasolabiale brettene. Oppblås nesens vinger mens du forhindrer at huden beveger seg under fingrene. Gjenta 10 ganger i 5 sek.
2. Fest ansiktet med håndflatene, slik at de små fingrene er på toppen av nasolabiale folder. Klem håndflatene godt, og prøv å smile samtidig. Trykket fra håndflatene og fingrene skal være slik at det, med maksimal muskelspenning, ikke lar dem bevege seg. Gjenta 5-7 ganger i 5 sekunder.

Panne og øyne

Pannen og området rundt øynene er utsatt for dannelsen av et stort antall uttrykkslinjer.

Bekjemp de beryktede "kråkeføttene" og glabellære rynker vil hjelpe rettidig fuktighet av huden, samt å utføre følgende øvelser:

1. For å styrke øvre og nedre øyelokk, må du lukke øynene og prøve å holde dem lukket med maksimalt øyelokktrykk på øyebollet. Det er viktig å ikke lukke øynene, men å holde dem lukket. Gjenta 5 ganger i 5 sek.
2. For å bekjempe rynker i pannen, bør du plassere fingrene på pannebuen, hvoretter du trykker med fingrene for å bevege øyenbrynene ned, mens du med musklene tvert imot prøver å løfte øyenbrynene opp (som om du er overrasket over noe). Gjenta 5-7 ganger i 5 sekunder.

Nakkeøvelser

Når huden på nakken sakk, bør det utføres spesiell gymnastikk for å bekjempe sagging.

Det er viktig å være spesielt oppmerksom på at øvelsene er riktige: når Feil hodestilling eller feil holdning Nakkeforsterkende øvelser kan være traumatiske:

1. Sitt rett. Stram nakkemuskulaturen sterkt, vri sakte hodet først i en retning, deretter i den andre. Forsikre deg om at haken alltid beveger seg langs en linje parallelt med gulvet. Det er viktig at munnvikene ikke faller når livmorhalsmusklene anstrenger seg. Å dreie hodet til hver side og tilbake bør ta 10 sekunder. Gjenta 5 ganger i hver retning.
2. Sitt rett. Kast hodet bakover. Trekk underleppen rett opp. Føler spenningen i livmorhalsmusklene, hold deg i denne stillingen i 5 sekunder. Gjenta 5 ganger.

Reglene for å gjøre gymnastikk for å styrke ansiktsmusklene er de samme for alle typer øvelser:

• Du bør starte med et lite antall repetisjoner og tilnærminger, og deretter øke antallet med 1,5 ganger hver 10. dag.
• Det anbefales ikke å anstrenge musklene unødvendig, da dette kan føre til motsatt effekt - i stedet for et tonet og forynget ansikt, vil ansiktet bli hakket og eldre.
• Bare vanlig gymnastikk vil føre til ønsket resultat.

Funksjoner av gymnastikk Carol Maggio

Ansiktsgymnastikk, oppfunnet av den amerikanske estetiske kosmetologen Carol Maggio, er rettet mot å styrke forskjellige grupper av ansiktsmuskler og er generelt veldig forskjellig fra tradisjonelle trekkøvelser. Gymnastikk er basert på 14 øvelser for forskjellige deler av ansiktet: områder rundt øynene, kinnene, nakken, pannen og til og med nesen.

En av øvelsene er rettet mot å styrke ansiktet ovalt som helhet:

1. Sett deg rett opp med god holdning og hodet rett.
2. Åpne munnen, lukk de øvre og nedre tennene med leppene, og overvinn muskelmotstanden.

   

3. Trykk pekefingeren godt mot midten av haken.
4. Uten å endre leppens stilling og uten å fjerne fingeren, prøv å åpne og lukke munnen.
5. Utfør innen 10 sekunder. to ganger om dagen.

Det anbefales å gjøre nakkeøvelser mens du ligger.

Da vil musklene være tilstrekkelig anspente, og risikoen for skade vil bli betydelig redusert:

1. Ligg på gulvet.
2. Plasser håndflatene på overflaten av nakken slik at endene på fingrene er under ørene.
3. Prøv å løfte hodet noen centimeter over gulvet mens du motstår med håndflatene.
4. Utfør innen 3 sekunder. 25 ganger.

Ansiktsløftningen (øvelser i henhold til Carol Maggio-metoden) bør utføres med omvendt underliv, maksimal spenning på indre lår og gluteal muskler, og opprettholde holdning. Du må prøve å føle hver anspent muskel i ansiktet: å føle hvordan den spennes og slapper av. Avslutningen på gymnastikken ledsages av klapp og vibrasjon av de trente musklene.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Ansiktsmassasje i henhold til systemet til den japanske legen Asahi Zogan.

Akupressur

Ved å trykke fingrene på bestemte punkter i ansiktet ditt kan du få merkbare resultater. Stimulering av visse energipunkter skal ikke vare lenger enn 2 minutter, og den totale varigheten av massasjen bør være 8-10 minutter.

1. Poenget i glabellar-sonen masseres med tommelen.
2. Også punktene i krysset mellom nesens vinger og nasolabialfoldet masseres med tommelen.
3. Spissen under underleppen presses av pekefingrene.
4. Midterfingrene er masserte punkter på templene.
5. Avslutningsvis masseres punktene som ligger midt i krysset mellom auricle og kinn.

Kontrastvask

Hudens elastisitet og tone blir gjenopprettet selv med vanlig kontrastvask. Endring av vanntemperaturen vil forbedre mikrosirkulasjonen i cellene, samt øke immuniteten.

Det er viktig at temperaturen endres fra varm til kald: vannet skal aldri være varmt. Kosmetologer forbyder vasking med varmt vann på grunn av den dårlige effekten av høye temperaturer på tilstanden til de subkutane karene, så vel som på det generelle utseendet på huden generelt.

Uten riktig pleie har ansiktsmuskulaturen en tendens til å bli svak og ikke lenger "holde" ansikts kontur. Løfting av ansiktets ovale ved hjelp av øvelser, bruk av kosmetikk, massasje vil imidlertid raskt gi tonen tilbake til muskler og hud, utseendet vil bli bedre, utstrålingen vil komme tilbake til ansiktet.

Regelmessig ansiktspleie, så vel som den systematiske utførelsen av spesiell gymnastikk, vil bidra til å bevare den returnerte ungdommen.

Artikkel design: Mila Friedan

Videoer om ansiktsløftningsteknikker

Hvordan pumpe opp kinnben og stramme ansiktets ovale: