Lai meitene, kas jaunāka par 18 gadiem, augtu ātrāk, jums būs jāveic fiziski vingrinājumi, kuru mērķis ir piena dziedzeru attīstīšana un stiprināšana, jānodrošina ķermenim augstas kvalitātes un augstas kaloriju uzturs, jālieto vitamīniskās maskas.
Kas ietekmē piena dziedzeru augšanu
Strauja krūšu augšana nodrošina lielu skaitu ārēju un iekšēju faktoru, kas ikdienā sastopami jaunas meitenes dzīvē.
Lai paātrinātu piena dziedzeru attīstību, pietiek ar to, lai izslēgtu negatīvo apstākļu ietekmi.
Pozitīvi faktori
Tiek izdalīti šādi faktori, kuru ietekme ļauj sasniegt pēc iespējas ātrāku piena dziedzeru augšanu:
- regulāri vingrinājumi, kas ietver slodzes radīšanu visiem krūšu kurvja segmentiem;
- ēst bioloģiski noderīgus pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un citām uzturvielām (piens, biezpiens, skābs krējums, svaigi augļi un dārzeņi, gaļa);
- krūšu masāžas veikšana, kas uzlabo vietējo asinsriti;
- liekais svars;
- pat periodiskas alkoholisko dzērienu lietošanas, smēķēšanas, kā arī narkotiku lietošanas izslēgšana;
- iedzimta nosliece uz lielu krūšu veidošanos;
- agrīna dzimumdzīves sākšanās, kad strauju piena dziedzeru augšanu nodrošina straujš sieviešu dzimumhormonu pieaugums;
- augu produktu lietošana, kas pieder fitoestrogēnu kategorijai (lavandas eļļa, linu sēklas, pākšaugi);
- barojošu krēmu lietošana, kas tiek uzklāta tieši uz krūts ādas virsmas.
Lai viņas krūtis augtu ātrāk, meitenei jāievēro veselīgs dzīvesveids. Iepriekš minēto faktoru ietekmei, kas veicina piena dziedzeru augšanu, nevajadzētu būt uz veselības rēķina.
Negatīvie faktori
Ir vairāki negatīvi faktori, kas var palēnināt krūts attīstības procesu.
Cēloņi aizkavētai piena dziedzeru veidošanai:
- endokrīnās sistēmas traucējumi, kas saistīti ar zemu sieviešu dzimuma hormonu līmeni;
- nepietiekams svars;
- diētu ļaunprātīga izmantošana, kā arī līdzsvarota un kvalitatīva uztura trūkums;
- ķermeņa fiziska un psihoemocionāla izsīkšana;
- diabēts;
- iedzimta nosliece, kad lielākajai daļai asins radinieku no mātes puses krūšu augšana bija pārāk lēna;
- smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana, kā arī narkotiku lietošana;
- iedzimtas malformācijas;
- skolioze un citas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas, kas saistītas ar deformācijas izmaiņām krūšu mugurkaula kaulos;
- iekaisuma procesi olnīcu audos;
- dzīvo reģionā ar videi nelabvēlīgu vidi;
- pastāvīgs ķermeņa pārslodze, kā arī pienācīgas atpūtas trūkums;
- bieža stresa un psihoemocionāla pārsprieguma;
- piena dziedzeru iepriekšējā trauma;
- vēlu pubertātes fāzes sākumu;
- ķirurģiskas operācijas, kuru laikā tika ietekmēti krūts audi.
Lai krūts augtu ātrāk, ir pilnībā jānovērš iepriekš minēto faktoru ietekme.... Ja ir neparasti lēna piena dziedzeru attīstība, ieteicams apmeklēt ginekologu.
Kādas metodes ir aizliegts izmantot, lai stimulētu krūšu augšanu līdz 18 gadu vecumam?
Dažas piena dziedzeru augšanas mākslīgas stimulēšanas metodes var būt bīstamas meitenes ķermenim.
Aizliegtas stimulēšanas metodes:
- tādu zāļu lietošana, kuru pamatā ir sintētiskie hormoni (izņēmumi ir tikai tie gadījumi, kad terapija ar šiem medikamentiem ir nepieciešama, lai nodrošinātu pilnīgu sievietes ķermeņa attīstību);
- nogurdinošas fiziskās aktivitātes ar koncentrētiem vingrinājumiem krūšu muskuļos;
- liekā svara pieaugums, kura mērķis ir palielināt piena dziedzeru taukaudus.
Lai stimulētu krūšu augšanu, ir jāizmanto tikai drošas un likumīgas metodes, kas nespēj nodarīt fizisku un psiholoģisku kaitējumu pusaugu meitenei.
Kas jums jādara, lai jūsu krūtis augtu ātrāk
Lai krūts augtu ātrāk, vienlaikus jāizmanto vairāki paņēmieni, kas pozitīvi ietekmē piena dziedzeru attīstību.
Ēdiens
Meitenēm, kuras vēlas paātrināt krūšu augšanu, ikdienas uzturā vajadzētu iekļaut:
- skābēti kāposti, sautēti, neapstrādāti kāposti;
- banāni;
- piens un raudzēti piena produkti;
- taukaina gaļa;
- okeāna un jūras zivis;
- vistas olas;
- vistas krūtiņa;
- graudaugu biezputra;
- valrieksti;
- pupiņas;
- zemesrieksts;
- pētersīļi, spināti, skābenes;
- āboli;
- aprikozes;
- rozīnes.
Meitenes, kas vēlas paātrināt piena dziedzeru attīstību, uzturam jābūt regulāram, apmierinošam un līdzsvarotam.
Jūs nevarat ierobežot ķermeņa tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu uzņemšanu. Pretējā gadījumā nebūs iespējams sasniegt pozitīvu rezultātu.
Vingrinājumi
Lai jūsu krūtis augtu ātrāk, nevajadzētu aizmirst par mērenām fiziskām aktivitātēm.
Zemāk esošajā tabulā parādīts vingrinājumu kopums, kas veicina piena dziedzeru aktīvāku augšanu:
| Vingrojuma veids | Apmācības procesa apraksts |
| Pushups | Lai pareizi izpildītu šo uzdevumu, jāievēro šāda darbību secība:
Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu krūšu augšanas stimulēšanā, jums vajadzētu veikt 10 šī vingrinājuma atkārtojumus 3 komplektos. Nodarbību biežumam jābūt 3-4 reizes nedēļā. |
| Pull-ups uz bāra | Pavelkšana uz stieņa ir grūts un laikietilpīgs vingrinājums, kura izpilde ir šāda:
Veicot šo vingrinājumu, tiek aktivizēti augšējās krūtis muskuļi, tiek stimulēta to aktīvāka attīstība. Pavelkšana uz stieņa jāveic 6-8 atkārtojumiem 3-4 komplektos. |
| Nevienmērīgi stieņi | Vingrinājumi uz nelīdzeniem stieņiem ļauj sasniegt vienmērīgu visu krūškurvja daļu attīstību. Šāda veida vingrinājumi tiek veikti šādi:
Šis vingrinājums jāveic 7-8 atkārtojumiem 3 komplektos. Nedēļas laikā pietiek ar 2-3 sesiju vadīšanu. |
| Hanteles audzēšana guļus stāvoklī | Hanteles audzēšana no pakļautā stāvokļa ne tikai efektīvi stimulē krūšu augšanu, bet arī padara krūšu audus apjomīgākus. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums jāievēro šāda darbību secība:
Šis vingrinājums jāveic 10-12 atkārtojumiem 3-4 komplektos. Stiprinoties krūšu muskuļiem, jūs varat palielināt hanteles svaru. |
Pirms nodarbību uzsākšanas jums jāpārbauda kardiologs, jāveic EKG un jāpārbauda arī asinsspiediena rādītāji.
Krūšu masāža
Krūts masāžas metodes izmantošana uzlabo vietējo asinsriti, nodrošina relaksāciju un atpūtu krūšu audos. Tas viss kopā veicina viņu paātrināto izaugsmi. Krūts masāža sākas ar lēnu masāžu ar sprauslu. Tad no tā apkārtmēra meitenei jāpārvietojas uz krūts pamatni, strādājot pa visām piena dziedzera zonām.
Visām masāžas kustībām jābūt vienmērīgām un pēc iespējas lēnākām. Īpaša uzmanība tiek pievērsta krūškurvja apakšdaļai un audu zonai, kas atrodas tuvāk padusei. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu 1 nedēļas laikā, pietiek ar 3-4 krūšu masāžas sesijām, kuru ilgums ir 20-30 minūtes.
Temperatūras maiņa dušas laikā
Kontrasta duša uzlabo vietējo asinsriti... Kopā ar asinsrites plūsmu uz piena dziedzeru audiem tiek piegādāts vairāk barības vielu, kas nepieciešamas to aktīvai augšanai.
Peldēšanās laikā ir nepieciešams pārmaiņus ieslēgt siltu un vēsu ūdeni, virzot dušas plūsmu tieši uz krūškurvja virsmu. Kontrasta duša jālieto 2-3 reizes nedēļā. 1 sesijas ilgumam jābūt 3-5 minūtēm. Šajā gadījumā ir nepieciešams kontrolēt peldēšanās procesu, lai novērstu ķermeņa hipotermiju.
Tradicionālās metodes
Ir liels skaits tautas receptes, kuru izmantošana var paātrināt krūšu augšanas procesu.
Ābolu un kāpostu maska
Lai sagatavotu šāda veida masku, jums vajadzēs lietot 1 ēdamkarote. l. no āboliem un kāpostiem jau pagatavoja biezputru. Tad šiem komponentiem pievieno 1 ēdamkarote. l. sviesta un 1 tējk. mīļā.
Visas šīs sastāvdaļas rūpīgi sajauc un pēc tam uzklāj uz krūts virsmas. Nākamo 15 minūšu laikā maskai jābūt uz piena dziedzera. Pēc tam šo produktu nomazgā ar siltu ūdeni.
Kakao sviesta maska
Kakao sviesta izmantošana ļauj ne tikai stimulēt ātrāku krūšu palielināšanu, bet arī piesātina epitēlija audus ar papildu vitamīniem, minerālvielām un barības vielām.
Lai izveidotu šo masku, jums jāņem 5-10 g kakao sviesta un pēc tam jāpieliek ādai, kas atrodas krūškurvja apakšējā daļā, no paduses sāniem un arī krūškurvja centrālajā daļā. Nav vērts tieši apstrādāt pašus krūts audus. Pēc 20 minūtēm. kakao sviests jānomazgā ar siltu ūdeni.
Kartupeļu maska
Lai pagatavotu kartupeļu masku, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 1 vārīts kartupelis;
- 1 tējk medus;
- 1 tējk dabīgs krēms;
- 50 ml saulespuķu vai olīveļļas.
Vārītiem kartupeļiem jābūt biezeni ar dakšiņu, pievienojiet tam iepriekš minētās sastāvdaļas un pēc tam rūpīgi samaisiet.Iegūtais produkts tiek uzklāts uz piena dziedzeru virsmas 20 minūtes, pēc tam maska tiek mazgāta ar siltu ūdeni.
Zilā māla maska
Lai sagatavotu zilo mālu masku, jums būs nepieciešami šādi komponenti:
- 30 g zilā māla;
- 20 g talka pulvera;
- 1 g alum.
Šādu daudzumu ūdens pievieno zilajiem māliem, lai pēc sajaukšanas šis komponents atgādinātu biezu skābo krējumu. Tad atlikušās sastāvdaļas ielej iegūtajā masā, ko rūpīgi sajauc.
Uz krūtīm tiek uzklāta zila māla maska. Pēc 20 minūtēm. tautas līdzekli nomazgā ar siltu ūdeni. Pēc tam uz krūtīm jāpieliek mazs mitrinātājs.
Ķīniešu garšaugi
Kosmētikas tirgū ir īpaša maska, kuras pamatā ir žāvēti un sasmalcināti ķīniešu augi, ko sauc par Mirifica. 1 iepakojuma svars ir 500 g.
Lai pagatavotu masku, 20-30 g šī produkta jāpievieno neliels ūdens daudzums un pēc tam jāmaisa, līdz veidojas bieza, viendabīga masa. Iegūtā biezputra tiek uzklāta uz visu piena dziedzeru laukumu. Pēc 15-20 minūtēm. zāļu maska jānomazgā ar siltu ūdeni.
Sinepes
Lai stimulētu aktīvāku krūšu augšanu, izmantojot sinepes, jums būs jāveic šāds darbību algoritms:
- Gatavās sinepes uzklāj uz piena dziedzeru virsmas, sadalot tās pēc iespējas plānāk.
- Pārklājiet piena dziedzerus ar plastmasas apvalku un dvieli.
- Pēc 15-20 minūtēm. nomazgājiet sinepes ar siltu ūdeni.
Pēc procedūras pabeigšanas nekavējoties jāpārbauda, vai uz ādas virsmas nav kairinājuma pazīmju. Ja tie rodas, piena dziedzeri jāārstē ar mitrinātāju.
Linu eļļa un sēklas
Linu eļļa un sēklas ir dabiski fitoestrogēni, kas veicina ātrāku krūšu augšanu.
Lai sagatavotu masku, pamatojoties uz šiem komponentiem, jums jāveic šādas darbības:
- Ņem 3 ēd.k. l. linu sēklas.
- Šīs sastāvdaļas ielej katliņā un pēc tam ielej 250 ml tekoša ūdens.
- Linu sēklas vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
- Pēc noteiktā laika beigām noņemiet dārzeņu sastāvdaļu, filtrējot to caur marli.
Ar ūdens novārījumu var noslaucīt seju un dekoltē zonu. Pēc tam, kad putra no linu sēklām ir atdzisusi, tā tiek uzklāta uz piena dziedzeru virsmas, un augšdaļa ir pārklāta ar plēvi vai pergamenta papīru. Pēc 20 minūtēm. masku nomazgā ar siltu ūdeni.
Apiņu čiekuri
Ir daudz stāstu par to, kā mājas līdzekļi, kuru pamatā ir apiņu rogas, pozitīvi ietekmē strauju krūšu augšanu.
Šo augu izmanto stimulējoša novārījuma pagatavošanai, un tā recepte ir šāda:
- Ir nepieciešams aizpildīt 1 ēdamkarote. l. apiņu konusi 250 ml verdoša ūdens.
- Aizveriet nākamo dzērienu termosā, atstājot to ievilkties 8 stundas.
- Pēc norādītā laika buljonu ņem 2-3 reizes dienā, 100 ml 30 minūtes. pirms ēšanas.
Galvenais straujas krūšu augšanas efekts tiek sasniegts, pateicoties tam, ka dabiskos estrogēnus satur ūdens novārījums, pamatojoties uz apiņu konusiem. Piena dziedzeru aktīva attīstība ir sieviešu dzimumhormonu līmeņa paaugstināšanās sekas.
Oregano
Lai pagatavotu mājās uz oregano balstītu krūšu palielināšanas līdzekli, ņem 2 tējk. šī auga, un pēc tam ielej to ar 1 glāzi verdoša ūdens. Šis dzēriens jāiepilina nākamo 6 stundu laikā.Pēc noteiktā laika perioda no rīta un vakarā tiek uzņemti 125 ml oregano ūdens tinktūras.
Fenugreek
Maskas, kuras pamatā ir mātītes, izmantošana ļauj droši stimulēt aktīvāku krūšu augšanu, kā arī padarīt to pēc iespējas elastīgāku un saspringtāku.
Lai sagatavotu šo rīku, jums būs nepieciešami šādi komponenti:
- 60 g grieķu pulvera;
- ūdens, ko pievieno, līdz sausais pulveris izskatās kā bieza masa.
Putra, kas veidojas pēc mātītes un ūdens sajaukšanas, tiek uzklāta uz krūšu ādas. Pēc 10 minūtēm. šis produkts jānomazgā ar ūdeni. Fenugreek maska tiek uzklāta 1 līdz 2 reizes nedēļā.
Fenheļa
Fenhelis satur fitoestrogēnus, kas dabiski stimulē krūšu augšanu. Lai aktivizētu piena dziedzeru augšanas procesu, ir jāņem 5 ml ēteriskās eļļas, kas iegūta no šī auga sēklām, un pēc tam vienmērīgi uzklāj to uz visas ādas virsmas.
Fenheļa eļļas berzēšana tiek veikta ar lēnām masāžas kustībām, strādājot caur sprauslas zonu, padusi un dziedzeru audu priekšpusi.
Sojas pupas
Sojas pupu sastāvs satur bioķīmiskas vielas izoflavonus, kuru īpašības ir līdzīgas sieviešu dzimuma hormona estrogēna iedarbībai. Lai pēc iespējas ātrāk palielinātu krūtis, ikdienas uzturā jāiekļauj 50-100 g sojas pupu.
Šim produktam vajadzētu kalpot par garšīgu un barojošu piedevu galvenajām maltītēm.
Lai palielinātu pozitīvo efektu, ieteicams katru dienu izdzert 1 glāzi sojas piena. Pirmos piena dziedzeru aktīvākas augšanas rezultātus var novērot 3-4 nedēļas pēc regulāras šī produkta lietošanas sākuma.
Banāni
Jūs varat stimulēt aktīvāku krūšu augšanu ar gardu kokteili, kas pagatavots ar banāniem un pienu.
Šajā gadījumā jums būs jāveic šāda darbību secība:
- Paņemiet 1 nogatavojušos banānu, nomizojiet to un pēc tam ievietojiet maisītāja traukā.
- Šim auglim jābūt piepildītam ar 200 ml dabīgā govs piena, kura tauku saturs ir vismaz 2,5%.
- Tad visi iepriekš minētie komponenti ir rūpīgi jāsajauc.
Iegūtais kokteilis tiek izmantots kā garšīgs deserts. Pēc garšas varat pievienot cukuru, augļus vai medu. Šis vienkāršais tautas līdzeklis ir tik efektīvs, ka pēc 2 nedēļām parādās pirmās aktīvākas krūšu augšanas pazīmes.
Pozitīvs rezultāts, lietojot šo kokteili, tiek sasniegts, pateicoties tam, ka banānu un piena maisījums satur vielas, kas stimulē sievietes endokrīno sistēmu aktīvākai dzimumhormonu sintēzei.
Preparāti uz hormonu bāzes
Zāļu lietošana, pamatojoties uz sieviešu dzimuma hormoniem, ir kontrindicēta... Šajā gadījumā patiešām notiek intensīvāka krūšu augšana, taču tajā pašā laikā meitene var saskarties ar lielu skaitu blakusparādību un komplikāciju.
Visbīstamākās sekas ir no hormona atkarīga audzēja attīstība, kas var ietekmēt:
- olnīcas;
- dzemde;
- krūšu audi.
Folijskābe
Folijskābe tablešu veidā ir sintētisks B9 vitamīna analogs. Šo zāļu lietošana ļauj izvairīties no leikopēnijas, anēmijas, zarnu tuberkulozes attīstības, kā arī aktivizēt krūts augšanas procesu sakarā ar papildu vitamīna vielas uzņemšanu organismā.
Šajā gadījumā zāles Folijskābi lieto 5 mg dienā. Maksimālais terapijas ilgums ar šo vitamīnu preparātu ir no 20 līdz 30 dienām. Tad jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Šo zāļu vidējās izmaksas ir no 29 līdz 39 rubļiem. vienā iepakojumā pa 50 tabletēm, no kurām katra satur 1 mg folijskābes.
Lai krūts sāktu augt pēc iespējas ātrāk, šī jautājuma risināšanā jāievēro integrētas pieejas princips.... Meitenei, kura vēlas iegūt lielisku krūtis diezgan jaunā vecumā, ir jāievēro augstas kvalitātes un sabalansēta uztura noteikumi.
Stingri aizliegts lietot diētas, kas ierobežo gaļas, ogļhidrātu, piena produktu vai dzīvnieku tauku patēriņu. Meitenes ķermenim vajadzētu saņemt pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas iegūti no svaigiem dārzeņiem, augļiem, garšaugiem.
Alkohola lietošana, smēķēšana, narkotiku lietošana ir faktori, kas palēnina krūts attīstību.Regulāri vingrinājumi uz nelīdzeniem stieņiem, horizontālās joslas un atspiešanās no grīdas veicina skaistas, tonētas un elastīgas krūtis.
Krūšu palielināšanas video
Kā pacelt un palielināt krūtis mājās: