Pirms un pēc svara zaudēšanas stāstiem. Meiteņu fotogrāfijas - Krievijas zvaigznes: Stepaņenko, Čehovs, Gagarins, Kamenskis, Afrikantovs, Pugačovs, Kodačenkovs

Šovbiznesā ir moderni izskatīties slaidai un fitai. Pirms izlemt parūpēties par sevi, zvaigžņu meitenes nedomā par to, kā viņi ēd un kādu dzīvesveidu viņi uztur, bet pēc svara zaudēšanas viņi to sāk aktīvi uzraudzīt, ko var redzēt, apskatot viņu fotogrāfijas.

Jeļena Stepaņenko pirms un pēc svara zaudēšanas

Pēdējā pusotra gada laikā mākslinieks ir zaudējis 46 kg. Pēc pašas humoristes domām, pienāca brīdis, kad atspulgs spogulī viņai vairs nederēja. Elena neizmantoja nevienu diētu, bet izmantoja pareizas uztura sistēmu.

Saskaņā ar vienu versiju zvaigžņu uztura speciāliste Margarita Koroļeva palīdzēja to labot. Pateicoties labai ģenētikai, māksliniekam nebija jārisina ādas nokarāšanās. Runājot par fizisko aktivitāti, priekšroka tika dota peldēšanai.

Elenas Stepaņenko galvenās uztura idejas:

• mazas pārtikas porcijas (jāiekļaujas jūsu plaukstā);
• ēst 5-6 reizes dienā;
• ikdienas tīra ūdens lietošana, ne mazāk kā 2 litri;
• nejauciet bada sajūtu ar slāpēm;
• pareizs gatavošanas process (vāra, cep, tvaicē);
• ievērojama daļa no visiem patērētajiem produktiem ir dārzeņi un augļi, graudaugi un gaļa;
• pareiza produktu kombinācija (jūs nevarat apvienot olbaltumvielas ar ogļhidrātiem).

Irina Pegova

Laulības šķiršana kļuva par stimulu veselīgam dzīvesveidam un aktrises atbrīvošanai no liekajiem kilogramiem. Pēc pašas Irinas teiktā, viņa izmantoja daudz dažādu diētu. Bet nekas nav devis lieliskus rezultātus.

Pegova vērsās pie zinošu cilvēku (uztura speciālistu un fitnesa treneru) palīdzības.

Irinas pamošanās sākas ar nodarbībām uz skrejceliņa. Viņa arī atteicās no graudaugiem, jo ​​uzskata, ka tie ir pārāk kaloriski.

Galvenie aktrises slaidās figūras uzturēšanas principi ir seši punkti:

1. Ēd nedaudz pa reizei. Vislabākais vienā ēdienreizē patērētais ēdiens ir dūri (tam visam vajadzētu ietilpt).
2. Jums vajadzētu koncentrēties uz ēšanas procesu noteiktā brīdī, nenovēršot uzmanību citām aktivitātēm (televizora skatīšanās, saruna pa tālruni).
3. No uztura jums ir jāizņem saldumi, aizstājot tos ar parastajiem augļiem vai žāvētiem augļiem.
4. Ir nepieciešams piecelties no galda ar bada sajūtu.
5. Izslēdziet kofeīnu saturošu dzērienu (tējas, kafijas) lietošanu. Ja ir grūti pilnībā atteikties, tad patērētās porcijas tiek samazinātas.
6. Viņi dzer daudz ūdens, kas lieliski nomāc bada sajūtu un darbojas kā lielisks ķermeņa attīrītājs.

Papildus diētas maiņai Irina Pegova sevi piekrauj ar fiziskiem vingrinājumiem: nodarbības ar svariem un kardio vingrinājumi palīdzēja daudz ātrāk atvadīties no liekajiem kilogramiem. Aktrise arī atzīmē psiholoģiskās attieksmes nozīmi. Cīnoties ar svaru, jums jābūt pacietīgam un nesver sevi ik pēc divām stundām, uzskata Irina.

Irinas Pegovas paraugizvēlne:

Fotoattēli pirms un pēc svara zaudēšanas ir ievērojami atšķirīgi un liecina par daudzu meiteņu izcilajiem rezultātiem.

Kā Olga Kortunkova zaudēja svaru

KVN zvaigzne, Pjatigorskas komandas dalībniece, pieņēma svaru divu bērnu piedzimšanas dēļ. Kritiskais svars bija 151 kg ar 168 cm augstumu. Ar pūlēm Olga zaudēja svaru, taču tas nenotika uzreiz. Pēc ilgstošas ​​piemērotu pārtikas produktu izvēles bultiņa uz svariem nokrita līdz 96 kg. Lai zaudētu svaru, zvaigzne atteicās no kaitīgas pārtikas.

Viens no Kortunkova diētas pamatprincipiem ir porcijas. Aktrise ēd mazas maltītes, līdz sešām reizēm dienā. Pārtraukums starp ēdienreizēm ir aptuveni trīs stundas.

Aktrises rīta ēdienkarte ietver:

• piena produkts;
• granulētas klijas;
• Priežu rieksti.

Uztura pamatu veido olbaltumvielu produkti un lēni ogļhidrāti. Visi Olgas diētas tauki tiek samazināti līdz minimālajam daudzumam. Dienas olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku uzņemšana liecina par attiecīgi līdz 70/120/30 gramiem.

Lielākā daļa aktrises ikdienas ēdienkartes ir:

• zaļie salāti un citi zaļumi;
• dažādi dārzeņi;
• visu veidu augļi;
• biezputra (griķi un auzu pārslas);
• liesas zivis;
• liesas gaļas produkti;
• pienskābes produkti;
• vismaz 1,5 - 2 litri ūdens.

Kortunkovas diēta nenozīmē zibens ātrus rezultātus, bet tas ļauj noņemt lieko svaru, lai pēc tam viņi ilgu laiku nevarētu deklarēties.

Anfisa Čehova

Fotoattēli pirms un pēc svara zaudēšanas lieliskiem cilvēkiem, kuri piepilda internetu, ir iespaidīgi un sniedz neticamu motivāciju darbībai. Tātad slavenā TV vadītāja Anfisa Čehova ir gājusi garu ceļu cīņā pret lieko svaru un sasniegusi milzīgus rezultātus.

Kā pati Anfisa atzīst savās daudzajās intervijās, viņa ir izmēģinājusi ievērojamu skaitu dažādu diētu un svara zaudēšanas metožu.

Piemēram:

• atsevišķa pārtika;
• Kremļa diēta;
• olbaltumvielu diēta;
• ēdiens pēc Montinjaka;
• Taizemes tabletes.

Pēc pēdējās lietošanas TV vadītājs 2 mēnešu laikā zaudēja 25 kg. Bet, kā atzīst pati Anfisa, viņas nervu sistēma bija tik ļoti izsmelta, ka saziņa ar mīļajiem un apkārtējiem pārvērtās par absolūtu elli. Viņa pastāvīgi bija aizkaitināta un atradās psihoemocionālā stāvokļa robežās.

Panākumi nepavisam nebija ilgi, un ļoti drīz papildu mārciņas atgriezās dubultā lielumā. Bet Anfisa Čehova negrasījās padoties. Pēc kāda laika viņa joprojām atrada savu ideālo uztura sistēmu.

Televīzijas vadītāja izslēgta no diētas:

• nedabiskas izcelsmes pārtika;
• taukaini ēdieni;
• pārtika, kurā trūkst barojošu elementu (čipsi, batoniņi, šokolādes);
• maizes izstrādājumi;
• majonēze;
• kartupeļi.

Uzturā Čehova ievēro šādus principus:

• atsevišķs uzturs (komplekso ogļhidrātu nesaderība ar taukiem);
• ceptas preces bez rauga;
• tīra ūdens lietošana katru dienu ir aptuveni 2 litri.

Pēc pašas Anfisas teiktā, uzturs ir tikai viena no lielās sistēmas daļām, kas viņai pavērās, izmantojot pašas veiktos pētījumus par liekā svara zaudēšanu.

Īsāk sakot, šī sistēma ietver 4 komponentus:

• psiholoģija;
• veselības stāvoklis;
• fiziski vingrinājumi;
• ēdiens.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Lāzera epilāciju noņemšana uz sejas un ķermeņa - kā tā tiek veikta, efektivitāte, pirms un pēc fotogrāfijām, kontrindikācijas.

Poļina Gagarina

Meitene sāka strādāt pie ķermeņa pēc bērna piedzimšanas. Gagarina sev izvēlējās diētu, kas paredz ēdienu maiņu, kas ir ļoti līdzīgs slavenās uztura speciālistes Margaritas Koroļevas uztura plānam.

Tas ietver diētu ķēdi, kas sastāv no viena ēdiena (dārzeņiem, rīsiem, vistas). Šāds uzturs ļauj zaudēt līdz 10 kg 10 dienu laikā. Tomēr dziedātājs šo uztura plānu ņēma par pamatu daudz ilgākam periodam. Un šī ir ārkārtīga svara zaudēšanas pieeja, kas nav piemērota visiem cilvēkiem.

Polina Gagarina uzturs aktīvā svara samazināšanas posmā:

Izslēgšana no diētas:

• kafija;
• tēja;
• milti;
• desas;
• Ātrā ēdināšana.

No šķidruma izvēle tika izdarīta par labu parastajam ūdenim, kas nesatur gāzes. Pārtika tiek uzņemta stingri līdz pulksten 18.00. Uztura ierobežojumam tika pievienotas dažādas sporta aktivitātes vismaz 3 stundas dienā.

Sešus mēnešus Gagarinai izdevās nomest 40 kg. Pēc ķermeņa svara normalizēšanās meitene pārtrauca pārmaiņu praksi un ievēro veselīga uztura pamatprincipus.

Dziedātāja praktizē arī krāpšanos - plānotas neveselīgas pārtikas dienas, kas saistītas ar neveselīgas pārtikas izmantošanu. Šis paņēmiens ļauj atbrīvoties no domām par aizliegtu ēdienu un izmantot tā sauktās vielmaiņas šūpoles.

Anastasija Kamenskiha

Pirms un pēc svara zaudēšanas meitenes aktīvi seko Anastasijas reinkarnācijām, kuras fotogrāfijas priecē daudzus. Kā atzīst māksliniece, viņa ievēro 80/20 principu, kur pareiza uztura ir vispirms un fiziskās aktivitātes aizņem 20%.

Anastasijas Kamensky diētas pamatprincipi:

• ēst ik pēc 3 stundām;
• pārtiku vajadzētu vārīt, grilēt vai tvaicēt;
• 70% diētas vajadzētu būt dārzeņiem, īpaši salātiem.

Dziedātāja ēdienkarte:

Anastasija saglabā svaru līdz šai dienai, un skaidri nospraustais mērķis palīdz viņai viegli tikt ar to galā.

Marina Afrikantova

TV projekta Māja 2 dalībnieks ir uzrādījis ievērojamus rezultātus cīņā pret lieko svaru. Viņai izdevās atbrīvoties no 25 liekajām mārciņām. Afrikantova diētas būtība sastāvēja no asas dienā patērēto kaloriju ierobežošanas (600-1000) un tauku noraidīšanas.

Tika aizliegti:

• maizes izstrādājumi;
• Taukains ēdiens;
• marinēti gurķi;
• cieti saturoši dārzeņi;
• Nepareizi pagatavots ēdiens (cepts)

Izlases bija:

• cietais siers ar zemu tauku saturu;
• liesa gaļa un zivis;
• dārzeņi;
• augļi;
• piena produkti ar zemu tauku saturu;
• tēja;
• mīļā.

Maltītēm jābūt vismaz 5-6 reizes dienā. Katru dienu ir nepieciešama ūdens uzņemšana. Nepieciešamas pastāvīgas fiziskās aktivitātes, ieskaitot ikdienas skriešanu 25 minūtes.

Alla Pugačova

Māksliniece neatklāj svara zaudēšanas noslēpumu. Daudzi viņu tur aizdomās par plastisko ķirurģiju. Pati Pugačova atzīst, ka viņai palīdzēja uzlabot fizisko veselību Izraēlas klīnikā, izārstējot diabētu, pēc kura svara zaudēšanas process zvaigznei tika piešķirts daudz vieglāk.

Alla Borisovna atzīst, ka ieturēja diētu, ierobežojot katru dienu patērētā ēdiena daudzumu. Viņa atteicās no maizes un cenšas neēst naktī. Dziedātāja izmantoja arī meitas Kristīnas Orbakaites padomus un izmanto diētu bez sāls. Viņai nācās pilnībā atteikties no marinētiem gurķiem, kurus viņa, pēc pašas atzinuma, ļoti mīl.

Jekaterina Skulkina

Comedy Women dalībniecei paveicās zaudēt 30 liekos kilogramus. Stimuls tam bija jaunās veselības grūtības.

Katrīnas svara zaudēšanas noslēpums ir vienkāršs:

1. Ēd veselīgu uzturu.
2. Aktīvs dzīvesveids.
3. Darbības, kuru mērķis ir paātrināt vielmaiņas procesus.

Pirms un pēc meitenes svara zaudēšanas (kuras fotogrāfijas runā pašas par sevi) ir redzama milzīga atšķirība:

Pelageja

Pēc pašas dziedātājas teiktā, viņa nekad nav bijusi tieviņa un ar liekā svara problēmām ir iepazinusies jau kopš bērnības. Pelagejas izvēle bija griķu diēta, kas ilgst ne vairāk kā divus mēnešus.

Saskaņā ar šo diētu griķi tiek vārīti ar verdošu ūdeni brokastīs, pusdienās un vakariņās 5-6 stundas.

Katrai maltītei tiek pievienota:

• dārzeņi;
• žāvēti augļi;
• svaigi spiestas sulas.

Lai saglabātu svaru pēc griķu diētas, Pelageya ievēro dažus noteikumus:

1. Obligātas badošanās dienas, tikai augļi un jogurti.
2. Pēdējā maltīte ir ne vēlāk kā plkst. 19.00.
3. Daudz ūdens.

Turklāt dziedātāja iecienījusi snovbordu, izpletņlēkšanu, jogu un peldēšanu. Vēl viens mākslinieces noslēpums ir tas, ka viņa apmeklē pirti ik pēc divām nedēļām.

Maksims

Dziedātāja nekad nav cietusi no pārāk liela svara. Bet pēc bērnu piedzimšanas viņai bija nedaudz jāpielāgo diēta. Maksima aprobežojās ar taukainu, ceptu, marinētu gurķu, kūpinātu ēdienu lietošanu. Viņa ievēro vispārīgus pareizas uztura noteikumus, bet dažreiz viņa sev pieļauj kādu vājumu.

Sportam ir svarīga loma dziedātājas dzīvē. Peldēšana, skrejceļš, bokss - visi šie fiziskās aktivitātes veidi ir sastopami Maksimas dzīvē un palīdz viņai uzturēt lielisku formu.

Viktorija Lopireva

Šīs meitenes profesija vienmēr iegūst ideālu formu. Viktorijas galvenais noslēpums: ēdiet bieži, bet ne lielās porcijās.

Bada sajūta nav pieļaujama.

Irina Dubtsova

Pirms un pēc meitenes svara zaudēšanas (fotogrāfijas zemāk) - uzmanība viņai nekad nav zudusi ne no faniem, ne no preses. Kopš savas karjeras sākuma Irina vienmēr ir bijusi redzeslokā. Viņas ievērojamais svara pieaugums pēc dēla piedzimšanas nepalika nepamanīts. Dubtsova nekavējoties paziņoja par cīņu pret liekajiem kilogramiem, tomēr rezultāti nāca uzreiz.

Dziedātāja ir izmēģinājusi dažādas diētas. Viens no izejas gadījumiem bija lēmums veikt tauku atsūkšanu. Ar operācijas palīdzību viduklis tika samazināts uz pusi. Un Irina nolēma konsolidēt rezultātus ar pareizas uztura sistēmas palīdzību, kuru viņa cenšas ievērot.

Dziedātājs izslēdza:

• saldie dzērieni;
• Ātrā ēdināšana;
• taukaini ēdieni;
• saldumi.

Dubtsova mēģina izvēlēties:

• visa veida graudaugi, izņemot auzu pārslas;
• piena produkti;
• dārzeņi;
• augļi (izņemot banānus un vīnogas);
• liesa gaļa un zivis.

Tāpat dziedātāja periodiski ķeras pie diētas bez sāls, kad šis produkts vispār netiek pievienots pārtikai. Sporta zāle ir arī viens no veidiem, kā Irinai saglabāt figūru.

Anna Mihalkova

Aktrise ilgu laiku palika ķermenī. Bet pavisam nesen filmas pirmizrādē viņa parādījās pavisam citā, nevis viņai raksturīgā tēlā. Viņa skaidri atbrīvojās no vismaz 10 kilogramiem. Pati Anna nesteidzas atklāt savus svara zaudēšanas noslēpumus.

Daži avoti apgalvo, ka Mihalkova nepārprotami koriģēja diētu. Galvenais uzsvars tika likts uz maltītes laiku. Lielākajai daļai visas dienas laikā patērētās pārtikas vajadzētu būt dienas pirmajā pusē (brokastis un pusdienas). Pēc pulksten 15.00 ēdienam jābūt vieglam un mazāk barojošam.

Uztura principi:

1. Putra.
2. Žāvēti augļi.
3. Piena produkti (beztauku).
4. Dārzeņi.
5. Liesa gaļa un zivis.

Dienas laikā jābūt uzkodām, kas sastāv no dārzeņiem, augļiem un piena produktiem. Par nekādiem saldumiem nedrīkst būt ne runas.

Aktrise bieži augšupielādē skriešanas fotogrāfijas, kas dod pamatu teikt, ka fiziskās aktivitātes bija saistītas ar strāvas padevi.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Rīta vingrinājumi tiem, kas vecāki par 40, 50. Vingrošanas vingrinājumi svara zaudēšanai, video pamācības.

Svetlana Hodčenkova

Līdz šim aktrises svars ir 53 kg un augstums 179 cm. Viņai izdevās atbrīvoties no 20 kilogramiem. Svetlana pārtiku pārslēdza režīmā "bieži un pamazām". Viņa ēda mazās porcijās ik pēc 2-3 stundām. Turklāt nodarbības sporta zālē bija saistītas.

Aktrise priekšroku deva kardio slodzēm. Lai piedalītos filmā par balerīnu, kuru viņai vajadzēja spēlēt, viņa iestājās baleta skolā, kur katru dienu 3 stundas pilnveidoja savas prasmes.

Svetlana Khodchenkova izvēlnes paraugs:

Anna Šulgina

Pirms un pēc meitenes svara zaudēšanas (fotogrāfijas, kas ir tiešs pierādījums un ir dotas zemāk), viņas izskats ir skaidri mainījies, no jauna pilnvērtīga pusaudža pārveidojoties par modernu slaidu dāmu. Pati Anna intervijā saka, ka viņa pastāvīgi nodarbojas ar sportu: sporta zāle, peldēšana.

Viņai mājās ir daži simulatori. Bet viņa atzīmē, ka nekad sevi neizvaro un dara visu pēc saviem ieskatiem.

Attiecībā uz uzturu meitene atzīmē, ka cenšas būt filozofiska šajā jautājumā un uzmanīgi ieklausīties sevī un savā ķermenī.

Viņa ievēro vispārpieņemtos veselīga uztura noteikumus:

1. Nevelciet naktī.
2. Ēd maz, bet bieži.
3. Dzeriet vairāk ūdens.
4. Ēd veselīgu pārtiku, izņemot saldos, miltus, taukainos, kūpinātos, marinētos gurķus.

Roza Syabitova

Pazīstamā valsts sērkociņa 55 gadu vecumā arvien vairāk pārsteidz ar savu izskatu. Šī sieviete izskatās slaida un piemērota. Lai sasniegtu šo rezultātu, Rozai Syabitovai tika veiktas 6 plastiskās operācijas un Botex injekcijas.

Bet tika veikti arī viņu pašu centieni. Televīzijas vadītājs sēdēja uz diētas bez sāls un intensīvi nodarbojās ar fiziskām aktivitātēm.

Svetlana Permjakova

Aktrise, slavenā medmāsa Luba no Interniem, ir lielisks veiksmīgas svara zaudēšanas piemērs. Svetlana pati sev nenosaka precīzu diētu, bet sāka ievērot pareizas uztura principus. Ikdienas uzturā jāiekļauj tikai ēdieni ar zemu ogļhidrātu saturu.

Medmāsa Lyuba izslēgta no diētas:

• taukains;
• salds;
• milti.

Pareizai uzturam tika pievienoti sporta treniņi 3 reizes nedēļā. Pirms svara zaudēšanas Svetlana svars bija 95 kg ar augstumu 164 cm.Pēc svara zaudēšanas aktrise sver 78 kg.

Svetlana Permjakova vēlamā ēdienkarte:

Ar šo diētu Svetlanai izdevās zaudēt 17 kg. Turklāt ir pievienotas masāžas un hidromasāžas procedūras. Šī sarežģītā ietekme ir devusi taustāmus rezultātus.

Kornēlija Mango

Pēc pašas meitenes teiktā, viņa aprobežojās tikai ar saldumiem un sāka apmeklēt spa procedūras skaistumkopšanas salonos, no kurām viņa iepriekš bija izvairījusies. Kornēlija arī dodas dejās un apmeklē sporta zāli.

Pēc meitenes domām, viņas diētas galvenais princips pēc personīgā uztura speciālista ieteikuma ir ēst visu, bet pamazām.

Ksenija Borodina

Zaudēt svaru Borodinai pēc bērna piedzimšanas palīdzēja diēta, kurā dominē viens produkts - gurķis. Šim dārzeņam ir zems BZHU saturs. Tas normalizē kuņģa darbu, palīdzot labāk pārstrādāt pārtiku, kā arī normalizē zarnu darbību. Ja pusstundu pirms ēšanas ēdat gurķi bez sāls, ēdiens uzsūcas ātrāk.

Ievērojiet zemāk esošo maltīšu plānu 5 dienas.Efekts būs labāks, ja sāls tiks izslēgts no šīs diētas.

Ir atļauts lietot tikai tīru ūdeni un zaļo tēju. Ir atļauts pievienot visus dārzeņu produktus, kas vairāk atbilst jūsu gaumei. Izņēmums ir kartupeļi. Tomātu var pievienot tikai vienu reizi dienā. Ievērojot šo diētu, jūs varat zaudēt līdz 4 kg nedēļā.

Tagad, palielinoties par 165 kg, Borodins sver 46 kg. Viņa ievēro pareizas uztura principus un aktīvi iesaistās sportā.

Pirms un pēc meitenes svara zaudēšanas fotogrāfijas ir ievērojami mainījušās:

Ani Loraks

Dziedātāja vienmēr uzturēja sevi lieliskā formā un ātri atnāca pie viņas pēc dzemdībām.

Ani Loraka pamatprincipi:

1. Neēdiet pēc pulksten 18.00. Pēc pašas dziedātājas domām, ja jūs neievērosiet šo principu, tad visas iepriekš veiktās svara zaudēšanas darbības var vienkārši nedarboties.
2. Ēd mazās porcijās, bet bieži.
3. Pastāvīgas fiziskās aktivitātes.
4. Rīts jāsāk ar šūpojošu presi. Lai pamodinātu ķermeni, ir vērts 30–40 reizes veikt vēdera vingrinājumus.

Dana Borisova

Slavenā blondīne spēja virzīt savu dzīvi pareizajā virzienā. Vienā no video, kas vērsts uz saviem faniem, Dana sacīja, ka svara zaudēšanai viņa nelietoja nekādas zāles, godži ogas un zaļo kafiju.

Borisova nosauca to, kas viņai deva iespēju iegūt formu: uzturs, kas veidots pēc pareiziem principiem, un aktīvs sports.

Anastasija Denisova

Šai aktrisei bija jāuzlabojas lomai filmā. Viņa bija gatava apgrieztajam svara zaudēšanas procesam un viegli par to izlēma. Izmēģinājusi daudzas iespējas, izmantojot dažādas diētas, meitene apmetās pie pareizas uztura un dzīvesveida “diētas”.

Ko tev vajag:

1. Ēd 5-6 reizes dienā.
2. Pārtraukums starp ēdienreizēm ne ilgāk kā 3 stundas.
3. Dzert daudz.
4. Obligātās fiziskās aktivitātes.

Kas nav atļauts:

• gāzēts salds ūdens;
• makaroni;
• kartupeļi;
• ceptas preces.

Tagad, ieguvusi formu, Anastasija var atļauties atpūsties un ēst kaut ko garšīgu no aizliegtajām lietām, taču viņa atzīst, ka vēders vairs neko daudz neprasa. Pietiek ar nelielu šarlotes gabalu.

Alīna Kabaeva

Pēc sportistes aiziešanas no lielā sporta veida viņa ievērojami pieauga. Šī parādība ir raksturīga daudziem sportistiem: pēc karjeras beigām ir ļoti grūti uzturēt sevi formā. Bet pavisam nesen Kabaeva parādījās lieliskā fiziskā formā.

Kā atzīst sportistam tuvi cilvēki, slavenā zvaigžņu uztura speciāliste Margarita Koroļeva palīdzēja Alīnai zaudēt svaru. Viņa izstrādāja frakcionētas barošanas tehniku.

Daudzas slavenas meitenes pirms krasas svara zaudēšanas izmantoja dažādas svara zaudēšanas metodes, taču beigās izvēlējās noteiktu programmu, kas palīdzēja izskatīties fit un slaida kā fotogrāfijās.

Raksta dizains:Ložinskis Oļegs

Slavenību video pirms un pēc svara zaudēšanas

Citas slavenības, kas ir dramatiski mainījušās: