Kas yra Namaste
Namaste yra pasisveikinimas, suformuota iš 2 indiškų žodžių „namah“ ir „te“, kurie yra išversti ir pažodžiui reiškia „nusilenkti tau“. Ir jei šį sausą vertimą papildysite prasme, tada variantas būtų teisingesnis - „Aš sveikinu Dievą jumyse“ arba „Aš reiškiu pagarbą dieviškajai prigimčiai, kuri gyvena kiekviename“.
Taigi tampa aišku, kad tai ne tik būdas pasisveikinti, bet ir žavėjimasis Visagaliu, dieviškojo principo pripažinimas žmoguje. Žodis tariamas su raide „e“ pabaigoje - „namaste“.
Pats sveikinimas datuojamas sanskrito - „šventosios dievų kalbos“, raštų, mantrų ir vedų - atsiradimo laikais. Praktikuojama Indijoje ir Nepale. Teisingai ištarti žodį, reikia kirčiuoti paskutinį skiemenį.
Kaip tai veikia
Namaste technika atliekama 3 lygiais:
- protinis (psichinis kreipimasis į save, kuris padeda pajusti savo dievišką principą, susilyginant su kitais žmonėmis);
- fizinis (atliekant šį sveikinimą atitinkančią mudrą);
- žodinis (sveikinimo tarimas garsiai). Tačiau verbalizacija ne visada praktikuojama, dažnai Rytų žmonės sutaria su pirmaisiais dviem lygiais, jei tai nėra mantrų giedojimas.
Technika ir efektai
Namaste (Anjadi mudra) atitinkanti mudra (simbolinis rankų ir rankų išdėstymas) atliekama gana paprastai:
- Norėdami padidinti dieviškos meilės srautą, turite sulenkti delnus širdies čakros (anahatos) lygyje.
- Tada užmerkite akis ir šiek tiek pakreipkite galvą. Judesys pradedamas pakeliant rankas virš galvos, po to sujungtus delnus reikia nuleisti iki krūtinės lygio, tada padaromas lankas.
Kairiosios rankos pirštai atitinka 5-ąjį pojūtį, o 5-asis dešinės rankos pirmas - 5 pasaulio pažinimo organus. Šių energijų derinys leidžia pajusti pusiausvyrą tarp veiksmų, jausmų, proto.
Kiekvieno veiksmo poveikis yra skirtingas:
- Sujungti delnai padidina dieviškos meilės koncentraciją kūne.
- Užmerktos akys užfiksuoja sąmonę.
- Nulenkta galva kalba apie pagarbą Dieviškumui žmoguje.
Ši technika taip pat yra trumpa meditacija, leidžianti pajusti meilę Dievui ir žmogui.
Delnų padėtis taip pat turi savo niuansų.
Anjali mudros lygis (taip vadinama delnų padėtis) priklauso nuo asmens, su kuriuo atliekamas sveikinimas, rango:
- Kuo aukštesnė pašnekovo klasė, tuo aukščiau reikia padėti delnus.
- Jei pašnekovas yra lygus socialinės padėties - delnai krūtinės lygyje.
- Jei, priešingai, gerbiamas vyresnysis - rankos yra kaklo lygyje.
- Sveikinimasis su dvasiniu mokytoju reiškia, kad delnai yra lygūs veidui.
- Kreipdamiesi į Dievą - pakelkite delnus lygiagrečiai kaktai (ajna čakros).
Jogos asanose „Namaste“ tai nėra vienintelė įmanoma pozicija priešais save, ją galima atlikti už nugaros. Taigi, tempiami pečių raumenys ir krūtinės ląstos stuburas. Rankų derinys leidžia pagerinti abiejų smegenų pusrutulių darbą, sutelkia žmogų tam tikrą akimirką.
Pasilenkus atsipalaiduoja viso kūno raumenys, nuramina nervai ir protas. „Namaste“ atlikimas už nugaros leis pereiti iš susijaudinusios būsenos į kontempliatyvią būseną. Sujungtos rankos priešais krūtinę surenka energijos srautus, suaktyvėja širdies čakros darbas.Ji yra atsakinga už užuojautą, kūrybiškumą ir meilę.
Praktikuodami „Namaste“, žmonės mokosi visame pasaulyje matyti Dievą, palaipsniui keisdami savo sąmonę. Jie ateina į nuolankumą, atsikratydami įvairių nemalonių žmogaus prigimties apraiškų, tokių kaip: pavydas, pasididžiavimas, tuštybė, pinigų troškimas ir šlovė ... o tai savo ruožtu yra naudingas žmogaus fizinės sveikatos atspaudas.
Juk susikaupus neigiamiems jausmams išsivysto daug negalavimų, kurie, neturėdami išeities, virsta liga.
Namastę galima laikyti gana universaliu ritualu, kuris sujungia sveikinimą, maldą, būdą harmonizuoti savo vidinę būseną ir pagerinti jūsų sveikatą. Psichologijos požiūriu šis gestas prisideda prie barjero, neleidžiančio griauti destruktyvios energijos, sukūrimo.
Jogai šiuo atžvilgiu yra solidarūs su psichologais. Jie tiki, kad energija teka per visą žmogaus kūną - Praną, kuris sugeba peržengti savo ribas ir sąveikauti su Visatos energijomis, ypač ištekančiomis per delnus.
Norėdami sustabdyti šį procesą, jie sujungia delnus Anjali mudroje, manydami, kad šis gestas apsaugo nuo neigiamos aplinkos įtakos.
Kaip atsakyti į Namaste sveikinimą
Kai rodoma pagarba ir pagarba naudojant „Namaste“, teisinga ir tikslinga atsakyti tuo pačiu. Taigi įmanoma ir įprasta ne tik pasisveikinti, bet ir atsisveikinti, dar kartą pabrėžiant savo pagarbų požiūrį.
Namaste senovės Rytuose ir Šiuolaikiniuose Vakaruose
Namaste turi rytietiškas šaknis. Gestas plačiausiai paplitęs Šiaurės Indijoje. Gyventojai šiek tiek purto galvas aukštyn ir žemyn, šiek tiek šypsosi, jų šypsena yra nuoširdi, draugiška. „Namaste“ indėnams reiškia ne tik sveikinimą, šiuo gestu jie atsisveikina vieni su kitais.
Jei viena sveikinančio žmogaus rankos užimtos, dešinįjį delną reikia pakelti kartu su krūtine, nes jis laikomas švariu, palyginti su kairiuoju. Pietų Indijoje sveikinamoji „Namaste“ nėra tokia populiari, nors ji suprantama jos gyventojams.
Indijai ir Nepalui tai yra kasdienis gestas, nes būtent rytų žmonės yra labiau orientuoti į dvasinį tobulėjimą, kuris padeda jaustis harmonijoje su savimi, kitais žmonėmis, gamta, neturint materialinės naudos. Indai visus taip priima, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, rasės.
Taip pripažįstant dieviškąjį principą visose būtybėse ir pabrėžiant žmonių lygybę. Vakaruose sveikinimu naudojasi žmonės, mėgstantys Rytų kultūrą. Ir ne visur, o tik tose vietose, kur susirenka panašių pomėgių žmonės. Pavyzdžiui, jogos ar kovos menų užsiėmimuose.
Jei rytų žmogui Namaste yra neatsiejama ir natūrali gyvenimo ir pasaulėžiūros dalis, vakariečiams tai yra religinis ir maldos gestas, netinkamas kasdieniam gyvenimui, nes jie aiškiai skiria Dievą ir žmones.
Apskritai žmonių iš Rytų ir Vakarų sveikinimų esmė turi esminį skirtumą. Vakarų žmonės sveikina žmogų, o Rytų žmonės - Dievą, kuris yra kiekviename.
Kur ir kada jis naudojamas kasdieniame gyvenime ir jogos praktikoje
Sveikinimo gestas išpopuliarėjo tuo pačiu metu kaip ir Rytų filosofija bei jogos įėjimas į šiuolaikinį pasaulį. Dažnai „Namaste“ dalyvauja jogos užsiėmimuose užsiėmimo pradžioje ir jo pabaigoje. Kasdieniniame gyvenime jis naudojamas kaip sveikinimas, išreiškiantis didelę pagarbą, tačiau nereiškiantis, kad pažeidžiama asmeninė žmogaus erdvė.
Namaste taip pat naudojamas maldų ir meditacijų metu, giedant mantras, nes šis veiksmas padeda nuraminti pasididžiavimą, apeliuoti į pasąmonę, sustiprinti intuiciją, dėmesio koncentraciją.
„Anjali mudra“ yra puikus būdas pradėti jogos užsiėmimus, tai puikus būdas susikaupti ir derintis prie meditacijos. Šis gestas naudojamas ir vestuvių ceremonijose Indijoje.Tai meilės priesaika, todėl jaunavedžiai atsiveria vieni kitiems ir Dievui, jie yra ištikimi ir pasitiki savo pasirinkimu.
Kada įtraukti gestą į jogos praktiką
Jogos užsiėmimų pradžioje šis gestas naudojamas norint susikaupti, pajusti tam tikrą susitapatinimą su absoliutu, susikaupti, pasijusti „čia ir dabar“, derintis prie meditacijos. Naudojimas užsiėmimų pabaigoje padeda pajusti harmoniją savyje, išlaisvinti protą nuo nereikalingų dalykų.
Namaste veikia atpalaiduojančiai, lenkiantis nusiraminama nervų sistema ir protas, atsipalaiduoja kūno raumenys, o tai yra nepaprastai svarbu atliekant kompleksines asanas, kurios apima tempimą.
Namaste yra naudojamas ne tik kaip sveikinimas, bet ir yra asanų elementas, kurio metu jis atliekamas ne tik priešais krūtinę, bet ir už nugaros, o tai padeda ištempti pečių raumenis ir ištempti krūtinės ląstos stuburą, pagerina viršutinės kūno dalies lankstumą: rankas, alkūnės ir riešai, atveria krūtinę, išlygina laikyseną.
Žinoma, šis gestas prisideda prie gilios pagarbos mokytojui ir tiems, kurie vis dar yra šalia, jei pamoka yra ne individuali, o grupinė. Susitikimo pabaigoje jie taip pat atlieka šį gestą, norėdami dar kartą pabrėžti savo pagarbą ir lygybę tarp susirinkusiųjų.
Pradedantieji turėtų mantros giedojimą praktiškai naudoti sulygintais delnais. Taigi „Namaste“ leis jums pajusti Dieviškumo buvimą balso virpesių priemonėmis.
Faktai apie žodį ir gestą
- Iš pradžių gestas buvo naudojamas tik kaip maldos gestas. Ir tik daug vėliau tai tapo sveikinimu Indijoje kasdien bendraujant.
Žodį Namaste galima suprasti dar išsamiau nei tik „namas“ - garbinimas, o „te“ - jūs. Vieną iš žodžio „nama“ šaknų taip pat galima suskirstyti į detales. Iš to, kas paaiškėja - „ne mano“. Juk „įjungta“ yra lygi dalelei „ne“, o „ma“ yra išversta - „mano“. Tai pabrėžia savo ego uždarymą Namaste metu, taip pat reiškia norą pasidalinti savo dvasiniais turtais su kitais. - Namaste yra neatsiejama vestuvių šventės Indijoje dalis. Taigi jaunavedžiai demonstruoja savo atvirumą Dievui ir vieni kitiems.
- Jei naudojate „Namaste“ sveikindami mokytoją, dvasingą žmogų, tada delnai pirmiausia sulenkiami kaktos lygyje (ajna čakra) ir tik tada nuleidžiami iki širdies čakros.
- Meldžiantis dievybei, delnai pirmiausia sulenkiami virš galvos, nukreipiant jų dėmesį į viršų.
- Gera skanduoti mantras kartu su Anjali mudra, tai padeda pajusti vibracijas krūtinės srityje.
- Iš pradžių Anjali mudra buvo maldos gestas! Anjali išverstas kaip malda. Taigi artimas gestų santykis su religija ir tikėjimu.
- Panašių garsinių žodžių yra ir kitose kalbose. Musulmonų kalboje yra žodis „namaz“, vokiečių kalba - „neman“, lotynų kalba - „nemus“, o senojoje saksų kalboje - „niman“. Visi jie vienaip ar kitaip aiškinami kaip „pagarbus požiūris“.
Verta pabandyti palaipsniui įvesti Anjali mudrą į savo gyvenimą, kad patys pajustumėte, ką ši būsena reiškia sielai ir kūnui!
Daugelis yra įsitikinę, kad Namaste gestas gali palankiai paveikti žmogaus sielą ir sąmonę.
Susijęs vaizdo įrašas: Namaste gesto prasmė
Namaste gesto reikšmė:
Joga leidžia padaryti kūną lankstų, protas yra aiškus. „Namaste“ atveria sąmonę ir veda į meditaciją. Ryšys su Dieviškumu asmenybės viduje yra šis svarbus ryšys, kurio egzistavimo negalima paneigti.
Ši sveikinimo forma leidžia pajusti vienybę su savo vidine pasaulėžiūra, su gamta ir jus supančiais žmonėmis.
Puiku, jei galite įjungti gestą prieš ir po pamokos. Tačiau dažniausiai jis naudojamas būtent pabaigoje, nes protas išsivadavo iš nereikalingų dalykų.
Mokytojas sujungia delnus, inicijuodamas judėjimą, kaip pagarbą savo mokiniams ir dieviškąją šerdį juose. Mokiniai atsako į savo guru kaip pagarbos ženklą. Ir tiesa ateina į širdį, visi žmonės yra vienas.
„Namaste“ Indijoje reiškia ne tik sveikintiną ženklą, bet ir pagarbą dieviškajai Visatos prasmei, kurios dalis yra kiekvienas pasaulio žmogus.
Šiandien namastę jogos mokytojai naudoja prieš prasidedant pamokai. Tačiau šis judėjimas reiškia daug daugiau nei tik pagarbos ženklą, jis turi tam tikrą šventą prasmę.
Gesto naudojimą lemia ne tai, kiek žmonių dalyvauja klasėje: ar yra vienas asmuo ir mokytojas, ar visa grupė.
Judėjimui svarbi viso kūno padėtis. Delnai turi būti sujungti tiksliai priešais krūtinę, užmerkite akis, šiek tiek pakreipkite kaklą į priekį.
Gali būti, kad „Namaste“ yra senesnė už pačią Indijos kultūrą, nes ji yra visiškai natūrali bet kuriam asmeniui. Šis rankų judesys naudojamas ir kitose šalyse. Tačiau Vakarų gyventojas „Namaste“ reiškia tik patį Dievą, nesuprasdamas, kad Dieviškasis yra kiekvienoje būtyje Žemėje.