Kinesio juostos. Kas tai yra kosmetologijoje, medicinoje, sporte. Juostos, estetinis, limfinis drenažas nuo raukšlių, nasolabialinių raukšlių

Kinesio lipdymas arba kinesio lipdymas - tai technika, kurios metu reikia naudoti specialias juostas, kai sutrinka raumenų ir kaulų sistemos veikla. Šią sąvoką sudaro du terminai - kinesio (judesys) ir juosta (juosta).

Atsižvelgiant į juostos klojimo techniką, spalvą ir struktūrą, šiuolaikinis lipdymo būdas taikomas daugelyje sričių ir padeda susidoroti su įvairiomis medicininėmis ir estetinėmis problemomis. Prieš pradedant naudoti techniką tam tikroje situacijoje, svarbu susipažinti su juostų klojimo taisyklėmis, veikimo mechanizmu, indikacijomis ir kontraindikacijomis.

Kas yra lipdymas ir lipdymas

Kinesio juostos yra tokia veiksminga priemonė, naudojama medicinos terapijoje, prevencinėse priemonėse ir estetinėje kosmetologijoje. Pagrindinis metodo bruožas yra naudoti specialią spalvotą juostą - juostą, kuri klijuojama probleminėse vietose, fiksuojama teisinga kryptimi, neužstojant raumenų darbo.

Juostos lipnioms juostoms gaminamos iš natūralių medžiagų - šilko, nailono arba 100% medvilnės. Vidinėje juostos dalyje, kuri primena tinką, yra lipnus sluoksnis, kuriame nėra toksinių ar narkotinių medžiagų. Dėl savo ypatingos struktūros juosta yra elastinga, ištempiama ir tvirtai pritvirtinta norima kryptimi.

Ant kūno teipas beveik nepastebimas, taikymas fiksuojamas probleminėje srityje kelias 3-7 dienas, toliau aktyviai užsiimant kasdiene veikla, sportuojant, plaukiant be apribojimų ir nemalonių judesių suvaržymų. Kinesioterapijos visą parą metu yra teigiamas ir gydomasis poveikis, mobilizuojantis ir gerinantis natūralias kūno atsargas.

Dėl teisingai parinktos taikymo technikos galima per trumpą laiką nuslopinti skausmo sindromą, atkurti mikrocirkuliaciją, pagerinti limfos nutekėjimą, palengvinti patinimą ir dėl to atsirandantį raumenų hipertoniškumą bei imituoti audinių atkūrimo procesus.

Kuo svarbi juostų spalva?

Kinesio juostoms naudoti naudojamos spalvotos juostos su lipniu pagrindu. Pasak ekspertų, spalvų terapija turi teigiamą fiziologinį poveikį, kiekviena spalva sukelia skirtingas asociacijas ir emocijas, kurios pagreitina sveikimo procesą ir sustiprina gydomąjį poveikį. Todėl juostos spalvos pasirinkimas procedūroms yra vienas iš pagrindinių kriterijų.

Gamintojai siūlo kelių atspalvių juostas:

• ruda, smėlio spalvos - juostos kuo labiau susilieja su oda, yra nematomos ant kūno, turi stabilizuojančių savybių;
• juoda - yra naudojami vandens sportui, turi šildantį poveikį ir yra geresni vandenyje;
• mėlyna, mėlyna - vėsina, ramina, suteikia atsipalaidavimo efektą, skatina greitą atsigavimą;
• žalias - naudinga psichikai, natūrali spalva, suteikia pagreitintą atsinaujinimą ir kūno pusiausvyros atstatymą;

• raudona - su šildomuoju poveikiu, siekiant paskatinti priešuždegiminius procesus, papildyti energijos atsargas;
• rožinis - pagerinti teigiamą požiūrį, susijusį su lengvumu, jaunyste, gaivumu;
• geltona, oranžinė - saulėti atspalviai su atšilimo efektu, siekiant skatinti atsigavimą, suteikti energijos ir gauti teigiamų emocijų;
• violetinė - neutralaus fiziologinio poveikio spalva simbolizuoja išmintį, ramybę.

Gamintojai siūlo juostas su originaliais dizaino atspaudais. Neįprasti stilingi kaspinai sukelia ryškias emocijas, sukuria gerą nuotaiką, o tai prisideda prie greito pasveikimo. Daugelio nuomone, juostos spalva neturi lemiamos vertės, tik psichologinis požiūris ir estetiniai juostų skirtumai.

Kaip rodo praktika, dažnai kontaktuojant su drėgme, užsiimant vandens sportu, tamsių atspalvių kinesio juostos patikimiau laikosi ant kūno.

Skirtumas tarp kinezio ir kieto lipdymo

Kinesio juostos yra profilaktinė terapija ir gydymas, apimantis kelių tipų metodus. Yra 2 pagrindiniai metodai - kinesio lipdymas ir kieto klijavimo technika. Technikos iš esmės yra panašios, abiem atvejais naudojamos juostos probleminėms sritims.

Nepaisant bendros metodikos orientacijos, yra keletas esminių skirtumų tarp juostų tipų, kuriuos galima apsvarstyti pateikiant pagrindinių kriterijų sąrašą, renkantis procedūros tipą.

Kietas lipdymas dar vadinamas sportu. Metodas naudojamas ir kaip terapinė, ir kaip prevencinė priemonė. Pavyzdžiui, varžybose sportininkai tvirtina kulkšnis ar kitas kūno vietas, kurios yra tempiamos, uždėdami tvirtą juostą. Ši technika užtikrina komfortą ir išvengia rimtų sužalojimų.

„Kinesio“ lipdymas - tai technika, kurioje naudojamos elastingos įvairiaspalvės juostos su refleksiniu ir mechaniniu poveikiu.

Juostų, besitęsiančių viena kryptimi, uždėjimo technologija leidžia sumažinti skausmo sunkumą ir kontroliuoti raumenų tonusą probleminėje srityje.

Pagrindinės kinesio juostos naudojimo sritys

Šiuolaikinis kinesio juostos klijavimo būdas veiksmingai pritaikytas įvairiose srityse. Dar neseniai technika buvo naudojama išimtinai sporto medicinos srityje traumoms gydyti ir reabilituoti.

Dėl daugiašalio teigiamo poveikio šiandien juostų klijavimo technika efektyviai veikia daugelyje sričių ir ją aktyviai naudoja specialistai.

Tai:

• limfologijos srityje;
• vaikų ir suaugusiųjų skoliozės vystymosi ir fiziologijos prevencijai;
• su cerebriniu paralyžiumi, valguso ir kitų raumenų ir kaulų ligų patologijų gydymas;
• gydant, palengvinant reabilitaciją po įvairių traumų;
• pediatrija ir ortopedija;
• atliekant manualinę terapiją;
• sporto stabilizavimo, terapijos srityje;
• neurologijoje, reabilitacija po insulto;
• žandikaulių veido ir žandikaulių sąnarių disfunkcijos korekcijos srityje;

• estetinės kosmetologijos srityje įvairių defektų šalinimui ir prevencijai.

Platus taikymo sritis yra dėl to, kad juostų ištempimo savybės yra identiškos odos elastingumui. Užklijuojant juostą atsiranda kėlimo efektas, natūralus receptorių stimuliavimas ir nedelsiant sumažėja suspaudimas, kuris prisideda prie limfos tekėjimo ir mikrocirkuliacijos atstatymo ir normalizavimo.

Įvairių elastinių juostų uždėjimo būdų dėka galima suaktyvinti kūno atsargas savęs išgydymui nenaudojant papildomos terapijos vaistais, fizioterapijos ir išorinių tepalų.

Indikacijos

„Kinesio“ juostos yra moderni prevencijos, gydymo ir reabilitacijos technologija medicinos, sporto ir kosmetikos srityse. Toks teipų perdanga leidžia suaktyvinti natūralius apsauginius, atstatančius procesus kūne, nevaržant judėjimo laisvės.

Kinesio juostos yra moderni technika, naudojama pataisyti ir gydyti:

• raumenų ir kaulų sistemos sužalojimai (išnirimai, mėlynės, patempimai);
• raumenų uždegimas, sąnarių pažeidimas, sausgyslės;
• edemos, hematomų, limfedermos ligų buvimas;
• stipraus skausmo sindromas;
• polineuropatija;
• Cerebrinis paralyžius, skoliozė, išvaržos, vaikų tortikollis;
• cicatricial, su amžiumi susiję epidermio, lumbago pokyčiai;
• galvos skausmai, nerviniai skausmai;
• Patinusių veido, kaklo vietų kėlimas;
• raukšlės, dvigubas smakras;
• veido kontūrų, skraidymų ptozė;
• kaulų patologijos - periartritas, artrozė, epidolitas, osteochondrozė;
• apatinės nugaros dalies skausmas, nėščių moterų kojų patinimas.

Kinesio juostos yra aktyviai naudojamos vaikų su sutrikusia funkcine motorika pediatrijos srityje. Teisingas juostų uždėjimas leidžia greitai atsikratyti mėnesinių skausmo.

Kinesio juostos yra vienas iš terapinių metodų, leidžiančių greitai atsigauti pooperaciniu laikotarpiu, suaktyvinantis natūralias organizmo atsargas, ir yra profilaktika nuo šiurkščių keloidinių randų susidarymo.

Kontraindikacijos

Kinesio juostos yra saugi, palyginti paprasta procedūra. Pritaikius elastines lipniąsias juostas probleminėms vietoms arba toms sritims, kurias reikia taisyti, lieka pilnas judrumas.

Metodas gali būti derinamas su įvairių rūšių masažais, krioterapija ir elektrinės stimuliacijos seansais. Prieš pradedant naudoti techniką, svarbu ne tik pasirinkti teisingą juostos klijavimo būdą, bet ir pašalinti paciento kontraindikacijų buvimą.

Pagrindinės kontraindikacijos yra:

• dermatologinių problemų buvimas juostos taikymo srityje;
• alerginės reakcijos į klijų kompozicijos sudedamąsias dalis;
• infekcinės, psichinės, neurologinės patologijos;
• vainikinių arterijų liga ar miego arterijų pokyčiai;
• atviros žaizdos, įbrėžimai, epidermio odos pažeidimai taikymo srityje;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• trombozė, galūnių giliųjų venų tromboflebitas;
• onkologija, karcinomos, nenustatytos neoplazmos juostos taikymo srityje;
• su sunkia edema, kurią sukelia inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos.

Pirmąjį nėštumo trimestrą lipdyti nerekomenduojama, yra galimybė suteikti papildomą segmentinę organų stimuliaciją.

Cukrinio diabeto atveju ši technika naudojama atsargiai. Pritaikymas gali sukelti padidėjusį modifikuoto insulino poreikį, ypač kai juosta dedama insulino injekcijos vietose.

Kinesio juostos principas ir jo poveikis

Veikimo principas yra 5–10 cm pločio ir 10 cm ilgio juostų klijavimas probleminei, pažeistai ar skausmingai vietai. Susilietus su oda, lipnus sluoksnis suminkštėja, veiksmas suaktyvinamas kaitinant nuo kūno temperatūros. Paraiška gali likti ant odos iki 7 dienų, neapribojant judėjimo laisvės ir nesiimant vandens procedūrų.

Juostos ilgis gali siekti kelias dešimtis cm, o užklijavimo forma priklauso nuo pažeidimo specifikos ar korekcijos zonos ypatybių. Norint pasiekti norimą efektą, buvo sukurta daugybė juostos tvirtinimo būdų. Metodas gali būti naudojamas kaip savarankiška terapija arba kaip dalis įvairių profilaktikos, gydymo ar reabilitacijos programų.

Technikos ypatumas slypi juostų įtempimo tapatybėje ir elastinėse epidermio savybėse. Ši savybė leidžia prisiimti didžiąją dalį sugadintų vietų apkrovos, padedant funkcionuoti. Yra daugybė moksliškai įrodytų metodikos taikymo pagrindimų, teigiamų rezultatų, gautų praktikoje.

Kinesio juostos seansų metu pastebimas toks poveikis:

• Įtempiant audinio juostas, padidėja tarpinių erdvių plotas viduje.
• Raumenų tonusas keičiasi teigiamai, yra poveikis inter-, proprioreceptoriams.
• Vektorių maišymo technika imituoja judesio modelį.
• Aktyviai veikiant susijusių raumenų organus, visceraliniai sutrikimai yra reguliuojami ir normalizuojami.
• Sumažėjus suspaudimui, skausmo sindromo sunkumas žymiai sumažėja.
• Dėl natūralių vidinių procesų reguliavimo sumažėja paburkimas, pašalinami limfostazės požymiai.
• Pagerėja kraujotaka, pagreitėja gijimo procesas, pagreitėja hematomų rezorbcija.
• Dėl aktyvaus raumenų, raiščių veikimo atsiranda stabilizacija, pagerėja sąnarių funkcijos.
• Vidinio skausmo malšinimas aktyviai veikiant fascinį tinklą.
• Užtikrina priešuždegiminį ir atpalaiduojantį pertemptų raumenų poveikį, fiksuodamas elastinę juostą pažeistoje vietoje.

Paprastai lipni juosta naudojama gydant įvairius sužalojimus visais etapais, mažinant skausmą, mažinant patinimą ir stimuliuojant hematomų rezorbciją didinant kraujotaką, taip pat silpninant raumenų spazmus, imobilizuojant ir stabilizuojant sužeistą sąnarį.

Eksperimentiškai įrodyta, kad kinezio juostos metodas padeda numalšinti skrandžio, galvos skausmus, nervinius, mėnesinių skausmus, padeda nėščioms moterims (nuo antrojo trimestro) pašalinti pernelyg didelį stuburo stresą, malšina nuovargį ir nugaros skausmus.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido plazmoliftingas - kas tai yra, kaip jis atliekamas, rezultatai, nuotraukos prieš ir po procedūros.

Įvairūs kineziologijos juostų variantai

Juostos pagamintos iš medvilnės ir akrilo. Vidinėje juostos pusėje uždedamas lipnus hipoalerginis sluoksnis, kuris užtikrina patikimą juostos fiksavimą pažeistos vietos srityje. Juosta gali išlikti ant odos iki 5-7 dienų, suteikdama gydomąjį poveikį šiuo laikotarpiu.

Renkantis juostą lipnioms juostoms, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos parametrus:

• Spalva. Visi arbatpinigiai yra įvairiaspalviai, efektas daugiausia priklauso nuo pasirinkto atspalvio ar spaudinio.
• Lipnus sluoksnis. Yra juostos su sustiprintais klijais, kurios gali likti ant odos ilgiau nei įprastas gydymo laikotarpis. Juostelės su minkštais klijais tinka vaikams ir ypač jautrioms odos vietoms.
• Kompozicija. Kokybiškos juostos pagrindas yra kvėpuojantis, medvilninis, kad oda galėtų laisvai kvėpuoti. Gamintojai taip pat siūlo juostas iš nailono, viskozės, hipoalerginio akrilo.
• Išplečiamumas. Juosta gaminama iš anksto ištempta 15-20%.Kiekvienos juostos modifikacijos pailgėjimo koeficientas yra 120–140% pradinio ilgio.
• Gamybos įmonė. Kokybiškų juostų gamintojai yra „RockTape“ ir „BBTape“. Renkantis šilumą svarbu nepirkti padirbinio, kuris sumažins programos efektyvumą iki nulio.

• Dizainas. Visos juostos yra skirtos konkrečiai naudojimo sričiai - sportinėms traumoms, kosmetinių defektų šalinimui, limfodermos gydymui ir paburkimų pašalinimui.

Parduodama daugiau nei 50 kinesio juostų variantų, modifikaciją galite pasirinkti patys, žinodami apie kiekvienos modifikacijos savybes ir funkcijas.

Reikėtų suprasti, kad neteisingai parinkta ir uždėta juosta gali ne tik sumažinti efektą, bet ir sustiprinti problemą.

Todėl norint veiksmingai gydyti, verta pasirinkti juostos tipą ir klijavimo būdą, patariant lipniojo specialisto patarimą ar gydytojo rekomendaciją.

Tapingo technika

„Kinesio“ juostos yra tokia plati sąvoka, kuri sujungia keletą pagrindinių būdų:

• Raumeningas.
• Ligamentiškas.
• Pataisos.
• Funkcinis.
• Fascial-taisomasis.
• Limfinis.
• Neurali.

Korekcijos ar gydymo procese dažniausiai naudojama kėlimo, limfodrenažo ir vektorinių juostų klijavimo technika. Visos technikos yra tik iš pirmo žvilgsnio vienodos, tačiau juostos poveikis, uždėjimo principas ir veikimas sprendžiant tam tikrą problemą yra skirtingi.

Kėlimo būdas

Ši technika yra viena iš pagrindinių.

Principą sudaro kelios kėlimo taikymo taisyklės:

• Plotas po juostele su pagrindiniais audiniais probleminėje srityje yra pakeliamas.
• Padidėja intersticinė erdvė, sumažėja suspaudimas sutampančioje srityje.
• Sukuriama palanki aplinka vidiniams sanogenetiniams procesams suaktyvinti.

Procedūra suteikia galingą kėlimo efektą probleminei sričiai. Visos funkcijos ir natūralūs procesai yra ištaisomi viduje, todėl nuėmus juostą rezultatas išsaugomas.

Vektorinis lipdukas

Vektorių juostos yra vienas iš pagrindinių metodų. Pagrindinė technikos funkcija yra koreguoti raumenų darbą. Principas susideda iš aktyvios įtakos imituojant proprioreceptorius, interoreceptorius.

Esmė - juostos naudojimas lipdymui esant judėjimo sutrikimams, leidžiantis pakeisti judėjimo modelį.

Limfodrenažas

Limfodrenažo klijavimo technika pagerina limfos judėjimą, todėl:

• mikrocirkuliacijos normalizavimas;
• limfos tekėjimo aktyvinimas;
• pagreitintas keitimasis intersticiniais skysčiais.

Metodas aktyviai naudojamas gydant limfostazę, mikrocirkuliacijos sutrikimus, vystantis hematomai, edemai ir kitiems medžiagų apykaitos funkcijų sutrikimams, skysčių pernešimui audiniuose ir intersticinėje erdvėje.

Kaip pasirengti procedūrai

Kineziologinė juostų klijavimo technika apima keletą pagrindinių metodų, taikomų taikant įvairaus tipo kinezio juostas. Juostų pasirinkimas priklauso nuo rūšies, traumų sunkumo ar taisomos zonos ypatybių.

Kad juosta nepakenktų, yra keletas paruošimo taisyklių, todėl prieš taikydami programą turite:

• atlikti tinkamą būklės analizę ir vertinimą;
• atlikti ortopedinių tyrimų seriją;
• pasirinkite norimos spalvos juostą su optimaliu plėtimosi rodikliu;
• nuvalykite, nusausinkite ir nuriebalinkite juostos klijavimo vietą;

• Norėdami užtikrinti geresnį sukibimą ir neskausmingą priemonės pašalinimą, pašalinkite plaukus probleminėje srityje.

Teipavimo rezultatas priklauso nuo teisingos padėties ir krypties. Todėl fizinės būklės tyrimą ir analizę su būtinais tyrimais atlieka specialistas.

Jei juosta dedama siekiant išvengti traumų, tempimo ar mėlynių, paruošiamoji procedūra su aplikacija turi būti baigta per 30 minučių. prieš prasidedant sporto treniruotėms.

Estetinio veido ir kaklo klijavimo schemos ir taisyklės

Kinesio juostos yra tokia bendra sąvoka, kuri apima estetinį lipdymą. Klijavimo juostų klijavimo ant veido ir kaklo srities technika naudojama atnaujinimo programose, leidžianti be operacijos ištaisyti problemines sritis.

Raktas į sėkmę yra optimalios korekcinės išdėstymo schemos pasirinkimas ir estetinio klijavimo taisyklių laikymasis.

Sesijų pagalba galite:

• atsikratyti amžiaus, išraiškos raukšlių, gilių raukšlių;
• pašalinti patinimus, maišelius po akimis;
• sulyginti reljefą;
• patraukite išorinius vokų kampus;
• sumažinti dvigubo smakro sunkumą;
• imituoti kontūrą.

Dėl technikos paprastumo ir programos sukurto kėlimo efekto korekciją galite atlikti patys, nenaudodami brangių vaistų ir įrangos. Vieno seanso metu nebus įmanoma pasiekti matomo rezultato, reikalingas kasdienio lipnumo kursas. Kiekviena svetainė koreguojama pagal konkrečią, individualiai parinktą schemą.

Teipavimas, norint atsikratyti nasolabialių raukšlių ir pakelti skruostikaulius

Instrukcijos:

1. Paruoškite 1 cm pločio juostą, ilgis matuojamas atskirai, atsižvelgiant į konstrukcines ypatybes, suapvalinkite juostos galus.
2. Pritvirtinkite pleistro inkarą po šypsenos linija (nasolabialinė raukšlė), priveržkite raumenis, šiek tiek pripūsdami skruostą.
3. Įklijuokite juostelę įstrižai. Iš abiejų pusių užtepkite 2-3 juostas.

Nuo raukšlių aplink akis

Instrukcijos:

1. Nupjaukite dvi 4 cm ilgio ir 2,5 cm pločio juostas.Ilgis parenkamas atsižvelgiant į veido struktūros ypatybes. Apvalykite kiekvieno elemento kampus.
2. Inkaro juostelės galą pritvirtinkite prie išorinio antakio krašto. Delnu švelniai patraukite odą nuo smilkinio iki pakaušio.
3. Pritvirtinkite juostelę įstrižai, bet be pernelyg įtempimo. Kryptis - iš apačios į viršų į laikinąją zoną. Lygiai taip pat klijuokite juostas kitoje pusėje.

Nuo horizontalių raukšlių ant kaktos

Instrukcijos:

1. Iškirpkite keturias 2 cm pločio juostas, suapvalinkite kiekvieno elemento kampus.
2. Pirmąją juostą pritvirtinkite taške virš antakio, atsitraukdami šiek tiek mažiau nei 1 cm atstumu nuo linijos pagrindo.
   
3. Švelniai pataisykite srities kaktos audinius į viršų. Neatleisdami, pritvirtinkite juostelę netraukdami. Lygiai taip pat pritvirtinkite likusias juostas.

Nuo antakių raukšlių

Instrukcijos:

1. Paruoškite 2,5 cm pločio juostas.
2. Šiek tiek patempkite antakių raukšlę į priešingas puses.
3. Pritvirtinkite juostą prie lygaus odos ploto, netraukdami audinio.

Nuo skraidymų, norint sugriežtinti veido ovalą

Instrukcijos:

1. Iškirpkite 2,5 cm pločio juostelę. Nustatykite ilgį matuodami atstumą po smakru nuo ausies iki ausies. Apytikslis ilgis - 23-25 ​​cm. Suapvalinkite juostos kampus.
2. Nutraukite apsauginę juostelę juostos viduryje. Įtempkite odą, apatinę lūpą traukdami per viršutinę. Šiek tiek patraukite odą į ausis.
3. Klijuodami dangtelį be įtempimo po smakru, užfiksuokite galus paausinėje srityje.

Nuo raukšlių aplink burną

Instrukcijos:

1. Norėdami išlyginti piniginės virveles (aplink lūpas), turite paruošti 5 2,5 cm pločio juosteles viršutinės lūpos sričiai ir 3 juosteles apatinei.
2. Šiek tiek patempkite odą į šonus virš viršutinės lūpos, lipdykite juostas įstrižai į viršų, netraukdami.
   
3. Po apatine lūpa šiek tiek patraukite odą žemyn, netraukdami įklijuokite juostas įstrižai žemyn.

Veido limfodrenažinis teipavimas

Norint palengvinti veido paburkimą, naudojamas limfodrenažinio teipavimo būdas.

Naudojimo sąlygos:

• Juostelės klijuojamos panašiai kaip bangos.
• Aplikacijos kryptis yra banguota, su minimalia įtampa.
• Juostos inkaras dedamas virš limfmazgio, o pati juosta dedama palei kanalus.

Kaip pašalinti

Labai nerekomenduojama nuplėšti juostos.

Norėdami neskausmingai pašalinti jį iš odos srities, galite naudoti:

• specialus skystis ar purškalas;
• šiltas vanduo, kruopščiai sušlapinant juostą;
• odos valiklis (Sterilium);
• kūdikių maitinamasis aliejus.

Stačiakampė I juostelė

Instrukcijos:

1. Kruopščiai sudrėkinkite pleistrą šiltu vandeniu arba riebiu kremu.
2. Išpjaukite kraštą iš išorės.
   
3. Lėtai pakelkite juostą, nuimkite masažo linijos kryptimi iki juostos pagrindo.

Ventiliatoriaus formos limfos juosta

Instrukcijos:

1. Kiekvieną juostelę kruopščiai prisotinkite šiltu vandeniu, maitinamuoju aliejumi ar riebiu kremu.
2. Išpjaukite kraštą iš išorės.
3. Lėtai nuimkite kiekvieną juostelę link limfmazgių.

Šiuolaikinė kinezio juostų klijavimo technika yra įrankis, apimantis kelias skirtingas technikas, pridedant juostą... Toks gydymas ir prevencinės priemonės leis jums atsikratyti skausmo nenaudojant vaistų terapijos, išgydyti traumas, mėlynes, patempimus ir pagerinti estetinę veido ir kaklo odos būklę.

Straipsnio dizainas: Anna Vinnitskaya

„Kinesio Taping“ vaizdo įrašai

Kinesio juostos pagrindai:

https://youtu.be/70gjd5w9uQY