Kaip greitai pašalinti vandens perteklių iš kūno svorio metimui namuose

Kūno organizme susikaupęs skysčių perteklius gali reikšti įvairių paslėptų negalavimų buvimą. Prieš nuspręsdami, kaip pašalinti vandens perteklių iš kūno svorio metimui, turite kreiptis į specialistą.

Kur skystis kaupiasi kūne

Limfinė sistema yra atsakinga už skysčių pertekliaus pašalinimą, tačiau kai kuriais atvejais ji negali normaliai veikti, o tada audiniuose kaupiasi vanduo.

Sąlyginai visas skysčių susilaikymo priežastis galima suskirstyti į patologines ir fiziologines.

Pirmasis klasifikavimo tipas apima skysčių kaupimosi priežastis dėl tam tikrų patologijų, tokių kaip:

• kepenų ir inkstų ligos;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• šlapimo sistemos veiklos sutrikimai;
• kraujo apytakos darbo pertraukimai;
• alerginės reakcijos;
• skydliaukės liga;
• hormonų disbalansas.

Taigi, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumas ir kepenų cirozė gali išprovokuoti skysčių perteklių susilaikymą pleuros ir pilvo ertmėse. Sutrikus kraujagyslių funkcijai, kraujotakai ar širdies veiklai, atsiranda galūnių ir plaučių edema.

Hormonų disbalansą gali sukelti tiek specifinis gydymas vaistais, tiek nėštumas ar prasidėjusios mėnesinės.

Fiziologinės skysčių kaupimosi organizme priežastys yra šios:

• piktnaudžiavimas alkoholiu;
• rūkymas;
• nesubalansuota mityba;
• druskos perteklius maiste, kurį valgote;
• avitaminozė;
• besaikis valgymas;
• miego sutrikimai ir nemiga;
• hipodinamija;
• emocinis stresas ir stresas;
• lėtinis nuovargis.

Dažnai dehidraciją sukelia nesubalansuota mityba. Dešros, greitas maistas, rūkyta mėsa, per saldūs desertai, padažai, taip pat kava, stipri arbata ir soda ne tik sulaiko vandenį, bet ir sukelia edemą.

Pastarieji yra ne kas kita, kaip vandens atsargos, kurias sukuria organizmo savireguliacijos sistema, reikalinga atskiesti ir sumažinti kenksminguose produktuose esančių toksinų poveikį.

Dažnai alkoholis taip pat sukelia skysčių susilaikymą, nes kepenys paprasčiausiai negali susitvarkyti su alkoholio vartojimu. Persivalgymas sukelia insulino išsiskyrimą, o tai savo ruožtu neigiamai veikia visą medžiagų apykaitos procesą, sulaikant tiek natrą, tiek vandenį.

Papildomi veiksniai yra šie:

• karštas ir drėgnas oras;
• per aštrus „patekimas“ į dietą;
• badas;
• nepatogūs aukštakulniai batai;
• aptempti ir aptempti drabužiai.

Kaip bebūtų keista, bet per didelis vandens suvartojimas per dieną gali sukelti per daug skysčių.Taigi, pavyzdžiui, sportininkams, kurie treniruotės metu išgėrė daugiau nei 3,5–4 litrus, dažnai būdavo pastebimas galūnių patinimas.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Plaukų šalinimas lazeriu ant veido ir kūno - kaip jis atliekamas, efektyvumas, prieš ir po nuotraukų, kontraindikacijos.

Vandens pertekliaus pasekmės

Perdidracija yra pavojinga dėl neigiamų pasekmių žmogaus audiniams ir organams.

Taigi pavojingiausi jos „rezultatai“ yra:

• galvos skausmas ir dažna migrena, dėl padidėjusio intrakranijinio slėgio;
• padidėjęs kraujospūdis dėl širdies ir kraujagyslių sistemos darbo sutrikimų;
• per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė);
• įvairių kūno vietų (dažniausiai galūnių) patinimas;
• virškinimo sistemos ir virškinamojo trakto veiklos sutrikimai.

Kaip nustatyti, ar organizme nėra vandens pertekliaus

Kaip pašalinti vandenį iš kūno, norint sulieknėti, reikia nuspręsti nustačius organizmo per daug hidratacijos laipsnį.

Šį reiškinį patvirtina tokie ženklai:

• patinimas, pirmiausia veido ir galūnių srityje;
• paros šlapimo kiekio ir spalvos pasikeitimas (dažnas apsilankymas tualete);
• galvos skausmas;
• pykinimas, kartais kartu su vėmimu;
• odos blyškumas;
• smarkiai padidėjęs svoris;
• sumažėjęs tonusas, raumenų silpnumas;
• periodiški tachikardijos priepuoliai;
• greitas nuovargis, be priežasties dirglumas.

Perdidravus, dažnai atsiranda specialūs elgesio refleksai. Nuolat ištroškęs žmogus nesąmoningai ima su savimi nešti vandens atsargas. Dėl to padidėja šlapimo sistemos apkrova, pasikeičia šlapimo spalva - nuo įprastos, šiek tiek gelsvos iki beveik bespalvės, o tai rodo svarbių organizmo komponentų trūkumą.

Esant stipriam dehidratacijos laipsniui, pastebimas ne tik pykinimas ir vėmimas, bet ir skrandžio sutrikimas, po kurio prasideda viduriavimas. Tokie simptomai yra panašūs į klasikinio apsinuodijimo simptomus. Dėl skysčių pertekliaus padidėja intrakranijinis slėgis, dėl kurio atsiranda pulsuojantis skausmo sindromas ir dažnai migrena.

Perdidracijai dažnai būdingas natrio trūkumas. Šis elementas, be kita ko, yra atsakingas už odos spalvą. Jo trūkumą galima nustatyti pagal būdingą lūpų ar rankų blyškumą. Susikaupus skysčių pertekliui, sumažėja raumenų tonusas. Dėl to žmogus jaučia nutirpimą, kartais sukelia galūnių mėšlungį.

Be fizinių problemų, per didelis skysčių kiekis sukelia daug emocinių problemų. Žmonėms tampa sunkiau įveikti stresą, išlaikyti susikaupimą ir dėmesį. Juos įveikia mieguistumas, nuovargis, nuovargis.

Skysčio perteklių organizme nustatyti galima keliais būdais:

1. Paspauskite pirštą ant odos ploto (geriausiai galūnės) ir pamatykite, kaip greitai ji atsigauna. Jei susidariusi duobutė neatsistato per kelias sekundes, tai yra aiškus signalas apie limfinės sistemos veikimo sutrikimus.
2. Įsigykite specialią analizatoriaus skalę, kuri nustato vandens rodiklius kūne, tada palyginkite šią priemonę su norma.
3. Atlikite išsamų tyrimą klinikoje.

Kontraindikacijos

Prieš atsikratant skysčių pertekliaus, būtina atsižvelgti į daugybę kontraindikacijų, kurios neleidžia savarankiškai išspręsti šios problemos.

Jie apima:

• širdies nepakankamumas;
• diabetas;
• raudonoji vilkligė;
• hipovitaminozė;
• pankreatitas ir podagra;
• postinfarkto būklė;
• kraujagyslių stenozė;
• hipotenzija;
• kompensuojama ir nekompensuota alkalozė.

Būtent dėl ​​daugybės kontraindikacijų būtina kovoti su per dideliu skysčių kiekiu prižiūrint specialistui.

Bendrosios rekomendacijos ir skysčių pašalinimo iš organizmo būdai

Kaip namuose pašalinti svorį metant vandenį iš kūno ir ką reikia tai padaryti, yra klausimai, kuriuos dažnai užduoda pacientai, turintys šią problemą.

Yra keletas paprastų priemonių:

1. Perdžiūvimo priežasčių nustatymas.
2. Dietos normalizavimas ir subalansuotos mitybos organizavimas.
3. Fizinio aktyvumo didinimas, sporto organizavimas.
4. Žalingų įpročių atmetimas.
5. Reguliariai nevalgius.

Nustatę vandens sulaikymo priežastį, galite pasirinkti tinkamą gydymą.

Priklausomai nuo per didelio skysčių kiekio šaltinio, terapija gali būti švelni arba veiksmingesnė. Atskirkite gydymą nuo narkotikų nuo liaudies receptų su natūraliais ingredientais.

Esant nedideliam dehidratacijos laipsniui, ekspertai rekomenduoja pradėti nuo saugesnių liaudies vaistų, kurie „nepataiko į kūną“ taip stipriai, kaip, pavyzdžiui, tas pats Furosemidas.

Maistas, pašalinantis vandens perteklių iš organizmo

Yra nemažai produktų, kurie puikiai pašalina vandenį iš organizmo ir, beje, yra naudingų vitaminų sandėlis.

Paprasčiausi ir efektyviausi produktai yra šie:

• citrina - sumažina slėgį, pašalina skysčių perteklių, yra papildomas šlapimo pūslės infekcijų terapijos elementas;
• salieras - turi šlapimą varančią savybę, padeda virškinimo procesui, yra labai maistingas;
• runkeliai - be diuretikų savybių, tai yra puikus antioksidantų, kurių sudėtyje yra betelaino, šaltinis;
• imbieras - puikus „valiklis“, pašalinantis visus toksinus, normalizuojantis kraujotaką ir atsikratantis vandens pertekliaus. Be to, imbiero šaknis gerai malšina sąnarių skausmus sergant artroze;
• moliūgas - taip pat turi diuretikų poveikį, jei ją ruošiant nenaudojama druska. Tai laikoma geru vėžio prevencijos ir širdies priepuolių išsivystymo būdu;
• spanguolių sultys - naudingas inkstams ir turi šlapimą varantį poveikį, tačiau tik šviežias;
• petražolių - stiprių antioksidantų šaltinis, turintis vienodai stiprų diuretikų poveikį;
• avižos - ne tik vienas sveikiausių pusryčių avižinių dribsnių pavidalu, bet ir produktas, sugeriantis skysčių ir cholesterolio perteklių;
• pomidoras - neapdorota forma ne tik veikia šlapimo sistemą, bet ir yra gerai žinomas profilaktinis produktas nuo vėžio ir širdies priepuolio;
• agurkas - Dažnas dietų ir detoksikacijos receptų komponentas. Ši daržovė ne tik teigiamai veikia šlapimo takus, bet ir užkerta kelią diabeto ir onkologijos vystymuisi;
• arbūzas - nuo seno garsėja diuretiku. Tačiau be to, jame yra didelis kiekis gliukozės, kuri jokiu būdu nėra naudinga organizmui;
• morkos - be gerai žinomo regėjimo korekcijos poveikio, ši daržovė taip pat garsėja diuretikinėmis savybėmis.

Verta paminėti kavą ir kitus gėrimus su kofeinu, kurie, be abejo, turės įtakos kelionių į tualetą skaičiui.

Maisto produktai, kurie neturi būti įtraukti į meniu

Dietologas gali pasakyti, kaip pašalinti vandenį iš kūno, norint numesti svorio. Maisto produktai, turintys įtakos skysčių susilaikymui organizme, paprastai turi daug natrio.

Garsiausias šaltinis yra natrio chloridas arba valgomoji druska. Šio junginio galima rasti beveik bet kuriame maiste - nuo salierų iki jūros gėrybių. Daugeliu atvejų natūralus jo kiekis yra saugus, tačiau gamindami maistą virėjai dažnai juo persotina patiekalus. Dėl to norma padidėja 2-3 kartus, priversdama organizmą kovoti su pasekmėmis.

Daugiausia natrio yra perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip:

• dešros ir dešros gaminiai;
• kietieji sūriai;

• mėsos ir žuvies konservai;
• greitas maistas;
• padažai (majonezas, kečupas, sojos padažas);
• marinatai (alyvuogės, kaparėliai);
• konservuotos daržovės;
• užkandžiai (traškučiai, skrebučiai).

Be valgomosios druskos, jose dažnai yra papildomų natrio formų, kurios pagerina produktų skonį, išvaizdą ir konservavimą: natrio glutamatas, natrio nitritas, natrio benzoatas ir natrio bikarbonatas.

Kita grupė, atsakinga už skysčių susilaikymą organizme, yra maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą.

Tai apima daugelio taip mėgstamus saldumynus:

• kukurūzų dribsniai;
• kepimo;
• vafliai,
• džiovinti vaisiai;
• sausainis;
• pyragai ir pyragaičiai.

Taip pat reikėtų vengti gėrimų, tokių kaip soda ar nealkoholinis alus. Šiuo atveju alkoholis paprastai yra draudžiamas. Nepaisant diuretikų savybių, jis sutrikdo vandens ir druskos pusiausvyrą ir tampa toksinų šaltiniu, kurio pašalinimui reikalingas didelis vandens kiekis, sukauptas audinių ląstelėse.

Kava ir stipri arbata dideliais kiekiais taip pat turi priešingą diuretikų poveikį.

Kefyro dieta

Kaip pašalinti vandenį iš kūno, norint numesti svorio, kokios dietos reikėtų laikytis ir kaip jis saugus - šie klausimai kelia nerimą daugeliui moterų, ypač ruošiantis paplūdimio sezonui.

Daugelis ekspertų rekomenduoja kefyro dietą kaip vieną iš naudingiausių ir švelniausių dietų. Kefyras yra unikalus produktas. Jis turi ne tik diuretikų poveikį (todėl dietos metu negalima vartoti diuretikų ir vidurius laisvinančių vaistų), bet ir yra daug naudingų elementų, kurie prisideda prie kūno gijimo procesų.

Pradėdami kefyro dietą, turėtumėte laikytis kelių taisyklių:

• gerti vidutinį kiekį skysčių;
• gerti tik vienos dienos kefyrą;
• baigę dietą, gerkite probiotikų kursą.

Yra keletas rūšių kefyro dietos. Dažniausiai dietos yra 3, 5 ir 7 dienos. Galite pasirinkti geriausią režimą atsižvelgdami į savo gyvenimo būdą, tikslus, skonio nuostatas ir sezoną.

Trijų dienų kefyro dieta apima 1,5 litro šviežio kefyro per dieną. Šiuo atveju visi kiti maisto produktai neįtraukiami į dietą. Tai yra viena iš griežčiausių, bet tuo pačiu ir veiksmingų dietų, nes per šį laikotarpį nuo pradinio svorio galite numesti iki 3 kg.

Kefyro dieta, sukurta 5 dienoms, leidžia valgyti kas 2 valandas, į meniu įtraukiant papildomų produktų, tokių kaip:

• morkos (2 vnt.);
• 0,2 kg liesos mėsos;
• obuolys (2 vnt.);
• virtas kiaušinis;
• slyvos;
• 250 gr vienos dienos kefyro.

Tai apytikslis produktų skaičiavimas 1 asmeniui 1 dienai. Arba visus produktus, išskyrus kefyrą, leidžiama pakeisti vaisiais (išskyrus saldžias vynuoges ir bananus).

Savaitės kefyro dieta yra įvairesnė. Pagrindinė sąlyga yra ta, kad paskutinis valgymas turi vykti ne vėliau kaip 18.00 val.

Taip atrodo:

• 1 diena. 5 virtos „uniformose“ bulvės ir 0,6 l kefyro;
• 2 diena. 0,2 kg grietinės + 0,6 l kefyro;
• 3 diena. 0,6 l varškės ir 0,6 l kefyro;
• 4 diena. 0,5 kg virtos vištienos mėsos ir tiek pat šviežio kefyro;
• 5 diena. 1 kg obuolių arba kaip 0,3 kg džiovintų slyvų arba 0,5 kg morkų + 0,6 l kefyro analogas;
• 6 diena. Tik 1,2 litro kefyro;
• 7 diena. 1 litras negazuoto mineralinio vandens.

Pieno arbatos dieta

Kitas dietos variantas yra pieno arbatos svorio metimas. Šis produktas ne tik puikiai malšina troškulį, bet ir slopina alkio jausmą dėl pieno riebalų ir tanino, esančio juodojoje ir žaliojoje arbatoje, sąveikos.

Gėrimas ruošiamas taip:

• 1 litras pieno (neriebus) supilamas į puodą storu dugnu, kuris užvirinamas;
• pienas šiek tiek atvėsina, po kurio į jį dedama sausų arbatos lapų (3-4 arbatiniai šaukšteliai);
• keptuvė uždaroma dangčiu ir gėrimas užpilamas 30–40 minučių.

Norėdami gauti daugiau efekto ir pagerinti skonį, galite pridėti imbiero ar cinamono šnabždesį.

Būtina suprasti, kad pieno arbata nepakeis įprasto geriamojo vandens, todėl metantiems svorį reikia papildomai suvartoti 1–1,5 litro vandens per dieną. Kartu su ribotu dietos kiekiu racione yra: avižiniai dribsniai vandenyje, žalios daržovės, virta vištienos filė, daržovių sriubos be druskos.

Pasninko dienos

Naudojant pasninko dienas, laikomasi daugybės taisyklių, kurios garantuoja saugų ir veiksmingą kūno atsigavimą:

1. Pasninko dienos negali būti organizuojamos dažniau 1-2 kartus per 7-8 dienas.
2. Dietos kalorijų kiekis turėtų būti 2 kartus mažesnis už įprastą normą.
3. Pasninko dienų dažnis (tik trečiadieniais ar šeštadieniais) padės sumažinti kūno stresą.
4. Pasninko dienomis fizinis aktyvumas (sportas) turi būti kuo mažesnis.
5. Iš pasninko dienų reikia atsargiai išeiti nepersivalgant.

Populiariausios yra kefyro, obuolių, baltymų ir grūdų vienos dienos dietos.

Jei laikantis kefyro dietos viskas daugiau ar mažiau aišku (tai panašu į 3 dienų dietą, tik su trumpesniu periodu), tai laikantis obuolių dietos pagrindinis dienos metu vartojamas produktas yra obuoliai, apie 1–1,5 kg. Tačiau toks iškrovimas nerekomenduojamas esant virškinimo trakto ligoms.

Vienos dienos grūdų dieta leidžia visą dieną naudoti vienos rūšies grūdus. Dažniausiai tai yra grikiai. Vakare jis užpilamas 2 stiklinėmis verdančio vandens ir gerai suvyniojamas, o ne virinamas ir nesūdomas. Be to, leidžiama gerti negazuotą mineralinį vandenį.

Laikantis ryžių dietos, užvirinama 150 gramų sauso produkto, kuris vėliau padalijamas į 3 porcijas. Į rytinę košę leidžiama įdėti cinamono, pietums valgyti obuolį, vakarienei - morką.

Baltymų dieta dažnai susideda iš 2 dietų rūšių:

• 400 g varškės + 1 l kefyro + 200 g natūralaus jogurto;
• 400 gramų virtos vištienos + 800 gramų žalių daržovių + 200 gramų kefyro + 2 l vandens.

Kefyro turėtų būti 1%, o varškės riebumas turėtų būti ne didesnis kaip 0,5%. Be to, negalima druskos maisto.

Žolelių tinktūros ir nuovirai skysčių pertekliui pašalinti

Vaistažolių nuovirus ir tinktūras dažnai naudojo mūsų prosenelės kovodamos su skysčių pertekliumi organizme.

Tokie liaudies gynimo būdai yra:

• ramunėlių;
• vaistinis avranas;
• beržo lapai;
• meškauogė;
• Jonažolė;
• viburnum;
• šalavijas;
• bruknių.

Vaistinis Avranas yra nepakeičiamas vaistas, turintis unikalių diuretikų savybių. Avran negalima vartoti didelėmis dozėmis, nes jis yra nuodingas. 1 valgomasis šaukštas šaukštas sausų žolelių užpilamas stikline verdančio vandens ir paliekamas užvirti 2–3 valandas. Paimkite tinktūrą 2-3 kartus per dieną. Pageidautina prieš valgį.

Viburnum naudojimas yra ne tik gera hipertenzijos ir širdies bei kraujagyslių patologijų prevencija, bet ir būdas „išvaryti“ skysčių perteklių. 2 šaukštai. šaukštai šviežių uogų sumalami ir garinami 1 stikline verdančio vandens. Reikalaujant, į gėrimą įpilama šaukštas medaus. Imama 2-3 šaukštų tinktūra. šaukštai po valgio.

Ramunė yra tikra „universali“ tarp vaistinių augalų. Jis rekomenduojamas tiek suaugusiesiems, tiek vaikams. Jį gali naudoti net alergiški asmenys. Perdžiovinus 2 valg. šaukštai ramunėlių žiedų užpilami 500 ml vandens ir vandens vonioje „ramiai“ užverda. Gerkite po 0,5 puodelio nuovirą 2-3 kartus per dieną prieš valgį.

Greitai mesti svorį per vieną dieną namuose su nuovirais ir tinktūromis nepavyks, tačiau saugu atsikratyti vandens pertekliaus organizme.

Beržų sultys

Beržų sula, daugeliui žinoma nuo vaikystės, pasižymi ryškiomis vidurius laisvinančiomis ir šlapimą varančiomis savybėmis. Tačiau jis nedirgina šlapimo sistemos takų ir neturi neigiamo poveikio inkstams. Jo komponentai pagreitina medžiagų apykaitą, pagerina virškinimo procesus ir pašalina toksinus. Beržų sultys rekomenduojamos esant vidurių užkietėjimui, nes jos silpnai veikia žarnyną.

Sezono metu galite naudoti šviežias beržo sultis, o žiemos sezonu - džiovintų beržo lapų antpilą. Jo paruošimui paimkite 2 šaukštus. šaukštus sausų lapų ir 40 minučių reikalauti 300 ml verdančio vandens. Įtempę į sultinį įpilkite 1 g sodos ir paimkite į 1 valg. šaukštą 4 kartus per dieną.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.

Gimnastikos pratimai

Jei perdrėkinimo priežastis nėra patologija, gimnastikos pratimai gali išspręsti šią problemą.

Kaip pašalinti vandenį iš kūno svorio metimui, naudojant paprastą japonų Katsuzo Nishi sukurtų pratimų rinkinį:

• pirmiausia reikia atsigulti ant nugaros, pakelti rankas ir kojas aukštyn ir palaikyti šioje padėtyje 2-3 minutes. Tada turėtumėte gerai suplakti galūnes, pradedant maža ir baigiant didesne judesių amplitude;
• antrą pratimą taip pat lengva atlikti. Pakanka atsigulti ant nugaros prie sienos ir pakelti kojas ant vertikalaus grindų paviršiaus. Ši laikysena per kelias minutes skatina kraujo tekėjimą ir pagerina kraujagyslių tonusą;
• laikydamiesi sėslaus gyvenimo būdo, gydytojai rekomenduoja kelis kartus per dieną tiesiog pakelti kojas šiek tiek aukščiau širdies lygio. Tai padės išspręsti apatinių galūnių edemos atsiradimo problemą.

Limfodrenažinis masažas

Iš pradžių limfodrenažinis masažas buvo pagalbinės pooperacinės terapijos priemonė. Tačiau laikui bėgant pasirodė esanti veiksminga kovojant su edema ir pašalinant skysčių perteklių iš organizmo. Pagrindiniai šio tipo lytėjimo poveikio būdai yra glostymas ir trynimas. Judėjimo kryptis yra nuo periferijos iki širdies raumens.

Masažo metu atsitinka taip:

• padidėja limfos judėjimo per indus greitis;
• pagreitėja naujo limfinio skysčio susidarymo procesas;
• aktyvuojamas vandens pertekliaus pašalinimas iš audinių ląstelių.

Tačiau, kaip ir bet kuri medicininė procedūra, limfodrenažinis masažas turi savo kontraindikacijas:

• trombozės buvimas;
• tromboflebitas;
• odos uždegimo židiniai;
• aktyvi herpeso stadija;
• nudegimai, žaizdos ir kiti dermos pažeidimai;
• onkologija;
• nėštumas.

Pirtis ir vonia

Vienas iš geriausių būdų atsikratyti kūno skysčių pertekliaus yra sausas ir drėgnas garas.... Vonia ir sauna puikiai padeda numesti svorį pašalinant skysčių perteklių. Šį metodą naudoja tiek profesionalūs sportininkai, tiek paprasti žmonės.

Apsilankę vonioje ir saunoje atsikratysite toksinų, druskos nuosėdų, sustiprinsite širdį ir kraujagysles. Vonios procedūrų metu galite gerti vandenį ar vaisių gėrimus, bet jokiu būdu ne alkoholį, kuris apkrauna širdį.

Sauna ir vonia pacientams draudžiama:

• tuberkuliozė;
• cukrinis diabetas;
• širdies nepakankamumas;
• hipertenzija sergantys pacientai;
• taip pat nėščios moterys;

Karštos sodos vonia

Kepimo sodos vonia yra paprasta procedūra, padedanti atsipalaiduoti ir atsikratyti skysčių pertekliaus. Prieš pradėdami vartoti vaistą, turite nustoti valgyti ir gerti likus ne mažiau kaip 2 valandoms iki procedūros.

Pati procedūra apima keletą etapų:

1. Pripildykite vonią vandeniu (38 ° C) iki pažastų lygio.
2. Įpilama 200 g sodos ir 500 g valgomosios druskos.
3. Panardinkite į vonią 10-15 minučių (šiuo laikotarpiu reikia išgerti 1 puodelį karštos žalios arba žolelių arbatos).
4. Išlipęs iš vonios, lengvai nusitrindamas ir įsisupdamas į šiltą antklodę, po kuria reikia prakaituoti 40–45 minutes.
5. Praustis po dušu.

Po procedūros nerekomenduojama 1 valandą vartoti jokio maisto ir gėrimų.

Diuretikai

Vaistų būdas kovoti su per dideliu skysčių kiekiu yra vienas iš lengviausių ir greičiausių, bet ne pats saugiausias. Diuretikų poveikį turinčios priemonės medicinoje priklauso diuretikų grupei.

Savo ruožtu jie yra suskirstyti į 4 pagrindinius tipus:

• tiazidas - efektyviausi vaistai, turintys pavojingą šalutinį poveikį, kuris smarkiai sumažina kraujospūdį (Indapamidas, Benzotiazidas);
• kilpa - filtravimo proceso reguliavimas inkstuose, vandens ir druskos pašalinimo iš organizmo proceso stiprinimas (Bumetanid, Furosemide);
• kalį tausojantis - užkirsti kelią kalcio ir kalio išplovimui. Paprastai jie skiriami kartu su kitais diuretikais (Amiloride, Triamteren);
• aldosterono antagonistai - neutralizuojantis hormonas aldosteronas, kuris yra atsakingas už skysčių susilaikymą audinių ląstelėse (Veroshpiron, Aldactone).

Ko nedaryti, norint pašalinti skysčių perteklių iš organizmo

Daugelis žmonių nori greitai numesti svorį dėl greito skysčių pašalinimo iš organizmo, negalvodami apie galimą žalą savo sveikatai.

Ko neturėtumėte daryti, kad vėliau dėl to nesigailėtumėte:

• užsiimti savidiagnostika ir gydymu, ypač kai kalbama apie diuretikus ir kitų rūšių vaistus;
• susižavėkite arbatomis, skirtomis svorio metimui, kurių veikimas dažnai grindžiamas tik diuretiku;
• nustatyti gėrimo, ypač švaraus vandens, apribojimus. Rezultatas bus visiškai priešingas.

Yra daugybė būdų, kaip pašalinti vandens perteklių iš kūno svorio metimui. Juos vienija tik vienas dalykas - prieš pradėdami juos naudoti, turite gauti visus specialisto patarimus.

Straipsnio dizainas: Olga Pankevič

Vaizdo įrašas apie vandens pašalinimo iš kūno būdus

Paprasti ir veiksmingi skysčių pertekliaus pašalinimo iš kūno būdai: