Kaip pašalinti suglebusius skruostus, per 1 dieną priveržkite veido ovalą. Mankšta, dieta, priežiūra

Nesvarbu, kaip moterys to nori, tačiau jaunystė praeina ir laikui bėgant kyla klausimas, kaip prailginti tonuoto veido kontūro grožį ir saugumą.

Kaip pašalinti skruostus per 1 dieną - tam padės integruotas požiūris į problemą.

Ar įmanoma sugriežtinti veido kontūrą namuose

Dėl tam tikrų aplinkybių ne visada įmanoma apsilankyti grožio salonuose ir palepinti save masažais, kaukėmis ir kitomis odos priežiūros procedūromis.

Nesinervinkite ir nepasiduokite. Savo veidą galite prižiūrėti ir namuose.

Kovojant su suglebusiais skruostais naudojami įvairūs metodai, įskaitant maistą. Pažvelgus į šaldytuvą tikriausiai galite rasti kėlimo padėjėjų, kurių pagrindu daromos veido kaukės.

Be kosmetikos metodų, yra įvairių pratimų ir masažų.kurios taip pat padeda „buldogo skruostų“ efektui. Svarbiausia nepradėti savęs ir nepadaryti situacijos iki kritinio taško, kai niekas nepadės, išskyrus chirurginę intervenciją.

Pagrindiniai būdai, kaip atsikratyti suglebusių skruostų

Pagrindiniai atsikratyti skruostų būdai yra šie:

• šiuolaikinės grožio procedūros;
• pratimai;
• savimasažas;
• tinkama mityba;
• kaukes.

Išvaizda nepasikeis per 1 dieną, bet reguliariai rūpinantis savimi, atsikratys skruostų, ir apskritai pagerės veido ovalas.

Skruostų lieknėjimo dieta

Laikantis svorio metimo dietos, antsvoris pašalinamas iš visų kūno dalių. Visi dietologai vieningai tvirtina, kad dieta neturėtų būti trumpalaikė, o tapti gyvenimo būdu.

Atitinkamai, geriau nesumažinti suvartojamo maisto kiekio ir kokybės, bet išmokti teisingai maitintis... Kiekvieno žmogaus racione yra maisto produktų, kurie prisideda prie greito svorio padidėjimo, taip pat ir ant veido.

Šie produktai yra šie:

• saldus ir krakmolingas maistas;
• druska;
• padažai majonezo ir kečupo pagrindu;
• alus ir užkandžiai prie jo;
• pusgaminiai;
• alkoholio.

Šis sąrašas turėtų būti arba visiškai pašalintas, arba išvardytų produktų naudojimas turėtų būti kuo mažesnis.

Šiuos produktus būtina pakeisti naudingais, kurie prisideda prie tinkamos medžiagų apykaitos., todėl lieknėja.

Sveikas maistas apima:

• daržovės ir vaisiai;
• kalcio turintys maisto produktai;
• košė, kurioje gausu skaidulų;
• švaraus vandens mažiausiai 2 litrai per dieną;
• Žalioji arbata.

Saldžius galima pakeisti nedidele sauja džiovintų vaisių, porą juodojo šokolado plytelių arba baltymų plytelę.

Gimnastika, norint atsikratyti skruostų

Visuotinai pripažįstama, kad gimnastika skirta tik kūnui. Bet veidas taip pat turi raumenis, kurie linkę pasitempti ir prarasti elastingumą.

Sisteminga mankšta padės pasiekti norimą rezultatą per trumpą laiką.

Oda taps įtempta ir elastinga, glebimas praeis, raukšlės bus išlygintos. Kaip ir kūno sugriežtinimo atveju, veido pratimai skirti konkrečiai vietai. Geriau atlikti kiekvieną kiekvieną ar bent kas antrą dieną.

Pratimai veido raumenims įtempti

Šį požiūrį profesionalai vadina veido formavimu, t. fiziniai pratimai veido formai ir kontūrui koreguoti be operacijos. Veido atnaujinimas su pratimų rinkiniu duos rezultatų per 2 savaites.

Akių vokų masažas

Dėl šio pratimo padidėja kraujotaka, padidėja raumenų tonusas. Dėl to oda sugriežtinama. Turite suspausti rankas taip, kad nykštis būtų viršuje. Lengvai, be spaudimo, masažuokite vokus: 5 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir 5 kartus prieš.

Antakių raumenims

Šis pratimas gali padėti išvengti vertikalių raukšlių susidarymo tarp antakių. Rodomųjų pirštų galiukais reikia lengvai paspausti antakio pradžios sritį ir suraukti antakius. Po 2-3 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.

Veido kontūro pakėlimas

Aiškus veido ovalas yra vienas iš pirmųjų patrauklumo ir jaunystės žingsnių. Pratimai padės apibrėžti aiškias ribas, patempti odą ir pašalinti raukšles burnos kampuose.

Norėdami atlikti šį pratimą, turite išsikišti apatinę lūpą žemyn, kad apatiniai dantys būtų atidengti. Žandikauliai sugniaužti, smakras jaučiasi įtemptas. Pakartokite lėtai 5 kartus.

Apatinis veido pakėlimas

tai pratimas sustiprina, koreguoja smakro raumenis ir plotą po juo... Norėdami jį užbaigti, turite atsisėsti, ištiesinti nugarą ir ištiesinti pečius. Pakreipkite galvą atgal, kad būtų jaučiama kaklo įtampa.

Turėtumėte sulenkti lūpas į vamzdelį ir ištiesti jas į priekį, tarsi bučinį. Palaikykite 3 sekundes ir atsipalaiduokite. Bėk 8 kartus.

Pratimai, skirti koreguoti skruostų formą ir dydį

Naudodamiesi paprastu pratimų rinkiniu, galite atsikratyti nukarusių, per didelių patinimų ar netaisyklingų skruostų. Dėl to skruostikauliai tampa ryškesni, o veidas atrodo plonesnis.

Infliacija

Lūpos yra glaudžiai suspaustos. Turėtumėte kiek įmanoma pripūsti skruostus ir taip pabūti 15–20 sekundžių. Atsipalaiduokite ir lengvai paglostykite juos delnais. Toliau jums reikia pagreitinto ritmo, kad pripūstumėte ir ištuštintumėte skruostus, spausdami juos rankomis... Pakartokite 15-20 kartų.

Išsišiepk

Norėdami atlikti pratimą, turite šiek tiek pakelti skruostus į viršų, tarsi šypsotės. Svarbu, kad šiuo atveju dalyvautų tik skruostų raumenys ir nieko daugiau. Atlikite 2-3 minutes.

Vamzdelis

Turite sulenkti lūpas vamzdeliu ir traukti į priekį. 2 minutes atlikite apybraižas sukamaisiais judesiais.

Oro riedėjimas

Norėdami atlikti pratimą, turėtumėte plačiai nusišypsoti užsimerkę ir pritraukti orą į skruostus. Lėtai sukite balioną nuo vieno skruosto iki kito.

Pratimai putliems skruostams

Patinimas skruosto srityje atsiranda ne tik dėl genetinio polinkio, bet ir dėl raumenų silpnumo šioje vietoje.

Šie pratimai padės sumažinti skruostų apimtį ir suteiks veidui aiškų kontūrą:

1. Suimkite pieštuką dantimis ir piešite ore figūras, raides, skaičius ir kt. Atlikite šį pratimą 3 minutes.
2. Plačiai atmerkusi burną apvyniokite lūpas į vidų. Norėdami atlikti spaudimo judesius lūpomis ant dantų. Skruostai ir lūpos turi būti įsitempę. Pajutę stresą, atsipalaiduokite. Pakartokite 5-8 kartus kas 10 sekundžių.
3. Užmerkite akis ir aiškiai atlikite judesius lūpomistarsi tariami žodžiai „Auh“ ir „Uuuuf“.

Pratimai skruostikauliams sugriežtinti

Išraiškingi skruostikauliai yra labai svarbūs gražiam veido kontūrui. Jų aiškus kontūras suteikia moteriškumo ir tam tikros aristokratijos išvaizdą.

Norėdami sugriežtinti skruostikaulius, turite reguliariai atlikti šiuos pratimus:

1. Rodomuoju pirštu burnos viduje judinkite skruostą žemyn nuo dantų. Raumenų pagalba atsispirkite, tarsi bandytumėte jį atstumti. Kiekvieną pusę tokiu būdu dirbkite 8 kartus.
2. Sugniaužkite delnus į kumščius. Naudodamiesi kumščiais atlikite aprašomuosius judesius palei skruostikauliusnuo nosies iki šventyklos. Galite pakaitomis keisti abi puses arba tuo pačiu metu.
3. Atsisėskite tiesiai nugara. Pažvelk į save. Nuleiskite lūpų kampus, tuo pačiu sugriežtindami skruostikaulių ir skruostų raumenis. Kurį laiką pabūkite tokioje padėtyje ir atsipalaiduokite.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido tinkamumas veido kontūrų kėlimui, atjauninimui, raumenų tonusui. Meistrų klasė iš Elenos Karkukli

Veido masažas, pašalinantis skruostus

Norėdami sužinoti, kaip pašalinti skruostus per 1 dieną vizualiai, turite pasitarti su makiažo meistru, kuris parinks geriausią makiažą.

Norėdami iš tikrųjų pašalinti skruostus, turite ne tik daryti gimnastiką, bet ir atlikti masažą Tai ne tik naudinga, bet ir maloni procedūra. Masažas atpalaiduoja, prisitaiko prie teigiamos nuotaikos ir pagerina kraujo apytaką induose.

Kaip žinoma, padidėjęs kraujo tekėjimas į audinius, prisideda prie jų elastingumo... Veido masažas yra kelių rūšių: tiesiog rankomis, naudojant medų ir rankšluostį. Nepaisant pasirinkto tipo, odą reikia nuvalyti ir nusausinti rankšluosčiu.

Rankų masažas

Prieš atlikdami masažą, turėtumėte nuvalyti veidą ir patepti juo kremą. Patartina naudoti riebią, kad rankos geriau slystų virš paviršiaus, o oda neištemptų.

Pradėti reikėtų nuo glostymo ir lengvų glostymo judesių. Tada, suspausdamas, eik nuo skruostikaulių iki šventyklų. Visi judesiai atliekami iš apačios į viršų. Jums reikia sugnybti ir išlyginti raukšles ir raukšles. Procedūros metu svarbu netempti odos.

Rankšluosčių masažas

Mažas kilpinis rankšluostis turi būti sudrėkintas vaistažolių užpilu (ramunėlėmis, medetkomis, šalavijais). Tada turėtumėte suimti rankšluosčio galus ir sujungti rankas. Būtina staigiai, bet vidutiniškai išskleisti rankas į šonus, kad būtų lengva medvilnė. Su tokiais plojimais reikia eiti per visas problemines veido vietas.

Medaus masažas

Pamirkykite pirštų galiukus į natūralaus medaus indą, tada bakstelėdami judesiais tepkite jį ant veido. Kelis kartus suspauskite veidą. Prispauskite pirštų pagalvėles prie odos ir greitai jas ištraukite.

Kosmetika, sutraukianti skruostus

Mankšta ir masažas yra labai veiksmingi kovojant su netaisyklingais veido kontūrais ir suglebusiais skruostais. Tačiau jei požiūris į problemą yra sudėtingas, neapsieisite be kosmetikos gaminių.

Tai gali būti kėlimo kremai, salonų ar parduotuvių kaukės ir naminiai receptai. Stangrinančių kremų galima įsigyti salonuose, parduotuvėse ar vaistinėse: Q10 (kofermentas) iš „NiveaVisage“, „Lift-active“ kremas iš „Vichy“, „SoinNoir“ (naktinis kėlimo kremas) iš „Givenchy“ ir kt.

Tačiau neturėtumėte tikėtis stebuklo vien dėl to ar kito kremo naudojimo - jį reikia derinti su kitais metodais. Kaukės geriau įveiks skruostų ir apskritai veido patempimo problemą.

Yra daugybė kaukių receptų, iš kurių galima išskirti:

1. Kiaušinių kaukė. Plakti vieno kiaušinio baltymą iki putos. Pridėkite medaus (sauso) arba avižinių dribsnių (riebių), atsižvelgiant į odos tipą. Užtepkite ant veido ir palaukite 10-15 minučių. Nuplaukite kambario temperatūros vandeniu, tada nuplaukite vėsiu.
2. Mielių kaukė. Praskieskite šviežias mieles (50 g) šiltu vandeniu iki grietinės konsistencijos. Uždenkite servetėlę ir palikite parai šiltoje vietoje. Po to užtepkite veidą storu sluoksniu ir palaukite 20 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu.
3. Avižinių dribsnių kaukė. „Hercules“ dribsniuose ar maltajame, užpilkite karštu vandeniu ir leiskite jam užpilti 1-2 minutes. Jei norite, įpilkite medaus ar jogurto. Tepkite veidą ir masažuokite pagal masažo linijas. Nuplauti.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido masažas pagal japonų gydytojo Asahi Zogano sistemą.

Makiažas ir šukuosena, koreguojantys skruostus

Tinkamai parinkta šukuosena ir pritaikytas makiažas gali padaryti stebuklus jūsų išvaizda.

Makiažo pagalba galite ne tik suteikti sau individualumo, bet ir ištaisyti esamus trūkumus.

Pateikiant veidui tinkamą kosmetikos kontūrą, reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

1. Tai nėra perteklinio svorio ir ištemptų raumenų panacėja. Vieną dieną, net ir kosmetikos pagalba, jūs negalite pašalinti pilnų skruostų, kad ir kaip stengtumėtės.
2. Būtina teisingai ištaisyti veido kontūrus, kitaip situaciją galite tik pabloginti.
3. Korekcinės medžiagos neturėtų atrodyti kaip kaukė ant veido.

Kosmetikos krepšyje turėtų būti įvairių atspalvių korektoriai, pudra ir skaistalai. Paprastai dideli skruostai tamsėja tamsia spalva ir paryškinami skaistalais. Norėdami tai padaryti, nubrėžkite liniją nuo skruostų vidurio iki vokų ir gerai nuspalvinkite. Skaistalai tepami po skruostikauliais. Šis požiūris sugeba vizualiai sumažinti veidą.

Kalbant apie šukuoseną, kuri gali paslėpti patinimą, viskas priklauso nuo originalaus vaizdo. Tiesinimas tinka storų ilgų plaukų savininkams. Tiesūs, kabantys plaukai ištraukia veidą ir slepia jo apimtį. Tą patį poveikį turi ir mažai surištas kuodas.

Taip pat gerai padeda kirpimas „pailgas kvadratas“ tiesiai po skruostikauliais... Taip pat tinka kaskados kirpimas. Renkantis plaukų spalvą, neturėtumėte griebtis ryškių spalvų. Jei norite įvairovės, galite paryškinti svarbiausius dalykus.

Siekiant išvaizdos pokyčių, svarbiausia žinoti proporcingumo jausmą.

Nesvarbu, kiek norite ir ką žada kosmetologai, per 1 dieną negalite atsikratyti suglebusių ir didelių skruostų. Modifikuotas gyvenimo būdas ir integruotas požiūris yra pagrindiniai sąjungininkai sprendžiant nagrinėjamą problemą.

Naudingi vaizdo įrašai, kaip pašalinti skruostus per 1 dieną

Veiksminga gimnastika skruostams ir skruostikauliams (veido formavimas):

Kaip pašalinti skruostus per vieną dieną naudojant masažą - praktinės specialisto rekomendacijos: