Kaip priveržti veido ovalą po 35, 40, 50 metų: pratimai, kaukės, masažuokliai, korekciniai kremai, veido ir kaklo gimnastika

Šiuolaikinės plastinės chirurgijos išsivystymo lygis leidžia asmeniui ilgai išlaikyti savo išvaizdą jauną ir patrauklią. Bet jūs galite išvengti su amžiumi susijusių pokyčių nenaudodami radikalių metodų: pakanka reguliariai atlikti tam tikras procedūras, skirtas veido ovalo pakėlimui.

Pratimus galima papildyti aparatūros procedūromis, specialia kosmetika ir masažais naudojant įvairias technikas.

Probleminių sričių nustatymas

Prieš pradėdami pratimus, turėtumėte nustatyti problemines veido vietas, kurias paveikė su amžiumi susiję pokyčiai.

Atsižvelgiant į odos, poodinio riebalinio sluoksnio ir veido raumenų būklę, su amžiumi susijusi veido deformacija atsiranda įvairiai:

1. Esant nepakankamai drėgmei ir odos tonui, atsiranda daugybė raukšlių, oda tampa sausa ir suplonėja. Dėl geros raumenų būklės veido geometrija išlieka beveik nepakitusi.
2. Esant poodinių riebalų pertekliui, veido kontūras suglemba, atsiranda antras smakras, suglebę skruostai, veidas paburksta ir patinsta.
3. Silpnas veido raumenų ir odos atspalvis prisideda prie nuolatinių nuovargio simptomų atsiradimo, kurie išlieka ant veido, neatsižvelgiant į faktinį nuovargį.
4. Geras raumenų ir odos tonusas leidžia išvengti stiprios veido kontūro deformacijos. Su amžiumi susiję pokyčiai šiuo atveju susideda iš gilių nasolabialių raukšlių atsiradimo ir amžiaus dėmių pasireiškimo.

Kiekvienos probleminės srities išvaizda yra dėl konkrečių priežasčių, kurias pašalinus galite grąžinti veidą jaunai ir gerai prižiūrimai.

Pirmuosius su amžiumi susijusių veido deformacijų požymius galima aptikti po 25 metų, todėl jau šiame amžiuje turėtumėte pradėti imtis priemonių raumenų ir odos tonusui palaikyti.

Veido ovalo pratimų atlikimo taisyklės

Pratimai, skirti užkirsti kelią senėjimui ir sustiprinti būsimas problemines sritis bei veido kontūrus, skirtingoms amžiaus grupėms skiriasi. Priemonių, tinkančių 40-mečiams, paketas nėra pakankamas 50-ies ir, priešingai, per didelis 35-erių metų žmonėms.

Renkantis vieną ar kitą veido priežiūros tipą, reikia atsižvelgti ne tik į amžiaus faktorių, bet ir į raumenų, odos būklę bei galimą veido pilnumą. Tik šiuo atveju taikomos priemonės nepakenks.

Renkantis veido gimnastiką 35 metų amžiaus, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos pratimus:

• kaklui ir smakrui;
• plotui aplink lūpas;
• plotui aplink akis.

Pratimams, palaikantiems veido tonusą 40, turėtumėte atkreipti dėmesį į šias gimnastikos rūšis:

• kaklui ir smakrui;
• skruostams;
• plotui aplink lūpas;
• plotui aplink akis.

Atliekant veido gimnastiką sulaukus 50 metų, išsamiausias yra parengtų zonų sąrašas, reikia reguliariai mankštintis:

• kaklui ir smakrui;
• už plotą aplink akis;
• plotui aplink lūpas;
• skruostams;
• už kaktos.

Stangrinančios namų veido kaukės

Atlikdami veido procedūras būdami 35 metų, prisiminkite pagrindinę taisyklę: poveikis veidui neturėtų būti labai agresyvus. Veido masažai ir joga pagerins kraujotaką probleminėse vietose ir prisidės prie raumenų darbo ir vėlesnio atsipalaidavimo.

Slaugant veidą vyresniame amžiuje, reikia laikytis tokio principo: pratimai neturėtų būti atliekami daugiau kartų, nei nurodyta. Raumenų pervargimas gali sukelti priešingą rezultatą, o veidas atrodys blogiau nei prieš gimnastiką.

Kaukių tepimas labai sustiprins gimnastikos ir masažo poveikį. Savarankiškai pagamintoje kosmetikoje nėra chemikalų, o paruošus kaukes prieš pat naudojimą, jos natūralūs ingredientai leidžia išsaugoti visas medžiagas ir vitaminus, būtinus kėlimo efektui.

• Baltymų-medaus kaukė paruošti iš 1 valg. l. kapotų avižinių dribsnių ir kiaušinio baltymo, lengvai išplakto su 0,5 arb. medus. Dribsniai gerai valo odą, leidžiantys intensyviau įsisavinti kaukės komponentus, baltymai užtikrins odos įtempimą, o medus apsaugos ją nuo išsausėjimo baltymu.
• Agurkų ir bulvių kaukė susideda iš 1 šaukštelio. tarkuoto agurko, kuris nėra smulkiai sutarkuotas, 2 mažos žalios bulvės, sutarkuotos smulkia ar rupia tarka ir 1 arbat. aliejai (alyvuogių arba augaliniai). Daržoves reikia lengvai spausti, prieš įpilant aliejaus, o tada tepant, kad atsikratytų sulčių pertekliaus. Stangrinamąsias bulvių krakmolo ir agurkų savybes papildo drėkinamosios agurkų sulčių savybės, o aliejus apsaugo odą nuo sausumo.
• Žolelių kaukė pagamintas iš ramunėlių ir medetkų antpilo. Žolę reikia užvirinti pagal instrukciją ant pakuotės ir užpilti. Naudoti šią infuziją galima ne tik kaukės pavidalu. Žolelių ledo kubeliai bus daug efektyvesni, du kartus sugriežtinantys, palyginti su kauke.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido tinkamumas veido kontūrų kėlimui, atjauninimui, raumenų tonusui. Meistrų klasė iš Elenos Karkukli

Pakeliamasis kremas

Tiek namuose gaminamų kaukių, tiek pramoninių kremų veikimo principas yra tas pats: skatinti odą kurti savo medžiagas, kurios apsaugo nuo blukimo ir senėjimo: kolageną ir elastiną.

Nepaisant kai kurių senėjimą stabdančių kosmetikos gamintojų reklaminių teiginių, kremuose esantis kolagenas yra nenaudingas, nes oda negali jo absorbuoti iš išorės. Produktai, turintys antioksidantų ir drėkinančių komponentų, yra tikrai veiksmingi, nes tik nedžiovinta oda sugeba gaminti elastiną ir kolageną.

• „Origins Plantscription“ galingas kėlimo kremas yra stora ir turtinga tekstūra, nepaisant to, ji puikiai absorbuojama, todėl oda tampa lygi ir drėkinama. Specialus vaistažolių ingredientas (visžalis conocarpus) sukelia intensyvų kolageno gamybos procesą, odos audiniai įgauna pastebimą elastingumą ir stangrumą.
• „Avon Anew Clinical Thermafirm“ veido kremas puikiai įsigeria ir akivaizdžiai drėkina odą. Natūralūs augaliniai ekstraktai ir baltymai, esantys kreme, pastebimai pakelia jau po savaitės kasdienio naudojimo. Prieš tepant produktą, reikia atlikti alergijos testą ant riešo, nes yra buvę alerginių reakcijų į augalinius kremo komponentus.
• „Chanel Le Lift Crème“ aukštųjų technologijų senėjimo formulė Leidžia antioksidantui, išgaunamam iš edulio augalo, prasiskverbti giliai į odą, tonizuojant ir atstatant jo tūrį iki išretėjusių vietų, todėl po 2–3 kartų vartojimo pastebimas kėlimo efektas.
• Produkto veikliosios medžiagos „Decléor Prolagène Lift Lift“ ir tvirtas dieninis kremas, L-Proline ir sojos ekstraktas padeda odai gaminti kolageno skaidulas, kurios prisideda prie jos stangrumo ir stangrumo.

Jauninantis losjonas

Veido ištaisymas (pratimai ir masažas) taps efektyvesnis, jei oda bus pakankamai drėkinama.

Namų ar pramoninių losjonų nuo senėjimo veikimo principas yra odos valymas ir sausumo atsikratymas, taip pat kova su odos uždegimu ir paraudimu. Naudojant senėjančius tonikus ir losjonus, oda paruošiama kremui tepti, o ne turi ryškų regeneruojantį poveikį.

Namų aparatūros procedūros

Veido ištaisymas, kurio pratimai atliekami reguliariai naudojant specialią kosmetiką, įvyks daug greičiau, jei atliksite namų aparatūros procedūras.

Specialaus kosmetologijos aparato įsigijimas didelės įtakos neturės namų biudžeto, tačiau tai pastebimai pagerins veido kontūrų priežiūros efektyvumą:

• Darsonvalas generuoja aukšto dažnio srovę, kurią tiesiogiai patekus ant odos, pastebimai pagerėja jos būklė, suaktyvinant medžiagų apykaitos procesus, pagreitinant kraujo ir intersticinių skysčių mikrocirkuliaciją. Prieš darsonval naudojimą tepamos kėlimo priemonės geriau įsiskverbia į odą, o jų poveikis sustiprėja. Reikėtų prisiminti, kad srovės poveikis drėgnos odos paviršiui yra pastebimai stipresnis ir jį gali lydėti nemalonūs pojūčiai.
• Mezoscooteris, kuris yra volelis su daugeliu ploniausių adatų, paliekančių mini pradūrimus ant odos paviršiaus. Tai skatina geriau įsisavinti prieš procedūrą tepamą kosmetiką ir padidina jos veiksmingumą.

Smakro gimnastika

Daugumą pratimų smakro raumenims stiprinti galima atlikti be kitų pastebėjimo.

Tai leidžia juos įvykdyti kelis kartus per dieną:

1. Veiksmingiausias ir tuo pačiu paprasčiausias pratimas atsikratyti dvigubo smakro prasideda nuo šypsenos. Plačiai šypsodamasis, reikia kuo stipriau prispausti liežuvio galiuką ant viršutinio gomurio už priekinių dantų ir išlaikyti šią padėtį 5 sekundes. Vienu metu turite atlikti 10 pakartojimų.
2. Pratimą galima atlikti sėdint prie stalo. Rankos turi būti sujungtos, alkūnės remiasi į stalą ir smakras palaikomas rankomis. Tada turėtumėte pabandyti atidaryti burną arba nuleisti galvą žemyn, rankomis spausdami smakrą ir neleisdami burnai atsidaryti ar pakreipti galvos. Pakartokite 5-7 kartus.

Pratimai veido ovalui nuo suglebusių skruostų

Silpstant apatinio žandikaulio raumenims, atsiranda suglebusių skruostų poveikis, nes gravitacijos įtakoje raumenys ir oda linksta žemyn, o esamo raumenų tonuso nepakanka, kad būtų išvengta iškritimo.

Treniruoti apatinio žandikaulio raumenys apsaugos veido kontūrą nuo suglebimo:

1. Pratimas atliekamas sėdint, laikantis tiesios laikysenos ir tiesios galvos. Smakras turi būti ištiestas kiek įmanoma į priekį. Apatinę lūpą uždėkite ant viršutinės lūpos, tarsi bandydami pasiekti nosies galiuką. Pabūkite tokioje padėtyje 3 sekundes, jausdami raumenų įtampą. Tada turėtumėte vienu metu prisimerkti ir pakelti burnos kampą pakaitomis kairėje, tada dešinėje veido pusėje. Pakartokite 5 kartus kiekvienoje veido pusėje. Akių ir lūpų kampučius rekomenduojama laikyti dešinės ar kairės rankos nykščiu ir smiliumi, kad nesusidarytų papildomų veido raukšlių.
2. Turite kuo plačiau nusišypsoti ir pabandyti suapvalinti lūpas (kaip tariant „O“ raidę). Palaipsniui padidinkite raumenis iki maksimalios įtampos ir palaikykite 5 sekundes. Kaip ir ankstesniame pratime, pirštais laikykite lūpų ir akių kampučius. Pakartokite 5-7 kartus.
3. Jūs turėtumėte pakaitomis tarti abėcėlės balsių garsus, plačiai atverdami burną ir stipriai įtempdami apatinio žandikaulio raumenis. Tardami kiekvieną garsą, fiksuokite burnos padėtį 5 sekundes. Pakartokite visus garsus 3 kartus.

Plotas aplink lūpas

Veido patempimas (pratimai įvairiems veido raumenims stiprinti) negali apsieiti be lūpų srities stiprinimo:

1. Kiek įmanoma įtempdami lūpas, turite pakaitomis tarti garsus „O“ ir „U“.Kiekvieno garso trukmė turėtų būti 3-5 sekundės, pakartojimų skaičius - 5 kiekvienam garsui.
2. Šiek tiek ištempkite užmerktas lūpas ir 5 sek. kuo stipriau prispauskite juos prie priekinių dantų. Svarbu, kad lūpų kampučiai nepakeistų savo padėties (juos galite pataisyti rodomuoju pirštu). Bėk 10 kartų.
3. Nuleidžiant burnos kampus, reikia rodomuosius pirštus uždėti ant nasolabialių raukšlių ir tvirtai spausti pirštus, taip užkertant kelią raukšlių gilėjimui. Pabandykite ištiesti lūpas į šypseną. Jei tai bus padaryta teisingai, aplink burną esantys raumenys bus tvirtai pritvirtinti ir judės tik lūpų kampučiai. Atlikite 7–10 pakartojimų 5 sekundes.

Nasolabialinė raukšlė

Specialios gimnastikos derinimas su masažu ir senėjimą stabdančių kosmetikos priemonių naudojimas padės sumažinti nasolabialinės raukšlės gylį, nes šios probleminės zonos atsiradimas nebesiejamas su raumenų silpnėjimu, o greičiau su odos suplonėjimu dėl veido judesių.

1. Rodomieji pirštai uždedami ant nasolabialinių raukšlių. Pripūskite nosies sparnus, tuo pačiu neleisdami odai judėti po pirštais. Pakartokite 10 kartų 5 sek.
2. Suimkite veidą delnais taip, kad maži pirštai būtų ant nasolabialinių raukšlių. Tvirtai suspauskite delnus, bandydami tuo pačiu šypsotis. Delnų ir pirštų slėgis turėtų būti toks, kad, esant maksimaliai raumenų įtempimui, neleisk jiems judėti. Pakartokite 5-7 kartus 5 sekundes.

Kaktos ir akys

Kaktos ir srities aplink akis linkusios susidaryti daugybė išraiškos linijų.

Kovokite su garsiomis „varnos kojomis“, o glabelių raukšlės padės laiku drėkinti odą, taip pat atlikti šiuos pratimus:

1. Norėdami sustiprinti viršutinius ir apatinius vokus, turite užmerkti akis ir stengtis, kad jos būtų uždarytos, maksimaliai spaudžiant akies voką. Svarbu neužmerkti akis, o jas uždaryti. Pakartokite 5 kartus 5 sek.
2. Norėdami kovoti su raukšlėmis ant kaktos, turėtumėte uždėti pirštus ant antakių lankų, o po to, tarsi paspausdami pirštais, judėti antakius žemyn, o su raumenimis, priešingai, pabandyti pakelti antakius aukštyn (tarsi kažkuo nustebęs). Pakartokite 5-7 kartus 5 sekundes.

Kaklo pratimai

Kai kaklo oda suglemba, reikia kovoti su suglebimu specialia gimnastika.

Svarbu ypatingą dėmesį skirti pratimų teisingumui: kada Neteisinga galvos padėtis ar neteisinga laikysena Kaklo stiprinimo pratimai gali būti traumuojantys:

1. Atsisėskite tiesiai. Stipriai įtempdami kaklo raumenis, lėtai pasukite galvą pirmiausia viena, paskui kita kryptimi. Įsitikinkite, kad smakras visada juda lygiagrečiai grindims. Svarbu, kad įsitempus kaklo raumenims burnos kampai nenukristų. Galvos pasukimas į abi puses ir atgal turėtų trukti 10 sekundžių. Pakartokite 5 kartus į kiekvieną pusę.
2. Atsisėskite tiesiai. Mesk galvą atgal. Patraukite apatinę lūpą tiesiai į viršų. Pajutę gimdos kaklelio raumenų įtampą, likite tokioje padėtyje 5 sekundes. Pakartokite 5 kartus.

Gimnastikos, skirtos veido raumenims stiprinti, taisyklės yra vienodos visų rūšių pratimams:

• Pradėkite nuo nedidelio pakartojimų ir metodų skaičiaus, vėliau kas 10 dienų padidindami jų skaičių 1,5 karto.
• Nerekomenduojama be reikalo apkrauti raumenis, nes tai gali sukelti priešingą efektą - vietoj tonizuoto ir atjaunėjusio veido veidas taps neryškus ir pasenęs.
• Tik įprasta gimnastika padės pasiekti norimą rezultatą.

Gimnastikos ypatybės Carol Maggio

Veido gimnastika, kurią išrado amerikiečių estetinė kosmetologė Carol Maggio, skirta stiprinti įvairias veido raumenų grupes ir apskritai labai skiriasi nuo tradicinių prisitraukimo pratimų. Gimnastika yra pagrįsta 14 pratimų skirtingoms veido dalims: sritims aplink akis, skruostus, kaklą, kaktą ir net nosį.

Vienas iš pratimų skirtas viso veido ovalo stiprinimui:

1. Sėdėkite tiesiai, laikydamiesi geros laikysenos, ir galvą tiesiai.
2. Plačiai atverkite burną, lūpomis uždarykite viršutinius ir apatinius dantis, įveikdami raumenų pasipriešinimą.

   

3. Tvirtai prispauskite smakrą prie smakro vidurio.
4. Nekeisdami lūpų padėties ir nenusiimdami piršto, pabandykite atidaryti ir uždaryti burną.
5. Atlikite per 10 sekundžių. Du kartus per dieną.

Kaklo pratimus rekomenduojama atlikti gulint.

Tada raumenys bus pakankamai įsitempę, o traumų rizika žymiai sumažės:

1. Atsigulk ant grindų.
2. Delnus uždėkite ant kaklo paviršiaus taip, kad pirštų galai būtų po ausimis.
3. Pabandykite pakelti galvą keliais centimetrais virš grindų, priešindamiesi delnais.
4. Atlikite per 3 sekundes. 25 kartus.

Veido pakėlimas (pratimai pagal Carol Maggio metodą) turėtų būti atliekamas apverstu pilvu, maksimaliai įtempiant vidines šlaunų ir sėdmenų raumenis bei išlaikant laikyseną. Turite pabandyti pajusti kiekvieną įsitempusį veido raumenį: pajusti, kaip jis įsitempia ir atsipalaiduoti. Gimnastikos pabaigą lydi treniruotų raumenų glostymas ir vibracija.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido masažas pagal japonų gydytojo Asahi Zogano sistemą.

Akupresūra

Paspaudus pirštus ant konkrečių veido taškų, galima gauti pastebimų rezultatų. Tam tikrų energijos taškų stimuliavimas neturėtų trukti ilgiau nei 2 minutes, o bendra masažo trukmė turėtų būti 8-10 minučių.

1. Taškas glabelės zonoje masažuojamas nykščiais.
2. Taip pat nykščiais masažuojami nosies sparnų ir nasolabialinės raukšlės sandūros taškai.
3. Tašką po apatine lūpa spaudžia rodomųjų pirštų pagalvėlės.
4. Viduriniai pirštai yra išmasažuoti taškai, esantys ant šventyklų.
5. Apibendrinant, masažuojami taškai, esantys ausies ir skruosto sandūros viduryje.

Kontrastinis skalbimas

Odos elastingumas ir tonusas taip pat bus atstatytas reguliariai plaunant kontrastą. Pakeitus vandens temperatūrą, pagerės mikrocirkuliacija ląstelių viduje, taip pat padidės jų imunitetas.

Svarbu, kad temperatūra pasikeistų iš šiltos į šaltą: vanduo niekada neturėtų būti karštas. Kosmetologai draudžia plauti karštu vandeniu dėl blogo aukštų temperatūrų poveikio poodinių kraujagyslių būklei, taip pat dėl ​​visos odos išvaizdos.

Neturint tinkamos priežiūros, veido raumenys būna silpni ir nebesulaiko veido kontūro. Tačiau pakėlus veido ovalą pratimų, kosmetikos, masažo pagalba greitai grįšite raumenis ir odą, pagerės išvaizda, veidas sugrįš.

Reguliari veido priežiūra, taip pat sistemingas specialios gimnastikos atlikimas padės išsaugoti sugrįžusį jaunimą.

Straipsnio dizainas: Mila Friedan

Vaizdo įrašai apie veido tobulinimo techniką

Kaip užpūsti skruostikaulius ir sugriežtinti veido ovalą: