Glutamo rūgštis - kokia ji yra, kompozicija, kam ji naudojama sporte, kultūrizme. Rūgštiniai vaistai ir maisto produktai bei kaip juos vartoti

Dauguma profesionalių sportininkų susiduria su „glutamo rūgšties“ sąvoka ir žino, kas tai yra. Bet ši aminorūgštis yra naudinga ne tik fiziniam krūviui, bet ir tinkamam kūno funkcionavimui, moterų reprodukcinei sveikatai palaikyti ir daugybei ligų išvengti.

Pasak mokslininkų, šios rūgšties kiekis yra apie 25% visų žmogaus organizme esančių amino rūgščių.

Glutamo rūgštis - kas tai?

Visuose gyvuose dalykuose atitinkamai glutaminas ir glutamo rūgštis yra baltymuose, mažos molekulinės masės medžiagose ir laisvoje būsenoje. Tai organinis junginys, turintis dvi rūgščias grupes ir priklausantis sąlyginai nebūtinoms aminorūgštims.

Glutamo rūgštis, tiksliau sakant, jos sintetinis analogas, yra daugelyje maisto produktų ir veikia kaip kvapiosios medžiagos, turi „mėsos“ skonį.

Skaitydami produkto sudėtį, galite atkreipti dėmesį į šiuos priedus:

• E620 neuromediatorius;
• E624;
• E622;
• E621;
• E625.

Visa tai yra glutamatai, tai yra medžiagos, gaunamos iš glutamino kartu su magniu, kaliu, natriu ir kt. Jei yra „E“, tai visa sintetinė glutamo rūgštis. Natūralios formos glutamino maisto produktuose yra pakankamas kiekis žmonėms.

Kokiuose maisto produktuose yra glutamo rūgšties

Gydytojų teigimu, labai sunku iš dietos pašalinti glutaminą 100%, nes jo yra pakankamame kiekyje mūsų vartojamų maisto produktų. Jie įtraukia:

• kietieji sūriai;
• karvės pienas;
• kiaušiniai;
• antienos mėsa, jauna vištiena;
• kiauliena;
• jautiena;
• Žuvis ir jūros gėrybės;
• daržovės: morkos, burokėliai, žalieji žirneliai, kukurūzai, svogūnai, pomidorai, paprikos;
• grybai;
• graikiniai riešutai;
• sojų padažas.

Vienaip ar kitaip, bet kurio žmogaus racione yra glutamato. Vienintelis skirtumas yra suvartotos glutamo rūgšties kiekis. Ką tai daro? Vartojamas aminorūgščių kiekis veikia nervų sistemą, odos ląstelių regeneraciją, taip pat žmogaus gaminamą energiją.

Glutamo rūgštis yra laisva arba susieta visų aukščiau išvardytų maisto produktų forma. Kartais karščio ar kitokio kulinarinio apdorojimo metu glutamatas pereina iš susietos į laisvą formą, todėl pasikeičia skonis.

Didžiausias glutamo rūgšties kiekis yra Kombu ir Nori dumbliuose

Neatsitiktinai ši amino rūgštis buvo atrasta Japonijoje, kur šių produktų gausu.

Glutamo rūgštis kaip vaistas

Gerai žinoma, kad glutamo rūgštis yra medžiaga, kuri gali būti ne tik natūralios, bet ir sintetinės kilmės. Kitaip tariant, jei trūksta glutamino, galite vartoti specialius vaistus, kad kompensuotumėte jo trūkumą organizme.

Reikėtų pažymėti, kad sintetinė forma niekuo nenusileidžia natūraliai gautam glutaminui, turi tą patį poveikį organizmui ir yra taip pat lengvai absorbuojama.

Dauguma Rusijos rinkoje esančių farmacijos kompanijų gamina vaistus, kurių sudėtyje yra glutamino. Amino rūgščių kiekis skirtinguose produktuose skiriasi.

Taigi galime išskirti:

• vienkomponentiai preparatai, turintys tik glutamo rūgšties;
• daugiakomponentiai preparatai, kuriuose yra kitų komponentų.

Farmakologinis glutamo rūgšties poveikis nėra nootropinis. Tai yra, vaistai, kuriuose yra daug dirbtinio glutamino, veikia smegenis, stimuliuoja tam tikrų funkcijų darbą.

Glutamo rūgštis priklauso šioms farmakologinėms grupėms:

• Detoksikuojančios medžiagos;
• Baltymai, amino rūgštys;
• Kiti neurotropiniai vaistai.

Išleidimo forma, sudėtis, veiklioji medžiaga

Dažniausia išsiskyrimo forma yra dengtos tabletės. Pagrindinė veiklioji medžiaga yra tiesiogiai glutamo rūgštis; gali būti ir kitų pagalbinių medžiagų, tačiau jų dozė yra minimali.

Jie reikalingi tam, kad ši amino rūgštis greitai ir visiškai absorbuotųsi organizme. Be to, pagalbinės medžiagos padeda išlaikyti tam tikrą glutamino išsiskyrimo formą.

Yra ir kitų išsiskyrimo variantų: milteliai ir granulių pavidalu suspensijai gauti. Kiekvieną vaisto formą sukuria specialistai, kad veikliosios medžiagos kuo greičiau pradėtų veikti organizme.

Kalbėdami apie vienkomponentį preparatą, galime išskirti pagrindinę veikliąją medžiagą - glutamo rūgštį ir pagalbinius komponentus. Jiems dažnai atstovauja bulvių krakmolas, želatina, talkas ir kalcis.

Jų kintamumas galimas dėl vaisto formos pasikeitimo arba vaisto gamintojo nuožiūra.

Kam organizmui reikalinga glutamo rūgštis?

Mokslininkai įrodė faktą, kad ši aminorūgštis yra viena iš 20 svarbiausių žmogaus organizmui.

Glutaminas turi šiuos sugebėjimus:

• reguliuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą;
• greitai pristatyti reikalingus mikroelementus;
• skatinti naujų odos ląstelių augimą;
• sulėtinti odos senėjimo procesą;
• padidinti azoto kiekį organizme;
• formuoti imunitetą;
• neutralizuoti organizme susidariusį amoniaką;
• sintetina folio rūgštį;
• padėti perkelti fizinę ir psichologinę įtampą į kūną;
• nustatyti medžiagų apykaitos procesus;
• pagerinti protinius gebėjimus.

Taip veikia glutamo rūgštis. Tinkamai subalansuota dieta, kurioje gausu glutamino, bus pagrindinė prielaida tonizuojančiai ir sveikai odai. Jei žmogus valgo „trenk ir bėk“, tada pusiausvyra prarandama ir ląstelės bei audiniai sunaikinami.

Ir tai taikoma ne tik odai. Naikinamos nervinės ląstelės, nutrūksta ryšiai tarp kitų aminorūgščių ir kt.

Glutamino amino rūgštis, gaunama iš maisto ar specialių vaistų, turi daugybę veiksmų, tačiau savarankiškai vartoti vaistus nerekomenduojama, tik pasikonsultavus su specialistu.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Glutamo rūgštis - kas tai yra, kodėl ir kaip ji naudojama sporte, kultūrizme.

Naudojimo instrukcijos. Vartojimo indikacijos

Glutamo rūgštis, plačiai pritaikyta medicinoje, padeda įveikti daugelį negalavimų, teigiamai veikia žmogaus nervų sistemą.

Tai yra labiausiai paskirtas vaistas:

• epilepsija;
• šizofrenija;
• Cerebrinis paralyžius;
• sunkūs psichikos sutrikimai, psichozė;
• užsitęsusi depresija;
• poliomielitas;
• uždelstas vaiko vystymasis;
• atidėtos encefalito, meningito pasekmės.

Glutamo rūgštis skiriama kartu su kitais vaistais. Tampa aišku, kad ši amino rūgštis padeda pagerinti paciento būklę esant daugeliui fizinių ir psichologinių sutrikimų.

Todėl, išgirdęs klausimą "Glutamo rūgštis - kas tai?" bet kuris gydytojas paaiškins pacientui aiškią naudojamo vaisto naudą.

Kontraindikacijos vartoti

Taip pat yra keletas sąlygų, kai draudžiama vartoti šį vaistą:

• didelis jautrumas veikliajai vaisto medžiagai;
• nutukimas;
• karščiavimas;
• inkstų ir kepenų funkcijos sutrikimas;
• mažakraujystė;
• stiprus jaudrumas;
• opaligė;
• nefrozinis sindromas.

  

Gydytojas skiria dozę, atsižvelgdamas į vykstančios ligos sudėtingumą ir pobūdį. Kursas trunka mažiausiai 1-2 mėnesius, bet gali trukti ir 6-12 mėnesių. Be to, vaistų vartojimo laikotarpiu būtina reguliariai atlikti tyrimus, kad būtų galima stebėti paciento būklę.

Visada reikia atsiminti: iš glutamo rūgšties pertekliaus tarpląsteliniame plote gali kauptis glutamino perteklius, dėl kurio miršta nervinės ląstelės, nutukimas, sutrinka medžiagų apykaita ir net širdies veikla.

Kam naudojama glutamo rūgštis sportuojant

Be medicininės naudos, glutamo rūgštis turi ir kitų privalumų: ji nėra tokia brangi ir yra neatsiejama profesionalių sportininkų gyvenimo dalis.

Sportinės mitybos gamintojai per metus pagamina apie 3,5 milijono tonų grynų aminorūgščių, taip pat daugybę preparatų su įvairiais priedais. Šioje formoje jo galima nusipirkti tiek vaistinėse, tiek specializuotose parduotuvėse.

Šios aminorūgšties nauda akivaizdi. Daugiausia glutaminas sintetina įvairias amino rūgštis organizme (jis sudaro apie 50% visų tokių procesų).

Taigi, turint didelį kiekį glutamino, raumenų veikla ir ištvermė žymiai padidėja. Proporcingai sutrumpėja laikas, per kurį sportininkas atgauna raumenis po fizinio krūvio.

Jei organizme yra pakankamai glutamino, tada kalio jonai laisvai pasiskirsto raumenų ląstelėse. Šio proceso dėka raumenys pradeda geriau susitraukti, todėl padidėja jų funkcionalumas.

Kai kurie sportininkai glutamo rūgštį vartoja ne gryna forma, o kartu su tokiomis medžiagomis kaip glicinas ir cistinas. Šie deriniai padeda padidinti visų raumenų ištvermę, taip pat normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.

Tačiau atsižvelgiant į visus teigiamo glutamo rūgšties poveikio organizmui veiksnius, ekspertai įspėja: neturėtumėte tikėtis nuostabių vaisto rezultatų, nes ši aminorūgštis nėra anabolinis steroidas.

Nors dauguma sportininkų, vartojančių glutaminą, teigia, kad pagerėjo jų bendra būklė, greitesnis sveikimas po fizinio krūvio ir geresnė raumenų veikla.

Kaip kultūrizme naudojama glutamo rūgštis

Glutamo rūgštis kultūristams labai padeda. Jei žinote, kas tai yra ir teisingai ją pritaikote, galite pagerinti ne tik odos kokybę, bet ir priaugti reikiamą svorį.

Nors pats vaistas neturi įtakos svorio augimui, jis netiesiogiai prisideda prie to:

• Pirmiausia, priaugant svorio svarbi tinkama medžiagų apykaita. Dėl modernaus gyvenimo ritmo ir „dirbtinio“ maisto vartojimo šis procesas sutrinka daugumai mūsų tautiečių. Norint atnaujinti medžiagų apykaitos procesus, reikia daug amino rūgščių. Skilusi glutamo rūgštis labai greitai virsta tomis, kurios reikalingos organizmui;
• Antra, geras imunitetas padeda pagreitinti raumenų masės augimo procesą, kurį palengvina glutaminas;
• Trečia, ši rūgštis yra azoto laidininkas žmogaus organizme. Ne paslaptis, kad azoto apykaitos dėka raumenų ląstelės auga pagreitintu greičiu;
• Ketvirta, profesionaliems sportininkams, vartojantiems steroidus, glutaminas yra būtinas, kad nepakenktų jų sveikatai, nes jo pažeidžiamumas tampa vis didesnis.

Gražus kūnas yra svarbus ir sportininkams. Ir čia glutamo rūgštis yra nepakeičiamas pagalbininkas. Amino rūgštis veikia taip, kad pagreitėja ląstelių atsinaujinimo procesas, pati oda tampa švelnesnė ir atrodo švytinti.

Priėmimo režimai, dozavimas

Kiekvienam organizmui, kiekvienai ligai ar jos prevencijai yra nustatytas tinkamas režimas vartoti glutamo rūgštį. Tačiau yra ir universalių patarimų, kaip tai padaryti. Juos galite perskaityti paruošimo instrukcijose.

Paprastai vaistas vartojamas 2-3 kartus per dieną, ryte ir po pietų, kiekvieną dieną. Glutamo rūgštis nėra greito veikimo tabletės, todėl labai svarbu vartoti vaistą kaip kursą kiekvieną dieną.

Sportininkai gali pridėti glutamino į baltymą ar stiprintuvą arba praskiesti vandeniu. Svarbu! Jei glutamo rūgšties vartojimo dieną buvo treniruotė, tada geriau išgerti tabletę ryte ir iškart po jos pabaigos.

Jei vaistas vartojamas profilaktikai, tuomet jį galite pradėti vartoti rudenį ar pavasarį, kai imuninei sistemai reikia palaikymo labiau nei bet kada. Tabletes rekomenduojama vartoti 10 minučių prieš valgį arba valgio metu.

Dozė apskaičiuojama atsižvelgiant į lytį, amžių ir svorį. Norint padidinti raumenų funkcionalumą, mergaitėms reikia tik 5 gramų 2 kartus per dieną, vyrams - 5-10 gramų 2 kartus per dieną.

Gydytojai vis dar reikalauja išankstinės konsultacijos, kad pacientas nesulauktų netikėto vaisto vartojimo ar perdozavus glutamino.

Glutamo rūgštis vaikams

Vaikai taip pat gali patirti tam tikrų psichikos sutrikimų, įgimtų anomalijų ar įgytų neurologinių negalavimų. Tokiais atvejais specialistai skiria vaistą glutaminą, kuris yra viena iš palaikomosios terapijos grandžių.

Vaikams iki vienerių metų leidžiamų vaistų nėra daug, tačiau glutamo rūgštis yra vienas iš jų. Gydytojas gali skirti tablečių kursą:

• postnatalinės traumos,
• poliomielitas ir jo pasekmės,
• Cerebrinis paralyžius,
• oligofrenija,
• ZPR.

Taip pat vaikams yra dozės (vienai vaisto dozei):

• pirmųjų gyvenimo metų kūdikiai - ne daugiau kaip 100 mg;
• 1-2 metų vaikai - ne daugiau kaip 150 mg;
• 3–4 metų vaikai - ne daugiau kaip 250 mg;
• 5-6 metų vaikai - ne daugiau kaip 400 mg;
• 7–9 metų vaikai - ne daugiau kaip 500 mg;
• nuo 10 metų - 1000 mg.

Šios dozės gali būti didinamos gydančio gydytojo nuožiūra, dozių skaičius per dieną taip pat gali skirtis: 1 arba 2 per dieną.

Glutamo rūgštis ginekologijoje

Gerai žinomas faktas: kad gimtų sveiki vaikai, turite būti atsargūs planuodami nėštumą. Tačiau moteriai ne visada pavyksta greitai pastoti. Kai kurias ligas galima išgydyti naudojant glutamo rūgštį.

Skatindamas kraujotaką, glutaminas prisideda prie greito reprodukcinės sistemos atsigavimo po operacijos. Hormoniniai sutrikimai tradiciškai gydomi hormonų terapija, tačiau glutamino aminorūgštis čia vaidina svarbų vaidmenį.

Esant netaisyklingam ciklui ar retai ovuliacijai, šį vaistą taip pat galima skirti, nes esant tokioms diagnozėms pastoti yra labai sunku.

Gydymo režimas skiriamas pagal moters ciklą:

• Pirmoje pusėje gydytojas nurodo gerti vitaminą E (paruošia endometriumą apvaisintam kiaušiniui pritvirtinti) ir folio rūgštį (embriono vystymosi anomalijų prevencija);
• Antroje ciklo pusėje moteriai taip pat rekomenduojama vartoti vitaminą E, bet dabar - trigubą dozę, taip pat glutamo rūgštį, kuri pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina kraujotaką.

Bet kokį moters reprodukcinės sistemos pažeidimą gydo tik profesionalai, ir daugelis jų palaiko glutamo rūgšties vartojimą net vaiko gimdymo laikotarpiu.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Kūno džiovinimas mergaitėms. Treniruočių programa, išsamus mitybos meniu mėnesiui po dienos.

Galimas šalutinis poveikis

Vartojant nekontroliuojamą rūgšties kiekį, galima pastebėti:

• Alergija,
• Pykinimas ir vėmimas,
• Stiprus pilvo skausmas
• Laisva išmatos
• Didelis jaudrumas.

Jei vaistas vartojamas per ilgą laiką, jis kaupiasi organizmuose ir yra įmanoma:

• Mažas hemoglobino kiekis,
• Leukopenija
• Įtrūkimai aplink burną ir lūpas
• Dirginimas burnoje.

Sąveika su kitais vaistais

Glutamo rūgštis naudojama kartu su tiaminu ir piridoksinu gydant ir užkertant kelią neurotoksiniams reiškiniams, kuriuos sukelia tokie veiksniai kaip ftivazidas, izoniazidas ir kt.

Jei pastebima raumenų audinio distrofija, glutamo rūgšties veiksmingumas padidėja vartojant kartu su glikokololu ir pachikarpinu.

Perdozavimas

Pernelyg didelis vaisto vartojimas skatina pilvo skausmą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą. Gydymas - gerti daug skysčių, plauti skrandį, vartoti absorbentus (pavyzdžiui, aktyvintą anglį).

Kur nusipirkti, kaina, laikymo sąlygos, galiojimo laikas

Labai lengva rasti gryną vaistą, vadinamą „Glutamo rūgštimi“, tai gali būti artimiausia vaistinė ar specializuota sporto mitybos parduotuvė. Aminorūgštis vidutiniškai kainuoja nuo 17 iki 85 rublių vienoje pakuotėje (10 tablečių po 250 mg). Kalbant apie sporto papildus su glutaminu, skardinės kaina bus daug didesnė.

Tabletės išleidžiamos be recepto, tinkamumo laikas yra 3 metai, laikant ne aukštesnėje kaip 25 laipsnių temperatūroje. Kas tai yra, žino ne tik sportininkai, vartojantys glutamo rūgštį, bet ir daugelis neįgalių vaikų, reprodukcinio amžiaus moterų ir tiesiog dėmesingi savo sveikatai žmonės.

Turėdama daug naudingų savybių, glutamo rūgštis yra prieinama visiems. Šios aminorūgšties trūkumas sukelia įvairius nemalonius procesus organizme, todėl taip svarbu ją papildyti ištisus metus.

Naudingi vaizdo įrašai apie glutamo (glutamo) rūgštį:

Glutaminas - kas tai?

Glutamo rūgštis ir glutaminas:

Glutamo rūgštis: nesmulkinta:

https://www.youtube.com/watch?v=z9JA9Dt6bmk