Anticeliulitinis įvyniojimas pilvui, šlaunims ir sėdmenims namuose. Technika, kaip tai padaryti, kremai ir efektyvumas

Idealus variantas kovojant su celiulitu bus profesionalių procedūrų salone kursas. Tai apima: anticeliulitinį kūno įvyniojimą, vakuuminį ar kitokio tipo masažą, infraraudonųjų spindulių saunas ir kitas kompleksines procedūras. Bet jūs taip pat galite palaikyti kūną ir pasiekti matomų rezultatų kovoje su celiulitu namuose.

Kokiose kūno vietose galite numesti svorį su kūno įvyniojimais?

Vyniojimas yra sudėtinga procedūra, apimanti poveikį probleminėms sritims, naudojant suspaudimą (slėgį). Šiuo atveju naudojama kosmetika, kuri papildo poveikį arba veikia kraujotaką, padidina medžiagų apykaitą ar sunaikina riebalų ląsteles.

Probleminės kūno vietos, kuriose yra per daug poodinių riebalų ir kurios atrodo kaip „apelsino žievelė“, yra šios:

• klubai;
• sėdmenys;
• skrandis;
• šonai;
• kojos (blauzdos);
• rečiau rankos.

Apvyniojimo procedūra tinkama visais atvejais ir yra efektyviausia su viso kūno suvyniojimu, kai slėgis tolygiai pasiskirsto po visą plotą.

Kaip veikia įvyniojimai

Bet kokio vyniojimo principas yra sukelti keletą procesų poodiniame riebaliniame audinyje dėl stipraus tolygaus kūno spaudimo.

Tarp tokių procesų:

• limfos ir vandens pertekliaus nutekėjimas, kuris pašalina medžiagų apykaitos produktus;
• kraujo tekėjimas į problemines sritis, dėl to padidėja medžiagų apykaita ir tiekiamas reikiamas deguonies kiekis.

Vyniojimo kosmetikoje yra komponentų, kurie gali papildomai sukelti šiuos procesus:

• adipocitų - riebalų ląstelių sunaikinimas - riebalų sluoksnio sumažėjimas;
• padidėjusi medžiagų apykaita dėl didelės kraujotakos;
• suteikiant odos tonusą, užkertant kelią jo sumažėjimui dėl svorio;
• maitinimas ir odos turgoro (ląstelių slėgio) palaikymas.

Anticeliulitinių įvyniojimų nauda

Anticeliulitinis įvyniojimas namuose gali sukelti nepageidaujamas pasekmes, todėl turėtumėte atidžiai perskaityti žemiau nurodytas kontraindikacijas.

Šios procedūros nauda yra reikšminga ir susideda iš:

• svorio metimo poveikis - po įvyniojimų kurso kūno apimtis sumažėja mažiausiai 1-2 cm;
• žymiai sumažėjo „apelsino žievelės“ fenomenas;
• kūno detoksikacija - toksinų ir medžiagų apykaitos produktų pašalinimas;
• sugriežtinamos kūno formos - atsiranda elastingumas;
• sveikai atrodanti oda - ji tampa drėkinama ir įgauna normalią spalvą;
• dingsta paburkimas - visas vandens perteklius palieka audinius;
• viršutinio odos sluoksnio valymas dėl šveitimo ir porų valymo;
• odos mityba;
• padedantis kovoti su strijomis, randais ir kitomis odos problemomis.

Kontraindikacijos procedūrai

Procedūra turi tam tikrų kontraindikacijų, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį prieš nuspręsdami dėl kurso. Jei kyla abejonių, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl galimybės surengti bet kokį seansų skaičių.

Kontraindikacijos apima:

• nėštumas ir žindymo laikotarpis - bet koks kišimasis į būsimos ar maitinančios motinos medžiagų apykaitą gali neigiamai paveikti vaiką, todėl verta kuriam laikui atidėti savo grožio priežiūrą;
• širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant varikozę - padidėjusi kraujotaka gali išprovokuoti nepageidaujamas ligų pasekmes ir komplikacijas;
• bet kokios odos ligos - infekciniai, pasitelkiant tokias procedūras, pasklinda po visą kūną, paveikdami vis daugiau jo sričių, neinfekciniai taip pat gali padidėti dėl intensyvios medžiagų apykaitos;
• inkstų nepakankamumas - visų procedūrų, susijusių su limfos nutekėjimu ir skysčių pašalinimu iš organizmo, kontraindikacija;
• moterų organų ligos - dėl kosmetikos įvyniojimų gali pablogėti;
• piktybiniai navikai - uždrausti daugumą kosmetikos procedūrų, nes jos gali išprovokuoti jų augimą;
• psichinė liga - privaloma bet kokių kosmetinių procedūrų kontraindikacija.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Plaukų šalinimas lazeriu ant veido ir kūno - kaip jis atliekamas, efektyvumas, prieš ir po nuotraukų, kontraindikacijos.

Anticeliulitinių įvyniojimų tipai

Anticeliulitinių įvyniojimų įvairovė paaiškinama individualiu požiūriu į kiekvieną organizmą. Karšti įvyniojimai skatina toksinų ir vandens pertekliaus pašalinimą iš prakaito, tačiau žmonėms, turintiems kraujagyslių problemų, jie draudžiami dėl pastarojo išsiplėtimo. Šiuo atveju labiau tinka vėsinimo procedūros.

Individualus kai kurių komponentų netoleravimas taip pat privers atsisakyti kai kurių vyniojimo rūšių.

Yra šie anticeliulitinių įvyniojimų tipai:

• Kolagenas - gali būti naudojamas ne tik metant svorį, bet ir atliekant senėjimo procedūras, nes tai padeda stangrinti suglebusią odą.
• Tvarstis - atliekamas elastinių tvarsčių pagalba, kurios apgaubiamos visą kūną, sukuriant suspaudimą. Norėdami sustiprinti efektą, tvarsčius galima impregnuoti kosmetiniais junginiais. Salonuose specialūs kostiumai arba rankovės ir kelnės, užpildytos oru, naudojamos kaip tvarstis.
• Ledinis - dar vadinamas limfodrenažu. Rekomenduojama žmonėms, kurių darbas „ant kojų“. Prisideda prie porų, kraujo ir limfagyslių susiaurėjimo, dėl kurio metabolitų nutekėjimas praeina per organizmo šalinimo sistemą. Aušinimo efektą pasiekia komponentai, sukeliantys šalčio pojūtį, pavyzdžiui, mentolis, kamparas, pipirmėčių aliejus. Kūno atvėsinimas pradės savaiminio kaitinimo procesą deginant riebalus.
• Sausas - naudojant profesionalią kosmetiką, kurios nereikia nuplauti po procedūros, pakanka likučius nuvalyti rankšluosčiu. Tvarstis be impregnavimo tvarsčių taip pat yra sausas.

Pagrindiniai namų įvyniojimo žingsniai

Anticeliulitinis įvyniojimas namuose yra sudėtingas procedūrų kompleksas, kuriam reikia laiko.

Susideda iš šių veiksmų:

• Odos paruošimas - tai kūno išankstinis garinimas šilta vonia, dušu arba trynimas kieta skalbimo skiaute, dėl kurios atsiras kraujo tekėjimas.
• Valymas muilu - medžiagos, nevalytos odos, gali reaguoti su įvyniojimo komponentais ir taip sumažinti poveikį arba sukelti alergiją.
• Norint pašalinti negyvas ląsteles ir žvynus, kurie gali užkirsti kelią anticeliulitinių medžiagų patekimui į odą, būtina šveitimas šveitikliu.Namuose šveitimo priemones galite pasigaminti patys, pavyzdžiui, sumaišydami abrazyvines daleles (susmulkintus graikinių riešutų lukštus, kavos grūdelius ir kt.) Su augaliniais aliejais (alyvuogių, saulėgrąžų), o šveitikliu taip pat tinka kruopos iš valgomosios druskos ar sodos su vandeniu.
• Apvyniojimo namuose procedūra priklausys nuo pasirinkto vyniojimo tipo, tačiau paprastai tai yra storas anticeliulitinės kompozicijos sluoksnis, tenkantis probleminėms sritims, o po to ši sritis apvyniojama maistine plėvele, o sruogos turi judėti iš apačios į viršų, o pats supynimas yra griežtas, tačiau be susiaurėjimų, kad nesutriktų kraujotaka. Rekomenduojama apsidengti šilta antklode ir likti šioje padėtyje mažiausiai 2 valandas.
• Medžiagos likučiai pašalinami pasibaigus kūno ekspozicijos laikui - jis nuplaunamas šiltu vandeniu po dušu, naudojant švelnų ploviklį.
• Procedūra baigiama anticeliulitinio kremo tepimu į atitinkamą vietą lengvais masažo judesiais.

Liekninantys sėdmenys ir šlaunys

Lengviausia gauti papildomų centimetrų ant sėdmenų ir klubų, tačiau jų atsikratyti sunkiausia. Čia būtina naudoti įvyniojimą su dirgikliais, kuriuose yra, pavyzdžiui, garstyčių ar pipirų. Reikėtų prisiminti, kad pilvo apačioje neturi būti anticeliulitinės kompozicijos sluoksnio.

Dirginantys komponentai turi šildantį poveikį ir gali sukelti odos nudegimus, todėl jie gali atlaikyti tokį įvyniojimą ant kūno ne ilgiau kaip 30 minučių. Ir esant stipriam deginimo pojūčiui, nedelsdami nusiplaukite.

Garstyčių apvyniojimas atliekamas ant anksčiau išvalytos odos, apdorojamos šveitikliu. Produktas gaminamas sumaišant garstyčių miltelius su vandeniu, kol jie taps tiršti grietine. Paskirstykite probleminę vietą storu sluoksniu, sandariai ir tolygiai apvyniokite maistine plėvele, pradedant nuo apatinių šlaunų, dengiant sėdmenis, iki pilvo vidurio.

Viršuje dėvėkite šiltus, bet ne sintetinius drabužius, kad padidintumėte hiperemijos poveikį - perkaitimą. Po pusvalandžio gerai nuplaukite vandeniu ir patepkite anticeliulitiniu kremu.

Aštraus čili pipiro ekstraktas yra dalis šildančio tepalo „Kapsikan“, skirto sąnarių negalavimams gydyti. Neseniai tepalas buvo naudojamas anticeliulitinėms procedūroms namuose.

Kompozicija ruošiama iš 1 dalies tepalo ir 5 dalių bet kokio paprasto kūno kremo. Jis tepamas ant kūno po maistine plėvele. Mišinio nerekomenduojama laikyti ant kūno ilgiau nei 30 minučių. Bus stiprus deginimo pojūtis. Kruopščiai nuplaukite dideliu kiekiu vandens patogioje temperatūroje. Po procedūros reikia tepti kremą.

Lieknančios šlaunys

Ant šlaunų pradeda pasirodyti celiulitas. Trumpi sijonai ar šortai atskleidžia laisvą odą ir nelygius kūno paviršius, todėl daugelis, net ir lieknos merginos, skuba atsikratyti pirmųjų oranžinio efekto požymių. Šiuo atveju tinka ne itin intensyvios procedūros.

Vienas iš efektyviausių ir maloniausių įvyniojimų bus šokoladas. Namuose verta naudoti natūralius kakavos miltelius, užpildytus karštu vandeniu iki tirštos kakavos būsenos. Mišinys tepamas ant kūno po maistine plėvele šiltoje būsenoje, bet ne karštoje, kad būtų išvengta nudegimų ir diskomforto.

Viršuje galite dėvėti šiltus drabužius arba įsisupti į antklodę. Palikite produktą kelioms valandoms. Dėl to flavonoidai ir kiti augaliniai kakavos komponentai pagerins vidinių skysčių odoje mikrocirkuliaciją, išprovokuos kolageno sintezę, kuri stangrins kūną. Procedūros pabaigoje rekomenduojama nusiprausti po dušu ir patepti kremu.

Jei klubų problema yra ryški, tuomet galite naudoti medaus receptą su papildomais komponentais. Taigi, dieną prieš procedūrą paruošiamas 2 šaukštų mišinys. l. garstyčių milteliai, praskiesti šiltu vandeniu ir druska, cukrus, obuolių sidro actas, paimti 1 arbat.

Paruošę ir nuvalę odą, į paruoštą mišinį įpilkite 1 valg. l.medaus ir masažo judesiais tepkite jį ant kūno. Apvyniokite maistine plėvele ant viršaus. Procedūrų su medumi papildomai įvynioti nereikia, nes bet koks jo kaitinimas gali sukelti toksinių medžiagų susidarymą, kuris sukels šalutinį poveikį.

Dėl pilvo

Anticeliulitinis įvyniojimas pilvo srityje namuose turėtų būti atliekamas atsargiai. Swaddling neturėtų būti per griežta, o produktai turėtų būti pasirinkti be erzinančio poveikio. Geriausias šių procedūrų ingredientas yra mėlynas molis ir rudadumbliai.

Mėlynojo molio sudėtis yra optimali jungiamojo audinio ląstelėms. Dėl jo naudojimo oda išlyginama, tampa elastinga, gali išnykti randai ir strijos. Molio kompozicija ruošiama maišant kambro molį su vandeniu, kol neliks gabalėlių.

Tokiu atveju nereikėtų laikytis delaminacijos. Tepkite ant išvalytos odos lygiu sluoksniu šiek tiek drėgnomis rankomis, uždenkite maistine plėvele, stipriai nesuverždami. Po 1 valandos nuplaukite šiltu vandeniu. Kadangi molis padidina ląstelių membranų pralaidumą, tai yra, skatina maistinių medžiagų prasiskverbimą, procedūros pabaigoje verta tepti kremą ar anticeliulitinę kompoziciją.

Laminaria - mėlynai žali dumbliai - kosmetikos gaminys, skirtas gydymui nuo senėjimo ir anticeliulitui. Tai teigiamai veikia odos struktūrą, kovoja su strijomis ir randais. Apvyniojimui namuose naudokite mikronizuotus rudadumblių miltelius, praskiestus šiltu vandeniu iki košės ir infuzuojamus 15 minučių.

Jis tepamas ant drėgno kūno ir suvyniojamas į foliją. Rudadumbliai turi lengvą dirginantį poveikį, todėl gali atsirasti deginimo pojūtis ir odos paraudimas. Jei pojūtis yra labai skausmingas, produktą reikia nedelsiant nuplauti vandeniu. Apskritai ekspozicijos laikas yra ne daugiau kaip 1 valanda.

Šonams

Šoninės „ausys“ taip pat yra vienas iš ankstyvųjų celiulito požymių; jas reikia spręsti su tam tikra fizine veikla kartu su namų įvyniojimu.

Tinka procedūros su medumi ir pienu, kai antroji yra 2 kartus daugiau. Galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, bet kokį citrusinį aliejų. Anticeliulitinei terapijai rekomenduojamas greipfrutų aliejus, kuris skatina riebalų deginimą. Medaus-pieno kompozicija tepama 1 valandą ir padengiama plėvele. Šios procedūros metu turėtumėte būti ramybėje.

Šoninei sričiai galite naudoti garstyčių receptus, tačiau turintys nedaug. Pavyzdžiui, galite sumaišyti 1 dalį garstyčių su 4 dalimis krakmolo, užpilti visas 6 dalis šilto pieno. Tepkite kūną storu mišiniu ir apvyniokite folija. Jei kyla nepatogumų, nuplaukite vandeniu. Atlaikykite ne daugiau kaip 30 minučių. ant kūno.

Kojoms

Intensyvus celiulitas gali paveikti visą kojų ilgį. Tada atliekami įvyniojimai, kiekvieną koją suvyniojant atskirai, pradedant nuo pėdos ir baigiant kirkšnies srityje. Tai užtikrina puikų limfos nutekėjimą.

Kadangi kojos gali išsipūsti dieną, o ilgas pasivaikščiojimas ar darbas stovint sukelia didelį indų stresą, rekomenduojama apklijuoti ledu.

Čia gelbės tvarsčio įvyniojimo su ledu derinys. Norėdami tai padaryti, tvarsčiai yra impregnuoti tokia kompozicija: obuolių sidro actas ir vanduo santykiu 1: 1, pridedant ne daugiau kaip 4 lašus mėtų aliejaus. Tvarsčiai yra tvirtai suvynioti ant kojų. Galima papildomai uždengti maistine plėvele. Reikėtų jausti lengvą vėsą. Po valandos tvarsčiai pašalinami, o odos paviršius nuplaunamas šiltu vandeniu.

Kavos įvyniojimai taip pat bus naudingi kojų indams, nes juose yra kofeino. Tai stiprina kraujagyslių sieneles, tuo pačiu veikdama medžiagų apykaitą, skatina riebalų skaidymąsi ir malšina patinimus. Todėl tvarsčius galima mirkyti stipriai išvirta kava. Kūną iš anksto nušveiskite kavos tirščiais.

Paruošti anticeliulitiniai produktai: geliai

Gelis yra neriebi kosmetikos gaminio forma, paprastai ji gerai absorbuojama ir nepalieka plėvelės.

Žemiau pateikiama anticeliulitinių gelių, kuriuos galima naudoti vyniojant, apžvalga:

• Anticeliulitinis gelis „Cayenne“, gamintojas „Crown of Siberia“ (Rusija)
• Yra palyginti nebrangi natūrali priemonė. Apima šildantį terpentino aliejų, rudadumblių, arklių kaštonų, askorutino ir kofeino ekstraktus. Po apvyniojimo jis gali būti naudojamas kaip atskiras produktas arba po plėvele.
• Anticeliulitinis gelio serumas su Liporeductyl Pleyana (Ispanija) - brangus profesionalus produktas, turintis turtingą sudėtį, apimantis riebalų degintojus, tokius kaip L-karnitinas, kofeinas, greipfrutų aliejus, ir komponentus, kurie papildo veiksmą, pvz., dekongestantai (escinas), mažinantys kapiliarų pralaidumą (Mėsininko šluotos lazdelės ekstraktas) ir kt. Rekomenduojama jį naudoti ir kaip atskirą priemonę, ir kaip serumą suspaudimo procedūroms - kaukes alginatas ir įvyniojimus.

Kremai

Anticeliulitinius kremus profesionalai rekomenduoja kaip papildomus kompleksinio poveikio celiulitui elementus. Jie taikomi tiek po vyniojimo procedūrų, tiek kasdien viso kurso metu.

• Naomi anticeliulitinis kremas su Negyvosios jūros mineralais yra guaranos ir arklių kaštonų ekstraktų, kofeino ir Negyvosios jūros mikroelementų. Veikia ir riebalų sluoksnį, ir apskritai odos būklę. Gamintojų teigimu, matomas efektas pasiekiamas po 30 dienų naudojimo. Jis kasdien naudojamas probleminėms sritims.
• Degantis anticeliulitinis kremas su jūros dumbliais (Tailandas) – santykinai nebrangi priemonė erzinti dėl aitriųjų pipirų ir imbiero ekstraktų. Vitaminas E ir jūros dumblių komponentai pasižymi bendromis odą palaikančiomis savybėmis. Rekomenduojama tepti kasdien, tačiau gamintojas įspėja apie deginimo pojūtį per pirmąsias 20-30 minučių.

Kaukės

Anticeliulitinis įvyniojimas namuose atliekamas naudojant paruoštas kaukes. Jas lengva naudoti ir pritaikyti trumpam. Jie gali būti naudojami tiek po plėvele, tiek savarankiškai, pasiekiant suspaudimą dėl sukietėjimo (pavyzdžiui, alginato).

• Krioaktyvi gelio kaukė SPA DELIGHT (Ispanija) - turi aušinimo komponentų kamparo ir pipirmėčių aliejų. Sudėtyje yra augalų ekstraktų. Taikoma 20 minučių. po filmu. Taikyti plonu sluoksniu.
• Velinia šokoladinė kūno kremo kaukė (Rusija) - sudėtyje yra veikliųjų šokolado ingredientų: kakavos miltelių, kakavos skysčio ir jo sviesto. Taip pat kiti ingredientai, įskaitant kofeiną ir dumblius. 30 minučių plonu sluoksniu užtepkite kūną po plėvele. Reikalinga papildoma izoliacija su antklode.

Aliejai

Anticeliulitiniai aliejai yra arba paruošti mišiniai, naudojami atitinkamam masažui, arba individualūs aromatiniai aliejai, pridedami prie kosmetikos procedūrų metu.

• Greipfrutų eterinis aliejus Botanika (Rusija) - eterinis aliejus, kuriuo galima praturtinti kosmetikos gaminius (gelius, kremus, kaukes ir pan.). Veikia riebalų ląsteles, apsaugo nuo perteklinio riebalų kaupimosi, reguliuoja vandens apykaitą.
• Masažas mažai svorio metimui "Citrusai ir imbieras" AROMA-SPA (Tailandas) - saldžiųjų migdolų aliejaus su imbieru ir citrusiniais vaisiais mišinys. Jis naudojamas anticeliulitiniam masažui.

Kaip dažnai galite vynioti namuose

Anticeliulitinis kūno įvyniojimas yra procedūra, intensyviai veikianti medžiagų apykaitą ir energiją organizme, todėl jo dažnis neturėtų viršyti 3 procedūrų per savaitę. Namuose turėtumėte laikytis trijų kursų tvarkaraščio su pertrauka kas 1 mėnesį.

1. Intensyvus kursas. Jo tikslas yra pradėti riebalų apykaitos normalizavimo procesus. Todėl tai trunka nuo 10 iki 15 procedūrų.
2. Palaikomasis kursas. Jo tikslas yra apversti rezultatą. Trukmė žymiai sutrumpinama iki atitinkamai 5 ar 10 procedūrų.
3. Sustiprinantis rezultatas. Kūnas yra pakankamai „pavargęs“ nuo procedūrinio krūvio, todėl šiame etape neturėtų būti daugiau nei 5 procedūros.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Rytinės mankštos vyresniems nei 40, 50. Gimnastikos pratimai svorio metimui, vaizdo pamokos.

Apvyniokite rezultatus: prieš ir po nuotraukų

Celiulitas turi kelis vystymosi etapus, ir paprastai jie pradeda kovoti su juo vėliau. Todėl reikalingas integruotas požiūris, susidedantis iš tinkamos mitybos, tam tikros fizinės veiklos ir kosmetinių procedūrų.

Autonominiai vyniojimo kursai veiksmingi tik 1-2 celiulito stadijose, kai to pakanka kraujotakai ir limfos nutekėjimui probleminėje srityje. Šiame etape namuose tinka gydymas medumi ar garstyčiomis. Jie pašalins „apelsino žievelės“ požymius ir išlygins kūno kontūrą.

Pažangesniam celiulitui reikės suvynioti su tam tikru poveikiu: karštu, šaltu ir turinčiu riebalų deginimo komponentų kosmetikoje.

Tokios procedūros turi būti derinamos su anticeliulitiniu masažu, kuris skaido riebalų „gumulus“ intensyviu fiziniu krūviu, nukreiptu į problemines sritis, taip pat laikantis griežtos dietos, neleidžiančios susidaryti naujam riebalų sluoksniui. Tik komplekse įmanoma pasiekti kūno apimties sumažėjimą, lygesnį paviršių, sveiką odos spalvą.

Celiulitas yra ne tik estetiškai nepatrauklus, bet ir pavojingas visai moters sveikatai. Tai slypi antsvoryje, kuris turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovai, taip pat kraujo ir limfos srautų sąstingiui. Dėl to, jei apleidžiamas celiulitas, ant kojų gali susidaryti kraujagyslių tinklai ir netgi išsiplėtusios venos.

Pažeidus limfos nutekėjimą, bus blogas toksinų ir kenksmingų medžiagų apykaitos produktų pašalinimas iš organizmo, kuris yra kupinas alerginių reakcijų, uždegimų ir odos bėrimų.

Gelbės ledo įvyniojimai, kurie gali būti atliekami kaip palaikomoji procedūra kartą per mėnesį. Po ledo procedūrų pastebimai sumažėja kraujagyslių tinklo matomumas, prarandamas tūris probleminėje srityje, oda tampa elastingesnė.

Sunkios, bet veiksmingos procedūros, kuriomis siekiama atsikratyti celiulito, teigiamai paveiks viso kūno būklę. Namuose įvyniojimai naudojami kovojant su antsvoriu ir „apelsino žievelėmis“. Labai svarbu pasirinkti tinkamą procedūrą, įvertinti jos įgyvendinimo riziką moterų sveikatai ir atidžiai ją įgyvendinti, laikantis visų reikalavimų.

Straipsnio dizainas: Mila Friedan

Vaizdo įrašas apie įvyniojimus

Greitas svorio kritimas ir celiulito atsikratymas kūno įvyniojimais: