Hogyan készítsünk anti-cellulit masszázst otthon vákuumdobozokkal, mézzel, hassal

Anticellulit masszázs, amelyet a szalonban és otthon is végeznek, rugalmassá és rugalmassá teszi a bőrt, és jelentősen csökkenti a cellulit megjelenését is. Mielőtt azonban igénybe venné ezt az eljárást, mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat, mert ennek komoly ellenjavallatai vannak, és előnyös és káros is lehet.

Jelzések

A vezetés indikációi:

1. "Narancshéj" a problémás területeken.
2. A vastagbél kóros állapotainak megjelenése.
3. Fájdalom a nyakon, a háton, a hát alsó részén.
4. Csökkent anyagcsere a sejtekben.
5. Túlzott mennyiségű zsírszövet.
6. A vérkeringés zavara.

A masszázs hatásmechanizmusa

A szövetekben végzett teljes masszázs eredményeként minden folyamat normalizálódik, nevezetesen:

• javul az anyagcsere;
• serkentik a tejsav lebomlását;
• a véráramlás és a nyirok kiáramlása normalizálódik;
• a gázcsere stabilizálódott;
• a sejtes zsír eltávolításra kerül.

Anticellulit masszázs típusai

Az anticellulit masszázs lehet hardveres, konzerves, kézi és száraz dörzsölés.

Minden nap kézben tartva. Ennek a technikának köszönhetően a vérkeringés fokozódik, a szövetek felmelegednek, emiatt normalizálódik a nyirok kiáramlása, ennek eredményeként az izzadság és a faggyúmirigyek munkája. Alapvető technikák: veregetés, fogás, simogatás, csipkedés.

Száraz dörzsöléshez használjon kemény kesztyűt vagy kefét. A masszázst legalább 2 alkalommal, 7 nap alatt, 5 percig végzik. A testnek száraznak kell lennie, a mozdulatok a térdtől a csípőig irányulnak. A problémás területek sokáig halványak maradnak, még intenzív expozíció esetén is, mert a vérkeringés zavart bennük. Az eljárás befejezése után hidratáló krémet alkalmaznak.

A hatékonyság mutatója a bőrpír, amelynek állandónak kell lennie.

A konzerv (vákuum) masszázshoz speciális dobozokra lesz szükség, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni.

A hardveres masszázst mind a szalonban, mind otthon végzik, speciális készülék segítségével. Ez lehet vákuum, rezgés és hidromasszázs. Mindezek a technikák a narancsbőr elleni küzdelemre, a zsírfelosztásra, a bőr rugalmasságának simítására és helyreállítására irányulnak.

A foglalkozások időtartama és száma

A teljes expozíciós idő 40 perc és 1 óra között van. Jellemzően körülbelül 10 percet vesz igénybe a lábak, körülbelül 12 perc a karok, körülbelül 18 perc a gyomor és az oldalak, és körülbelül 20 perc a hát, a fenék és a nyak. A tanfolyam időtartama 15 foglalkozás. Közülük 10-et minden második napon tartanak, a fennmaradó 5 - 2-szer 7 nap alatt. Ezenkívül megelőző intézkedésként 14 naponként 1 alkalommal kerül sor.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok három csoportra oszthatók:

1. Helyi.
2. Ideiglenes.
3. Abszolút.

A narancsbőr nem érinti az egész testet, hanem csak egyes részeit - a hasat, a combot, a feneket, a lábakat és a karokat. Helyi ellenjavallatok esetén a legtöbb tilalom a hasra vonatkozik.

Anticellulit masszázs nem hajtható végre, ha:

• a gyomor-bél traktus betegségei;
• kritikus napok (vagy a nem egyértelmű etimológia foltozása);
• az urogenitális rendszer betegségei az akut stádiumban;
• hányinger és hányás.

A többi "problémás" zóna esetében a manipuláció nem hajtható végre, ha vannak:

• a visszér jelei;
• gomba, sebek, herpesz, irritáció, pattanások;
• anyajegyek a problémás területeken;
• jóindulatú daganatok vagy posztoperatív sebek a rosszindulatú daganatok eltávolítása után;
• mastopathia (mellkasi terület), adenoma, myoma, fibroma, ciszták (hasi terület).

Az ideiglenes ellenjavallatok a következők:

• magas lázzal járó fertőző betegségek;
• kiütés, irritáció;
• terhesség és szoptatás;
• a szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák;
• onkológia;
• tuberkulózis;
• ízületi problémák;
• veseelégtelenség.

A vezetés abszolút ellenjavallatai:

• visszér a későbbi szakaszokban;
• endokrin rendszer betegségei;
• thrombophlebitis;
• különféle mentális rendellenességek;
• nemi betegségek;
• AIDS;
• HIV;
• ostiomyelitis;
• szív elégtelenség;
• vérbetegségek.

A különböző típusú masszázsoknak ellenjavallatai is vannak.

Manuálisan nem lehet mentális rendellenességeket, visszereket, fertőző és bőrbetegségeket szenvedőket kezelni. A mézes megjelenés ellenjavallt azok számára, akik allergiásak a méhészeti termékekre.

És a vákuum ellenjavallt azok számára, akiknek alacsony a fájdalomküszöbe, a pajzsmirigy problémái, az erek munkájának patológiái (VRV, thrombophlebitis), a fertőző etimológia és a rosszindulatú daganatok betegségei figyelhetők meg.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Lézeres szőrtelenítés az arcon és a testen - hogyan hajtják végre, hatékonyság, fotók előtt és után, ellenjavallatok.

Felkészülés a masszázsra

Az otthoni cellulitellenes masszázs akkor lesz a leghatékonyabb, ha a testet megfelelően felkészítik.

Követendő általános irányelvek:

1. A tanfolyam megkezdése előtt meg kell tisztítani a testet a méreganyagoktól. Ez az ajánlás annak köszönhető, hogy a cellulit sejtjeiben sok toxin található, és a masszázs célja, hogy eltávolítsa őket a testből.
2. Egy héttel a tanfolyam kezdete előtt nem szabad dohányozni, inni alkoholt és kávét, cukorpótlót. Korlátoznia kell a hús és tejtermékek használatát, helyettesítve őket halakkal és zöldségekkel. Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

Viselkedési szabályok

Az első a narancsbőr stádiumának és a túlsúly mértékének meghatározása. Ha a probléma már elkezdődött, akkor annak megoldásához komplex módon kell cselekednie (speciális olajok, gyakorlatok, táplálkozás). Ha a súlyfelesleg meghaladja az 5 kg-ot, akkor először vissza kell állítania a normális értéket.

A végrehajtás bizonyos szabályok betartását jelenti:

1. A kezeket felmelegítik, a testet pedig cellulitisz elleni krémmel vagy olajjal kenik meg, hogy a kezek jól elcsússzanak.
2. A mozgásoknak könnyűnek és lassúnak kell lenniük, ezeknek a mutatóknak fokozatos növekedésével és az intenzitás csökkenésével a foglalkozás vége felé.
3. A bőr nem lehet élénkpiros, csak enyhén rózsaszínű.
4. A hatás bizonyos területekre esik, például nyirokcsomókra vagy azokra, ahol sok idegvégződés, erek vannak. Könnyűnek és szépnek kell lennie.
5. A mozgások párhuzamosak a vérárammal.

Anticellulit masszázs termékek

A jó minőségű és helyesen kiválasztott termék többször növelheti a hatékonyságot. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne csak speciális krémeket, hanem hőhatású krémeket is használjon. A segédeszközök közül gyakran változó keménységű keféket használnak.

Használhat illóolajokat is - lenmag, kókusz, narancs, boróka, teafa, citrom, rozmaring. Vagy összekeverik őket, vagy különféle krémekhez, mézhez adják.

Ha konzervdobozokat használnak a munkamenet során, akkor olyan olajokat kell választania, amelyek könnyű csúszást, feszesítő hatást biztosítanak számukra, és csökkenthetik a lipoid képződmények számát is. Ez lehet őszibarack- vagy kókuszolaj, szőlő- vagy mandulaolaj.

Nem szükséges az anticellulit masszázs gyógymódját boltban vagy gyógyszertárban vásárolni, elkészítheti saját maga, otthon.

Elég egy alapot vásárolni (búzacsíraolaj, mandula, olíva), hozzáadni a kozmetikai olajokat (az igények alapján) és olyan összetevőket, amelyek elősegítik a felmelegedést és a zsírégetés folyamatának aktiválását (pirospaprika, mustár, gyömbér) por formájában. Ha nem az utolsó összetevőt használja, akkor a bőrön maradt terméket nem kell lemosni.

Hogyan kell megfelelően masszírozni a karokat, lábakat, combokat, hasat, feneket

Leggyakrabban narancsbőr jelenik meg a combon, a lábakon, a hason és a fenéken.

A maximális hatás eléréséhez a következőkre van szüksége:

• párolja a bőrt;
• használjon speciális eszközöket;
• válassza ki a megfelelő időpontot - pár órával lefekvés előtt vagy délután, de 3 órával étkezés után;
• kövesse a cselekvések sorrendjét: simogatás, dörzsölés, szorítás, veregetés, markolás, simogatás;
• nyújtsd ki a gyomrod. A hátán kell feküdnie, fejét a párnán kell pihentetnie, a lábát térdre kell hajlítania. Mély belélegzés, a gyomor felfújása közben élesen lélegezze ki az összes levegőt, nyomja meg kezével a gyomrot, és emelje fel a testet térdig. Ismételje meg 3-szor.

Az alsó has nem masszírozható. Ez a fajta masszázs a kritikus napokban is ellenjavallt. Ami a kezeket illeti, a szabályok és a technikák megegyeznek a test más részein végzett masszázzsal, azzal az egyetlen különbséggel, hogy a kéz bőre sokkal puhább, ezért intenzív expozíció esetén zúzódások maradhatnak. Figyelnie kell a nyomást.

A kézi masszázs alaptechnikái

Fő lépések:

1. Rezgés, simogatás. Az időtartam körülbelül 5-6 perc. Ezekkel a mozdulatokkal kezdődik és végződik a munkamenet. Az ütést az egész tenyérrel hajtják végre. A rezgés az ujjbegyek segítségével jön létre. A mozgások jellege cikcakk, egyenes vagy kör alakú.
2. Trituráció. Hasonló az előző gyakorlathoz, de a mozgás intenzívebb. Időtartam - 15 perc.
3. Szorítás. Éles mozgások az izmok mentén. Az időtartam körülbelül 10 perc.
4. Pancsolás, dagasztás. Az időtartam körülbelül 30 perc. És keresztirányú mozgások a tenyér szélével is.
5. Pat... A hatásos vételt az ütésen keresztül először az ujjak párnáival, majd az egész tenyerével vagy akár ököllel végezzük.
6. Elfog - erős szorítás, majd felszabadulás. Lehetővé teszi a mély rétegek kidolgozását, de nem befolyásolhatja a belső szerveket.

Konzervált (vákuum) anticellulit masszázs otthon

Népszerű technika az anticellulit masszázs otthon vákuumdobozok segítségével. A korai szakaszban annak segítségével teljesen megszabadulhat a problémától.

Az üvegek üveg, szilikon és gumi. Ezenkívül a szépségszalonokban a vákuummasszázst speciális készülék segítségével végzik, otthoni használatra pedig hordozható masszírozók kaphatók.

Működési elve: az edény vákuum segítségével kapcsolódik a testhez, és a test felszínén mozog, vákuumot kifejtve, mechanikus (szövetekre, izmokra és dermiszre) és reflex hatásokkal.

Először egy általános masszázst végeznek szokásos technikákkal, majd köpölyözéssel. A végén pedig lezuhanyoznak, amelynek során bozótot használnak, és anticellulit krémet vagy olajokat alkalmaznak.

Eredmény:

1. A zsírsejtek sérültek.
2. A keratinizált hám hámlik.
3. A bőr lélegezni kezd.
4. A mirigyek munkája normalizálódik.
5. Az izmok ellazulnak.
6. Javul a mikrocirkuláció.
7. A szövetek további táplálékot kapnak oxigén és nyomelemek formájában.
8. A szervezet megszabadul a méreganyagoktól, a felesleges folyadéktól, zsírtól és csökken a duzzanat.
9. A sejtregeneráció gyorsabban megy végbe, felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok, nő a szövetek tónusa és rugalmassága, az epidermisz rugalmasabbá válik.
10. Emelkedik az immunitás.

A masszázs mozdulatait, legyen az manuális, hardveres vagy konzerv, mindig a nyirok kiáramlásának irányába kell irányítani.

Méz anti-cellulit masszázs

Általában a szakemberek mész- vagy hajdina-mézet használnak, amelyhez tengeri sót, kávét (sötét helyen 7 napig infundálva), illóolajokat adnak - a beteg igényeitől függően. Gazdag antioxidánsokban, segítenek a cellulit elleni küzdelemben, és tonizálóan hatnak az egész testre.

Eleinte tanácsos a fürdőbe vagy a szaunába menni, de ha ez nem lehetséges, akkor egy közönséges meleg zuhany is megtörténik. Ezután mézet vagy előre elkészített keveréket kell kenni, és elkezdheti.

Az egész munkamenet során, amely legfeljebb 15 percig tart (minden másnap), a szakember kezeit szorosan a testhez nyomják, majd hirtelen leválnak. Minden egyes további sajtolással meg kell nőni a nyomást és a kitörő erőt. Ez a technika lehetővé teszi a méz gyorsabb behatolását a bőrbe.

Ha mindent helyesen végeznek, akkor a munkamenet befejezése után méz helyett szürke viszkózus tömeg lesz a masszőr kezén - ez a hám és a méreganyagok. Ezután tanácsos a bőrt meleg vízzel lemosni, és hidratálóval vagy krémmel kenni.

Otthoni hardver anti-cellulit masszázs

Az anticellulit masszázshoz az orvostechnikai eszközöket gyártó cégek sokféle modellt kínálnak.

Könnyen kezelhetők és otthoni használatra is kényelmesek. Például a Gezatone védjegy elektromos masszírozókat gyárt. Hengerrel és hengerrel érkeznek.

Valamennyi eszköz működése kombinált típusú masszázson alapszik, amelynek segítségével a bőr egyszerre simul és masszírozódik.

Működésük elve a következő - a készülék egy kis hajtást hoz létre, és azt tartva a test felszínén mozog.

Az anticellulit masszázs készülékek lehetnek multifunkcionálisak és monofunkcionálisak.

Anticellulit ecsetmasszázs

Ezt a típust tartják a legolcsóbbnak, de a leghatékonyabbnak. Ehhez csak természetes sörtéjű ecsetekre van szükség (a keménység fokát egyedileg határozzák meg), további pénzeszközök nélkül krémek és olajok formájában, mivel ez a masszázs száraz.

A cellulitisz elleni otthoni masszázst ecsettel nem szabad elvégezni az ágyék területén, a comb belső részén és a térd alatt. A mozgásoknak simaak és felülről lefelé irányítottak, közepes nyomással. Az eljárást minden nap 1-2 hónapig végzik. A vélemények szerint ezen időszak után az eredmény már látható lesz.

Az ecsetmasszázs a zuhany alatt elvégezhető a gél felvitelével. Heti 2-szer elég lesz. Fontos tudni, hogy a kiütések, sebek, pattanások, különféle bőrbetegségek, visszér szigorú ellenjavallat ezeknek az eljárásoknak.

Hogyan masszírozza magát otthon

Az otthoni masszázs nemcsak kéz, hanem a következők segítségével történik:

• ecsetek;
• dobozok;
• kanalak.

A kézi, konzervipari és ecsetes masszázs jellemzőit és technikáit a fentiekben ismertettük, de nem sok ember ismeri a technikát kanál segítségével.

Koch kanálmasszázs

A masszázshoz speciális kanálokra vagy 2 darabos szokásos kanalakra lesz szükség. A kanálokat attól függően melegítik vagy hűtik preferenciák. Olajat vagy mézet használnak kenőanyagként.

A combokat körkörös mozdulatokkal, óvatosan megnyomva masszírozzuk. Kezdje a comb belsejével, fejezze be a külsejével.

A fenékhez nagyobb kanalakra lesz szükség, mint a combokhoz. A masszázst körkörös mozdulatokkal is végzik - középtől oldalig és alulról felfelé.A has masszírozásához az eszközöket lehűtjük. A mozgás iránya spirálban van.

Sodrófa masszázs

A sodrófa masszázshoz ajánlott új konyhai cikket vásárolni, sima vagy pattanásos. A második lehetőség előnyösebb. Az elkészítés elve ugyanaz, mint más esetekben.

A maximális hatás és a zúzódások elkerülése érdekében a sodrófa lassan csúszik, anélkül, hogy erősen nyomja. Az eljárás befejezése után le kell zuhanyoznia, és hidratálóval meg kell kenni a testet.

Műanyag flakonmasszázs

Műanyag palack használata során olyan technikákat alkalmaznak, mint a tekerés, a kerékpározás és a dagasztás. A masszázs hátulról indul, a sodrófát a hát alsó részétől a nyakig, a gerinc mentén gördíti. Ha ez önmasszázs, akkor háttal kell feküdnie az üvegen, hogy a technikát betartva gördíthesse.

A dagasztást körkörös mozdulatokkal hajtják végre, és hasonlít a mozsárban lévő csiszolóanyákhoz. Ezzel a gyakorlattal az oldalsó izmok, a nyak, a lapockák és a borjak jól kidolgozottak. A fenék gyúrásához intenzívebb gördülés alkalmas, amely emlékeztet a kerékpározásra, vagy inkább a pedálozásra.

Az eljárás lebontja az izmok stagnáló folyamatait, javítja a vérkeringést és energiát ad.

Mikor lesz látható az eredmény

A szakértők megjegyzik, hogy a hatás 7-8 eljárás után lesz látható. Minden attól függ, mennyire fogékony a test. Kezdetben 10 munkamenetet rendelnek hozzá, majd a helyzettől függően a szám 15-re növekszik.

Miután elérte a kívánt hatást, ajánlott még 2-3 munkamenetet végigvinni az eredmény megszilárdítása érdekében.

Nincs értelme több mint 15 munkamenetet végigvinni, mivel a 15. alkalom után az ellenkező hatás kezd megjelenni.

A vérkeringés, a kollagéntermelés és a bőr alatti zsírsejtek lágyulása ugyanis lassulni kezd.

A test megszokja a dermis állandó expozícióját és abbahagyja a reakciót. Ilyen helyzetben a foglalkozásokat le kell állítani, és a tanfolyamot legkorábban fél évvel vagy egy évvel később meg kell ismételni.

Lehetséges szövődmények

A látszólagos biztonság ellenére az eljárás komplikációkat is okozhat:

• fájdalom;
• bőrpír;
• zúzódások és zúzódások;
• ödéma.

Úgy gondolják, hogy az első alkalom után az enyhe zúzódások (nem zúzódások, nem zúzódások) normálisak. Egy tapasztalt szakember soha nem hagy zúzódásokat. Bár ez függ a beteg bőrének állapotától, érzékenységétől, a hematomákra való hajlamtól is.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Torna gyakorlatok fogyáshoz, video oktatóanyagok.

Mit kell tenni az eljárás után

A masszázs után vannak bizonyos magatartási szabályok, amelyek lehetővé teszik, hogy az alakot és a bőrt gyorsan a kívánt formába hozza. Ha az ülés után nem pihen a test, akkor a hatás csökken. Ezért nem tud azonnal felemelkedni, jobb, ha körülbelül fél órát fekszik le, pihenteti az izmokat és a gerincet. Akkor 200 g zöld teát vagy vizet kell inni.

Az otthoni anti-cellulit masszázs jó eredményeket hoz, ha megszabadul a narancshéjtól, a bőr sima és feszes marad.

Videó az anticellulit masszázs elvégzéséről

Hogyan végezzünk anticellulit masszázst otthon:

Cellulit köpölyös masszázs: