Akupunkturne točke na ljudskom tijelu. Atlas, fotografija, kako se radi akupresura

Ljudsko tijelo ima mrežu meridijana duž kojih se kreće vitalna energija. Već oko 6 tisućljeća orijentalna medicina prakticira metodu liječenja i ozdravljenja tijela utječući na posebne točke na tijelu povezane s tim energetskim kanalima.

Akupunktura je jedna od tehnika koja se izvodi pomoću igala. S obzirom na činjenicu da metoda ima prilično jak učinak na tijelo, trebali bi je provoditi samo profesionalci.

Kako djeluje akupresura

Akupresura je apsolutno atraktivan i mekši analog akupunkture, u kojoj se umjesto igala koriste ruke. Kineski iscjelitelji koriste druge alate za masažu poput oštrih štapića od bambusa, graha, pa čak i riže.

Ispravno odabrani utjecaj na prave točke štedi od boli, potiče tijelo da se oporavi, vraća funkcije unutarnjih organa, po potrebi ih uzbuđuje ili umiruje. Metoda također dobro djeluje kod svih vrsta živčanih i psiholoških bolesti, posebno kod depresije i nesanice.

Različite točke u akupunkturi, klasifikacija

Akupunkturne točke na ljudskom tijelu povezane su s meridijanima, pa biste prvo trebali proučiti glavne energetske kanale.

Istočna medicina poznaje mnoge od njih, ali razlikuje 2 glavna i 12 glavnih:

Ljudska bolest je u većini slučajeva stagnacija, začepljenje, nedostatak ili višak energije u organima. Akupunkturne točke na ljudskom tijelu klasificiraju se prema njihovoj pripadnosti određenom meridijanu, učinku na organ ili bolesti.

Svitak:

• Umirujući. Utjecaj na njih ugodan je za pacijenta, suzbija prekomjernu aktivnost odgovarajućeg organa, ublažava nervozu. Na svakom meridijanu postoji samo jedna takva točka.
• Uzbudljiv... Također po jedan na svakom kanalu. Potiče umorne organe, aktivirajući njihov rad.
• Harmonizirajući... Te se točke nalaze na kraju i početku svakog meridijana i uravnotežuju energiju organa i sustava.
• Signal ili "Mu točke"... Dodijeljeni su određenom organu. Izuzetno su učinkoviti za "hitnu pomoć" i brzo ublažavanje sindroma boli.
• Posebno, rad s određenom bolešću.

Ukupno ima više od 700 aktivnih točaka na ljudskom tijelu.

Ne propustite najpopularniji naslov: Lasersko uklanjanje dlaka na licu i tijelu - kako se provodi, učinkovitost, prije i poslije fotografija, kontraindikacije.

Kontraindikacije za akupresuru

Unatoč činjenici da je akupresura vrlo nježna tehnika, postoje brojne kontraindikacije za nju:

• Teške, organske bolesti srca i krvožilnog sustava.
• Bilo koja patologija trudnoće.
• Akutne kožne bolesti, posjekotine, opekline, čirevi na mjestima masaže.
• Dijagnosticirana depresija.
• Onkologija se ponekad naziva i kontraindikacijom.
• Veliki umor.

Ako tijekom masaže dođe do nagle promjene dobrobiti pacijenta, to treba odmah zaustaviti.

Kako pronaći željene akupunkturne točke, atlas

Točke koje se koriste za masažu nalaze se na koži i imaju promjer oko 1 cm. Njihovo približno mjesto je opisano u atlasima i opisima akupunkture. Kazaocem možete pronaći točke, smještajući ga u predviđeno područje i prateći promjene osjećaja.

Koža i linije tijela, kao što su nabori, izbočine, jamice, mogu poslužiti kao referentna točka, jer imaju zadebljanja ili različitu gustoću s okolnim tkivima. Uz to, na mjestu točke, pacijent može osjetiti blagu bol, trnce ili utrnulost.

Atlasi često koriste mjeru duljine koja se naziva "tsun" - udaljenost između nabora na drugoj falangi pacijentovog srednjeg prsta kada je potpuno savijen (žene koriste desnu ruku, muškarci lijevu). Radi pojašnjenja, postoje još dva orijentira: širina zgloba indeksnog i srednjeg prsta je jedan i pol tsun, svi prsti ruke, osim velikog, su 3 tsun.

Kako napraviti akupresuru

Akupresura, poput redovite masaže, uključuje upotrebu brojnih pokreta; za njezinu provedbu koriste se jastučići palca, srednji i kažiprst te dlanovi ruku.

Postoji nekoliko vrsta izloženosti, uključujući:

• Pritiskom, drži jedan ili više prstiju smještenih okomito na površinu kože ili dno dlana za dublji i jači pritisak.
  
• Trituracija. Prst, proizvodeći konstantan pritisak, opisuje krugove promjera oko 5 mm u smjeru kazaljke na satu ili u smjeru suprotnom od kazaljke na satu brzinom od oko 2 rotacije u sekundi.
• Vibracija - ritmički jak pritisak na točku prstom ili rubom dlana brzinom od 2-3 pokreta u sekundi.
• Istezanje koža s dva prsta duž crte potrebnog udara.
• Hvatanje, u kojem dva ili tri prsta hvataju kožu, lagano okretanje, ponovljeno 3-4 puta.

Akupunkturne točke na ljudskom tijelu uglavnom se sakupljaju u sljedećim područjima:

• Stopala.
• Ruke.
• Kralježnica.
• Prsa.
• Lice.

Na nogama

Masaža stopala djeluje kroz sve tjelesne sustave, poboljšavajući metaboličke procese, stanje kože i psihe, jača imunološki sustav i povećava tonus mišića. Morate ga započeti kuhanjem na pari ili podmazivanjem stopala kremom. Zatim se izvode aktivno milovanje stopala i masaža prstiju od ploča nokta do njihove baze. Dalje, prelaze na izradu biološki aktivnih točaka (BAP).

Prema teoriji akupunkture, ljudsko tijelo projicira se na stopalo u pet zona:

• prsti i njihove baze - organi glave i vrata, posebno izrada jastučića palca dobro stimulira mozak;
• dio koji zahvata početak svoda stopala - prsa;
• srednji dio luka je želudac;
• bliže peti - debelo i tanko crijevo;
• sama peta su genitalije.

Upareni i centralno smješteni organi imaju točke na obje noge, ostali su smješteni na odgovarajućoj nozi (na primjer, srce s lijeve strane, jetra s desne strane). Stimulacija bodova izvodi se palčevima trljanjem.

Treba imati na umu da pojava bolnosti ukazuje na probleme s organom koji se projicira na ovo mjesto. Osjetivši to, treba promijeniti način masaže: potrebno je naizmjence pritisnuti točku i otpustiti, ponavljajući svaki pokret 30 sekundi dok bol ne nestane.

Na rukama

Masaža i samo-masaža ruku alternativa je vježbanju nogu, štoviše, prikladno je to raditi bilo gdje. Prvo trebate zagrijati četke intenzivnim kružnim trljanjem, a zatim svaki prst raditi od nokta do baze.

Za rad s BAP-om desnom rukom, uhvatite lijevu ruku tako da je palac na dlanu. On je taj koji mora izvoditi sve pokrete masaže. Sve aktivne točke na rukama možete pronaći i proučiti u posebnim atlasima. Vrijedno je napomenuti da su prsti ruke odgovorni za glavu (veliki), noge (prsten i sredina) i šake (mali i kažiprst), a dlan za unutarnje organe.

Na uhu

Uši su još jedna zbirka zanimljivih mjesta. Njihovo trljanje pomaže izvesti osobu iz stanja nesvjestice ili ozbiljne alkoholne opijenosti. Točke treba raditi istovremeno na desnom i lijevom uhu, hvatajući ih između prvog i drugog prsta, pritiskajući i trljajući kažiprst.

Zanimljive su sljedeće točke:

• Endokrina točka nalazi se u jami blizu režnja, što normalizira metabolizam, pomaže kod alergija i upala.
• U gornjoj jami uha nalazi se točka autonomnog živčanog sustava koji je odgovoran za crijeva, bubrege, krvne žile i pomaže u menopauzi.
• U osnovi ušne školjke možete pronaći točku u moždanoj kori, čiji utjecaj povećava sposobnost tijela da se popravi.
• Točka srca i pluća nalazi se na stražnjem dijelu uha neposredno iznad ušnog kanala. Njegova stimulacija sprečava srčani i moždani udar, pomaže kod tahikardije, bronhitisa i upala.Ljudi koji žele prestati pušiti moraju ovu točku masirati nekoliko puta dnevno.

Na licu

Masaža lica pomaže u očuvanju mladolikosti i ljepote kože, ublažava nesanicu i glavobolju.

Ključne točke za akupresuru:

• Treće oko. Smješten neposredno iznad mosta na nosu, poboljšava funkcioniranje jetre i endokrinog sustava.
• Mladalačke točke odgovorne za vid skrivene su u blizini unutarnjih kutova očiju na nosu.
• Točke u blizini krila nosa koje poboljšavaju njuh i pomažu u borbi protiv prehlade.
• Točka na sredini brade spasit će vas od trovanja i opijenosti.
• Protiv glavobolje možete se boriti dok poboljšavate vid i opskrbu mozga krvlju trljajući sljepoočnice.
  
• Točke u blizini uhotragusa, koje je lako uočiti u jamicama koje se pojave kad se usta otvore, vratit će sluh i ojačati vestibularni aparat.

Opće točke jačanja

Akupunkturne točke, čija stimulacija pomaže jačanju ljudskog tijela:

• Točka dugovječnosti... Ako zauzmete sjedeći položaj, stavite dlanove na koljena, tada će mali prst pokazati smjer, a srednji prst visinu ove točke. Na ovom mjestu postoji depresija, pritiskanje je umjereno bolno. Prema legendi, masaža ove zone u prvom tjednu mjesečevog ciklusa pomaže u održavanju mladosti i produljenju zdravog života.
• Point Nei Guan, smješten tri prsta iznad zgloba, odgovoran je za sklad živčanog sustava i srca, ublažava mučninu.
• Stimulacija točke Wei Zhong, smješten u poplitealnoj jami, omogućuje vam održavanje zdravlja mokraćno-reproduktivnog sustava.
• Sheng Men bodovi s vanjske strane zapešća pomažu srcu. Osim toga, koriste se u liječenju mentalno oboljelih ljudi.
• Bai Hui Pointsmješteno na sjecištu mnogih meridijana na vrhu glave ima vrlo širok spektar učinaka.
  
• "Kanal mladih" smještene na udaljenosti od četiri prsta iznad unutarnje kosti gležnja, pomažu dugo zadržati žensko tijelo u svom mladolikom stanju.

Ne propustite najpopularniji naslov: Jutarnje vježbe za starije od 40, 50. Gimnastičke vježbe za mršavljenje, video tutorijali.

Ostale korisne točke na tijelu

Postoji niz točaka koje će vam pomoći da se brzo riješite iznenadnih problema:

• Glavobolja, zubobolja, tegobe kod artritisa, zatvor, mamurluk liječe se trljanjem točke na spoju palca i kažiprsta nekoliko minuta.
• Riješenje nervoznog prekomjernog uzbuđenja, depresije, anksioznosti olakšava masaža tijekom 2 minute sa sklopljenim palcima obje ruke u položaju za molitvu, u sredini prsa na mjestu, na udaljenosti od 4 prsta iznad kraja kosti. Takvi pokreti također jačaju imunološki sustav i otpor tijela u cjelini.
• Da biste poboljšali koncentraciju i pamćenje, riješili se glavobolje i umora, trebali biste stimulirati točku na stražnjem dijelu stopala na križanju 1. i 2. prsta 2-3 minute dva puta dnevno.

Tehnike masaže za mršavljenje

Akupresura se naširoko koristi za pomoć ljudima koji žele smršavjeti. Da biste odabrali željene točke, prije početka sesija potrebno je utvrditi uzrok prekomjerne težine.

Hormonska neravnoteža

S takvom anamnezom dobro pomaže rad u ležećem položaju tijekom 30 minuta od točke Guan Yuan, smještene na udaljenosti od 3 tsunija ispod pupka.

Tada je povezana masaža Zi Gong točaka, koja se može naći odstupajući 1 cunu od pupka, a zatim lijevo i desno za 3 cunja. Bolje je kombinirati proučavanje tih mjesta s rotacijskim pokretima kukova u stojećem položaju.

Nepravilna prehrana

U današnje vrijeme teško je promatrati pravilnu prehranu i sastav.

Ako razlog za punoću leži u ovom problemu, tada možete koristiti sljedeću akupresurnu tehniku:

• Ling Quan Point 30 sekundi masirajte ispod kapice za borbu protiv celulita.
• "Kanali mladosti" radite palčevima najmanje 40 puta na svakoj nozi.
• Bodova Tian Shui, smještene u 2 tsuna s desne i lijeve strane pupka, umasirajte u stojećem položaju, lagano savijene pritiskom na 5 sekundi, 20 puta.

Morate ponavljati ovu masažu tri puta dnevno dok se stanje ne popravi, a zatim za prevenciju 1 puta dnevno.

Stresno stanje

Da biste ublažili živčanu napetost, trebali biste stimulirati Nei Guan točku iz odjeljka za opće jačanje 5-10 minuta. Također morate koristiti točku Bai Hui, ritmički se odmarajući na njoj palcem.

Nesanica i kronični umor

Da biste uklonili ove neugodne simptome, jedan sat prije spavanja stimulirajte točke sljedećim redoslijedom:

1. Pritisnite i umasirajte točku trećeg oka.
   
2. Pažljivo, izbjegavajući jake bolove, razradite točku između 1. i 2. prsta.
3. Točka od nesanice nalazi se na unutarnjoj strani svake noge, na peti bliže luku stopala.
4. I već ležeći u krevetu, prikladno je masirati jamice iza ušnih resica i točke na kruni, što će brzo umiriti i opustiti tijelo.

San se znatno poboljšava unutar 7-9 dana.

Masaža trbuha za mršavljenje

Učinkovita je i masaža solarnog pleksusa u smjeru kazaljke na satu dok leži. Sve bolne senzacije, štucanje, tutnjava ukazuju na početak procesa, ali ne biste trebali trpjeti akutnu bol.

Kako se vrši akupresura za razne bolesti

Akupunktura pomaže pacijentima da se nose s mnogim tegobama.

S kroničnim gastritisom

Tijekom remisije bolesti mjesec dana ili više, ujutro se može izvoditi akupresurna tonična masaža sljedećih zona:

• Bodovi dugovječnosti u području koljena.
• Mjesta na udaljenosti od 2 tsuna iznad kostiju gležnja s unutarnje i vanjske strane svake noge.
• Točke na rukama su točno iznad baze palca.
• Tian Shui s desne i lijeve strane pupka treba istodobno masirati, a zatim obratite pažnju na točku 2 cun ispod pupka.

S osteohondrozo

Da biste pomogli kod cervikalne osteohondroze, trebate stimulirati dolje navedene točke tijekom 2 minute laganim kružnim pokretima, povećavajući intenzitet, zatim pritisnite na trenutak i ponovite pokrete u suprotnom smjeru, postupno slabeći pritisak.

Značajke:

• Feng Fu točka, smještena ispod okcipitalne izbočine.
  
• Feng Chi točke smještene na razini Feng Fu prema ušima.
• Na udaljenosti od 3 prsta ispod prve je točka Ya Men.
• 7. vratni kralježak.

Pri kašljanju

Treba napomenuti da se akupresura ne preporučuje za alergijske vrste kašlja, ali ako je bolest povezana s prehladom, onda, bez obzira na njezinu prirodu, olakšanje dolazi dovoljno brzo.

Navedene točke masiraju se u smjeru kazaljke na satu do 2 minute:

• "Treće oko".
• Sredina čela.
• Mjesta s obje strane nosača.
• Baza nosa.
• Fossa na sredini vrata.
• Subklavijska fossa.
• Točka je u sredini prsa.
• "Bolna točka" na zatvaranju 1. i 2. prsta.

S dijabetesom melitusom

Gotovo je nemoguće izliječiti dijabetes melitus akupresurom, ali neke tehnike samo-masaže pozitivno utječu na održavanje tijela i smanjenje šećera u krvi. Simetrične točke na licu i nogama stimuliraju se istodobno, ostale se stimuliraju naizmjenično.

Korisne točke:

• Točke na nosu blizu kutova očiju.
• Udubljenja na sljepoočnicama.
• Točke na početku nabora koji nastaje kad su lakti savijeni.
• Udubljenja iznad ključne kosti.
• Bodovi dugovječnosti.

S sinusitisom

Akupresurnu masažu treba provoditi u početnoj ili završnoj fazi bolesti, kao i u kroničnom tijeku.

Akupunkturni atlasi pokrivaju pet glavnih točaka za liječenje sinusitisa:

• područja u blizini krila nosa;
• točka iznad gornje usne;
• vrh nosa razrađuje se laganim trncima;
• vanjski kutovi očiju gnječe se kružnim pokretima;
• masaža završava stimulacijom "trećeg oka".

Tijek takve masaže mora se provoditi 14 dana. U pravilu se poboljšanje događa u roku od tjedan dana.

S bronhijalnom astmom

Akupresura za bronhijalnu astmu provodi se na početku ili tijekom napada. Točke su podijeljene u 3 skupine, od kojih se prva provodi sedativnom metodom (lagani pritisak i milovanje), druga - za osobe starije od 40 godina - tonik (rotacija dubokim pritiskom), treća tijekom razdoblja remisije.

Za alergije

Prevenciju sezonske peludne groznice treba započeti 7-10 dana prije očekivanog razdoblja. Masaža se radi dva puta dnevno: ujutro toničnom metodom, navečer - umirujućom metodom.

Akupunkturne točke na ljudskom tijelu za rješavanje problema:

• Treće oko".
• Ispod krila nosa.
• Ispred uha tragus.
• Na stražnjoj strani glave u regiji depresije.
• "Tačka bola" na ruci.
• Ušna školjka.
  
• Iznad ušnog kanala.

Ako je alergija započela, tada se masaža radi svakih sat vremena 3-4 dana, a zatim - prema zdravlju.

Za zubobolju

Za akutne bolove najbolje je posjetiti stomatologa, ali ako posjet nije moguć, bol se može privremeno ublažiti.

Postoje tri točke koje treba stimulirati na strani problema:

• "Točka bola" ili He Gu masira se 2-3 minute dok koža ne pocrveni.
• Lijevi kut nokta kažiprsta (Shang Yang) ritmički se pritiska dok se ne pojavi bol.
• Zglob čeljusti razrađuje se pet puta pritiskom kažiprsta, a zatim se napravi 30 kružnih pokreta.

Koliko često biste trebali masirati?

Stimulaciju akupunkturnih točaka treba provesti u skladu s metodom za liječenje određenih tjelesnih bolesti. Uklanjanju akutne boli može trebati samo nekoliko minuta, dok kroničnim bolestima mogu potrajati dani, tjedni ili čak mjeseci.

Ali u svakom slučaju, ova metoda zaslužuje pozornost zbog svoje jednostavnosti i pristupačnosti, dok svaka osoba može testirati njezinu učinkovitost na vlastitom iskustvu.

Dizajn članka:Lozinski Oleg

Video o akupunkturnim točkama na ljudskom tijelu

Akupunkturne točke na ljudskom tijelu u videu: