Sagorevač masti za žene. Sportska prehrana za mršavljenje u trbuhu, bokovima, stražnjici

Masti za sagorijevanje su vrlo popularni. Pomažu u smanjenju tjelesne masnoće, aktivno se bore protiv prekomjerne težine.

Sagorevač masnoća na trbuhu za žene možete pronaći u lokalnoj ljekarni ili sportskoj trgovini. Laksativni čaj i lijekovi koji potiskuju glad češći su u ljekarni.

Što su sagorijevači masti?

Svi sagorijevači masti podijeljeni su u sljedeće 3 skupine:

1. Smanjivanje apetita.
2. Termogeni.
3. Lipotropika.

Termogeni lijekovi povećavaju brzinu metabolizma. Tijelo bolje sagorijeva kalorije, što znači da će učinak treninga biti puno veći. Uzmite sagorijevač masti u kombinaciji s vježbanjem i prehranom.

Lipotropici potiču uništavanje masnih stanica, koji se naknadno koriste kao izvor energije. Da biste ubrzali proces mršavljenja, morate povećati tjelesnu aktivnost.

Sredstva za suzbijanje apetita djeluju puno lakše. Blokiraju potrebu za jelom. Što manje osoba pojede, manje je teška.

Sintetički sagorijevači masti, njihove značajke

Obično, sintetski lijekovi se koriste s hranom... Najčešće takve sagorijevače masti uzimaju sportaši koji trebaju smršavjeti. U tom se procesu masne stanice pretvaraju u energiju koja će naknadno oblikovati mišiće.

Sintetički lijekovi ne samo da ubrzavaju metabolizam, već i povećavaju tjelesnu temperaturu, dakle, osoba puno brže gubi na težini.

Najčešće lijek sadrži komponente poput crvene paprike, kofeina, tiamina. Ovi su proizvodi žilavi i moraju se uzimati s velikom pažnjom.

Kako pravilno koristiti sintetičke sagorijevače masti

Za pravilnu upotrebu sintetičkih sagorijevača masti morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• Lijek se uzima 2 puta dnevno.
• Prvu tabletu najbolje je uzimati ujutro, odmah nakon buđenja. Nakon toga trebali biste doručkovati.
• Drugu tehniku ​​treba izvesti prije treninga. To će tijelu dati izdržljivost i snagu.

Doziranje sagorijevača masti ovisi o karakteristikama tijela i preporukama trenera.

Vrijedno je zapamtiti da se lijek ne preporučuje uzimati prije spavanja. To bi trebalo učiniti 5 sati prije spavanja, inače će osoba biti toliko uzbuđena i energična da jednostavno neće moći spavati, a tijelo joj se neće moći oporaviti.

Ljekarnički sagorijevači masti, kako ih uzimati

Sagorijevač masnoća na trbuhu, koji se prodaje putem ljekarničkog lanca, prodaje se u širokom rasponu, a troškovi različitih lijekova znatno se razlikuju.

Sagorevači masti možemo grubo podijeliti u 3 vrste:

1. Pripreme poduzeća za sportsku prehranu.
2. Dodaci prehrani.
3. Ljekoviti lijekovi s lipolitičkim djelovanjem.

Većina ovih lijekova ubrzava metabolizam.pomažu u stvaranju energije i podizanju tjelesne temperature.

Ženski sagorijevač masti na trbuhu bez recepta mora se koristiti slijedeći brojne smjernice.

Osnovna pravila za upotrebu sagorijevača masti uključuju sljedeće:

• ako se osjećate gore, morate prestati uzimati;
• budite sigurni da se pridržavate doziranja navedenih u uputama;
• lijek se ne konzumira noću;
• tijekom razdoblja mršavljenja ne možete piti alkohol;
• trebate napraviti pauzu između tečajeva;
• nakon gubitka kilograma trebali biste se pridržavati zdravog načina života.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Sušenje tijela za djevojčice. Program treninga, detaljan prehrambeni meni za mjesec dana.

Klenbuterol

Klenbuterol aktivno koriste sportaši. Dostupno u sirupu i tabletama od 40 mg. U početku je lijek bio namijenjen liječenju astme i respiratornog trakta općenito, no u posljednje vrijeme klenbuterol se sve više koristi za mršavljenje.

Standardni tečaj traje 2 tjedna. Ako se Ketotifen uzima istovremeno s klenbuterolom, tečaj se može produžiti na mjesec dana. Prvog dana treba popiti samo 20 ml, doza se postupno povećava, krajem tjedna doseže maksimum, nakon čega se postupno smanjuje.

Klenbuterol može uzrokovati sljedeće probleme:

• nesanica;
• glavobolja;
• tegobe;
• tremor;
• pojačani rad srca.

Uzimanje klenbuterola noću je zabranjenonajbolje je to učiniti ujutro.

Ako se zdravstveno stanje naglo pogoršalo, trebate pauzirati tjedan dana ili potpuno napustiti lijek.

Piridoksin

Glavna funkcija lijeka je pojačati metabolizam. Piridoksin je vitamin B6. Pomaže tijelu da proizvodi hemoglobin i povećava apsorpciju proteina.

Uz to, lijek okrepljuje, povećava aktivnost i pozitivno djeluje na raspoloženje i živčani sustav. S nedostatkom vitamina kosa opada, raspoloženje se pogoršava i javlja se mišićna slabost.

Čisti pirodoksin nalazi se u sljedećim proizvodima:

• mrkva;
• krumpir;
• špinat;
• orasi.

Yohimbine

Lijek djeluje u sljedećim smjerovima:

• aktivno razgrađuje masne stanice;
• povećava razinu testosterona;
• pretvara masne kalorije u energiju;
• povećava izdržljivost i performanse.

Sagorijevač masnoće na trbuhu sastoji se od velikog broja tvari kao što su cink, krom, đumbir, ginseng, niacin, korijen sladića i još mnogo toga.

Ženama se preporučuje da ne prelaze dozu od 30 mg tvari dnevno. — ovaj iznos treba podijeliti u dva koraka.

Doza se može postupno povećavati. Prvi sastanak trebao bi se održati ujutro, a drugi popodne.

Prirodni sagorijevači masti, njihove značajke

Da biste se zauvijek oprostili od suvišnih kilograma, trebali biste u prehranu uključiti prirodne sagorijevače masti.

Prirodni sagorijevači masti uključuju sljedeće:

1. Jabuke. Netopljiva vlakna, koja su dio njihovog sastava, zasićuju tijelo, a pektin prigušuje osjećaj gladi. 100 g proizvoda sadrži samo 30 kcal. Voće se može jesti u gotovo neograničenim količinama.
2. Citrusa. Zbog sadržaja askorbinske kiseline ne samo da možete normalizirati želudac, smanjiti razinu kolesterola, već i smršavjeti.
3. Đumbir. Korijen pomaže ubrzati metabolizam i razgradnju masnih stanica. Najbolje sredstvo za sagorijevanje masti na trbuhu. Za brzo mršavljenje preporuča se dodavanje začina čaju i pijenje ovog napitka 3 puta dnevno, a za žene je ovo jedan od najboljih načina sigurnog gubitka kalorija.
4. Kava. Kava od prirodnog zrna pomaže u pokretanju procesa sagorijevanja masti, poboljšava metabolizam, okrepljuje i djeluje diuretički, uklanjajući višak tekućine iz tijela.
5. Crvena ljuta paprika. Poboljšava metabolizam i cirkulaciju krvi, uklanja višak vode.

Niskokalorična hrana

Ne postoji hrana koja ne sadrži kalorije. Postoji hrana, za čiju će probavu tijelo potrošiti potpuno istu ili puno više energije nego što će od nje dobiti. Riječ je o takozvanoj nultokaloričnoj hrani.

Svaka od ovih namirnica izvrsno sagorijeva masnoće. Količine na trbuhu i bokovima brzo će nestati.

Ženama koje sanjaju o mršavljenju stručnjaci preporučuju upotrebu sljedećih proizvoda:

1. Sočan i hranjiv celerbogata dijetalnim vlaknima. Na 100 g proizvoda dolazi samo 16 kcal.
2. Naranča. Voće je ukusno, sočno, sadrži vitamin C i kalij. 100 g sadrži 47 kcal.
3. Kupus. Izvor prehrambenih vlakana i kalija. U 100 g, samo 25 kcal.
4. Krastavac. Sadrži veliku količinu vode i minerala, uklanja toksine. Samo 16 kcal na 100 g.
5. Šparoga. Sadrži folnu kiselinu, vitamin B. Na 100 g ima 20 kcal.
6. Lubenica. Ovo nije samo vrlo ukusna i sočna bobica, već i proizvod koji ubrzava metabolizam. 100 g lubenice sadrži 30 kcal.

Hrana koja ubrzava metabolizam

Ne podcjenjujte rad metaboličkih procesa tijekom mršavljenja - pomažu tijelu da izgubi suvišne kilograme.

Da biste ubrzali metabolizam, morate redovito jesti sljedeću hranu:

1. Voda. Sudjeluje u gotovo svim tjelesnim procesima. Dnevna potrošnja 1,5-2 litara čiste vode ubrzat će metabolizam do maksimalne brzine.
2. Cjelovite žitarice. Kada probavlja zobene pahuljice bogate vlaknima, tijelo troši više energije nego što dobiva od proizvoda.
3. Crveni grah. Otporan škrob dugo zasićuje, vitamin B odgovoran je za proizvodnju testosterona koji je odgovoran za ubrzavanje metabolizma.
4. Pileći file. Sadrži veliku količinu proteina. Potrebno je puno truda da ga tijelo probavi. Dakle, metabolizam se ubrzava za 50%.
5. Kiseli kupus. Uklanja štetne bakterije iz crijeva, jača imunološki sustav i povećava metabolizam.
6. Grejp. Sadrži mnogo vitamina, praktički nema bjelančevina i masti. Zahvaljujući velikoj količini vlakana i voćne kiseline, možete brzo ubrzati metabolizam.

Zdravi shakeovi za sagorijevanje masnoća na trbuhu

Kod kuće možete napraviti nekoliko učinkovitih i ukusnih koktela za sagorijevanje masti:

1. Krastavac je oguljen i zdrobljen. Limun se s korom nareže na kriške. Pomiješajte sastojke, dodajte naribani đumbir i nekoliko listova metvice. Smjesa se prelije vodom, stavi u hladnjak preko noći.
2. Nekoliko listova metvice, 1 kivi i kriška limuna samljeti u blenderu, napuniti vodom i piti tijekom dana.
3. Možete pomiješati 1 žličicu. meda i 1 žličice. jabučni ocat dodajte prstohvat cimeta i 300 ml. voda. Koktel se konzumira kao doručak.
4. Snažan učinak sagorijevanja masti ima mješavina crvene paprike, đumbir i cimet, koji se prelije čašom vode. Napitak se pije odmah nakon pripreme.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Glutaminska kiselina - što je to, zašto i kako se koristi u sportu, bodybuildingu.

Kako uzimati kofein

Kofein je osnovna pomoć u mršavljenju. Okrepljuje i tjera da tijelo brže gubi kalorije. Kofein je bolje konzumirati ujutro natašte, prije zagrijavanja ili trčanja.

Ako ne želite piti kavu, u ljekarni možete kupiti kapsule koje sadrže kofein.

Kofein ima sljedeće osobine:

• poboljšava raspoloženje;
• širi krvne žile;
• povećava aktivnost;
• uklanja višak vode;
• potiče mršavljenje.

Kako pojačati učinak sagorijevača masti

Da bi se pojačao učinak sagorijevača masti, preporučuje se konzumiranje više proteina, mesa, orašastih plodova, heljde, riže i nemasne ribe. Posebnu pozornost treba obratiti na proteinsku hranu koja je odgovorna za stvaranje mišića.

Neophodno je pridržavati se prehrane. Morate se odreći brašna i slatkiša. Morat će se povećati dnevna doza tekućine.Tijekom dana trebate unijeti najmanje 2 litre vode.

Ne zaboravite na redovitu tjelesnu aktivnost. Nevjerojatan rezultat može se postići uz pomoć kardio treninga.

Spavanje bi trebalo biti najmanje 8 sati dnevno. Sagorevači masti, sintetički ili prirodni, pomoći će vam da se brzo oprostite od naslaga na stražnjici, bedrima, rukama i trbuhu. Za većinu žena uzimanje takvih tvari može biti prava blagodat na putu do vitkosti.

Korisni videozapisi za sagorijevanje masti za žene

Kako odabrati najbolje sagorijevanje masnoća na trbuhu za žene:

Nijanse prehrane i treninga za sagorijevanje masti: