Kako brzo ukloniti višak vode iz tijela za mršavljenje kod kuće

Višak tekućine nakupljen u tijelu može ukazivati ​​na prisutnost različitih skrivenih tegoba. Prije nego što odlučite kako ukloniti višak vode iz tijela za mršavljenje, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Gdje se tekućina nakuplja u tijelu

Limfni sustav odgovoran je za uklanjanje viška tekućine, ali u nekim slučajevima ne može normalno funkcionirati, a tada se voda nakuplja u tkivima.

Uvjetno se svi uzroci zadržavanja tekućine mogu podijeliti na patološke i fiziološke.

Prva vrsta klasifikacije uključuje uzroke nakupljanja tekućine zbog određenih patologija, kao što su:

• bolesti jetre i bubrega;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• poremećaji u radu mokraćnog sustava;
• prekidi u radu cirkulacije krvi;
• alergijske reakcije;
• bolest štitnjače;
• hormonska neravnoteža.

Tako, na primjer, zatajenje bubrega i ciroza jetre mogu izazvati zadržavanje viška tekućine u pleuralnoj i trbušnoj šupljini. U slučaju oštećenja krvožilne funkcije, cirkulacije krvi ili srčane aktivnosti javlja se edem ekstremiteta i pluća.

Hormonska neravnoteža može biti uzrokovana specifičnim liječenjem lijekovima i trudnoćom ili početkom menstruacije.

Fiziološki razlozi nakupljanja tekućine u tijelu uključuju:

• zloupotreba alkohola;
• pušenje;
• neuravnotežena prehrana;
• višak soli u hrani koju jedete;
• avitaminoza;
• prejedanje;
• poremećaji spavanja i nesanica;
• hipodinamija;
• emocionalni stres i stres;
• kronični umor.

Prekomjernu hidrataciju često pokreće neuravnotežena prehrana. Kobasice, brza hrana, dimljeno meso, preslatki deserti, umaci, kao i kava, jaki čaj i soda ne samo da zadržavaju vodu, već i dovode do edema.

Potonje nisu ništa drugo do zalihe vode koje tvori tjelesni samoregulacijski sustav koji su neophodni za razrjeđivanje i smanjenje djelovanja toksina sadržanih u štetnim proizvodima.

Često zadržavanje tekućine izaziva i alkohol, jer se jetra jednostavno ne može nositi s odlaganjem alkohola. Prejedanje pokreće oslobađanje inzulina, što zauzvrat negativno utječe na cjelokupni metabolički proces zadržavajući i natrij i vodu.

Dodatni čimbenici uključuju:

• vruće i vlažno vrijeme;
• preoštar "ulazak" u prehranu;
• gladovanje;
• neudobne cipele s visokom potpeticom;
• uska i uska odjeća.

Čudno, ali prevelika potrošnja vode tijekom dana može dovesti do prekomjerne hidratacije.Tako su, na primjer, kod sportaša koji su tijekom treninga popili više od 3,5-4 litre, često primijećeno oticanje ekstremiteta.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Lasersko uklanjanje dlaka na licu i tijelu - kako se izvodi, učinkovitost, prije i poslije fotografija, kontraindikacije.

Posljedice viška vode

Prevelika hidratacija opasna je zbog svojih negativnih posljedica na ljudska tkiva i organe.

Dakle, najopasniji "rezultati" su:

• glavobolje i česte migrene, zbog povećanog intrakranijalnog tlaka;
• povećani krvni tlak kao rezultat poremećaja u radu kardiovaskularnog sustava;
• prekomjerno znojenje (hiperhidroza);
• oticanje raznih dijelova tijela (najčešće udova);
• poremećaji u radu probavnog sustava i gastrointestinalnog trakta.

Kako utvrditi ima li viška vode u tijelu

Kako ukloniti vodu iz tijela za mršavljenje, mora se odlučiti nakon utvrđivanja stupnja prekomjerne hidratacije u tijelu.

Ovaj fenomen potkrepljen je sljedećim znakovima:

• oticanje, prvenstveno u licu i udovima;
• promjena dnevnog volumena i boje urina (česti posjeti WC-u);
• glavobolja;
• mučnina, ponekad praćena povraćanjem;
• bljedilo kože;
• nagli porast težine;
• smanjen tonus, mišićna slabost;
• periodični napadi tahikardije;
• brza zamornost, bezrazložna razdražljivost.

S pretjeranom hidratacijom često se razvijaju posebni refleksi ponašanja. Osoba koja neprestano osjeća žeđ, nesvjesno počinje sa sobom nositi zalihe vode. Kao rezultat, povećava se opterećenje mokraćnog sustava, boja urina se mijenja, od normalne, blago žućkaste do gotovo bezbojne, što ukazuje na nedostatak važnih komponenata u tijelu.

Uz snažan stupanj prekomjerne hidratacije, ne bilježe se samo mučnina i povraćanje, već i uznemireni želudac, praćen proljevom. Takvi su simptomi slični onima kod klasične opijenosti. Višak tekućine također dovodi do povećanja intrakranijalnog tlaka, što rezultira sindromom pulsirajuće boli i čestim migrenama.

Prekomjernu hidrataciju često karakterizira nedostatak natrija. Ovaj je element, između ostalog, odgovoran za boju kože. Njegov se nedostatak može prepoznati po karakterističnom bljedilo usana ili ruku. Nakupljanje viška tekućine dovodi do smanjenja tonusa mišića. Kao rezultat toga, osoba osjeća utrnulost, što ponekad dovodi do grčeva u udovima.

Osim tjelesnih problema, prehidracija donosi i mnoge emocionalne probleme. Ljudima postaje teže oduprijeti se stresu, održati koncentraciju i pažnju. Svladava ih pospanost, umor, umor.

Postoji nekoliko načina za određivanje viška tekućine u tijelu:

1. Pritisnite prstom područje kože (po mogućnosti ud) i provjerite koliko se brzo oporavlja. Ako se rezultirajuća fossa ne oporavi u roku od nekoliko sekundi, to je jasan signal poremećaja u radu limfnog sustava.
2. Kupite posebnu vagu analizatora koja određuje pokazatelje vode u tijelu, a zatim usporedite ovu mjeru s normom.
3. Ispunite cjelovit pregled na klinici.

Kontraindikacije

Prije rješavanja viška tekućine, potrebno je uzeti u obzir niz kontraindikacija koje sprečavaju neovisno rješenje ovog problema.

To uključuje:

• zastoj srca;
• dijabetes;
• lupus eritematozus;
• hipovitaminoza;
• pankreatitis i giht;
• postinfarktno stanje;
• vaskularna stenoza;
• hipotenzija;
• kompenzirana i nekompenzirana alkaloza.

Zbog prisutnosti mnogih kontraindikacija potrebno je nositi se s prekomjernom hidratacijom pod nadzorom stručnjaka.

Opće preporuke i načini uklanjanja tekućine iz tijela

Kako ukloniti vodu iz tijela za mršavljenje kod kuće i što je za to potrebno učiniti, pitanja su koja pacijenti s ovim problemom često postavljaju.

Postoji niz jednostavnih mjera:

1. Utvrđivanje uzroka prekomjerne hidratacije.
2. Normalizacija prehrane i organizacija uravnotežene prehrane.
3. Povećavanje tjelesne aktivnosti, organiziranje sporta.
4. Odbijanje loših navika.
5. Redoviti dani posta.

Utvrđivanjem uzroka zadržavanja vode možete odabrati odgovarajući tretman.

Ovisno o izvoru prekomjerne hidratacije, terapija može biti nježna ili učinkovitija. Razlikovati liječenje lijekovima i narodne recepte s prirodnim sastojcima.

S malim stupnjem prekomjerne hidratacije, stručnjaci preporučuju započeti sa sigurnijim narodnim lijekovima koji ne "udaraju u tijelo" tako snažno kao, na primjer, isti Furosemid.

Hrana koja uklanja višak vode iz tijela

Postoji niz proizvoda koji savršeno uklanjaju vodu iz tijela i usput su skladište korisnih vitamina.

Najjednostavniji i najučinkovitiji proizvodi uključuju:

• limun - smanjuje pritisak, uklanja višak tekućine, dodatni je element terapije kod infekcija mjehura;
• celer - ima diuretičko svojstvo, pomaže u probavi, vrlo je hranjiv;
• repa - osim diuretičkih svojstava, izvrstan je izvor antioksidansa koji sadrže betelain;
• đumbir - izvrstan "pročišćivač" koji uklanja sve toksine, normalizira cirkulaciju krvi i rješava se viška vode. Uz to, korijen đumbira dobro smiruje bolove u zglobovima kod artroze;
• tikvica - također ima diuretički učinak, pod uvjetom da se sol ne koristi prilikom kuhanja. Smatra se dobrim načinom prevencije raka i razvoja srčanog udara;
• Sok od brusnica - dobro za bubrege i ima diuretički učinak, ali samo svježe;
• peršin - izvor snažnih antioksidansa, koji ima jednako snažno diuretsko djelovanje;
• zob - ne samo jedan od najzdravijih doručaka u obliku zobenih pahuljica, već i proizvod koji apsorbira višak tekućine i kolesterola;
• rajčica - u sirovom obliku, ne samo da djeluje na mokraćni sustav, već je i poznati profilaktički proizvod protiv raka i srčanog udara;
• krastavac - Česta komponenta dijeta i detoksikacijskih recepata. Ovo povrće ne samo da pozitivno djeluje na mokraćne kanale, već i sprečava razvoj dijabetesa i onkologije;
• lubenica - odavno je poznat po svom diuretičkom učinku. Međutim, uz to sadrži i veliku količinu glukoze, koja nikako nije korisna za tijelo;
• mrkva - osim dobro poznatog učinka korekcije vida, ovo je povrće poznato i po diuretičkim svojstvima.

Vrijedno je spomenuti kavu i druga pića s kofeinom koja zasigurno utječu na broj odlazaka u WC.

Hrana koja se isključuje s jelovnika

Kako ukloniti vodu iz tijela za mršavljenje, nutricionist može reći. Hrana koja utječe na zadržavanje tekućine u tijelu ima veliku količinu natrija.

Najpoznatiji izvor je natrijev klorid ili kuhinjska sol. Ovaj spoj se može naći u gotovo bilo kojoj hrani od celera do morskih plodova. U većini slučajeva njegova je prirodna količina sigurna, ali kad kuhaju, kuhari često njome prezasićuju jela. Kao rezultat, stopa raste 2-3 puta, prisiljavajući tijelo da se bori protiv posljedica.

Najviše natrija ima u prerađenoj hrani, kao što su:

• kobasica i proizvodi od kobasica;
• tvrdi sirevi;

• konzervirano meso i riba;
• brza hrana;
• umaci (majoneza, kečap, umak od soje);
• marinade (masline, kapari);
• konzervirano povrće;
• grickalice (čips, krutoni).

Uz kuhinjsku sol, oni često sadrže dodatne oblike natrija koji poboljšavaju okus, izgled i sigurnost proizvoda: natrijev glutamat, natrijev nitrit, natrijev benzoat i natrijev bikarbonat.

Druga skupina odgovorna za zadržavanje tekućine u tijelu je hrana s visokim glikemijskim indeksom.

Tu spadaju slatkiši koje su mnogi voljeli:

• kukuruzne pahuljice;
• pečenje;
• vafli,
• suho voće;
• biskvit;
• kolači i kolači.

Također treba izbjegavati pića poput gaziranog pića ili bezalkoholnog piva. Alkohol je u ovom slučaju općenito kontraindiciran. Unatoč svojim diuretičkim svojstvima, remeti ravnotežu vode i soli i postaje izvor toksina kojima je potrebna velika količina nakupljene u stanicama tkiva da bi ih uklonili.

Kava i jaki čaj u velikim količinama imaju i suprotan diuretički učinak.

Kefir dijeta

Kako ukloniti vodu iz tijela za mršavljenje, koju prehranu treba slijediti i koliko je sigurna - ta se pitanja tiču ​​mnogih žena, posebno u pripremi za sezonu plaža.

Mnogi stručnjaci preporučuju kefir dijetu kao jedan od najkorisnijih i najnježnijih prehrambenih režima. Kefir je jedinstveni proizvod. Ne samo da ima diuretički učinak (dakle, diuretici i laksativi se ne mogu koristiti tijekom prehrane), već sadrži i mnoge korisne elemente koji pridonose tijelima zacjeljivanja u tijelu.

Počevši s kefir dijetom, trebali biste slijediti brojna pravila:

• pijte umjerenu količinu tekućine;
• piti samo jednodnevni kefir;
• nakon završetka dijete, popijte tečaj probiotika.

Postoji nekoliko vrsta kefir prehrane. Najčešća dijeta je 3, 5 i 7 dana. Možete odabrati najbolji režim na temelju svog načina života, ciljeva, preferencija okusa i doba godine.

Trodnevna kefir dijeta uključuje upotrebu 1,5 litre svježeg kefira dnevno. U ovom slučaju, sva druga hrana isključena je iz prehrane. Ovo je jedna od najstrožih, ali istodobno učinkovitih dijeta, jer tijekom tog razdoblja možete izgubiti do 3 kg od početne težine.

Kefir dijeta, dizajnirana za 5 dana, omogućava obroke svaka 2 sata uz uvođenje dodatnih proizvoda u jelovnik, kao što su:

• mrkva (2 komada);
• 0,2 kg nemasnog mesa;
• jabuka (2 komada);
• kuhano jaje;
• suhe šljive;
• 250 gr jednodnevnog kefira.

Ovo je približni izračun proizvoda za 1 osobu za 1 dan. Alternativno je dopušteno sve proizvode osim kefira zamijeniti voćem (isključujući slatko grožđe i banane).

Tjedna kefir dijeta je raznovrsnija. Glavni uvjet je da se završni obrok održi najkasnije do 18.00 sati.

Evo kako to izgleda:

• 1 dan. 5 kuhanih krumpira "u uniformama" i 0,6 l kefira;
• 2. dan. 0,2 kg kiselog vrhnja + 0,6 l kefira;
• 3. dan. 0,6 l svježeg sira i 0,6 l kefira;
• 4. dan. 0,5 kg kuhanog pilećeg mesa i isto toliko svježeg kefira;
• 5. dan. 1 kg jabuka ili kao analog 0,3 kg suhih šljiva ili 0,5 kg mrkve + 0,6 l kefira;
• 6. dan. Samo 1,2 litre kefira;
• 7 dana. 1 litra negazirane mineralne vode.

Dijeta s mliječnim čajem

Druga opcija prehrane je mršavljenje na mliječnom čaju. Ovaj proizvod ne samo da savršeno utažuje žeđ, već i prigušuje osjećaj gladi zbog interakcije mliječne masti i tanina sadržanih u crnom i zelenom čaju.

Napitak se priprema na sljedeći način:

• 1 litra mlijeka (nemasnog) ulijeva se u lonac s debelim dnom, koji se prokuha;
• mlijeko se lagano ohladi, nakon čega mu se dodaju suhi listovi čaja (3-4 žličice);
• tava se zatvori poklopcem i napitak se infuzira 30-40 minuta.

Dodajte šapat đumbira ili cimeta za veći efekt i okus.

Potrebno je shvatiti da čaj s mlijekom neće zamijeniti običnu vodu za piće, stoga oni koji mršave trebaju unositi dodatnih 1-1,5 litara vode dnevno. Uz piće u ograničenim količinama u prehrani se nalaze: zobene pahuljice u vodi, sirovo povrće, kuhani pileći file, juhe od povrća bez soli.

Dani posta

Korištenje dana posta praćeno je poštivanjem niza pravila koja jamče siguran i učinkovit oporavak tijela:

1. Dani posta ne mogu se dogovarati češće 1-2 puta u 7-8 dana.
2. Sadržaj kalorija u prehrani trebao bi biti 2 puta niži od uobičajene brzine.
3. Učestalost dana posta (samo srijedom ili subotom) pomoći će smanjiti stres na tijelu.
4. Tijekom dana posta, tjelesna aktivnost (sport) mora biti svedena na minimum.
5. Iz dana posta morate se pažljivo izvući bez prejedanja.

Najpopularnije su jednodnevne dijete s kefirom, jabukama, proteinima i žitaricama.

Ako je s kefir dijetom sve više ili manje jasno (slično je trodnevnoj prehrani, samo s kraćim razdobljem), onda je kod dijete s jabukama glavni proizvod koji se tijekom dana konzumira jabuke, oko 1-1,5 kg. Međutim, takvo se iskrcavanje ne preporučuje u prisutnosti gastrointestinalnih bolesti.

Jednodnevna prehrana sa žitaricama omogućuje upotrebu jedne vrste žitarica tijekom dana. Najčešće je to heljda. Navečer se prelije s 2 čaše kipuće vode i dobro zamota, a da ne kipi ili ne soli. Uz to je dopušteno piti negaziranu mineralnu vodu.

Uz rižinu dijetu prokuha se 150 grama suhog proizvoda, koji se zatim podijeli na 3 obroka. Dopušteno je dodavati cimet jutarnjoj kaši, jesti jabuku za ručak i mrkvu za večeru.

Proteinska dijeta često se sastoji od 2 vrste prehrane:

• 400 g svježeg sira + 1 l kefira + 200 g prirodnog jogurta;
• 400 grama kuhane piletine + 800 grama sirovog povrća + 200 grama kefira + 2 litre vode.

Kefir treba biti 1%, a svježi sir ne smije imati više od 0,5% masti. Također, ne možete soliti hranu.

Biljne tinkture i dekocije za uklanjanje viška tekućine

Biljne dekocije i tinkture često su se koristile naše prabake u borbi protiv viška tekućine u tijelu.

Takvi narodni lijekovi su:

• kamilica;
• avran ljekoviti;
• lišće breze;
• medvjeđa bobica;
• Gospina trava;
• viburnum;
• kadulja;
• brusnica.

Ljekoviti Avran nezamjenjiv je lijek s jedinstvenim diuretičkim svojstvima. Avran se ne može jesti u velikim dozama, jer je otrovan. 1 žlica. žlica suhog bilja prelije se čašom kipuće vode i ostavi da se kuha 2-3 sata. Uzimajte tinkturu 2-3 puta dnevno. Po mogućnosti prije jela.

Korištenje viburnuma nije samo dobra prevencija hipertenzije i kardiovaskularnih patologija, već i način da se "otjera" višak tekućine. 2 žlice. žlice svježih bobica samelje se i popari s 1 čašom kipuće vode. Nakon inzistiranja, piću se dodaje žlica meda. Uzima se tinktura od 2-3 žlice. žlice nakon jela.

Kamilica je pravi „univerzal“ među ljekovitim biljkama. Preporučuje se i odraslima i djeci. Mogu ga koristiti čak i alergičari. S prehidratacijom 2 žlice. žlice cvjetova kamilice prelije se u 500 ml vode i dovede u vodenoj kupelji da "mirno" zavrije. Piti izvarak od 0,5 šalice 2-3 puta dnevno prije jela.

Brzo mršavljenje u jednom danu kod kuće s dekocijama i tinkturama neće uspjeti, ali sigurno je riješiti se viška vode u tijelu.

Brezin sok

Brezin sok, mnogima poznat od djetinjstva, ima izražena laksativna i diuretička svojstva. Međutim, to ne iritira putove mokraćnog sustava i nema negativan učinak na bubrege. Njegove komponente ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju probavne procese i uklanjaju toksine. Brezin sok preporučuje se kod zatvora, jer blago djeluje na crijeva.

U sezoni možete koristiti svježi sok od breze, a u zimskoj sezoni infuziju suhog lišća breze. Za njegovu pripremu uzmite 2 žlice. žlice suhog lišća i inzistirati ih na 300 ml kipuće vode 40 minuta. Nakon procijeđivanja u juhu dodajte 1 g sode i unesite je u 1 žlica. žlica 4 puta dnevno.

Ne propustite najpopularniji članak iz kolumne: Jutarnje vježbe za starije od 40, 50. Gimnastičke vježbe za mršavljenje, video tutorijali.

Gimnastičke vježbe

Ako uzrok prekomjerne hidratacije nije patologija, gimnastičke vježbe mogu riješiti ovaj problem.

Kako ukloniti vodu iz tijela za mršavljenje jednostavnim nizom vježbi koje je razvio Japanac Katsuzo Nishi:

• prvo morate leći na leđima, podići ruke i noge i provesti 2-3 minute u ovom položaju. Dalje, trebali biste dobro protresti udove, počevši od malog i završavajući većom amplitudom pokreta;
• drugu vježbu je također lako izvesti. Dovoljno je leći leđima uza zid i podići noge na okomitu podnu površinu. Ovo držanje u roku od nekoliko minuta potiče kretanje krvotoka i poboljšava vaskularni tonus;
• sa sjedilačkim načinom života, liječnici preporučuju nekoliko puta dnevno da jednostavno podignete noge malo iznad razine srca. To će pomoći u rješavanju problema s pojavom edema donjih ekstremiteta.

Masaža limfne drenaže

U početku je limfna drenažna masaža služila kao pomoćna pomoćna postoperativna terapija. No, s vremenom se pokazao učinkovitim u borbi protiv edema i uklanjanja viška tekućine iz tijela. Glavne tehnike taktilnog utjecaja su glađenje i trljanje. Smjer kretanja je od periferije do srčanog mišića.

Tijekom masaže događa se sljedeće:

• povećava se brzina kretanja limfe kroz žile;
• ubrzan je proces stvaranja nove limfne tekućine;
• aktivira se povlačenje viška vode iz stanica tkiva.

Međutim, kao i svaki medicinski postupak, limfna drenažna masaža ima svoje kontraindikacije:

• prisutnost tromboze;
• tromboflebitis;
• žarišta upale na koži;
• aktivna faza herpesa;
• opekline, rane i druga oštećenja dermisa;
• onkologija;
• trudnoća.

Sauna i kupka

Jedan od najboljih načina da se riješite viška tjelesnih tekućina je suha i mokra para.... Kupke i saune izvrsno pomažu u mršavljenju uklanjanjem viška tekućine. Ovu metodu koriste i profesionalni sportaši i obični ljudi.

Posjet kupki i sauni riješit će se toksina, naslaga soli, ojačati srce i krvne žile. Tijekom postupaka kupanja možete piti vodu ili voćne napitke, ali ni u kom slučaju alkohol koji opterećuje srce.

Sauna i kupka kontraindicirani su za pacijente:

• tuberkuloza;
• šećerna bolest;
• zastoj srca;
• hipertenzivni bolesnici;
• kao i trudnice;

Vruća soda kupka

Kupka soda bikarbona jednostavan je postupak koji će vam pomoći da se opustite i riješite viška tekućine. Prije nego što se podvrgnete tome, morate prestati jesti i piti najmanje 2 sata prije postupka.

Sam postupak uključuje niz faza:

1. Punjenje kupke vodom (38 ° C) do razine pazuha.
2. Dodavanje 200 g sode bikarbone i 500 g kuhinjske soli.
3. Uronite u kupku na 10-15 minuta (tijekom tog razdoblja trebate popiti 1 šalicu vrućeg zelenog ili biljnog čaja).
4. Izlazak iz kupke, lagano trljanje i zamatanje toplom dekom, ispod koje se trebate znojiti 40-45 minuta.
5. Tuširati se.

Nakon postupka, ne preporučuje se konzumiranje hrane i pića tijekom 1 sata.

Diuretici

Način liječenja protiv prekomjerne hidratacije zasnovan na lijekovima jedan je od najlakših i najbržih, ali ne i najsigurnijih. Sredstva s diuretičkim učinkom u medicini spadaju u skupinu diuretika.

Zauzvrat su podijeljeni u 4 glavne vrste:

• tiazid - najučinkovitiji lijekovi, s opasnom nuspojavom koja dramatično snižava krvni tlak (Indapamid, Benzthiazide);
• povratna petlja - reguliranje procesa filtracije u bubrezima, pojačavajući postupak uklanjanja vode i soli iz tijela (Bumetanid, Furosemid);
• štedi kalij - sprečavanje ispiranja kalcija i kalija. U pravilu se propisuju u kombinaciji s drugim diureticima (Amilorid, Triamteren);
• antagonisti aldosterona - neutraliziranje hormona aldosterona, koji je odgovoran za zadržavanje tekućine u stanicama tkiva (Veroshpiron, Aldactone).

Što ne treba učiniti za uklanjanje viška tekućine iz tijela

Mnogi ljudi žele brzo smršaviti zbog brzog izbacivanja tekućine iz tijela, bez razmišljanja o mogućoj šteti po svoje zdravlje.

Što ne biste trebali učiniti da ne biste kasnije gorko zažalili:

• baviti se samodijagnozom i liječenjem, posebno kada su u pitanju diuretici i druge vrste lijekova;
• zanosite se čajevima za mršavljenje, čije se djelovanje često temelji samo na diuretičkom učinku;
• nametnuti ograničenja za piće, posebno čistu vodu. Rezultat će biti upravo suprotan.

Postoji mnogo načina za uklanjanje viška vode iz tijela za mršavljenje. Jedino ih spaja - prije nego što ih počnete koristiti, sve savjete trebate dobiti od stručnjaka.

Dizajn članka: Olga Pankevič

Video o načinima uklanjanja vode iz tijela

Jednostavni i učinkoviti načini uklanjanja viška tekućine iz tijela: